<成都+峨眉山+乐山双飞6日游>2日自由活动,纯玩0购物,全程一个导游,船游乐山观大佛,二进峨眉登金顶,宿峨眉半山

跟团游 编号210579737: 本产品由上海途牛国际旅行社有限公司及具有资质的合作旅行社提供相关服务
  • 2019年06月
     
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满意度 94%
出游人数:83
点评人数:22
¥ 3380 起价说明
起价说明
本起价是可选出发日期中,按双人出行共住一间房核算的最低单人价格。产品价格会根据您所选择的出发日期、出行人数、入住酒店房型航班或交通以及所选附加项目的不同而有所差别。
¥271.00起+¥278.65*12期,5种分期 介绍>>
上海 (成都成团)
106个城市可选

个城市可选
请选择出发日期
成人
儿童 儿童标准
此线路10人以上可选择独立成团定制服务立即定制
D1 出发地>成都 > D2 成都>峨眉山市 > D3 峨眉山>乐山(约42公里,车程50分钟左右)>成都 > D4 蓉城一天自由活动,放飞自我 > D5 今日无行程安排,无导游及用餐安排,敬请自理 > D6 成都>温馨的家
产品经理推荐
纯玩无购物 有自由活动
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2019-04-30 - 2019-08-31
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2019-05-01 - 2019-06-30
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2019-06-01 - 2019-06-30
200元
每满1000元减100元(最多200元)
2019-04-10 - 2019-06-30
300元
每满1000元减100元(最多300元)
2019-01-07 - 2019-06-30
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活动名称:
邮储银联信用卡最高立减1000元/单
活动时间:
2019-05-20至2020-01-31
适用团期:
团期不限
活动说明:
邮储银联信用卡支付立减
活动时间:2019.5.20-2020.1.31(每天10:00-23:59)
在途牛APP及门店预定指定跟团游、团队游、邮轮、定制游、旅拍游旅游线路,使用邮储银联信用卡(卡号62开头)通过途牛APP(手机网页及PC端不支持)选择云闪付APP在线支付,享受以下优惠:
①悦享家庭日:
每周六满1000立减500元最高减500,单卡活动期间限参加1次
中秋节期间(9月5日-9月15日)满10000立减1000元最高减1000元,单卡活动期间限参加1次
②平日:满5000立减200元最高减200,单卡活动期间限参加1次。
活动详情戳:http://www.tuniu.com/szt/ycxyk2019/

活动细则:
1.活动总名额限13,240单(平日活动每日45个名额,周六活动每日80个名额,中秋活动每日85个名额),每日以持卡人使用邮储银联信用卡成功支付的时间先后顺序、先到先得。点击进入“云闪付”的时间必须从每日10点开始,提前点击进入云闪付无法享受此次优惠。如最终支付未显示立减金额,则表示名额已用完。
2.立减活动的优惠金额部分不可兑换现金。如在成功支付后,因持卡人原因发生订单退货或订单增减,持卡人应承担因订单退货或订单增减而产生的团费损失。退款金额优先抵扣邮储银联信用卡提供的立减优惠。优惠名额为一次性使用,如已使用优惠名额后退货或订单增减,不可再次享受优惠。

产品特色

产品概要

行程天数:6天5晚
成团地点:成都成团
目的地:乐山
往返交通:飞机/飞机
报名截止时间:团期前1天18点
组团形式: 联合发团;本产品与其他旅行社联合发团。
附加说明: 可根据需要选择某段行程或升级行程,在该行程段分开安排或统一协调行程。

产品特色

接待标准

住宿安排:指定高性价比酒店,欢迎查询,有图有真相,所见即所得;

行程安排:空调大巴,车龄尚幼,驾龄长,2年内用车,确保您的安全与舒适;

游玩安排:峨眉山,乐山,行程舒适,景点全游;

购物安排:全程0购物;

特别优惠

峨眉山以景区实际认可优惠证件为准,平时半票共退80元/人,免票共退160元/人 ,(12月15日-1月15日执行淡季门票期间,产生优惠两个景点共退55元,产生免票共退110元/人。乐山大佛船票因只有1.2米儿童免票,其余皆为全价票,故无优惠免票可退)
半票退费标准:
大学生(本科以下含本科,持学生证),法定节假日期间60-69岁老人(持身份证),6-18岁的未成年人
免票退费标准:
平时60-69岁老人(持身份证),70岁以上老人(持身份证),现役军官(持军官证),残疾证(持相关证件,以景区核实为准),1.2米以下儿童。
注:所有证件优惠,需在现场出示优惠证件并且景区认可为有效证件。导游完团前现退优惠。

重要提示

1.1.2米以下儿童免门票,但须大人带领。因峨眉乐山为网上订票,故在统计时须告知导游并出示相关有效证件,如未告知导游真实优惠票的情况而引起损失,

交通信息

1.成都市内三环路内接到集合地点,完团后由导游安排送回酒店入住后,接送无导游陪同;
2.成都-景区往返为正规合格有旅游资质的空调旅游车,由驾驶技术过硬的师傅驾驶,17座-49座,根据不同的人数,安排相应的车辆,确保一人一座;团队机票、火
团队机票、火车票无法保证满足航班时间或车次铺位等特殊需求,给您带来不便,敬请谅解。

线路介绍

  • 行程明细
  • 日历模式
* 以下行程仅供参考,最终行程可能会根据实际情况进行微调,敬请以签约行程为准。
时间 行程 游玩景点 住宿 用餐
第1天 出发地 - 成都 成都浣花溪智选假日酒店
嘉好弗斯达酒店(成都人民北路店)
成都珠峰大酒店
早餐:敬请自理

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理
第2天 成都 - 峨眉山市 峨眉山 峨眉山飞音阁宾馆 早餐:包含

午餐:包含

晚餐:包含
第3天 峨眉山 - 乐山(约42公里,车程50分钟左右) - 成都 峨眉山
船游乐山大佛(含船票),不再单独进景区
成都浣花溪智选假日酒店
嘉好弗斯达酒店(成都人民北路店)
成都珠峰大酒店
早餐:包含

午餐:包含

晚餐:敬请自理
第4天 蓉城一天自由活动,放飞自我 成都浣花溪智选假日酒店
成都蓉城映像国际酒店
成都珠峰大酒店
早餐:包含

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理
第5天 今日无行程安排,无导游及用餐安排,敬请自理 成都浣花溪智选假日酒店
嘉好弗斯达酒店(成都人民北路店)
成都珠峰大酒店
早餐:包含

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理
第6天 成都 - 温馨的家 早餐:包含

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理

行程概要:

景点: 共3个
餐饮: 共18次用餐   |  8次已含   |  10次自理
住宿: 1晚舒适型,4晚高档型
自由活动: 共3次

沿途景点:

第1天 出发地、成都

第2天 成都、峨眉山市

第3天 峨眉山、乐山(约42公里,车程50分钟左右)、成都

第4天 蓉城一天自由活动,放飞自我

第5天 今日无行程安排,无导游及用餐安排,敬请自理

第6天 成都、温馨的家

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  • 第1天
    • 成都浣花溪智选假日酒店
    • 嘉好弗斯达酒店(成都人民北路店)
    • 成都珠峰大酒店
  • 第2天
    • 峨眉山
    • 峨眉山飞音阁宾馆
  • 第3天
    • 峨眉山
    • 船游乐山大佛(含船票),不再单独进景区
    • 成都浣花溪智选假日酒店
    • 嘉好弗斯达酒店(成都人民北路店)
    • 成都珠峰大酒店
  • 第4天
    • 成都浣花溪智选假日酒店
    • 成都蓉城映像国际酒店
    • 成都珠峰大酒店
  • 第5天
    • 成都浣花溪智选假日酒店
    • 嘉好弗斯达酒店(成都人民北路店)
    • 成都珠峰大酒店
  • 第6天
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D1 第1天 出发地 成都
成都双流机场 酒店
>>>请您于航班起飞前120分钟自行抵达机场,乘航班飞往成都。 抵达成都前一天,您会收到成都接机信息的短信通知或者电话联系(请保持您报名预留通讯工具的畅通)。

>>>航班抵达后,我们的工作人员将在机场出口热情迎接您,送您前往酒店。

>>>今日没有行程安排(自由活动)。 您可以自行至锦里,宽窄巷子去搜罗美味小吃,感受四川文化,享受老成都生活。

成都夜景
成都小吃
成都双流机场
自由活动
自由活动

推荐您选择以下景点:

★锦里:锦里即锦官城。晋常璩《华阳国志.蜀志》﹕"州夺郡文学为州学﹐郡更于夷里桥南岸道东边起起文学﹐有女墙﹐其道西城﹐故锦宫也。锦工织锦﹐濯其中则鲜明﹐他江则不好﹐故命曰锦里也。"后即以锦里为成都之代称。同时也是成都美食聚集地,可以吃到四川各式各样的美食;

★宽窄巷子:“宽窄巷子”是成都市三大历史文化保护区之一,由宽巷子、窄巷子和井巷子三条平行排列的城市老式街道及其之间的四合院群落组成;

★人民公园:成都人民公园位于成都市区祠堂街少城路,占地112639平方米,是一座集文化文物与休闲玩乐于一体的综合性园林。在这里可以体验到成都人民慢生活的自在方式。

早餐:敬请自理午餐:敬请自理晚餐:敬请自理
住宿 · 成都浣花溪智选假日酒店高档型嘉好弗斯达酒店(成都人民北路店)高档型成都珠峰大酒店高档型
以上房满则安排入住蓉城映像国际酒店或金府华美达酒店
智选假日酒店
D2 第2天 成都 峨眉山市
成都 峨眉山(约167公里,车程2.5小时)
早上5:50--6:20左右小车上门接到集合点换乘旅游大巴车统一出发,经成雅乐高速抵峨眉山(沿途经过双流,新津,彭山,眉山可在车上饱揽川西平原的怡人风光)。小车出发前一天晚上18:00-22:00通知接你的具体时间,请务必保持电话畅通(接人时间根据小车师傅线路决定,节假日或旺季接人/出发时间会提前约30分钟,请多谅解)

Tips:由于出发较早,酒店准备路早,请在前台领取。

午餐:已含
午餐

11:30-12;00乘坐旅游车进入峨眉山景区(门票已含),午餐品尝峨眉山特色生态菜---天麻雪花笋炖鸡(天麻是峨眉山的特色药材,雪花笋是峨眉山特有的生态竹笋,加上枸杞大枣,用当地的山泉水熬制两小时而成的养生名菜,还有峨眉山老腊肉,竹叶菜,野菜煎蛋是很多游客赞不绝口的菜肴


天麻雪花炖鸡
天麻雪花炖鸡
天麻雪花炖鸡
景点 · 峨眉山
  • 游玩时长:约4小时
峨眉山风景名胜区位于四川省乐山市峨眉山市境内,景区面积154平方千米,万佛顶海拔3079.3米。地势陡峭,风景秀丽,有“秀甲天下”之美誉。全国重点文物保护单位,国家重点风景名胜区,国家AAAAA级旅游景区。

13:00左右到达峨眉山景区(门票已含160元/人,12月15日-1月15日为淡季门票110元/人


),乘坐景区观光车(已含,2个小时车程)到达雷洞坪停车场;

14:30-17:30,步行1.5公里到达接引殿乘坐金顶往返索道(上行65元/人、下行55元/人,自理)上【金顶】,游金顶华藏寺,金殿,银殿,铜殿,大型观景台等,观世界佛教朝拜中心,登舍身崖,俯视川西平原的美丽风光,充分感受峨眉“雄,秀,奇,险,幽”的五大特色,后沿途下山到雷洞坪停车场乘坐观光车到酒店。

早餐:已含午餐:已含晚餐:已含
18:30-19:00酒店用晚餐,并入住酒店休息
温馨提示

峨眉山小贴士

峨眉山小贴士

1、防寒:峨眉山相对高度达2500米以上(山下的峨眉山市海拔仅420米),垂直差别大,气温常较山下低 10℃左右,故需早作御寒准备(金顶也有棉衣可供租用);

2、防雨:峨眉山云低雾浓,细雨时停时降,终日不绝,故应准备相应雨具(以轻便的塑料薄膜雨衣为佳);

3、防滑:峨眉山部分路段非常光滑、危险,游人应特别注意安全,不宜穿光底和硬底鞋;

4、门票:峨眉山景区门票需实名制购票,请游客务必带好本人身份证或优惠证件,并配合导游出示证件;

5、烧香、点灯、请法器:峨眉山为佛教圣地,普贤菩萨道场,景区及寺庙内烧香、点灯、请法器的场所较多,请您根据自身情况决定,烧香、点灯、请法器前请询问好价格。如无佛教信仰,也请不要当面指责,部分佛像不允许拍照;

6、峨眉山景区内会有很多土特产小摊点:如茶叶、药材、纪念品、小吃等出售,凡在景区内的类似购物店形式的卖场均不属于我社推荐的合作购物店,请游客谨慎选购,我社均不负责游客在该类似购物店内购买物品质量的优劣,且不计算为常规旅游团购物店进店;请游客根据实际情况消费。


住宿 · 峨眉山飞音阁宾馆舒适型
房满则安排晚香楼,仙踪林酒店,峨眉山嘉友酒店,陌上花开酒店或者TOWO上品酒店
D3 第3天 峨眉山 乐山(约42公里,车程50分钟左右) 成都
景点 · 峨眉山

早上7:00从酒店出发进入峨眉山万年寺风景区,沿路欣赏自然风光,呼吸新鲜空气,体验峨眉山“天然氧吧”的舒适,到达普贤菩萨道场——万年寺(10元/人自理),可乘万年寺索道(上行65元/人自理,淡季12月15-次年1月15日,万年上行索道30元/人),参观完后到达白蛇修道成精的白龙洞、清音阁、一线天,自然生态猴区,清音平湖至五显岗停车场

13:30 午餐:已含
午餐
品尝峨眉当地农家婚庆九大碗。
Tips:此餐用餐时间稍微晚些,提醒游客朋友可以提前准备零食或者在景区服务区自费品尝当地小吃,菜品根据人数和季节会有所调整。
峨眉山 乐山(约42公里,车程50分钟)
午餐后,集合出发前往乐山大佛。
景点 · 船游乐山大佛(含船票),不再单独进景区
乐山大佛景区游江码头乘船在江上船游观看弥勒坐佛-乐山大佛的全身全貌,乐山大佛通高71米,修建于唐朝,亲身体会“山是一尊佛,佛是一座山”的雄伟壮观以及由乌尤山,凌云山,龟城山三座山自然组合而成的巨型卧佛。
乐山大佛
乐山大佛
乐山大佛
温馨提示
1,导游可根据团上情况在不减少景点的情况下调整游览顺序。如遇不可抗拒因素水位太低或大雾等景区停航此类特殊少数情况,我们将退还游客乐山游江门票;

2,乐山大佛,峨眉山景区内有拍照服务,请游客询问好价格后,明明白白消费;

3,峨眉山猴子:峨眉山“灵猴”成群结队,非常顽皮,是峨眉山的一绝,同时不可任意挑逗喂食,请务必保管好自己的食物,防止猴子抢夺,可自费购买猴区保险5元/人。

乐山 成都

17:00-19:00乘坐旅游车返回成都衣冠庙统一散团,由导游统一安排小车送回酒店,结束愉快行程

早餐:已含午餐:已含晚餐:敬请自理
住宿 · 成都浣花溪智选假日酒店高档型嘉好弗斯达酒店(成都人民北路店)高档型成都珠峰大酒店高档型
以上酒店房满则安排入住蓉城映像国际酒店或金府华美达酒店
嘉好弗斯达酒店(成都人民北路店)
D4 第4天 蓉城一天自由活动,放飞自我
自由活动
自由活动
今日无行程安排,无导游及用餐安排,敬请自理

成都,一座来了就不想走的城市

亲自体验过的经历才不后悔,玩遍成都,吃遍成都,就现在!


住宿 · 成都浣花溪智选假日酒店高档型成都蓉城映像国际酒店成都珠峰大酒店高档型

以上酒店房满则安排嘉好弗斯达酒店(人民北路店)或金府华美达酒店

早餐:已含午餐:敬请自理晚餐:敬请自理
D5 第5天 今日无行程安排,无导游及用餐安排,敬请自理
自由活动
自由活动
今日无行程安排,无导游及用餐安排,敬请自理
成都小吃
成都小吃
成都
早餐:已含午餐:敬请自理晚餐:敬请自理
住宿 · 成都浣花溪智选假日酒店高档型嘉好弗斯达酒店(成都人民北路店)高档型成都珠峰大酒店高档型
以上酒店房满则安排成都蓉城映像国际酒店或金府华美达酒店
D6 第6天 成都 温馨的家
酒店 成都双流机场
早餐(酒店赠送:根据航班/车次安排酒店路早或酒店自助早餐)后根据航班/车次时间自由安排活动,按照提前预定的时间小车师傅会送您前往返程乘坐的交通工具枢纽,结束您本次旅行。
早餐:已含午餐:敬请自理晚餐:敬请自理


温馨提示

★★按照惯例,酒店当天的退房时间一般在中午12:00,请在自由活动期间注意时间。以免因延迟退房,酒店加收您的房费。当天有游玩计划时,您可以先退房,把行李寄放在酒店前台。

★★上成都交通拥堵,为保证您不误车次,送机时间可能会较早,您也可自行打车前往车站,但费用须您自理,原定送机费用也无法退还,还请您能谅解。

行程附注
以上行程仅供参考,*终行程可能会根据实际情况进行微调,敬请以签约行程为准。

费用说明

费用包含

交      通: 含税费团队/散客机票往返(团队机票将统一出票,散客机票因实时计价预定后即刻出票);当地旅游巴士

住      宿: 行程所列酒店。

用      餐: 行程中团队标准用餐,早晚餐为酒店套餐,不用不退费(中式餐或自助餐或特色餐,自由活动期间用餐请自理;如因自身原因放弃用餐,则餐费不退)。

门      票: 行程中所含的景点首道大门票,具体请参考行程描述。

导      服: 当地中文导游,正规持证导游,景区内自由活动,导游无法全程陪同。

导  服  费: 导服费30元/人。

儿童价标准: 年龄2~12周岁(不含),不占床,只含往返大交通,导游,当地车位,半正餐,其他费用自理。

费用不包含

小  交  通: 景区内用车(峨眉山接引殿索道上行65元/人下行55元/人,万年寺索道65元/人,万年寺小门票10元/人,猴区保险5元/人)

单  房  差: 单房差()。

门      票: 行程中注明需要另行支付的自费景点(具体请参考行程描述)。

补      充: 因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。;酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。;当地参加的自费以及以上"费用包含"中不包含的其它项目。

旅游意外险: 旅游人身意外保险

预订须知

出行须知

交通信息: (1)合同一经签订且付全款,团队机票、列车票、船票即为出票,不得更改、签转、退票。
(2)飞行时间、车程时间、船程时间以当日实际所用时间为准。
(3)本产品如因淡季或收客人数较少,有可能与相近方向的发班线路拼车出游,届时请游客见谅。
团队用餐: 十人一桌,八菜一汤,人数不足十人时,在每人用餐标准不变的前提下调整餐食的分量。
游  览: (1)景点游览、自由活动、购物店停留的时间以当天实际游览为准。
(2)行程中需自理门票和当地导游推荐项目,请自愿选择参加。
(3)请您仔细阅读本行程,根据自身条件选择适合自己的旅游线路,出游过程中,如因身体健康等自身原因需放弃部分行程的,或游客要求放弃部分住宿、交通的,均视为自愿放弃,已发生费用不予退还,放弃行程期间的人身安全由旅游者自行负责。
(4)团队游览中不允许擅自离团(自由活动除外),中途离团视同游客违约,按照合同总金额的20%赔付旅行社,由此造成未参加行程内景点、用餐、房、车等费用不退,旅行社亦不承担游客离团时发生意外的责任。
(5)如遇台风、暴雪等不可抗因素导致无法按约定行程游览,行程变更后增加或减少的费用按旅行社团队操作实际发生的费用结算。
(6)出游过程中,如产生退费情况,以退费项目旅行社折扣价为依据,均不以挂牌价为准。
购  物: 当地购物时请慎重考虑,把握好质量与价格,务必索要发票。
差价说明: (1)如遇国家政策性调整门票、交通价格等,按调整后的实际价格结算。
(2)赠送项目因航班、天气等不可抗因素导致不能赠送的,费用不退。
(3)如遇区域性促销活动,产生不同预订城市价格差异,差价不予退还。
出团通知: 出团通知最晚于出团前1天发送,若能提前确定,我们将会第一时间通知您。
意见反馈: 请配合导游如实填写当地的意见单,不填或虚填者归来后投诉将无法受理。

特殊限制

· 病患者、孕妇及行动不便者
1.为了确保旅游顺利出行,防止旅途中发生人身意外伤害事故,请旅游者在出行前做一次必要的身体检查,如存在下列情况,因服务能力所限无法接待:
(1)传染性疾病患者,如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人;
(2)心血管疾病患者,如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人;
(3)脑血管疾病患者,如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人;
(4)呼吸系统疾病患者,如肺气肿、肺心病等病人;
(5)精神病患者,如癫痫及各种精神病人;
(6)严重贫血病患者,如血红蛋白量水平在50克/升以下的病人;
(7)大中型手术的恢复期病患者;
(8)孕妇及行动不便者。
· 老年人
1. 70周岁以上老年人预订出游,须与我司签订《健康证明》并有家属或朋友(因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外)陪同方可出游。
2. 因服务能力所限,无法接待81周岁以上的旅游者报名出游,敬请谅解。
3. 因服务能力所限,不受理65周岁(含65周岁)以上老年人预订云南跟团产品。
4. 因服务能力所限,不受理70周岁(含70周岁)以上老年人预订四川跟团产品。
· 未成年人
1.未满18周岁的旅游者请由家属(因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外)陪同参团。
2.因服务能力所限,无法接待18周岁以下旅游者单独报名出游,敬请谅解。
· 外籍友人
本产品网上报价适用持有大陆居民身份证的游客。如您持有其他国家或地区的护照,请在预订过程中注明。

签约方式

  • 在线签约
    通过在线签约页面进行签约,付款成功后,将通过电子邮件接收电子版合同,与门市签约及传真签约同等有效。
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    双方在合同上签字盖章后,通过传真进行签约。如涉及签证材料需要快递,请在快件中注明订单号,以便工作人员及时处理。
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付款方式

网上支付:

(1)网上银行:支持以下开通网上银行的储蓄卡及信用卡:中国工商银行、建设银行、中国银行、交通银行、中国农业银行、招商银行、中国光大银行、兴业银行、中国民生银行、中信银行、上海浦东发展银行、广东发展银行、南京银行、宁波银行、平安银行、北京银行、中国邮政储蓄银行
(2)信用卡:无需开通网上银行,支持大额支付,包括:中国工商银行、建设银行、中国银行、中国农业银行、招商银行、中国光大银行、兴业银行、中国民生银行、中信银行、上海浦东发展银行、广东发展银行、平安银行、上海银行
(3)第三方支付:第三方支付:支付宝、快钱、财付通、银联在线

门市支付:

门市现金付款、转账支票、刷卡。

对公汇款:

通过银行将相关款项汇至指定账户。

安全提示

高危项目安全须知——登山
登山项目需要具备较好的身体素质,登山前建议做全面身体检查,以免发生意外。平时即锻炼体能,培养登山技能,并多吸收野外活动知识。出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇,60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划, 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导,并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态,查明路况,对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒,防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时,应即利用无线电与当地警察机关联系,以立即救援。
登山初行稍慢,调整步伐,逐渐增力速度,但不宜太快,中途休息不可太久,休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮,以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时,维持体温是首要之务,并应随时注意自己及队友的心理变化,设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李,轻装前进。对于老年人来说,应带手杖,既省体力,又有利于安全。在陡坡行走时,最好走“之”字形路线攀登,这样可减低坡度。
登山时不必求进度,更不宜互相比赛,须量力而行,适可而止,宁可把登山的时间放宽些,也不要急于求成,尽量避免意外事故的发生。向上攀登时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快,更不能奔跑,这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤,因此,在每次休息时,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。

安全须知、文明公约:

为普及旅游安全知识及旅游文明公约,使您的旅程顺利圆满完成,特拟定安全须知: 《安全须知》《文明公约》

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