<成都-九寨沟-黄龙-都江堰-熊猫乐园双飞7日游>陆地航空座椅大巴,5年标杆线路,6晚高档住宿,沿途打卡景点,24H接站,1天成都自由活动 牛人专线

跟团游 编号210200614: 本产品由上海途牛国际旅行社有限公司及具有资质的合作旅行社提供相关服务
  • 2020年08月
     
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* 日历上显示的价格为当日最低成人优惠价,您可在下单时选择可用的优惠

匠心十年 · 高满意度 · 独立成团 · 六大承诺
满意度 94%
出游人数:5129
点评人数:885
¥ 2414 起价说明
起价说明
本起价是可选出发日期中,按双人出行共住一间房核算的最低单人价格。产品价格会根据您所选择的出发日期、出行人数、入住酒店房型航班或交通以及所选附加项目的不同而有所差别。
¥194.00起+¥198.32*12期,5种分期 介绍>>

30天免费用
上海 (成都成团)
80个城市可选

个城市可选
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成人
儿童 儿童标准
此线路10人以上可选择独立成团定制服务立即定制
D1 全国>成都 > D2 成都>都江堰熊猫乐园>都江堰风景区>川主寺镇 > D3 川主寺镇>九寨沟一日游 > D4 九寨沟>川主寺镇>黄龙风景区>川主寺镇 > D5 川主寺镇>高原藏寨>成都 > D6 蓉城一日自由活动 > D7 成都>目的地
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300元
每满2000元减300元(最多300元)
2020-08-01 - 2020-08-31
300元
每满1000元减100元(最多300元)
2020-07-01 - 2020-09-30
300元
每满3000元减100元(最多300元)
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产品特色

产品概要

行程天数:7天6晚
成团地点:成都成团
目的地:成都
往返交通:飞机/飞机
报名截止时间:团期前1天18点
组团形式: 联合发团;本产品与其他旅行社联合发团。

产品特色

特别优惠

退费标准旺季门票:大学生(本科以下含本科,持学生证):黄龙退30元/人,都江堰退20元/人
60-69岁老人(持身份证):黄龙退30元/人,都江堰退20元/人
70岁以上老人(持身份证):黄龙退70元/人,都江堰退40元/人
现役军官(持军官证):黄龙退70元/人,都江堰退40元/人
残疾证(持相关证件,以景区核实为准):黄龙退70元/人,都江堰退40元/人
如儿童按成人报名(6到18岁的未成年):黄龙退30元/人,都江堰退20元/人
淡季门票:黄龙优惠退10元/人、黄龙免票退30元/人、都江堰优惠退20元/人,免票退40元/人、熊猫乐园免票和优惠不退
注:所有证件优惠,需在现场出示优惠证件并且景区认可为有效证件。导游完团前现退优惠。

重要提示

每天限量8000张门票,请亲尽量提前一周以上预定
一、九寨沟开放区域及景观、线路
景区实行限区域开放。开放区域为扎如沟的扎如寺、树正沟(火花海除外)、日则沟(诺日朗至五花海段景点)、则查洼沟。
二、游览时间及游览方式
九寨沟景区门票实行实名制订票,先定先得,所有游客下单时须提供姓名、身份证号码、电话号码(每人1个电话号码)。游览方式:游客到达景区后内换乘景区观光车(车型:22座考斯特)、每一台观光车配一个景区内专业讲解员全程陪同讲解(同车进出),即游客在游览完一处景点后乘坐原车前往下一处景点游览,直至游览结束,具体游玩时长以景区为准。
须知:
1、所有游客必须带上本人身份证原件(小孩须带上户口本原件)
2、景区采用人像采集识别进入园内
3、儿童不足1.2m或未满6岁都属于免票,不用产生门票与观光车(但需提前预定免票)
4、由于景区没有人工售卖窗口,门票需由旅行社提前预定购买,门票一经预定成功,将无法退票。
三、流量控制和接待对象
景区实行流量控制,日接待量严格控制在8000人以内。景区将根据恢复重建实际情况,适时调整接待量,具体情况请及时关注公告。接待对象为旅行社组织的团队游客,且旅行社必须为游客购买意外保险;暂不接待散客,敬请谅解。
四、景区门、车票价格
景区局部开园门票、车票价格暂定为:旺季(4月1日至11月15日)门票169元/人、车票90元/人,淡季(11月16日至次年3月31日)门票80元/人、车票80元/人。
五、能否正常出行
由于现景区每天限量8000人,在游客下单后,我们旅行社就去官网下单买门票,如果没票,我们将全额退款。敬请理解!  景区门票、车票均实行一人一票制,一张有效证件(二代身份证、户口簿、护照等)每日只能购买一张门票。
因九寨沟门票限量,且实名制订票,订票后不得更改和取消,故订单确认后默认为可以出票,如预定后取消,需收取九寨沟门票损失,敬请理解

【温馨提示】:因九寨沟门票限量,且实名制订票,订票后不得更改和取消,故订单确认后默认为可以出票,如预定后取消,九寨沟门票全损无费用退还,且取消后一个月之内不能再次购买门票(景区规则)敬请理解!请出游时务必带上有效身份证件以便进景区使用。

线路介绍

  • 行程明细
  • 日历模式
* 以下行程仅供参考,最终行程可能会根据实际情况进行微调,敬请以签约行程为准。
时间 行程 游玩景点 住宿 用餐
第1天 全国 - 成都 成都浣花溪智选假日酒店
成都春天酒店
成都新希望武侯智选假日酒店(Holiday Inn Express Chengdu Wuhou)
早餐:敬请自理

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理
第2天 成都 - 都江堰熊猫乐园 - 都江堰风景区 - 川主寺镇 大熊猫研究中心都江堰基地
都江堰
松潘东干仓山庄精品酒店
松潘阿吾仓大酒店
松潘川主记忆度假酒店
松潘川主国际饭店
松潘松洲古城记忆酒店
早餐:包含

午餐:包含

晚餐:包含
第3天 川主寺镇 - 九寨沟一日游 九寨沟
九寨沟
阿坝漳扎九寨阳光酒店
九寨沟千墨度假酒店
九寨记忆温泉大酒店
九寨沟郦湾度假酒店
早餐:包含

午餐:敬请自理

晚餐:包含
第4天 九寨沟 - 川主寺镇 - 黄龙风景区 - 川主寺镇 黄龙风景名胜区 松潘东干仓山庄精品酒店
松潘阿吾仓大酒店
松潘川主记忆度假酒店
松潘川主国际饭店
松潘松洲古城记忆酒店
早餐:包含

午餐:包含

晚餐:包含
第5天 川主寺镇 - 高原藏寨 - 成都 成都浣花溪智选假日酒店
成都春天酒店
成都新希望武侯智选假日酒店(Holiday Inn Express Chengdu Wuhou)
早餐:敬请自理

午餐:包含

晚餐:敬请自理
第6天 蓉城一日自由活动 成都浣花溪智选假日酒店
成都春天酒店
早餐:包含

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理
第7天 成都 - 目的地 温馨的家 早餐:包含

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理

行程概要:

景点: 共5个   |  约17小时浏览时间
餐饮: 共21次用餐   |  11次已含   |  10次自理
住宿: 6晚高档型
购物: 共1个购物点,约3小时
自由活动: 共5次

沿途景点:

第1天 全国、成都

第2天 成都、都江堰熊猫乐园、都江堰风景区、川主寺镇

第3天 川主寺镇、九寨沟一日游

第4天 九寨沟、川主寺镇、黄龙风景区、川主寺镇

第5天 川主寺镇、高原藏寨、成都

第6天 蓉城一日自由活动

第7天 成都、目的地

展开全部 收起全部
  • 第1天
    • 成都浣花溪智选假日酒店
    • 成都春天酒店
    • 成都新希望武侯智选假日酒店(Holiday Inn Express Chengdu Wuhou)
  • 第2天
    • 大熊猫研究中心都江堰基地
    • 都江堰
    • 松潘东干仓山庄精品酒店
    • 松潘阿吾仓大酒店
    • 松潘川主记忆度假酒店
    • 松潘川主国际饭店
    • 松潘松洲古城记忆酒店
  • 第3天
    • 九寨沟
    • 九寨沟
    • 阿坝漳扎九寨阳光酒店
    • 九寨沟千墨度假酒店
    • 九寨记忆温泉大酒店
    • 九寨沟郦湾度假酒店
  • 第4天
    • 黄龙风景名胜区
    • 松潘东干仓山庄精品酒店
    • 松潘阿吾仓大酒店
    • 松潘川主记忆度假酒店
    • 松潘川主国际饭店
    • 松潘松洲古城记忆酒店
  • 第5天
    • 成都浣花溪智选假日酒店
    • 成都春天酒店
    • 成都新希望武侯智选假日酒店(Holiday Inn Express Chengdu Wuhou)
  • 第6天
    • 成都浣花溪智选假日酒店
    • 成都春天酒店
  • 第7天
    • 温馨的家
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D1 第1天 全国 成都
温馨提示
1、因国家法定节假日人多景区接待能力有限,节假日期间,团队会根据情况比参考时间提早出发(以免堵车等情况发生造成景区游览不及时),景区会出现排队等现象,敬请谅解。为了不影响正常大景点的游览,导游会根据当天情况进行协调,为您带来的不便敬请理解!

2、因此目的地地属高原,旅游强度较大,建议70岁以下的客人前往;

温馨提示

>>>接送信息:接机人员会在出行前一天21:00前以短信形式联系您,如您未接到短信/电话,请与紧急联系人联系。

>>>导游信息:导游人员会在出行的当天21:00前以短信形式通知您,请您注意关注短信并回复。

>>>退费信息:所有景区门票退费,导游会在现场给予退费,退费标准如前台所示,请您放心。

>>>游玩信息:当天为接团日,无统一行程安排,仅提供接机/站服务。如果您抵达时间尚早,可以将行李寄存酒店,然后自行去市区玩耍。自由活动期间,请注意人身财产安全。

自由活动
少不入蜀,老不出川。四川,一个你来过才知道她有多美好的地方……

成都,是一个越来越带劲的城市。它能满足人们各式各样的需求。无论你是文艺青年还是时尚潮人,在这儿,你能找到你要的情怀和潮流。你若是个旅游达人或者是个十足吃货,这片土地可以称得上是你的理想天堂。

住宿 · 成都浣花溪智选假日酒店高档型成都春天酒店成都新希望武侯智选假日酒店(Holiday Inn Express Chengdu Wuhou)高档型
牛人精选酒店

备选酒店:成都武侯智选假日酒店,如遇上述酒店满房,则安排同等级别的酒店。

早餐:敬请自理午餐:敬请自理晚餐:敬请自理
D2 第2天 成都 都江堰熊猫乐园 都江堰风景区 川主寺镇
早餐:已含
酒店内享用早餐
酒店早餐后,司机师傅(或导游)与您联系核定接车时间地点,接车后统一送至发车地点
07:30 成都 都江堰熊猫乐园

发车后沿成灌高速前往都江堰市,浏览都江堰大熊猫基地。

 备注:景区停车场至景区大门、景区内往返电瓶车费用自理(合计:30元/人)

保姆车
保姆车
保姆车
  • 游玩时长:约1小时

来到四川,怎能不去看看滚滚。尤其是在上午入园,这些芝麻汤圆正好新鲜出炉,这也是它们一天中非常活泼的时候,各种卖萌打诨。基地环境清幽,空气新鲜,绿茵草地间的滚滚们定能萌化你的心,博尔一笑。

“我乃功夫熊猫!”
一只孤芳自赏的芝麻汤圆……
滚滚们摆龙门阵
午餐:已含
网红特色餐-馋院
浏览结束后在牛人指定餐厅(馋院)享用午餐,今日为牛人们准备了特色午餐。
馋院 都江堰市
吃饱喝足后,乘车前往都江堰市,游玩水利都江堰,感受古人智慧。 

备注:景区停车场至景区大门、景区内往返电瓶车费用及讲解费自理(合计:35元/人)

景点 · 都江堰
  • 游玩时长:约1小时

都江堰完美诠释了“功在当代,利在千秋”,被誉为“世界水利文化的鼻祖”,当之无愧。千百年来,它笃定地立在岷江之上,看江水滔滔,叹逝者如斯,任凭时光荏苒,仍屹立不倒,福泽苍生。

都江堰 川主寺镇

怀着敬畏和膜拜的心情离开都江堰,我们再一次踏上前往九寨的行程,沿途欣赏美景风光,抵达今日的下榻地点——川主寺镇。在酒店内一起享用晚餐后,好好休息,养足精神迎接翌日九寨沟的美景。

住宿 · 松潘东干仓山庄精品酒店高档型松潘阿吾仓大酒店松潘川主记忆度假酒店豪华型松潘川主国际饭店高档型松潘松洲古城记忆酒店

如遇酒店满房,将为您提供其他酒店入住。

因川主寺酒店电力可能出现负荷不足的问题,空调无法正常运行,可能会使用电热毯,酒店因冬季温度低,水管冻住会存在热水温度过低的情况,如给您带来不便敬请谅解。

早餐:已含午餐:已含晚餐:已含
D3 第3天 川主寺镇 九寨沟一日游
早餐:已含
酒店内享用早餐
早起后享用早餐,开始一天愉快行程~
酒店 九寨沟风景区
酒店早餐后统一出发前往九寨沟。从蓝天停车场或明华停车场步行800-1000米,景区门口取票依序排队乘坐观光车进沟。

九寨沟定于9月27日开园,日限5000人,仅限团队浏览方式。

温馨提示
【开放区域】景区实行限区域开放。开放区域为扎如沟的扎如寺、树正沟(火花海除外)、日则沟(诺日朗至五花海段景点)、则查洼沟。

【浏览须知】景区实行限时段开放,每日8:30至17:00对外开放。游客采取乘车和步行相结合方式游览。游客在蓝天停车场临时游客中心验证后,统一乘坐观光车进入景区游览,观光车在景区内以公交车方式运行。

【限量接待】景区根据恢复重建情况,实行单日限量控制,目前限量为每天5000人,超过限量,景区当日将不再接待游客。接待对象为旅行社组织的团队游客,暂不接待散客,敬请谅解。

景点 · 九寨沟 - 九寨沟
景点 · 九寨沟
  • 游玩时长:约6小时

神奇的九寨

世界自然遗产、国家重点风景名胜区、国家AAAAA级旅游景区、国家别级自然保护区、国家地质公园、世界生物圈保护区网络,是中国首先个以保护自然风景为主要目的的自然保护区。
九寨沟位于四川省阿坝藏族羌族自治州九寨沟县境内,地处青藏高原、川西高原、山地向四川盆地过渡地带,南距成都市300多公里,是一条纵深50余千米的山沟谷地,总面积64297公顷,森林覆盖率超过80%。因沟内有树正寨、荷叶寨、则查洼寨等九个藏族村寨坐落在这片高山湖泊群中而得名。

景点 · 九寨沟
  • 游玩时长:约6小时

九寨归来不看水,这里有着自然界特别丰富的色彩,叠瀑翠海,动静结合;彩林雪峰,相互呼应;天然冰雕,蓝如碧晴;藏族九寨,风情独特。景色因四季而异,因光线而变,相信这短暂的一日游一定会让你大饱眼福,流连忘返。

九寨沟 酒店

观赏完一天的美景,我们特地在这个遗落在人世间的天堂给牛人们准备了丰富多彩的活动,感受当地的充满异域特色的藏族文化。

自由活动
走进藏家,品尝藏式土火锅

此为牛人赠送项目。

如不参与,可安排提前送至酒店,无任何退费,敬请谅解。

藏式土火锅
藏式土火锅
藏式土火锅
住宿 · 阿坝漳扎九寨阳光酒店高档型九寨沟千墨度假酒店九寨记忆温泉大酒店高档型九寨沟郦湾度假酒店高档型

如遇酒店满房,将为您提供其他酒店入住。

酒店因冬季温度低,水管冻住会存在热水温度过低的情况,如给您带来不便敬请谅解。

早餐:已含午餐:敬请自理晚餐:已含
D4 第4天 九寨沟 川主寺镇 黄龙风景区 川主寺镇
早餐:已含
酒店内享用放心早餐
早起后享受酒店早餐,开启元气满满的一天。
酒店 川主寺镇
今日上午参观川主寺的土特产超市,体验高原上的原生风味,也可为亲朋好友选购伴手礼。
注:购物请记得索要发票。
购物店信息* 如因游客购物造成时间延长,延长时间不计入旅行社的客观安排停留时间
名称 营业产品 停留时间 说明
土特产综合超市 水晶、藏药材、高原牦牛肉等 3小时 综合购物店,游客自愿购买,请您特别注意甄选,谨慎选择。
午餐:已含
牦牛肉汤锅
浏览结束后,在牛人指定餐厅品尝高原特色全牛汤锅(牦牛头皮、牛杂、牛尾、牛鞭)。
川主寺镇 黄龙风景区

午餐以后川主寺镇出发,前往黄龙风景区(景区平均海拔3200-3640米)。错峰游览,拒绝拥挤的人潮 !

备注:行程不含黄龙景区上、下行索道费用(上行80元/人,下行40元/人)  如因天气等不可抗因素,黄龙景区无法正常游览,将放弃黄龙景点的游览导游现退门票(100元/成人),如有不便,敬请谅解!

景点 · 黄龙风景名胜区
  • 游玩时长:约3小时
黄龙风景名胜区是一个以奇幻美丽的钙化池闻名于世的景区,景区内众多的钙化池池水清澈见底,五光十色十分漂亮,还有森林、峡谷、雪山、瀑布等众多的自然风光,被称为“人间瑶池”。 


游览期间,可以根据自身情况自由选择徒步游览(A方案)还是乘坐索道游览(B方案)。

游览线路A:

徒步游览线路>>>适合体力强悍的牛人选择迎宾池--飞瀑流辉--洗身洞--金沙铺地--盆景池--石塔镇海--黄龙寺--黄龙洞--五彩池(单程4200米)

游览线路B:

半程索道游览线路>>>一种快捷而便利的游览方式乘车前往索道站--索道站--五彩池--黄龙寺--石塔镇海--盆景池--金沙铺地--洗身洞--飞瀑流辉--迎宾池--景区大门

黄龙景区 川主寺镇

游览后前往川主寺镇,下榻入住酒店享用晚餐。

住宿 · 松潘东干仓山庄精品酒店高档型松潘阿吾仓大酒店松潘川主记忆度假酒店豪华型松潘川主国际饭店高档型松潘松洲古城记忆酒店

如遇酒店满房,将为您提供其他酒店入住。

因川主寺酒店电力可能出现负荷不足的问题,空调无法正常运行,可能会使用电热毯,酒店因冬季温度低,水管冻住会存在热水温度过低的情况,如给您带来不便敬请谅解。

早餐:已含午餐:已含晚餐:已含
D5 第5天 川主寺镇 高原藏寨 成都
早餐:敬请自理
酒店内享用早餐
早起后,欣赏高原风情,感受西北的阳光清晨。
07:30 酒店 高原藏寨
离开酒店后,驱车前往参观川主寺镇高原藏族村寨(游览不低于1小时) 。

此景点中有一个景区购物店——售卖当地银器,但并非是属于旅行社安排的单独购物店,您可以参观或直接不参观一走而过,如需购买物品请注意甄选。

午餐:已含
牛人定制餐
今日特地为牛人安排了高原定制的特色餐,可以品尝高原原生态土味。
川主寺镇 成都
结束午餐安排,我们再一次开始出发。经由都江堰市返回成都,在下榻的酒店,结束今天的行程。
住宿 · 成都浣花溪智选假日酒店高档型成都春天酒店成都新希望武侯智选假日酒店(Holiday Inn Express Chengdu Wuhou)高档型

牛人精选酒店 

如遇上述酒店满房,则安排成都武侯智选假日酒店。

智选假日酒店
早餐:已含午餐:已含晚餐:敬请自理
D6 第6天 蓉城一日自由活动
早餐:已含
酒店早餐
酒店享用早餐,今日您可以睡到自然醒,也可以早早规划出行计划,成都的宗义就是逛吃逛吃。
自由活动
人民公园

成都人民公园是一个集园林、文化、文物保护、爱国主义教育、休闲娱乐于一体的综合性公园。公园有全国重点文物保护单位一处、市级文物保护单位四处。成都公园是国家“AAAA"级旅游景区。

自由活动
东郊记忆
抖音热门打卡地,东郊记忆是集合音乐、美术、戏剧、摄影等文化形态的多元文化园区,也是小年轻们争先恐后打卡的地方。
住宿 · 成都浣花溪智选假日酒店高档型成都春天酒店
牛人精选酒店

如遇上述酒店满房,则安排武侯智选假日酒店。

早餐:已含午餐:敬请自理晚餐:敬请自理
D7 第7天 成都 目的地
早餐:已含

今日再酒店享用早餐,送机师傅会根据航班时间依次送您前往机场。

自由活动
今日自由活动
如您航班时间尚早,可以自行前往市区内景点逛吃逛吃,期待下次再聚。
住宿 · 温馨的家
早餐:已含午餐:敬请自理晚餐:敬请自理
行程附注
问:酒店可以安排三人间或者加床吗?

答:酒店可以安排三人间或加床(数量有限重大节假日不能保证),酒店不允许操作3个人住一个标间,单人或奇数出游请优先补足单房差。

问:行程用车怎么安排?

答:使用17—39座正规旅游大巴,车况良好,更具出游人数安排相应旅游大巴,保证一定空座率。

问:能指定优 秀导游带团吗?

答:牛人导游均甄选当地经验丰富、服务周到的优 秀导游,且采用季度评选进行淘汰,故您可以放心您所参加的每一个团的服务质量。

问:外籍游客可以报名吗?

答:此行程可以接待港澳台及华人华侨,但行程均配备为中文导游,无法为外籍游客提供满意服务,选择时请留意。

问:行程标注的行程时间是真实执行的吗?

答 : 因有诸多的不可控因素,行程内陈列的具体时间仅供出行人参考使用;但是我们尽量确保时间的准确性,如有时间上的变更,请相信我们的牛人导游能为您合理的安排游览时间和顺序,如有不便敬请谅解

费用说明

费用包含

交      通: 含税费团队/散客机票往返(团队机票将统一出票,散客机票因实时计价预定后即刻出票);当地旅游用车

小  交  通: 景区内用车(九寨沟观光车)。

住      宿: 行程所列酒店。

用      餐: 行程中团队标准用餐,5早6正餐,其中早餐以及晚餐为酒店赠送,其余3个中餐餐标为25元/人/正餐十人一桌,十菜一汤,不含酒水(中式餐或自助餐或特色餐,自由活动期间用餐请自理;如因自身原因放弃用餐,则餐费不退)。

导      服: 当地中文导游,景区内无导游全程陪同。

儿童价标准: 年龄2~12周岁(不含),不占床,仅含往返儿童机票、半正餐、当地旅游车位费及导服费,其余费用敬请自理。

费用不包含

小  交  通: 景区内用车(熊猫乐园内电瓶车:30元/人、都江堰景区内往返电瓶车:35元/人,黄龙索道120元/人);机场往返接送服务。

单  房  差: 单房差()。

补      充: 因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。;酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。;当地参加的自费以及以上"费用包含"中不包含的其它项目。

旅游意外险: 旅游人身意外保险

购物推荐

 绝无强制、自愿购买、购物需谨慎
名称 营业产品 说明
川主寺土特产超市 藏银,牦牛肉,药材,丝绸,水晶等当地特产。 旅途即将结束,更多的人没有这样的机会来到藏地,您可以按需购买些当地特产,让您身边的朋友都能够感受到这来自雪域的问候。停留时间180分钟,自愿消费,不强制。

活动推荐

活动名称 参考价格 详细说明 备注
黄龙索道 120元/人
推荐说明:*所有推荐项目均是建议性项目,客人应本着"自愿自费"的原则酌情参加。

预订须知

出行须知

交通信息: (1)合同一经签订且付全款,团队机票、列车票、船票即为出票,不得更改、签转、退票。
(2)飞行时间、车程时间、船程时间以当日实际所用时间为准。
(3)本产品如因淡季或收客人数较少,有可能与相近方向的发班线路拼车出游,届时请游客见谅。
住宿信息: 按2人入住1间房核算,如出现单男单女,尽量安排该客人与其他同性团友拼房,如未能拼房者,可选择与同行亲友共享双人房并加床(加床者按占半房收费,即3人1间);
团队用餐: 十人一桌,八菜一汤,人数不足十人时,在每人用餐标准不变的前提下调整餐食的分量。
游  览: (1)景点游览、自由活动、购物店停留的时间以当天实际游览为准。
(2)行程中需自理门票和当地导游推荐项目,请自愿选择参加。
(3)请您仔细阅读本行程,根据自身条件选择适合自己的旅游线路,出游过程中,如因身体健康等自身原因需放弃部分行程的,或游客要求放弃部分住宿、交通的,均视为自愿放弃,已发生费用不予退还,放弃行程期间的人身安全由旅游者自行负责。
(4)团队游览中不允许擅自离团(自由活动除外),中途离团视同游客违约,由此造成未参加行程内景点、用餐、房、车等费用不退,旅行社亦不承担游客离团时发生意外的责任。
(5)如遇台风、暴雪等不可抗因素导致无法按约定行程游览,行程变更后增加或减少的费用按旅行社团队操作实际发生的费用结算。
(6)出游过程中,如产生退费情况,以退费项目旅行社折扣价为依据,均不以挂牌价为准。
购  物: 当地购物时请慎重考虑,把握好质量与价格,务必索要发票。
价格说明: 1.途牛价(起价)
(1)跟团、自由行:①本起价是可选出发日期中,按双人出行共住一间房核算的最低单人价格。②产品价格会根据您所选择的出发日期、出行人数、入住酒店房型、航班或交通以及所选附加服务的不同而有所差别。
(2)邮轮:①本起价是可选出发日期中,按每间房入住“最低可住人数”核算的最低单人价。②产品价格会根据您所选择的出发日期、出行人数、入住房型、航班或交通以及所选附加服务的不同而有所差别。
(3)单资源:①本起价是本产品可售日期范围内的最低价。②产品价格会根据您所选择的套餐类型/资源类型、日期、数量等不同而有所差别。
2.参考价
产品展示的参考价(包括商品展示的划线价),可能是建议零售价、供应商指导价、挂牌价等,或该产品在途牛平台或门店曾经展示过的销售价;由于地区、时间的差异性和市场行情波动,建议零售价、供应商指导价、过往销售价等可能会与您购物时展示的不一致,该价格仅供您参考。
3.折扣
如无特殊说明,折扣指在参考价基础上计算出的优惠比例或优惠金额;如有疑问,您可在购买前联系客服进行咨询。产品展示的促销类价格(包括但不限于限时秒杀价、尾货特价、预售价、特卖价、特价、促销价),均为基于参考价基础上,结合相应促销活动/销售计划得出的价格。
4.其他说明
商品促销信息以商品详情页信息为准;商品的成交以订单结算页价格为准;如您发现活动商品售价或促销信息有异常,建议购买前联系客服进行咨询。
差价说明: (1)如遇国家政策性调整门票、交通价格等,按调整后的实际价格结算。
(2)赠送项目因航班、天气等不可抗因素导致不能赠送的,费用不退。
(3)如遇区域性促销活动,产生不同预订城市价格差异,差价不予退还。
(4)本线路价格为团队行程综合旅游报价,持有任何优惠证件的游客均不再享受景区门票的优惠政策。
出团通知: 出团通知最晚于出团前1天发送,若能提前确定,我们将会第一时间通知您。
意见反馈: 请配合导游如实填写当地的意见单,不填或虚填者归来后投诉将无法受理。

违约责任提示

旅游者在出发前提出解除合同的,应当按下列标准承担退团损失:

出发前14日及14日以上(按出发日减去解除合同通知到达日的自然日之差计算,下同),按费用总额5%
出发前13日至7日,按费用总额30%;
出发前6日至4日,按费用总额50%;
出发前3日至1日,按费用总额60%;
出发当日,按费用总额80%。

特殊限制

· 病患者、孕妇及行动不便者
1.为了确保旅游顺利出行,防止旅途中发生人身意外伤害事故,请旅游者在出行前做一次必要的身体检查,如存在下列情况,因服务能力所限无法接待:
(1)传染性疾病患者,如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人;
(2)心血管疾病患者,如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人;
(3)脑血管疾病患者,如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人;
(4)呼吸系统疾病患者,如肺气肿、肺心病等病人;
(5)精神病患者,如癫痫及各种精神病人;
(6)严重贫血病患者,如血红蛋白量水平在50克/升以下的病人;
(7)大中型手术的恢复期病患者;
(8)孕妇及行动不便者。
· 老年人
1. 70周岁以上老年人预订出游,须与我司签订《健康证明》并有家属或朋友(因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外)陪同方可出游。
2. 因服务能力所限,无法接待81周岁以上的旅游者报名出游,敬请谅解。
3. 因服务能力所限,不受理65周岁(含65周岁)以上老年人预订云南跟团产品。
4. 因服务能力所限,不受理70周岁(含70周岁)以上老年人预订四川跟团产品。
· 未成年人
1.未满18周岁的旅游者请由家属(因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外)陪同参团。
2.因服务能力所限,无法接待18周岁以下旅游者单独报名出游,敬请谅解。
· 外籍友人
本产品网上报价适用持有大陆居民身份证的游客。如您持有其他国家或地区的护照,请在预订过程中注明。

签约方式

  • 在线签约
    通过在线签约页面进行签约,付款成功后,将通过电子邮件接收电子版合同,与门市签约及传真签约同等有效。
  • 传真签约
    双方在合同上签字盖章后,通过传真进行签约。如涉及签证材料需要快递,请在快件中注明订单号,以便工作人员及时处理。
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    途牛专业团队为您提供上门签约收团款收出境材料服务。支持POS刷卡支付。上海外环区域以内10元/单,万元以上团款首次签约免服务费。具体详询客服人员。
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付款方式

网上支付:

(1)网上银行:支持以下开通网上银行的储蓄卡及信用卡:中国工商银行、建设银行、中国银行、交通银行、中国农业银行、招商银行、中国光大银行、兴业银行、中国民生银行、中信银行、上海浦东发展银行、广东发展银行、南京银行、宁波银行、平安银行、北京银行、中国邮政储蓄银行
(2)信用卡:无需开通网上银行,支持大额支付,包括:中国工商银行、建设银行、中国银行、中国农业银行、招商银行、中国光大银行、兴业银行、中国民生银行、中信银行、上海浦东发展银行、广东发展银行、平安银行、上海银行
(3)第三方支付:第三方支付:支付宝、快钱、财付通、银联在线

门市支付:

门市现金付款、转账支票、刷卡。

对公汇款:

通过银行将相关款项汇至指定账户。

安全提示

高危项目安全须知——漂流
出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童,55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动,岸边往往湿滑,漂流前请穿上漂流服或泳装,穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
漂流前请将贵重物品(如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等)交寄存处保管,以免遗失或浸水,请保管好寄存柜钥匙。
漂流时,请游客正确穿戴安全帽、救生衣,注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前,游客务必要正确放置划桨,双手紧抓安全绳,严禁松手严禁站立,坐稳身体,更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中,不要过度打水仗,嬉戏;不要进入河道游泳,玩水,以免划伤脚部;不得脱下安全帽和救生衣;不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带,以免发生意外。
为确保您和他人的安全,严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。漂流前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血压等疾病的游客不能从事潜水活动;低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的,在自由活动期间,切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程,以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况,阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝(面镜、呼吸管及蛙鞋)皆不可少。
浮潜时需注意安全,要在指定区域浮潜,并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区,无论顺流或逆流,请尽速离开,以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力,以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法,当浮潜中面镜进水时,双手指头用力按住面镜上部镜缘,由鼻子喷气,水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法,当呼吸管进水时,请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计,可有效降低海水进入呼吸管的量,建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限,以免体力透支。尽量穿戴防水手表,以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况,请务必告诉自己必须冷静,唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大,双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动,可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况,请即刻就近求援,并评估自身是否具备救援能力,前往救援时,尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域,请务必先行评估自身救援能力,切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下,请以向他人求救为先,并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。浮潜前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人,肺、脑、肝、肾有明显的病变,以及严重贫血的患者,严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高,气压低,含氧量低,易导致人体缺氧。如果您从未进过高原,那么建议您在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项:
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等,也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等,以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度,需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区,前一个晚上要保证充足的睡眠,不吃油腻的食物,不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区,要做好每天的行程计划,最好每天上升高度控制在400-600 米,初进高原不宜过快,采取循序渐进,逐步升高的办法,使机体的各系统器官功能逐步进行调整,从而获得较好的适应性。
进入高原的途中,少做体力活动、不要剧烈活动,避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状,应立即处理,及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰,或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述处理外,应尽快到附近医院进行抢救,或尽快转往海拔较低的地区,以便治疗恢复。

到达高原后注意的事项:
刚到高原,每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状,需要正确地保护自己,2~4天后,上述症状一般都会好转或消失;如症状未有好转,请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果,不宜过饱,忌饮酒。
注意避免过度疲劳,饮食起居有规律。初到高原的前几天,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险,旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高原保险险种。

高危项目安全须知——快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣,找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近,避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈,老人、儿童不能坐船头,以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客,看管好自己的孩子。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
乘搭快艇时,不要集中在快艇的一侧,以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动,头、 手    不要放在快艇的边缘外,以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内,不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣,如发生翻艇落水,不必惊慌,救生衣能保证了您的安全,请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中,同船人员要团结、友爱、互助,在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。乘坐快艇前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血压等疾病的游客不能从事潜水活动;低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的,在自由活动期间,切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程,以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
遵守二人同行的原则,避免单独潜水,要紧跟教练,在指定区域潜水。
不要使用耳塞,在耳内感到疼痛前,须使耳压平衡,学会做反压。潜水时因为水的压力,在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛,做了反压,即无疼感。
为确保您的安全,请调整潜水衣的浮力,一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净,以免发生窒息;不要做超呼吸的动作,以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋,面罩,呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言:OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了(在残压计为30kg/cm平方时就应该使用)、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。潜水前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——滑雪
注意天气预报,避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动,滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动,避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况,记住地图上雪场设施的分布位置,认清警示标志,严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间,在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目,看来很远的地方一眨眼就到了眼前,滑雪者不事先了解滑雪道的状况,滑行中一旦出现意外情况,根本就来不及做出反应,这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖,包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具,在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来,待辨明情况后才可前进。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
应了解滑雪的有关规则,如在停下休息时要离开雪道以免影响他人,在滑雪时注意与他人保持一定间距,以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人,否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回,切记不可擅自越过雪场界限或远离营地,以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行,最好三人以上集体行动,真发生意外时,一个人现场施救,另一个人求援,以免出事后既无人知晓,又无人救援。如单独出发,一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度,避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等),最好中止旅行,采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多,因为风雪弥漫时,极易迷失方向。
视力不好的滑雪者,不要戴隐形眼镜滑雪,如果跌倒后隐形眼镜掉落,找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜,它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识:滑雪时注意保暖,易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器,应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温;容易发生的创伤是手指、膝部挫伤,易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲;滑雪时跌倒,不要急于挣扎而起,最好举起四肢任其顺势滑动,这样倒不易受伤,应绝对避免滚动,从这一点考虑,初学者滑降时,固定器和鞋的连接不要过牢,大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。滑雪前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性,游客一定要根据自己的身体条件选择游玩,身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加,对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者,孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。  
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时,因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋,不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等;为防止灼伤,一定要身着长衣长裤,佩戴棉质帽子,注意防寒。
热气球的结构很特殊,即使出现突然熄火的现象,热气球也不会急速下降,而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下,热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒,比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张,听从飞行员的指挥,安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习,应避免在山坡,最好是在没有障碍物,宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时,要向当地的飞行员请教,听听他们的意见。另外,当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前,应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造,制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话,会由其自己的试飞员来做试验。
高危项目安全须知——骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇,60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场,接近马时不要做剧烈或夸张的动作,接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹,否则容易使马受惊;也不要从马的右侧或后方接近马,更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔,为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子,鞋子最好是长筒鞋或运动鞋,防止脚踝被磨破;衣服、帽子和围巾要穿紧扎好,避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向,动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西,最好不要中途下马;不要在马上脱换衣服,尤其是鲜艳的衣服;前脚掌踩好马镫,千万不要把整只脚都伸到马镫里,否则容易把脚让马镫套住,挣脱不了,受到伤害。
只要您在马上,无论何种情况,都要抓紧马缰绳,因为马随时会因各种原因突然惊跑,如果你抓紧了马缰绳,就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部,然后左手紧握马缰,抬右腿翻身下马,下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
高危项目安全须知——登山
登山项目需要具备较好的身体素质,登山前建议做全面身体检查,以免发生意外。平时即锻炼体能,培养登山技能,并多吸收野外活动知识。出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇,60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划, 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导,并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态,查明路况,对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒,防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时,应即利用无线电与当地警察机关联系,以立即救援。
登山初行稍慢,调整步伐,逐渐增力速度,但不宜太快,中途休息不可太久,休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮,以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时,维持体温是首要之务,并应随时注意自己及队友的心理变化,设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李,轻装前进。对于老年人来说,应带手杖,既省体力,又有利于安全。在陡坡行走时,最好走“之”字形路线攀登,这样可减低坡度。
登山时不必求进度,更不宜互相比赛,须量力而行,适可而止,宁可把登山的时间放宽些,也不要急于求成,尽量避免意外事故的发生。向上攀登时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快,更不能奔跑,这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤,因此,在每次休息时,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。

安全须知、文明公约:

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