<海南三亚-蜈支洲岛双飞5日>甄选0购,4晚连住海立方一线海景房,一分钟步行直达沙滩,奔驰接机,蜈支洲VIP上岛免排队 牛人专线

跟团游 编号210603044: 本产品由上海途牛国际旅行社有限公司及具有资质的合作旅行社提供相关服务
  • 2018年11月
     
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* 日历上显示的价格为当日最低成人优惠价,您可在下单时选择可用的优惠

私家定制,吃住升级,优质行程,资深导游
满意度 99%
出游人数:136
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*促销价 ¥2070 = 途牛成人价 ¥2760 - 最大优惠金额 ¥690

优惠详情
活动名称:国内跟团游第二人半价
1、预订国长线路指定活动团期(非活动团期不可参加此活动),即可享受第二人半价
2、儿童同行不享受优惠政策(儿童标准以途牛旅游网具体产品线路“费用说明”中公布为准)。
3、本次活动按双人出行共用一间房核算单人价格,最终成行价格将根据所选出发日期、出行人数、住宿房型、交通以及所选附加服务的不同而有所不同,以客服与您确认需求后核算价格为准。
4、本活动名额有限,售完即止,不与途牛旅游网其他任何优惠活动同享(旅游券除外)。

更多优惠请关注“途牛国内旅游”微信公众号
起价说明
起价说明
本起价是可选出发日期中,按双人出行共住一间房核算的最低单人价格。产品价格会根据您所选择的出发日期、出行人数、入住酒店房型航班或交通以及所选附加项目的不同而有所差别。
上海(三亚成团)
53个城市可选

个城市可选
请选择出发日期
成人
儿童 儿童标准
此线路10人以上可选择独立成团定制服务立即定制
D1 出发地>三亚 > D2 亚龙湾沙滩>亚龙湾天堂森林公园 > D3 三亚>蜈支洲岛 > D4 南山文化旅游区>天涯海角 > D5 三亚>出发地
产品经理推荐
纯玩无购物
★全程可选海立方,一线海景房连住。
★Top景点全含,蜈支洲畅玩一整天,精华景点一网打尽
★资深导游带队,让您的出行没有后顾之忧
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40元
每订单减40元
2018-11-05 - 2018-12-31
200元
每满2000元减200元(最多200元)
2018-11-01 - 2018-11-30
300元
每满3000元减300元(最多300元)
2018-11-01 - 2018-11-30
300元
每满3000元减300元(最多300元)
2018-09-14 - 2018-11-30
200元
每满5000元减200元(最多200元)
2018-09-06 - 2018-12-31
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活动名称:
国内跟团第二人半价
活动时间:
2018-10-26至2018-12-31
适用团期:

2018年11月:17日~30日

2018年12月:1日~31日

2019年1月:1日~31日

2019年2月:1日~28日

2019年3月:1日~31日

活动说明:
活动名称:国内跟团游第二人半价
1、预订国长线路指定活动团期(非活动团期不可参加此活动),即可享受第二人半价
2、儿童同行不享受优惠政策(儿童标准以途牛旅游网具体产品线路“费用说明”中公布为准)。
3、本次活动按双人出行共用一间房核算单人价格,最终成行价格将根据所选出发日期、出行人数、住宿房型、交通以及所选附加服务的不同而有所不同,以客服与您确认需求后核算价格为准。
4、本活动名额有限,售完即止,不与途牛旅游网其他任何优惠活动同享(旅游券除外)。

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产品特色

产品概要

行程天数:5天4晚
成团地点:三亚成团
目的地:三亚
往返交通:飞机/飞机
报名截止时间:团期前1天11点
组团形式: 联合发团;本产品与其他旅行社联合发团。

产品特色

——途牛人自己的品牌——
【专注产品】:产品经理反复踩线,畅销多年,每年我们都在做改进,做旅游我们是认真的
【专注口碑】:途牛明星产品好评如潮,100%真实回访点评
【优秀团队】:专属导游团队,5星好评,无需攻略,我们比知乎更专业;24小时接送机,24小时出游中on call
——牛人吃住行特色——
【牛住宿】:4晚连住海景房,海立方度假酒店一线海景房,一分钟步行直达沙滩。
【贴心餐】:全程包含4正餐,餐标30元/成人,指定餐厅,海南口味偏淡,还请您多多包含;重口味的亲们可以带些老干妈等调调口味
【牛景点】:三亚“琅琊榜单”top景点全含, 8小时亲海0距离,椰影婆娑,逐光踏浪
                 [蜈支洲岛1整天]+非诚勿扰2拍摄地[天堂森林公园]+[南山佛教文化苑]+[天涯海角]+天下第一湾[亚龙湾]
——牛人升级服务——
【牛人尊享】: 牛提供三亚凤凰机场24小时奔驰商务车接机服务,早晚航班,通通不用再烦恼。
               免费安排首晚酒店蜜月布置,以表诚挚的新婚祝福(请告知您的专属客服订单中备注)            

重要提示

1. 航班时间不满意可以换吗?
答:网站前台日历牌上的价格抓取的是当天所有航班中便宜的一套,如果您对航班时间有特殊需求,可以加价升级其他任意航班
2. 我已经定了往返机票了,还能报名走这个团吗?
答:如果您已经订好便宜的机票也可以参加我们的当地参团线路
3.我三人出游可以三个人睡一间房?酒店可以加床吗?
答:本线路所用酒店第三人入住均可以安排加床。
4.我只有一个人,可以拼房吗?
答:住宿按2人入住1间房核算,如出现单男单女出游,请以享用单人1间房间,如在当地拼房成功,因酒店价格为团队担保用房,一经成交无法退差价;
5.儿童价标准是什么?费用包含哪些?
答:年龄2~12周岁(不含),不占床,含往返机票(含税)、半价正餐、导服、旅游车车位,其他费用当地自理。1.2米及以上儿童可以在出游前提前增订全程跟团门票(附加项目可选);如您在出游中当地临时增订儿童门票,需以各景区挂牌价格为准,敬请谅解。
6.我自己买了潜水券和自费项目的票,到团上可以直接用吗?
答:由于跟团推荐的自费项目门票,已经为旅行社折扣价格,所以客人自行购买自费项目的门票,需要补导游80元/人/项目的费用方可跟车参加哦。
7.入住酒店是否需要支付酒店押金?
答:需要您自行支付入住期间酒店住店押金,约500~1000元/间,离店时未产生费用会退还给您。

线路介绍

  • 行程明细
  • 日历模式
* 以下行程仅供参考,最终行程可能会根据实际情况进行微调,敬请以签约行程为准。
时间 行程 游玩景点 住宿 用餐
第1天 出发地 - 三亚 三亚海立方度假酒店(sanyahailifangdujiajiudian) 早餐:敬请自理

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理
第2天 亚龙湾沙滩 - 亚龙湾天堂森林公园 亚龙湾沙滩
亚龙湾热带天堂森林公园
三亚海立方度假酒店(sanyahailifangdujiajiudian) 早餐:包含

午餐:包含

晚餐:敬请自理
第3天 三亚 - 蜈支洲岛 5A级 蜈支洲岛
蜈支洲-情人桥
蜈支洲-白沙滩
蜈支洲-观日岩
蜈支洲-淡水泳池
三亚海立方度假酒店(sanyahailifangdujiajiudian) 早餐:包含

午餐:敬请自理

晚餐:包含
第4天 南山文化旅游区 - 天涯海角 5A级 南山文化旅游区
4A级 天涯海角
三亚海立方度假酒店(sanyahailifangdujiajiudian) 早餐:包含

午餐:包含

晚餐:包含
第5天 三亚 - 出发地 早餐:包含

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理

沿途景点:

第1天 出发地、三亚

第2天 亚龙湾沙滩、亚龙湾天堂森林公园

第3天 三亚、蜈支洲岛

第4天 南山文化旅游区、天涯海角

第5天 三亚、出发地

展开全部 收起全部
  • 第1天
    • 三亚海立方度假酒店(sanyahailifangdujiajiudian)
  • 第2天
    • 亚龙湾沙滩
    • 亚龙湾热带天堂森林公园
    • 三亚海立方度假酒店(sanyahailifangdujiajiudian)
  • 第3天
    • 5A级 蜈支洲岛
    • 蜈支洲-情人桥
    • 蜈支洲-白沙滩
    • 蜈支洲-观日岩
    • 蜈支洲-淡水泳池
    • 三亚海立方度假酒店(sanyahailifangdujiajiudian)
  • 第4天
    • 5A级 南山文化旅游区
    • 4A级 天涯海角
    • 三亚海立方度假酒店(sanyahailifangdujiajiudian)
  • 第5天
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D1 第1天 出发地 三亚
自由活动
行程安排:抵达三亚
☆今日行程:拾起行囊,备好装备,出发去海南啦!终于来到了梦寐以求的度假圣地—三亚。接机送往酒店。
温馨提醒
★温馨提醒

①即日起预定本线路,均享受奔驰商务车接机服务。目前三亚凤凰机场国内航站楼分为A、B、C出口,取完行李后请统一从B出口的4号门处出来,到正对面的游客中心,我们会在第四个柜台“奔驰贵宾接待处”,恭候您的到来。

②现部分机场有人会向您推销保险,遇此推销请谨慎购买。请您了解在途牛所买保险项,我们会按照合同承诺帮您办理好各项保险等附加服务,绝不会泄露您的身份证或电话等信息!

③海南是热带城市,这个季节湿度较大,特别是临海的酒店客房有可能会有一些潮味,甚至是霉味,请您不必担心,空调打开10分钟通风后,味道即可散去。如果较为介意,您可以及时联系导游或者酒店工作人员调换房间。

④订单默认安排标间,如您需要大床,需要和客服确认申请,不保证安排,实际以当天入住为准

早餐:敬请自理午餐:敬请自理晚餐:敬请自理
住宿 · 三亚海立方度假酒店(sanyahailifangdujiajiudian)豪华型

房型介绍
酒店&房型简介

三亚海立方度假酒店位于宁静的三亚湾,毗邻椰梦长廊,地处三亚湾海坡度假区中段,交通十分便利。采用新中式、东南亚结合海岛风情的独特建筑风格,倒V型的楼宇设计,让更多的客房能仰躺在阳光海岸沙滩的美景当中。公共区域全开放式设计,即使在大堂走廊也能呼吸到缓缓而来的海风。身处海立方,即早临晚,日扬又沉,海面金光熠熠,满满的度假心情让您无处躲藏。

推荐理由:高性价比、一线海景、距离沙滩仅2分钟脚程

【入住房型】:高级海景房(侧面看海,飘窗,无阳台)

建筑面积: 47平方米;楼层: 2-16层;床型: 双人床1.8米,1张或单人床1.2米,2张。

温馨提示
1、行程入住酒店所用房型以酒店对外公布房型为准,各酒店房间看海角度和看海效果根据房间的位置不同会有所差异,敬请见谅。

2、第一天到三亚请勿食用过多热带水果及大量海鲜,以防肠胃不适,影响第二天行程哦!

3、酒店入住时间为15:00,退房时间为正午12:00。如提前入住或推迟离店,均需酌情加收一定费用。

4、大部分房型均默认双床房,如您需要大床房,请提前告知您的专属客服,尽量为您安排。

D2 第2天 亚龙湾沙滩 亚龙湾天堂森林公园
7:00 早餐:已含
酒店自助早餐
酒店 亚龙湾沙滩

备注:乘车前往亚龙湾沙滩,车程约40分钟左右

09:30 景点 · 亚龙湾沙滩

亚龙湾海域清澈透明,海水能见度 6—27米,是国内潜水基地之一,也是中国十佳沙滩之一。粒洁白细软,海水澄澈晶莹,而且蔚蓝。终年可游泳,被誉为“天下第一湾”。

亚龙湾沙滩 天堂森林公园

备注:乘车前往《非诚勿扰2》拍摄地天堂森林公园,车程约20分钟左右

12:30 午餐:已含
【流云轩】(自助餐)

参考菜单:(仅供参考,菜品品种会根据季节性不同而变更)【沙拉台】:西红柿、青瓜、田园生菜沙拉;【养生凉菜】:响刀拍黄瓜、凉拌云耳、四川泡菜、凉拌
粉皮、凉拌豆腐皮;【养生汤】:紫菜蛋花汤、野菜什菌汤、冬瓜海螺汤;【黎苗风味】:生炒土鸡、小黄牛、本地鱼、红烧豆腐、香芹肉丝炒豆干、黎家烧茄子、
虾米炒冬瓜、炒土豆、捞叶煎蛋、中式炒饭、中式炒米粉,米饭;养生粥:白粥、皮蛋肉粥;【点心及粗粮】:馒头、香葱花卷、面包、糕点;水果台:西瓜、杨
桃、石榴、甜橙;养生茶:鷓鸪茶

亚龙湾热带天堂森林公园位于中国唯一的热带滨海城市海南省三亚市亚龙湾国家旅游度假区。我们乘观光电瓶车(费用已包含)直奔山顶,远看美丽的亚龙湾和南中
国海,近看星罗棋布的一座座鸟巢尽收眼底。远眺电影《非诚勿扰II》的木屋别墅群,不愧为真正的“热带天堂”。公园内的飞来石、盘龙洞、千里亭、飞龙石、
升官石、发财树、龙门石、仙人脚、荔枝园、穿空索桥、雨林栈道、空山亭等数十处新奇景观已开发完成。

温馨提示

★今日温馨小贴士

1、亚龙湾是以大海、沙滩等自然景观为主,游览时为自由活动,请注意游览时间,在导游规定的地点准时集合。沙滩上日照强烈,温度高,请做好防晒工作,请携带好防晒霜(优先防水型),遮阳帽,遮阳伞等遮阳用品。

2、亚龙湾热带天堂森林公园热带植物众多,同时也蚊虫较多,请游览前涂抹好驱虫液,以免蚊虫滋扰。

3、亚龙湾热带天堂公园需要乘坐景区小交通(门票已含),请有序排队登车;乘车时坐稳扶牢,注意安全。

晚餐:敬请自理
自由活动
行程结束之后返回酒店后自由活动

行程结束之后返回酒店后自由活动

住宿 · 三亚海立方度假酒店(sanyahailifangdujiajiudian)豪华型
D3 第3天 三亚 蜈支洲岛
7:30 早餐:已含
酒店用自助早餐
酒店 蜈支洲岛
备注:乘车前往蜈支洲岛纯玩海一整天(含上下岛时间不少于5小时),车程约60分钟左右
9:30 景点 · 5A级 蜈支洲岛 - 蜈支洲-情人桥 - 蜈支洲-白沙滩 - 蜈支洲-观日岩 - 蜈支洲-淡水泳池
景点 · 5A级 蜈支洲岛
【蜈支洲岛】是中国极佳的潜水基地,是世界上为数不多的唯一没有礁石或者鹅卵石混杂的海岛,这里海岸线蜿蜒绵长,零污染的海水清澈见底,沙质洁白细腻,恍若玉带天成。在这里您可以选择下海嬉水或者玩水上项目^^;我们安排的预览时间较充足,如果您想要深入玩岛:途牛小编推荐游览线路:情人桥——白沙滩——观日岩(距离较远需自费坐电瓶车)——《私人订制》淡水泳池
蜈支洲岛
蜈支洲岛
蜈支洲岛
景点 · 蜈支洲-情人桥

【情人桥】此处为贺岁片《私人订制》重要拍摄地,原是座铁索桥,是当年守岛部队的海上了望点。走在铁索桥上摇摇晃晃的,需要几分胆量和机灵。有些小姐既想过桥到了望点体验一下,又怕掉进海水里,过桥时紧紧抓住朋友的手不放,因此这桥又被戏称为“情人桥”。后来为客人安全着想,将原来的铁索桥改造成现在的木板桥。这里依旧成为情侣们向往的地方。

情人桥
情人桥
情人桥
景点 · 蜈支洲-白沙滩

【白沙滩】 蜈支洲岛上,所有的一切都是晶莹剔透的,海浪一层层冲上海滩,雪白的浪花永远洗刷着雪白的珊瑚沙。与心爱的人走在洁白的沙滩上,真是让人流连忘返

白沙滩
白沙滩
白沙滩
景点 · 蜈支洲-观日岩

【观日岩】观日岩位于蜈支洲岛的东南悬崖处。站在岩上凭海临风,俯瞰全岛,辽阔的南海尽收眼底。悬崖下面,怪石嶙峋。 风平浪静之时,乘快艇环岛游,石景千奇百怪,观日岩像一尊天然大石佛,面向大海,日夜修炼。观日岩又像一只巨龟缓缓爬向大海,期望回到自己的故乡,故又称金龟探海。新世纪的第一缕曙光从这里升起,绯红的太阳从海面上徐徐上升,形成一绝佳的海上观日点。

观日岩
观日岩
观日岩
景点 · 蜈支洲-淡水泳池

【《私人订制》淡水泳池】(需自理小门票)淡水泳池位于珊瑚酒店内,是电影《私人订制》的拍摄地。景色精致、漂亮,色调以蓝、白为主,给人一种清新又很度假的感觉。

午餐:敬请自理
温馨提醒
★今日温馨小贴士
1、出发前请确认带好了泳衣、拖鞋、墨镜、遮阳帽、防晒霜等装备设备。
2、蜈支洲岛需要坐船上岛,乘船时间约15分钟,请有序排队乘船。如果有晕船的游客可选择靠窗的位子,也可自备晕船药。
3、岛上观光的景点较少,以自由活动为主,消费较陆地稍高,您可以自备些喜爱零食及水果等;本日中餐需要自理
。4、蜈支洲岛由于游船前往,考虑到可能的颠簸及晕船等情况,暂不接待70周岁以上老人,可以在报名时现退折扣门票140/人。
晚餐:已含
银苑/川陕风味坊/海域中央/田缘南油/御海棠
参考菜单:(仅供参考,菜品品种会根据季节性不同而变更)卤水加积鸭、白灼海中虾、豉汁蒸海鱼、红烧海鲜卷、木耳炒鸡块、尖椒炒牛肉、青瓜炒虾皮、西芹炒腊味、红炆冬瓜、清炒上海青、冬瓜龙骨汤、米饭
自由活动
晚餐之后返回酒店后自由活动。
自由活动。
住宿 · 三亚海立方度假酒店(sanyahailifangdujiajiudian)豪华型
D4 第4天 南山文化旅游区 天涯海角
7:00 早餐:已含
酒店自助早餐
酒店 南山文化旅游区
备注:乘车前往5A级景区南山文化旅游区,车程约40~60分钟
上午 景点 · 5A级 南山文化旅游区
南山文化旅游区位于三亚南山,距市区40公里,游览区以北有255国道和海南环岛高速公路通过。国家5A级景区,全国文明风景旅游区示范点。108米海上观音慈悲注视着这片海岸,传递福寿文化的精深与宇宙空间的深邃。
南山文化旅游区
南山文化旅游区
南山寺金玉观音
12:00 午餐:已含
南山禅悦苑自助素斋

参考菜单:(仅供参考,菜品品种会根据季节性不同而变更)热菜类:素烩四宝、酱汁腰花、红烧豆腐、冬瓜腊肠、萝卜肥肠、榨菜黄喉、海带肉丝、合时绿叶;凉
菜类:酸辣羊肚丝、凉拌千张、美味毛肚片、爽口凉粉、凉拌青瓜、酸辣海蜇丝;点心类:香麻饼、虎皮蛋糕、白馒头、长寿面、油炸春卷;时令水果;汤粥类:紫
菜蛋花汤、绿豆汤、酒糟汤圆、白米饭、甜玉米;

南山文化旅游区 天涯海角
备注:车程前往4A级景区天涯海角,车程约30分钟
下午 景点 · 4A级 天涯海角
让您感受天之涯、海之角梦幻般的神奇与神秘。南天一柱石、天涯海角石、海判南天石,日月同辉石赐予您亲情、友情、和爱情的同时还赋予您财富和健康、智慧和仁爱。
天涯海角
天涯海角
天涯海角
晚餐:已含
川陕风味坊等餐厅

免费升级餐标至60元/人椰子水文昌鸡宴:

参考菜单:天然椰子水文昌鸡汤、白切寅丰咸水鸭、白灼海中虾、菌菇炒颈肉、豉椒炒鱼肚、西芹炒山药、 粉丝蒸黑口贝、咸鱼萝卜干炖腩肉、豆酱蒸白鲳鱼、蛤蜊蒸水蛋、炸腐竹(生上)、海南野菜(生上)、陕西手工面条、米饭、果盘(仅供参考,菜品品种会根据季节性不同而变更)

自由活动
晚餐之后返回酒店后自由活动
自由活动
住宿 · 三亚海立方度假酒店(sanyahailifangdujiajiudian)豪华型
D5 第5天 三亚 出发地
早餐:已含午餐:敬请自理晚餐:敬请自理
酒店自助早餐
自由活动
早餐后,全天自由活动。
12:00退房旅行社工作人员会根据您所定的航班时间送您前往机场,自行乘飞机返回。
温馨提醒
★今日温馨小贴士

1、如果您是晚些的航班,您可以走在三亚的大街小巷,平常美味海鲜,或在当地超市购买新鲜的水果,椰子糖、咖啡等土特产,作为礼物送给亲朋好友;

2、请您自由活动期间注意安全。同时掌握好时间,保持手机畅通以便送机人员联系,不要误了赶飞机的时间。

3、三亚机场可能会有一些工作人员向您推销保险,告知您不购买保险就不能登机,如果您不需要此类保险,请您不要理会,您的机票都是在您预订时就已经出票,只要持身份证件即可登机。

4.今日不含住宿,请您自行返回温馨的家

行程附注

费用说明

费用包含

交      通: 往返团队/散客机票含税费(团队机票将统一出票,散客机票因实时计价预定后即刻出票);当地旅游巴士

小  交  通: 三亚凤凰机场往返接送服务。

住      宿: 三亚普通酒店标准2人间4晚酒店价格为团队优惠房价,一经成交无法退订。

用      餐: 行程中团队标准用餐,全程安排4正(酒店自选房型含双早,正餐餐标30元/人/餐;十人一桌、十菜一汤),如每桌人数不是为10人,则餐费不变的情况下,酌情增减菜品数量,参考菜单中个别菜品可能随时令有所调整。(中式餐或自助餐或特色餐,自由活动期间用餐请自理;如因自身原因放弃用餐,则餐费不退)。

门      票: 行程中所含的景点首道大门票,亚龙湾天堂森林公园、蜈支洲、南山、天涯海角。

导      服: 当地中文导游,当同团人数不足8人时,将安排司机当地服务。

儿童价标准: 年龄2~12周岁(不含),不占床,含往返机票(含税)、半价正餐、导服、旅游车车位,其他当地自理。

费用不包含

小  交  通: 景区内用车。;出发地机场往返接送服务。

单  房  差: 单房差。

其      他: 酒店押金不含;由于跟团推荐的自费项目门票,已经为旅行社折扣价格,所以客人自行购买自费项目的门票,需要补导游80元/人/项目的费用方可跟车参加;儿童不含早餐,不含门票,不含床位

补      充: 因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用;酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费;当地参加的自费以及以上"费用包含"中不包含的其它项目

旅游意外险: 旅游人身意外保险

活动推荐

活动名称 参考价格 详细说明 备注
三亚宋城千古情 300元/人 集海南历史故事、神话传说,通过舞蹈、柔术、杂技等演艺形式呈现的视听盛宴 春节团期(2月4日~2月19日)请以导游现报价格为准,谢谢
骏达车技表演 248元/人 现场身临其境感受精彩绝伦的车技世界,意大利毕扎诺梦幻车队倾情合作,打造一场国际顶级、惊险、刺激、震撼、挑战极限的超高品位汽车特技表演 春节团期(2月4日~2月19日)请以导游现报价格为准,谢谢
海鲜风味餐 200元/人 海南当地海鲜风味餐饮 春节团期(2月4日~2月19日)请以导游现报价格为准,谢谢
夜游三亚湾 288元/人 乘船夜游三亚湾,海上欣赏三亚夜景 春节团期(2月4日~2月19日)请以导游现报价格为准,谢谢
推荐说明:*所有推荐项目均是建议性项目,客人应本着"自愿自费"的原则酌情参加。

预订须知

出行须知

交通信息: (1)合同一经签订且付全款,团队机票、列车票、船票即为出票,不得更改、签转、退票。
(2)飞行时间、车程时间、船程时间以当日实际所用时间为准。
(3)本产品如因淡季或收客人数较少,有可能与相近方向的发班线路拼车出游,届时请游客见谅。
住宿信息: 按2人入住1间房核算,如出现单男单女,尽量安排该客人与其他同性团友拼房,如未能拼房者,可选择与同行亲友共享双人房并加床(加床者按占半房收费,即3人1间);
团队用餐: 十人一桌,十菜一汤,人数不足十人时,在每人用餐标准不变的前提下调整餐食的分量。
游  览: (1)景点游览、自由活动、购物店停留的时间以当天实际游览为准。
(2)行程中需自理门票和当地导游推荐项目,请自愿选择参加。
(3)请您仔细阅读本行程,根据自身条件选择适合自己的旅游线路,出游过程中,如因身体健康等自身原因需放弃部分行程的,或游客要求放弃部分住宿、交通的,均视为自愿放弃,已发生费用不予退还,放弃行程期间的人身安全由旅游者自行负责。
(4)团队游览中不允许擅自离团(自由活动除外),中途离团视同游客违约,按照合同总金额的20%赔付旅行社,由此造成未参加行程内景点、用餐、房、车等费用不退,旅行社亦不承担游客离团时发生意外的责任。
(5)如遇台风、暴雪等不可抗因素导致无法按约定行程游览,行程变更后增加或减少的费用按旅行社团队操作实际发生的费用结算。
(6)出游过程中,如产生退费情况,以退费项目旅行社折扣价为依据,均不以挂牌价为准。
购  物: 当地购物时请慎重考虑,把握好质量与价格,务必索要发票。
差价说明: (1)如遇国家政策性调整门票、交通价格等,按调整后的实际价格结算。
(2)赠送项目因航班、天气等不可抗因素导致不能赠送的,费用不退。
(3)如遇区域性促销活动,产生不同预订城市价格差异,差价不予退还。
(4)本线路价格为团队行程综合旅游报价,持有任何优惠证件的游客均不再享受景区门票的优惠政策。
出团通知: 出团通知最晚于出团前1天发送,若能提前确定,我们将会第一时间通知您。
意见反馈: 请配合导游如实填写当地的意见单,不填或虚填者归来后投诉将无法受理。
活动说明: *如您被法院列入全国失信被执行人名单,您可能无法正常出游,您可于报名前自行核实,避免不必要损失。
附加说明: 因蜈支洲岛需要乘船上岛,风浪比较大故无法接待70周岁以上老人,报名时会退给您门票折扣价140元/人,当天自由活动。
温馨提示: 温馨提醒:三亚景区内均有购物型场所,属于景区管理范畴,与旅行社无关,请您谅解!如需购买请仔细甄别,谨慎购买!亚龙湾热带天堂森林公园:山顶有卖茶叶天涯海角:出口处有土特产和水晶饰品春秋航班乘坐注意事项1、春秋航空的票价不含餐、饮费用。客舱内设有售品部,您可以根据需要选购饮料、餐食及其他商品。2、70周岁以上老人乘坐春秋航班,需要提供区级以上医院开具的体检证明(心率、心电图,呼吸道,血压),如果春秋航空审核未通过,我们将为您办理全额退款。3、团队票签约之后默认出票,不能退改签,退票只退往返100元/人机场建设费;如由于春秋航空公司原因造成航班延误4小时以上并直至晚上22:00以后,且计划航班班取消的,春秋为您免费安排带盥洗设施的标准间。由于天气等不可抗力因素导致航班取消或延误超过3个小时,团队票的旅客均有权选择免费变更至春秋航空的下班机。除上述退票权或变更权之外,鉴于春秋整体一贯低价,无论何种原因航班延误或取消,春秋不承诺提供任何其它补偿。4.此票包含且仅限带1件行李,尺寸和额度如下:托运大小不能超过:40×60×100厘米手提大小不能超过:20×30×40厘米手提+托运合计10KG其中手提不超过5KG,托运不超过10KG,即,如果手提0KG,可托运10KG;如果手提5KG,可托运5KG超重部分需支付逾重行李费,每公斤按国家公布的经济舱全票价的1.5%计算。5、每位旅客带入客舱的非托运行李(包括自理行李和随身携带物品)仅限一件,重量不应超过5公斤,尺寸不应超过20厘米×30厘米×40厘米。超重或超限的,均应办理托运。海南旺季行程提醒:1、关于蜈支洲岛:节假日蜈支洲岛排队现象严重,且春节/期间每天上岛限量,可能导致无法按行程安排时间上岛,不愿排队等候上岛的团队,全团客人需要提前一天决定并签字同意,与其他等价景点互换。如果行程当天抵达蜈支洲岛后方提出与其他景点互换的,游客需要现场增补司机车费,请您见谅。2、关于亚龙湾天堂森林公园:节假日期间亚龙湾天堂森林公园排队现象严重,可能导致无法按行程安排时间参观游览。不愿排队等候的团队,全团客人需要提前一天决定并签字同意,天堂森林公园与其他等价景点互换。行程当天抵达天堂森林公园后方提出与其他景点互换的,游客需要现场增补司机车费,请您见谅。

特殊限制

· 病患者、孕妇及行动不便者
1.为了确保旅游顺利出行,防止旅途中发生人身意外伤害事故,请旅游者在出行前做一次必要的身体检查,如存在下列情况,因服务能力所限无法接待:
(1)传染性疾病患者,如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人;
(2)心血管疾病患者,如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人;
(3)脑血管疾病患者,如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人;
(4)呼吸系统疾病患者,如肺气肿、肺心病等病人;
(5)精神病患者,如癫痫及各种精神病人;
(6)严重贫血病患者,如血红蛋白量水平在50克/升以下的病人;
(7)大中型手术的恢复期病患者;
(8)孕妇及行动不便者。
· 老年人
1. 70周岁以上老年人预订出游,须与我司签订《健康证明》并有家属或朋友(因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外)陪同方可出游。
2. 因服务能力所限,无法接待81周岁以上的旅游者报名出游,敬请谅解。
3. 因服务能力所限,不受理65周岁(含65周岁)以上老年人预订云南跟团产品。
4. 因服务能力所限,不受理70周岁(含70周岁)以上老年人预订四川跟团产品。
· 未成年人
1.未满18周岁的旅游者请由家属(因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外)陪同参团。
2.因服务能力所限,无法接待18周岁以下旅游者单独报名出游,敬请谅解。
· 外籍友人
本产品网上报价适用持有大陆居民身份证的游客。如您持有其他国家或地区的护照,请在预订过程中注明。

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对公汇款:

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安全提示

高危项目安全须知——漂流
出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童,55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动,岸边往往湿滑,漂流前请穿上漂流服或泳装,穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
漂流前请将贵重物品(如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等)交寄存处保管,以免遗失或浸水,请保管好寄存柜钥匙。
漂流时,请游客正确穿戴安全帽、救生衣,注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前,游客务必要正确放置划桨,双手紧抓安全绳,严禁松手严禁站立,坐稳身体,更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中,不要过度打水仗,嬉戏;不要进入河道游泳,玩水,以免划伤脚部;不得脱下安全帽和救生衣;不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带,以免发生意外。
为确保您和他人的安全,严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。漂流前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血压等疾病的游客不能从事潜水活动;低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的,在自由活动期间,切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程,以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况,阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝(面镜、呼吸管及蛙鞋)皆不可少。
浮潜时需注意安全,要在指定区域浮潜,并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区,无论顺流或逆流,请尽速离开,以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力,以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法,当浮潜中面镜进水时,双手指头用力按住面镜上部镜缘,由鼻子喷气,水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法,当呼吸管进水时,请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计,可有效降低海水进入呼吸管的量,建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限,以免体力透支。尽量穿戴防水手表,以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况,请务必告诉自己必须冷静,唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大,双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动,可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况,请即刻就近求援,并评估自身是否具备救援能力,前往救援时,尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域,请务必先行评估自身救援能力,切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下,请以向他人求救为先,并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。浮潜前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人,肺、脑、肝、肾有明显的病变,以及严重贫血的患者,严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高,气压低,含氧量低,易导致人体缺氧。如果您从未进过高原,那么建议您在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项:
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等,也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等,以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度,需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区,前一个晚上要保证充足的睡眠,不吃油腻的食物,不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区,要做好每天的行程计划,最好每天上升高度控制在400-600 米,初进高原不宜过快,采取循序渐进,逐步升高的办法,使机体的各系统器官功能逐步进行调整,从而获得较好的适应性。
进入高原的途中,少做体力活动、不要剧烈活动,避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状,应立即处理,及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰,或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述处理外,应尽快到附近医院进行抢救,或尽快转往海拔较低的地区,以便治疗恢复。

到达高原后注意的事项:
刚到高原,每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状,需要正确地保护自己,2~4天后,上述症状一般都会好转或消失;如症状未有好转,请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果,不宜过饱,忌饮酒。
注意避免过度疲劳,饮食起居有规律。初到高原的前几天,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险,旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高原保险险种。

高危项目安全须知——快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣,找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近,避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈,老人、儿童不能坐船头,以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客,看管好自己的孩子。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
乘搭快艇时,不要集中在快艇的一侧,以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动,头、 手    不要放在快艇的边缘外,以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内,不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣,如发生翻艇落水,不必惊慌,救生衣能保证了您的安全,请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中,同船人员要团结、友爱、互助,在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。乘坐快艇前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血压等疾病的游客不能从事潜水活动;低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的,在自由活动期间,切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程,以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
遵守二人同行的原则,避免单独潜水,要紧跟教练,在指定区域潜水。
不要使用耳塞,在耳内感到疼痛前,须使耳压平衡,学会做反压。潜水时因为水的压力,在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛,做了反压,即无疼感。
为确保您的安全,请调整潜水衣的浮力,一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净,以免发生窒息;不要做超呼吸的动作,以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋,面罩,呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言:OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了(在残压计为30kg/cm平方时就应该使用)、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。潜水前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——滑雪
注意天气预报,避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动,滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动,避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况,记住地图上雪场设施的分布位置,认清警示标志,严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间,在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目,看来很远的地方一眨眼就到了眼前,滑雪者不事先了解滑雪道的状况,滑行中一旦出现意外情况,根本就来不及做出反应,这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖,包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具,在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来,待辨明情况后才可前进。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
应了解滑雪的有关规则,如在停下休息时要离开雪道以免影响他人,在滑雪时注意与他人保持一定间距,以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人,否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回,切记不可擅自越过雪场界限或远离营地,以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行,最好三人以上集体行动,真发生意外时,一个人现场施救,另一个人求援,以免出事后既无人知晓,又无人救援。如单独出发,一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度,避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等),最好中止旅行,采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多,因为风雪弥漫时,极易迷失方向。
视力不好的滑雪者,不要戴隐形眼镜滑雪,如果跌倒后隐形眼镜掉落,找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜,它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识:滑雪时注意保暖,易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器,应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温;容易发生的创伤是手指、膝部挫伤,易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲;滑雪时跌倒,不要急于挣扎而起,最好举起四肢任其顺势滑动,这样倒不易受伤,应绝对避免滚动,从这一点考虑,初学者滑降时,固定器和鞋的连接不要过牢,大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。滑雪前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性,游客一定要根据自己的身体条件选择游玩,身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加,对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者,孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。  
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时,因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋,不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等;为防止灼伤,一定要身着长衣长裤,佩戴棉质帽子,注意防寒。
热气球的结构很特殊,即使出现突然熄火的现象,热气球也不会急速下降,而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下,热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒,比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张,听从飞行员的指挥,安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习,应避免在山坡,最好是在没有障碍物,宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时,要向当地的飞行员请教,听听他们的意见。另外,当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前,应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造,制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话,会由其自己的试飞员来做试验。
高危项目安全须知——骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇,60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场,接近马时不要做剧烈或夸张的动作,接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹,否则容易使马受惊;也不要从马的右侧或后方接近马,更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔,为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子,鞋子最好是长筒鞋或运动鞋,防止脚踝被磨破;衣服、帽子和围巾要穿紧扎好,避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向,动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西,最好不要中途下马;不要在马上脱换衣服,尤其是鲜艳的衣服;前脚掌踩好马镫,千万不要把整只脚都伸到马镫里,否则容易把脚让马镫套住,挣脱不了,受到伤害。
只要您在马上,无论何种情况,都要抓紧马缰绳,因为马随时会因各种原因突然惊跑,如果你抓紧了马缰绳,就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部,然后左手紧握马缰,抬右腿翻身下马,下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
高危项目安全须知——登山
登山项目需要具备较好的身体素质,登山前建议做全面身体检查,以免发生意外。平时即锻炼体能,培养登山技能,并多吸收野外活动知识。出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇,60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划, 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导,并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态,查明路况,对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒,防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时,应即利用无线电与当地警察机关联系,以立即救援。
登山初行稍慢,调整步伐,逐渐增力速度,但不宜太快,中途休息不可太久,休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮,以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时,维持体温是首要之务,并应随时注意自己及队友的心理变化,设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李,轻装前进。对于老年人来说,应带手杖,既省体力,又有利于安全。在陡坡行走时,最好走“之”字形路线攀登,这样可减低坡度。
登山时不必求进度,更不宜互相比赛,须量力而行,适可而止,宁可把登山的时间放宽些,也不要急于求成,尽量避免意外事故的发生。向上攀登时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快,更不能奔跑,这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤,因此,在每次休息时,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。

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