起价说明
本起价是可选出发日期中，按双人出行共住一间房核算的最低单人价格。产品价格会根据您所选择的出发日期、出行人数、入住酒店房型航班或交通以及所选附加项目的不同而有所差别。
* 日历上显示的价格为当日最低成人优惠价，您可在下单时选择可用的优惠
•用餐安排：全程酒店含餐、正餐餐食自理，可以体验名族特色美食藏包，藏族奶茶，手抓羊肉，牦牛肉，酥油茶等等。
•住宿安排：含4晚4星酒店
•行程安排：用车：随团游览期间用车费用、安排当地专属用车（特殊路段因当地规定及安全考量会派遣小型车提供服务）
•游玩安排：行程中所列景点/场馆首道大门票：甘加秘境（含区间车）、拉卜楞寺、扎尕那、郎木寺等
•购物安排：全程纯玩无购物
•贴心赠送：矿泉水每天每人1瓶水、旅游意外险30万
| 发车时间 | 发车地点 | 返回地点 | 备注 |
|---|---|---|---|
| 07:00:00 | 兰州机场/火车站接送服务 | 兰州机场/火车站 | 24小时接站服务 |
| 时间 | 行程 | 游玩景点 | 住宿 | 用餐 |
|---|---|---|---|---|
| 第1天 | 全国各地 - 兰州 |
兰州温商长江大酒店 兰州陇鑫大酒店 甘肃万寿宫大酒店 |
早餐：敬请自理 晚餐：敬请自理 |
|
| 第2天 | 兰州 - 甘加秘境 - 拉卜楞寺 - 夏河县 |
甘加秘境 拉卜楞寺 |
天珠国际酒店 佐盖隆重大酒店 玖盛国际饭店 如遇满房，更换同等级指定酒店 |
早餐：包含 晚餐：敬请自理 |
| 第3天 | 夏河县 - 桑科草原 - 郭莽湿地 - 扎尕那景区 - 迭部县 |
桑科草原 郭莽湿地 扎尕那景区 |
迭部赛银酒店 迭部赛雍藏寨酒店(Saiyong Sanctuary Hotel, Diebu) 洛克洲际大酒店 |
早餐：包含 午餐：敬请自理 晚餐：敬请自理 |
| 第4天 | 迭部县 - 郎木寺 - 米拉热巴佛阁 - 兰州 |
郎木寺 米拉日巴佛阁 |
兰州陇鑫大酒店 兰州安盛国际酒店 兰州温商长江大酒店 丽怡酒店·兰州兰大一院五里铺地铁站店 |
早餐：包含 午餐：敬请自理 |
| 第5天 | 兰州 - 温馨的家 | 早餐：包含 |
自行前往出发地机场，凭个人有效证件登机，乘机飞往兰州。抵达后，24小时师傅接机送往市区酒店，酒店前台报“姓名+身份证”办理入住手续。之后自由活动，可以自行去品尝当地美食（酒店一般入住时间为14点之后，如您到达较早，可将行李寄存在前台，在酒店周围逛逛稍作等待哟）。兰州古称金城，黄河唯-一穿城而过的城市在华灯初上，人间烟火气开始之时，去南关民俗风情街，正宁路美食街品尝当地特色美食，感受西北汉子的豪迈之情！
【温馨提示】
1、行前通知：在您出发前1天18:00前以短信或致电方式通知您接机师傅电话、首晚酒店及办理入住方式。请您保持电话畅通，如逾时未接到短信，烦请与致电客服进行核实确认，谢谢。
2、兰州市区海拔1500米，天水市海拔1100米，四季分明，但早晚温差较大，请带适合衣物出行。
3、甘肃气候比较干燥，要多喝水、多吃水果，并保证充足休息。
4、兰州中川机场到兰州市区距离约70公里，行驶时间约1.5小时。天水高铁/火车站距离约10公里，行驶时间0.5小时。
5、兰州出租车：起步价10元，超3公里1.2元/公里，天水出租车，起步价5元、超过2公里1.4元/公里、不可议价。
【舌尖上的兰州】
1、张掖路大众巷：（白天、晚上均营业）马子禄牛肉面、马爷炒面、平凉羊肉泡馍、胡家包子、茹记烤肉、杜记甜食、再回首老字号酿皮、此外还有川菜馆幺妹餐厅，香满楼等美食餐厅！
2、正宁路夜市/南关名族风味一条街：（营业时间19:00-凌晨24:00）老马牛奶鸡蛋醪糟、酿皮、 烤黄河鲤鱼、**面、灰豆子、甜胚子、羊肠面 、炙子马特色烧烤、嘉峪关烤肉、羊杂碎、羊脖子、羊肉泡馍
今日早餐后前往甘南，随后驱车行走甘加秘境。
参观【桑科草原】，拍摄桑科湿地公园，观大夏河美景。桑科草原是青藏高原的东大门，这里水草丰美，是甘南优良的畜牧业基地。你可以参观牧民帐篷，体验牧民生活，也可策马扬鞭，驰骋于广阔草原上。
随后前往扎尕那，沿途路过郭莽湿地（观景台停留拍照），这里海泼3562米，是黄河较大支流洮河的发源地和水源涵养地，在黄河流域生态涵养和水源保护中具有重要意义。郭莽湿地是丹顶鹤栖息的地方，所以当地为开发旅游在湿地中间修建了丹顶鹤观景台，观景台中间展翅欲飞的丹顶鹤塑像很是气派。
私家团产品不含正餐，敬请自理，沿途餐馆用餐。
随后伴随着被金色的夕阳照射更加美得不像话！好想时间就静止在这一刻，远离城市喧嚣只想感受这份惬意美！晚上入迭部
私家团产品不含正餐，敬请自理，沿途餐馆用餐。
酒店早餐、不吃不退、小孩不占床、不含早餐、需要自理。
早餐过后，出发前往郎木寺。
私家团产品不含正餐，敬请自理，沿途餐馆用餐。
参观完后，前往兰州，入住酒店。
如遇满房、我们将会调整相同标准酒店。
酒店早餐、不吃不退、小孩不占床、不含早餐、需要自理 。
私家团产品不含正餐，敬请自理，沿途餐馆用餐。
今日自由活动，请根据回程航班信息前往机场办理登机手续，乘飞机返回，结束愉快之旅。根据航班时间安排送机。（我司师傅会提前一天联系到您，和您核对送机地点）
【温馨提示】
1、兰州酒店的退房时间规定为中午的 12：00 之前，需延长休息的游客请自行与酒店前台了解情况，并请根据酒店的
要求办理退房手续。退房后可在酒店大厅等侯送站师傅，大件行礼可寄存在酒店前台。贵重物品请自行保管。
兰州市内及周边景点推荐：
1、【甘肃省博物馆】拥有“铜奔马”、“黄河剑齿象”等众多文物，位居全国五强、世界十强，还是值得一看的。
2、【黄河母亲像、黄河铁桥】分别象征了哺育中华民族生生不息、不屈不挠的黄河母亲，和快乐幸福、茁壮成长的华夏子孙，该雕塑构图简洁，寓意深刻，反映了甘肃悠远的历史文化，黄河干流上**座大型铁结构桥，百年沧桑的历史衬托兰州的深厚底蕴，中山桥铁桥对面就是秦腔博物馆！
3、【秦腔博物馆】秦腔博物馆，坐落在甘肃省兰州市金城关风情区二台阁，分原汁原味的秦腔表演区，历代秦腔名人蜡像区，小型皮影戏。
行驶：约80千米/约1小时30分钟
•交 通： 往返旅游巴士；当地旅游用车2~10人，5座轿车、SUV、7座商务、9座旅行车全程用车商务车。以上用车方案仅供参考，以实际为准。
•住 宿： 行程所列酒店。
•用 餐： 行程中团队标准用餐，4早餐（中式餐或自助餐或特色餐，含飞机上用餐，自由活动期间用餐请自理；如因自身原因放弃用餐，则餐费不退）。
•门 票： 行程中所含的景点首道大门票，行程中所列景点/场馆首道大门票甘加秘境+区间车，拉卜楞寺，扎尕那+区间车，郎木寺、米拉日巴佛阁门票费用。。
•导 服： 当地普通话司机服务（仅负责行程活动中接待服务，不提供景区/场景讲解）。
•赠 送： 旅游意外险、矿泉水。免费提供接送机（站）服务:提供在兰州城市的兰州中川国际机场、兰州火车站、兰州西火车站的接机（站）。提供在兰州城市的兰州中川国际机场、兰州火车站、兰州西火车站的送机（站）。
•其 他： 仅安排中文司机负责行程活动中接待服务（不提供景区/场馆讲解）
•小 交 通： 景区内用车。
•单 房 差： 单房差。
•门 票： 行程中注明需要另行支付的自费景点。
•补 充： 因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用；酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费；当地参加的自费以及以上"费用包含"中不包含的其它项目
•旅游意外险： 为了您的人身安全和财产保障，建议您在预订时选购旅游意外险及旅程取消险
•交 通： 当地旅游用车以上用车方案仅供参考，以实际为准。
•儿童价标准： 儿童价特殊说明:1、儿童出行只含车位费，不含住宿及门票等费用，儿童门票不接受预定，请至景区门口自行购买。2、儿童车票与成人同价，如你的小孩不足0.8m,且不需要占车位，请在选择人数时不要提交儿童人数，如身高0.8m以上的儿童必须比较儿童人数。3、如你的小孩身高超过1.2m,建议选择成人价，各个景区对儿童的优惠政策是不同的。
•赠 送： 免费提供接送机（站）服务:提供在兰州城市的兰州中川国际机场、兰州火车站、兰州西火车站的接机（站）。提供在兰州城市的兰州中川国际机场、兰州火车站、兰州西火车站的送机（站）。
· 病患者、孕妇及行动不便者
1.为了确保旅游顺利出行，防止旅途中发生人身意外伤害事故，请旅游者在出行前做一次必要的身体检查，如存在下列情况，因服务能力所限无法接待：
（1）传染性疾病患者，如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人；
（2）心血管疾病患者，如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人；
（3）脑血管疾病患者，如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人；
（4）呼吸系统疾病患者，如肺气肿、肺心病等病人；
（5）精神病患者，如癫痫及各种精神病人；
（6）严重贫血病患者，如血红蛋白量水平在50克/升以下的病人；
（7）大中型手术的恢复期病患者；
（8）孕妇及行动不便者。
· 老年人
1. 70周岁以上老年人预订出游，须与我司签订《健康证明》并有家属或朋友（因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外）陪同方可出游。
2. 因服务能力所限，无法接待81周岁以上的旅游者报名出游，敬请谅解。
3. 因服务能力所限，不受理65周岁（含65周岁）以上老年人预订云南跟团产品。
4. 因服务能力所限，不受理70周岁（含70周岁）以上老年人预订四川跟团产品。
· 未成年人
1.未满18周岁的旅游者请由家属（因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外）陪同参团。
2.因服务能力所限，无法接待18周岁以下旅游者单独报名出游，敬请谅解。
· 外籍友人
本产品网上报价适用持有大陆居民身份证的游客。如您持有其他国家或地区的护照，请在预订过程中注明。
（1）网上银行：支持以下开通网上银行的储蓄卡及信用卡：中国工商银行、建设银行、中国银行、交通银行、中国农业银行、招商银行、中国光大银行、兴业银行、中国民生银行、中信银行、上海浦东发展银行、广东发展银行、南京银行、宁波银行、平安银行、北京银行、中国邮政储蓄银行
（2）信用卡：无需开通网上银行，支持大额支付，包括：中国工商银行、建设银行、中国银行、中国农业银行、招商银行、中国光大银行、兴业银行、中国民生银行、中信银行、上海浦东发展银行、广东发展银行、平安银行、上海银行
（3）第三方支付：第三方支付：支付宝、快钱、财付通、银联在线
门市现金付款、转账支票、刷卡。
通过银行将相关款项汇至指定账户。
高危项目安全须知——高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
高危项目安全须知——骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，挣脱不了，受到伤害。
只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
高危项目安全须知——登山
登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。
登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
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