<青海甘肃小环线双飞6日游>4人起订/10人内小团/青海湖/茶卡盐湖/张掖七彩丹霞/靠谱司导带玩帮拍照/随走随停/纯玩无购物

跟团游 编号210596574: 本产品由上海途牛国际旅行社有限公司及具有资质的合作旅行社提供相关服务
  • 2020年06月
     
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满意度 96%
出游人数:24
点评人数:6
¥ 2564 起价说明
起价说明
本起价是可选出发日期中,按双人出行共住一间房核算的最低单人价格。产品价格会根据您所选择的出发日期、出行人数、入住酒店房型航班或交通以及所选附加项目的不同而有所差别。
¥206.00起+¥211.14*12期,5种分期 介绍>>

30天免费用
上海 (西宁成团)
35个城市可选

个城市可选
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成人
儿童 儿童标准
此线路10人以上可选择独立成团定制服务立即定制
D1 全国>西宁 > D2 西宁>塔尔寺>青海湖>茶卡镇 > D3 茶卡镇>茶卡盐湖>环湖西路>大冬树垭口>冰沟林海>祁连县 > D4 祁连县>卓尔山>阿柔大寺>祁连草原>扁都口>张掖七彩丹霞 > D5 张掖七彩镇>马蹄寺>门源>达坂山>西宁 > D6 西宁>全国
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1、司机兼向导,负责靠谱
2、包车自由行,随走随停
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300元
每满2000元减300元(最多300元)
2020-06-01 - 2020-06-30
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2020-06-01 - 2020-06-30
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产品特色

产品概要

行程天数:6天5晚
成团地点:西宁成团
目的地:海北
往返交通:飞机/飞机
报名截止时间:团期前1天18点
组团形式: 联合发团;本产品与其他旅行社联合发团。

产品特色

特别提示
此产品至少4人成团,人数不足时请选择我们的包团线路,产品链接:http://www.tuniu.com/tours/210596164

接待标准

用餐安排:含西宁两顿早餐,其余自理,司机可推荐当地美食

住宿安排:双床标间为主,小镇住宿条件有限

行程安排:保证一人一座,小团出行不等待

游玩安排:全程门票不含,景点停留自主选择,随走随停自由出行

购物安排:纯玩户外旅行,全程无购物

重要提示

此产品至少4人成团,人数不足时请选择我们的包团线路,产品链接:http://www.tuniu.com/tours/210596164

线路介绍

发车信息 * 出行前一天司机师傅电话联系

发车时间 发车地点 返回地点 备注
08:00:00 西宁城西区或城中区 西宁市区宾馆或火车站 具体以司机联系为准
  • 行程明细
  • 日历模式
* 以下行程仅供参考,最终行程可能会根据实际情况进行微调,敬请以签约行程为准。
时间 行程 游玩景点 住宿 用餐
第1天 全国 - 西宁 西宁西百宾馆
祥云山水
早餐:敬请自理

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理
第2天 西宁 - 塔尔寺 - 青海湖 - 茶卡镇 塔尔寺
青海湖
乌兰金天利宾馆
乌兰茶卡银湖宾馆
乌兰茶卡盐立方宾馆
早餐:包含

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理
第3天 茶卡镇 - 茶卡盐湖 - 环湖西路 - 大冬树垭口 - 冰沟林海 - 祁连县 茶卡盐湖
青海湖环湖西路
刚察
大冬树山垭口
冰沟林海景区
祁连伊香假日宾馆
祁连天运宾馆
早餐:敬请自理

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理
第4天 祁连县 - 卓尔山 - 阿柔大寺 - 祁连草原 - 扁都口 - 张掖七彩丹霞 卓尔山风景区
阿柔大寺
祁连草原
扁都口
张掖丹霞国家地质公园
临泽七彩丹霞宇峰山庄
张掖七彩镇宏鼎商务宾馆
早餐:敬请自理

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理
第5天 张掖七彩镇 - 马蹄寺 - 门源 - 达坂山 - 西宁 马蹄寺
门源油菜花田
达坂山观景台
西宁西百宾馆
祥云山水
早餐:敬请自理

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理
第6天 西宁 - 全国 早餐:包含

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理

行程概要:

景点: 共15个   |  5个自然风光类   |  约19小时50分钟浏览时间
餐饮: 共18次用餐   |  2次已含   |  16次自理
住宿: 2晚舒适型,3晚经济型
自由活动: 共2次

沿途景点:

第1天 全国、西宁

第2天 西宁、塔尔寺、青海湖、茶卡镇

第3天 茶卡镇、茶卡盐湖、环湖西路、大冬树垭口、冰沟林海、祁连县

第4天 祁连县、卓尔山、阿柔大寺、祁连草原、扁都口、张掖七彩丹霞

第5天 张掖七彩镇、马蹄寺、门源、达坂山、西宁

第6天 西宁、全国

展开全部 收起全部
  • 第1天
    • 西宁西百宾馆
    • 祥云山水
  • 第2天
    • 塔尔寺
    • 青海湖
    • 乌兰金天利宾馆
    • 乌兰茶卡银湖宾馆
    • 乌兰茶卡盐立方宾馆
  • 第3天
    • 茶卡盐湖
    • 青海湖环湖西路
    • 刚察
    • 大冬树山垭口
    • 冰沟林海景区
    • 祁连伊香假日宾馆
    • 祁连天运宾馆
  • 第4天
    • 卓尔山风景区
    • 阿柔大寺
    • 祁连草原
    • 扁都口
    • 张掖丹霞国家地质公园
    • 临泽七彩丹霞宇峰山庄
    • 张掖七彩镇宏鼎商务宾馆
  • 第5天
    • 马蹄寺
    • 门源油菜花田
    • 达坂山观景台
    • 西宁西百宾馆
    • 祥云山水
  • 第6天
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D1 第1天 全国 西宁
温馨提示
行程费用不含接送机,可选升级方案,安排接送
自由活动
自由活动
集合日抵达西宁,入住酒店。中国夏都,美食是你不可错过的,这一天你可以在小吃街胡吃海喝,也可以自由去逛逛博物馆或者东关清真大寺,晚上回到酒店后美美睡一觉,迎接明天的旅行。
早餐:敬请自理午餐:敬请自理晚餐:敬请自理
住宿 · 西宁西百宾馆舒适型祥云山水舒适型
或其他参考酒店
D2 第2天 西宁 塔尔寺 青海湖 茶卡镇
行程概览

【早上08:00左右,西宁市区范围内司机上酒店接客人】

8点左右西宁出发,前往千年古刹,西北地区的佛教中心和黄教的圣地“塔尔寺”,然后奔向青海湖,被油菜花、圣湖水围绕,在青海湖湖畔任意撒欢。夜晚到达茶卡镇,天气好时可观美丽星空。

温馨提示
行程内时间描述均为参考,景点停留时间可自由把控,请以具体游玩时间为准。

景点门票费用不含,敬请自理

景点 · 塔尔寺
  • 游玩时长:约1小时30分钟
塔尔寺又名塔儿寺,位于青海省西宁市西南25公里处的湟中县城鲁沙尔镇。塔尔寺寺院建筑分布于莲花山的一沟两面坡上,殿宇高低错落,交相辉映,气势壮观。

门票80,费用自理,游玩1.5小时。

塔尔寺
塔尔寺
景点 · 青海湖
  • 游玩时长:约2小时
青海湖又名“库库淖尔”,即蒙语“青色的海”之意。它位于青海省东北部的青海湖盆地内,既是中国大的内陆湖泊,也是中国大的咸水湖。由祁连山的大通山、日月山与青海南山之间的断层陷落形成。

牧民10—50元,二郎剑100元,费用自理,游玩2—3小时

青海湖
青海湖
早餐:已含午餐:敬请自理晚餐:敬请自理
住宿 · 乌兰金天利宾馆经济型乌兰茶卡银湖宾馆经济型乌兰茶卡盐立方宾馆经济型
或其他参考酒店
温馨提示
茶卡住宿双床标间为主,小镇住宿硬件一般,干净卫生。
行程内时间描述均为参考,请以具体游玩时间为准。
D3 第3天 茶卡镇 茶卡盐湖 环湖西路 大冬树垭口 冰沟林海 祁连县
行程概览

清晨前往“天空之镜”茶卡盐湖,感受湖面清净行走,

驱车路过刚察仓央嘉措广场,到冰沟林海徒步穿越,林海中走走停停摘野草莓,享受天然氧吧带来的舒畅。夜晚住宿祁连县城。

温馨提示
行程内时间描述均为参考,景点停留时间可自由把控,请以具体游玩时间为准。

景点门票费用不含,敬请自理

景点 · 茶卡盐湖
  • 游玩时长:约2小时
茶卡盐湖也叫茶卡或达布逊淖尔,“茶卡”是藏语,意即盐池,也就是青海的盐;“达布逊淖尔”是蒙古语,也是盐湖之意。茶卡盐湖位于青海省海西蒙古族藏族自治州乌兰县茶卡镇附近。

门票70,选购小火车50,费用自理,游玩2—3小时。

茶卡盐湖
茶卡盐湖
温馨提示

  • 游玩时长:约30分钟
环青海湖公路分东、南、西、北4路,全长349公里。西路起点为黑马河乡,终点为切泉沟,为省道206,全长75.62公里。从黑马河乡沿环湖公路走78公里,便是著名的鸟岛,黑马河到鸟岛这一段被誉为青海湖美丽的路段,很多人的环湖梦幻之旅都选择从黑马河开始。 此外,秋天是看日出的合适季节,而位于湖西岸的黑马河正是观看青海湖日出的地点之一。

免费游,游30分钟左右。

环湖西路
环湖西路
景点 · 刚察
  • 游玩时长:约40分钟

刚察位于青海湖北岸,环青海湖的重要牧区,藏族为主要人口,在诗情画意的刚察草原上,仓央嘉措广场人文特色鲜明。

免费玩,停留40分钟。

刚察
刚察
景点 · 大冬树山垭口
  • 游玩时长:约30分钟
祁连山大冬树山垭口,位于青海省祁连县到青海湖的204省道上,海拔4120.6米,是这段道路的高点,这里风光秀美,路过这里的人都要驻足逗留,体验一下高原的感觉。

门票无,游玩30分钟。

大冬树山垭口
大冬树垭口
景点 · 冰沟林海景区
  • 游玩时长:约40分钟
冰沟林海是祁连风光的重要景点,也是自然原始风景区的精华之所在。景区内原始森林密布,一年四季林荫蔽日,清泉飞流,环境清幽,是避暑度假、山水观光,休闲游玩的理想地。

门票无,游玩40分钟。 

冰沟林海
冰沟林海
早餐:敬请自理午餐:敬请自理晚餐:敬请自理
住宿 · 祁连伊香假日宾馆经济型祁连天运宾馆经济型
或其他参考酒店
D4 第4天 祁连县 卓尔山 阿柔大寺 祁连草原 扁都口 张掖七彩丹霞
行程概览

早上8点左右祁连出发,到卓尔山风景区,美轮美奂的瑞士风光尽收眼底。前往宁静淳朴的“阿柔大寺”,游玩祁连草原,沿着国道227一路驰骋,抵达张掖七彩丹霞地质公园。

温馨提示
行程内时间描述均为参考,景点停留时间可自由把控,请以具体游玩时间为准。

景点门票费用不含,敬请自理

景点 · 卓尔山风景区
  • 游玩时长:约3小时
卓尔山属于丹霞地貌,由红色砂岩、砾岩组成。藏语称为"宗穆玛釉玛",意为美丽的红润皇后。卓尔山景区位于祁连县八宝镇,紧靠八宝河与藏区神山阿咪东索(牛心山)隔河相望。

门票80元,费用自理,游玩3小时。

卓尔山风景区
祁连卓尔山
景点 · 阿柔大寺
  • 游玩时长:约1小时
阿柔大寺位于青海省海北藏族自治州祁连县境内,县治八宝镇东南21公里处,是祁连地区规模大影响大的藏传佛教格鲁派寺院,也是藏传佛教活动场所。

门票20元,费用自理(偶尔有人收费),游玩1小时

阿柔大寺
阿柔大寺
景点 · 祁连草原
  • 游玩时长:约1小时

风吹草低见牛羊,祁连草原与高山雪层相接,碧波万顷,一点儿也不粗犷,粼粼的小河穿梭其中,微风吹来,顿觉返朴归真。

门票无,游玩1小时

祁连草原
祁连山草原
景点 · 扁都口
  • 游玩时长:约1小时
绵延起伏的祁连山脉中段,扁都口峡谷长28公里,宽约10余米,险隘深邃。峡谷两侧奇峰耸立,峭壁突兀,怪石森然,叠嶂无穷,自古以来便是兵家必争之地,也是商族通行的重要通道之一。中国古代的丝绸之路南路便由此从青海入甘肃入西域,227国道穿谷而过,时面盘旋百折冲上峰顶,时而俯冲万转扑入峡谷。

门票无,游玩1小时。

扁都口
扁都口
  • 游玩时长:约2小时
七彩丹霞,险峻奇特,上帝在这里打翻了颜料,塑造了一个童话的世界、神仙的居所,丹霞地貌,没有任何修饰,纯自然的震撼。

门票75元,费用自理,游玩2—3小时。

张掖丹霞地貌
张掖七彩丹霞景观_21479
早餐:敬请自理午餐:敬请自理晚餐:敬请自理
住宿 · 临泽七彩丹霞宇峰山庄经济型张掖七彩镇宏鼎商务宾馆
或其他参考酒店
D5 第5天 张掖七彩镇 马蹄寺 门源 达坂山 西宁
行程概览

早上8点左右张掖出发,前往张掖马蹄寺,经门源花海,在达板山远观岗什卡雪峰,一路欢歌笑语,返回西宁市。

温馨提示
【门源油菜花开放时间7月1号到8月5号之间,请注意该信息】行程内时间描述均为参考,景点停留时间可自由把控,请以具体游玩时间为准。

景点门票费用不含,敬请自理

景点 · 马蹄寺
  • 游玩时长:约2小时
马蹄寺位于甘肃肃南裕固族自治县境内(裕固族为甘肃张掖所特有少数民族);北距张掖市市区65公里,是集石窟艺术、祁连山风光和裕固族风情于一体的旅游区。石窟由胜果寺、普光寺、千佛洞、金塔寺、上、中、下观音洞七处组成,共有70余处窟龛,始建于北凉。马蹄寺因传说中的天马在此饮水落有马蹄印而得名。传说中的马蹄印迹现存于普光寺马蹄殿内,成为镇寺之宝。

门票5—11月73元,其他时间55元,费用自理,游玩2小时

马蹄寺4
马蹄寺3
景点 · 门源油菜花田
  • 游玩时长:约1小时30分钟
门源油菜花位于青海省海北藏族自治州的门源县,是青海省及西北地区的主要油料产区,由此,这里的油菜花也成为了一种美丽而蔚为壮观的人造景观。

门票60,费用自理,不建议买票,路边观看,游玩1.5小时

门源油菜花
门源油菜花田2
景点 · 达坂山观景台
  • 游玩时长:约30分钟
里达坂山隧道口不远处就是达坂山观景台,由此可以远观岗什卡雪峰,以及门源的百里花海,非常不错的景观视野。

门票无,停车远观30分钟。

达坂山观景台
达坂山
温馨提示

正常情况下19:00左右,行程结束后,司机将客人送回西宁市区酒店。

早餐:敬请自理午餐:敬请自理晚餐:敬请自理
住宿 · 西宁西百宾馆舒适型祥云山水舒适型
或其他参考酒店
D6 第6天 西宁 全国
早餐:已含午餐:敬请自理晚餐:敬请自理
自由活动
自由活动
这次旅行结束在这里,期待我们再次相聚。

费用说明

费用包含

旅游意外险: 为保障您的出行安全,途牛免费赠送您旅游意外险。 查看保障内容

交      通: 含税费团队/散客机票往返(团队机票将统一出票,散客机票因实时计价预定后即刻出票);当地旅游巴士

住      宿: 行程所列酒店。

儿童价标准: 身高0~1.2米(含),不占床,含往返机票,当地车位费与住宿费,不含全程门票与用餐,其他费用自理u5。

其      他: 司机兼向导,具体车型根据车辆库存确定

费用不包含

小  交  通: 景区内用车()

单  房  差: 单房差()。

门      票: 行程中注明需要另行支付的自费景点(具体请参考行程描述)。

其      他: 全程餐饮自理,丰俭由己

补      充: 因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。;酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。;当地参加的自费以及以上"费用包含"中不包含的其它项目。

预订须知

出行须知

交通信息: (1)合同一经签订且付全款,团队机票、列车票、船票即为出票,不得更改、签转、退票。
(2)飞行时间、车程时间、船程时间以当日实际所用时间为准。
(3)本产品如因淡季或收客人数较少,有可能与相近方向的发班线路拼车出游,届时请游客见谅。
住宿信息: 按2人入住1间房核算,如出现单男单女,尽量安排该客人与其他同性别团友拼房;
游  览: (1)景点游览、自由活动、购物店停留的时间以当天实际游览为准。
(2)行程中需自理门票和当地导游推荐项目,请自愿选择参加。
(3)请您仔细阅读本行程,根据自身条件选择适合自己的旅游线路,出游过程中,如因身体健康等自身原因需放弃部分行程的,或游客要求放弃部分住宿、交通的,均视为自愿放弃,已发生费用不予退还,放弃行程期间的人身安全由旅游者自行负责。
(4)团队游览中不允许擅自离团(自由活动除外),中途离团视同游客违约,由此造成未参加行程内景点、用餐、房、车等费用不退,旅行社亦不承担游客离团时发生意外的责任。
(5)如遇台风、暴雪等不可抗因素导致无法按约定行程游览,行程变更后增加或减少的费用按旅行社团队操作实际发生的费用结算。
(6)出游过程中,如产生退费情况,以退费项目旅行社折扣价为依据,均不以挂牌价为准。
购  物: 当地购物时请慎重考虑,把握好质量与价格,务必索要发票。
价格说明: 1.途牛价(起价)
(1)跟团、自由行:①本起价是可选出发日期中,按双人出行共住一间房核算的最低单人价格。②产品价格会根据您所选择的出发日期、出行人数、入住酒店房型、航班或交通以及所选附加服务的不同而有所差别。
(2)邮轮:①本起价是可选出发日期中,按每间房入住“最低可住人数”核算的最低单人价。②产品价格会根据您所选择的出发日期、出行人数、入住房型、航班或交通以及所选附加服务的不同而有所差别。
(3)单资源:①本起价是本产品可售日期范围内的最低价。②产品价格会根据您所选择的套餐类型/资源类型、日期、数量等不同而有所差别。
2.参考价
产品展示的参考价(包括商品展示的划线价),可能是建议零售价、供应商指导价、挂牌价等,或该产品在途牛平台或门店曾经展示过的销售价;由于地区、时间的差异性和市场行情波动,建议零售价、供应商指导价、过往销售价等可能会与您购物时展示的不一致,该价格仅供您参考。
3.折扣
如无特殊说明,折扣指在参考价基础上计算出的优惠比例或优惠金额;如有疑问,您可在购买前联系客服进行咨询。产品展示的促销类价格(包括但不限于限时秒杀价、尾货特价、预售价、特卖价、特价、促销价),均为基于参考价基础上,结合相应促销活动/销售计划得出的价格。
4.其他说明
商品促销信息以商品详情页信息为准;商品的成交以订单结算页价格为准;如您发现活动商品售价或促销信息有异常,建议购买前联系客服进行咨询。
差价说明: (1)如遇国家政策性调整门票、交通价格等,按调整后的实际价格结算。
(2)赠送项目因航班、天气等不可抗因素导致不能赠送的,费用不退。
(3)如遇区域性促销活动,产生不同预订城市价格差异,差价不予退还。
出团通知: 出团通知最晚于出团前1天发送,若能提前确定,我们将会第一时间通知您。此团收客人数不足3人时,本公司会于出发前3个工作日通知取消该行程,您可以选择延期出发、更改线路出行,或退回团款。
意见反馈: 请配合导游如实填写当地的意见单,不填或虚填者归来后投诉将无法受理。
温馨提示: 1.穿衣指南:青海高原夏季凉爽,昼夜温差大,即使在8月,白天气温也只在20度左右,夜间温度则只有3-6度,如果在4-6月,9-10月来青海湖旅游,要穿加绒冲锋衣和秋裤;护肤指南:高原紫外线强烈,骑行需配备防晒装备,太阳镜、围脖、防晒霜、护肤霜、润唇膏等都是必备用品。2.司机会在出发前1日17:00-21:00沟通行程事宜,敬请留意,保持电话畅通,以免耽误行程!如未和您联系请务必和我们客服联系。3.旅游旺季(7-8月份)堵车严重,返程订票需要慎重考虑。行程结束后返回西宁市火车站,时间:18:00~19:00(旺季堵车严重,时间以当天具体情况为准)。结束行程当日免费送火车站或者送机场(一次性送到位,不分批送),隔天安排送机需按送机费用收费。4.每个人携带行李箱不超过22寸,2人合用不超过26寸。

违约责任提示

旅游者在出发前提出解除合同的,应当按下列标准承担退团损失:

出发前14日及14日以上(按出发日减去解除合同通知到达日的自然日之差计算,下同),按费用总额5%
出发前13日至7日,按费用总额30%;
出发前6日至4日,按费用总额50%;
出发前3日至1日,按费用总额60%;
出发当日,按费用总额80%。

特殊限制

· 病患者、孕妇及行动不便者
1.为了确保旅游顺利出行,防止旅途中发生人身意外伤害事故,请旅游者在出行前做一次必要的身体检查,如存在下列情况,因服务能力所限无法接待:
(1)传染性疾病患者,如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人;
(2)心血管疾病患者,如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人;
(3)脑血管疾病患者,如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人;
(4)呼吸系统疾病患者,如肺气肿、肺心病等病人;
(5)精神病患者,如癫痫及各种精神病人;
(6)严重贫血病患者,如血红蛋白量水平在50克/升以下的病人;
(7)大中型手术的恢复期病患者;
(8)孕妇及行动不便者。
· 老年人
1. 70周岁以上老年人预订出游,须与我司签订《健康证明》并有家属或朋友(因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外)陪同方可出游。
2. 因服务能力所限,无法接待81周岁以上的旅游者报名出游,敬请谅解。
3. 因服务能力所限,不受理65周岁(含65周岁)以上老年人预订云南跟团产品。
4. 因服务能力所限,不受理70周岁(含70周岁)以上老年人预订四川跟团产品。
· 未成年人
1.未满18周岁的旅游者请由家属(因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外)陪同参团。
2.因服务能力所限,无法接待18周岁以下旅游者单独报名出游,敬请谅解。
· 外籍友人
本产品网上报价适用持有大陆居民身份证的游客。如您持有其他国家或地区的护照,请在预订过程中注明。

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网上支付:

(1)网上银行:支持以下开通网上银行的储蓄卡及信用卡:中国工商银行、建设银行、中国银行、交通银行、中国农业银行、招商银行、中国光大银行、兴业银行、中国民生银行、中信银行、上海浦东发展银行、广东发展银行、南京银行、宁波银行、平安银行、北京银行、中国邮政储蓄银行
(2)信用卡:无需开通网上银行,支持大额支付,包括:中国工商银行、建设银行、中国银行、中国农业银行、招商银行、中国光大银行、兴业银行、中国民生银行、中信银行、上海浦东发展银行、广东发展银行、平安银行、上海银行
(3)第三方支付:第三方支付:支付宝、快钱、财付通、银联在线

门市支付:

门市现金付款、转账支票、刷卡。

对公汇款:

通过银行将相关款项汇至指定账户。

安全提示

高危项目安全须知——高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人,肺、脑、肝、肾有明显的病变,以及严重贫血的患者,严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高,气压低,含氧量低,易导致人体缺氧。如果您从未进过高原,那么建议您在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项:
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等,也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等,以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度,需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区,前一个晚上要保证充足的睡眠,不吃油腻的食物,不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区,要做好每天的行程计划,最好每天上升高度控制在400-600 米,初进高原不宜过快,采取循序渐进,逐步升高的办法,使机体的各系统器官功能逐步进行调整,从而获得较好的适应性。
进入高原的途中,少做体力活动、不要剧烈活动,避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状,应立即处理,及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰,或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述处理外,应尽快到附近医院进行抢救,或尽快转往海拔较低的地区,以便治疗恢复。

到达高原后注意的事项:
刚到高原,每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状,需要正确地保护自己,2~4天后,上述症状一般都会好转或消失;如症状未有好转,请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果,不宜过饱,忌饮酒。
注意避免过度疲劳,饮食起居有规律。初到高原的前几天,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险,旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高原保险险种。

安全须知、文明公约:

为普及旅游安全知识及旅游文明公约,使您的旅程顺利圆满完成,特拟定安全须知: 《安全须知》《文明公约》

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