[元旦]<雪乡2-5日自由行>甄选特色住宿,游雪乡,梦幻家园,参观学蘑菇屋,品尝冻梨冻柿子,体验马拉爬犁,欣赏地道二人转,可加购雪乡旅游直通车

自由行 编号210743660: 本产品由上海途牛国际旅行社有限公司及具有资质的合作旅行社提供相关服务
  • 2019年12月
     
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产品经理推荐
 
★精选雪乡住宿,品质出行
★欣赏雪乡美景,体验东北民俗文化
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产品特色

★★★推荐游玩线路★★★
Day1:抵达亚布力——亚布力滑雪(可乘坐亚布力森林小火车)——雪乡宿雪乡酒店/雪乡民宿
Day2:雪乡东北民俗文化体验——宿雪乡酒店/雪乡民宿(雪乡一日游)
Day3:返程—温馨的家(具体行程请根据时间自行调整)
★★★雪乡风光★★★
位于牡丹江市下辖海林市长汀镇
这里雪期长,降雪频繁,素有“中国雪乡”的美誉
层层叠叠的积雪,落在百余户的居民区,犹如一座相连的“雪屋”
【温馨提示】
雪乡距离哈尔滨较远,车程约6小时
可选择乘坐火车:
哈尔滨-亚布力南站+乘坐亚布力-雪乡直通车
或选择哈尔滨-亚布力直通车+亚布力-雪乡直通车
【牛牛推荐】
★210697228<雪乡2日游>哈尔滨接送,马拉爬犁、梦幻家园,赏东北二人转,置身童话雪乡,走进林海雪原 ,感受冰天雪地
★210697226<亚布力+雪乡2日游>哈尔滨接送,迷人雪乡,体验特色农家炕,亚布力激情滑雪,挑战冰雪运动,感受宁静村庄
★210697224<亚布力+雪乡3日游>哈尔滨接送,亚布力激情滑雪3小时,赏东北特色二人转,置身梦幻雪乡,览十里冰雪画廊,感受东北人无限热情
【温馨提示】
圣索菲亚大教堂现处于修缮阶段(2018年12月起至2019年5月)
可前往果戈里阿耶克里夫教堂参观
哈尔滨冰雪大世界试营业时间:2018年12月24日(具体时间以景点实际运营时间为准)
哈尔滨太阳岛·雪博会营业时间:2018年12月24日(具体时间以景点实际运营时间为准)
★★★哈尔滨风光★★★
市内篇
素有东方小巴黎美称的冰城
入了冬天,北欧风情更是明显
中央大街步行街边的歌特式楼宇
造型奇巧的俄罗斯木屋,穿行其中
会让你产生一种置身异域的恍然
松花江上,马车穿行
人来人往也是一道独特的风景线
江畔的哈尔滨市人民防洪胜利纪念塔
便是这座英雄城市的象征
★★★哈尔滨风光★★★
【松北篇】
走进冰雪大世界里,可欣赏到梦幻的冰雕
一座座冰雕,在彩灯的渲染下,犹为绚丽
踏入太阳岛,仿佛置身在雪雕搭建而成的童话王国
哈尔滨万达娱雪公园,室内搭建的雪城堡,同样精彩
【温馨提示】
游玩冰雪大世界&太阳岛,请注意防寒保暖
★★★亚布力风光★★★
坐落于小兴安岭余脉的小镇
被群山环绕,被冰雪装饰
入了冬季,这里便可以畅快滑雪
也可乘坐亚布力小火车,体验冰雪文化
【滑雪场推荐】
新濠阳光滑雪场(推荐指数★★★★★)
位于亚布力滑雪场东部,属较大的综合性雪场
在这里,可以体验滑倒和索道,受欢迎程度较高
新体委滑雪场(推荐指数★★★★)
位于亚布力滑雪场内,滑雪道类别较多
设施较先进,是滑雪爱好者的出游好选择
【温馨提示】亚布力距离哈尔滨较远,车程约4小时
可选择乘坐火车:
哈尔滨-亚布力南站或选择哈尔滨——亚布力往返直通车
【牛牛推荐】
★210697227 <亚布力一日游>优质新濠阳光滑雪场,激情滑雪3H,冰天雪地,畅游北国
★★★哈尔滨出游贴士★★★
★★哈尔滨美食推荐★★
猪肉炖粉条、小鸡炖蘑菇、锅包肉、土豆炖大鹅、烧烤(烤肉)、哈尔滨红肠、大列巴、小沙一克俄式面包
★★哈尔滨交通★★
以下信息仅供参考
出租车:普通出租车起步价8元,3公里以上1.9元/公里,结账时并加收1元燃油费。
公交车:票价基本1元,少量2元。大部分公交的运营时间为:夏季6:00-20:30,冬季6:00-20:00。
★★穿衣指南★★
哈尔滨冬季(10月下旬-次年3月)非常寒冷,白天气温通常在零下几十度,所以在室外一定要做好防寒措施。羽绒服、羊毛保暖衣裤等自不用说,厚帽子、围巾、口罩、手套等也必不可少。要去松花江、冰雪大世界的游客,穿着的衣物一定要能防风。为了安全起见,请尽量避免穿着白色系的衣服,以免遇到危险难以被发现。
★★电子设备★★
冬季的哈尔滨气温很低,手机、相机等电子设备的耗电量也比常温环境更大,因此为电子设备保暖同样是不可忽视的必要行前准备。若是冬季前往,可随身携带暖宝宝,并贴在手机或相机机身上,有效延长设备的使用时间。

推荐行程

  • 哈尔滨
  • 圣索菲亚大教堂
  • 中央大街
  • 防洪纪念塔
  • 果戈里大街
  • 哈尔滨伏尔加庄园
  • 太阳岛公园风景区
  • 哈尔滨冰雪大世界
  • 亚布力
  • 亚布力森林小火车
  • 雪乡
  • 雪乡大雪谷
  • 雪乡梦幻家园
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景点 · 哈尔滨

△哈尔滨地处东北亚中心地带,被誉为欧亚大陆桥的明珠,是欧亚大陆桥和空中走廊的重要枢纽,也是中国历史文化名城、热点旅游城市和国际冰雪文化名城。

△这是一座寒冷与繁华交加的城市,在这里,人们可以忘却寒冷,在零下二十度的空气中尽情享受冬季的欢乐。这里有热闹的冰灯游园会,千姿百态的冰雕,还有激情四射的高山滑雪,哈尔滨正是这样一座诠释着北国之美的“东方小巴黎”。

  • 开放时间:08:30-17:00
  • 景点地址:黑龙江省哈尔滨市道里区透笼街88号。

    始建于1907年的圣索菲亚大教堂是哈尔滨的地标性建筑,绿色的洋葱头式大穹顶十分引人注目。
教堂前的广场上有“广场鸽”,还设有大型系列音乐喷泉,当地人非常喜欢在这里拍婚纱照。
但教堂改建成艺术馆后,进行了内部改建,通过展示近千幅图片和城市规划沙盘,反映了哈尔滨的历史、现状与未来。
这座宏伟的拜占庭式建筑已不再具有教堂的功能,与白天相比,教堂的夜景更美丽。

★门票:普通票:15元(此价格为参考价格,具体收费情况以景区实际收费为准)

★用时参考:1-3小时

★开放时间:08:30-17:00(16:45以后停止入场)

★交通:

公交:乘坐1、5、20、61、113、114、206路等公交车在“兆麟街”站下车,步行约400米即到

圣索菲亚大教堂
景点 · 中央大街
  • 开放时间:全天开放。
  • 景点地址:黑龙江省哈尔滨市道里区中央大街。

    哈尔滨繁华的商业街,拥有超过百年历史的商业街荟萃着许多经典的欧式建筑,来到中央大街一定要去尝尝地道的俄式西餐,以及大名鼎鼎的马迭尔冰棍。到了夜晚,整条街被灯光渲染得流光溢彩,是外地游客的必打卡景点。中央大街的北端即是防洪胜利纪念塔,一位见证这座城市人民团结一心的见证者,到了冬天,冰封的江面上有乘马车、玩雪圈、滑冰等丰富的活动。

★门票:免费      

★用时:1-3小时

★开放时间:全天

★交通:公交:乘坐53、113、114、126路公交车在“中央大街”站下车即到。

★周边景点:哈尔滨市人民防洪胜利纪念塔(约300米)、松花江(约900米)
中央大街
景点 · 防洪纪念塔
  • 开放时间:全天开放
  • 景点地址:黑龙江省哈尔滨市道里区中央大街尽头广场
△哈尔滨防洪胜利纪念塔,座落在风景如画的松花江南岸,是这座英雄城市的象征。这是为纪念哈尔滨市人民战胜1957年的特大洪水,于1958年建成的。

△纪念塔由立体塔身和附属的回廊组成。塔高22.5米,塔基用块石砌成,意味着堤防牢固、坚不可摧,塔基前的喷泉,象证勇敢智慧的哈尔滨市人民,正把惊涛骇浪的江水,驯服成细水长流,兴利除患,造福人民。塔身中部浮雕雕刻着防洪筑堤大军,从宣誓上堤、运土打夯、抢险斗争到胜利庆功等场面,集中描述了人们在防洪斗争中所表现的英雄气概。罗马式回廊高7米,由20根擎天柱连成弧形相衬托。塔顶是工农兵和知识分子组成的圆雕;塔身下部是群像浮雕,描绘了哈尔滨人民战胜洪水的生动场面。

△搭基前有两层水池:上层标志1957年全市人民战胜特大洪峰时的水位,它高于下层水位0.58米;下层标志1932年洪水淹没哈尔滨的水位。夏季池内的喷泉象征着英雄的哈尔滨市人民已把汹涌的波涛驯服成清涓细流。这座塔现在已成为英雄城市哈尔滨的象征;来哈尔滨的人,无不到这座塔下拍照留念。 夏季池内的喷泉象征着英雄的哈尔滨市人民已把汹涌的波涛驯服成清涓细流。

防洪纪念塔
景点 · 果戈里大街
  • 开放时间:全天
  • 景点地址:黑龙江省哈尔滨市南岗区果戈里大街68号勃莱梅钢琴酒吧旁(近采珍集)

   一条拥有着一百多年历史的大街,林立着有名的秋林食品公司大楼、圣阿列克谢耶夫教堂等众多俄式建筑,一条繁华程度与夜景之美不亚于中央大街,同时也是哈尔滨“酒吧一条街”。

这条街同时也是一条文化名街,道路两侧为现代马蹄石,每隔一段镶嵌一块刻有黑龙江历史文化名人名典,名歌名曲和名著的大理石石板,以展示黑龙江的历史文化和底蕴。

★用时参考:1-3小时

★门票:免费

★开放时间:全天

★交通:

公交:乘坐7、8、17、18、62、63、87、109、121、202路公交车在革新街站下车

附近景点:黑龙江省博物馆(约800米)、圣阿列克谢耶夫教堂(约1公里)

果戈里大街
  • 开放时间:全天开放(教堂和展馆的开放时间为:08:30-17:30)
  • 景点地址:黑龙江省哈尔滨市香坊区哈成路16公里处

      位于哈尔滨市香坊区成高子镇阿什河畔哈成路16公里处,是一个以俄罗斯文化为主题的园林,是完完全全充实着异域风情的庄园。纵观整个庄园,尽是以老哈尔滨建筑为原景的风景,其中,小白桦餐厅是俄罗斯著名设计师拉别奇参加巴黎国际展览会时的设计作品,建筑从四个方向看都是正面,且各具特色,堪称世界经典木质建筑之一;庄园内复建的圣·尼古拉教堂,曾是哈尔滨的地标性建筑,见证了百年的城市变迁,悠远的钟声唤回了人们对“东方莫斯科”久远的记忆,也寄托了人们的一份情怀。

★用时参考:2-3小时

★门票:100元

★开放时间:周一-周日  全天
哈尔滨伏尔加庄园
  • 开放时间:8:00-17:00
  • 景点地址:黑龙江省哈尔滨市近郊警备路3号(近太阳大道)

坐落在黑龙江省哈尔滨市松花江北岸,是一处由冰雪文化、民俗文化等资源构成的多功能风景区,在岛上有大量欧式别墅建筑,同时也是国内规模较大的以雪为主题的冬季主题乐园,一到冬天这里就是雪的世界。每年这里都将承办雪博会,看过了冰雕的梦幻世界,不妨来雪雕的梦幻国度转悠转悠。

★用时参考:3小时以上   

★门票:30元(此为参考价格,具体收费情况以景区为准)

★开放时间:08:00-17:00

★交通:

轮船:在防洪纪念塔、九站或道外七道街码头乘坐轮船直达太阳岛,10元/往返。

公交:乘坐29、80、85、88路在太阳岛下车

  • 开放时间:每年十二月下旬至次年三月初 每日11:00-21:30
  • 景点地址:黑龙江省哈尔滨市松北区太阳岛西侧。

     始创于1999年,是由黑龙江省哈尔滨市政府为迎接千年庆典神州世纪游活动,凭借哈尔滨的冰雪时节优势,而推出的大型冰雪艺术精品工程,展示了北方名城哈尔滨冰雪文化和冰雪旅游魅力。11月底将从松花江里取冰开始筹备,在这里,可以欣赏到盛大的冰雪景观,还能观看到欧洲风情歌舞表演、哈尔滨冰上杂技秀、室外大型冰雪实景演出等异彩纷呈的冰雪活动。大滑梯、攀冰岩、迷宫、雪地足球等冰上项目深受喜爱,到了晚上冰雕旁五颜六色的灯开放时,如同置身一个冰灯的童话世界。

★用时参考:1-3小时

★门票:300元(此为参考价格,具体收费情况以景区为准)

★交通:

公交:乘坐29路、88、118路旅游双巴在“冰雪大世界”站下车即到。

景点 · 亚布力
  • 开放时间:全天
  • 景点地址:黑龙江省哈尔滨市亚布力镇
       亚布力原名亚布洛尼(俄语果木园之意),位于小兴安岭余脉的张广才岭西坡,哈尔滨东南201公里处,行政区域面积411平方公里,总人口46810人,耕地面积79156亩,辖10个行政村,84个自然屯。传说中东铁路修建时,筑路华工住在北面临时搭盖的大棚里,遂称该地为北大棚。不久,一沙俄工头发现山上长有苹果树,并结有累累果实,遂将地名改为亚布洛尼,意为苹果园。中东铁路通车后,这里人烟渐稠,农商兴旺,遂成为山区小镇。


亚布力
  • 开放时间:全天
  • 景点地址:黑龙江省哈尔滨市尚志市亚布力镇亚布力滑雪旅游度假区附近
森林小火车是新一代旅游业发展潮流中的结晶,同时代表了后近代山区的交通背景。开始修建于1963年,后随着旅游业的发展而随之整改,形成现在的旅游观光产品,全长9公里,蜿蜒穿梭森林绿草之间。由亚布力滑雪场途径好汉泊水库、交通庄园、落叶松林、白桦林、私人园林、养鹿场、非洲狮园、百姓人家、亚雪服务中心、关东会馆、温泉养生度假中心、栈道入口、木屋别墅群。 饱经风霜的森林小火车伫立在亚布力国家森林公园锅盔山上,在构建和谐社会、和平世界的新征程上,仍与各方游客同伴,有道是"一声长鸣迎宾客,美景永驻锅盔山"。
亚布力森林小火车
景点 · 雪乡
  • 开放时间:1月、2月、3月、11月、12月,雪乡全天开放。
  • 景点地址:黑龙江牡丹江海林市长汀镇双峰林场
雪乡位于黑龙江省牡丹江市辖下海林县长汀镇双峰林场,距长汀镇105公里,占地面积500公顷,整个地区海拔均在1200米以上。
雪乡犹如一颗璀璨的明珠,镶嵌在张广财岭的东南坡,由于受山区小气候的偏爱,这里每年十月瑞雪飘飘,冬季积雪厚度可达2米深,雪质优良,雪量丰富。隆冬季节几乎日日飞雪迎宾,好一派北国风光。
雪乡,积雪期长达七个月,积雪深达2米,皑皑白雪在风力的作用下随物具形,千姿百态,雪乡的夜景尤为美丽,淳朴的雪乡人在自家挂起大红灯笼,洁白如玉的白雪在大红灯笼的照耀下,宛如天上的朵朵白云飘落人间,幻化无穷。雪乡在1月、2月、3月、12月全天开放。
景点 · 雪乡大雪谷
  • 开放时间:08:00-16:00
  • 景点地址:黑龙江省牡丹江市海林市长汀镇雪乡景区。
景区位于雪乡亚雪公路75公里处,俗称八公里大沟塘。冬季重点打造大雪谷东北民俗文化观光游和大雪谷——永安小北岔穿越两条线路。沿途可以观赏到奇异的雪景、冰瀑、雪崖,可以择测蔚为壮观的大雪谷,可以领略伐木人的壮志豪情,在这里还可以品尝到独具关东风情的热辣美酒,可以目睹珍奇的野生动物,可以亲身体验做一个雪乡人。这里是林区发展、历史回顾的缩影和再现,现已成为远近闻名的全国登山爱好者户外穿越基地。           
雪乡大雪谷
景点 · 雪乡梦幻家园
  • 开放时间:二人转19:00-21:00
  • 景点地址:黑龙江牡丹江市海林市雪乡雪韵大街上。
梦幻家园是一个集住宿、餐饮、娱乐、二人转与一体的庄园,可以拍照和免费玩滑圈,特色是有个小山坡可以俯瞰雪乡,也只有在梦幻家园才能看到雪蘑菇,其他地方是看不到的。
雪乡梦幻家园
行程附注
以上景点仅供参考,请根据自身行程自行安排游览

费用说明

费用包含

住宿:所选酒店住宿房型。
具体含餐情况见房型说明

费用不包含

因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。
酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。
当地参加的自费以及以上“费用包含”中不包含的其它项目。
升级舱位、升级酒店、升级房型等产生的差价。
旅游意外险:旅游人身意外保险

预订须知

预订须知

1、自助游产品均为即时计价,请以我方最终确认价格为准。
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4、酒店价格为团队优惠房价,一经成交无法退订。若因游客方原因无法出行,需游客自行承担相应损失。
5、按照国际惯例,酒店须在14:00后方能办理入住,在12:00之前办理退房手续,具体以酒店实际安排为准。
6、游客入住酒店后如需升级或者更换房型,需补交升级或者更换的房差费用。
7、黄金周、特殊节日等旅游旺季,房间预订以款到确认为准,一经确认不得随意变更。
8、请您在预订时务必提供准确、完整的信息(姓名、拼音、性别、证件号码、国籍、联系方式、是否成人或儿童等),以免产生预订错误,影响出行,如因客人提供错误个人信息而造成损失,我司不承担任何责任。
9、请自行准备有效的出游证件,如因证件缺失未能出行的相关损失由旅游者自行承担。
10、廉价航空预订提醒:中国联合航空(KN),西部航空(PN),春秋航空(9C)属于廉价航空,机票不含免费行李托运服务;不含免费餐饮服务;不含网上选座服务;航班延误或取消不提供经济补偿。如预订此类航空的机票默认接受此条款。
附加预订须知:
特殊人群限制
· 病患者、孕妇及行动不便者
1.为了确保旅游顺利出行,防止旅途中发生人身意外伤害事故,请旅游者在出行前做一次必要的身体检查,如存在下列情况,因服务能力所限无法接待:
(1)传染性疾病患者,如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人;
(2)心血管疾病患者,如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人;
(3)脑血管疾病患者,如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人;
(4)呼吸系统疾病患者,如肺气肿、肺心病等病人;
(5)精神病患者,如癫痫及各种精神病人;
(6)严重贫血病患者,如血红蛋白量水平在50克/升以下的病人;
(7)大中型手术的恢复期病患者;
(8)孕妇及行动不便者。
· 老年人
1. 70周岁以上老年人预订出游,须与我司签订《健康证明》并有家属或朋友(因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外)陪同方可出游。
2. 因服务能力所限,无法接待81周岁以上的旅游者报名出游,敬请谅解。
3. 因服务能力所限,不受理65周岁(含65周岁)以上老年人预订云南跟团产品。
4. 因服务能力所限,不受理70周岁(含70周岁)以上老年人预订四川跟团产品。
· 未成年人
1.未满18周岁的旅游者请由家属(因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外)陪同参团。
2.因服务能力所限,无法接待18周岁以下旅游者单独报名出游,敬请谅解。
· 外籍友人
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安全须知
高危项目安全须知——滑雪

注意天气预报,避开大风天、暴雪天等恶劣天气。

出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。

滑雪是较为复杂的运动,滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动,避免受伤。

初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况,记住地图上雪场设施的分布位置,认清警示标志,严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间,在无人看守时切勿乘坐。

应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目,看来很远的地方一眨眼就到了眼前,滑雪者不事先了解滑雪道的状况,滑行中一旦出现意外情况,根本就来不及做出反应,这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖,包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具,在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来,待辨明情况后才可前进。

在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。

应了解滑雪的有关规则,如在停下休息时要离开雪道以免影响他人,在滑雪时注意与他人保持一定间距,以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人,否则将在事故中负主要责任。

在区域较大的雪场滑雪时应早去早回,切记不可擅自越过雪场界限或远离营地,以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行,最好三人以上集体行动,真发生意外时,一个人现场施救,另一个人求援,以免出事后既无人知晓,又无人救援。如单独出发,一定要告诉同伴或雪场管理人员。

掌握运动强度,避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等),最好中止旅行,采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多,因为风雪弥漫时,极易迷失方向。

视力不好的滑雪者,不要戴隐形眼镜滑雪,如果跌倒后隐形眼镜掉落,找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜,它在受到撞击后不易碎裂。

出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识:滑雪时注意保暖,易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器,应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温;容易发生的创伤是手指、膝部挫伤,易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲;滑雪时跌倒,不要急于挣扎而起,最好举起四肢任其顺势滑动,这样倒不易受伤,应绝对避免滚动,从这一点考虑,初学者滑降时,固定器和鞋的连接不要过牢,大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。

滑雪属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。滑雪前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——登山
登山项目需要具备较好的身体素质,登山前建议做全面身体检查,以免发生意外。平时即锻炼体能,培养登山技能,并多吸收野外活动知识。出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇,60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。提前做好行程计划, 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导,并遵守团体一切规定。活动前应注意气象动态,查明路况,对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒,防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时,应即利用无线电与当地警察机关联系,以立即救援。登山初行稍慢,调整步伐,逐渐增力速度,但不宜太快,中途休息不可太久,休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮,以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时,维持体温是首要之务,并应随时注意自己及队友的心理变化,设法维持情绪的平衡。要尽量少带行李,轻装前进。对于老年人来说,应带手杖,既省体力,又有利于安全。在陡坡行走时,最好走“之”字形路线攀登,这样可减低坡度。登山时不必求进度,更不宜互相比赛,须量力而行,适可而止,宁可把登山的时间放宽些,也不要急于求成,尽量避免意外事故的发生。向上攀登时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快,更不能奔跑,这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤,因此,在每次休息时,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。

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