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西藏

Xi Zang

推荐出游月份:7~9月

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西藏实用信息

日常用语

当地人平时交流说藏语,广播、出版、教育等使用的是普通话,一般在餐馆、旅馆等使用普通话交流无障碍。

  • 藏语

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西藏旅游投诉电话:0891-6834193

友情提醒

*良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,树立坚强的自信心,能够减弱高原反应带的身体不适。反之,忧心忡忡、思虑过度,稍有不适便高原紧张的情绪,反而会加大脑组织的耗氧量,从而使身体不适加剧,使自愈时间延长。
*有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏,有较为严重的感冒时,建议治愈后再进入西藏。
*避免过于劳累,要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等,以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,应治愈后再进入高原。
*刚进藏的朋友,第1天尽量不要洗澡,因为高原昼夜温差大、洗澡后如保温不及时,极易感冒,高原地区一旦患上感冒,不易速好,如治疗不及时,可发展至,脑水肿、肺水肿,那就麻烦大了。
*在饮食方面,多食用富含碳水化合物、易消化的食物;多饮水,使体内保持充足的水分;建议不要进食过多的肉食且不宜过饱;忌饮酒。。
*西藏早晚温差较多,纳木措海拔较高,温度较低,请务必带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等,及时加减衣物,避免受凉。
*西藏属特殊地区请团友和睦相处,尊重民族地区的文化和信仰习惯。

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