<云南+丽江+玉龙雪山4日游>可自选双飞或双动,丽江一地深度,3晚国际品牌金茂凯悦,含玉龙雪山,大索道/冰川公园/蓝月谷/赠送衣氧/雪厨自助餐 牛人专线

跟团游 编号210764318: 本产品由上海途牛国际旅行社有限公司及具有资质的合作旅行社提供相关服务
  • 2020年10月
     
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匠心十年 · 高满意度 · 独立成团 · 六大承诺
满意度 99%
出游人数:58
点评人数:20
¥ 2834 起价说明
起价说明
本起价是可选出发日期中,按双人出行共住一间房核算的最低单人价格。产品价格会根据您所选择的出发日期、出行人数、入住酒店房型航班或交通以及所选附加项目的不同而有所差别。
¥227.00起+¥233.64*12期,5种分期 介绍>>

30天免费用
上海 (丽江成团)
43个城市可选

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成人
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此线路10人以上可选择独立成团定制服务立即定制
D1 出发地(自选航班)>丽江(24小时接机) >品牌金茂凯悦酒店 > D2 丽江>自由活动 > D3 酒店>玉龙雪山冰川公园大索道>印象丽江>蓝月谷 > D4 丽江酒店>温馨的家
产品经理推荐
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1、24小时微管家,给您贴心服务,无忧旅程。
2、全程蜜月大床房,3大目的地全景游,身心、视觉同步享受,体验爆表;
3、特色景点全概括,直达雪山胜景,含【大索道直达4506米冰川】,【赠送《印象丽江》表演】;
4、秘境藏王宴(醉美香格里拉),藏家牦牛火锅、丽江高餐标东巴谷野生菌火锅。
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2020-09-11 - 2020-12-31
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产品特色

产品概要

行程天数:4天3晚
成团地点:丽江成团
目的地:丽江
往返交通:飞机/飞机
组团形式: 牛人专线独家发团,本产品为牛人专线的独家发团产品,只接受牛人专线客人参团。

产品特色

牛人专线,匠心打造
【住宿升级】3晚品牌丽江金茂凯悦酒店
【特别赠送】雪山大型实景演出《印象丽江》+棉服+氧气
【无忧旅程】24小时全天接送机服务,24小时微信管家,全程酒店免押金,打消旅途顾虑

接待标准

用餐安排:全程含3早,含1餐雪厨特色自助餐

住宿安排:3晚高端品牌酒店金茂凯悦臻选酒店

游玩安排:3天自由活动,充分享受属于您的时间,1天登玉龙雪山含索道+冰川公园+蓝月谷

贴心赠送:雪山防寒服+氧气,印象丽江演出

线路介绍

  • 行程明细
  • 日历模式
* 以下行程仅供参考,最终行程可能会根据实际情况进行微调,敬请以签约行程为准。
时间 行程 游玩景点 住宿 用餐
第1天 出发地(自选航班) - 丽江(24小时接机) - 品牌金茂凯悦酒店 遇见文艺古镇——束河古镇/丽江古城 丽江金茂凯悦臻选酒店(Jinmao Hotel Lijiang, in the Unbound Collection by Hyatt) 早餐:敬请自理

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理
第2天 丽江 - 自由活动 推荐景点一:丽江古城
推荐景点二:丽江黑龙潭公园
丽江金茂凯悦臻选酒店(Jinmao Hotel Lijiang, in the Unbound Collection by Hyatt) 早餐:包含

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理
第3天 酒店 - 玉龙雪山冰川公园大索道 - 印象丽江 - 蓝月谷 玉龙雪山--纳西人的神山
蓝月谷
赠送《印象丽江表演》洗涤心灵的演出
丽江金茂凯悦臻选酒店(Jinmao Hotel Lijiang, in the Unbound Collection by Hyatt) 早餐:包含

午餐:包含

晚餐:敬请自理
第4天 丽江酒店 - 温馨的家 早餐:包含

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理

行程概要:

景点: 共6个   |  约10小时浏览时间
餐饮: 共12次用餐   |  4次已含   |  8次自理
住宿: 3晚豪华型

沿途景点:

第1天 出发地(自选航班)、丽江(24小时接机) 、品牌金茂凯悦酒店

第2天 丽江、自由活动

第3天 酒店、玉龙雪山冰川公园大索道、印象丽江、蓝月谷

第4天 丽江酒店、温馨的家

展开全部 收起全部
  • 第1天
    • 遇见文艺古镇——束河古镇/丽江古城
    • 丽江金茂凯悦臻选酒店(Jinmao Hotel Lijiang, in the Unbound Collection by Hyatt)
  • 第2天
    • 推荐景点一:丽江古城
    • 推荐景点二:丽江黑龙潭公园
    • 丽江金茂凯悦臻选酒店(Jinmao Hotel Lijiang, in the Unbound Collection by Hyatt)
  • 第3天
    • 玉龙雪山--纳西人的神山
    • 蓝月谷
    • 赠送《印象丽江表演》洗涤心灵的演出
    • 丽江金茂凯悦臻选酒店(Jinmao Hotel Lijiang, in the Unbound Collection by Hyatt)
  • 第4天
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D1 第1天 出发地(自选航班) 丽江(24小时接机) 品牌金茂凯悦酒店
行程概览

行程概览

今日安排:丽江机场24小时接机,接机人员会在丽江机场国内到达1号口接机等候送您前往酒店(在您出发前工作人员会主动与您联系,告知您接机方式)。

❤丽江三义机场距离酒店,汽车车程约50分钟。

❤航班较早的牛人朋友可自行前往古镇游玩,今日无工作人员陪同


选择高铁出游的牛牛们,在丽江火车站也是提供接站服务的呦~

景点 · 遇见文艺古镇——束河古镇/丽江古城
  • 游玩时长:约1小时

遇见文艺古镇——束河古镇/丽江古城

【束河古镇】是一位清新脱俗,让人回味无穷的小家碧玉。束河的魅力在于它本身散发出来的一种静,不同于丽江古城的喧嚣,束河是适合发呆的地方,静静的享受。一入古城心境平,就这样不争不吵不急不缓,让人痴迷于此。

【丽江古城】又名大研古城,是一座风景秀丽,历史悠久和文化灿烂的名城,也是中国罕见的保存相当完好的少数民族古镇,世界文化遗产,丽江古城是中国历史文化名城中两个没有城墙的古城之一。 

提示:酒店打车前往束河古镇车程约10分钟,打车前往丽江古城约20分钟。

束河古镇
束河古镇
丽江古城
丽江古城
温馨提示

1、本线路已含丽江古城维护费50元/人,若您在自行游览丽江古城时,遇到执法人员检查,请您联系您的当地紧急联系人,此费用我们已提前为您购买,请勿重复购买。(从您出游团期起丽江古维有效期为7天)

2、请您在入住期间确保房间内物品的完整。

3、丽江早晚温差较大,紫外线强烈,您可多带些衣物及时增减,带上防晒用品,带上雨伞,保护好裸露皮肤。

早餐:敬请自理午餐:敬请自理晚餐:敬请自理
今天不含餐哦!您可根据您到达丽江的航班时间自行前往丽江特色餐厅品尝当地美食。

丽江当地美食推荐:腊排骨火锅、丽江三文鱼、丽江黑山羊、土鸡火锅、米灌肠、水性杨花。

住宿 · 丽江金茂凯悦臻选酒店(Jinmao Hotel Lijiang, in the Unbound Collection by Hyatt)豪华型
酒店充分融入古城周边环境,将耳目一新的邻间设计巧妙融合纳西族、藏族文化以及茶马古道文化元素,为酒店打造出启迪灵感且充满当代气息的设计。酒店拥有反映马帮生活的主题风格客房,让宾客尽情探索茶马古道的文化精髓。打造出一家亲切随和、充满个性、浪漫温馨,同时满溢本地邻间文化的精品酒店。(步行束河古镇约20分钟)

如遇满房将为您调整为同级别酒店。

丽江金茂凯悦臻选酒店(GRAND HYATT LIJIANG)
金茂双床房
金茂
D2 第2天 丽江 - 自由活动
温馨提示
【今日安排】:自由活动。

今日为自由活动不含车以及导游

景点 · 推荐景点一:丽江古城 - 推荐景点二:丽江黑龙潭公园
景点 · 推荐景点一:丽江古城
  • 游玩时长:约4小时
丽江古城的清晨,是诗意的早晨,是清纯的早晨,狮子山看日出,古巷赏一米阳光,独自轻踏光滑的石板路,细品古城手工木结构建筑,全身心的感受这个神圣的玉龙雪山脚下未苏醒的千年茶马古道古镇……
丽江古城的夜晚,是酒吧的世界,是艳遇的夜晚,是文青的领地,是美食的天堂……
尽情的享受你的DIY丽江吧……
丽江古城全景
丽江古城
丽江古城
丽江古城全景
景点 · 推荐景点二:丽江黑龙潭公园
  • 游玩时长:约1小时
【黑龙潭公园】,丽江黑龙潭公园俗称龙王庙,位于丽江古城北端象山之麓,黑龙潭内随势错落的古建筑有龙神祠、得月楼、锁翠桥、玉皇阁和后来迁建于此的原明代芝山福国寺解脱林门楼、五凤楼,原知府衙署的明代光碧楼及清代听鹂榭、一文亭、文明坊等建筑。
丽江黑龙潭
丽江黑龙潭
丽江黑龙潭
丽江黑龙潭公园
早餐:已含午餐:敬请自理晚餐:敬请自理
住宿 · 丽江金茂凯悦臻选酒店(Jinmao Hotel Lijiang, in the Unbound Collection by Hyatt)豪华型
如遇酒店满房,将为您安排同级别酒店。
D3 第3天 酒店 玉龙雪山冰川公园大索道 印象丽江 蓝月谷
景点 · 玉龙雪山--纳西人的神山
  • 游玩时长:约2小时
►►【玉龙雪山】宛若一条“巨龙”腾越飞舞,故称为“玉龙”。它是纳西人心中的神山,是人与神、人与自然结合的精神之山,文化之山,信仰之山,不同角度的探视都蔚为壮观。今日带你解锁热门玩法【乘坐大索道】抵达海拔4506米的高处,近距离接触玉龙雪山,轻松欣赏雪山的“奇、美、秀”,还可继续步行栈道登高至4680米,也是一种挑战和非凡的体验。
玉龙雪山
玉龙雪山
玉龙雪山
玉龙雪山
景点 · 蓝月谷
  • 游玩时长:约1小时
►►【蓝月谷】被誉为“小九寨”。行走在水面的栈道上,把雪山、森林、蓝天、阳光,定格在令人沉醉的蓝月谷之上。无需后期P图就出大片,很多婚拍也在此取景。
蓝月谷
蓝月谷
蓝月谷
蓝月谷
温馨提示

1、如因天气或其他不可抗力因素大索道停运,将更换为云杉坪索道登海拔3200米左右欣赏草甸景色,导游现退差价80元/成人。

2、赠送雪山三件套(防寒服、艾润氧气小瓶、矿泉水),防寒服赠送使用后需要归还导游,不使用无退费。

3、中餐安排雪厨自助餐,餐标48元/人(儿童超过1.2米需要补足24元/人半价餐差)。

4、不含蓝月谷电瓶车50元/人。

5、雪上一日游可根据实际情况,也可调整到第二天游览,请注意~

景点 · 赠送《印象丽江表演》洗涤心灵的演出
  • 游玩时长:约1小时
《印象·丽江》是由中国极具影响力的导演张艺谋执导的一部原生态大型实景演出。是目前仅有的一部在白天进行的实景演出。每一位演员都是当地人民,以雪山为背景,汲天地之灵气,取自然之大成,以民俗文化为载体,体现生命的真实与震撼。
云南印象丽江
印象丽江
印象丽江
印象丽江
温馨提示
印象丽江表演为赠送项目,如遇自愿放弃或不可抗力无法观看,无费用可退,请知晓。
早餐:已含午餐:已含晚餐:敬请自理
中餐安排玉龙雪山雪厨自助餐
住宿 · 丽江金茂凯悦臻选酒店(Jinmao Hotel Lijiang, in the Unbound Collection by Hyatt)豪华型
如遇满房为您调整到同价酒店
丽江金茂凯悦臻选酒店(GRAND HYATT LIJIANG)
金茂
金茂
金茂
D4 第4天 丽江酒店 温馨的家
温馨提示

每一位牛人朋友的体验我们都非常重视,精心设计和用心服务,希望给您留下美好的回忆,期待下一次更好的相遇~

►【今日安排】:根据航班时间送机,送机师傅会提前一天与您联系确认送机事宜。航班较晚的牛人朋友可自行游玩,无工作人员陪同。

早餐:已含午餐:敬请自理晚餐:敬请自理

费用说明

费用包含

交      通: 含税费团队/散客机票往返(团队机票将统一出票,散客机票因实时计价预定后即刻出票);当地旅游用车(玉龙雪山一日游)

住      宿: 行程所列酒店。

用      餐: 行程中团队标准用餐,3早1正,雪厨自助餐(中式餐或自助餐或特色餐,自由活动期间用餐请自理;如因自身原因放弃用餐,则餐费不退)。

门      票: 行程中所含的景点首道大门票,玉龙雪山进山费,冰川公园大索道费用。

儿童价标准: 儿童价特殊说明:1、儿童年龄2~12周岁(不含),不占床,不含早,仅含儿童往返含税机票、当地车位费、当地正餐半餐费用。2、儿童门票价格等不包含的费用请到当地自理。3、2周岁以内婴儿无地接。4、2周岁-12岁不含周岁的儿童不可以按照成人报名.。

赠      送: 成人赠送印象丽江,成人儿童都含雪山衣服和氧气

费用不包含

小  交  通: 景区内用车(蓝月谷电瓶车)

单  房  差: 单房差(具体见团期报价)。

补      充: 因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。;酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。;当地参加的自费以及以上"费用包含"中不包含的其它项目。

旅游意外险: 旅游人身意外保险

预订须知

出行须知

交通信息: (1)合同一经签订且付全款,团队机票、列车票、船票即为出票,不得更改、签转、退票。
(2)飞行时间、车程时间、船程时间以当日实际所用时间为准。
(3)本产品如因淡季或收客人数较少,有可能与相近方向的发班线路拼车出游,届时请游客见谅。
游  览: (1)景点游览、自由活动、购物店停留的时间以当天实际游览为准。
(2)行程中需自理门票和当地导游推荐项目,请自愿选择参加。
(3)请您仔细阅读本行程,根据自身条件选择适合自己的旅游线路,出游过程中,如因身体健康等自身原因需放弃部分行程的,或游客要求放弃部分住宿、交通的,均视为自愿放弃,已发生费用不予退还,放弃行程期间的人身安全由旅游者自行负责。
(4)团队游览中不允许擅自离团(自由活动除外),中途离团视同游客违约,由此造成未参加行程内景点、用餐、房、车等费用不退,旅行社亦不承担游客离团时发生意外的责任。
(5)如遇台风、暴雪等不可抗因素导致无法按约定行程游览,行程变更后增加或减少的费用按旅行社团队操作实际发生的费用结算。
(6)出游过程中,如产生退费情况,以退费项目旅行社折扣价为依据,均不以挂牌价为准。
购  物: 当地购物时请慎重考虑,把握好质量与价格,务必索要发票。
价格说明: 1.途牛价(起价)
(1)跟团、自由行:①本起价是可选出发日期中,按双人出行共住一间房核算的最低单人价格。②产品价格会根据您所选择的出发日期、出行人数、入住酒店房型、航班或交通以及所选附加服务的不同而有所差别。
(2)邮轮:①本起价是可选出发日期中,按每间房入住“最低可住人数”核算的最低单人价。②产品价格会根据您所选择的出发日期、出行人数、入住房型、航班或交通以及所选附加服务的不同而有所差别。
(3)单资源:①本起价是本产品可售日期范围内的最低价。②产品价格会根据您所选择的套餐类型/资源类型、日期、数量等不同而有所差别。
2.参考价
产品展示的参考价(包括商品展示的划线价),可能是建议零售价、供应商指导价、挂牌价等,或该产品在途牛平台或门店曾经展示过的销售价;由于地区、时间的差异性和市场行情波动,建议零售价、供应商指导价、过往销售价等可能会与您购物时展示的不一致,该价格仅供您参考。
3.折扣
如无特殊说明,折扣指在参考价基础上计算出的优惠比例或优惠金额;如有疑问,您可在购买前联系客服进行咨询。产品展示的促销类价格(包括但不限于限时秒杀价、尾货特价、预售价、特卖价、特价、促销价),均为基于参考价基础上,结合相应促销活动/销售计划得出的价格。
4.其他说明
商品促销信息以商品详情页信息为准;商品的成交以订单结算页价格为准;如您发现活动商品售价或促销信息有异常,建议购买前联系客服进行咨询。
差价说明: (1)如遇国家政策性调整门票、交通价格等,按调整后的实际价格结算。
(2)赠送项目因航班、天气等不可抗因素导致不能赠送的,费用不退。
(3)如遇区域性促销活动,产生不同预订城市价格差异,差价不予退还。
出团通知: 出团通知最晚于出团前1天发送,若能提前确定,我们将会第一时间通知您。
意见反馈: 请配合导游如实填写当地的意见单,不填或虚填者归来后投诉将无法受理。
附加说明: 云南接送站服务车型随机,会存在安排5座或7座的非旅游牌照的旅行社小车,请报名前留意,对于无法接受的客人慎选。
行程中的景点游览顺序仅供参考,导游会根据实际行程对景点的游览顺序进行调整,以保证行程的合理性;
行程中图片仅供参考,实际情况以当时出发的时间地点所产生的美景为准。
行程中,如您选择中途离团,未完成部分将被视为您自行放弃,不退任何费用,旅行社将取消后续一切服务,需要自行承担个人安排和安排自己回程交通事宜
温馨提示: 1、本产品包含高原行程,请根据自身条件,遵医嘱,谨慎决定是否出行;出游中遇到高原反应,我司将尽力协助治疗,但不负责因高原反应引发的治疗费用及其他行程中发生的损失费用。2、云南地处高原地区,昼夜温差较大,请带足保暖防寒衣物。请出游前注意当地天气预报,请携带雨具,以防淋雨感冒,引发严重高原反应;高原地区日照长,紫外线强,长时间户外活动,请准备太阳帽、太阳镜,涂抹防霜,以保护皮肤,防止晒伤(出行必备:雨衣或雨伞、运动鞋、感冒药、肠胃药、防虫膏药、防晒油、太阳帽、太阳镜等)。3、云南地区山高坡大,对限速有严格规定,上坡时旅游车速有时仅20-30迈;因当地交通条件比较落后,行程中可能发生交通堵塞,请耐心等待,敬请谅解。4、请尊重当地少数民族的宗教及生活习俗;请注意文明出游,不要和当地人发生直接冲突;因环境限制,少数民族地区用餐条件有限,饭菜比较油腻、辛辣,米饭因气压低,生硬属于正常现象。5、云南当地有部分酒店无空调,带空调的酒店空调会定时开放,请晚间睡觉盖好衣被,做好保暖工作;建议自带卫生洁具用品,节约环保,绿色出游;部分酒店条件有限,无法提供上网服务,具体上网费用以酒店要求为准。6、本产品包含高原行程,且行程疲惫,因接待条件有限,65岁以上老人及患有严重高血压、心脏病等疾病的客人,为安全起见,暂不接待,请见谅。

违约责任提示

旅游者在出发前提出解除合同的,应当按下列标准承担退团损失:

出发前14日及14日以上(按出发日减去解除合同通知到达日的自然日之差计算,下同),按费用总额5%
出发前13日至7日,按费用总额30%;
出发前6日至4日,按费用总额50%;
出发前3日至1日,按费用总额60%;
出发当日,按费用总额80%。
若甲方所预订的旅游产品在目的地停留的日期部分或全部处在元旦、春节、清明节、劳动节、端午节、中秋节、国庆节,鉴于资源的特殊状况,甲方解除协议时,须按费用总额的95%向乙方支付业务损失费;

特殊限制

· 病患者、孕妇及行动不便者
1.为了确保旅游顺利出行,防止旅途中发生人身意外伤害事故,请旅游者在出行前做一次必要的身体检查,如存在下列情况,因服务能力所限无法接待:
(1)传染性疾病患者,如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人;
(2)心血管疾病患者,如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人;
(3)脑血管疾病患者,如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人;
(4)呼吸系统疾病患者,如肺气肿、肺心病等病人;
(5)精神病患者,如癫痫及各种精神病人;
(6)严重贫血病患者,如血红蛋白量水平在50克/升以下的病人;
(7)大中型手术的恢复期病患者;
(8)孕妇及行动不便者。
· 老年人
1. 70周岁以上老年人预订出游,须与我司签订《健康证明》并有家属或朋友(因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外)陪同方可出游。
2. 因服务能力所限,无法接待81周岁以上的旅游者报名出游,敬请谅解。
3. 因服务能力所限,不受理65周岁(含65周岁)以上老年人预订云南跟团产品。
4. 因服务能力所限,不受理70周岁(含70周岁)以上老年人预订四川跟团产品。
· 未成年人
1.未满18周岁的旅游者请由家属(因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外)陪同参团。
2.因服务能力所限,无法接待18周岁以下旅游者单独报名出游,敬请谅解。
· 外籍友人
本产品网上报价适用持有大陆居民身份证的游客。如您持有其他国家或地区的护照,请在预订过程中注明。

签约方式

  • 在线签约
    通过在线签约页面进行签约,付款成功后,将通过电子邮件接收电子版合同,与门市签约及传真签约同等有效。
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付款方式

网上支付:

(1)网上银行:支持以下开通网上银行的储蓄卡及信用卡:中国工商银行、建设银行、中国银行、交通银行、中国农业银行、招商银行、中国光大银行、兴业银行、中国民生银行、中信银行、上海浦东发展银行、广东发展银行、南京银行、宁波银行、平安银行、北京银行、中国邮政储蓄银行
(2)信用卡:无需开通网上银行,支持大额支付,包括:中国工商银行、建设银行、中国银行、中国农业银行、招商银行、中国光大银行、兴业银行、中国民生银行、中信银行、上海浦东发展银行、广东发展银行、平安银行、上海银行
(3)第三方支付:第三方支付:支付宝、快钱、财付通、银联在线

门市支付:

门市现金付款、转账支票、刷卡。

对公汇款:

通过银行将相关款项汇至指定账户。

安全提示

高危项目安全须知——高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人,肺、脑、肝、肾有明显的病变,以及严重贫血的患者,严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高,气压低,含氧量低,易导致人体缺氧。如果您从未进过高原,那么建议您在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项:
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等,也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等,以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度,需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区,前一个晚上要保证充足的睡眠,不吃油腻的食物,不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区,要做好每天的行程计划,最好每天上升高度控制在400-600 米,初进高原不宜过快,采取循序渐进,逐步升高的办法,使机体的各系统器官功能逐步进行调整,从而获得较好的适应性。
进入高原的途中,少做体力活动、不要剧烈活动,避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状,应立即处理,及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰,或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述处理外,应尽快到附近医院进行抢救,或尽快转往海拔较低的地区,以便治疗恢复。

到达高原后注意的事项:
刚到高原,每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状,需要正确地保护自己,2~4天后,上述症状一般都会好转或消失;如症状未有好转,请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果,不宜过饱,忌饮酒。
注意避免过度疲劳,饮食起居有规律。初到高原的前几天,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险,旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高原保险险种。

高危项目安全须知——登山
登山项目需要具备较好的身体素质,登山前建议做全面身体检查,以免发生意外。平时即锻炼体能,培养登山技能,并多吸收野外活动知识。出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇,60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划, 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导,并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态,查明路况,对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒,防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时,应即利用无线电与当地警察机关联系,以立即救援。
登山初行稍慢,调整步伐,逐渐增力速度,但不宜太快,中途休息不可太久,休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮,以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时,维持体温是首要之务,并应随时注意自己及队友的心理变化,设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李,轻装前进。对于老年人来说,应带手杖,既省体力,又有利于安全。在陡坡行走时,最好走“之”字形路线攀登,这样可减低坡度。
登山时不必求进度,更不宜互相比赛,须量力而行,适可而止,宁可把登山的时间放宽些,也不要急于求成,尽量避免意外事故的发生。向上攀登时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快,更不能奔跑,这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤,因此,在每次休息时,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。

安全须知、文明公约:

为普及旅游安全知识及旅游文明公约,使您的旅程顺利圆满完成,特拟定安全须知: 《安全须知》《文明公约》

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