<厦门-鼓浪屿-云水谣土楼3日游>2晚国际五星马哥/朗豪/日航,日光岩览鼓浪屿全景,探秘云水谣美景,享客家特色餐 牛人专线

跟团游 编号210452761: 本产品由上海途牛国际旅行社有限公司及具有资质的合作旅行社提供相关服务
  • 2019年09月
     
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匠心十年 · 高满意度 · 独立成团 · 六大承诺
满意度 100%
出游人数:9
点评人数:4
¥ 900 起价说明
起价说明
本起价是可选出发日期中,按双人出行共住一间房核算的最低单人价格。产品价格会根据您所选择的出发日期、出行人数、入住酒店房型航班或交通以及所选附加项目的不同而有所差别。
¥0.00起+¥80.40*12期,5种分期 最高3期免息 介绍>>

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厦门(厦门成团)

提供上海等城市到出发地(厦门)的可选交通服务(费用自理)
个城市可选
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成人
儿童 儿童标准
此线路10人以上可选择独立成团定制服务立即定制
D1 全国>厦门 > D2 厦门>云水谣 > D3 厦门>鼓浪屿>出发地
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2019-07-01 - 2019-09-30
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邮储银联信用卡最高立减500元/单
活动时间:
2019-05-20至2020-01-31
适用团期:
团期不限
活动说明:
邮储银联信用卡支付立减
活动时间:2019.5.20-2020.1.31(每天10:00-23:59)
在途牛APP及门店预定指定跟团游、团队游、邮轮、定制游、旅拍游旅游线路,使用邮储银联信用卡(卡号62开头)通过途牛APP选择云闪付APP在线支付,享受以下优惠:
①悦享家庭日:
每周六满1000立减500元最高减500(中秋节期间除外),单卡活动期间限参加1次
②平日(除周六):满5000立减200元最高减200,单卡活动期间限参加1次。
活动详情戳:http://www.tuniu.com/szt/ycxyk2019/

活动细则:
1.活动总名额限13,240单(平日活动每日45个名额,周六活动每日80个名额,中秋活动每日85个名额),每日以持卡人使用邮储银联信用卡成功支付的时间先后顺序、先到先得。点击进入“云闪付”的时间必须从每日10点开始,提前点击进入云闪付无法享受此次优惠。如最终支付未显示立减金额,则表示名额已用完。
2.立减活动的优惠金额部分不可兑换现金。如在成功支付后,因持卡人原因发生订单退货或订单增减,持卡人应承担因订单退货或订单增减而产生的团费损失。退款金额优先抵扣邮储银联信用卡提供的立减优惠。优惠名额为一次性使用,如已使用优惠名额后退货或订单增减,不可再次享受优惠。

产品特色

产品概要

行程天数:3天2晚
成团地点:厦门成团
目的地:厦门
往返交通:自行安排/自行安排
报名截止时间:团期前1天16点
组团形式: 途牛独家发团;本产品为途牛独家发团产品,只接受途牛客人参团。

产品特色

产品特色详情

重要提示

涉及2019年9月4日至9月8日,9月16日至9月21日期间入住的客人,市区为您增加备选酒店-厦门海旅温德姆酒店,不做另行通知哦!
应政府要求,”土楼之光博物院“和”土楼木偶戏体验区“从2019年7月15日开始关闭,暂不对外开放,开放时间另行通知,给您带来不便敬请谅解。来不便敬请谅解

线路介绍

  • 行程明细
  • 日历模式
* 以下行程仅供参考,最终行程可能会根据实际情况进行微调,敬请以签约行程为准。
时间 行程 游玩景点 住宿 用餐
第1天 全国 - 厦门 曾厝垵 厦门马哥孛罗东方大酒店(Marco Polo Hotel)
厦门日航酒店(Hotel nikko Xiamen)
厦门朗豪酒店(Langham Place Xiamen)
早餐:敬请自理
第2天 厦门 - 云水谣 云水谣
和贵楼
南靖怀远楼
土楼之光文化园-钟兴楼·博物馆
厦门马哥孛罗东方大酒店(Marco Polo Hotel)
厦门日航酒店(Hotel nikko Xiamen)
厦门朗豪酒店(Langham Place Xiamen)
早餐:包含

午餐:包含

晚餐:敬请自理
第3天 厦门 - 鼓浪屿 - 出发地 日光岩 早餐:包含

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理

行程概要:

景点: 共6个   |  2个古镇/街区类,2个知名建筑类
餐饮: 共7次用餐   |  3次已含   |  4次自理
住宿: 2晚豪华型
自由活动: 共3次

沿途景点:

第1天 全国、厦门

第2天 厦门、云水谣

第3天 厦门、鼓浪屿、出发地

展开全部 收起全部
  • 第1天
    • 曾厝垵
    • 厦门马哥孛罗东方大酒店(Marco Polo Hotel)
    • 厦门日航酒店(Hotel nikko Xiamen)
    • 厦门朗豪酒店(Langham Place Xiamen)
  • 第2天
    • 云水谣
    • 和贵楼
    • 南靖怀远楼
    • 土楼之光文化园-钟兴楼·博物馆
    • 厦门马哥孛罗东方大酒店(Marco Polo Hotel)
    • 厦门日航酒店(Hotel nikko Xiamen)
    • 厦门朗豪酒店(Langham Place Xiamen)
  • 第3天
    • 日光岩
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D1 第1天 全国 - 厦门
全国 - 厦门
自行前往厦门,抵达厦门后,请您自行前往酒店办理入住手续(酒店的具体名称导游会在参团前一天晚上联系您),您可以选择附加项目中的有偿接送机升级服务哦~
温馨提示
涉及2019年9月4日至9月8日,9月16日至9月21日期间入住的客人,市区为您增加备选酒店-厦门海旅温德姆酒店,不做另行通知哦!
温馨提示
自由活动
推荐行程:曾厝垵
今日无行程安排,如您的抵达航班较早,可以自行前往曾厝垵自由活动(无导游陪同,无讲解),品尝地道的厦门美食。
景点 · 曾厝垵

曾厝垵逛荡--文艺的渔村里有文艺的人们,花花草草,猫猫狗狗和错落的特色小店,背包旅人,流浪义工还有满脑子创意的店家老板。在曾厝垵走走,会遇 见星星点点的欣喜,会惊艳一段绵绵长长的午后时光。

榕树下沙茶面:闽南人做的道地的沙茶面,用料很鲜,沙茶浓郁,有点点辣味 

找茶:纯手工奶茶,没有任何加料,听说老板很任性,经常无心经营,搞得大家对它更是期待 

渡口书屋烧烤:书店的老板兼职烧烤 我只能说曾厝垵多才多艺的人真的特别多 

黑店:刚开的家店,外墙漆成黑色,每晚上放电影,可以一边看电影一边喝豆浆 

晴天见:下雨天不开门的店,卖比各种甜筒都要好吃的冰淇淋,个人觉得脆筒的口感很出众

靠书店: 店内边写明信片可以边喝一杯现泡的茶,下午五点以后营业 

散布猫的双皮奶:就在阿川的后面,红豆双皮奶的呼声很高哈 

曾厝垵
曾厝垵特色小店
曾厝垵特色小店
曾厝垵特色小店
曾厝垵特色小店
曾厝垵特色小店
住宿 · 厦门马哥孛罗东方大酒店(Marco Polo Hotel)五星级
厦门马哥孛罗酒店地处厦门市中心,坐落于风光旖旎的筼筜湖畔,毗邻厦门市政府,人民会堂及厦门风景胜地,外商投资区近在咫尺。酒店拥有300间格调优雅的客房和套房,设有禁烟楼层及伤残人士专用客房。将会给您带来不一样的体验!
酒店地址:思明区湖滨北建业路8号(近白鹭洲公园、中国银行大厦、市政府,筼筜湖畔) 电话:0592-5091888
厦门马哥孛罗酒店外观
厦门马哥孛罗酒店名品店
游泳池
健身房
城景房参考图片
城景房参考图片
住宿 · 厦门日航酒店(Hotel nikko Xiamen)五星级
厦门日航酒店位于思明区文兴东路,紧邻厦门国际会展中心。地理位置交通便捷,风光秀丽的环岛路风景区、繁华的瑞景商业区及著名旅游观光点均在咫尺之遥。酒店秉持“温馨、高雅、时尚”的“和风文化”服务理念,致力于将中国传统文化和日式的周到细致相融合,为客人提供宾至如归的热忱服务。配备棋牌室、乒乓球室、健身室、SPA、室内游泳池等休闲**设施
酒店地址:厦门思明区文兴东路199号,会展中心对面 联系方式:0592-5020888
厦门日航酒店
厦门日航酒店自助早餐参考图
大堂吧
健身房
游泳池
高级房参考图片
住宿 · 厦门朗豪酒店(Langham Place Xiamen)豪华型
厦门朗豪酒店位于仙岳路,距离美岁城和万达广场仅几步之遥,吃喝玩乐应有尽有。超40平的客房内配有甜梦睡床、全棉寝具,助您有一个完美的旅行。
所属朗廷酒店集团的历史源自1865年,当时伦敦朗廷酒店瑰丽开幕,成为欧洲**「豪华酒店」。时至今日,集团旗下所有酒店也恪守一致的经营理念,在每一个细节里也体现优雅设计、创新待客之道、挚诚服务和触动感官的体验。酒店地址:厦门湖里区仙岳路4668号,万达广场&美岁城旁,联系方式:电话0592-6029999  。
厦门朗豪酒店外观
厦门朗豪酒店游泳池
厦门朗豪酒店健身房
厦门朗豪酒店餐厅
厦门朗豪酒店房间
厦门朗豪酒店房间
温馨提示
1.本行程酒店正常办理入住时间均为14:00,若您于14:00之前到达,酒店如有空房即可安排入住,如没有您可以将行李先寄存在前台,自行外出游览再办理入住,抵达酒店后报预订人姓名,拿入住人证件(成人请提供身份证原件等有效证件,儿童请出示户口本原件)办理入住手续;高端酒店办理入住时,酒店会收取一定金额的押金,退房时会返还给您
2.标间/大床随机安排,如有特殊需求,请签约前与您的专属客服进行确认,尽量安排不保证。
温馨提示
注意事项:如遇以上酒店满房,为您免费升级至厦门艾美酒店或五缘湾凯悦酒店(大床或标间)或厦门帝元维多利亚大酒店,不做另行通知哦。
早餐:敬请自理


D2 第2天 厦门 云水谣
早餐:已含
酒店叫早,酒店餐厅用早餐;
温馨提示
涉及2019年9月4日至9月8日,9月16日至9月21日期间入住的客人,市区为您增加备选酒店-厦门海旅温德姆酒店,不做另行通知哦!
厦门 云水谣
前往云水谣(车程约3.5小时),到达接待中心,就近品尝土楼农家风味餐(正餐餐标25元/人)。
午餐:已含
土楼特色餐
用餐提示:
1.若用餐人数不满8(成)人,则不安排团队餐,导游当地退餐费25元/成人,自行用餐;
2.土楼午餐为当地客家风味餐,条件有限,旨在让远道而来的您品尝一下闽南风味;个别游客可能会不习惯当地的饮食,还请见谅;
景点 · 云水谣
午餐后,抵达景区入口;游览云水谣景区(游览时间约120分钟,导游全程陪同讲解,留适当自由活动时间),“南靖云水谣”原名长教,位于漳州市南靖县境内,那里山川秀美、人文丰富。村中幽长古道、百年老榕、神奇土楼,还有那灵山碧水,无不给人以超然的感觉。 有很高的土楼——【和贵楼】,漫步在铺满鹅卵石的云水谣古道上,眼望是秀丽柔美的古榕树,耳听是潺潺的的流水声,在大榕树下的风车木屋前拍照留影,感受当年陈坤、徐若瑄主演的电影《云水谣》里的那份浪漫情怀。游览保护完好的土楼——【怀远楼】,幽长古道、千年老榕、青山碧水、神奇土楼,宛如一幅浓墨重彩的山水画。
云水谣
云水谣
云水谣
景点 · 和贵楼
和贵楼又称山脚楼,位于南靖县梅林镇璞山村,跟南靖县城53千米。建于清代雍正十年,由简次屏公建造的,总投资一万五千两银子,是座占地1547平方米。这座土楼建在沼泽地上,用200多根松木打桩、铺垫,历经200多年仍坚固稳定,保存完好。
和贵楼
和贵楼
和贵楼
景点 · 南靖怀远楼
怀远楼是汉族传统民居建筑。怀远楼位于福建省南靖县梅林镇坎下村东部,距南靖县城54千米。建于1905-1909年,是建筑工艺尤其精美、保护较好的双环圆形土楼,堪称汉族民宅建筑艺术的佳作,2006年5月被列为全国重点文物保护单位。
南靖怀远楼
南靖怀远楼
南靖怀远楼
备注:

1.云水谣古镇地处山区,生态环境较好,蚊虫较多,建议着长裤,或准备防蚊虫物品。
2.女士尽量不要穿高跟鞋,因为云水谣的古栈道都是鹅卵石成的,所以穿高跟鞋不好走,很容易扭到脚。

温馨提示
应政府要求,”土楼之光博物院“和”土楼木偶戏体验区“从2019年7月15日开始关闭,暂不对外开放,开放时间另行通知,给您带来不便敬请谅解。来不便敬请谅解。
景点 · 土楼之光文化园-钟兴楼·博物馆
游土楼,观民俗,上土楼,赏文物;游览99%没有看过的土楼之光文化园

品非遗文化,乐享世遗之趣。亲身体验客家土楼夯土造土楼;

共赏世博古韵,传承岁月古物。赏土楼之光博物馆陈列了两千多件文物珍品;

③闽南文化----土楼木偶戏体验区,您可以亲自操作木偶,体验不同乐趣(周末还有木偶戏演出可以观看哦~)

④不到长城非好汉,不上土楼留遗憾。免费上楼,窥探土楼全景,少有的登楼佳处。

土楼之光
木偶戏
木偶戏
木偶戏体验
木偶戏体验
夯土
温馨提示

1、福建土楼经过漫长十年“申遗”之路,旅游局对景区非常重视,当地也对原住居民实行了地方保护政策,景区内仅允许原住民讲解员全程服务,如当地讲解员存在推销行为,均与旅行社无关,小编建议您酌情购买。由于地方政策性原因,也希望得到您的谅解。

2、土楼景区很多导游都是土楼的居民,家里会开设茶叶店,您可根据自己的意愿前去喝茶或购买茶叶等。

3、土楼距离厦门市区约160公里左右,多为国道,部分路段较颠簸,车程时间比较长,往返约6小时,可预备些水及干粮在路上食用。

晚餐:敬请自理
住宿 · 厦门马哥孛罗东方大酒店(Marco Polo Hotel)五星级厦门日航酒店(Hotel nikko Xiamen)五星级厦门朗豪酒店(Langham Place Xiamen)豪华型

注意事项:如遇以上酒店满房,为您免费升级至厦门艾美酒店或五缘湾凯悦酒店(大床或标间)或厦门帝元维多利亚大酒店,不做另行通知哦

D3 第3天 厦门 鼓浪屿 - 出发地
厦门各酒店 鼓浪屿
早餐后,乘船前往著名的“海上花园”——【鼓浪屿】;鼓浪屿的海并不惊涛骇浪、扣人心弦,也没有怪石磷峋鬼斧神工,但是它是温柔的海,藏着一种闲适的情怀,让人陶醉。厦门一直是偶像剧圣地,鼓浪屿更加是必不可少的场景。
鼓浪屿
鼓浪屿
鼓浪屿
鼓浪屿
鼓浪屿
鼓浪屿
温馨提示
关于鼓浪屿“无线导览,无声讲解”项目提示:从2015年10月8日起,为保护鼓浪屿宁静优雅的氛围,为游客和居民营造更加温馨和谐的环境。鼓浪屿确立了“无线导览,无声讲解”项目,禁止导游使用扩音喇叭,改用无线收发的耳机麦克系统。此设备需要收取每位游客10元/天的租金,损坏需要照价赔偿,希望亲爱的游客们谅解并小心爱护哦。此设备租用是为了广大游客们能清晰的听到导游的讲解,并不强制,有不需要的请提前告知导游即可。
温馨提示
鼓浪屿轮渡票注意事项:
1、鼓浪屿轮渡实行实名制,预留证件与上岛证件须一致哦。也就是说,如果您用身份证填写的信息就一定要带身份证原件上岛,用护照填写的信息,就一定要带护照原件上岛,不能临时换身份证哦。如果您身份证丢失要去户口所在地的公安局办理临时身份证明,机场办理的临时身份证明是不能上岛的哦。其他可上岛证件有:驾驶证、社保卡等同时有姓名、身份证号、证件照片的有效证件原件。
2、儿童费用中不包含鼓浪屿轮渡票。鼓浪屿轮渡1.2米以下儿童免费携带,接交通运输部令,自12月1日起,可以免费乘船的儿童及其他人员,应当凭有效身份证件原件申领免费实名制船票。为确保您的行程顺畅,务必要携带免费儿童有效身份证件原件或携带户口本(不满2周岁婴儿凭出生医学证明)到我司乘船出发码头售票窗口申领免费实名制船票,凭票乘船。超过1.2米就要相应补票(1.2-1.5米半价票18元,1.5米以上全价票35元),请下单前与您的专属客服确认儿童身高与身份信息哦,超高需提前买票,以免影响上船。
3、厦门轮渡公司对团队购票实行航班限制,不能保证能购买到黄金时段的船票。具体以地接社购票情况为准。
4.对拒不提供本人有效身份证件原件或者票、人、证不一致者,将不得登船,后果自负。

5.寒暑假(正月初一前半个月~正月初一后10天、7月1日~8月31日)以及春节、国庆或部分节假日期间,厦门轮渡公司对旅行社团队购票实行航班及人数限制,不能保证能购买到黄金时段的船票,地接社有权根据船票航班时间(包括夜航时段)进行上岛游览顺序调整,具体以地接社购票情况为准。


鼓浪屿
行约20分钟步行横穿鼓浪屿,沿途欣赏自然风光及特色建筑,感受鼓浪屿百年沧桑。游览【日光岩】(游览时间约60分钟,导游全程陪同讲解,留适当自由活动时间)。
景点 · 日光岩
日光岩俗称"岩仔山",别名"晃岩",相传1641年,郑成功来到晃岩,看到这里的景色胜过日本的日光山,便把"晃"字拆开,称之为"日光岩"。日光岩游览区由日光岩和琴园两个部分组成。日光岩耸峙于鼓浪屿中部偏南,是由两块巨石一竖一横相倚而立,成为龙头山的顶峰,海拔92.7米。
日光岩寺
日光岩寺
日光岩寺
自由活动
导游带您至龙头路自由活动
导游带您至龙头路自由活动(无导游陪同,无讲解),享受完全属于自己的鹭岛之旅:午后的时光是属于那些街边路旁的咖啡馆的,喝咖啡、听音乐、上网、看书、翻杂志、发呆,就是这么慵懒…… (鼓浪屿门票除日光岩外,其余景点均不包含,如需游玩请您自行购买)。
温馨提示
牛体验:厦门牛人专线每位参团客人均免费赠送“牛人休闲站”体验,供您与家人在旅途劳顿中小憩,品味功夫茶和休闲茶点,感受鼓浪屿浪漫宜居的慢生活。
自由活动
鼓浪屿特色美食
1.张三疯奶茶,招牌奶茶要15元,龙头路
2.鱼丸店一定要去吃海坛路那家,就是日光岩出来的那家,5块钱一碗,院子门口还有卖蛤蛎煎饼
3.叶氏麻糍,1元1个,很香甜
4.黄胜记买好了肉脯和肉松,龙头路95号
5.babycat私家御饼屋 别名:babycats café 地址:龙头路143号(近鼓浪屿轮渡码头新华书店)
6.鼓浪屿的新四海馅饼是厦门行必买的土特产
7.AIR夫妇开的BABYCAT,很想在那里喝杯COFFEE吃块馅饼 地址:思明区安海路36号番婆楼2楼
8.甜心凯特绵雪冰:厦门非常好吃的芒果冰,采用6种不同品种芒果制成,香港著名美食家蔡澜先生极力推荐,大众点评选厦门非常棒甜品。地址:中山路西段73号2楼(巴黎春天对面),鼓浪屿:龙头路129号、316号、468号。电话:4000-862386
新四海
新四海馅饼
鼓浪屿美食
鼓浪屿美食
鼓浪屿美食
鼓浪屿美食
温馨提示
鼓浪屿自由活动结束后您需自行前往码头售票处购买返程船票(18元/成人)返回市区,待您出游结束后再拨打途牛客服电话报销返程过渡费用哦~
今天的行程结束后,自行返回出发地。
早餐:已含午餐:敬请自理晚餐:敬请自理
行程附注
【特殊说明】:此行程为参考行程,可能会出现导游根据当地实际情况,在不影响行程景点数量的情况下,调整行程顺序。
1、关于用车:厦门旅游用车均为套车,整个行程不一定是同一辆车。有时会出现等车的现象,敬请谅解。
2、关于房差:此线路支持加床,但是加床需要额外补差价,具体价格咨询您的专属客服。拼房不保证,我们会根据情况优先安排拼房。请提前预付房差,若拼房成功,予以退费。
3、关于房型:鼓浪屿标间紧张,尤其是节假日期间。我们会尽量安排两位男士住标间,其余均有可能安排大床,如您对房型有要求,请务必在签约前确认房态,若无特殊需求,我们会酌情安排。
4、关于退费:因个人原因自愿放弃的景点均不可退费;有优惠证件(如学生证,导游证,老年证、军官证等)的需提前跟导游说明,并在购票前出示优惠证件,导游会根据景区票价公示牌告知您门票退费金额,此线路如满足免票优惠条件的可退费:云水谣土楼50元/人、日光岩35元/人;此线路如满足半票优惠条件的可退费:云水谣土楼5元/人、日光岩10元/人;届时您返程回家后再拨打途牛的客服电话退款哦! 

费用说明

费用包含

交      通: 当地旅游巴士;中间段船票(鼓浪屿轮渡往返船票)

住      宿: 厦门5星级酒店标准2人间2晚(标准双床间/标准大床间,有电视、空调、独卫、热水)。;----酒店标准人间晚。

用      餐: 行程中团队标准用餐,2早1正(中式餐或自助餐或特色餐,自由活动期间用餐请自理;如因自身原因放弃用餐,则餐费不退)。

门      票: 行程中所含的景点首道大门票,云水谣、鼓浪屿轮渡、日光岩。

导      服: 当地中文导游。

儿童价标准: 儿童价特殊说明:1.年龄2-12周岁,儿童出行只含车位费,不含住宿及门票等费用(不占床不含早),产生其他费用敬请自理。2.另鼓浪屿轮渡1.2米以下儿童免费携带,接交通运输部令,自12月1日起,可以免费乘船的儿童及其他人员,应当凭有效身份证件原件申领免费实名制船票。为确保您的行程顺畅,务必要携带免费儿童有效身份证件原件或携带户口本(不满2周岁婴儿凭出生医学证明)到我司乘船出发码头售票窗口申领免费实名制船票,凭票乘船。

费用不包含

小  交  通: 景区内用车。

单  房  差: 单房差。

门      票: 行程中注明需要另行支付的自费景点。

补      充: 因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用;酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费

旅游意外险: 旅游人身意外保险

预订须知

出行须知

交通信息: (1)合同一经签订且付全款,团队机票、列车票、船票即为出票,不得更改、签转、退票。
(2)飞行时间、车程时间、船程时间以当日实际所用时间为准。
(3)本产品如因淡季或收客人数较少,有可能与相近方向的发班线路拼车出游,届时请游客见谅。
(4)因系统随机推荐出发站与到达站之间的车次,请出行人务必自行选择行程中适宜的到达站点和出行时间,并选择适合自己安排的出发站点,以免造成不必要损失,如因出行人自己选择错误,因此产生的所有损失应由出行人承担。
(5)自2014年3月1日起,国家铁道部门规定所有火车票均需通过12306网站上进行身份信息实名制核验(未核验状态可通过火车车站售票窗口或铁路客票代售点人工办理核验),核验成功通过后方可进行购票
(6)温馨提示:
a、出行人应确保其提供的身份证号及姓名真实有效,没有被冒用且能够通过核验,若因身份信息被冒用或未核验无法通过的,除全额退还火车票订单费用外,不再承担其他责任;如因出行人提供虚假信息导致无法通过核验的,因此产生的损失应由出行人承担。
b、儿童票烦请注意身高限制(随同成人旅行身高1.2~1.5米的儿童,应当购买儿童票,每一成人旅客可免费携带一名身高不足1.2米的儿童,超过一名时,超过的人数应买儿童票),具体标准以12306官网规定为准,因出行人未根据身高要求确认订单造成损失的由出行人承担。
(7)火车票均由系统出票,多人同时出票无法保证同一车厢或连座,如遇节假日车票紧张,车次价格及时间最终以12306实时出票为准,不支持线上改签,需出行人自行前往所在地火车站点办理改签,造成不便,敬请谅解。
(8)因其他不可抗力,如天气,政策,调图车次变动等造成无法出行的,需出行人自行前往所在地火车站点办理退改签。
游  览: (1)景点游览、自由活动、购物店停留的时间以当天实际游览为准。
(2)行程中需自理门票和当地导游推荐项目,请自愿选择参加。
(3)请您仔细阅读本行程,根据自身条件选择适合自己的旅游线路,出游过程中,如因身体健康等自身原因需放弃部分行程的,或游客要求放弃部分住宿、交通的,均视为自愿放弃,已发生费用不予退还,放弃行程期间的人身安全由旅游者自行负责。
(4)团队游览中不允许擅自离团(自由活动除外),中途离团视同游客违约,按照合同总金额的20%赔付旅行社,由此造成未参加行程内景点、用餐、房、车等费用不退,旅行社亦不承担游客离团时发生意外的责任。
(5)如遇台风、暴雪等不可抗因素导致无法按约定行程游览,行程变更后增加或减少的费用按旅行社团队操作实际发生的费用结算。
(6)出游过程中,如产生退费情况,以退费项目旅行社折扣价为依据,均不以挂牌价为准。
购  物: 当地购物时请慎重考虑,把握好质量与价格,务必索要发票。
价格说明: 1.途牛价(起价)
(1)跟团、自由行:①本起价是可选出发日期中,按双人出行共住一间房核算的最低单人价格。②产品价格会根据您所选择的出发日期、出行人数、入住酒店房型、航班或交通以及所选附加服务的不同而有所差别。
(2)邮轮:①本起价是可选出发日期中,按每间房入住“最低可住人数”核算的最低单人价。②产品价格会根据您所选择的出发日期、出行人数、入住房型、航班或交通以及所选附加服务的不同而有所差别。
(3)单资源:①本起价是本产品可售日期范围内的最低价。②产品价格会根据您所选择的套餐类型/资源类型、日期、数量等不同而有所差别。
2.参考价
产品展示的参考价(包括商品展示的划线价),可能是建议零售价、供应商指导价、挂牌价等,或该产品在途牛平台或门店曾经展示过的销售价;由于地区、时间的差异性和市场行情波动,建议零售价、供应商指导价、过往销售价等可能会与您购物时展示的不一致,该价格仅供您参考。
3.折扣
如无特殊说明,折扣指在参考价基础上计算出的优惠比例或优惠金额;如有疑问,您可在购买前联系客服进行咨询。产品展示的促销类价格(包括但不限于限时秒杀价、尾货特价、预售价、特卖价、特价、促销价),均为基于参考价基础上,结合相应促销活动/销售计划得出的价格。
4.其他说明
商品促销信息以商品详情页信息为准;商品的成交以订单结算页价格为准;如您发现活动商品售价或促销信息有异常,建议购买前联系客服进行咨询。
差价说明: (1)如遇国家政策性调整门票、交通价格等,按调整后的实际价格结算。
(2)赠送项目因航班、天气等不可抗因素导致不能赠送的,费用不退。
(3)如遇区域性促销活动,产生不同预订城市价格差异,差价不予退还。
(4)景点门票为旅行社折扣价,如持优待证件(如老年证、军官证、教师证等)产生折扣退费的,按实际差额退还。
出团通知: 出团通知最晚于出团前1天发送,若能提前确定,我们将会第一时间通知您。
意见反馈: 请配合导游如实填写当地的意见单,不填或虚填者归来后投诉将无法受理。
活动说明: *如您被法院列入全国失信被执行人名单,您可能无法正常出游,您可于报名前自行核实,避免不必要损失。

违约责任提示

旅游者在出发前提出解除合同的,应当按下列标准承担退团损失:

出发前7日至4日,按费用总额50%;
出发前3日至1日,按费用总额60%;
出发当日,按费用总额80%。
出发前8日及8日以上(按出发日减去解除合同通知到达日的自然日之差计算,下同),按费用总额0%

特殊限制

· 病患者、孕妇及行动不便者
1.为了确保旅游顺利出行,防止旅途中发生人身意外伤害事故,请旅游者在出行前做一次必要的身体检查,如存在下列情况,因服务能力所限无法接待:
(1)传染性疾病患者,如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人;
(2)心血管疾病患者,如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人;
(3)脑血管疾病患者,如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人;
(4)呼吸系统疾病患者,如肺气肿、肺心病等病人;
(5)精神病患者,如癫痫及各种精神病人;
(6)严重贫血病患者,如血红蛋白量水平在50克/升以下的病人;
(7)大中型手术的恢复期病患者;
(8)孕妇及行动不便者。
· 老年人
1. 70周岁以上老年人预订出游,须与我司签订《健康证明》并有家属或朋友(因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外)陪同方可出游。
2. 因服务能力所限,无法接待81周岁以上的旅游者报名出游,敬请谅解。
3. 因服务能力所限,不受理65周岁(含65周岁)以上老年人预订云南跟团产品。
4. 因服务能力所限,不受理70周岁(含70周岁)以上老年人预订四川跟团产品。
· 未成年人
1.未满18周岁的旅游者请由家属(因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外)陪同参团。
2.因服务能力所限,无法接待18周岁以下旅游者单独报名出游,敬请谅解。
· 外籍友人
本产品网上报价适用持有大陆居民身份证的游客。如您持有其他国家或地区的护照,请在预订过程中注明。

签约方式

  • 在线签约
    通过在线签约页面进行签约,付款成功后,将通过电子邮件接收电子版合同,与门市签约及传真签约同等有效。
  • 传真签约
    双方在合同上签字盖章后,通过传真进行签约。如涉及签证材料需要快递,请在快件中注明订单号,以便工作人员及时处理。
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(2)信用卡:无需开通网上银行,支持大额支付,包括:中国工商银行、建设银行、中国银行、中国农业银行、招商银行、中国光大银行、兴业银行、中国民生银行、中信银行、上海浦东发展银行、广东发展银行、平安银行、上海银行
(3)第三方支付:第三方支付:支付宝、快钱、财付通、银联在线

门市支付:

门市现金付款、转账支票、刷卡。

对公汇款:

通过银行将相关款项汇至指定账户。

安全提示

高危项目安全须知——漂流
出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童,55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动,岸边往往湿滑,漂流前请穿上漂流服或泳装,穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
漂流前请将贵重物品(如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等)交寄存处保管,以免遗失或浸水,请保管好寄存柜钥匙。
漂流时,请游客正确穿戴安全帽、救生衣,注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前,游客务必要正确放置划桨,双手紧抓安全绳,严禁松手严禁站立,坐稳身体,更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中,不要过度打水仗,嬉戏;不要进入河道游泳,玩水,以免划伤脚部;不得脱下安全帽和救生衣;不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带,以免发生意外。
为确保您和他人的安全,严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。漂流前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血压等疾病的游客不能从事潜水活动;低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的,在自由活动期间,切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程,以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况,阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝(面镜、呼吸管及蛙鞋)皆不可少。
浮潜时需注意安全,要在指定区域浮潜,并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区,无论顺流或逆流,请尽速离开,以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力,以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法,当浮潜中面镜进水时,双手指头用力按住面镜上部镜缘,由鼻子喷气,水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法,当呼吸管进水时,请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计,可有效降低海水进入呼吸管的量,建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限,以免体力透支。尽量穿戴防水手表,以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况,请务必告诉自己必须冷静,唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大,双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动,可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况,请即刻就近求援,并评估自身是否具备救援能力,前往救援时,尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域,请务必先行评估自身救援能力,切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下,请以向他人求救为先,并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。浮潜前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人,肺、脑、肝、肾有明显的病变,以及严重贫血的患者,严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高,气压低,含氧量低,易导致人体缺氧。如果您从未进过高原,那么建议您在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项:
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等,也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等,以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度,需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区,前一个晚上要保证充足的睡眠,不吃油腻的食物,不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区,要做好每天的行程计划,最好每天上升高度控制在400-600 米,初进高原不宜过快,采取循序渐进,逐步升高的办法,使机体的各系统器官功能逐步进行调整,从而获得较好的适应性。
进入高原的途中,少做体力活动、不要剧烈活动,避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状,应立即处理,及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰,或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述处理外,应尽快到附近医院进行抢救,或尽快转往海拔较低的地区,以便治疗恢复。

到达高原后注意的事项:
刚到高原,每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状,需要正确地保护自己,2~4天后,上述症状一般都会好转或消失;如症状未有好转,请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果,不宜过饱,忌饮酒。
注意避免过度疲劳,饮食起居有规律。初到高原的前几天,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险,旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高原保险险种。

高危项目安全须知——快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣,找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近,避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈,老人、儿童不能坐船头,以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客,看管好自己的孩子。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
乘搭快艇时,不要集中在快艇的一侧,以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动,头、 手    不要放在快艇的边缘外,以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内,不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣,如发生翻艇落水,不必惊慌,救生衣能保证了您的安全,请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中,同船人员要团结、友爱、互助,在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。乘坐快艇前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血压等疾病的游客不能从事潜水活动;低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的,在自由活动期间,切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程,以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
遵守二人同行的原则,避免单独潜水,要紧跟教练,在指定区域潜水。
不要使用耳塞,在耳内感到疼痛前,须使耳压平衡,学会做反压。潜水时因为水的压力,在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛,做了反压,即无疼感。
为确保您的安全,请调整潜水衣的浮力,一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净,以免发生窒息;不要做超呼吸的动作,以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋,面罩,呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言:OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了(在残压计为30kg/cm平方时就应该使用)、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。潜水前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——滑雪
注意天气预报,避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动,滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动,避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况,记住地图上雪场设施的分布位置,认清警示标志,严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间,在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目,看来很远的地方一眨眼就到了眼前,滑雪者不事先了解滑雪道的状况,滑行中一旦出现意外情况,根本就来不及做出反应,这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖,包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具,在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来,待辨明情况后才可前进。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
应了解滑雪的有关规则,如在停下休息时要离开雪道以免影响他人,在滑雪时注意与他人保持一定间距,以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人,否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回,切记不可擅自越过雪场界限或远离营地,以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行,最好三人以上集体行动,真发生意外时,一个人现场施救,另一个人求援,以免出事后既无人知晓,又无人救援。如单独出发,一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度,避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等),最好中止旅行,采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多,因为风雪弥漫时,极易迷失方向。
视力不好的滑雪者,不要戴隐形眼镜滑雪,如果跌倒后隐形眼镜掉落,找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜,它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识:滑雪时注意保暖,易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器,应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温;容易发生的创伤是手指、膝部挫伤,易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲;滑雪时跌倒,不要急于挣扎而起,最好举起四肢任其顺势滑动,这样倒不易受伤,应绝对避免滚动,从这一点考虑,初学者滑降时,固定器和鞋的连接不要过牢,大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。滑雪前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性,游客一定要根据自己的身体条件选择游玩,身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加,对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者,孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。  
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时,因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋,不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等;为防止灼伤,一定要身着长衣长裤,佩戴棉质帽子,注意防寒。
热气球的结构很特殊,即使出现突然熄火的现象,热气球也不会急速下降,而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下,热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒,比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张,听从飞行员的指挥,安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习,应避免在山坡,最好是在没有障碍物,宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时,要向当地的飞行员请教,听听他们的意见。另外,当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前,应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造,制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话,会由其自己的试飞员来做试验。
高危项目安全须知——骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇,60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场,接近马时不要做剧烈或夸张的动作,接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹,否则容易使马受惊;也不要从马的右侧或后方接近马,更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔,为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子,鞋子最好是长筒鞋或运动鞋,防止脚踝被磨破;衣服、帽子和围巾要穿紧扎好,避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向,动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西,最好不要中途下马;不要在马上脱换衣服,尤其是鲜艳的衣服;前脚掌踩好马镫,千万不要把整只脚都伸到马镫里,否则容易把脚让马镫套住,挣脱不了,受到伤害。
只要您在马上,无论何种情况,都要抓紧马缰绳,因为马随时会因各种原因突然惊跑,如果你抓紧了马缰绳,就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部,然后左手紧握马缰,抬右腿翻身下马,下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
高危项目安全须知——登山
登山项目需要具备较好的身体素质,登山前建议做全面身体检查,以免发生意外。平时即锻炼体能,培养登山技能,并多吸收野外活动知识。出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇,60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划, 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导,并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态,查明路况,对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒,防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时,应即利用无线电与当地警察机关联系,以立即救援。
登山初行稍慢,调整步伐,逐渐增力速度,但不宜太快,中途休息不可太久,休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮,以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时,维持体温是首要之务,并应随时注意自己及队友的心理变化,设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李,轻装前进。对于老年人来说,应带手杖,既省体力,又有利于安全。在陡坡行走时,最好走“之”字形路线攀登,这样可减低坡度。
登山时不必求进度,更不宜互相比赛,须量力而行,适可而止,宁可把登山的时间放宽些,也不要急于求成,尽量避免意外事故的发生。向上攀登时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快,更不能奔跑,这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤,因此,在每次休息时,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。

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