<尼泊尔EBC珠穆朗玛峰+洛子峰+马卡鲁峰徒步之旅14日游>世界徒步线路,专业徒步团队,雪山徒步观看多座高峰,直升机救援

目的地参团 编号210947676: 本产品由上海途牛国际旅行社有限公司及具有资质的合作旅行社提供相关服务
  • 2020年02月
     
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新品上线
¥ 9936 起价说明
起价说明
本起价是可选出发日期中,按双人出行共住一间房核算的最低单人价格。产品价格会根据您所选择的出发日期、出行人数、入住酒店房型航班或交通以及所选附加项目的不同而有所差别。
银联境外返现最高千元
加德满都
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成人
儿童 儿童标准
此线路10人以上可选择独立成团定制服务立即定制
D1 全国各地>加德满都 > D2 加德满都>卢卡拉>帕克丁 > D3 帕克丁>蒙佐>南池市场 > D4 南池市场休整一天 > D5 南池市场>天波切 > D6 天波切>丁波切 > D7 丁波切休整一天 > D8 丁波切>罗布切 > D9 罗布切>戈瑞克·夏普>卡拉·帕塔>戈瑞克·夏普 > D10 戈瑞克·夏普>珠峰大本营EBC>罗布切>庞波切 > D11 庞波切>天波切>南池市场 > D12 南池市场>帕克丁>卢卡拉 > D13 卢卡拉>加德满都 > D14 加德满都>回国
产品经理推荐
1.近距离接触世界第1高峰-珠穆朗玛峰。
2.能看到全世界14座8000米雪山中的4座。
3.体验和挑战世界危险机场,在小飞机上观看到壮观的喜马拉雅山脉。
4.带您徒步到珠峰登山大本营,在登山季可以看到五颜六色帐篷。
5.可以近距离观赏接触冰川。
6.这里被公认为十大徒步路线之一。
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领券活动

50元
每满300元减50元(最多50元)
2019-11-19 - 2020-03-31
300元
每满3000元减100元(最多300元)
2019-12-06 - 2020-08-31
300元
每满1000元减100元(最多300元)
2020-01-01 - 2020-03-31
400元
每满1000元减200元(最多400元)
2020-01-01 - 2020-03-31

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活动名称:
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活动时间:
2019-12-24至2020-02-29
适用团期:
团期不限
活动说明:
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产品特色

产品概要

行程天数:14天13晚
成团地点:加德满都成团
目的地:昆琼
往返交通:自行安排/自行安排
报名截止时间:团期前3天18点
组团形式: 联合发团;本产品与其他旅行社联合发团。

产品特色

接待标准

用餐安排:加德满都欢迎歌舞晚宴、加德满都欢送中餐晚宴。

住宿安排:加德满都2晚三星级酒店、帕克丁1晚、南池市场2晚、天波切1晚、丁波切2晚、罗波切1晚、戈瑞克·夏普1晚 、卢卡拉1晚(山上住宿客栈普间,因住宿条件有限随机安排双床或者多床一个房间,公共卫浴)。

行程安排:卢卡拉机场往返机票费用、领队机票(因加德满都机场修建,往返航班转到ramechap的机场,加德满都-ramechap机场需要坐车4小时)。全国各地-加德满都机场接送机服务,去卢卡拉机场往返酒店费用。

游玩安排:徒步珠峰地区可以看到全世界14座8000米雪山中的4座:珠穆朗玛峰 Everest(8848m,世界第1),洛子峰 Lhotse(8516m,世界第四),马卡鲁峰 Makalu (8463m,世界第五),卓奥友峰 Cho Oyo(8201m, 世界第六),还拥有 努子峰 Nuptse (7879m,世界19),昆比拉峰 Khumbila (5761m),圣山阿玛达布拉姆峰 Ama Dablam(6856m)等,形状十分美丽的山峰。

购物安排:全程无购物。

娱乐安排:体验和挑战世界危险机场,在小飞机上观看到壮观的喜马拉雅山脉;徒步到珠峰登山大本营,在登山季可以看到五颜六色帐篷;近距离观赏接触冰川

贴心赠送:百变魔术面巾+电话卡

特别优惠

【服务内容】
1.24小时接送机服务
2.加德满都欢迎尼泊尔国菜
3.加德满都庆功欢送中餐
4.加德满都四星级住宿
5.卢卡拉-加德满都往返小飞机
6.徒步住宿优选客栈
7.安排经验丰富的中文领队
8.两人一个背夫轻装徒步
9.尼泊尔官方徒步证书
10.100w境外徒步保险
11.百变魔术面巾+电话卡
12.全程提供太阳能充电
13.提供团队安全应急装备
14.紧急直升机救援
15.提供品牌防水驼包打包行李

重要提示

【个人装备】
羽绒服:户外羽绒服早晚要穿
冲锋衣裤1:建议携带防风防水面料的
抓绒衣裤1:衣服中间保暖层
速干衣裤2:徒步中需要穿着
速干保暖内衣1:行程正常穿着
帽子2:防晒帽+抓绒帽
手套2:速干手套+保暖手套
中高帮徒步鞋1:GTX防水徒步鞋
雪套冰爪:2、3、4月需要准备
徒步袜子3:专业徒步厚袜子
护膝1:下山保护膝盖
登山杖2:上下山保护膝盖,节省体力
睡袋(可选)1:山上较冷建议携带羽绒睡袋
70L以上驼包1:用来打包个人所有物资装备,每人限重20kg
35L小背包1:徒步全程背着个人常用物品
墨镜1:用来减光
头灯1:卡拉·帕塔KALAPATHAR观景下山要用
保温水壶1L:高原要多喝白开水
移动电源1:请勿超过2万毫安,无法过飞机安检
相机(自选):单反、卡片、gopro都可以
个人常用药:个人常用药物
收纳防水袋:把重要电子产品和衣物打包防水袋
洗漱包:个人洗漱用品(尼泊尔酒店不提供洗漱用品)
护照:出国必备
身份证:出门必备
体检证明:县级或县级以上公立医院体检证明
现金兑换:本次行程用餐建议兑换2000-2500元
证件寸照2张:办理落地签证

线路介绍

  • 行程明细
  • 日历模式
* 以下行程仅供参考,最终行程可能会根据实际情况进行微调,敬请以签约行程为准。
时间 行程 游玩景点 住宿 用餐
第1天 全国各地 - 加德满都 加德满都 加德满都标间 早餐:敬请自理

午餐:敬请自理

晚餐:包含
第2天 加德满都 - 卢卡拉 - 帕克丁 卢卡拉 帕克丁客栈普间 早餐:敬请自理

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理
第3天 帕克丁 - 蒙佐 - 南池市场 南池市场 客栈普间 早餐:敬请自理

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理
第4天 南池市场休整一天 南池市场 客栈普间 早餐:敬请自理

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理
第5天 南池市场 - 天波切 徒步途中 客栈普间 早餐:敬请自理

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理
第6天 天波切 - 丁波切 丁波切 客栈普间 早餐:敬请自理

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理
第7天 丁波切休整一天 丁波切 客栈普间 早餐:敬请自理

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理
第8天 丁波切 - 罗布切 罗布切 客栈普间 早餐:敬请自理

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理
第9天 罗布切 - 戈瑞克·夏普 - 卡拉·帕塔 - 戈瑞克·夏普 昆布冰川 客栈普间 早餐:敬请自理

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理
第10天 戈瑞克·夏普 - 珠峰大本营EBC - 罗布切 - 庞波切 珠峰大本营EBC 客栈普间 早餐:敬请自理

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理
第11天 庞波切 - 天波切 - 南池市场 徒步途中 客栈普间 早餐:敬请自理

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理
第12天 南池市场 - 帕克丁 - 卢卡拉 帕克丁 客栈普间 早餐:敬请自理

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理
第13天 卢卡拉 - 加德满都 加德满都 加德满都标间 早餐:敬请自理

午餐:敬请自理

晚餐:包含
第14天 加德满都 - 回国

行程概要:

景点: 共13个
餐饮: 共39次用餐   |  2次已含   |  37次自理

沿途景点:

第1天 全国各地、加德满都

第2天 加德满都、卢卡拉、帕克丁

第3天 帕克丁、蒙佐、南池市场

第4天 南池市场休整一天

第5天 南池市场、天波切

第6天 天波切、丁波切

第7天 丁波切休整一天

第8天 丁波切、罗布切

第9天 罗布切、戈瑞克·夏普、卡拉·帕塔、戈瑞克·夏普

第10天 戈瑞克·夏普、珠峰大本营EBC、罗布切、庞波切

第11天 庞波切、天波切、南池市场

第12天 南池市场、帕克丁、卢卡拉

第13天 卢卡拉、加德满都

第14天 加德满都、回国

展开全部 收起全部
  • 第1天
    • 加德满都
    • 加德满都标间
  • 第2天
    • 卢卡拉
    • 帕克丁客栈普间
  • 第3天
    • 南池市场
    • 客栈普间
  • 第4天
    • 南池市场
    • 客栈普间
  • 第5天
    • 徒步途中
    • 客栈普间
  • 第6天
    • 丁波切
    • 客栈普间
  • 第7天
    • 丁波切
    • 客栈普间
  • 第8天
    • 罗布切
    • 客栈普间
  • 第9天
    • 昆布冰川
    • 客栈普间
  • 第10天
    • 珠峰大本营EBC
    • 客栈普间
  • 第11天
    • 徒步途中
    • 客栈普间
  • 第12天
    • 帕克丁
    • 客栈普间
  • 第13天
    • 加德满都
    • 加德满都标间
  • 第14天
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D1 第1天 全国各地 - 加德满都
景点 · 加德满都
  • 游玩时长:约2小时

今天是我们集合日,大家乘航班从全国各地前往加德满都,当飞机从喜马拉雅山脉上空飞过,绵延壮阔的雪山尽收眼底。短暂的飞行后,我们就将抵达此行的首站,尼泊尔首都——加德满都,彩色斑斓的房子、琳琅满目的店铺、加上热闹拥挤的人群让你首先感受到加都的夺目与热情。接机工作人员已在出口举着“俱乐部”旗帜或姓名来迎接您入住酒店,放下行李后,领队会协助大家兑换货币办理手机卡,悠闲地游走在游客聚集、被称为“小香港”的泰米尔区,逛一逛户外或者服装店,晚上的欢迎聚餐是带大家去体验地道尼泊尔菜,同时可以欣赏尼泊尔风情表演利用吃饭时候大家相互介绍认识一下,开启梦幻的EBC徒步之旅。

餐饮:早餐不含、午餐不含、晩餐包含

住宿:标间

1
2
早餐:敬请自理午餐:敬请自理晚餐:已含
建议时间:1小时30分钟
晚上 住宿 · 加德满都标间
D2 第2天 加德满都 卢卡拉 - 帕克丁
景点 · 卢卡拉
  • 游玩时长:约1小时

早晨六点酒店出发去机场等待飞往卢卡拉的航班,卢卡拉Lukl是所有前往珠峰登山和EBC徒步的起点,(因加德满都机场修建,航班转到ramechap的机场起飞降落,然后加德满都-ramechap机场需要坐车4小时,卢卡拉机场飞机起飞受气候影响较大,天气不好可能延迟次日起飞,所以大家回程要多预留2天左右时间备用。)乘坐小飞机尽量选择左边,在飞行过程中我们可以看到这个壮观的喜马拉雅山脉。(可能会因为天气或其他原因导致航班延误)卢卡拉Lukl机场跑道只有460米,另一端就是万丈深渊的号称“世界屋脊上的跑道,世界危险机场”的恐怖机场(Tenzing-Hillary Airport,为纪念1953年首ge登顶珠穆朗玛峰的新西兰登山家Edmund Hillary而命名),是所有前往EBC徒步客们必须面临的首ge挑战。到了卢卡拉我们就短暂休整,卢卡拉吃完中午饭,徒步至帕克丁Phakding,沿途我们

会经过一个藏传寺庙和刻满梵文玛尼堆,徒步约3小时。

餐饮:自理

住宿:客栈普间

海拔:加德满都约1300米,卢卡拉约2840米,帕克丁约2610米

需时:徒步约10.1公里,约3小时,小飞机飞行一小时 

1
2
早餐:敬请自理午餐:敬请自理晚餐:敬请自理
建议时间:1小时30分钟
晚上 住宿 · 帕克丁客栈普间
D3 第3天 帕克丁 - 蒙佐 - 南池市场
景点 · 南池市场

早晨9点用完早餐出发,今天沿途以峡谷风光为主,我们要过五道桥是在电影《绝命海拔》中出现过得钢索桥,这一天为适应性徒步,下午抵南池,南池是昆布地区大村镇,在这里几乎可以补充到徒步所需的一切物资,晚上我们选择一家自己喜欢餐厅好好美餐一顿,到了山上就很少有肉食可吃。徒步约5小时。

餐饮:自理

住宿:客栈普间

海拔:帕克丁约2610米,蒙佐约2840,南池市场约3440米

需时:徒步约14公里,约5小时

1
2
早餐:敬请自理午餐:敬请自理晚餐:敬请自理
建议时间:1小时30分钟
晚上 住宿 · 客栈普间
D4 第4天 南池市场休整一天
景点 · 南池市场

今天我们在南池市场休整一天,主要适应适应高海拔。早起小伙伴可以选择去Khumjung附近日本人开的四星级珠峰观景酒店(HOTEL EVEREST VIEW),徒步时间来回需要3小时左右,在酒店附近就可以看到壮观的雪山群,首次看见珠峰。同样也可以选择在酒店吃一顿午饭,银子多的同学也可以在上面住宿一晚。不去Khumjung小伙伴可以睡个懒觉,醒来可以选择逛街,补充一下装备物资。

餐饮:自理

住宿:客栈普间

海拔:南池市场约3440米

1
2
早餐:敬请自理午餐:敬请自理晚餐:敬请自理
建议时间:1小时30分钟
晚上 住宿 · 客栈普间
D5 第5天 南池市场 - 天波切
景点 · 徒步途中

早晨9点用完早餐出发,上半段路平整风景壮观,天气晴朗的情况下,可以看见峡谷尽头的珠峰、洛子、阿玛达布朗群峰,运气好的话甚至可以看见在路边的尼泊尔国鸟一帝王雉,到达天波切后半段路是上坡,以原始森林为主,大约下午2点左右到达天波切入住客栈,天波切是昆布地区藏传佛教所在地,这里有一座规模比较大寺庙,下午三点左右开放念经,有兴趣小伙伴可以去参观一下寺庙顺便听一下梵音,傍晚时候我们出客栈看洛子、阿玛达布朗日落。徒步约5小时。

餐饮:自理

住宿:客栈普间

海拔:南池市场约3440米,天波切约3867米

需时:徒步约11公里,约5小时

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早餐:敬请自理午餐:敬请自理晚餐:敬请自理
建议时间:1小时30分钟
晚上 住宿 · 客栈普间
D6 第6天 天波切 - 丁波切
景点 · 丁波切

早晨9点用完早餐出发,进入森林峡谷往上爬升,穿过路边上的玛尼墙,沿着Imjia Khola河谷绕过几道弯,阿玛达布朗耸立在河谷的正前方构成了一个绝景。圣山阿玛达布朗,虽然海拔只有6812米,在随处可见7000和8000米级山峰的喜马拉雅山脉算不上高,也许是其特殊的外形,也许是其从各个角度的醒目,但它却是和冈仁波齐,珠峰齐名的山峰。大约两小时我们到达旁波切Pangboche3930米吃午饭,这里是攀登阿玛达布朗的基地,去其BC以此为起点。大约三小时我们到达丁波切,这里除了南池市场第二大村子,今晚入住这里,傍晚我们可以出来看壮观的洛子峰(海拔8516米,世界第4高峰)日照金山,晚上大家早点休息适应4000米高海拔。徒步约5小时。

餐饮:自理

住宿:客栈普间

海拔:天波切约3867米,丁波切约4350米

需时:徒步约12.8公里,约5小时

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早餐:敬请自理午餐:敬请自理晚餐:敬请自理
建议时间:1小时30分钟
晚上 住宿 · 客栈普间
D7 第7天 丁波切休整一天
景点 · 丁波切

今天在这里休整一天,主要适应海拔,早餐过后自愿选择和领队徒步去首geEBC重要观景台Chukhung-Ri(5550米),一路沿着河谷前进中午到达Chukhung午饭,这里感觉四周都是雪山,非常靠近阿玛达布朗峰。徒步到半山腰就能远眺洛子峰下冰川,到达山顶我们就可以看珠峰、马卡鲁、卓奥友、洛子峰南壁、岛峰及其冰湖。傍晚我们返回丁波切。

餐饮:自理

住宿:客栈普间

海拔:丁波切约4350米

需时:自由选择去Chukhung-Ri(海拔5550米)徒步约7.7公里 

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早餐:敬请自理午餐:敬请自理晚餐:敬请自理
建议时间:1小时30分钟
晚上 住宿 · 客栈普间
D8 第8天 丁波切 - 罗布切
景点 · 罗布切

早晨9点用完早餐出发,沿着山腰前行,道路比较平坦。接近Dughla时,能看见Chola冰湖,中午我们我们赶到Cholatse雪峰下的Dughl村休整吃午饭,下午我们翻越垂直高度200米山坡,到达昆布山区海拔第二高村落罗波切(4930米),与昆布冰川一脊之隔,村前入口有很多玛尼堆群,意在纪念在登山中不幸遇难的夏尔巴人和登山者,包括著名的美国高山向导斯考特·费舍、登顶珠峰10次的巴布·次仁·夏尔巴等。在这里可以看到四座著名山峰:普莫日Pumo ri 7165米、林特伦Lingtren 6749米、和昆布切Khumbu tse 6665米、努子峰Nuptse7861米。徒步约4小时。

餐饮:自理

住宿:客栈普间

海拔:罗布切约4930米

需时:徒步约9公里,约4小时 

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早餐:敬请自理午餐:敬请自理晚餐:敬请自理
建议时间:1小时30分钟
晚上 住宿 · 客栈普间
D9 第9天 罗布切 - 戈瑞克·夏普 - 卡拉·帕塔 - 戈瑞克·夏普
景点 · 昆布冰川

早晨9点用完早餐出发,中间要翻过一个5110米Lobuche Pass垭口,到了山顶我们就可以看到壮观的昆布冰川,徒步穿越昆布冰川末端的巨石堆和碎石路,在这里被雪峰360度相拥环抱的视觉震撼,中午在戈瑞克·夏普(昆布地区高海拔住宿点)吃完饭办理入住,下午三点左右领队带领大家冲刺观景**卡拉·帕塔(5630米),观看世界之巅珠峰日落,这将是你今生难忘时刻。徒步约7小时。

餐饮:自理

住宿:客栈普间

海拔:戈瑞克·夏普约5180米、卡拉·帕塔约5630米

需时:徒步约7公里,约7小时

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早餐:敬请自理午餐:敬请自理晚餐:敬请自理
建议时间:1小时30分钟
晚上 住宿 · 客栈普间
D10 第10天 戈瑞克·夏普 - 珠峰大本营EBC - 罗布切 - 庞波切
景点 · 珠峰大本营EBC

早晨7点用完早餐出发,我们轻装沿着昆布冰川边缘穿越乱石堆徒步到南坡登山大本营5364米,大本营处在昆布冰川上面,我们可以近距离观赏巨型冰山,在适合攀登的春季,你将在这里看到五颜六色的帐篷,通常登山者要在这里呆上两个月,大家摄影留念以后中午赶回戈瑞克·夏普吃午饭,午饭后我们下撤庞波切。徒步约6小时。

餐饮:自理

住宿:客栈普间

海拔:珠峰大本营EBC约5364米、罗布切约4930米、庞波切约4000米

需时:徒步约18公里,约6小时

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早餐:敬请自理午餐:敬请自理晚餐:敬请自理
建议时间:1小时30分钟
晚上 住宿 · 客栈普间
D11 第11天 庞波切 - 天波切 - 南池市场
景点 · 徒步途中

早晨7点用完早餐出发,我们一边沿着山谷下撤一边领略着被雪山环抱的感觉,中午抵达天波切吃饭,今天途中经过Tenga,这里有一个尼泊尔军队的驻扎地,在此我们可以一睹勇猛的战士——廓尔喀战士的风采,傍晚抵达南池吃晚餐,你会为这么多天再次吃到美味而感到幸福,在舒适的酒店,好好的洗上一个热水澡,把多日徒步的疲惫都带走,晚上可以选择一起泡酒吧。徒步约6小时。

餐饮:自理

住宿:客栈普间

海拔:庞波切约4000米、天波切约3840米、南池市场约3440米

需时:徒步约22公里,约6小时 

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早餐:敬请自理午餐:敬请自理晚餐:敬请自理
建议时间:1小时30分钟
晚上 住宿 · 客栈普间
D12 第12天 南池市场 - 帕克丁 - 卢卡拉
景点 · 帕克丁

早晨7点用完早餐出发,今天是徒步的zui后一天,路程稍微有些长,我们一路穿越大峡谷和夏尔巴村庄,中午在Phakding休息吃饭,下午抵达徒步起点卢卡拉,晚上依然可以美餐一顿,山下饭菜要比山上丰富而美味。徒步约5小时。

餐饮:自理

住宿:客栈普间

海拔:南池市场约3440米、帕克丁约2640米、卢卡拉约2840米

需时:徒步约24.1公里,约5小时

早餐:敬请自理午餐:敬请自理晚餐:敬请自理
建议时间:1小时30分钟
晚上 住宿 · 客栈普间


D13 第13天 卢卡拉 加德满都
景点 · 加德满都

早晨7点用完早餐,收拾好行李我们去往卢卡拉机场,乘坐上午小飞机返回加德满都,座位尽量选择靠右边的,在返回途中我们仍然可以一睹壮观喜马拉雅山。晚上为大家准备了送行晚宴,届时大家总结一路上经历,同时给大家颁发徒步证书,合影留念依依惜别!

温馨提示:卢卡拉机场飞机起飞受气候影响较大,天气不好可能延迟次日起飞,所以大家要多预留2天以上时间备用。

餐饮:早餐不含、午餐不含、晚餐包含

住宿:标间

海拔:卢卡拉约2840米

早餐:敬请自理午餐:敬请自理晚餐:已含
建议时间:1小时30分钟
晚上 住宿 · 加德满都标间
D14 第14天 加德满都 - 回国

费用说明

费用包含

交      通: 当地旅游巴士

住      宿: 行程所列酒店。

门      票: 行程中所含的景点首道大门票,萨加玛塔国家公园门票、TIMS徒步证。

导      服: 专职中文领队兼导游,报名人数达到4人以上安排国内领队,报名人数不足4人安排当地中文领队。

赠      送: 送百变魔术面巾、尼泊尔电话卡

其      他: 两人共用一个背夫,个人装备重量不超过15公斤;领队的各项费用;加满德都欢迎尼餐、行程结束欢送中餐

费用不包含

单  房  差: 单房差(加都酒店(山上住宿不含)+背夫差为1150元/人、若一男一女产生加都单房差(山上住宿不含)300元)。

补      充: 出入境个人物品海关征税,超重行李的托运费、保管费。;因交通延阻、战争、政变、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。;酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。;当地参加的自费以及以上“费用包含”中不包含的其它项目。

预订须知

出行须知

注意事项: 团队报价按2人入住1间房核算,如出现单男单女,则尽量安排与其他同性别团友拼房或加床;若客人无需安排或旅行社无法安排,请补齐单房差以享用单人房间。团队机票一经开出,不得更改,不得签转,不得退票;另飞行时间、车程时间、船程时间以当日实际所用时间为准。如遇国家或航空公司政策性调整机票、燃油税价格,按调整后的实际价格结算。当地购物时请慎重考虑,把握好质量与价格,请务必保存好所有的购物票据,若购物点提供发票,请索要。是否给予签证或签注、是否准予出入境,是使领馆及有关部门的权力,如因游客自身原因或因提供材料存在问题不能及时办理签证或签注,以及被有关部门拒发签证或签注,不准出入境而影响行程的,签证费及其他费用损失由游客自行承担。为了不耽误您的行程,请您在国际航班起飞前180分钟到达机场办理登机以及出入境相关手续;如涉及海外国内段行程,请您在航班起飞前60分钟到达机场办理登机手续。出团通知最晚于出团前1个工作日发送,若能提前确定,我们将会第一时间通知您。
温馨提示: 【温馨提示】衣:尼泊尔属于季风性气候,我们可以将它简单分为雨季(5~9月)和旱季(10月~次年4月),而我们徒步行程都安排在旱季,也是当地的旅游旺季。尼泊尔一年四季气候温和,但是徒步地区由于海拔落差大,地形复杂,所以温差较大,从夏天的短袖到冬天的羽绒衣都需要带上,特别是12月份以后,更需要注意保暖。食:尼泊尔的城市里和其他任何地方一起,各种类型、各个地方的餐馆都有,包括尼餐、西餐、中餐等等。而到了徒步的山上,由于全靠人力运输,食材有限,所有可选择的餐饮也比较有限,主要是炒面、炒饭、披萨等。如果条件允许,可以携带挂面、榨菜、萝卜干之类的偶尔改善伙食,同时建议带一些巧克力、牛肉干等高热量的食物用于路上补充能量。住:ABC线路非常成熟,一路上有许多补给点和住宿点,住宿环境相对较好,大多面朝雪山,繁花环绕。而我们经过实地考察,每到一处都为大家挑选出了景观非常好的酒店,所以关于住宿值得大家期待。大部分时间山上住宿资源紧张,房间多是双人或者多人床位,没有独立卫浴。行:我们的探索方式是轻装徒步,这是我们深入探索安娜普尔纳ZUI佳方式,沿路自然风光绝美,活动期间严格听从领队指挥,不能擅自单独活动,以避免危险。【注意事项】1、以下患者为了人生安全不能参加我们活动:传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病患者、严重贫血者、手术恢复患者、孕妇和行动不便者。2、尼泊尔对中国护照免费签证,走陆路可在拉萨的尼泊尔领事馆免费获签,航空航班可以落地免费签证。3、活动过程根据天气以及队员人身安全状况,领队有权利对行程进行调整4、关于手机通信尼泊尔本地资费较便宜,领队协助办理当地套餐,国内手机卡建议开通国际漫游用于接收各种验证码。5、当地所有交易使用尼泊尔卢币,领队会协助大家兑换,支付宝和微信兑换汇率较高现金较低,海关规定每人ZUI多可带2万人民币出镜。6、行程里客栈会对开水、WiFi、充电、洗澡收费,和国内服务标准不一样。7、尼泊尔是小费国家,行程中向导、领队、背夫和其他服务人员热情周到,需要适当给予小费对齐服务肯定,一般都整个服务费用20%左右。8、尼泊尔时间比北京时间晚2小时15分钟,出行前做好时差准备。9、尼泊尔电压为220V或240V,充电插头普遍是圆头,请预备一个插座转换器。
价格说明: 1.途牛价(起价)
(1)跟团、自由行:①本起价是可选出发日期中,按双人出行共住一间房核算的最低单人价格。②产品价格会根据您所选择的出发日期、出行人数、入住酒店房型、航班或交通以及所选附加服务的不同而有所差别。
(2)邮轮:①本起价是可选出发日期中,按每间房入住“最低可住人数”核算的最低单人价。②产品价格会根据您所选择的出发日期、出行人数、入住房型、航班或交通以及所选附加服务的不同而有所差别。
(3)单资源:①本起价是本产品可售日期范围内的最低价。②产品价格会根据您所选择的套餐类型/资源类型、日期、数量等不同而有所差别。
2.参考价
产品展示的参考价(包括商品展示的划线价),可能是建议零售价、供应商指导价、挂牌价等,或该产品在途牛平台或门店曾经展示过的销售价;由于地区、时间的差异性和市场行情波动,建议零售价、供应商指导价、过往销售价等可能会与您购物时展示的不一致,该价格仅供您参考。
3.折扣
如无特殊说明,折扣指在参考价基础上计算出的优惠比例或优惠金额;如有疑问,您可在购买前联系客服进行咨询。产品展示的促销类价格(包括但不限于限时秒杀价、尾货特价、预售价、特卖价、特价、促销价),均为基于参考价基础上,结合相应促销活动/销售计划得出的价格。
4.其他说明
商品促销信息以商品详情页信息为准;商品的成交以订单结算页价格为准;如您发现活动商品售价或促销信息有异常,建议购买前联系客服进行咨询。

特殊限制

· 病患者、孕妇及行动不便者
1.为了确保旅游顺利出行,防止旅途中发生人身意外伤害事故,请旅游者在出行前做一次必要的身体检查,如存在下列情况,因服务能力所限无法接待:
(1)传染性疾病患者,如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人;
(2)心血管疾病患者,如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人;
(3)脑血管疾病患者,如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人;
(4)呼吸系统疾病患者,如肺气肿、肺心病等病人;
(5)精神病患者,如癫痫及各种精神病人;
(6)严重贫血病患者,如血红蛋白量水平在50克/升以下的病人;
(7)大中型手术的恢复期病患者;
(8)孕妇及行动不便者。
· 老年人
1. 70周岁以上老年人预订出游,须与我司签订《健康证明》并有家属或朋友(因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外)陪同方可出游。
2. 因服务能力所限,无法接待81周岁以上的旅游者报名出游,敬请谅解。
3. 因服务能力所限,不受理65周岁(含65周岁)以上老年人预订云南跟团产品。
4. 因服务能力所限,不受理70周岁(含70周岁)以上老年人预订四川跟团产品。
· 未成年人
1.未满18周岁的旅游者请由家属(因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外)陪同参团。
2.因服务能力所限,无法接待18周岁以下旅游者单独报名出游,敬请谅解。
· 外籍友人
本产品网上报价适用持有大陆居民身份证的游客。如您持有其他国家或地区的护照,请在预订过程中注明。

签约方式

  • 在线签约
    通过在线签约页面进行签约,付款成功后,将通过电子邮件接收电子版合同,与门市签约及传真签约同等有效。
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    双方在合同上签字盖章后,通过传真进行签约。如涉及签证材料需要快递,请在快件中注明订单号,以便工作人员及时处理。
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    途牛专业团队为您提供上门签约收团款收出境材料服务。支持POS刷卡支付。上海外环区域以内10元/单,万元以上团款首次签约免服务费。具体详询客服人员。
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(2)信用卡:无需开通网上银行,支持大额支付,包括:中国工商银行、建设银行、中国银行、中国农业银行、招商银行、中国光大银行、兴业银行、中国民生银行、中信银行、上海浦东发展银行、广东发展银行、平安银行、上海银行
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门市支付:

门市现金付款、转账支票、刷卡。

对公汇款:

通过银行将相关款项汇至指定账户。

安全提示

高危项目安全须知——漂流
出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童,55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动,岸边往往湿滑,漂流前请穿上漂流服或泳装,穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
漂流前请将贵重物品(如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等)交寄存处保管,以免遗失或浸水,请保管好寄存柜钥匙。
漂流时,请游客正确穿戴安全帽、救生衣,注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前,游客务必要正确放置划桨,双手紧抓安全绳,严禁松手严禁站立,坐稳身体,更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中,不要过度打水仗,嬉戏;不要进入河道游泳,玩水,以免划伤脚部;不得脱下安全帽和救生衣;不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带,以免发生意外。
为确保您和他人的安全,严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。漂流前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血压等疾病的游客不能从事潜水活动;低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的,在自由活动期间,切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程,以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况,阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝(面镜、呼吸管及蛙鞋)皆不可少。
浮潜时需注意安全,要在指定区域浮潜,并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区,无论顺流或逆流,请尽速离开,以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力,以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法,当浮潜中面镜进水时,双手指头用力按住面镜上部镜缘,由鼻子喷气,水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法,当呼吸管进水时,请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计,可有效降低海水进入呼吸管的量,建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限,以免体力透支。尽量穿戴防水手表,以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况,请务必告诉自己必须冷静,唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大,双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动,可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况,请即刻就近求援,并评估自身是否具备救援能力,前往救援时,尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域,请务必先行评估自身救援能力,切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下,请以向他人求救为先,并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。浮潜前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人,肺、脑、肝、肾有明显的病变,以及严重贫血的患者,严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高,气压低,含氧量低,易导致人体缺氧。如果您从未进过高原,那么建议您在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项:
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等,也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等,以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度,需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区,前一个晚上要保证充足的睡眠,不吃油腻的食物,不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区,要做好每天的行程计划,最好每天上升高度控制在400-600 米,初进高原不宜过快,采取循序渐进,逐步升高的办法,使机体的各系统器官功能逐步进行调整,从而获得较好的适应性。
进入高原的途中,少做体力活动、不要剧烈活动,避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状,应立即处理,及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰,或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述处理外,应尽快到附近医院进行抢救,或尽快转往海拔较低的地区,以便治疗恢复。

到达高原后注意的事项:
刚到高原,每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状,需要正确地保护自己,2~4天后,上述症状一般都会好转或消失;如症状未有好转,请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果,不宜过饱,忌饮酒。
注意避免过度疲劳,饮食起居有规律。初到高原的前几天,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险,旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高原保险险种。

高危项目安全须知——快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣,找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近,避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈,老人、儿童不能坐船头,以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客,看管好自己的孩子。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
乘搭快艇时,不要集中在快艇的一侧,以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动,头、 手    不要放在快艇的边缘外,以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内,不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣,如发生翻艇落水,不必惊慌,救生衣能保证了您的安全,请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中,同船人员要团结、友爱、互助,在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。乘坐快艇前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血压等疾病的游客不能从事潜水活动;低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的,在自由活动期间,切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程,以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
遵守二人同行的原则,避免单独潜水,要紧跟教练,在指定区域潜水。
不要使用耳塞,在耳内感到疼痛前,须使耳压平衡,学会做反压。潜水时因为水的压力,在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛,做了反压,即无疼感。
为确保您的安全,请调整潜水衣的浮力,一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净,以免发生窒息;不要做超呼吸的动作,以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋,面罩,呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言:OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了(在残压计为30kg/cm平方时就应该使用)、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。潜水前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——滑雪
注意天气预报,避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动,滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动,避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况,记住地图上雪场设施的分布位置,认清警示标志,严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间,在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目,看来很远的地方一眨眼就到了眼前,滑雪者不事先了解滑雪道的状况,滑行中一旦出现意外情况,根本就来不及做出反应,这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖,包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具,在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来,待辨明情况后才可前进。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
应了解滑雪的有关规则,如在停下休息时要离开雪道以免影响他人,在滑雪时注意与他人保持一定间距,以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人,否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回,切记不可擅自越过雪场界限或远离营地,以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行,最好三人以上集体行动,真发生意外时,一个人现场施救,另一个人求援,以免出事后既无人知晓,又无人救援。如单独出发,一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度,避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等),最好中止旅行,采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多,因为风雪弥漫时,极易迷失方向。
视力不好的滑雪者,不要戴隐形眼镜滑雪,如果跌倒后隐形眼镜掉落,找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜,它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识:滑雪时注意保暖,易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器,应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温;容易发生的创伤是手指、膝部挫伤,易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲;滑雪时跌倒,不要急于挣扎而起,最好举起四肢任其顺势滑动,这样倒不易受伤,应绝对避免滚动,从这一点考虑,初学者滑降时,固定器和鞋的连接不要过牢,大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。滑雪前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性,游客一定要根据自己的身体条件选择游玩,身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加,对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者,孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。  
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时,因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋,不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等;为防止灼伤,一定要身着长衣长裤,佩戴棉质帽子,注意防寒。
热气球的结构很特殊,即使出现突然熄火的现象,热气球也不会急速下降,而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下,热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒,比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张,听从飞行员的指挥,安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习,应避免在山坡,最好是在没有障碍物,宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时,要向当地的飞行员请教,听听他们的意见。另外,当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前,应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造,制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话,会由其自己的试飞员来做试验。
高危项目安全须知——骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇,60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场,接近马时不要做剧烈或夸张的动作,接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹,否则容易使马受惊;也不要从马的右侧或后方接近马,更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔,为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子,鞋子最好是长筒鞋或运动鞋,防止脚踝被磨破;衣服、帽子和围巾要穿紧扎好,避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向,动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西,最好不要中途下马;不要在马上脱换衣服,尤其是鲜艳的衣服;前脚掌踩好马镫,千万不要把整只脚都伸到马镫里,否则容易把脚让马镫套住,挣脱不了,受到伤害。
只要您在马上,无论何种情况,都要抓紧马缰绳,因为马随时会因各种原因突然惊跑,如果你抓紧了马缰绳,就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部,然后左手紧握马缰,抬右腿翻身下马,下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
高危项目安全须知——登山
登山项目需要具备较好的身体素质,登山前建议做全面身体检查,以免发生意外。平时即锻炼体能,培养登山技能,并多吸收野外活动知识。出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇,60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划, 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导,并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态,查明路况,对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒,防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时,应即利用无线电与当地警察机关联系,以立即救援。
登山初行稍慢,调整步伐,逐渐增力速度,但不宜太快,中途休息不可太久,休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮,以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时,维持体温是首要之务,并应随时注意自己及队友的心理变化,设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李,轻装前进。对于老年人来说,应带手杖,既省体力,又有利于安全。在陡坡行走时,最好走“之”字形路线攀登,这样可减低坡度。
登山时不必求进度,更不宜互相比赛,须量力而行,适可而止,宁可把登山的时间放宽些,也不要急于求成,尽量避免意外事故的发生。向上攀登时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快,更不能奔跑,这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤,因此,在每次休息时,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。
高危项目安全须知——水面活动
对于旅行社安排行程之外的各种水上活动,参加前应谨慎评估其安全性及自身的身体状况。
在下海游玩前密切注意当地海滩发布的公告及警示:红黄相间旗表示海面平静,适宜游泳;黄旗表示海面有风浪,下水存在危险;红旗则表示海面风浪大,禁止下水。
参加水上活动宜结伴同行,如发现落单应尽速赶上同伴,如教练或船员要独自将您带离,应拒绝并告知导游或领队,要了解活动场地是否合法及器材的使用操作,浮潜装备不能替代游泳能力。
事先了解地形、潮汐、海流、风向、温度、出入水点等因素,如上面因素不适合水上活动时,则不要勉强参加。
参加外岛的活动行程,请严格遵守穿救生衣的规定,且应全程穿着,如船家未提供救生衣,则应主动要求。
乘坐游艇及水上摩托车,不跨越安全海域,泳客亦不能在水上摩托车、快艇、拖曳伞等水上活动范围区内游泳。水上摩托车常是驾驶员与旅客共乘一辆,正常的碰撞是无可避免,但如发现异常状况请马上告知导游或领队。
乘坐香蕉船之前必须身穿救生衣,马达船行驶过程中,速度极快,坐在香蕉船上要抓紧软管把手。
注意活动区域之安全标示、救援设备及救生人员设置地点。
应注意自己的身体状况,有心脏病、高血压、感冒、发烧、醉酒及餐后,不参加水上活动及浮潜,感觉身体疲倦、寒冷时,应立即离水上岸。
避免长时间浸在水中及曝晒在阳光下,亦不长时间闭气潜水,如此易造成晕眩甚至溺毙;潜入水里时不使用耳塞,因压力会使耳塞冲击耳膜造成伤害。浮潜时切勿以头部先入水,并应携带漂浮装备。
乘坐游艇前宜先了解游艇的载客量,如有超载应予拒乘,搭乘时不集中甲板一方,以免船身失去平衡。应注意不要超载,要注意了解救生设备的存放位置和掌握其使用方法。
温泉水含有多种矿物元素,可强身健体,但一般不宜长时间浸泡;患心脏病、高血压等疾病或体弱多病者以及酗酒者切勿浸浴;请留意浴区相关温泉告示,正确浸浴。
游者在湖泊、海岸欣赏风光时,注意足下安全。
不会游泳的人建议不要参加游泳,要下水也应有人陪同,并备有救生圈。

安全须知、文明公约:

为普及旅游安全知识及旅游文明公约,使您的旅程顺利圆满完成,特拟定安全须知: 《安全须知》《文明公约》

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