<西藏拉萨-布宫-日喀则-阿里-神山圣湖-古格王朝双飞13日游>24h接机,0购物,宿珠峰大本营,户外转山,徒步冈仁波齐,寻找消失的古格王朝

跟团游 编号210631040: 本产品由上海途牛国际旅行社有限公司及具有资质的合作旅行社提供相关服务
  • 2019年09月
     
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¥ 13793 起价说明
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本起价是可选出发日期中,按双人出行共住一间房核算的最低单人价格。产品价格会根据您所选择的出发日期、出行人数、入住酒店房型航班或交通以及所选附加项目的不同而有所差别。
¥1104.00起+¥1134.13*12期,5种分期 介绍>>

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上海 (拉萨成团)
14个城市可选

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成人
儿童 儿童标准
此线路10人以上可选择独立成团定制服务立即定制
D1 全国各地>拉萨 > D2 漫步圣城拉萨>布达拉宫 > D3 拉萨>扎基寺>扎什伦布寺>日喀则 > D4 日喀则>珠峰大本营 > D5 珠峰大本营>西夏邦马峰>佩估措>萨嘎 > D6 萨嘎>玛旁雍措>拉昂措>冈仁波齐神山>塔钦 > D7 转山一天>经幡广场>止热寺 > D8 转山第二天>卓玛拉山口>不动如钉>塔钦 > D9 塔钦>扎达土林>古格王朝>扎不让村 > D10 古格王朝>扎达土林>托林寺>萨嘎县 > D11 萨嘎>日喀则 > D12 日喀则>卡若拉冰川>羊卓雍措>拉萨 > D13 拉萨>温暖的家
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纯玩无购物 有自由活动
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3:畅游圣城拉萨,行走在阳光普照的时光里,含布达拉宫
4:一生一次冒险,冈仁波齐转山一圈
5:纯玩无购物,不在大交通上浪费时间。
6:一路相伴的野生动物,感受沧海桑田的扎达土林,探寻一夜消失的古格王朝
7:全程正规车,保证2-3个空位以上,舒服是**位
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2019-09-01 - 2019-09-30
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2019-07-01 - 2019-09-30
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邮储银联信用卡最高立减1000元/单
活动时间:
2019-05-20至2020-01-31
适用团期:
团期不限
活动说明:
邮储银联信用卡支付立减
活动时间:2019.5.20-2020.1.31(每天10:00-23:59)
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每周六满1000立减500元最高减500(中秋节期间除外),单卡活动期间限参加1次
中秋节期间(9月5日-9月15日)满10000立减1000元最高减1000元,单卡活动期间限参加1次
②平日:满5000立减200元最高减200,单卡活动期间限参加1次。
活动详情戳:http://www.tuniu.com/szt/ycxyk2019/

活动细则:
1.活动总名额限13,240单(平日活动每日45个名额,周六活动每日80个名额,中秋活动每日85个名额),每日以持卡人使用邮储银联信用卡成功支付的时间先后顺序、先到先得。点击进入“云闪付”的时间必须从每日10点开始,提前点击进入云闪付无法享受此次优惠。如最终支付未显示立减金额,则表示名额已用完。
2.立减活动的优惠金额部分不可兑换现金。如在成功支付后,因持卡人原因发生订单退货或订单增减,持卡人应承担因订单退货或订单增减而产生的团费损失。退款金额优先抵扣邮储银联信用卡提供的立减优惠。优惠名额为一次性使用,如已使用优惠名额后退货或订单增减,不可再次享受优惠。

产品特色

产品概要

行程天数:13天12晚
成团地点:拉萨成团
目的地:拉萨
往返交通:飞机/飞机
报名截止时间:团期前3天18点
组团形式: 联合发团;本产品与其他旅行社联合发团。

产品特色

【透明费用】
旅游广告千千万,我们不追求吸引眼球的广告词,我们只会潜心研究如何为您提供安心舒心的高品质旅游;
PS : 现在市场上一些低品质产品冒充品质线路,行前的承诺都成了出游后的陷阱。我们只注重品质,
❤0自费:阿里南线精华景点全含,再也不用担心当地高价自费推荐,玩的安心、舒心。
❤0购物:行程透明,坚决不进购物店。行程严格按照行程单来执行,不会擅自增加购物店(不包含景区自营的特产或经营性质的店铺)
如果你仅仅是为了证明自己来过,那这个费用可能会让您望而怯步,如果您真正研究过这个行程,这个价会让您感觉物超所值。

接待标准

行程安排:行程更合理,10%的空座率,让您出行更舒适,让您坐车是享受。

游玩安排:1、【转山】:“转山”是一种盛行于西藏等地区的庄严而又神圣的宗教活动仪式,引领你融入当地的生活,体验每一个目的地的原汁原味。冈仁波齐——神山已深深地寓于西藏的宗教历史文化之中,她神奇诱人,是人与神、人与自然结合的精神之山、文化之山、信仰之山。虔诚与信仰无关,转山之路,简单而枯燥,感受极限,却能让人很安静。风雪相伴,在艰难跋涉的疲惫之后,静静的停下来沉淀内心,只为安放途中一种默默的想念……
2、【转湖】:近摄日喀则地区大的湖泊—佩古措;走近那永恒不败的西天瑶池——玛旁雍措;一睹让人心醉的绝色鬼湖的真容——拉昂措;羊卓雍措——虔诚转湖,寻转世灵童;
3、【转佛塔】:扎基寺:我们虔诚的祷告,祈福接下来的行程顺利、平安;
扎什伦布寺:享受到一次美轮美奂、独特的建筑色彩的视觉**;
转山途中,冈仁波齐峰周围胜迹不胜枚举,是众教心中的圣地,这里庙宇林立,佛塔众多,主要有曲古寺、止热寺;
到扎达士林的峡谷中,沿土林间的小道绕托林寺转经,红墙与土林相映生辉又别具一番壮丽。另外,在河谷观看扎达土林壮观迷人的日出和日落也是难得的享受。
4、【夜宿珠峰大本营】:天气好的话,可以拍摄4座8000米以上的雪山(中国境内只有6座);夜宿珠穆朗玛峰脚下,观美日落,以天地为席仰望美星空。
5、【古格王朝**摄影地】: 近距离拍摄古文明之谜——古格王朝遗址,夕阳晚霞和星空星轨,摄影元素应有尽有,让您不虚此行!
6、【野生动物天堂】:阿里是野生动物的天堂,这里有温顺的藏野驴、藏羚羊、藏牦牛、黑颈鹤以及凶猛的狼、狐狸等,它们或捕食,或嬉闹…….

购物安排:无购物

贴心赠送:★24小时接机/接火车服务,方便又省心
★价值100元/人的边防证,免费办理
★珍贵的礼物—哈达献给您!
★每天赠送一瓶矿泉水/人(参考约350ML)
★挂经幡、撒龙达,高原祈福
★应急氧气瓶,让你无后顾之忧

重要提示

一、【因西藏地区特殊,一路上有武警检查。所以报名此线路,出游时务必携带有效二代身份证原件或户口本正本】
二、布宫参观的规定及注意事项
每年旺季(5月-10月)期间布达拉宫限制参观,有三种办法参观布达拉宫
1、自己预约(当天预约,第二天参观。必须本人带本人身份证才可以预约)
2、参加当地旅游社一日游活动
3、高价购票(比票面价格要高一些)
布达拉宫进去的时间都是统一由布宫管理处电脑随机排出来的,实际游览线路顺序可能会与所给参考行程有出入。
另外,游览布达拉宫必须要携带身份证原件,若是名字和本人不一致将无法进入参观,已产生的门票费用无法退还,敬请理解。
三、问:本条线路是否需要办理边防证?
答:本条线路必须办理边防证,边防证填写:日喀则地区、阿里地区
问:如何办理?
答:可以在本人户口所在地公安局办理(免费),也可以到拉萨让我们代办(有手续费,50元/人)
问:你家价格比较高,为什么选择你?
答:真正意义上的0购物0强消,不打差边球,让您物超所值
问:为什么你家线路时间那么长?
答:因为我们这条线路是需要转山的,转山就需要两天时间。同时我们的线路不是走马观花,每个景点我们都会深入的游玩。
问:每天是否早上5点起床?
答:我们不购物,不加点,不赶时间,不需要起早!
问:酒店是否能安排三人间或加床?
答:拉萨、日喀则酒店可安排三人间或加床,但需提前告知!
问:小孩和老人适合走此行程吗?
答:此行程运动适中,适合大多数身体健康游客出行,8岁以下65岁以上人群请谨慎报名。
问:转山难度大吗?我能坚持下来吗?
答:转山难度比较大,一共52公里,全程徒步,需要两天时间。当天适应为主,第二天难度较大,需要爬三个坡。路况较好,没有危险。徒步时按照自己的频率来,不要盲目跟着别人步伐走,一般都能坚持走下来。
问:有人陪我一起转山吗?
答:有专业人员陪您转山,您不会走散、也不会走错路。
问:转山时需要带什么东西?
答:转山需要两天时间,要在山里面住一晚。那天住宿条件比较差,请自备睡袋。转山途中有补给站,可以供人休息、喝水、吃饭(只有方便面)。
问:可以请背夫吗?
答:可以请背夫,两天时间600元左右,背夫可以帮您背包
问:为什么要住扎不让村子?
答:扎不让位于古格王朝1公里处,是拍摄古格王朝日出和日落**地,同时也是拍摄星空、星轨**处。

交通信息

团队机票、火车票无法保证满足航班时间或车次铺位等特殊需求,给您带来不便,敬请谅解。

线路介绍

  • 行程明细
  • 日历模式
* 以下行程仅供参考,最终行程可能会根据实际情况进行微调,敬请以签约行程为准。
时间 行程 游玩景点 住宿 用餐
第1天 全国各地 - 拉萨 拉萨摄影主题酒店(或同等级的)
拉萨庄园酒店
早餐:敬请自理

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理
第2天 漫步圣城拉萨 - 布达拉宫 布达拉宫(已含)
八角街
拉萨摄影主题酒店(或同等级的)
拉萨庄园酒店
早餐:敬请自理

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理
第3天 拉萨 - 扎基寺 - 扎什伦布寺 - 日喀则 扎基寺
扎什伦布寺
日喀则天临大酒店(或同等级的)
日喀则格拉丹东湿地花园酒店
早餐:敬请自理

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理
第4天 日喀则 - 珠峰大本营 珠峰帐篷或当地民宿(多人间,公共卫生间) 早餐:敬请自理

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理
第5天 珠峰大本营 - 西夏邦马峰 - 佩估措 - 萨嘎 西夏邦马峰+佩估措 萨嘎县共济宾馆
北京萨尔利兹国际酒店
早餐:敬请自理

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理
第6天 萨嘎 - 玛旁雍措 - 拉昂措 - 冈仁波齐神山 - 塔钦 玛旁雍措
拉昂错
神山冈仁波齐
塔钦川北宾馆(3-4人间,独立卫生间) 早餐:敬请自理

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理
第7天 转山一天 - 经幡广场 - 止热寺 转山 止热寺牧民帐篷多人间(多人间,公共卫生间) 早餐:敬请自理

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理
第8天 转山第二天 - 卓玛拉山口 - 不动如钉 - 塔钦 卓玛拉山口 塔钦川北宾馆(3-4人间,独立卫生间) 早餐:敬请自理

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理
第9天 塔钦 - 扎达土林 - 古格王朝 - 扎不让村 扎达土林
古格王朝遗址
古格王朝下扎不让村(6-8人间,公共卫生间) 早餐:敬请自理

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理
第10天 古格王朝 - 扎达土林 - 托林寺 - 萨嘎县 托林寺 萨嘎县共济宾馆
萨嘎阳光青年旅舍
早餐:敬请自理

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理
第11天 萨嘎 - 日喀则 日喀则格拉丹东酒店(或同等级的)
日喀则王朝酒店
早餐:敬请自理

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理
第12天 日喀则 - 卡若拉冰川 - 羊卓雍措 - 拉萨 卡若拉冰川
羊卓雍措
拉萨摄影主题酒店(或同等级的)
拉萨庄园酒店
早餐:敬请自理

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理
第13天 拉萨 - 温暖的家 敬请自理 早餐:敬请自理

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理

行程概要:

景点: 共15个   |  7个国家公园/自然保护区类
餐饮: 共39次用餐   |  39次自理
自由活动: 共4次

沿途景点:

第1天 全国各地、拉萨

第2天 漫步圣城拉萨、布达拉宫

第3天 拉萨、扎基寺、扎什伦布寺、日喀则

第4天 日喀则、珠峰大本营

第5天 珠峰大本营、西夏邦马峰、佩估措、萨嘎

第6天 萨嘎、玛旁雍措、拉昂措、冈仁波齐神山、塔钦

第7天 转山一天、经幡广场、止热寺

第8天 转山第二天、卓玛拉山口、不动如钉、塔钦

第9天 塔钦、扎达土林、古格王朝、扎不让村

第10天 古格王朝、扎达土林、托林寺、萨嘎县

第11天 萨嘎、日喀则

第12天 日喀则、卡若拉冰川、羊卓雍措、拉萨

第13天 拉萨、温暖的家

展开全部 收起全部
  • 第1天
    • 拉萨摄影主题酒店(或同等级的)
    • 拉萨庄园酒店
  • 第2天
    • 布达拉宫(已含)
    • 八角街
    • 拉萨摄影主题酒店(或同等级的)
    • 拉萨庄园酒店
  • 第3天
    • 扎基寺
    • 扎什伦布寺
    • 日喀则天临大酒店(或同等级的)
    • 日喀则格拉丹东湿地花园酒店
  • 第4天
    • 珠峰帐篷或当地民宿(多人间,公共卫生间)
  • 第5天
    • 西夏邦马峰+佩估措
    • 萨嘎县共济宾馆
    • 北京萨尔利兹国际酒店
  • 第6天
    • 玛旁雍措
    • 拉昂错
    • 神山冈仁波齐
    • 塔钦川北宾馆(3-4人间,独立卫生间)
  • 第7天
    • 转山
    • 止热寺牧民帐篷多人间(多人间,公共卫生间)
  • 第8天
    • 卓玛拉山口
    • 塔钦川北宾馆(3-4人间,独立卫生间)
  • 第9天
    • 扎达土林
    • 古格王朝遗址
    • 古格王朝下扎不让村(6-8人间,公共卫生间)
  • 第10天
    • 托林寺
    • 萨嘎县共济宾馆
    • 萨嘎阳光青年旅舍
  • 第11天
    • 日喀则格拉丹东酒店(或同等级的)
    • 日喀则王朝酒店
  • 第12天
    • 卡若拉冰川
    • 羊卓雍措
    • 拉萨摄影主题酒店(或同等级的)
    • 拉萨庄园酒店
  • 第13天
    • 敬请自理
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D1 第1天 全国各地 拉萨

今天是集合日,全国各地的游客根据自己的方式到达拉萨(您可放心购票,不管多晚我们都有24小时接机、接火车服务)。司机将大家送到酒店后,请自行到前台办理登记入住。

布达拉宫
大昭寺
温馨提示

1、拉萨免费接机。

2、酒店办理入住一般是在中午12点之后,如提前到达者,可先把行李寄存酒店前台,再到附近逛逛哦。

3、今天是到达拉萨一天,为了避免感冒引起高反,强烈建议今天不要洗澡洗头,以免影响后面的行程。 不要小瞧感冒哦,随时可以发展成肺炎,肺水肿等等,分分钟能让你打道回府结束行程,所以无论在入藏前还是入藏后都要小心避免感冒。

4、拉萨市区较小,出行一般以滴滴和出租车为主(参考价格:10元起价,基本打车不超过20元,可拼车)

5、由于拉萨紫外线较强,自己出去闲逛的队员,一定要做好防晒工作哦。

早餐:敬请自理午餐:敬请自理晚餐:敬请自理
住宿 · 拉萨摄影主题酒店(或同等级的)拉萨庄园酒店
摄影主题位于八廓商圈团结新村南门入口处50米,处于拉萨老城区中心位置,交通方便,距离旅游景点近。酒店以摄影为主题,广纳各地摄影爱好者,位置中心,住房舒适。
拉萨摄影主题酒店
拉萨红山饭店
备注:次为参考酒店,一实际入住为准。
D2 第2天 漫步圣城拉萨 - 布达拉宫

当圣城的一缕阳光洒在你的脸上,您可以走进心心念念的布达拉宫。沿着布达拉宫宫墙拾级而上,白宫、红宫依次转圈参观。去感受多年以前松赞干布用生命中一半的时间荡平吐蕃,用另一半时间建筑辉煌的宫殿和寺庙。布达拉宫被誉为世界十大土木建筑之一。五世达赖的灵塔有十余米高,由三百吨金子加上二十五万颗宝石包裹,已有1300多年历史,依山垒砌,群楼重叠,造型别致,壮观巍峨,金碧辉煌,庄严肃穆,真的很震撼。

下午自由活动,漫步圣城拉萨!您可以在大昭寺门口看此起彼伏的信徒磕大头,听着喃喃的念经声,让心静下来,仿佛时间都静止了。大昭寺的风格并不算恢弘,和广场其它的建筑物比起来,也并不出众神奇的是,当你站在大昭寺门前的广场上,亲眼目睹虔诚的信徒们对着大昭寺磕长头,闻到煨香炉里缓缓飘出的藏香,你的心灵一定会有所触动。当地的藏民信徒,扶老携幼的,人手拎一个水瓶,口中还念念有词,当地藏民每天上午都会到大昭寺来给这的每一盏酥油灯加上酥油,表示他们的虔诚的心。毕竟只是匆匆过客,慨叹之余满怀崇敬试图让快门留住一个个瞬间,但感动会平息,记忆会模糊。唯有磕长头的信徒们不知疲倦、永不停歇。对了,还有西藏博物馆、罗布林卡等地方也值得大家前往哟。

温馨提示
1、布达拉宫门票已含

2、参观其他景点费用自理

3、今天全天不含正餐,敬请自理

景点 · 布达拉宫(已含)
布达拉宫位于中国西藏自治区首府拉萨市区西北的玛布日山上,是一座宫堡式建筑群,初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。于17世纪重建后,成为历代达赖喇嘛的冬宫居所,为西藏政教合一的统治中心。
布达拉宫
布达拉宫
景点 · 八角街
八角街位于古城拉萨的中心,是拉萨本来面目保留得很完整的街道。它是拉萨的宗教、经济、文化、民族手工艺乃至西藏的风土人情的集结地,也是旅行者到拉萨必去之地。八角街是围绕大昭寺修建的一条拉萨较繁华的商业街。它的历史和大昭寺一样悠久,街区之内,僻巷幽幽,曲途自通,宫厦套着百屋,傍着古寺,弥漫着浓郁的藏族文化气息。
八廓街
八廓街
早餐:敬请自理午餐:敬请自理晚餐:敬请自理
住宿 · 拉萨摄影主题酒店(或同等级的)拉萨庄园酒店
摄影主题位于八廓商圈团结新村南门入口处50米,处于拉萨老城区中心位置,交通方便,距离旅游景点近。酒店以摄影为主题,广纳各地摄影爱好者,位置中心,住房舒适。
拉萨摄影主题酒店
拉萨红山饭店
备注:次为参考酒店,以实际入住为准。
D3 第3天 拉萨 扎基寺 扎什伦布寺 日喀则

参观完扎基寺后我们将前往边防总队办理边防证,大概早上10点半左右(具体时间领队会通知大家)出发!下午抵达后藏首府—日喀则,参观扎什伦布寺。独特的建筑色彩会让我们享受到一次视觉的——这就是扎什伦布寺。扎什伦布寺就位于日喀则市城西的尼玛山东面山坡上,它也是日喀则地区较大的一座寺院,属于藏传佛教格鲁派的寺院。高大的白色佛塔以及寺院殿堂,犹如一个个令人惊叹的艺术宝库,既让人肃然起敬,又令人惊叹不已,依次参观措钦大殿、班禅拉章、强巴大佛殿、班禅灵塔祀殿等,我们的心灵在不断得到净化。穿行在高大的白墙、红墙之间的廊道,又犹如行走在时光隧道中,思绪会随之飞向遥远的历史时光,那一个个逝去了的、一生都在不断追寻佛法、曾经鲜活的生命,他们的精神已经永恒,今天,我们这些远道而来的游客,在追随着他们的足迹,感受他们的精神,心灵不断升华、不断净化,那每一堵墙、每一扇门、甚至每一缕烟中,我们看到的只有两个字:向善!

路上
扎基寺
温馨提示
1、办理边防证不会影响本次活动行程,等待时请大家不要着急。

2、出发前请大家检查自己的随身物品,尤其是身份证和边防证,没有这两样,我们将寸步难行。

3、如不想前往扎基寺的队员,可以在酒店休息,我们出发前会来接您!

4、从拉萨到日喀则,大概车程5个小时左右,请自备一些水果和零食。

5、羊湖、卡若拉冰川等景点我们将安排在倒数第二天参观。

景点 · 扎基寺
扎基寺位于拉萨市北郊的扎基路上,是全西藏的一座财神庙,寺庙虽小,但香火十分鼎盛。有关扎基寺的文字资料基本没有。当地藏族同胞所称:扎基寺供奉的是财神,而且特别灵验。但实际上这个寺庙开始不是因求财香火才旺的。据说初这个寺庙是专门为外来人求平安而设,但外来人中大多又是生意人,在扎基寺敬神后特别灵念。于是,这里逐渐成为了大家所称的财神庙。
扎基寺
扎基寺
景点 · 扎什伦布寺
扎什伦布寺,也称“吉祥须弥寺”,日喀则地区较大的寺庙,与拉萨的哲蚌寺,色拉寺和甘丹寺以及青海的塔尔寺和甘肃南部的拉卜楞寺并列为格鲁派的六大寺庙。扎什伦布寺初由宗喀巴的弟子一世达赖根敦珠巴于1447年倡建。1600年时,四世班禅罗桑确吉坚赞任扎什伦布主持时,对该寺进行了大规模扩建。扎什伦布寺极盛时房间总数达3000余间,寺僧5000余人,下属寺庙50余座,庄园牧场30余处。从第四世班禅起,后世班禅均以此寺为驻锡地。现在的扎什伦布寺共有大小金顶14座,扎仓4个,经堂56座,房务3600余间,寺僧800余名,总占地面积30万平方米。
扎什伦布寺
扎什伦布寺
早餐:敬请自理午餐:敬请自理晚餐:敬请自理
住宿 · 日喀则天临大酒店(或同等级的)日喀则格拉丹东湿地花园酒店经济型


日喀则格拉丹东湿地花园酒店
日喀则王朝饭店
备注:

 这些酒店均为参考酒店,以实际入住为准。


D4 第4天 日喀则 珠峰大本营

早上从日喀则出发,大概下午5点多能到珠峰大本营,相信在海拔5000米的珠峰脚下住宿也会是你人生中一段精彩的记忆了。珠穆朗玛峰它是冰雪覆盖的巨型金字塔状山体,白的圣洁。在珠峰附近还有三座海拔8000米高的雪山,在蓝得没有一丝杂质的天幕和彩色的经幡映衬下,威武雄壮,昂首天外,他就是世界之巅,与之亲近,站在他们的脚下,如一介小草,那一刻,迎来的是敬畏,是仰望,是喟叹自然的神奇力量。天气好的话傍晚时分还能拍到珠峰的夕阳。晚上睡不着的队友还可以在帐篷外观看星空,仿佛整个银河系近在咫尺,没来过你永远不知道她有多美~当晚因为高反睡不着很正常,但星河会伴你到天明,这一夜你将与同行的伙伴们共筑难忘的回忆!

珠峰
珠峰大本营
温馨提示

1、今天会检查边防证,请大家随时携带身份证和边防证!

2、珠峰上吃的很有限,一般以炒饭,方便面为主,队友可以自备一些爱吃的小零食。

自由活动
珠峰日照金山+星空
在海拔5000米的珠峰大本营,拍摄珠峰日照金山和星空,一定是您永生难忘的记忆!
珠峰
珠峰
早餐:敬请自理午餐:敬请自理晚餐:敬请自理
住宿 · 珠峰帐篷或当地民宿(多人间,公共卫生间)
珠峰大本营条件简陋,无法洗漱,请见谅!
D5 第5天 珠峰大本营 西夏邦马峰 佩估措 萨嘎

今日我们将今天正式进入世界屋脊阿里地区,平均海拔4500M以上,这里地广人稀,保持着原始的自然生态至朴至真,可观赏到许多珍稀的野生动物、壮丽多姿的高原自然风光。许多珍稀野生动物得以保存,如藏羚羊、野牦牛、野驴、盘羊以及濒临绝迹的黑颈鹤等,相信这一路将谋杀掉你相机手机的大量内存呢。

远眺希夏邦马峰,近摄日喀则地区较大的湖泊—佩枯措。据说能在佩枯措拍到希夏邦马峰的人都会交到好运,虽然也许只是传说,但雪山湖泊的祝福也让人更有驻足佩枯措的冲动和理由。希夏邦马峰海拔8012米,在世界14座8000米级高峰中排名第14位,也是一座完全在中国境内的8000米级山峰。相传古时候一高僧印度求法回藏途中经过佩估措,佩枯措实在谈不上什么名气。幸好,有了希夏邦马峰(湖南侧60公里处)的倒影与雅鲁藏布江(湖北侧40公里处)的涛声,这座宝葫芦形代表着吉利的高山海子便有了让人去感动、去驻足的理由。如果说圣湖羊卓雍措是一位静卧在群山环绕中的仙女,那么佩估措就是这美丽仙子遗失在茫茫戈壁之上的一块蓝宝石,在希夏邦马峰山脉的皑皑白雪映衬下闪闪发光。

下午一路游玩后到达今天的住宿地——萨嘎。

路上
路上
温馨提示
1、今天可以远眺两座8000米以上的雪山,珠穆朗玛峰和西夏邦马峰

2、今天开始沿途将检查我们的边防证,请大家随身携带。

3、从今天开始的住宿条件相对比较艰苦,基本上无法洗澡,但我们保证干净、卫生。

4、今天开始全程餐都不包含,阿里主要以川菜和面食为主,吃饭时间不固定,请准备一些零食、水果。5、萨嘎我们安排的是酒店标间,让大家休息的舒服。

景点 · 西夏邦马峰+佩估措
希夏邦马峰海拔8012米,在世界14座8000米级高峰中排名第14位。也是一座完全在中国境内的8000米级山峰。相传古时候一高僧印度求法回藏途中经过佩估错,因劳累将木碗等物抛于湖中,次年朝圣经过山南羊卓雍错时在湖边重拾去年遗失之物,于是就有了羊湖和佩估湖相通之传说。如果说圣湖羊卓雍措是一位静卧在群山环绕中的仙女,那么远在数百公里之外的佩估措就是这美丽仙子遗失在茫茫戈壁之上的一块蓝宝石,在希夏邦马峰山脉的皑皑白雪映衬下闪闪发光。
西夏邦马峰
佩估措
早餐:敬请自理午餐:敬请自理晚餐:敬请自理
住宿 · 萨嘎县共济宾馆经济型北京萨尔利兹国际酒店
此为参考酒店,以实际入住为准。
D6 第6天 萨嘎 玛旁雍措 拉昂措 冈仁波齐神山 塔钦

今天是美景应接不暇,终点是那“世界的中心”—冈仁波齐神山。沿着喜马拉雅山脉一路行进,翻过马攸木拉山口(海拔5200米),在位于冈仁波齐峰东南20公里处,我们走近那永恒不败的西天瑶池——玛旁雍措;浩翰、宁静、清澈的玛旁雍错是世界上多个宗教认定的圣湖,面积400多平方千米。信徒们认为,玛旁雍措是佛祖赐给人们的甘露,它能清除人们肌肤上的污秽,能洗净人心灵上的五毒,更能延年益寿。因此,凡来转湖之人莫不在此洗浴,之后还要取些湖水带回去,作为馈赠亲友的礼品。天气晴好时湖水蔚蓝,碧波轻荡,白云雪峰倒映其中,湖周远山隐约可见,景色奇美。

玛旁雍措旁边有个让人心醉的绝色鬼湖——拉昂措,漫步湖边,冷风迎面扑来,如雷贯耳的波涛声动人心弦。站在鬼湖岸边,一股忧伤的感觉顿时从胸中升起,前不见古人,后不见来者;苍天悠悠,大地空旷,旅者就像是站在了宇宙边缘,却一直都找不到人生的归宿。伤心的眼泪不停地流,但很快就被狂风吹干,唯有孤独的灵魂日夜徘徊在寂寞的雪山之中。

下午抵达冈仁波齐神山脚下的塔钦,岗仁波齐并非这一地区很高的山峰,但是只有它终年积雪的峰顶能够在阳光照耀下闪耀着奇异的光芒,夺人眼目。夕阳下的纳木那尼峰与冈仁波齐神山遥相呼应,正是拍摄的好时机。在阳光照耀下光芒四射,而其形状奇特而壮美,峰形似金字塔,山尖如刺,直插云天,四壁十分对称,与周围的山峰迥然不同。由南面望去可见到它著名的标志:自峰顶垂直而下的巨大冰槽与水平方向岩层构成的佛教万字符(佛教中精神力量的标志,意为佛法永存,代表着吉祥与护佑)。

路上
冈仁波齐
温馨提示

1、今天将正式进入阿里地区,海拔也将逐步提高。

2、沿途我们将有机会看到并拍摄很多野生动物,野牦牛、野驴、黑颈鹤、狐狸等。

3、今晚住在塔钦,晚上12点后将停电,请大家充分利用之前的时间。

4、晚上我们将开会,告知转山两天的行程安排和注意事项,请大家一定参加。

5、如需另请背夫者,请告知领队,我们将统一安排熟悉的背夫。

6、今晚住宿安排的是3-4人间,干净、卫生可以保证。

7、山里面餐以方便面为主,转山两天是没有办法充电的,希望大家合理利用电池。如不转山者,请提前告知领队,在山下等。

景点 · 玛旁雍措
浩翰、宁静、清澈的玛旁雍错是世界上多个宗教认定的圣湖。在诸多古经书中,它都被称为“圣湖”。坐落在冈仁波齐东南30千米的玛旁雍错湖,海拔4588米,是世界上海拔很高的淡水湖之一,面积400多平方千米。早期的苯教徒称它为“玛垂错”,传说湖底聚集了众多的珍宝。又名Lake Manasarovar(神的意志产生的湖)。圣湖玛旁雍措得名于11世纪在此湖畔进行的一场宗教大战,它在藏语中意为“不可战胜的湖泊”。藏传佛教噶举派与苯教的争斗逐渐获胜后,便把已经沿用了很多世纪的“玛垂错”改名为“玛旁雍错”,即“永远不败之碧玉湖”。沿湖而建的佛寺甚多,现存8座。唐代玄奘和尚在天竺取经记述(《大唐西域传》)中称,北湖为西天王母瑶池所在。该湖有四个洗浴门:东为莲花门,西为垢浴门,南为香甜门,北为信仰门。历来的朝圣者都以到过此湖转经洗浴作为人生较大幸事。佛教徒认为:圣湖玛旁雍措是胜乐大尊赐给人类的无上甘露,用此湖净身,可清除心灵各种烦恼、妄念及罪孽。饮此湖水,可祛除百病强身健体。朝圣者如绕湖转经,可得功德无量。除了对朝圣者非同寻常的意义之外,玛旁雍错作为圣湖,对一般旅行观光的游客来说,也是一个不容错过的好地方。且不说那些流传千古的神话传说,单是它的超凡脱俗的秀丽景色,就足以令每个经过沿途跋涉之苦的人心醉神迷了。根据古印度和佛教的宇宙观,四条流过印度大陆的河流发源于玛旁雍错,分别是Indus,Ganges,Sutlej和Brahmaputra,实际上只有Sutlej的源头是圣湖玛旁雍措,不过其它河的源头也在附近。
玛旁雍措
玛旁雍措
景点 · 拉昂错
与淡水的圣湖一路相隔的是咸水湖拉昂错(Lhanagtso,又名Rakshas,4573米)。拉昂错湖水呈深蓝色,相当咸。周围没有植物、没有牛羊,死气沉沉,没有生机,人称“鬼湖”。一条狭长的小山丘把玛旁雍错和东侧的拉昂错分开,有一道水渠(Ganpa Chu)连接两湖,虽然一向都是干的,但是当地人相信总有一天会有水从玛旁雍错流进拉昂错,同时会有一条金色的和一条红色的鱼游进拉昂错,这样鬼湖的水以后就也会变得像玛旁雍错一样的清甜了。偶尔在特别特殊的年份,水大的时候,的确有水在水渠里流动。在从神山或圣湖去普兰的时候会有很长的一段路是在鬼湖旁边,道路距离湖边只有不到1公里。由于湖色异常的美,所以有些旅行者喜欢走到湖边看个究竟,其实湖边什么也没有。
拉昂错
拉昂错
景点 · 神山冈仁波齐
冈仁波钦是冈底斯山的主峰。藏语的意思是“雪山之宝”或“雪圣”。被西藏苯教、佛教、印度教及古耆那教的信奉者尊为神灵之所在的世界中心。相传它是佛主释迦牟尼的道场。印度教说它是湿婆大圣的殿堂,佛教中的须弥山便指此山。冈仁波钦峰顶终年冰雪覆盖,在阳光照耀下光芒四射,而其形状奇特而壮美,峰形似金字塔,山尖如刺,直插云天,四壁十分对称,与周围的山峰迥然不同。由南面望去可见到它著名的标志:自峰顶垂直而下的巨大冰槽与水平方向岩层构成的佛教万字符(佛教中精神力量的标志,意为佛法永存,代表着吉祥与护佑)。
冈仁波齐
冈仁波齐
早餐:敬请自理午餐:敬请自理晚餐:敬请自理
住宿 · 塔钦川北宾馆(3-4人间,独立卫生间)
今天住宿条件虽然艰苦,但我们保证干净、卫生。明天开始本次活动艰苦的一段转山之旅,山里面餐以方便面为主,转山两天是没有办法充电的,希望大家合理利用电池。如不转山者,请提前告知领队,在山下等。
备注:

 这些酒店均为参考酒店,以实际入住为准。


D7 第7天 转山一天 - 经幡广场 - 止热寺

早饭后尽早出发,缓缓地徒步3个小时左右可到达经幡广场,风每吹动经幡一次,就是诵经一次,也是向神祈福一次,上面的玛尼堆挂满了五颜六色的经幡,经幡柱每年4月15日斋会定期更换,这是一个十分隆重的仪式。这里已经可以看见神山了,由此下坡,小道折向北进入拉曲峡谷,沿着河的东岸,一路来到今天的下榻地止热寺牧民帐篷,止热寺面对神山冈仁波齐峰,真正可以躺在床上就能看冈仁波齐!

在转山途中,你总是能看到藏民们以磕长头的形式行进在路上。这是一股神圣的力量,不是驱使,而是坚定!随着心,随着信仰跪拜在前往冈仁波齐转山的路上……

何止一次,我们许诺自己一定要重回故里;何止一次,我们相信一定能重温此刻;朝圣路上,让我们明白,务必要活在当下,珍惜眼前;笃信佛教的藏族人坚信:朝圣能尽涤前世今生的罪孽,增添无穷的功德,并终脱出轮回,荣登极乐。因此,总是有数不尽的藏族人,以独有的磕长头方式俯仰于天地之间,向圣地跋涉。没有血肉之躯,便无朝圣之举,没有风尘仆仆,便无朝圣之途,不历经千辛万苦并跨越真正的时空,就不会有心灵的虔诚。

今天住宿的地方海拔较高(5500M),可能部分队友会有头痛,睡不着等轻微高原反应,请在出发前自备点红景天和高原康哦。

转山
转山
温馨提示

1、不转山的队员也可跟着大部队一同出发,徒步3小时到达经幡广场,近距离欣赏岗仁波齐神山,自由拍摄后,原路返回神山乡塔钦,等待次日与大部队集结。

2、山上的餐食基本上以方便面为主,要转山的队友也可以自备一些干粮路上补充热量。

3、今天要走约22KM的路程,路途比较艰辛,如果今天转山到止热寺坚持不下的队员可以在此结束转山,可以坐车(约800元/人)返回到塔钦。

4、今天住宿条件较差,有洁癖的队友,请自备睡袋。转山途中有补给站,可以供人休息、喝水、吃饭(只有方便面)。

自由活动
挂经幡

风每吹动经幡一次,就是诵经一次,也是向神祈福一次。今天我们在经幡广场挂上写满祝福的经幡,祈福家人平安。

经幡
经幡
景点 · 转山
那一刻 我升起风马 不为乞福 只为守候你的到来那一天 闭目在经殿香雾中 蓦然听见 你颂经中的真言那一日 垒起玛尼堆 不为修德 只为投下心湖的石子那一夜 我听了一宿梵唱 不为参悟 只为寻你的一丝气息那一月 我摇动所有的经筒 不为超度 只为触摸你的指尖那一年 磕长头匍匐在山路 不为觐见 只为贴着你的温暖那一世 转山转水转佛塔啊 不为修来生 只为途中与你相见那一瞬,我飞升成仙,不为长生,只为佑你平安喜乐
转山
转山
早餐:敬请自理午餐:敬请自理晚餐:敬请自理
住宿 · 止热寺牧民帐篷多人间(多人间,公共卫生间)
止热寺位于山里面,条件很艰苦,热水定量提供、有电,但无法充电。山里面信号很差,请提前做好准备。
备注:


D8 第8天 转山第二天 - 卓玛拉山口 - 不动如钉 - 塔钦
今天是考验意志和体力的一天,早上5点就要出发,经过天葬台,满山坡都是衣服和布条覆盖的玛尼堆,然后爬高762米,到达整个转山路途中的海拔5630米卓玛拉山口,它是冈仁波齐的一座山口,在参与冈仁波齐的转山活动中可以途经。身处虔诚世界,在朝圣的道路上前行,经过不断的努力,登上人生很高点,虽然不能一览众山小,但是信仰的力量推动我们疲惫的身躯前行并巍然屹立于神圣的卓玛拉,幸福感和自豪感油然而生。游客和信徒经过这里通常会留下一滴血,一束头发,或者一件衣服,表示告别过去的苦难,开始新生,在五彩经幡的世界中,感觉不到肉体的疲惫,心无杂念的我们顾不上冰雪天气的洗刷,贪婪的享受着眼前一切。站在卓玛拉山口上的那一刻,你会不由自主地抬头向天长舒了一口气,到达的过程太煎熬了,像从地狱到天堂般的解脱,这自然也拼发出之前翻山从来没有过的喜悦。山口上是经幡的海洋,五彩的颜色引来西风阵阵,迎风撒一把龙达,望祝愿能籍风传送。巍巍听风吟,吹到心想的地方......走累了就稍作休息,吃点东西,然后开始沿陡峭的碎石小道下山。下山自然比上山轻松很多,虽然山路一直在乱石里穿插着,但除了急下的路段要小心下脚外,已经没有其它的任何负担。

下了山进入另一个峡谷,沿着峡谷顺流而下,经过几个寺庙,大约6个小时到达塔钦,据说转山一圈可以洗去今生的罪孽,当你历尽辛苦,完成转山,心中那种幸福感和满足感更是无法形容的。

转山
转山
温馨提示
1、今天早上需要5点出发,清晨比较冷,请穿上防风的厚衣服。

2、今天徒步33公里,预计到达塔钦下午5点左右,难度相对昨天要大,主要是翻越5600米的卓玛拉山口。

3、今天一共3处补给站,休息、喝水、吃饭,主要是以方便面为主。

4、昨天还可以找车返回,今天出发的将没有车辆返回,只能靠自己走到终点-塔钦。

景点 · 卓玛拉山口
卓玛拉山口海拔5700米,是冈仁波齐的一座山口,海拔5630米,在参与冈仁波齐的转山活动中可以途经。游客和信徒经过这里通常会留下一滴血,一束头发,或者一件衣服,表示告别过去的苦难,开始新生。
转山
转山
早餐:敬请自理午餐:敬请自理晚餐:敬请自理
住宿 · 塔钦川北宾馆(3-4人间,独立卫生间)
 这些酒店均为参考酒店,以实际入住为准。
D9 第9天 塔钦 扎达土林 古格王朝 扎不让村

在塔钦睡到自然醒早餐后前往扎达,沿岗底斯山的余脉北行,翻过阿伊拉山,就进入环绕扎达的奇特土林地貌——扎达土林。扎达土林面积数百平方公里,据专家考证,一百多万年前,扎达到普兰之间是个方圆500多公里的大湖,喜马拉雅造山运动使湖盆升高,水位递减,数十万年风雨的侵蚀,逐渐打磨出一座座城堡、一群群碉楼、一顶顶帐篷、一层层宫殿,蜿蜒曲折数十里,举世无双的奇观。蜿蜒的象泉河水在土林的峡谷中静静流淌,宛若置身于仙境中,梦游一个奇幻无比的世界。扎达的霞光是较美丽的,霞光中的土林是迷人的。

在夕阳的衬托下,鬼斧神工的土林多姿多彩的剪影罩着一层光晕,明丽的晚霞赋予土林生命的灵光。沿曲折迂回的象泉河走进札布让村,神秘而奇特的古格王朝遗址就坐落在这里。300余米的山丘上,房屋建筑、佛塔、王宫、寺庙、民居、洞窟密布全山,达600余座,形成一座规模宏伟、面积浩大的高原古城。在古格王朝遗址周围不断发掘出的雕像、雕刻及壁画弥足珍贵,现存于寺庙内的壁画,是古格遗留下来的有价值的艺术品。无论从美学价值还是艺术价值来看,它都能与敦煌壁画相媲美。300年前,古格王朝突然由盛而衰,瞬间消失于茫茫沙海,从此成为西藏神奇地域的谜中之谜!古格王朝永远是一个诱惑,期待您去探索,去发现,去破译...

傍晚我们将亲手制作晚餐:转山辛苦了,需要一顿丰富、美味的美食来犒劳自己,今天我们在扎不让村亲自动手制作一顿丰富的晚餐,在星空下见证我们一路走来的友谊,为友谊干杯!


扎达土林
古格王朝
温馨提示
1、早上9点出发,大家可以睡个懒觉。

2、路上准备一些零食,午饭我们将在扎达县城吃,大概2点左右到扎达县城。

3、扎不让村距离古格王朝1公里,拍摄古格王朝日落和日出的佳住处。

4、今晚住宿处海拔3600米,可以洗澡,不会高反。

自由活动
拍摄古格王朝(日落+星空)
暗的夜方能看到较美的星空,不跌入人生的低谷,安知自己路上的风景如何秀美。星空下绝美的西藏古格因星空更深邃
古格王朝
古格王朝
景点 · 扎达土林
扎达土林位于阿里地区扎达县境内。扎达土林地貌在地质学上叫河湖相,成因于百万年的地质变迁。地质学家考证,一百多万年前,扎达到普兰之间是个方圆500多公里的大湖,喜马拉雅造山运动使湖盆升高,水位线递减,冲磨出“建筑物”的层高,历经风雨侵蚀,在壁立陡峭的山岩上雕琢出今日的模样。水平岩层地貌经洪水冲刷、风化剥蚀而形成的独特地貌,陡峭挺拔,雄伟多姿。蜿蜒的象泉河水在土林的峡谷中静静流淌,宛若置身于仙境中,梦游一个奇幻无比的世界。明丽的晚霞赋予土林生命的灵光,似一座座城堡、一群群碉楼、一顶顶帐篷、一层层宫殿,参差嵯峨,仪态万千,面对着大自然的杰作真让人惊叹不已。
扎达土林
扎达土林
景点 · 古格王朝遗址
中外闻名的古格王朝遗址,距扎达县城18公里的扎布让区象泉河畔,被众土林远远近近地环抱其中,因其是用取自周围土林的粘性土壤建筑而成,所以古老城堡的断壁残垣与脚下的土林浑然一体,使人难以分辨究竟何为城堡、何为土林。每当朝霞初起或夜幕降临之时,古格遗址便会在土林的映衬下透射出一种残缺美、悲壮美。在相对高度300余米的山上,从下而上依山而建的房子有300余间,洞穴300余孔,碉堡佛塔林立,工事地道遍布,山腰数处寺庙完好,山顶白宫嵯峨。在10世纪到17世纪,这里曾有过一段辉煌的历史。公元1635年拉达克人进犯札达,古格国土沦陷,留下一个类似圆明园的故事。现存于寺庙内的壁画,可以说是古格遗留下来的有价值的艺术品。虽已几百年过去了,但壁画色彩鲜艳,线条流畅,内容丰富独特。除了释加牟尼、古格王、王妃等壁画内容外,在山顶的护法神殿壁画主体部分大多为密宗男女双修佛,画风强烈泼辣。壁画下方淋漓尽致地展现了地狱之苦,各式刑罚惨不忍睹。边饰则是一长排数十位裸空行母,她们妩媚优雅,仪态万方,无一雷同。无论从美学价值还是艺术价值来看,它都能与敦煌壁画相媲美。神秘的古格王朝300年前一夜之间在历史上消失,留给我们的只有那记录了古格灿烂辉煌的文化艺术成就的古格王朝遗址。近十数年间古格遗址周围不断发掘出的雕刻、造像及壁画等揭开了古格王朝的神秘面纱。古格王国遗址是全国首批重点文物保护地之一。现在的遗址从山麓到山顶高300多米,到处都是和泥土颜色一样的建筑群和洞窑,几间寺庙除外,全部房舍已塌顶,只剩下一道道土墙。遗址的外围建有城墙,四角设有碉楼。整个遗址建在一小土山上,建筑分上、中、下三层,依次为王宫、寺庙和民居。红庙、白庙及轮回庙中的雕刻造像及壁画不乏精品。围绕古格都城周围的重要遗址还有东嘎、达巴、皮央、香孜等,都有大量文物遗存。古格王朝的前身可以上溯到象雄国,王朝的建立大概从9世纪开始,在统一西藏高原的吐蕃王朝瓦解后建立的,到17世纪结束,前后世袭了16个国王。它是吐蕃王室后裔在吐蕃西部阿里地方建立的地方政权,其统治范围盛时遍及阿里全境。它不仅是吐蕃世系的延续,而且使佛教在吐蕃瓦解后重新找到立足点,并由此逐渐达到全盛。因此古格王国遗址在西藏历史上具有重要意义。吐蕃王朝末代赞普郎达玛时期,灭佛毁寺,不少避难僧人远遁阿里。
古格王朝
古格王朝
早餐:敬请自理午餐:敬请自理晚餐:敬请自理
住宿 · 古格王朝下扎不让村(6-8人间,公共卫生间)
D10 第10天 古格王朝 扎达土林 托林寺 萨嘎县

今天大家就要早点起床咯,清晨一起去拍摄古格日出,坐在古格王朝前看岁月变迁。日出时的古格王朝遗址,一片金色,有一种穿越时空的感觉;沐浴阳光,只为把甚好的自己留给你。这片历史沉淀的土地,每天迎着阳光,只为守候那曾经的辉煌!随着太阳渐渐升起,眼前突然出现了古城堡建筑,雄踞在土山上。在湛蓝天空背景和日出金光照耀下,显得格外有气势。远望,可以看到在古格王朝遗址周边就是普通的黄土土林,对于没亲眼见过古格的人来说,我觉得有一个形容很贴切。大家应该都看过《魔戒》三部曲。古格的宫殿和《魔戒》里的宫殿非常相似,一个山林中兀立的大型宫殿。从防御工事到老百姓的简陋住所,从庙宇到豪华的帝王宫殿都有,甚至还有秘密通道。为了防止敌人攻上来,宫殿正面仅一条路通到顶端,背面都是陡峭的山崖。

今天行程时间较长,我们要早早出发,沿来路返回,您将领略到荒漠风光,牧区草原风光。徜徉在阿里广袤而荒凉的大地上,亲身体验了它的沧桑、魅力与神奇,留下了无尽而美好的回忆,它将是你记忆中炫丽的一页……

路上
路上
温馨提示

1、如要拍摄日出请早起,选个好角度。

2、今天行程很赶,公里数较长,大约需要14个小时到萨嘎,所以需要大家早点起床出发,

3、今天我们将离开阿里地区,回到萨嘎,安排标间,大家可以在这里好好洗漱整理一番咯。

景点 · 托林寺
托林寺建于 11 世纪初,位于扎达县城西北隅,距离武装部招待所约300米,徒步即可到达。托林,意为“飞翔空中永不坠落”。凝结着印度、尼泊尔和拉达克的工匠的心血,也是三地的建筑和佛像风格的集大成者。古格开国之时,已确定尊崇佛教。当时的藏地佛教虽开始复兴但却仍然混乱。第二代古格王意希沃拨乱反正,兴建托林寺。其后请来的印度高僧阿底峡弘法,以此寺为驻锡地。阿底峡带动了西藏佛教的复兴,托林寺也因而逐渐成为当时的藏传佛教中心。据说,周围的废墟里,至今还有许多遗物。托林寺的建筑风格和壁画明显直接受尼泊尔和印度的影响,是各地的建筑和佛像风格的集大成者。印度高僧阿底峡曾在这里讲经著述,弘传佛法。此后,许多高僧相继在此留下足迹。托林寺因处于土林的峡谷中,红墙与土林相映生辉又别具一番壮丽。每每有人摇动经筒,沿土林间的小道绕托林寺转经。此番情景也让人生出许多感慨。有900多年历史的托林寺历经了各种自然和人为的破坏,尤其是文化大革命的冲击为严重。近年来不断重修,主殿已恢复原样,可以看出其设计布局基本是依照桑耶寺的样子。主体建筑象征须弥山,四面的高塔象征四大护法金刚,殿内供奉了许多镏金佛像。幸运的是,虽然建筑有损坏,但是由于在文革期间被当作粮仓,大殿保存的很完好,里面的壁画仍栩栩如生,令人赞叹不已。建议你甚好带上手电欣赏,因为殿内灯光比较暗淡。
托林寺
托林寺
自由活动
撒龙达

我们按藏族的风俗开始撒龙达,再一次向山神祈祷,随着一把把写满经文的纸片抛向空中,高呼:龙达-----龙达---龙达-龙达..龙达飘散在风中,那时我想我的祈祷也会飞升天际,我祝愿所有的人都出入平安,吉祥如意,幸福美满!

撒隆达
撒隆达
早餐:敬请自理午餐:敬请自理晚餐:敬请自理
住宿 · 萨嘎县共济宾馆经济型萨嘎阳光青年旅舍经济型
此为参考酒店,以实际入住为准。
D11 第11天 萨嘎 日喀则
早晨带着对阿里无限眷恋踏上返回之旅。迎着高原的阳光,沿途欣赏美丽风景,从萨嘎出发前往日喀则。萨嘎县旦嘎乡的甲谐闻名后藏,据今已有1000多的历史,据相传是当年为庆祝文成公主进藏而跳的一种传统民族舞蹈,动作豪迈奔放,服装艳丽, 在2002年被自治区文化厅命名为甲谐文化艺术之乡。今天行程比较轻松, 到达日喀则后大家可以早点休息。
路上
路上
早餐:敬请自理午餐:敬请自理晚餐:敬请自理
住宿 · 日喀则格拉丹东酒店(或同等级的)日喀则王朝酒店


日喀则格拉丹东湿地花园酒店
日喀则王朝饭店
备注: 这些酒店均为参考酒店,以实际入住为准。
D12 第12天 日喀则 卡若拉冰川 羊卓雍措 拉萨

今天我们将从日喀则返回拉萨,途中会经过乃钦康桑雪山—西藏四大神山之一,海拨7191米。由于高寒,山体顶部尖锥突兀,常年终日白云缭绕,飘撒粒雪,终年累积、压实,形成了厚达20—100米的冰层,冰层受本身重力影响,缓慢移动发育成了多条冰川。卡若拉冰川就在乃钦康桑雪山下,雪白的冰川如一副巨型唐卡挂在山壁上,在阳光的照耀下熠熠生辉。看完卡若拉后,我们前往羊卓雍措。不同时刻阳光的照射,羊湖会显现出不同层次、极其丰富的蓝色,羊卓雍措的水源来自四周念青唐古拉山脉的雪水,没有出水口,雪水的流入与自然的蒸发达到一种奇特的动态平衡,湖水随着光线变幻,演化成千变万化的蓝色。

晚上回到拉萨,第二天要回家的队友今天一定不能错过布宫的夜景,花2块钱到布宫斜对门的药王山上拍,角度甚好

羊卓雍措
卡若拉冰川
温馨提示
1、今天到达拉萨时间大概是下午5点左右。

2、在羊湖跟藏獒拍照请提前谈好价格,在卡若拉冰川跟藏民合照也请提前谈好价格。

景点 · 卡若拉冰川
卡若拉冰川位于西藏山南地区浪卡子县和江孜县交界处,距离江孜县城约71公里, 是西藏三大大陆型冰川之一,为年楚河东部源头。风景名胜卡若拉冰川背靠西藏四大高峰之一的乃钦康桑峰(7191米)南坡,冰川上部为一坡度较缓的冰帽,下部为两个呈悬冰川形式的冰舌。东冰舌长3公里,宽750米,冰舌末端高5233米;西冰舌长4.5公里,宽1.5公里,冰舌末端高5145米。整个冰川面积为9.4平方公里。  
卡若拉冰川
卡若拉冰川
景点 · 羊卓雍措
羊卓雍措即羊卓雍错,简称羊湖,与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖,是喜马拉雅山北麓较大的内陆湖泊,湖光山色之美,冠绝藏南。羊卓雍措藏语意为“碧玉湖”,位于西藏山南地区浪卡子县和贡嘎县之间,湖水面积638平方公里,海拔4441米,湖岸线长250公里。羊湖湖汊极多,形似珊瑚枝,湖水明蓝映天,景色丰富秀美,集雪山、冰川、岛屿、牧场、农庄和温泉等景色为一体。羊湖湖滨是优良的牧场,多牧群及野生动植物,周围5000米海拔的山上有雪猪,草滩上偶尔会遇到野羊和狐狸。此外羊湖还有西藏较大的人工养殖渔场,以养殖高原裂腹鱼、高原裸鲤为主。湖中有大小岛屿21个,岛上生活着各种候鸟,使这里成为西藏较大的水鸟栖息地。湖西有宁金抗沙峰等三大雪峰。此峰高7206米,是后藏地区较重要的神山,也是西藏传统四大神山之一。另外,世界上海拔很高的抽水蓄能电站——羊湖电站即坐落于此。另外,人们崇奉羊卓雍措更多的是将她奉为羊卓雍措达钦姆,即羊卓雍措大湖主多杰盖吉佐即金刚障碍之主,是藏区的女护法神。因此,羊卓雍措既是龙女的化身,又是女护法神的驻锡地,兼具多重功能和神力。
羊卓雍措
羊湖
早餐:敬请自理午餐:敬请自理晚餐:敬请自理
住宿 · 拉萨摄影主题酒店(或同等级的)拉萨庄园酒店
摄影主题位于八廓商圈团结新村南门入口处50米,处于拉萨老城区中心位置,交通方便,距离旅游景点近。酒店以摄影为主题,广纳各地摄影爱好者,位置中心,住房舒适。
拉萨摄影主题酒店
拉萨红山饭店
备注:

此为参考酒店,以实际入住为准。

D13 第13天 拉萨 温暖的家
今天可以根据大家的意愿选择在拉萨自由活动或者告别拉萨返回温暖的家。想在拉萨多停留一天的队友当天住宿需要自理,全天可以选择在拉萨市区闲逛,参观宏伟的圣地布达拉宫,在大昭寺门口晒太阳发呆,在八角街挑纪念品,或者到西藏博物馆感受西藏的沧海桑田都是不错的选择。
早餐:敬请自理午餐:敬请自理晚餐:敬请自理
住宿 · 敬请自理
行程附注

◆藏区常见问题解答◆

1、什么是高原反应?高原反应有哪些症状?

    高原反应是人到达一定海拔高度后,身体为适应因海拔高度造成的气压差,700米左右时,就会有高原反应。症状一般表现为:头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、 头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现:嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现:皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血 或积血块等。

 

2、如何避免或减轻高原反应?

     大部分初到高原,都有或轻或重的高原反应,一般什么样的人会有高原反应没有规律可循,避免或减轻高原反应的甚好方法是保持良好的心态面对它,许多的反应症 状都是心理作用或由心理作用而引起的,比如:对高原有恐惧心理,缺乏思想准备和占省高院决心的人,出现高原反应的机会就多。

     建议初到高原地区,不可急速行走,更不能奔跑,也不能做体力劳动,不可暴饮暴食,以免加重消化器官负担,不要饮酒和吸烟,多食蔬菜和水果等富有维他命的食 品,适量饮水,注意保暖,少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。不要一开始就吸氧,尽量要自身适应它,否则,你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常 强)。

     可服用一些缓解 高原反应的药品:高原红景天(至少提前10天服用)、高原安(到达西藏后服用)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应 引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸(不可多服)、丹参丸(治疗心血管)、葡萄糖液(一盒5支的那种,出现高原反应的症状是服用有 一定的疗效)等等,对于高原适应力强的人,一般高原反应症状在1-2天内可以消除,适应能力弱的需3-7天。

     如果您能适应酥油茶的味道,您也可以多喝一些酥油茶,对缓解高原反应也有一定的作用。

 

3、到达西藏后有高原反应我怎么办?

    西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院,轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它,严重的可以看医生。出现高原反应后,应多休息,少活动,坚持进食,可服用一些缓解高原反应的药品。

    严重的高原反应,比如出现:浮肿、肺水肿、重感冒等症状,建议一定到医院输液、吸氧等治疗,并尽快远离高原,在拉萨比较方便,每天都有进出拉萨的航班,可乘航班离开,一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪,并且无任何后遗症。

 

4、进藏身体有何要求?哪些病人不宜进藏?是否要体检吗?需要锻炼身体吗?

    进藏除了要保持良好的心态外,对于健康的身体并无特殊要求,有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏,因此,对于有严重的高血压、心脏 病、(支)气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查,确认是否患有以上几种严重疾病。另外,在进藏前不要刻意的锻 炼身体,如果您在平时一直坚持锻炼,在赴藏前半个月也应该停下来,因为通过锻炼后的身体,耗氧量增大,增加了在西藏时心脏的负担,反而容易引起高原反应。

 

5、感冒为什么不能去西藏?在西藏感冒怎么办?

    感冒患者由于自身身体机能被破坏,抗病能力减弱,又增加自身的抵抗能力负荷,带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病,特别是肺水肿,一种特别危险的高原疾病,不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者,建议您在出发前将感冒治好后才进藏,不要带着感冒病菌进藏。

 

6、西藏洗澡方便吗?

    西藏有一定规模的城市(比如:拉萨、日喀则、樟木镇、江孜、泽当、林芝、那曲)都有洗澡的地方,一般的星级宾馆的标准间都有独立的卫生间,有热水,可洗 澡。初到西藏,尽量少洗澡或不洗澡,以免受凉感冒,或因洗澡消耗体力过度而引起或加重高原反应,到达几天后,身体适应高原气候后,洗澡一般没有问题了。因 西藏的空气干燥、蒸发快且晚上气温较寒冷,人在西藏一般不是特别想洗澡,并且不会感觉不舒适。

 

7、西藏的住宿条件如何?

    目前,随着旅游资源的进一步开发和游客的增加,西藏的住宿条件已经得到了很大的改善,比较大的几个城市,各等级的星级宾馆都已经具备,但整体宾馆和招待所的水平要比内地同一水平低一个档次。酒店多数为太阳能热水器,热水很少甚至没有,无空调网线等。

 

8、西藏气温怎么样,夏天热吗?冬天很冷?

    就气温来说,除了藏北和阿里无人区,西藏的气温非常适合人类活动,特别是旅游。夏天,白天温度基本上都在25°以下,晚上在10°左右,晚上零度以下,而我们的旅游活动都集中在白天,所以夏天感觉不热,冬天也不会太冷。

 

9、什时候到西藏旅游合适?

    西藏的旅游旺季集中在4月份—10月份,这段时间,无论是在西藏食宿或是购物,价格都比较高,但这段时间也是西藏各景色较美的时候,几个重要节日(如雪顿节)也多食在这段时间。

 

10、外宾进藏有无限制?华侨?台胞?港澳同胞?如何办理?多久时间?

    目前跟团游,因接待条件有限无法接待非大陆居民身份证的游客。外籍人士、华侨、港澳同胞建议自行办理“入藏确认函”,选择自由行。

 

11、西藏安全吗?

    西藏同样具有和其他少数民族一样的天性,且全民信教的原因,藏民都非常忠厚、老实、热情好客,在西藏旅游是非常安全的,途中藏民都会向您挥手、微笑;在藏 民家你会感受到像高贵的客人一样受到款待,你可品尝“无穷尽”的青稞酒和酥油茶,感受到真正的热情好客;经常会发现7、8辆车都停下来,为一辆并不认识的 师傅修车。在西藏的不安全主要来自天灾:比如塌方、暴风雪、雪崩、大水、翻车等。

 

12、在西藏,手机可以用吗?信号怎么样?

    在西藏的拉萨河一些主要的地区首府、青藏线、川藏线、中尼国道沿线城镇基本上都通手机,信号受天气影响较大,有时不是很好;目前,中国移动(神州行),中国联通(包括CDMA),在主要的城市,都能够正常使用。可以打通手机的主要热点旅游城市:拉萨、江孜、日喀则、狮泉河、拉孜、定日、樟木、泽 当、墨竹工卡、工布江达、林芝、波密、八宿、邦达、昌都、羊八井、当雄、那曲、葛尔。另外,中国联通的CDMA在青藏线上也已经有了信号。

 

13、带现金安全吗?ATM卡是够可取到钱?方便吗?邮政储蓄卡(绿卡)好用吗?

    其实在西藏带现金还是比较方便的,很少出现安全问题,建议备些现金;西藏的中行、农行、建行网点都很多,长城卡、金穗卡、龙卡都能用,中行的长城卡和建行 的龙卡比较好用,几个大城市通常直接可以在柜台提现。工商银行在拉萨也开设了网点。邮政储蓄的绿卡在所有联网的储蓄点都能使用。但西藏由于电信信号不是太 好,有时会出现无法与内地的网联上,特别是银行的网,甚好能常备一些现金较为方便。

 

14、西藏有哪些银行?信用卡是否容易取钱?

     西藏有中国银行、邮政储蓄所、农业银行和建设银行以及近新开网点的工商银行,信用卡使用没有问题,各银行和几个比较好的宾馆都能使用,当然在银行取钱也 没有问题。但银行周六和周日休息不上班,周一至周五上班时间为:9:00-12:30,15:30-18:00。小的农业银行网点冬季一般会在下午3点就 歇业了。

 

15、进藏需带哪些食品?

     跟团团餐口味主要以川菜为主,高原地区资源有限,餐饮质量请不要给予太高的期望值,有时因为道路限速而造成的用餐不准时,请自便一些干粮。行程中均提前按 照人数安排团队用餐,如游客放弃用餐,费用不退。因出发时间较早,有可能安排路早,请客人做好准备,不习惯的客人可自备零食:巧克力、牛肉干、榨菜、饼干 及其他个人爱好的食品和零食,甚好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖,因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛,注意不要过密,会引起口干。

 

16、进藏必须日用品?需要带什么样的衣服和鞋?

     进藏旅游必备用品:太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣。由于西藏紫外线特别强,甚好不要穿短袖上衣和短裤,必须备毛衣,春秋冬季建 议带上羽绒服、保暖内衣,到珠峰、阿里地区、藏北地区一年四季都必须带羽绒服;鞋子甚好是旅游鞋或登山鞋。 

 

17、在西藏,见到很多讨钱的人们,该不该给他们?

     对于在市区讨钱的小孩子,建议您不要给他们,否则给了一个可能会引来一大群孩子围住您,让您脱不开身,特别是大昭寺门前、布达拉宫广场门口,更是如此。对 于一些自称是萨迦寺的喇嘛,也建议您不要施舍,真正的萨迦寺喇嘛没有多少个会出来讨钱。对于转经的老人,磕长头的人们,建议您适当的施舍一些,虽然您可能 不理解他们的想法,但他们值得您去尊重。

 

18、西藏有哪些东西值得买?藏药好吗?藏刀?

     像各类首饰、挂件、小工艺品,基本是个人爱好而定,像牦牛骨手链、项链、绿松石手镯之类,价格不高,又有西藏特色,可以用来馈赠亲朋好友。比较有价值的 有:地毯、挂毯、唐卡、虫草、藏红花、各种特种功效的藏药等,还有像墨脱的石锅、江孜的手工地毯、拉孜的藏刀、普兰的木碗等也有非常值得购买。藏药中有些 像治疗胃病、风湿非常好,如藏红花、雪莲、虫草都值得考虑。藏刀因为目前为管制品,购买和携带都不是很方便,买到后需要陆路带或邮寄,乘飞机不可带。

费用说明

费用包含

旅游意外险: 为保障您的出行安全,途牛免费赠送您旅游意外险。 查看保障内容

交      通: 含税费团队/散客机票往返(团队机票将统一出票,散客机票因实时计价预定后即刻出票);当地旅游巴士

住      宿: 行程所列酒店。

门      票: 行程中所含的景点首道大门票,布达拉宫、羊湖、卡若拉冰川、扎什伦布寺、珠峰、西夏邦马峰及佩估措、神山圣湖套票、古格王朝、托林寺。

导      服: 当地中文导游,10人以下司机兼领队,10人以上专业领队。

费用不包含

单  房  差: 单房差()。

门      票: 行程中注明需要另行支付的自费景点()。

其      他: 全程餐费自理

补      充: 因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。;酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。;当地参加的自费以及以上"费用包含"中不包含的其它项目。

预订须知

出行须知

交通信息: (1)合同一经签订且付全款,团队机票、列车票、船票即为出票,不得更改、签转、退票。
(2)飞行时间、车程时间、船程时间以当日实际所用时间为准。
(3)本产品如因淡季或收客人数较少,有可能与相近方向的发班线路拼车出游,届时请游客见谅。
游  览: (1)景点游览、自由活动、购物店停留的时间以当天实际游览为准。
(2)行程中需自理门票和当地导游推荐项目,请自愿选择参加。
(3)请您仔细阅读本行程,根据自身条件选择适合自己的旅游线路,出游过程中,如因身体健康等自身原因需放弃部分行程的,或游客要求放弃部分住宿、交通的,均视为自愿放弃,已发生费用不予退还,放弃行程期间的人身安全由旅游者自行负责。
(4)团队游览中不允许擅自离团(自由活动除外),中途离团视同游客违约,按照合同总金额的20%赔付旅行社,由此造成未参加行程内景点、用餐、房、车等费用不退,旅行社亦不承担游客离团时发生意外的责任。
(5)如遇台风、暴雪等不可抗因素导致无法按约定行程游览,行程变更后增加或减少的费用按旅行社团队操作实际发生的费用结算。
(6)出游过程中,如产生退费情况,以退费项目旅行社折扣价为依据,均不以挂牌价为准。
购  物: 当地购物时请慎重考虑,把握好质量与价格,务必索要发票。
价格说明: 1.途牛价(起价)
(1)跟团、自由行:①本起价是可选出发日期中,按双人出行共住一间房核算的最低单人价格。②产品价格会根据您所选择的出发日期、出行人数、入住酒店房型、航班或交通以及所选附加服务的不同而有所差别。
(2)邮轮:①本起价是可选出发日期中,按每间房入住“最低可住人数”核算的最低单人价。②产品价格会根据您所选择的出发日期、出行人数、入住房型、航班或交通以及所选附加服务的不同而有所差别。
(3)单资源:①本起价是本产品可售日期范围内的最低价。②产品价格会根据您所选择的套餐类型/资源类型、日期、数量等不同而有所差别。
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出团通知: 出团通知最晚于出团前1天发送,若能提前确定,我们将会第一时间通知您。
意见反馈: 请配合导游如实填写当地的意见单,不填或虚填者归来后投诉将无法受理。

违约责任提示

旅游者在出发前提出解除合同的,应当按下列标准承担退团损失:

出发前14日及14日以上(按出发日减去解除合同通知到达日的自然日之差计算,下同),按费用总额5%
出发前13日至7日,按费用总额30%;
出发前6日至4日,按费用总额50%;
出发前3日至1日,按费用总额60%;
出发当日,按费用总额80%。

特殊限制

· 病患者、孕妇及行动不便者
1.为了确保旅游顺利出行,防止旅途中发生人身意外伤害事故,请旅游者在出行前做一次必要的身体检查,如存在下列情况,因服务能力所限无法接待:
(1)传染性疾病患者,如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人;
(2)心血管疾病患者,如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人;
(3)脑血管疾病患者,如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人;
(4)呼吸系统疾病患者,如肺气肿、肺心病等病人;
(5)精神病患者,如癫痫及各种精神病人;
(6)严重贫血病患者,如血红蛋白量水平在50克/升以下的病人;
(7)大中型手术的恢复期病患者;
(8)孕妇及行动不便者。
· 老年人
1. 70周岁以上老年人预订出游,须与我司签订《健康证明》并有家属或朋友(因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外)陪同方可出游。
2. 因服务能力所限,无法接待81周岁以上的旅游者报名出游,敬请谅解。
3. 因服务能力所限,不受理65周岁(含65周岁)以上老年人预订云南跟团产品。
4. 因服务能力所限,不受理70周岁(含70周岁)以上老年人预订四川跟团产品。
· 未成年人
1.未满18周岁的旅游者请由家属(因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外)陪同参团。
2.因服务能力所限,无法接待18周岁以下旅游者单独报名出游,敬请谅解。
· 外籍友人
本产品网上报价适用持有大陆居民身份证的游客。如您持有其他国家或地区的护照,请在预订过程中注明。

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门市现金付款、转账支票、刷卡。

对公汇款:

通过银行将相关款项汇至指定账户。

安全提示

高危项目安全须知——漂流
出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童,55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动,岸边往往湿滑,漂流前请穿上漂流服或泳装,穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
漂流前请将贵重物品(如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等)交寄存处保管,以免遗失或浸水,请保管好寄存柜钥匙。
漂流时,请游客正确穿戴安全帽、救生衣,注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前,游客务必要正确放置划桨,双手紧抓安全绳,严禁松手严禁站立,坐稳身体,更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中,不要过度打水仗,嬉戏;不要进入河道游泳,玩水,以免划伤脚部;不得脱下安全帽和救生衣;不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带,以免发生意外。
为确保您和他人的安全,严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。漂流前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血压等疾病的游客不能从事潜水活动;低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的,在自由活动期间,切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程,以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况,阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝(面镜、呼吸管及蛙鞋)皆不可少。
浮潜时需注意安全,要在指定区域浮潜,并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区,无论顺流或逆流,请尽速离开,以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力,以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法,当浮潜中面镜进水时,双手指头用力按住面镜上部镜缘,由鼻子喷气,水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法,当呼吸管进水时,请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计,可有效降低海水进入呼吸管的量,建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限,以免体力透支。尽量穿戴防水手表,以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况,请务必告诉自己必须冷静,唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大,双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动,可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况,请即刻就近求援,并评估自身是否具备救援能力,前往救援时,尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域,请务必先行评估自身救援能力,切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下,请以向他人求救为先,并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。浮潜前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人,肺、脑、肝、肾有明显的病变,以及严重贫血的患者,严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高,气压低,含氧量低,易导致人体缺氧。如果您从未进过高原,那么建议您在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项:
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等,也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等,以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度,需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区,前一个晚上要保证充足的睡眠,不吃油腻的食物,不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区,要做好每天的行程计划,最好每天上升高度控制在400-600 米,初进高原不宜过快,采取循序渐进,逐步升高的办法,使机体的各系统器官功能逐步进行调整,从而获得较好的适应性。
进入高原的途中,少做体力活动、不要剧烈活动,避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状,应立即处理,及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰,或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述处理外,应尽快到附近医院进行抢救,或尽快转往海拔较低的地区,以便治疗恢复。

到达高原后注意的事项:
刚到高原,每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状,需要正确地保护自己,2~4天后,上述症状一般都会好转或消失;如症状未有好转,请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果,不宜过饱,忌饮酒。
注意避免过度疲劳,饮食起居有规律。初到高原的前几天,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险,旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高原保险险种。

高危项目安全须知——快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣,找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近,避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈,老人、儿童不能坐船头,以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客,看管好自己的孩子。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
乘搭快艇时,不要集中在快艇的一侧,以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动,头、 手    不要放在快艇的边缘外,以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内,不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣,如发生翻艇落水,不必惊慌,救生衣能保证了您的安全,请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中,同船人员要团结、友爱、互助,在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。乘坐快艇前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血压等疾病的游客不能从事潜水活动;低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的,在自由活动期间,切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程,以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
遵守二人同行的原则,避免单独潜水,要紧跟教练,在指定区域潜水。
不要使用耳塞,在耳内感到疼痛前,须使耳压平衡,学会做反压。潜水时因为水的压力,在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛,做了反压,即无疼感。
为确保您的安全,请调整潜水衣的浮力,一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净,以免发生窒息;不要做超呼吸的动作,以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋,面罩,呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言:OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了(在残压计为30kg/cm平方时就应该使用)、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。潜水前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——滑雪
注意天气预报,避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动,滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动,避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况,记住地图上雪场设施的分布位置,认清警示标志,严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间,在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目,看来很远的地方一眨眼就到了眼前,滑雪者不事先了解滑雪道的状况,滑行中一旦出现意外情况,根本就来不及做出反应,这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖,包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具,在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来,待辨明情况后才可前进。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
应了解滑雪的有关规则,如在停下休息时要离开雪道以免影响他人,在滑雪时注意与他人保持一定间距,以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人,否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回,切记不可擅自越过雪场界限或远离营地,以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行,最好三人以上集体行动,真发生意外时,一个人现场施救,另一个人求援,以免出事后既无人知晓,又无人救援。如单独出发,一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度,避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等),最好中止旅行,采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多,因为风雪弥漫时,极易迷失方向。
视力不好的滑雪者,不要戴隐形眼镜滑雪,如果跌倒后隐形眼镜掉落,找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜,它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识:滑雪时注意保暖,易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器,应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温;容易发生的创伤是手指、膝部挫伤,易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲;滑雪时跌倒,不要急于挣扎而起,最好举起四肢任其顺势滑动,这样倒不易受伤,应绝对避免滚动,从这一点考虑,初学者滑降时,固定器和鞋的连接不要过牢,大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。滑雪前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性,游客一定要根据自己的身体条件选择游玩,身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加,对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者,孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。  
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时,因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋,不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等;为防止灼伤,一定要身着长衣长裤,佩戴棉质帽子,注意防寒。
热气球的结构很特殊,即使出现突然熄火的现象,热气球也不会急速下降,而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下,热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒,比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张,听从飞行员的指挥,安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习,应避免在山坡,最好是在没有障碍物,宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时,要向当地的飞行员请教,听听他们的意见。另外,当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前,应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造,制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话,会由其自己的试飞员来做试验。
高危项目安全须知——骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇,60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场,接近马时不要做剧烈或夸张的动作,接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹,否则容易使马受惊;也不要从马的右侧或后方接近马,更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔,为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子,鞋子最好是长筒鞋或运动鞋,防止脚踝被磨破;衣服、帽子和围巾要穿紧扎好,避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向,动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西,最好不要中途下马;不要在马上脱换衣服,尤其是鲜艳的衣服;前脚掌踩好马镫,千万不要把整只脚都伸到马镫里,否则容易把脚让马镫套住,挣脱不了,受到伤害。
只要您在马上,无论何种情况,都要抓紧马缰绳,因为马随时会因各种原因突然惊跑,如果你抓紧了马缰绳,就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部,然后左手紧握马缰,抬右腿翻身下马,下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
高危项目安全须知——登山
登山项目需要具备较好的身体素质,登山前建议做全面身体检查,以免发生意外。平时即锻炼体能,培养登山技能,并多吸收野外活动知识。出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇,60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划, 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导,并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态,查明路况,对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒,防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时,应即利用无线电与当地警察机关联系,以立即救援。
登山初行稍慢,调整步伐,逐渐增力速度,但不宜太快,中途休息不可太久,休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮,以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时,维持体温是首要之务,并应随时注意自己及队友的心理变化,设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李,轻装前进。对于老年人来说,应带手杖,既省体力,又有利于安全。在陡坡行走时,最好走“之”字形路线攀登,这样可减低坡度。
登山时不必求进度,更不宜互相比赛,须量力而行,适可而止,宁可把登山的时间放宽些,也不要急于求成,尽量避免意外事故的发生。向上攀登时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快,更不能奔跑,这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤,因此,在每次休息时,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。

安全须知、文明公约:

为普及旅游安全知识及旅游文明公约,使您的旅程顺利圆满完成,特拟定安全须知: 《安全须知》《文明公约》

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