<西藏-珠穆朗玛峰-羊湖-冈仁波齐-玛旁雍错双飞15日游>代办边防证 后藏阿里深度北线 朝拜神山 觐见圣湖 追寻高原野生动物 神秘古格王朝 秘境藏北草原

跟团游 编号210743704: 本产品由上海途牛国际旅行社有限公司及具有资质的合作旅行社提供相关服务
  • 2019年11月
     
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出游人数:4
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¥ 10842 起价说明
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本起价是可选出发日期中,按双人出行共住一间房核算的最低单人价格。产品价格会根据您所选择的出发日期、出行人数、入住酒店房型航班或交通以及所选附加项目的不同而有所差别。
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上海 (拉萨成团)
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成人
儿童 儿童标准
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D1 全国各地>拉萨 > D2 拉萨>岗巴拉山>羊卓雍措>卡若拉冰川>扎寺伦布寺>日喀则 > D3 日喀则>拉孜县>定日县>绒布寺>远观珠穆朗玛峰 > D4 珠穆朗玛峰自然保护区>希夏邦马峰>佩沽措>萨嘎县 > D5 萨嘎县>仲巴县>冈仁波齐>巴嘎(塔钦) > D6 塔尔钦(巴嘎)>札达县>古格王朝>托林寺 > D7 神秘的古格王朝>东嘎皮央>北线起点>狮泉河 > D8 狮泉河镇>日土县>班公措>狮泉河 > D9 狮泉河镇>亚热>仁多(走向荒原) > D10 仁多乡>仁青休布措>扎布耶茶卡>措勤(一错再错的连环惊艳) > D11 措勤>扎日南木措>当惹雍措>文布南村  > D12 文布南村>双生湖与姊妹村>班戈县 > D13 班戈县>藏北草原>纳木错(扎西半岛) > D14 当雄县>那根拉山>念青唐古拉山>藏北草原>羊八井>拉萨 > D15 拉萨>温馨的家
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2019-10-30 - 2019-11-30

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邮储银联信用卡最高立减500元/单
活动时间:
2019-10-26至2020-01-31
适用团期:
团期不限
活动说明:
邮储银联信用卡支付立减
活动时间:2019.10.26-2020.1.31(每天10:00-23:59)
在途牛APP及门店预定指定旅游线路产品并使用邮储银联信用卡(卡号62开头)通过途牛APP(手机网页及PC端不支持)选择云闪付APP在线支付,享受以下优惠:
1.悦享家庭日:
预订跟团游、团队游、邮轮游、旅拍游旅游线路产品,每周六满1000立减500元,最高减500元,单卡活动期间限参加1次。
2.平日活动:
预订跟团游、团队游、邮轮游、定制游、旅拍游、自助游旅游线路产品,周日至周五满5000立减200元,最高减200元,单卡活动期间限参加1次。
(活动详情戳:http://www.tuniu.com/szt/yxjtr2019/


活动细则:
1.本次立减活动名额限5,880单,其中平日活动每日45个名额,周六活动每日150个名额,每日以持卡人使用邮储银联信用卡成功支付的时间先后顺序、先到先得。活动以补贴名额或补贴金额用完的先到时间为限,抢完即止。点击进入“云闪付”的时间必须从每日10点开始,提前点击进入云闪付无法享受此次优惠。如最终支付未显示立减金额,则表示名额已用完。
2.立减活动的优惠金额部分不可兑换现金。如在成功支付后,因持卡人原因发生订单退货或订单增减,持卡人应承担因订单退货或订单增减而产生的团费损失。退款金额优先抵扣邮储银联信用卡提供的立减优惠。优惠名额为一次性使用,如已使用优惠名额后退货或订单增减,不可再次享受优惠。
支付优惠
活动名称:
途牛钱包首单最高立减30元,老户随机减最高50元
活动时间:
2019-11-08至2019-11-30
适用团期:
团期不限
活动说明:
活动时间:2019年11月4日上午9点——2019年11月30日
活动对象:途牛会员客户
活动①新用户首单立减最高30元
首次开通途牛钱包的客户通过途牛平台预定指定产品,可享首单最高立减的优惠30元,其中:旅游线路类订单(除周边游外)立减30元/单;周边游、机票、酒店、火车票、签证最高立减30元/单,立减金额以实际支付展示优惠金额为准。
活动②随机立减最高50元:
使用途牛钱包支付指定度假类、机票、酒店、签证及火车票产品可享随机立减,最低立减1元/单,最高立减50元/单,每客户每天限参与2次。
注:1、途牛钱包仅限使用途牛APP支付。
    2、活动名额有限,先付先得;活动①及活动②不可同时参加
(活动详情及开通步骤戳:http://tuniu.cc/t/kPcVXd)
快去开通,享受立减优惠吧~~~

活动细则:
1持卡人须通过途牛平台预定指定产品并使用途牛APP--途牛钱包进行支付,立减活动的优惠金额部分不可兑换现金。活动①及活动②中旅游线路产品及周边游包含途牛平台所有周边游线路、国内游线路、出境游线路及邮轮游线路产品(特卖/爆款/预售/秒杀/尾货/台湾及零售平台产品除外)。
2如订单发生退货、撤销或其他不成功交易均不享受立减优惠,退款退至途牛钱包账户余额。涉及退换货及旅游线路问题请致电“途牛旅游网”7×24小时客服热线:4007-999-999咨询,此优惠活动退换货以“途牛旅游网”退换货解释为准。
3旅游路线的行程安排及旅游服务由途牛旅游网负责,具体行程、价格、服务标准等内容均以持卡人与途牛旅游网各地分公司签订的旅游服务协议为准。


产品特色

产品概要

行程天数:15天14晚
成团地点:拉萨成团
目的地:阿里
往返交通:飞机/飞机
报名截止时间:团期前2天18点
组团形式: 联合发团;本产品与其他旅行社联合发团。
附加说明: 本行程与其他团队客人拼往返用车。

产品特色

西藏
【越野车】全程越野车,边走边玩,老司机带队人数少灵活!
【景点】玛旁雍错、当惹雍措、纳木错、羊八井、日喀则、冈仁波齐等全覆盖!
【服务】旅行微管家,随@随到,单纯清新不做作,解闷唠嗑十项全能!

接待标准

住宿安排:行程住宿条件有限,不能和内地相比,还望理解!(如需自己预定住宿可咨询客服);
拉萨参考酒店:君恒主题酒店、金水酒店、拉萨庄园酒店、福蕃林酒店、殿影酒店、假日庄园酒店等;
阿里地区参考酒店:天临大酒店、帐篷旅馆、萨嘎宾馆、三峡宾馆、重庆宾馆、崇德园宾馆、崇德园宾馆、仁青休布措旅馆、高原印象宾馆、安徽人家客栈、天府宾馆、神湖宾馆等

行程安排:西藏境内全程使用挂旅游牌照的越野车,越野车型普拉多或勇士

游玩安排:西藏阿里大北线景点都包括:羊湖、珠峰、希夏邦马峰、玛旁雍措、冈仁波齐、古格王朝、东嘎皮央、班公措、仁青休布措、扎日南木措、当惹雍措、纳木错、羊八井

购物安排:0购物店

娱乐安排:西藏游玩线路,一样的行程不一样的体验

贴心赠送:随车配备(10L氧气、矿泉水、药包、经幡、狼地图)

重要提示


【安全提示】西藏的治安普遍很好,至少要好过内地的不少城市。因为全民信教的原因,藏民都非常淳朴和热情,您可尽情旅游。
【健康提示】西藏属高原地区,出行前请确保身体健康适宜出行,如不确认身体情况请谨遵医嘱谨慎出行。有严重呼吸气管、心脏、心血管、糖尿病、精神疾病及感冒患者不宜进藏,请谨慎选择。因藏区经济、医疗等条件有限,且高海拔地区环境复杂,请旅游者自备抗高反、防过敏、消炎、感冒等药品,以备急需。
【证件提示】根据国家法律规定,本行程需实名制出行,请随身携带并自行保管好您的有效身份证明,并保证报名与出行人完全一致,沿途可能会遇到警务检查,如因客人自身原因造成损失,一切损失需客人自负。
【客人提示】新疆、西藏本地客户、台湾及外宾(需单独成团办理入藏函后出游),如隐瞒犯罪事实记录,造成的一切损失,客人自负,请知悉!
【住宿提示】西藏地处西部经济落后地区,酒店住宿接待条件有限,请勿与内地及沿海发达地区住宿条件相比。行程所含住宿均为舒适性普通住宿,如对住宿有更高要求,请及时联系专属客服,升级住宿标准。
【价格提示】本线路产品已将各项设施与服务进行优惠打包报价,不同时期预定,可能导致团上团友价格不一,敬请知悉与谅解!
【用餐提示】如您选择的是本店的拼团路线,包含用餐为当地的旅游团餐,价格实惠,可以吃饱,勿以高标准来要求餐点;如您选择的是本店的VIP单独制定产品,用餐的要求和标准请联系专属客服为您另行安排。
【限速提示】因西藏线路行车时间较长,为保障安全,拉萨以外的地区路段全程限速,许多时间是在车上,难免不能按时吃饭,请客人带一些零食及饼干备用,也可带一些西洋参用于提神。
【天气提示】西藏海拔高日照强烈,4月份到11月份气温在5-25摄氏度之间,12月份到次年3月份气温在-8度到10摄氏度之间。宾馆大多没有空调,请做好防寒保暖准备。青藏高原太阳直射,紫外线非常强烈,对视神经可造成不同的程度的损害,要带防辐射的太阳镜和遮阳帽。为避免高原日光曝晒,请涂抹防晒化妆品,男士也要涂防晒霜。
【银行提示】西藏地区基本只有中行、建行、农行、工商四大银行及邮政储蓄,手机使用全国漫游手机卡,请游客们作好相应准备。
【宗教信息提示】旅游者需遵守西藏自治区政府相关法律法规、文化习俗及宗教禁忌;藏区民风淳朴,藏民性格质朴直爽,不能以城市人的心态标准来衡量,旅游者需尊重藏民生活,尊重当地风俗,请勿公开谈论与藏族有关的政治话题。
【财物保管提示】旅行期间,请客人保管好随身携带物品,贵重物品及钱款请务必随身携带或存放在酒店前台保险柜内,切勿留在房间或旅游车上,如有遗失,我社概不承担赔偿责任。
【寺庙拍摄提示】西藏寺庙建筑风格独特,遇上节日,藏人衣着更是华丽,色彩缤纷,部分地方注明付款才可拍摄,每张50元或更高价格。游客请勿偷拍,偷拍后果是十分严重。另拍摄人物,尤其是妇女也要小心,藏人未必都喜欢被人拍摄,为避免不必要的麻烦,取景前先打招呼。
【行程游玩提示】西藏地区多是少数民族居住地区,深受宗教影响有些习惯不能以城市人的心态标准来衡量,不要去计较和指责他们。不要和司机吵架,不要离团观藏人葬礼,偶有不慎,就会触怒当地人,引起不必要的风波;有关藏族的风俗习惯、禁忌等导游会有详细介绍,大家要小心留意、紧记在心,敬请尊重当地民风民俗。
【沿途购物摊点提示】景区、餐厅、路边等地可能会有藏民或者当地经营者兜售的藏族特产(藏药、饰品等),均不属于我司行程内安排,请理性对待拒绝购买,以防上当受骗!
【关于行程调整】因旅游行程极易受天气、交通、政策等因素影响,为确保游客的游程顺利,行程内车程及游览时间仅供参考,以实际情况为准!如遇路况、天气、交通、政策等原因突发情况需要变更景点游览顺序,在不可抗拒的情况下或者在不减少景点的前提下,请以实际行程为准。
【注意事项】
【因西藏地区特殊,一路上有武警检查。所以报名此线路,出游时务必携带有效二代身份证原件或户口本正本】
问:儿童含早餐吗?
答: 未占床的儿童不含早餐。
问:小孩和老人适合走此行程吗?
答:此行程运动适中,适合大多数身体健康游客出行,8岁以下65岁以上人群请谨慎报名

交通信息

团队机票、火车票无法保证满足航班时间或车次铺位等特殊需求,给您带来不便,敬请谅解。
【 四飞10日游】    拉萨+纳木措+羊湖日喀则+珠峰   http://www.tuniu.com/tour/210443858 
【双飞 8日游】      拉萨+纳木措+羊湖日喀则+珠峰   http://www.tuniu.com/tour/210445871 
【双飞10日游】    拉萨+林芝+羊湖日喀则+珠峰      http://www.tuniu.com/tour/210445842 
【四飞12日游】     拉萨+林芝+羊湖日喀则+珠峰双飞     http://www.tuniu.com/tour/210451596 
【双飞11日游】    拉萨+林芝+纳木措+羊湖日喀则+珠峰   http://www.tuniu.com/tour/210451538 
【四飞13日游】    拉萨+林芝+纳木措+羊湖日喀则+珠峰    http://www.tuniu.com/tour/210454594

线路介绍

  • 行程明细
  • 日历模式
* 以下行程仅供参考,最终行程可能会根据实际情况进行微调,敬请以签约行程为准。
时间 行程 游玩景点 住宿 用餐
第1天 全国各地 - 拉萨 君恒主题酒店(拉萨大昭寺店)
拉萨西藏阿日酒店
拉萨庄园酒店
或同等类型酒店
早餐:敬请自理

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理
第2天 拉萨 - 岗巴拉山 - 羊卓雍措 - 卡若拉冰川 - 扎寺伦布寺 - 日喀则 羊卓雍措
远观卡若拉冰川
扎寺伦布寺
日喀则天临大酒店
其他同等类型酒店
早餐:包含

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理
第3天 日喀则 - 拉孜县 - 定日县 - 绒布寺 - 远观珠穆朗玛峰 远观珠穆朗玛峰
绒布寺
帐篷旅馆或同等住宿 早餐:敬请自理

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理
第4天 珠穆朗玛峰自然保护区 - 希夏邦马峰 - 佩沽措 - 萨嘎县 希夏邦马峰
佩沽措
萨嘎宾馆
或其他同等类型住宿
早餐:敬请自理

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理
第5天 萨嘎县 - 仲巴县 - 冈仁波齐 - 巴嘎(塔钦) 玛旁雍措
拉昂措(鬼湖)
神山冈仁波齐
三峡宾馆
或同等级酒店
早餐:敬请自理

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理
第6天 塔尔钦(巴嘎) - 札达县 - 古格王朝 - 托林寺 札达土林
古格王朝遗址
拖林寺
重庆宾馆
或同等类型酒店
早餐:敬请自理

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理
第7天 神秘的古格王朝 - 东嘎皮央 - 北线起点 - 狮泉河 东嘎皮央遗址
狮泉河
噶尔崇德园宾馆
或其他同等类型酒店
早餐:敬请自理

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理
第8天 狮泉河镇 - 日土县 - 班公措 - 狮泉河 日土大草原
班公措
噶尔崇德园宾馆
或同等级酒店
早餐:敬请自理

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理
第9天 狮泉河镇 - 亚热 - 仁多(走向荒原) 仁青休布措旅馆
或其他同等类型酒店
早餐:敬请自理

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理
第10天 仁多乡 - 仁青休布措 - 扎布耶茶卡 - 措勤(一错再错的连环惊艳) 仁青休布措
扎布耶茶卡
高原印象宾馆
同等类型酒店
早餐:敬请自理

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理
第11天 措勤 - 扎日南木措 - 当惹雍措 - 文布南村  扎日南木措
当惹雍措
安徽人家客栈
或同等级酒店
早餐:敬请自理

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理
第12天 文布南村 - 双生湖与姊妹村 - 班戈县 文布北村
双生湖与姊妹村
色林措
天府宾馆
或同等级酒店
早餐:敬请自理

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理
第13天 班戈县 - 藏北草原 - 纳木错(扎西半岛) 纳木错
扎西半岛
神湖宾馆
或同等级酒店
早餐:敬请自理

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理
第14天 当雄县 - 那根拉山 - 念青唐古拉山 - 藏北草原 - 羊八井 - 拉萨 远观念青唐古拉山脉
羊八井
君恒主题酒店(拉萨大昭寺店)
拉萨庄园酒店
拉萨西藏阿日酒店
或同等级酒店
早餐:敬请自理

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理
第15天 拉萨 - 温馨的家 敬请自理 早餐:包含

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理

行程概要:

景点: 共28个
餐饮: 共45次用餐   |  2次已含   |  43次自理
自由活动: 共1次

沿途景点:

第1天 全国各地、拉萨

第2天 拉萨、岗巴拉山、羊卓雍措、卡若拉冰川、扎寺伦布寺、日喀则

第3天 日喀则、拉孜县、定日县、绒布寺、远观珠穆朗玛峰

第4天 珠穆朗玛峰自然保护区、希夏邦马峰、佩沽措、萨嘎县

第5天 萨嘎县、仲巴县、冈仁波齐、巴嘎(塔钦)

第6天 塔尔钦(巴嘎)、札达县、古格王朝、托林寺

第7天 神秘的古格王朝、东嘎皮央、北线起点、狮泉河

第8天 狮泉河镇、日土县、班公措、狮泉河

第9天 狮泉河镇、亚热、仁多(走向荒原)

第10天 仁多乡、仁青休布措、扎布耶茶卡、措勤(一错再错的连环惊艳)

第11天 措勤、扎日南木措、当惹雍措、文布南村 

第12天 文布南村、双生湖与姊妹村、班戈县

第13天 班戈县、藏北草原、纳木错(扎西半岛)

第14天 当雄县、那根拉山、念青唐古拉山、藏北草原、羊八井、拉萨

第15天 拉萨、温馨的家

展开全部 收起全部
  • 第1天
    • 君恒主题酒店(拉萨大昭寺店)
    • 拉萨西藏阿日酒店
    • 拉萨庄园酒店
    • 或同等类型酒店
  • 第2天
    • 羊卓雍措
    • 远观卡若拉冰川
    • 扎寺伦布寺
    • 日喀则天临大酒店
    • 其他同等类型酒店
  • 第3天
    • 远观珠穆朗玛峰
    • 绒布寺
    • 帐篷旅馆或同等住宿
  • 第4天
    • 希夏邦马峰
    • 佩沽措
    • 萨嘎宾馆
    • 或其他同等类型住宿
  • 第5天
    • 玛旁雍措
    • 拉昂措(鬼湖)
    • 神山冈仁波齐
    • 三峡宾馆
    • 或同等级酒店
  • 第6天
    • 札达土林
    • 古格王朝遗址
    • 拖林寺
    • 重庆宾馆
    • 或同等类型酒店
  • 第7天
    • 东嘎皮央遗址
    • 狮泉河
    • 噶尔崇德园宾馆
    • 或其他同等类型酒店
  • 第8天
    • 日土大草原
    • 班公措
    • 噶尔崇德园宾馆
    • 或同等级酒店
  • 第9天
    • 仁青休布措旅馆
    • 或其他同等类型酒店
  • 第10天
    • 仁青休布措
    • 扎布耶茶卡
    • 高原印象宾馆
    • 同等类型酒店
  • 第11天
    • 扎日南木措
    • 当惹雍措
    • 安徽人家客栈
    • 或同等级酒店
  • 第12天
    • 文布北村
    • 双生湖与姊妹村
    • 色林措
    • 天府宾馆
    • 或同等级酒店
  • 第13天
    • 纳木错
    • 扎西半岛
    • 神湖宾馆
    • 或同等级酒店
  • 第14天
    • 远观念青唐古拉山脉
    • 羊八井
    • 君恒主题酒店(拉萨大昭寺店)
    • 拉萨庄园酒店
    • 拉萨西藏阿日酒店
    • 或同等级酒店
  • 第15天
    • 敬请自理
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D1 第1天 全国各地 拉萨
全国各地 拉萨

【关于接送机】

飞机冬季每年11月-次年3月可安排接送时间段为:09:00-23:00起飞/降落的航班,23:00-09:00期间航班无法安排接送,您可自行乘坐民航大巴/打车往返机场—市区民航局—酒店,(民航大巴费用约30元,市区民航局打车费用视酒店远近,一般20元左右)。

温馨提示

1、抵拉萨酒店后作高原气候适应性休息(自由活动)。此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔约3650米,含氧量只有内地的65%,多数客人会出现不同的程度的高原反应。 

2、拉萨气候干燥,您可能会出现轻微流鼻血的现象,如发生请不要紧张,多休息,多饮水,如流血严重,请及时就医,确保人身安全。 

3、西藏的酒店较内地差很多,前台基本为藏族,可能会有语言沟通的障碍,因此如果您的房间出现什么问题,请直接联系酒店总台或者西藏当地紧急联络人为您解决。

自由活动
西藏特色美食推荐

西藏特色小食:

☆甜茶:拉萨甜茶是用红茶熬汁、牛奶或奶粉及白糖等调制而成,其味道香甜可口,营养丰富。

☆酥糌粑:藏族特有的一种主食,食用时拌和酥油茶用手捏成团吃,也可调以盐茶、酸奶或青稞酒。

☆藏面:吃藏面的享受是喝汤,清清淡淡的肉汤,加上少量的盐和葱花。喝进嘴里,又热又香,令人回味无穷。

☆酸奶:西藏酸奶分为2种,一种叫“达雪”,用提炼过酥油的牛奶制作而成;另一种“俄雪”用没提过酥油的牛奶制作。

☆风干肉:年底当气油茶:酥油茶是藏族的主要饮料,多喝酥油茶,因为它易消化、耐饿解渴,可以治疗感冒和初到高原的不适反应。

☆温在零度以下时,藏民们将牛羊肉割成小条,挂在阴凉处,让其风干,到来年二、三月份便可食用。

☆牦牛肉干:牦牛常年生活在海拔3500 米以上的雪山高原地带,因此牦牛肉被认为是天然无污染、无公害的食品。

拉萨藏式餐厅推荐:

☆雪域餐厅:主推藏菜、尼泊尔菜,环境幽雅,价格适中,听说酸奶蛋糕晚上9点之后半价哦!地址:拉萨城关区藏医院路4 号1 楼(近大昭寺) 在丹觉林路

☆刚吉餐厅:主推藏菜,二楼餐厅可以看到大昭寺广场街景。推荐:牦牛炒面、土豆包子、羊排、炒饭、酸奶等。地址:拉萨城关区藏医院路大昭寺旁( 近八角街)

☆雪神宫藏式餐厅:高档藏式餐馆,装修有特色,服务员是清一色的藏族姑娘。推荐:生牛肉酱、炸羊排、灌血肠等地址:康昂东路布达拉宫广场西侧

☆玛吉阿米:主推藏餐、尼泊尔、印度菜,传说是仓央嘉措幽会的地方,很有艺术气息,楼顶是俯瞰八廓街的**地点。推荐:草原生烤羊排、酸萝卜炒牛肉、藏式烤天然蘑菇、酸奶人参果八宝沙拉、青稞鲜酿等。地址:八廓街东南角与东孜路的交汇处(黄色的两层小楼)

【推荐美食】炒牦牛肉+藏香猪+西藏甜茶+酥油茶+土豆包子+藏式火锅

【推荐餐厅】娜玛瑟德餐厅+蒲巴仓+央卿仓+玛吉阿米餐厅(网红餐厅)+林仓餐厅 

早餐:敬请自理午餐:敬请自理晚餐:敬请自理
住宿 · 君恒主题酒店(拉萨大昭寺店)舒适型拉萨西藏阿日酒店经济型拉萨庄园酒店或同等类型酒店
D2 第2天 拉萨 岗巴拉山 羊卓雍措 卡若拉冰川 扎寺伦布寺 日喀则
拉萨 日喀则
从拉萨出发,司机上门接送,司机会在提前告知出发时间,然后统一办理边防证,出发
温馨提示

行程轻松当晚海拔:3850m(360KM)路况较好

景点:拉萨河谷(远观)、岗巴拉山、羊卓雍措神湖、卡若拉冰川(远观)、扎寺伦布寺、白居寺(远观)

景点 · 羊卓雍措
☆西藏三大圣湖之一,水源为唐古拉雪水,湖水根据阳光的照射呈现出不同的蓝色。 

☆冬季时大批候鸟栖息在湖岸及湖心岛一带,为藏南极大的水鸟栖息地。 

☆虔诚的佛教徒认为每年都要绕湖一圈,这等于他们到拉萨朝圣一次,可见其地位。   

☆藏民心中的圣湖因为大活佛可以从湖中看出转世灵童的方位。

羊卓雍措
羊卓雍措
景点 · 远观卡若拉冰川
【卡若拉冰川】是西藏三大大陆型冰川之一,冰川前缘由于基岩山丘起伏,促使冰舌前缘缓慢移动的冰层顶部发生张裂。冰雪沿冰层张裂消融,形成壮丽多姿的冰塔林。巨大的冰川从山顶云雾飘缈处,一直延伸到离公路只有几百米的路边。冰川上半部在阳光的照耀下,犹如一副巨型唐卡挂在山壁上,熠熠生辉。由于先后有电影《红河谷》、《江孜之战》、《云水谣》曾在此拍摄外景,使得卡若拉冰川的名气非常大。
卡若拉冰川
卡若拉冰川
景点 · 扎寺伦布寺
【扎什伦布寺】也称“吉祥须弥寺”,日喀则地区较大的寺庙,与拉萨的哲蚌寺,色拉寺和甘丹寺以及青海的塔尔寺和甘肃南部的拉卜楞寺并列为格鲁派的六大寺庙。扎什伦布寺开始由宗喀巴的弟子一世达赖根敦珠巴于1447年倡建。1600年时,四世班禅罗桑确吉坚赞任扎什伦布主持时,对该寺进行了大规模扩建。扎什伦布寺极盛时房间总数达3000余间,寺僧5000余人,下属寺庙50余座,庄园牧场30余处。从第四世班禅起,后世班禅均以此寺为驻锡地。现在的扎什伦布寺共有大小金顶14座,扎仓4个,经堂56座,房务3600余间,寺僧800余名,总占地面积30万平方米。
扎寺伦布寺
扎寺伦布寺
早餐:已含午餐:敬请自理晚餐:敬请自理

(就餐条件非常有限,故全程用餐自理)客人需均摊司机吃住。

住宿 · 日喀则天临大酒店高档型其他同等类型酒店
D3 第3天 日喀则 拉孜县 定日县 绒布寺 远观珠穆朗玛峰
温馨提示
1.去珠峰虽然说对每个人的意义重大,但是沿途较为辛苦,荒山野外小县城,用餐条件有限,如果有的时候餐不方便安排司机会选择退餐费 ,请尽可能带些零售。此日行程比较紧张,乘车时间较长,要有吃苦的准备哦!

2.接定日珠峰管理局通知:为落实2018年国家“绿盾”行动相关要求,切实保护好自然保护区生态环境,依据《中华人民共和国自然保护区条例》从即日起(2018.12.10日)禁止任何单位和个人进入珠峰自然保护区域绒布寺以上核心区旅游。您预订的珠峰线路因政策性不可抗力因素因素游览终点改为到达绒布寺为止(绒布寺被摄影爱好者誉为“珠峰观赏处”),珠峰门票正常产生,不影响对珠峰的观赏,特此通知。

景点 · 远观珠穆朗玛峰
【珠穆朗玛峰】藏语意为“圣母”,海拔8848米,为世界较高峰,是一条近似东西向的弧形山系,位于喜马拉雅山中段之中尼边界上、西藏日喀则地区定日县正南方。清康熙五十六年(1717年)编绘的《皇舆全览图》中作“朱母郎马阿林”,精确地标出此峰位置。1858年印度测量局在英人主持下擅将该局前局长额菲尔士(S.G.Everest)的姓氏命名此峰。1952年中国政府将此峰正名为珠穆朗玛峰。山体呈巨型金字塔状,有巨大冰川,醉长达26公里。山下有世界上较高的寺院绒布寺。1960年5月25日和1975年5月27日中国登山队先后从北坡登上峰顶。
珠穆朗玛峰自然保护区
西藏珠穆朗玛峰与绒布寺
景点 · 绒布寺
【绒布寺】(也称龙布寺)全称“拉堆查绒布冬阿曲林寺”,是属西藏宁玛派寺庙,是一个富有地方特色的僧尼混居寺。位于西藏日喀则地区定日县巴松乡南面珠穆朗玛峰下绒布沟东西侧的“卓玛”(度母)山顶,距县驻地九十公里,海拔约5100米,地势高峻寒冷,是世界上海拔较高的寺庙,所以景观绝妙。
绒布寺
绒布寺
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早餐:敬请自理午餐:敬请自理晚餐:敬请自理
餐饮自理(就餐条件非常有限,故全程用餐自理)客人需均摊司机吃住。
住宿 · 帐篷旅馆或同等住宿
D4 第4天 珠穆朗玛峰自然保护区 希夏邦马峰 佩沽措 萨嘎县
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海拔:4487m  330km路况:柏油路+土路

景点 · 希夏邦马峰
希夏邦马峰是一座完全在中国境内的8000米以上山峰,海拔5000~5800米之间的冰塔区景象形态甚是奇异,宛若活生生的“冰晶园林”。希夏邦马峰,藏语是“气候严寒、天气恶劣多变”之意。,是一座完全在中国境内的8000米以上高峰。藏族人民有许多神话和歌谣称颂其为吉祥的神山。周边的景色秀丽,是摄影拍照优质的风景点。
希夏邦马峰
希夏邦马峰
景点 · 佩沽措
佩枯措位于日喀则地区聂拉木县境内,距定日县城250公里。佩枯措是日喀则地区较大的湖泊,面积300多平方公里。该湖三面环山,地形开阔,鱼类资源丰富,湖岸有野马、藏野驴、藏羚羊、仙鹤、黄鸭、灰鸭等动物出没活动。尤其深秋时节,岸边水鸟栖息畅游,将佩枯措衬托得更显风姿
佩沽措
佩沽措
早餐:敬请自理午餐:敬请自理晚餐:敬请自理

餐饮自理(就餐条件非常有限,故全程用餐自理)客人需均摊司机吃住。 

住宿 · 萨嘎宾馆经济型或其他同等类型住宿
D5 第5天 萨嘎县 仲巴县 冈仁波齐 巴嘎(塔钦)
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海拔:4600m  468km 路况:柏油路

今日亮点:玛旁雍措(神湖)、拉昂措(鬼湖)、远观冈仁波齐

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玛旁雍错圣湖观光车费用150元,需自理

景点 · 玛旁雍措
玛旁雍错很早名为“玛垂”,或“玛垂错”,是雍仲本教中广财龙王的名字。据说玛旁雍措是圣洁的湖,是胜乐大尊赐与人间的甘露,圣水可以清洗人心灵中的烦恼。玛旁雍措是中国湖水透明度较大的淡水湖,藏地三大“圣湖”之一。它也是亚洲四大河流的发源地。
玛旁雍错
玛旁雍错
景点 · 拉昂措(鬼湖)
拉昂错湖,人称鬼湖,(Lhanag-tso,又名Rakshas),藏语意为“有毒的黑湖”,位于阿里地区普兰县境内,海拔4574米,与淡水的圣湖一路相隔,为微咸水湖,因此其湖水人畜皆不能饮用,这大概便是“鬼湖”之名的由来。
拉昂措
拉昂措
景点 · 神山冈仁波齐
冈仁波钦是冈底斯山的主峰。藏语的意思是“雪山之宝”或“雪圣”。被西藏苯教、佛教、印度教及古耆那教的信奉者尊为神灵之所在的世界中心。相传它是佛主释迦牟尼的道场。印度教说它是湿婆大圣的殿堂,佛教中的须弥山便指此山。冈仁波钦峰顶终年冰雪覆盖,在阳光照耀下光芒四射,而其形状奇特而壮美,峰形似金字塔,山尖如刺,直插云天,四壁十分对称,与周围的山峰迥然不同。由南面望去可见到它著名的标志:自峰顶垂直而下的巨大冰槽与水平方向岩层构成的佛教万字符(佛教中精神力量的标志,意为佛法永存,代表着吉祥与护佑)。
冈仁波齐
冈仁波齐
早餐:敬请自理午餐:敬请自理晚餐:敬请自理

餐饮自理(就餐条件非常有限,故全程用餐自理)客人需均摊司机吃住。 

住宿 · 三峡宾馆或同等级酒店
D6 第6天 塔尔钦(巴嘎) 札达县 古格王朝 托林寺
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海拔:3700m  248km 路况:柏油路

行程轻松:今日亮点: 札达土林  托林寺  多姿的自然风光

景点 · 札达土林
扎达土林是经流水侵蚀而形成的特殊地貌,蜿蜒曲折数十里,在高而平的山脊之下,严整的山体有的宛若一字排开的罗汉。在朝霞和夕阳的映照下,山纹明暗有致,色调金黄,生动富丽。
札达土林
札达土林
景点 · 古格王朝遗址
巍峨的古格故城坐落于阿里扎达县扎布让区境内托林镇西北的象泉河南岸,占地约18万平方米,曾经有过七百年灿烂的文明史的古格王朝,今天只有十几户人家守着一座空荡荡的城市废墟。周围大大小小的土林,像是一座巨大的迷宫,将古格众多的秘密深锁其中。(古格王宫,整个遗址建筑共有房屋洞窟300余处、佛塔(高10余米)3座、寺庙4座、殿堂2间及地下暗道2条,分上、中、下三层,依次为王宫、寺庙和民居。外围建有城墙,四角设有硼楼。 古格王国是在公元十世纪前后,由吐蕃王朝末代赞普朗达玛的重孙吉德尼玛衮在王朝崩溃后,率领亲随逃往阿里建立起来的。曾经有过七百年灿烂的文明史的古格王朝,它的消逝至今仍是个谜。回扎达县城。游览有900多年历史的-托林寺该寺庙在建筑风格和佛像上都融合了印度克什米尔、拉达克和尼泊尔的风格)
古格王朝
古格王朝
景点 · 拖林寺
托林寺坐落于中国西南部西藏自治区阿里地区扎达县城西北的象泉河畔,始建于北宋时期,是古格王国(公元10~17世纪)在阿里地区建造的首座佛寺。1996年被列为“国家一级文物保护单位”。几百年以来,托林寺虽然历经各种自然和人为的破坏,但至今仍是殿宇林立,佛塔高耸。 托林,意为飞翔空中永不坠落。由于古格王朝的大力兴佛,托林寺便逐渐成为当时的佛教中心。
托林寺
托林寺
早餐:敬请自理午餐:敬请自理晚餐:敬请自理

餐饮自理(就餐条件非常有限,故全程用餐自理)客人需均摊司机吃住。 

住宿 · 重庆宾馆或同等类型酒店
D7 第7天 神秘的古格王朝 东嘎皮央 北线起点 狮泉河
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海拔:4400m 250km 路况:柏油路

行程轻松:今日亮点:远观阿伊拉山  古格王朝  东嘎皮央遗址  狮泉河

景点 · 东嘎皮央遗址
【东嘎皮央遗址】在“古格王国”遗址西北约40千米。东嘎石窟散布在东嘎村北面断崖上,路上能看到山上密密麻麻的洞窟。现存洞穴接近200个,延绵2千米,俨如蜂巢。其中绘有精美壁画的几个窟洞,集中在东面一片呈“U”字形的山崖上。这是在1992年才被发现的石窟壁画遗址,位于扎达以北40公里处,是中国迄今发现的规模较大的佛教古窟遗址。
东嘎皮央遗址
东嘎皮央遗址
景点 · 狮泉河
【狮泉河】藏语称森格藏布(意为狮口河)。在中国境内长405公里,流域面积2.745万平方公里。由源头到革吉为上游段,长约152公里,落差646米;流经森格卡巴,右岸有终年不断流的泉河补给,因泉水所在山体形同狮子,故名狮泉河。
狮泉河
狮泉河镇
早餐:敬请自理午餐:敬请自理晚餐:敬请自理

餐饮自理(就餐条件非常有限,故全程用餐自理)客人需均摊司机吃住。 

住宿 · 噶尔崇德园宾馆经济型或其他同等类型酒店
D8 第8天 狮泉河镇 日土县 班公措 狮泉河
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海拔:4400m   280km 路况:柏油路

行程轻松:今日亮点:日土大草原  班公措  什么是天际

狮泉河 狮泉河

狮泉河班公湖,一天轻松往返回来。我们早上出发,下午五点就能回到狮泉河。到阿里旅游的人有很多不到班公湖阿里之行,一神山圣湖,二古格,三班公湖。 个人体会:在西藏众多的湖泊当中,班公湖水不是特别蓝的,面积也不大。但班公湖畔的野生水鸟和马儿组成的美图就是西藏特有的;这种一湖两国淡水与咸水共存的奇景也是的。班公湖是一个国际性湖泊,大部分位于我国西藏阿里日土县,小部分在克什米尔地区境内。这湖奇特之处在于:中国境内的部分是淡水,水质洁净,水色碧绿;而在克什米尔境内的是咸水。班公湖之美不单在于它的湖水有多蓝,天空有多纯净,而是在湖边有丰美的水草,聚居了大量红嘴鸥和斑头雁,以及国家一级保护动物黑颈鹤。在扎达少见的绿色,在班公湖边很夸奖地炫耀着,成群的马儿在如茵的草地上显得那么的悠闲。 阿里本是荒芜之地,如此感动的画卷,别说在阿里,就算在整个西藏也难得一见。

景点 · 日土大草原

【日土大草原】位于日土县人民政府日土镇,是一个以牧业为主,半农半牧的边境地区。
日土大草原
日土大草原
景点 · 班公措
【班公措】班公湖(班公错)又称错木昂拉红波,藏语意为“长脖子天鹅”,有世界上海拔较高的鸟岛,位于阿里地区日土县城西北约12公里处,是中国日土县拉达克交界的内陆湖泊。
班公措
班公措
早餐:敬请自理午餐:敬请自理晚餐:敬请自理
餐饮自理(就餐条件非常有限,故全程用餐自理)客人需均摊司机吃住。 
住宿 · 噶尔崇德园宾馆经济型或同等级酒店
D9 第9天 狮泉河镇 亚热 仁多(走向荒原)
狮泉河镇 仁多乡
从今天起我们将驶上真正的荒原,荒凉、神秘而寂寥的无人区;同时也是北线精华的部分,在这片人迹罕至的土地上藏着无数的湖泊,【一错再错】 的惊艳正在向我们展开。一路上都会看到野生动物,藏原羚、旱獭、黑颈鹳和藏野驴。藏原羚别名藏黄羊,藏黄羊的屁股是白色的,所以藏民们一般都叫他们 【白屁股】,它们胆子很小,一看见人来就飞也似地奔逃。
温馨提示

海拔:4500m  390km 路况:柏油路+土路

行程轻松:今日亮点:盐湖  茶里措

早餐:敬请自理午餐:敬请自理晚餐:敬请自理
餐饮自理(就餐条件非常有限,故全程用餐自理)客人需均摊司机吃住。 
住宿 · 仁青休布措旅馆或其他同等类型酒店
D10 第10天 仁多乡 仁青休布措 扎布耶茶卡 措勤(一错再错的连环惊艳)
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海拔:4613m  260km 路况:土路

行程轻松:今日亮点:仁青休布措  扎布耶茶卡  一措再措  野生动物天堂

景点 · 仁青休布措
【仁青休布措】位于中国西藏自治区日喀则地区仲巴县境内,地处仲巴县北部,冈底斯山北麓,湖面海拔4756米,面积187.1平方公里。湖水主要靠冰雪融水径流补给。湖西南岸有祝地臧布三角洲平原,其余湖岸为山地。

 

仁青休布措
仁青休布措
景点 · 扎布耶茶卡

【扎布耶茶卡】位于西藏自治区日喀则地区仲巴县隆格尔区仁多乡境内;湖区为高原寒冷半干旱气候区,经常刮风,湖盆为封闭内流盆地,接受河水、大气降水和地下水补给,以大气降水为主。是世界三大锂盐湖之一。

扎布耶茶卡
扎布耶茶卡
早餐:敬请自理午餐:敬请自理晚餐:敬请自理

餐饮自理(就餐条件非常有限,故全程用餐自理)客人需均摊司机吃住。 

住宿 · 高原印象宾馆同等类型酒店
D11 第11天 措勤 扎日南木措 当惹雍措 文布南村 
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 海拔:4650m  260km路况土路

行程轻松:今日亮点:多姿的自然风光  扎日南木措  当惹雍措  野生动物天堂

景点 · 扎日南木措
【扎日南木措】著名湿地。位于西藏自治区阿里地区措勤县东北部,距离措勤县城12公里。距离阿里地区行署所在地狮泉河镇500公里左右。在冈底斯山群峰之间,分布着阿里地区较大和位居西藏第三的咸水湖扎日南木错。它的面积有1023平方公里,湖面海拔4613米,是一个东西长近54公里,南北宽约20公里的大湖。

 

扎日南木措
扎日南木措
景点 · 当惹雍措
【当惹雍措】西藏四大雍错中的“当惹雍措”就潜伏在文布荒原上。除了偶尔在民间神话或传说中被提及,很少有人知道,到过那里的人就更少了。当惹雍措是西藏雍仲本教崇拜的较大的圣湖,位于一个深陷的湖盆底部,它与当穷错相毗邻。
当惹雍措
当惹雍措
早餐:敬请自理午餐:敬请自理晚餐:敬请自理

(就餐条件非常有限,故全程用餐自理)客人需均摊司机吃住。

住宿 · 安徽人家客栈或同等级酒店
D12 第12天 文布南村 双生湖与姊妹村 班戈县
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海拔:4900m  460km 路况柏油路土路

行程轻松:今日亮点:扎日南木措 文布北村 双生湖 色林措陛骆措 果根措  班戈措   野生动物

景点 · 文布北村
【文布北村】从文布南村往北,首先遇到的湖泊是当穷错,湖畔的村子即文布乡所在地。当穷错与当惹雍错在同一个湖盆之内,湖水未枯以前本是同一湖泊。当穷错在藏语里意为“小的当惹雍错”。据说湖水在一天之中能变换三种颜色。湖东岸是连绵不断、屏风般矗立的褚红色山壁,清晰地记录了当惹雍错湖水一次次下降的历史。
文布北村
文布北村
景点 · 双生湖与姊妹村

【双生湖与姊妹村】

双生湖与姊妹村
双生湖与姊妹村
景点 · 色林措

【色林措】是目前西藏较大的咸水湖,位于申扎、尼玛、班戈双湖四县的交界处。是西藏大湖泊及中国第二大咸水湖,是青藏高原形成过程中产生一个构造湖,为大型深水湖。

 

色林措
色林措
早餐:敬请自理午餐:敬请自理晚餐:敬请自理

(就餐条件非常有限,故全程用餐自理)客人需均摊司机吃住。

住宿 · 天府宾馆或同等级酒店
D13 第13天 班戈县 藏北草原 纳木错(扎西半岛)
温馨提示

海拔:4450m 200km 路况柏油路        

行程轻松:今日亮点:雅木措  纳木措  扎西半岛  野生动物天堂


景点 · 纳木错
【纳木错】“纳木错”为藏语,蒙古语名称为“腾格里海”,都是“天湖”之意。纳木错是西藏的“三大圣湖”之一。 纳木措是古象雄佛法雍仲本教的神湖,为著名的佛教圣地之一。位于西藏自治区中部,是西藏第二大湖泊,也是中国第三大的咸水湖。湖面海拔4718米。
纳木错
纳木错
景点 · 扎西半岛
【扎西半岛】也叫吉祥爱情岛,位于西藏当雄县,是纳木错较大的半岛,也是游览纳木错较好的景点。扎西半岛是纳木错宗教活动集中的地方。
扎西半岛
扎西半岛
早餐:敬请自理午餐:敬请自理晚餐:敬请自理

(就餐条件非常有限,故全程用餐自理)客人需均摊司机吃住。

住宿 · 神湖宾馆或同等级酒店
D14 第14天 当雄县 那根拉山 念青唐古拉山 藏北草原 羊八井 拉萨
温馨提示

海拔:3650m 240km 路况柏油路

行程轻松:今日亮点:纳木措  拉梗拉神山  羊八井  天路

景点 · 远观念青唐古拉山脉
【念青唐古拉山脉】念青唐古拉山脉同时也是青藏高原东南部较大的冰川区。西段为内流区和外流区分界,东段为雅鲁藏布江和怒江分水岭。西北侧为藏北大湖区,其中较大的是纳木错湖
守护着纳木措的念青唐古拉山
念青唐古拉山
景点 · 羊八井

【羊八井温泉】隆冬时节气温低于零下20度时,热水却保持30至40摄氏度,人们可以下湖沐浴游泳,尽情领略大自然之趣。热田北部有我国大陆一座湿蒸汽地热电站,热田北部还有西藏著名的硫磺矿,富集于古冰川沉积和冰水砂层中。硫磺矿一带的岩浆体被认为是羊八井地热田的热源。

 

羊八井
羊八井
早餐:敬请自理午餐:敬请自理晚餐:敬请自理

餐饮自理(就餐条件非常有限,故全程用餐自理)客人需均摊司机吃住。 

住宿 · 君恒主题酒店(拉萨大昭寺店)舒适型拉萨庄园酒店拉萨西藏阿日酒店经济型或同等级酒店
D15 第15天 拉萨 温馨的家
温馨提示
至此我们的探索与发现先告一段落,所有的激动与不舍就让它铭记在心里,记录在我们的镜头中。很高兴为您制定了这次行程,祝您事业顺利,阖家欢乐!
早餐:已含午餐:敬请自理晚餐:敬请自理
住宿 · 敬请自理
行程附注
因特殊原因我们有可能会调整珠峰行程先后顺序,但是不会减少景点游览敬请知晓!

费用说明

费用包含

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交      通: 含税费团队/散客机票往返(团队机票将统一出票,散客机票因实时计价预定后即刻出票);当地旅游巴士

住      宿: 酒店标准2人间。

门      票: 行程中所含的景点首道大门票,门票865元/人羊卓雍错神湖60元、卡若拉冰川50元,白居寺40元(自费)扎什伦布寺100元、珠穆朗玛峰180元进山费100元,西夏邦马峰佩沽措(自费)古格王朝遗址65元、东嘎皮央50元,神湖玛旁雍措150、冈仁波齐150元(自费)纳木错120元(如有优惠证件现退门票)。

其      他: 司机兼职导游,全程包含费用车桥费,边防证,油费等;因西藏政府补贴,自2018年11月01日起至2019年3月15日之前,全区国有3A级(含3A级)以上景区免费游览(景区小交通正常收费),景区正常参观,如因特殊情况无法参观,3A级(含3A级)以上景区无门票费用退还,3A级以下和非国有A级景区可按实际优惠门票价格退还,请知悉

费用不包含

单  房  差: 单房差()。

门      票: 行程中注明需要另行支付的自费景点(因西藏政府补贴,自2018年11月01日起至2019年3月15日之前,全区国有3A级(含3A级)以上景区免费游览(景区小交通正常收费),景区正常参观,如因特殊情况无法参观,3A级(含3A级)以上景区无门票费用退还,请知悉),以下门票价格仅供参考,具体以实际出行为准:羊卓雍措门票:60元/人;卡若拉冰川门票:50元/人;宗山城堡门票:30元/人;扎什伦布寺门票:100元/人;珠峰自然保护区车内AA【旅行车环保费{小车(5--12座)400元/辆;大车600元/辆}】;绒布寺:门票:25元/人;扎达土林+古格遗址+托林寺联票:200元/人;珠穆朗玛峰门票:180元/人;冈仁波齐:门票:150元/人,景区观光车自愿自理 ;玛旁雍措;门票:150元/人,景区观光车自愿自理;纳木措门票:120元/人;羊八井可自费沐浴温泉门票:30元/人+温泉沐浴费98元/人。)。

补      充: 因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。;酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。;当地参加的自费以及以上"费用包含"中不包含的其它项目。

预订须知

出行须知

交通信息: (1)合同一经签订且付全款,团队机票、列车票、船票即为出票,不得更改、签转、退票。
(2)飞行时间、车程时间、船程时间以当日实际所用时间为准。
(3)本产品如因淡季或收客人数较少,有可能与相近方向的发班线路拼车出游,届时请游客见谅。
游  览: (1)景点游览、自由活动、购物店停留的时间以当天实际游览为准。
(2)行程中需自理门票和当地导游推荐项目,请自愿选择参加。
(3)请您仔细阅读本行程,根据自身条件选择适合自己的旅游线路,出游过程中,如因身体健康等自身原因需放弃部分行程的,或游客要求放弃部分住宿、交通的,均视为自愿放弃,已发生费用不予退还,放弃行程期间的人身安全由旅游者自行负责。
(4)团队游览中不允许擅自离团(自由活动除外),中途离团视同游客违约,按照合同总金额的20%赔付旅行社,由此造成未参加行程内景点、用餐、房、车等费用不退,旅行社亦不承担游客离团时发生意外的责任。
(5)如遇台风、暴雪等不可抗因素导致无法按约定行程游览,行程变更后增加或减少的费用按旅行社团队操作实际发生的费用结算。
(6)出游过程中,如产生退费情况,以退费项目旅行社折扣价为依据,均不以挂牌价为准。
购  物: 当地购物时请慎重考虑,把握好质量与价格,务必索要发票。
价格说明: 1.途牛价(起价)
(1)跟团、自由行:①本起价是可选出发日期中,按双人出行共住一间房核算的最低单人价格。②产品价格会根据您所选择的出发日期、出行人数、入住酒店房型、航班或交通以及所选附加服务的不同而有所差别。
(2)邮轮:①本起价是可选出发日期中,按每间房入住“最低可住人数”核算的最低单人价。②产品价格会根据您所选择的出发日期、出行人数、入住房型、航班或交通以及所选附加服务的不同而有所差别。
(3)单资源:①本起价是本产品可售日期范围内的最低价。②产品价格会根据您所选择的套餐类型/资源类型、日期、数量等不同而有所差别。
2.参考价
产品展示的参考价(包括商品展示的划线价),可能是建议零售价、供应商指导价、挂牌价等,或该产品在途牛平台或门店曾经展示过的销售价;由于地区、时间的差异性和市场行情波动,建议零售价、供应商指导价、过往销售价等可能会与您购物时展示的不一致,该价格仅供您参考。
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差价说明: (1)如遇国家政策性调整门票、交通价格等,按调整后的实际价格结算。
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温馨提示: 1、未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7岁以下的儿童、65岁以上的老年人,肺、脑、肝、肾有明显的病变,以及严重贫血的患者,严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。2、高原地带海拔高,气压低,含氧量低,易导致人体缺氧。如果您从未进过高原,那么建议您在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查。3、进入高原途中注意事项:应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等,也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等,以防万一。高原地区早晚温差可达15—20摄氏度,需要带上足够的防寒衣物。准备好抗紫外线的防护用品。如果乘飞机直接进入高原地区,前一个晚上要保证充足的睡眠,不吃油腻的食物,不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区,要做好每天的行程计划,建议每天上升高度控制在400-600米,初进高原不宜过快,采取循序渐进,逐步升高的办法,使机体的各系统器官功能逐步进行调整,从而获得较好的适应性。进入高原的途中,少做体力活动、不要剧烈活动,避免情绪兴奋。若出现比较严重的高山反应症状,应立即处理,及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰,或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述处理外,应尽快到附近医院进行抢救,或尽快转往海拔较低的地区,以便治疗恢复。4、到达高原后注意的事项:刚到高原,每个人都会感到不同的程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状,需要正确地保护自己,2~4天后,上述症状一般都会好转或消失;如症状未有好转,请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果,不宜过饱,忌饮酒。注意避免过度疲劳,饮食起居有规律。初到高原的前几天,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)。在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险,旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高原保

违约责任提示

旅游者在出发前提出解除合同的,应当按下列标准承担退团损失:

出发前14日及14日以上(按出发日减去解除合同通知到达日的自然日之差计算,下同),按费用总额5%
出发前13日至7日,按费用总额30%;
出发前6日至4日,按费用总额50%;
出发前3日至1日,按费用总额60%;
出发当日,按费用总额80%。

特殊限制

· 病患者、孕妇及行动不便者
1.为了确保旅游顺利出行,防止旅途中发生人身意外伤害事故,请旅游者在出行前做一次必要的身体检查,如存在下列情况,因服务能力所限无法接待:
(1)传染性疾病患者,如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人;
(2)心血管疾病患者,如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人;
(3)脑血管疾病患者,如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人;
(4)呼吸系统疾病患者,如肺气肿、肺心病等病人;
(5)精神病患者,如癫痫及各种精神病人;
(6)严重贫血病患者,如血红蛋白量水平在50克/升以下的病人;
(7)大中型手术的恢复期病患者;
(8)孕妇及行动不便者。
· 老年人
1. 70周岁以上老年人预订出游,须与我司签订《健康证明》并有家属或朋友(因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外)陪同方可出游。
2. 因服务能力所限,无法接待81周岁以上的旅游者报名出游,敬请谅解。
3. 因服务能力所限,不受理65周岁(含65周岁)以上老年人预订云南跟团产品。
4. 因服务能力所限,不受理70周岁(含70周岁)以上老年人预订四川跟团产品。
· 未成年人
1.未满18周岁的旅游者请由家属(因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外)陪同参团。
2.因服务能力所限,无法接待18周岁以下旅游者单独报名出游,敬请谅解。
· 外籍友人
本产品网上报价适用持有大陆居民身份证的游客。如您持有其他国家或地区的护照,请在预订过程中注明。

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安全提示

高危项目安全须知——漂流
出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童,55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动,岸边往往湿滑,漂流前请穿上漂流服或泳装,穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
漂流前请将贵重物品(如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等)交寄存处保管,以免遗失或浸水,请保管好寄存柜钥匙。
漂流时,请游客正确穿戴安全帽、救生衣,注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前,游客务必要正确放置划桨,双手紧抓安全绳,严禁松手严禁站立,坐稳身体,更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中,不要过度打水仗,嬉戏;不要进入河道游泳,玩水,以免划伤脚部;不得脱下安全帽和救生衣;不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带,以免发生意外。
为确保您和他人的安全,严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。漂流前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血压等疾病的游客不能从事潜水活动;低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的,在自由活动期间,切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程,以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况,阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝(面镜、呼吸管及蛙鞋)皆不可少。
浮潜时需注意安全,要在指定区域浮潜,并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区,无论顺流或逆流,请尽速离开,以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力,以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法,当浮潜中面镜进水时,双手指头用力按住面镜上部镜缘,由鼻子喷气,水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法,当呼吸管进水时,请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计,可有效降低海水进入呼吸管的量,建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限,以免体力透支。尽量穿戴防水手表,以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况,请务必告诉自己必须冷静,唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大,双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动,可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况,请即刻就近求援,并评估自身是否具备救援能力,前往救援时,尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域,请务必先行评估自身救援能力,切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下,请以向他人求救为先,并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。浮潜前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人,肺、脑、肝、肾有明显的病变,以及严重贫血的患者,严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高,气压低,含氧量低,易导致人体缺氧。如果您从未进过高原,那么建议您在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项:
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等,也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等,以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度,需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区,前一个晚上要保证充足的睡眠,不吃油腻的食物,不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区,要做好每天的行程计划,最好每天上升高度控制在400-600 米,初进高原不宜过快,采取循序渐进,逐步升高的办法,使机体的各系统器官功能逐步进行调整,从而获得较好的适应性。
进入高原的途中,少做体力活动、不要剧烈活动,避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状,应立即处理,及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰,或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述处理外,应尽快到附近医院进行抢救,或尽快转往海拔较低的地区,以便治疗恢复。

到达高原后注意的事项:
刚到高原,每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状,需要正确地保护自己,2~4天后,上述症状一般都会好转或消失;如症状未有好转,请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果,不宜过饱,忌饮酒。
注意避免过度疲劳,饮食起居有规律。初到高原的前几天,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险,旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高原保险险种。

高危项目安全须知——快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣,找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近,避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈,老人、儿童不能坐船头,以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客,看管好自己的孩子。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
乘搭快艇时,不要集中在快艇的一侧,以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动,头、 手    不要放在快艇的边缘外,以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内,不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣,如发生翻艇落水,不必惊慌,救生衣能保证了您的安全,请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中,同船人员要团结、友爱、互助,在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。乘坐快艇前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血压等疾病的游客不能从事潜水活动;低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的,在自由活动期间,切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程,以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
遵守二人同行的原则,避免单独潜水,要紧跟教练,在指定区域潜水。
不要使用耳塞,在耳内感到疼痛前,须使耳压平衡,学会做反压。潜水时因为水的压力,在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛,做了反压,即无疼感。
为确保您的安全,请调整潜水衣的浮力,一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净,以免发生窒息;不要做超呼吸的动作,以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋,面罩,呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言:OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了(在残压计为30kg/cm平方时就应该使用)、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。潜水前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——滑雪
注意天气预报,避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动,滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动,避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况,记住地图上雪场设施的分布位置,认清警示标志,严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间,在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目,看来很远的地方一眨眼就到了眼前,滑雪者不事先了解滑雪道的状况,滑行中一旦出现意外情况,根本就来不及做出反应,这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖,包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具,在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来,待辨明情况后才可前进。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
应了解滑雪的有关规则,如在停下休息时要离开雪道以免影响他人,在滑雪时注意与他人保持一定间距,以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人,否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回,切记不可擅自越过雪场界限或远离营地,以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行,最好三人以上集体行动,真发生意外时,一个人现场施救,另一个人求援,以免出事后既无人知晓,又无人救援。如单独出发,一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度,避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等),最好中止旅行,采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多,因为风雪弥漫时,极易迷失方向。
视力不好的滑雪者,不要戴隐形眼镜滑雪,如果跌倒后隐形眼镜掉落,找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜,它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识:滑雪时注意保暖,易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器,应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温;容易发生的创伤是手指、膝部挫伤,易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲;滑雪时跌倒,不要急于挣扎而起,最好举起四肢任其顺势滑动,这样倒不易受伤,应绝对避免滚动,从这一点考虑,初学者滑降时,固定器和鞋的连接不要过牢,大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。滑雪前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性,游客一定要根据自己的身体条件选择游玩,身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加,对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者,孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。  
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时,因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋,不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等;为防止灼伤,一定要身着长衣长裤,佩戴棉质帽子,注意防寒。
热气球的结构很特殊,即使出现突然熄火的现象,热气球也不会急速下降,而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下,热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒,比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张,听从飞行员的指挥,安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习,应避免在山坡,最好是在没有障碍物,宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时,要向当地的飞行员请教,听听他们的意见。另外,当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前,应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造,制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话,会由其自己的试飞员来做试验。
高危项目安全须知——骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇,60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场,接近马时不要做剧烈或夸张的动作,接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹,否则容易使马受惊;也不要从马的右侧或后方接近马,更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔,为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子,鞋子最好是长筒鞋或运动鞋,防止脚踝被磨破;衣服、帽子和围巾要穿紧扎好,避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向,动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西,最好不要中途下马;不要在马上脱换衣服,尤其是鲜艳的衣服;前脚掌踩好马镫,千万不要把整只脚都伸到马镫里,否则容易把脚让马镫套住,挣脱不了,受到伤害。
只要您在马上,无论何种情况,都要抓紧马缰绳,因为马随时会因各种原因突然惊跑,如果你抓紧了马缰绳,就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部,然后左手紧握马缰,抬右腿翻身下马,下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
高危项目安全须知——登山
登山项目需要具备较好的身体素质,登山前建议做全面身体检查,以免发生意外。平时即锻炼体能,培养登山技能,并多吸收野外活动知识。出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇,60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划, 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导,并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态,查明路况,对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒,防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时,应即利用无线电与当地警察机关联系,以立即救援。
登山初行稍慢,调整步伐,逐渐增力速度,但不宜太快,中途休息不可太久,休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮,以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时,维持体温是首要之务,并应随时注意自己及队友的心理变化,设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李,轻装前进。对于老年人来说,应带手杖,既省体力,又有利于安全。在陡坡行走时,最好走“之”字形路线攀登,这样可减低坡度。
登山时不必求进度,更不宜互相比赛,须量力而行,适可而止,宁可把登山的时间放宽些,也不要急于求成,尽量避免意外事故的发生。向上攀登时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快,更不能奔跑,这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤,因此,在每次休息时,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。
高危项目安全须知——水面活动
对于旅行社安排行程之外的各种水上活动,参加前应谨慎评估其安全性及自身的身体状况。
在下海游玩前密切注意当地海滩发布的公告及警示:红黄相间旗表示海面平静,适宜游泳;黄旗表示海面有风浪,下水存在危险;红旗则表示海面风浪大,禁止下水。
参加水上活动宜结伴同行,如发现落单应尽速赶上同伴,如教练或船员要独自将您带离,应拒绝并告知导游或领队,要了解活动场地是否合法及器材的使用操作,浮潜装备不能替代游泳能力。
事先了解地形、潮汐、海流、风向、温度、出入水点等因素,如上面因素不适合水上活动时,则不要勉强参加。
参加外岛的活动行程,请严格遵守穿救生衣的规定,且应全程穿着,如船家未提供救生衣,则应主动要求。
乘坐游艇及水上摩托车,不跨越安全海域,泳客亦不能在水上摩托车、快艇、拖曳伞等水上活动范围区内游泳。水上摩托车常是驾驶员与旅客共乘一辆,正常的碰撞是无可避免,但如发现异常状况请马上告知导游或领队。
乘坐香蕉船之前必须身穿救生衣,马达船行驶过程中,速度极快,坐在香蕉船上要抓紧软管把手。
注意活动区域之安全标示、救援设备及救生人员设置地点。
应注意自己的身体状况,有心脏病、高血压、感冒、发烧、醉酒及餐后,不参加水上活动及浮潜,感觉身体疲倦、寒冷时,应立即离水上岸。
避免长时间浸在水中及曝晒在阳光下,亦不长时间闭气潜水,如此易造成晕眩甚至溺毙;潜入水里时不使用耳塞,因压力会使耳塞冲击耳膜造成伤害。浮潜时切勿以头部先入水,并应携带漂浮装备。
乘坐游艇前宜先了解游艇的载客量,如有超载应予拒乘,搭乘时不集中甲板一方,以免船身失去平衡。应注意不要超载,要注意了解救生设备的存放位置和掌握其使用方法。
温泉水含有多种矿物元素,可强身健体,但一般不宜长时间浸泡;患心脏病、高血压等疾病或体弱多病者以及酗酒者切勿浸浴;请留意浴区相关温泉告示,正确浸浴。
游者在湖泊、海岸欣赏风光时,注意足下安全。
不会游泳的人建议不要参加游泳,要下水也应有人陪同,并备有救生圈。

安全须知、文明公约:

为普及旅游安全知识及旅游文明公约,使您的旅程顺利圆满完成,特拟定安全须知: 《安全须知》《文明公约》

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