<西安兵马俑-华清宫-骊山-明城墙双飞4日游>爆款纯玩,商圈高档住宿,24小时专车接送站,可升级陕派曲艺相声,探秘美食街

跟团游 编号210762716: 本产品由上海途牛国际旅行社有限公司及具有资质的合作旅行社提供相关服务
  • 2019年09月
     
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* 日历上显示的价格为当日最低成人优惠价,您可在下单时选择可用的优惠

满意度 92%
出游人数:821
点评人数:158
¥ 1500 已省50元 优惠详情

*促销价 ¥1500 = 途牛成人价 ¥1550 - 最大优惠金额 ¥50

优惠详情

1、预订该线路指定团期,可享受立减50元/人,此优惠不与其他立减优惠同时享受。
2、儿童不享受优惠(儿童标准以途牛旅游网具体产品线路“费用说明”中公布为准),且不支持儿童以成人价售卖。
3、本次活动按双人出行共用一间房核算单人价格,最终成行价格将根据所选出发日期、出行人数、住宿房型、交通以及所选附加服务的不同而有所不同,以客服与您确认需求后核算价格为准。

更多优惠请关注“途牛国内旅游”微信公众号
起价说明
起价说明
本起价是可选出发日期中,按双人出行共住一间房核算的最低单人价格。产品价格会根据您所选择的出发日期、出行人数、入住酒店房型航班或交通以及所选附加项目的不同而有所差别。
¥120.00起+¥123.28*12期,5种分期 介绍>>

30天免费用
上海 (西安成团)
97个城市可选

个城市可选
请选择出发日期
成人
儿童 儿童标准
此线路10人以上可选择独立成团定制服务立即定制
D1 出发地>西安 > D2 西安>华清宫>兵马俑 > D3 西安>明城墙>大雁塔北广场>回民街 > D4 西安>出发地
产品经理推荐
纯玩无购物 有自由活动
超值赠送:使用双景区无线耳麦,听讲解,随意逛,该有的你来我都有。
优选住宿:市中心舒适酒店,夜景在,美食在,你也在,我在等你。
超值享受:24小时专车接送机/高铁,不拼车,不等待,我是您的专属司机。
优质服务:严格选用接待人员,贴心导游服务,十年以上老司机保驾护航。
出游保障:天天发班,铁定成团,年龄及证件产生门票优惠,差价当地导游现退。
优惠信息
产品特色
线路介绍
产品升级
费用说明
预订须知
游客点评(158)
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优惠信息

领券活动

300元
每满1000元减100元(最多300元)
2019-07-01 - 2019-09-30
100元
每满3000元减100元(最多100元)
2019-07-01 - 2019-09-30
100元
每满100元减10元(最多100元)
2019-09-15 - 2019-10-31

优惠活动

立减优惠
活动名称:
跟团立减50元/成人
活动时间:
2019-08-28至2019-10-31
适用团期:

2019年9月:17日~24日

活动说明:

1、预订该线路指定团期,可享受立减50元/人,此优惠不与其他立减优惠同时享受。
2、儿童不享受优惠(儿童标准以途牛旅游网具体产品线路“费用说明”中公布为准),且不支持儿童以成人价售卖。
3、本次活动按双人出行共用一间房核算单人价格,最终成行价格将根据所选出发日期、出行人数、住宿房型、交通以及所选附加服务的不同而有所不同,以客服与您确认需求后核算价格为准。

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支付优惠
活动名称:
邮储银联信用卡最高立减1000元/单
活动时间:
2019-05-20至2020-01-31
适用团期:
团期不限
活动说明:
邮储银联信用卡支付立减
活动时间:2019.5.20-2020.1.31(每天10:00-23:59)
在途牛APP及门店预定指定跟团游、团队游、邮轮、定制游、旅拍游旅游线路,使用邮储银联信用卡(卡号62开头)通过途牛APP选择云闪付APP在线支付,享受以下优惠:
①悦享家庭日:
每周六满1000立减500元最高减500(中秋节期间除外),单卡活动期间限参加1次
中秋节期间(9月5日-9月15日)满10000立减1000元最高减1000元,单卡活动期间限参加1次
②平日:满5000立减200元最高减200,单卡活动期间限参加1次。
活动详情戳:http://www.tuniu.com/szt/ycxyk2019/

活动细则:
1.活动总名额限13,240单(平日活动每日45个名额,周六活动每日80个名额,中秋活动每日85个名额),每日以持卡人使用邮储银联信用卡成功支付的时间先后顺序、先到先得。点击进入“云闪付”的时间必须从每日10点开始,提前点击进入云闪付无法享受此次优惠。如最终支付未显示立减金额,则表示名额已用完。
2.立减活动的优惠金额部分不可兑换现金。如在成功支付后,因持卡人原因发生订单退货或订单增减,持卡人应承担因订单退货或订单增减而产生的团费损失。退款金额优先抵扣邮储银联信用卡提供的立减优惠。优惠名额为一次性使用,如已使用优惠名额后退货或订单增减,不可再次享受优惠。

产品特色

产品概要

行程天数:4天3晚
成团地点:西安成团
目的地:西安
往返交通:飞机/飞机
报名截止时间:团期前1天18点
组团形式: 联合发团;本产品与其他旅行社联合发团。 根据发团需要,本产品在部分行程段发生团友的变化,请您谅解。拼团次数约为1次,具体次数及行程段视线路收客情况而定。

产品特色

西安有问必答
★娘子:西安是以面为主食的,万一吃不惯怎么办?
啊哈:咱这儿面忒滴很:油泼面夹一口香的发抖,裤带面粗得很挑战喉咙,BiangBiang面拌上肉真是筋斗,浆水面连汤带水记得擦嘴,岐山面哨子多历史悠久,蒜沾面有点辣小心舌头,陕西美食真是嘹杂列,真不愧老祖先说食色性也。
★娘子 :陕西人声音都很大是不是都很凶,不好相处?
 啊哈:别闹,俺们陕西人只是嗓门大,说话习惯吼着说,但我是温柔滴,热情滴,如果你发现我声音大,那不是凶,是热情。

接待标准

用餐安排:回民街汇聚西安美食,一家店挨着一家店,让您流连忘返;
★全程2早1正,东线升级特色自助餐,丰富美味!

住宿安排:精选各大商圈高档型酒店 ,位置优越全程入住,让旅行更舒适放心。

行程安排:全程正规旅游空调大巴车,让您放心舒适出游。
★为您服务的可都是10年驾龄以上的资 深老司机了,你懂得!

游玩安排:西安名片景点:兵马俑博物馆、明城墙景区等
★每天不超过2~3个景点,行程轻松自在

购物安排:全程无购物。(景区内均有旅游纪念品商店(如兵马俑博物馆等),进出自由)
★非旅行社安排,请团友谨慎购买。

娱乐安排:推荐歌舞演出,团友可享受旅行社折扣价,超级划算。
★不强制,可根据自身情况酌情参加。

贴心赠送:1.24小时专车接送机服务,我随时等候你
2.贴心提供东线双景区耳麦,自在逛,随意听讲解

重要提示

温馨提示
1、旅游旺季、节假日期间(国庆节、端午节等)为避免因客流太大导致有堵车、排队、等候等情况,届时可能提前从西安出发,具体出发时间以导游通知为准,早餐请根据酒店实际情况  入住时通知酒店打包或自备。游览请注意返回集合点的时间,以免耽误您的行程。

2、节假日期间,由于客流量车流量较大,易发生堵车等突发情况,请各位游客做好心理准备!
3、兵马俑景区黄金周期间采取实名制售票,请各位贵宾一定要携带并保管好自己的身份证!
4、儿童如无身份证,请务必携带户口本原件!若因为游客自己没有携带身份证,导致不能正常参观,一切损失自负!谢谢理解!
5、行程中的酒店均为参考酒店,无法指定具体酒店入住;如遇旺季满房,将安排同等级的其他酒店,敬请谅解。
日常问答
Q:行程有接送站服务吗?
A:为您赠送了24小时专车接送机/高铁服务(西安火车站/南站除外),专车接送出行自由;
Q:一人出行,可以拼房吗?
A:住宿按2人入住1间房核算,如出现单男单女出游,请享用单人1间房间,如在当地拼房成功,可退还差价;
Q:三人出游可以三个人睡一间房?酒店可以加床吗?
A:本线路所用西安酒店第三人入住均可以安排加床,华山住宿不安排三人间或加床(加床可能为床垫或钢丝床)
Q:行程中有购物店吗?
A:行程本身0购物,但景区内均有旅游纪念品商店(如兵马俑博物馆等),进出自由。非旅行社安排,请团友谨慎购买。
Q:旅行团的质量怎么样,服务怎么样?
A:西安当地独立成团,散客天天接。专线专导,模式早已成熟,我负责当牛做马,你负责貌美如花,还可代订西安旅游的各种延伸服务。
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★执有老年证、学生证、军官证、残疾证等当地产生门票优惠,我社在旅行社优惠价格的基础上现退差价,(特价产品优惠无退费,请知晓)。
旺季门票退费标准【适用时间:3月1日~11月30日】:(赠送项目不用不退费)
免票: 兵马俑100元/人;华清池75元/人;明城墙20元/人;
半价:兵马俑40元/人;华清池15元/人;明城墙0元/人;
淡季门票退费标准【适用时间:12月1日~2月28日】:(赠送项目不用不退费)
免票: 兵马俑100元/人;华清池75元/人;明城墙20元/人;
半价:兵马俑40元/人;华清池15元/人;明城墙0元/人;

交通信息

团队机票、火车票无法保证满足航班时间或车次铺位等特殊需求,给您带来不便,敬请谅解。

线路介绍

  • 行程明细
  • 日历模式
* 以下行程仅供参考,最终行程可能会根据实际情况进行微调,敬请以签约行程为准。
时间 行程 游玩景点 住宿 用餐
第1天 出发地 - 西安 西安延长石油时代大酒店
西安大兴百事特威酒店
南方酒店(西安玉祥门地铁站店)
新城民生国际酒店(西安永兴坊店)
威尔佳酒店(西安红庙坡朱宏路店)(原朱宏路机场大巴店)
早餐:敬请自理

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理
第2天 西安 - 华清宫 - 兵马俑 华清宫
骊山
秦始皇帝陵兵马俑博物院
西安延长石油时代大酒店
西安威尔佳酒店
新城民生国际酒店(西安永兴坊店)
西安大兴百事特威酒店
南方酒店(西安玉祥门地铁站店)
早餐:包含

午餐:包含

晚餐:敬请自理
第3天 西安 - 明城墙 - 大雁塔北广场 - 回民街 西安明城墙
大雁塔北广场
回民街
百事特威酒店(西安大兴店)
新城民生国际酒店(西安永兴坊店)
西安延长石油时代大酒店
南方酒店(西安玉祥门地铁站店)
威尔佳酒店(西安红庙坡朱宏路店)(原朱宏路机场大巴店)
早餐:包含

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理
第4天 西安 - 出发地

行程概要:

景点: 共6个
餐饮: 共9次用餐   |  3次已含   |  6次自理
住宿: 3晚高档型
自由活动: 共4次

沿途景点:

第1天 出发地、西安

第2天 西安、华清宫、兵马俑

第3天 西安、明城墙、大雁塔北广场、回民街

第4天 西安、出发地

展开全部 收起全部
  • 第1天
    • 西安延长石油时代大酒店
    • 西安大兴百事特威酒店
    • 南方酒店(西安玉祥门地铁站店)
    • 新城民生国际酒店(西安永兴坊店)
    • 威尔佳酒店(西安红庙坡朱宏路店)(原朱宏路机场大巴店)
  • 第2天
    • 华清宫
    • 骊山
    • 秦始皇帝陵兵马俑博物院
    • 西安延长石油时代大酒店
    • 西安威尔佳酒店
    • 新城民生国际酒店(西安永兴坊店)
    • 西安大兴百事特威酒店
    • 南方酒店(西安玉祥门地铁站店)
  • 第3天
    • 西安明城墙
    • 大雁塔北广场
    • 回民街
    • 百事特威酒店(西安大兴店)
    • 新城民生国际酒店(西安永兴坊店)
    • 西安延长石油时代大酒店
    • 南方酒店(西安玉祥门地铁站店)
    • 威尔佳酒店(西安红庙坡朱宏路店)(原朱宏路机场大巴店)
  • 第4天
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D1 第1天 出发地 西安
全天 出发地 西安

★24小时专车接机(咸阳国际机场)/高铁(西安北客站),接站均为我社专职司机,此为赠送项目,不使用不退费用;

★免费接火车非专车(西安南站除外)时间段为09:00-21:00(当天和其他时间段不予赠送)。

★按照国际惯例,酒店须在14:00后方能办理入住,在12:00之前办理退房手续入住酒店需要您自行交付押金(100-200元),退房时,如无损坏或使用有偿商品,则全款退还;

★通常安排参考酒店,如遇政府征用、旺季房满等情况,将安排不低于原档次的其他酒店,请谅解;

★接机人员是24小时全天服务,到机场后如找不到接机人员的话,请及时与出团通知书里的当地紧急联系人联系。

专车接机
专车接机
专车接机
温馨提示

如您当日抵达西安时间较早,今日无行程安排,入住酒店后可自行到西安市区感受当地人文风情!(今日无导游陪同哦~外出酒店时贵重物品请自行保管好,请到酒店前台带上酒店名片,方便打车回酒店)。 
1.可自行前往【大南门景观广场】观景。 
2.可结伴相约于“南大街粉巷”,感受下古都丰富的夜生活。 
3.可前往南院门的【西安古旧书屋】,去寻找那隐于市巷的一片古纸堆! 
4.可前往中山门内品尝【永兴坊】美食。 
推荐项目都在市中心,公交,出租车,还有各类打车软件叫车,方便可达。

全天 住宿 · 西安延长石油时代大酒店四星级

西安时代大酒店客房均设有独立空调系统,独立卫生间/淋浴、吹风机、迷你小酒吧,卫星电视转播频道、国际长途电话、免费宽带上网、精美落地窗纵览窗外景色。

时代
时代
时代
全天 住宿 · 西安大兴百事特威酒店高档型

 西安大兴百事特威酒店于2014年5月盛装起航。地处红庙坡十字明代城墙西北角,东邻大明宫国家遗址公园、北邻汉城湖旅游风景区。回民街、钟楼、鼓楼、城隍庙等知名景点近在咫尺10分钟车程即到。

大兴百事特威酒店
大兴百事特威酒店
大兴百事特威酒店
住宿 · 南方酒店(西安玉祥门地铁站店)
南方酒店(西安玉祥门地铁站店)是陕西南方酒店有限公司的第五家分店。店内客房设计简约、雅致,环境洁净、温馨,配套设施齐,位于举世闻名的古城西安玉祥门外,毗邻丝绸之路起点,与明城墙隔路相望,地理位置优越,交通便利。
陕西南方酒店
玉祥门南方酒店
玉祥门南方酒店
全天 住宿 · 新城民生国际酒店(西安永兴坊店)高档型
西安新城民生国际酒店坐落于西安解放路103号民生国际购物广场南门,地处西安解放路繁华商业区,紧邻民生国际购物广场、万达购物广场、苏宁广场。在西安火车站乘公交车仅5分钟在民乐园站下车即到,距西安火车站步行15分钟。
民生
民生
民生
全天 住宿 · 威尔佳酒店(西安红庙坡朱宏路店)(原朱宏路机场大巴店)高档型
时尚文化为主题的智能化、数字化、信息化多功能环保为一体的酒店。站在客房凭栏远眺,汉唐盛茂尽收眼底,方便商旅及休闲度假的客人,游览盛世繁华的古城西安众多着名历史文化古迹。
威尔佳酒店(西安红庙坡朱宏路店)(原朱宏路机场大巴店)
威尔佳酒店(西安红庙坡朱宏路店)(原朱宏路机场大巴店)
威尔佳酒店(西安红庙坡朱宏路店)(原朱宏路机场大巴店)
全天 早餐:敬请自理午餐:敬请自理晚餐:敬请自理
D2 第2天 西安 华清宫 兵马俑
07:00 西安 酒店
建议时间:1小时

导游赴各酒店接客人,接车时间在早上07:00—08:00之间,具体以导游早上出发前电话通知为准。

08:30 西安 临潼区
建议时间:1小时

乘车前往临潼区,参观华清宫景区。

09:30 景点 · 华清宫 - 骊山
景点 · 华清宫
  • 游玩时长:约2小时
华清池,亦名华清宫,是以温泉汤池著称的中国古代离宫。山清水秀、环境优雅,“春寒赐浴华清池,温泉水滑洗凝脂”,这座唐华清宫遗址之上的皇家宫苑正敞开怀抱等你体验。
华清宫
华清宫
华清宫
景点 · 骊山
兵谏亭位于陕西省西安市临潼区骊山风景区,西安事变时杨虎城和张学良两位将军在此将蒋介石抓获,以谏停止内战,一致抗日。1986年12月在纪念“西安事变”50周年前夕,为了缓和两岸关系,再次易名为“兵谏亭”。
骊山
骊山
骊山风景区
自由活动
1212西安事变演出(自费)
建议时间:1小时
169元/人
  • 游玩时长:约2小时30分钟
被世界誉为“八大奇迹之一”,气势磅礴,再现了秦兵的势不可挡。俑坑布局合理,结构奇特,在深5米左右的坑底,每隔3米架起一道东西向的承重墙,兵马俑排列在墙间空档的过洞中,突出秦皇威武雄壮的地下军队。秦兵马俑千人千面,或许可以找到和你相似的容颜哦!
兵马俑
兵马俑
兵马俑
17:00 自由活动
摔碗酒
建议时间:10分钟
前往老秦人茶艺剧场体验摔碗酒,豪迈的喝酒,"咣当、咣当"的摔碗,为当下重压生活下的人们找到了一个宣泄情绪、排减压力的出口。你还在看某网红视频的摔碗酒吗,快别看了,赶紧来自己拍同款吧 ★此为赠送项目,不用不退。
17:30 临潼区 西安
建议时间:1小时
为更加丰富今天的行程,乘车返回西安市中心后繁华的地带——仿唐歌舞(自费198~298元/人),品尝西安百年老字号具有“一饺一形一态,百饺百馅百味”的饺子宴,尝遍天下鲜后可选择观看古城特色歌舞,结束愉快的旅程送您至酒店休息。行程结束可送回酒店,如需自由活动也可钟楼附近散团 。行程结束时间大约为18:00左右,具体时间以实际出游时间为准。
住宿 · 西安延长石油时代大酒店四星级西安威尔佳酒店新城民生国际酒店(西安永兴坊店)高档型西安大兴百事特威酒店高档型南方酒店(西安玉祥门地铁站店)
全天 早餐:已含午餐:已含晚餐:敬请自理
中餐:升级特色自助餐,凉皮、紫卷、荞面饸饹、西岐醋粉、西芹麦饭,炒面等多种特色小吃等候您的品尝!中式自助,满足各地游客的口味差异! 
D3 第3天 西安 明城墙 大雁塔北广场 回民街
07:00 西安 酒店
建议时间:1小时

导游赴各酒店接客人,接车时间在早上07:00—08:00之间,具体以导游早上出发前电话通知为准。

 
08:30 景点 · 西安明城墙
  • 游玩时长:约1小时
我国现存完整的一座古代城垣建筑,城墙包括护城河、吊桥、闸楼、箭楼、正楼、角楼、敌楼、女儿墙和垛口等一系列军事设施。风貌完全的城墙与护城河及环城公园组成了西安市一大旅游景观。黄昏时,在城墙上骑着自行车溜达是一件很惬意的事情。
明城墙
明城墙
明城墙
11:00 景点 · 大雁塔北广场
  • 游玩时长:约40分钟
大雁塔北广场北起雁塔路南端,南接大慈恩寺北外墙,东到广场东路,西到广场西路,东西宽480米,南北长350米,占地252亩,建筑面积约11万平方米,总投资约5亿元。整个广场由水景喷泉、文化广场、园林景观、文化长廊和旅游商贸设施等组成。
中国陕西西安大雁塔广场景区
西安大雁塔
大雁塔北广场
12:30 景点 · 回民街
  • 游玩时长:约40分钟
吃货们必去朝圣之地,它以浓郁的穆斯林文化和氛围,为古城构筑了一道风景线。青石铺路、绿树成荫,这里聚集了近300种特色小吃,流连忘返,欲罢不能,跟着导游一起走访回民街,去发现美食,体验烟火长安!
回民街
回民街
回民街
13:30 自由活动
青曲社(钟楼店)
建议时间:1小时30分钟
98元/人自费
温馨提示
行程结束可送回酒店,如需自由活动也可钟楼附近散团 。行程结束时间大约为15:00左右,具体时间以实际出游时间为准。
早餐:已含午餐:敬请自理晚餐:敬请自理
住宿 · 百事特威酒店(西安大兴店)高档型新城民生国际酒店(西安永兴坊店)高档型西安延长石油时代大酒店四星级南方酒店(西安玉祥门地铁站店)威尔佳酒店(西安红庙坡朱宏路店)(原朱宏路机场大巴店)高档型
D4 第4天 西安 出发地
自由活动
自由活动

推荐景区:参观中国四大博物馆之一,综合性历史类大型博物馆陕西历史博物馆(游览时间1.5小时,逢周一闭馆, 免费不免票,需客人排队领 取免费票,如遇不可抗力因素造成无法参观敬请客人谅解)


推荐景区:西安大唐芙蓉园是国家旅游景区,全方位展示盛唐风貌的大型皇家园林式文化主题公园,是"五感"(即视觉、听觉、嗅觉、触觉、味 觉)主题公园,拥有户外香化工程以及水景表演展示。

陕西历史博物馆
陕西历史博物馆
大唐芙蓉园
西安 出发地

结束漫游长安之旅,根据您的返程信息,免费提供专车送机(咸阳国际机场)/高铁(西安北客站)服务。 

★免费赠送24小时专车送站(西安南站除外),送站均为我社专职司机,无需早起拼车,舒适返回温馨的家。

★西安酒店退房时间为中午12:00,如航班较晚的旅客12:00后需要在房间内休息需自行付费,具体费用以酒店收费为准。 

★退房后离送机时间较长的话,大家可以将行李寄存到酒店前台,然后自由活动,但请一定在约定时间回到酒店集合乘车前往机场,未按照约定时间集合,需自行前往车站/机场,敬请谅解。

行程附注
1、兵马俑、明城墙等景区内都设有景区购物场所,非旅行社协议购物店,您可自由进出,如购物请谨慎。 

2、行程中的酒店均为参考酒店,无法指定具体酒店入住;如遇旺季满房,将安排同等级的其他酒店,敬请谅解。

费用说明

费用包含

交      通: 含税费团队/散客机票往返(团队机票将统一出票,散客机票因实时计价预定后即刻出票);当地旅游巴士

住      宿: 行程所列酒店。

用      餐: 行程中团队标准用餐,(中式餐或自助餐或特色餐,自由活动期间用餐请自理;如因自身原因放弃用餐,则餐费不退)。

门      票: 行程中所含的景点首道大门票,兵马俑、华清宫、明城墙。

导      服: 当地中文导游,竭诚为您服务。

儿童价标准: 年龄2~12周岁(不含),不占床,不含早,不含景点大门票,含往返大交通、车位费、半价正餐费、导服费,其余自理。

费用不包含

小  交  通: 景区内用车()

单  房  差: 单房差(具体见团期报价)。

补      充: 因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。;酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。;当地参加的自费以及以上"费用包含"中不包含的其它项目。

旅游意外险: 旅游人身意外保险

活动推荐

活动名称 参考价格 详细说明 备注
仿唐歌舞 198~298元/人 仿唐歌舞荟萃历代歌舞所长,兼收西域重多少数民族及国外文化之精粹,充分体现了盛唐王朝百国朝贺、民族交融的鼎盛景象和风土人情。 非必要消费,如需参加敬请自理!
《1212西安事变》 169元/人 大型实景影画,利用高科技舞台手段,结合电影艺术和戏剧艺术的表现方式,真实而生动地再现了“西安事变”鲜为人知的历史原貌。 非必要消费,如需参加敬请自理!
青曲社 98元/人 非必要消费,如需参加敬请自理!
推荐说明:*所有推荐项目均是建议性项目,客人应本着"自愿自费"的原则酌情参加。

预订须知

出行须知

交通信息: (1)合同一经签订且付全款,团队机票、列车票、船票即为出票,不得更改、签转、退票。
(2)飞行时间、车程时间、船程时间以当日实际所用时间为准。
(3)本产品如因淡季或收客人数较少,有可能与相近方向的发班线路拼车出游,届时请游客见谅。
住宿信息: 按2人入住1间房核算,如出现单男单女,尽量安排该客人与其他同性别团友拼房;如不愿拼房或未能拼房,请补齐单房差以享用单人房间。
团队用餐: 十人一桌,八菜一汤,人数不足十人时,在每人用餐标准不变的前提下调整餐食的分量。
游  览: (1)景点游览、自由活动、购物店停留的时间以当天实际游览为准。
(2)行程中需自理门票和当地导游推荐项目,请自愿选择参加。
(3)请您仔细阅读本行程,根据自身条件选择适合自己的旅游线路,出游过程中,如因身体健康等自身原因需放弃部分行程的,或游客要求放弃部分住宿、交通的,均视为自愿放弃,已发生费用不予退还,放弃行程期间的人身安全由旅游者自行负责。
(4)团队游览中不允许擅自离团(自由活动除外),中途离团视同游客违约,按照合同总金额的20%赔付旅行社,由此造成未参加行程内景点、用餐、房、车等费用不退,旅行社亦不承担游客离团时发生意外的责任。
(5)如遇台风、暴雪等不可抗因素导致无法按约定行程游览,行程变更后增加或减少的费用按旅行社团队操作实际发生的费用结算。
(6)出游过程中,如产生退费情况,以退费项目旅行社折扣价为依据,均不以挂牌价为准。
购  物: 当地购物时请慎重考虑,把握好质量与价格,务必索要发票。
价格说明: 1.途牛价(起价)
(1)跟团、自由行:①本起价是可选出发日期中,按双人出行共住一间房核算的最低单人价格。②产品价格会根据您所选择的出发日期、出行人数、入住酒店房型、航班或交通以及所选附加服务的不同而有所差别。
(2)邮轮:①本起价是可选出发日期中,按每间房入住“最低可住人数”核算的最低单人价。②产品价格会根据您所选择的出发日期、出行人数、入住房型、航班或交通以及所选附加服务的不同而有所差别。
(3)单资源:①本起价是本产品可售日期范围内的最低价。②产品价格会根据您所选择的套餐类型/资源类型、日期、数量等不同而有所差别。
2.参考价
产品展示的参考价(包括商品展示的划线价),可能是建议零售价、供应商指导价、挂牌价等,或该产品在途牛平台或门店曾经展示过的销售价;由于地区、时间的差异性和市场行情波动,建议零售价、供应商指导价、过往销售价等可能会与您购物时展示的不一致,该价格仅供您参考。
3.折扣
如无特殊说明,折扣指在参考价基础上计算出的优惠比例或优惠金额;如有疑问,您可在购买前联系客服进行咨询。产品展示的促销类价格(包括但不限于限时秒杀价、尾货特价、预售价、特卖价、特价、促销价),均为基于参考价基础上,结合相应促销活动/销售计划得出的价格。
4.其他说明
商品促销信息以商品详情页信息为准;商品的成交以订单结算页价格为准;如您发现活动商品售价或促销信息有异常,建议购买前联系客服进行咨询。
差价说明: (1)如遇国家政策性调整门票、交通价格等,按调整后的实际价格结算。
(2)赠送项目因航班、天气等不可抗因素导致不能赠送的,费用不退。
(3)如遇区域性促销活动,产生不同预订城市价格差异,差价不予退还。
(4)景点门票为旅行社折扣价,如持优待证件(如老年证、军官证、教师证等)产生折扣退费的,按实际差额退还。
出团通知: 出团通知最晚于出团前1天发送,若能提前确定,我们将会第一时间通知您。
意见反馈: 请配合导游如实填写当地的意见单,不填或虚填者归来后投诉将无法受理。

违约责任提示

旅游者在出发前提出解除合同的,应当按下列标准承担退团损失:

出发前14日及14日以上(按出发日减去解除合同通知到达日的自然日之差计算,下同),按费用总额5%
出发前13日至7日,按费用总额30%;
出发前6日至4日,按费用总额50%;
出发前3日至1日,按费用总额60%;
出发当日,按费用总额80%。

特殊限制

· 病患者、孕妇及行动不便者
1.为了确保旅游顺利出行,防止旅途中发生人身意外伤害事故,请旅游者在出行前做一次必要的身体检查,如存在下列情况,因服务能力所限无法接待:
(1)传染性疾病患者,如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人;
(2)心血管疾病患者,如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人;
(3)脑血管疾病患者,如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人;
(4)呼吸系统疾病患者,如肺气肿、肺心病等病人;
(5)精神病患者,如癫痫及各种精神病人;
(6)严重贫血病患者,如血红蛋白量水平在50克/升以下的病人;
(7)大中型手术的恢复期病患者;
(8)孕妇及行动不便者。
· 老年人
1. 70周岁以上老年人预订出游,须与我司签订《健康证明》并有家属或朋友(因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外)陪同方可出游。
2. 因服务能力所限,无法接待81周岁以上的旅游者报名出游,敬请谅解。
3. 因服务能力所限,不受理65周岁(含65周岁)以上老年人预订云南跟团产品。
4. 因服务能力所限,不受理70周岁(含70周岁)以上老年人预订四川跟团产品。
· 未成年人
1.未满18周岁的旅游者请由家属(因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外)陪同参团。
2.因服务能力所限,无法接待18周岁以下旅游者单独报名出游,敬请谅解。
· 外籍友人
本产品网上报价适用持有大陆居民身份证的游客。如您持有其他国家或地区的护照,请在预订过程中注明。

签约方式

  • 在线签约
    通过在线签约页面进行签约,付款成功后,将通过电子邮件接收电子版合同,与门市签约及传真签约同等有效。
  • 传真签约
    双方在合同上签字盖章后,通过传真进行签约。如涉及签证材料需要快递,请在快件中注明订单号,以便工作人员及时处理。
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(3)第三方支付:第三方支付:支付宝、快钱、财付通、银联在线

门市支付:

门市现金付款、转账支票、刷卡。

对公汇款:

通过银行将相关款项汇至指定账户。

安全提示

高危项目安全须知——漂流
出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童,55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动,岸边往往湿滑,漂流前请穿上漂流服或泳装,穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
漂流前请将贵重物品(如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等)交寄存处保管,以免遗失或浸水,请保管好寄存柜钥匙。
漂流时,请游客正确穿戴安全帽、救生衣,注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前,游客务必要正确放置划桨,双手紧抓安全绳,严禁松手严禁站立,坐稳身体,更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中,不要过度打水仗,嬉戏;不要进入河道游泳,玩水,以免划伤脚部;不得脱下安全帽和救生衣;不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带,以免发生意外。
为确保您和他人的安全,严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。漂流前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血压等疾病的游客不能从事潜水活动;低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的,在自由活动期间,切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程,以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况,阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝(面镜、呼吸管及蛙鞋)皆不可少。
浮潜时需注意安全,要在指定区域浮潜,并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区,无论顺流或逆流,请尽速离开,以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力,以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法,当浮潜中面镜进水时,双手指头用力按住面镜上部镜缘,由鼻子喷气,水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法,当呼吸管进水时,请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计,可有效降低海水进入呼吸管的量,建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限,以免体力透支。尽量穿戴防水手表,以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况,请务必告诉自己必须冷静,唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大,双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动,可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况,请即刻就近求援,并评估自身是否具备救援能力,前往救援时,尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域,请务必先行评估自身救援能力,切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下,请以向他人求救为先,并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。浮潜前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人,肺、脑、肝、肾有明显的病变,以及严重贫血的患者,严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高,气压低,含氧量低,易导致人体缺氧。如果您从未进过高原,那么建议您在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项:
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等,也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等,以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度,需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区,前一个晚上要保证充足的睡眠,不吃油腻的食物,不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区,要做好每天的行程计划,最好每天上升高度控制在400-600 米,初进高原不宜过快,采取循序渐进,逐步升高的办法,使机体的各系统器官功能逐步进行调整,从而获得较好的适应性。
进入高原的途中,少做体力活动、不要剧烈活动,避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状,应立即处理,及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰,或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述处理外,应尽快到附近医院进行抢救,或尽快转往海拔较低的地区,以便治疗恢复。

到达高原后注意的事项:
刚到高原,每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状,需要正确地保护自己,2~4天后,上述症状一般都会好转或消失;如症状未有好转,请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果,不宜过饱,忌饮酒。
注意避免过度疲劳,饮食起居有规律。初到高原的前几天,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险,旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高原保险险种。

高危项目安全须知——快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣,找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近,避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈,老人、儿童不能坐船头,以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客,看管好自己的孩子。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
乘搭快艇时,不要集中在快艇的一侧,以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动,头、 手    不要放在快艇的边缘外,以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内,不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣,如发生翻艇落水,不必惊慌,救生衣能保证了您的安全,请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中,同船人员要团结、友爱、互助,在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。乘坐快艇前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血压等疾病的游客不能从事潜水活动;低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的,在自由活动期间,切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程,以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
遵守二人同行的原则,避免单独潜水,要紧跟教练,在指定区域潜水。
不要使用耳塞,在耳内感到疼痛前,须使耳压平衡,学会做反压。潜水时因为水的压力,在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛,做了反压,即无疼感。
为确保您的安全,请调整潜水衣的浮力,一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净,以免发生窒息;不要做超呼吸的动作,以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋,面罩,呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言:OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了(在残压计为30kg/cm平方时就应该使用)、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。潜水前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——滑雪
注意天气预报,避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动,滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动,避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况,记住地图上雪场设施的分布位置,认清警示标志,严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间,在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目,看来很远的地方一眨眼就到了眼前,滑雪者不事先了解滑雪道的状况,滑行中一旦出现意外情况,根本就来不及做出反应,这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖,包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具,在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来,待辨明情况后才可前进。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
应了解滑雪的有关规则,如在停下休息时要离开雪道以免影响他人,在滑雪时注意与他人保持一定间距,以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人,否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回,切记不可擅自越过雪场界限或远离营地,以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行,最好三人以上集体行动,真发生意外时,一个人现场施救,另一个人求援,以免出事后既无人知晓,又无人救援。如单独出发,一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度,避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等),最好中止旅行,采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多,因为风雪弥漫时,极易迷失方向。
视力不好的滑雪者,不要戴隐形眼镜滑雪,如果跌倒后隐形眼镜掉落,找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜,它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识:滑雪时注意保暖,易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器,应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温;容易发生的创伤是手指、膝部挫伤,易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲;滑雪时跌倒,不要急于挣扎而起,最好举起四肢任其顺势滑动,这样倒不易受伤,应绝对避免滚动,从这一点考虑,初学者滑降时,固定器和鞋的连接不要过牢,大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。滑雪前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性,游客一定要根据自己的身体条件选择游玩,身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加,对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者,孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。  
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时,因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋,不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等;为防止灼伤,一定要身着长衣长裤,佩戴棉质帽子,注意防寒。
热气球的结构很特殊,即使出现突然熄火的现象,热气球也不会急速下降,而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下,热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒,比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张,听从飞行员的指挥,安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习,应避免在山坡,最好是在没有障碍物,宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时,要向当地的飞行员请教,听听他们的意见。另外,当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前,应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造,制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话,会由其自己的试飞员来做试验。
高危项目安全须知——骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇,60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场,接近马时不要做剧烈或夸张的动作,接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹,否则容易使马受惊;也不要从马的右侧或后方接近马,更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔,为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子,鞋子最好是长筒鞋或运动鞋,防止脚踝被磨破;衣服、帽子和围巾要穿紧扎好,避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向,动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西,最好不要中途下马;不要在马上脱换衣服,尤其是鲜艳的衣服;前脚掌踩好马镫,千万不要把整只脚都伸到马镫里,否则容易把脚让马镫套住,挣脱不了,受到伤害。
只要您在马上,无论何种情况,都要抓紧马缰绳,因为马随时会因各种原因突然惊跑,如果你抓紧了马缰绳,就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部,然后左手紧握马缰,抬右腿翻身下马,下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
高危项目安全须知——登山
登山项目需要具备较好的身体素质,登山前建议做全面身体检查,以免发生意外。平时即锻炼体能,培养登山技能,并多吸收野外活动知识。出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇,60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划, 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导,并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态,查明路况,对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒,防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时,应即利用无线电与当地警察机关联系,以立即救援。
登山初行稍慢,调整步伐,逐渐增力速度,但不宜太快,中途休息不可太久,休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮,以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时,维持体温是首要之务,并应随时注意自己及队友的心理变化,设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李,轻装前进。对于老年人来说,应带手杖,既省体力,又有利于安全。在陡坡行走时,最好走“之”字形路线攀登,这样可减低坡度。
登山时不必求进度,更不宜互相比赛,须量力而行,适可而止,宁可把登山的时间放宽些,也不要急于求成,尽量避免意外事故的发生。向上攀登时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快,更不能奔跑,这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤,因此,在每次休息时,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。

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