打印行程编号9900【相约春秋】“春游西藏，林芝醉美”拉萨林芝雅鲁藏布江大峡谷卧往飞返8日游

上海乘高原火车硬卧约20：08往拉萨。宿火车

途中观光。 宿火车

沿途观赏青藏高原的美丽风光。约21：00到达拉萨，接火车送宾馆，高原反应适应性休息。 宿拉萨

早餐后，游览于公元七世纪松赞干布始建，由五世达赖喇嘛扩建的举世闻名建筑--布达拉宫；参观位于拉萨城中心，建于公元七世纪、松赞干布为迎娶尼泊尔公主所建的--大昭寺；具有小商品王国之称的八角街，参观工艺品店（约1小时）。晚上可自选参加品赏藏式风味餐及歌舞表演（费用未含）。宿拉萨

早餐后，由拉萨出发，沿川藏公路前行，经邦杰塘大草原，过米拉山口（5013米）进入有“仙女的眼泪”之称的尼洋河风景区，下午参观红教著名神湖--巴松错及具有宁玛派风格的错宗寺，到达被誉为“雪域江南”的林芝。 宿林芝八一镇

早餐后，由林芝八一镇出发，参观林芝著名的喇嘛岭寺，观赏两江汇流处（尼洋河与雅鲁藏布江），举目远眺，感受浩瀚与宽广！经派镇进入雅鲁藏布大峡谷风景区，汽车至格嘎村，欣赏雅鲁藏布江，观赏著名的世界第十五座高峰--南迦巴瓦峰（海拔7782米），终年积雪，被誉为“冰山之父”。

宿林芝八一镇

早餐后，由林芝八一镇出发，参观已有2500年历史的千年柏树王，返回拉萨，参观藏药厂（约1小时），土特产商店（约1小时）。 宿拉萨

拉萨飞返上海（成都或者西安或重庆中转），结束愉快的旅程！

住宿标准：三星级酒店双人标准房宿3晚，林芝宿双人标准房2晚

用餐标准：5早8正，餐标：50 （D4早-D8早（火车上不含餐）。酒店含早，正餐20元/人/餐）

交通标准：火车硬卧往，飞机返；西藏段为无空调旅游车

景点门票：以上景点第一门票；购物商店：工艺品店（约1小时），藏药厂（约1小时），土特产商店（约1小时）

导游服务：优秀中文地陪导游讲解服务

自选项目价格参考：藏式风味餐80元/人起、民俗风情表演160元/人起

1、外宾(持非中华人民共和国身份证或护照的客人，含台湾客人)，请另外支付进藏特批费500元/人（香港、澳门客人同内宾）操作要求：若出行人是外宾则必须填写出行人的姓名和护照号码之外，还必须在备注中注明：出行人的姓名、国籍、性别、护照号码、职业、年龄等重要信息。

2、请提供正确有效的外宾护照，签证复印件，儿童户口簿复印件，台胞证复印件及进入大陆签证复印件，并提早6个工作日传真至国内计调部。

3、产生自然单间须补房差：380元/人

4、入藏旅游身体要求：有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏旅游。建议计划去西藏旅游的客人自行咨询医生，以便掌握自己近期的身体状况是否适宜去西藏。不要带着感冒入藏。

5、高原反应：西藏属高海拔地区，含氧量比低海拔地区低20%左右。大部分客人初到西藏都会有不同程度的高原反应，如：胸闷、气短、四肢无力、头晕等，严重者会流鼻血、呕吐。高原反应是人体为适应自然环境而出现的自然现象，您千万不要因此过度担忧和紧张，以免加重身体的不适症状。入藏前可服用高原安、红景天、诺迪康等药。初到西藏应多喝水、多休息、多吃水果，不要作剧烈运动。高原反应严重时可吸氧。最佳心态是把高原反应作为一种体验！

注意事项：

1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。

2、西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息，饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担）自然会克服；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧，或吊盐水。

3、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。

4、西藏条件特殊，宾馆设施要比大城市差一些（如3星酒店只相当于上海的2星左右，请客人有思想准备）。

5、由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，以免感冒。

6、西藏早晚温差较大，请务必带上外套、羊毛衫、牛仔裤等，注意保暖。

7、西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。

8、由于西藏的特殊情况，餐的花样不是很多；整个餐的风味以川菜为主，口味一般。

9、布达拉宫是分时分段限量进，有可能因为门票的时间调整行程。