<广州长隆-珠海长隆-市区精华景点双飞5日游>牛舒适,畅游长隆野生动物园和珠海海洋王国,含广州市区精华景点,特别升级1餐广式午茶 牛人专线

跟团游 编号210567864: 本产品由北京途牛国际旅行社有限公司及具有资质的合作旅行社提供相关服务
  • 2018年01月
     
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* 日历上显示的价格为当日最低成人优惠价,您可在下单时选择可用的优惠

私家定制,吃住升级,优质行程,资深导游
满意度 100%
出游人数:231
点评人数:5
¥ 3901 已省100元 优惠详情

*促销价 ¥3901 = 途牛成人价 ¥4001 - 最大优惠金额 ¥100

优惠详情
暖冬特惠,下单立减100元/人

1、成人预订指定线路指定团期:参团现金立减100元/人;提交订单时,勾选“立减优惠”即可扣减相应金额,保险不含;

2、儿童同行不享受优惠政策(儿童标准以途牛旅游网具体产品线路“费用说明”中公布为准)。

3、本次活动按双人出行共用一间房核算单人价格,最终成行价格将根据所选出发日期、出行人数、住宿房型、交通以及所选附加服务的不同而有所不同,以客服与您确认需求后核算价格为准。

4、本活动名额有限,售完即止,不与途牛旅游网其他任何优惠活动同享(旅游券除外)。

5、途牛旅游网在法律允许的范围内保留对本次活动的变更权,包括但不限于参加资格、消费时间及奖励方式、暂停或取消本活动等。


起价说明
起价说明
本起价是可选出发日期中,按双人出行共住一间房核算的最低单人价格。产品价格会根据您所选择的出发日期、出行人数、入住酒店房型航班或交通以及所选附加项目的不同而有所差别。
¥781.00起+¥260.00*12期,4种分期 介绍>>
上海(广州成团)
97个城市可选

个城市可选
请选择出发日期
成人
儿童 儿童标准
此线路10人以上可选择独立成团定制服务立即定制
D1 全国各地>广州 > D2 广州>长隆欢乐世界或野生动物园2选1 > D3 广州>珠海>中山 > D4 中山>广州 > D5 广州>各出发地
产品经理推荐
纯玩无购物
★ 【嗨翻长隆】广州长隆2选1+珠海长隆海洋王国,亲子游/闺蜜/朋友/家庭必选!
★ 【羊城美食】品广东早茶+粤式烧鸡宴+横琴蚝宴!走进孙中山故居,叹岭南文化!
★ 【优质睡眠】精心挑选酒店,全程高档型酒店,给您一个优质的睡眠!
★ 【贴心赠礼】下单送遮阳伞(广州当地领取,每订单一把,数量有限,先到先得,送完为止),行程内每人一瓶矿泉水!
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300元
每满3000元减300元(最多300元)
2018-01-08 - 2018-03-31
500元
每满1000元减100元(最多500元)
2018-01-19 - 2018-05-31
200元
每满2000元减200元(最多200元)
2017-11-10 - 2018-01-31
40元
每满500元减40元(最多40元)
2018-01-08 - 2018-03-31
500元
每满1000元减100元(最多500元)
2017-08-09 - 2018-07-31
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立减优惠
活动名称:
暖冬特惠,下单立减100元/人
活动时间:
2018-01-17至2018-02-16
活动团期:

2018年1月:27日、31日

2018年2月:5日、10日、12日~18日

2018年3月:10日、24日

活动内容:
暖冬特惠,下单立减100元/人

1、成人预订指定线路指定团期:参团现金立减100元/人;提交订单时,勾选“立减优惠”即可扣减相应金额,保险不含;

2、儿童同行不享受优惠政策(儿童标准以途牛旅游网具体产品线路“费用说明”中公布为准)。

3、本次活动按双人出行共用一间房核算单人价格,最终成行价格将根据所选出发日期、出行人数、住宿房型、交通以及所选附加服务的不同而有所不同,以客服与您确认需求后核算价格为准。

4、本活动名额有限,售完即止,不与途牛旅游网其他任何优惠活动同享(旅游券除外)。

5、途牛旅游网在法律允许的范围内保留对本次活动的变更权,包括但不限于参加资格、消费时间及奖励方式、暂停或取消本活动等。


立减优惠
活动名称:
【你好,2018】指定团期报名立减100/人
活动时间:
2018-01-12至2018-02-11
活动团期:

2018年1月:27日、31日

2018年2月:5日、10日、12日~18日

活动内容:

活动名称:【你好,2018】指定团期报名立减100/人

1、成人预订指定团期:参团现金立减100元/人;提交订单时,勾选“立减优惠”即可扣减相应金额,保险不含;

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5、途牛旅游网在法律允许的范围内保留对本次活动的变更权,包括但不限于参加资格、消费时间及奖励方式、暂停或取消本活动等。

产品特色

产品概要

行程天数:5天4晚
成团地点:广州成团
目的地:广州
往返交通:飞机/飞机
报名截止时间:团期前2天18点
组团形式: 联合发团;本产品与其他旅行社联合发团。 根据发团需要,本产品在部分行程段发生团友的变化,请您谅解。拼团次数为1次,具体行程段:会有途牛同款4天线路牛友加入
附加说明: 根据发团需要。行程中将换当地用车或换当地导游。可根据需要选择某段行程或升级行程,在该行程段分开安排或统一协调行程。

产品特色

双长隆&岭南美景尽享
★焦点畅游:问鼎海洋奇观巅峰横琴海洋王国,《爸爸去哪儿》动物世界或机动欢乐世界2选1!
★滋味品尝:叹广式茶点,享受地道粤菜美食,烧鸡宴&横琴蚝宴,感受食尖上的广东!
★极致体验:精心挑选酒店,全程高档型酒店,给您一个优质的睡眠!
★宝贝成长:陪你一起,暑期亲子嘉年华,家庭出游,圆你乐园梦!

接待标准

用餐安排:满十人安排烧鸡宴餐标40元/人,横琴蚝宴40元/人,一餐升级为广式午茶餐标60元/人;如不足10人现退由客人自理。

住宿安排:精心挑选酒店,全程高档型酒店,给您一个优质的睡眠!

游玩安排:珠海海洋王国+长隆野生动物世界/欢乐世界2选1,广州市区经典地标串游。

娱乐安排:推荐长隆国际大马戏,多达40余种500多只珍奇动物与马戏精英们同台献技,引领着世界马戏的潮流,享誉海内外。

贴心赠送:保驾护航接机1趟;下单送遮阳伞(广州当地领取,每订单一把,数量有限,先到先得,送完为止),行程内每人一瓶矿泉水!

重要提示

①60周岁(含)以上老年人预订出行需确保身体健康适宜旅游,并有20周岁以上年轻家属或朋友(因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外)全程陪同出行。本产品不接受60周岁以上(含)的客人单独报名出游,不建议70岁以上(含)客人预订,敬请原谅。
②以上行程中视具体游览情况会前后变动,均不减少景点总数,届时以导游通知为准!
注意:为了保证成团,如该团期平日收客不足10人,暑期、节假日期间不足20人,将安排散客线,给您带来的不便,敬请谅解。谢谢!

交通信息

团队机票、火车票无法保证满足航班时间或车次铺位等特殊需求,给您带来不便,敬请谅解。

线路介绍

  • 行程明细
  • 日历模式
* 以下行程仅供参考,最终行程可能会根据实际情况进行微调,敬请以签约行程为准。
时间 行程 游玩景点 住宿 用餐
第1天 全国各地 - 广州 广州嘉鸿华美达广场酒店(Ramada Plaza Guangzhou)
广州丽柏国际酒店(LA PERLE INTERNATIONAL HOTEL)
广州卡威尔酒店(Cavan Hotel, Guangzhou, China)
早餐:敬请自理

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理
第2天 广州 - 长隆欢乐世界或野生动物园2选1 长隆野生动物园
长隆欢乐世界
广州嘉鸿华美达广场酒店(Ramada Plaza Guangzhou)
广州丽柏国际酒店(LA PERLE INTERNATIONAL HOTEL)
广州卡威尔酒店(Cavan Hotel, Guangzhou, China)
早餐:包含

午餐:敬请自理

晚餐:包含
第3天 广州 - 珠海 - 中山 珠海长隆海洋王国 中山永安新城皇冠假日酒店(Crowne Plaza Zhongshan Wing On City)
中山东方海悦酒店(Zhongshan Hiyet Oriental Hotel)
中山金钻酒店
中山国际酒店
早餐:包含

午餐:敬请自理

晚餐:包含
第4天 中山 - 广州 孙中山故居纪念馆
荔枝湾
越秀公园
北京路商业步行街
碧桂园空港凤凰酒店(广州新白云机场店)
广州穗和瑞斯丽酒店公寓
广州华钜君悦酒店(Guangzhou H J Grand Hotel)
早餐:包含

午餐:包含

晚餐:敬请自理
第5天 广州 - 各出发地 早餐:包含

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理

沿途景点:

第1天 全国各地、广州

第2天 广州、长隆欢乐世界或野生动物园2选1

第3天 广州、珠海、中山

第4天 中山、广州

第5天 广州、各出发地

展开全部 收起全部
  • 第1天
    • 广州嘉鸿华美达广场酒店(Ramada Plaza Guangzhou)
    • 广州丽柏国际酒店(LA PERLE INTERNATIONAL HOTEL)
    • 广州卡威尔酒店(Cavan Hotel, Guangzhou, China)
  • 第2天
    • 长隆野生动物园
    • 长隆欢乐世界
    • 广州嘉鸿华美达广场酒店(Ramada Plaza Guangzhou)
    • 广州丽柏国际酒店(LA PERLE INTERNATIONAL HOTEL)
    • 广州卡威尔酒店(Cavan Hotel, Guangzhou, China)
  • 第3天
    • 珠海长隆海洋王国
    • 中山永安新城皇冠假日酒店(Crowne Plaza Zhongshan Wing On City)
    • 中山东方海悦酒店(Zhongshan Hiyet Oriental Hotel)
    • 中山金钻酒店
    • 中山国际酒店
  • 第4天
    • 孙中山故居纪念馆
    • 荔枝湾
    • 越秀公园
    • 北京路商业步行街
    • 碧桂园空港凤凰酒店(广州新白云机场店)
    • 广州穗和瑞斯丽酒店公寓
    • 广州华钜君悦酒店(Guangzhou H J Grand Hotel)
  • 第5天
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D1 第1天 全国各地 广州
全天 全国各地 广州
各地贵宾搭乘飞机抵达广州白云机场,请您在预订时告知您的航班信息,工作人员将在机场接您前往酒店,相近2小时以内航班/车次的游客会统一拼车接机。入住后自由活动。如您抵达航班时间较早,您可随意逛逛,领略下下羊城广州的魅力。 为您安排的酒店位于广州购物、美食商业圈,酒店附近均有地铁,为您的出行更添方便。
全天 住宿 · 广州嘉鸿华美达广场酒店(Ramada Plaza Guangzhou)豪华型广州丽柏国际酒店(LA PERLE INTERNATIONAL HOTEL)豪华型广州卡威尔酒店(Cavan Hotel, Guangzhou, China)豪华型

以上酒店为参考不分先后不指定,如遇政府征用、旺季房满等情况,将安排不低于原档次的其他酒店,具体请以实际安排为准。

★酒店Tips:

1、入住后,请检查酒店用品是否齐全,基本设施是否正常运转,如发现酒店房间设施存在问题,请第一时间联系酒店服务人员。广东多为梅雨天气,房间封闭部分多有霉味,如客人无法接受味道可与酒店人员沟通,视酒店房态协调换房间,如有不便,请见谅!

2、预付房差:如您是1人(或1大1小)出游前请务必提前补齐房差,若因您未补房差到当地拼房失败导致您无法正常入住,损失请自理,给您带来不便,敬请谅解!

3、请注意贵重物品的保管,切勿将其外露在酒店房间内!

广州嘉鸿华美达广场酒店(Ramada Plaza Guangzhou)
广州丽柏国际酒店(LA PERLE INTERNATIONAL HOTEL)
广州卡威尔酒店(Cavan Hotel, Guangzhou, China)
早餐:敬请自理午餐:敬请自理晚餐:敬请自理
全天不含餐,请贵宾自理。
全天 自由活动
广州半天自由行

如贵宾提前抵达,可给您推荐以下广州著名景点:(相关费用敬请自理,节假日门票请以景区收费为准)

①【沙面】,展现着19世纪时英法租界地的欧陆风情。

②【圣心大教堂】,是目前国内最大的哥特式建筑和全球四座全石结构哥特式教堂建筑之一。

③【珠江夜游】:看珠江两岸的风光旖旎。

广州还有众多大小经典景点等着你,请放慢脚步,来细细欣赏……

D2 第2天 广州 长隆欢乐世界或野生动物园2选1
07:30 早餐:已含午餐:敬请自理晚餐:已含
建议时间:30分钟
酒店用早

【参考时间08:00】于酒店内享用丰盛自助早餐。

【参考时间12:00】请在景区内餐厅自行用餐。

【参考时间18:00】享用粤式烧鸡宴,餐标40元/人(享用时间和前往酒店时间根据是否观看大马戏而定)

08:30 酒店 长隆度假区
建议时间:45分钟

享用早餐,集合上车前往广州(具体集合时间请以导游通知为准,车程约45分钟)

  • 游玩时长:约5小时
长隆野生动物世界生活着以“珍稀动物国宝”为代表的500多种珍稀动物,包括中国的大熊猫、澳大利亚的树熊(考拉)、南非獴哥、泰国亚洲象、马来西亚马来貘、塞拉利昂倭河马等等……这些珍奇动物在长隆野生动物世界一流的繁育保护技术下开枝散叶,成为世界重要的野生动物繁育保护基地。
长隆野生动物园
长隆野生动物园
长隆野生动物园
景点 · 长隆欢乐世界
  • 游玩时长:约5小时
长隆欢乐世界拥有游乐设施70余套,是目前国内在设备上投入至多、引进至多的全球大型游乐园。大部分游乐设备均从欧洲原装进口,包括:垂直过山车、十环过山车、摩托过山车、飞马家庭过山车、U型滑板、超级水战、特技表演、超级大摆锤以及目前世界上至先进的四维影院。眼看万圣节的脚步越来越近了,长隆欢乐世界一年一度的长隆欢乐万圣节又将重磅来袭,继续为大小鬼友们奉上独一无二的万圣狂欢体验!时间2017年10月12日至11月5日,景区白天以欢乐、搞怪为主基调,加强儿童万圣节互动氛围,结合日场巡游和各种街头互动演艺,邀请小朋友一起参与互动演出和主题服装派对,而且全园区设置多个糖果派送点,让人小鬼大的小朋友尽情畅玩Tride or Treat。
长隆欢乐世界
长隆欢乐世界
长隆欢乐世界
温馨提示
☆周末、节假日游客人数多,排队进园时间长,请客人们耐心等候!
下单后请同订单告知客服选择出游的长隆景点门票(2选1),方便后台购票及当天用车安排哦!
如下单没有备注的话,出游中我们将会默认为您选择野生动物园区哦。
12岁以下的【手抱婴】或儿童:含当地旅游车位、服务费、正餐;其余费用不含(门票、酒店早餐、床位);请家长按儿童身高,根据景区要求或补儿童票或免票。长隆景区身高1米(不含1米)以下儿童可免票入园,一成人仅限一名免票人群入园(长隆大马戏除外)。
19:30 自由活动
长隆国际大马戏(可同订单预订)
建议时间:1小时30分钟
晚上自愿观看【长隆国际大马戏】常规场演出时间:参考场次1(19:30— 20:50),平常只演出一场,如景区有加场,请以景区具体落实为准。返回酒店时间和用餐时间以贵宾是否观看长隆大马戏而定,不观看马戏的贵宾享用晚餐后可以安排在番禺的天河城自由活动。
★长隆大马戏门票购买Tips:
1.大马戏剧院门票,门市价特定日380元/人,平日300元/人,大小同价,如遇到节假日/周末出行高峰现场可能会出现满位的情况,请提前预订大马戏占位(含一次送车酒店服务,请在同订单升级方案)
2.大马戏剧院会在节假日安排加场演出,届时我们将根据实际情况选择场次时间,如订单提交成功后出现大马戏演出满位,我们的客服将及时联系您更改其他场次或出行日期。
3.如贵宾通过其他途径购买或者现场购买大马戏门票,则不含接送酒店服务,请自行选择交通方式返回酒店。
19:30 住宿 · 广州嘉鸿华美达广场酒店(Ramada Plaza Guangzhou)豪华型广州丽柏国际酒店(LA PERLE INTERNATIONAL HOTEL)豪华型广州卡威尔酒店(Cavan Hotel, Guangzhou, China)豪华型
以上酒店为参考不分先后不指定,如遇政府征用、旺季房满等情况,将安排不低于原档次的其他酒店,具体请以实际安排为准。
广州嘉鸿华美达广场酒店(Ramada Plaza Guangzhou)
广州丽柏国际酒店(LA PERLE INTERNATIONAL HOTEL)
广州卡威尔酒店(Cavan Hotel, Guangzhou, China)
D3 第3天 广州 珠海 中山
07:30 早餐:已含午餐:敬请自理晚餐:已含
建议时间:30分钟
酒店用餐

【参考时间07:30】于酒店内享用丰盛自助早餐。

【参考时间12:00】请在景区内餐厅自行用餐。

【参考时间17:30】安排横琴蚝宴,餐标40元/人。(享用时间和前往酒店时间请以工作人员通知为准)

08:30 广州酒店 珠海长隆海洋王国
建议时间:2小时
后前往珠海横琴岛【珠海长隆海洋王国】。
温馨提示
12岁以下的【手抱婴】或儿童:含当地旅游车位、服务费、正餐;其余费用不含(门票、酒店早餐、床位);请家长按儿童身高,根据景区要求或补儿童票或免票。长隆景区身高1米(不含1米)以下儿童可免票入园,一成人仅限一名免票人群入园(长隆大马戏除外)。
11:00 景点 · 珠海长隆海洋王国
  • 游玩时长:约5小时
珠海长隆海洋王国位于珠海横琴长隆国际海洋度假区内,是长隆集团运用积累了20多年的经验,采用世界顶尖公司的设计,吸取全球主题公园的精华,运用高科技和长隆特有的创意,全面整合珍稀的海洋动物、顶级的游乐设备和新奇的大型演艺,全力建设和打造的中国人自主研发、拥有自主知识产权的世界顶级主题公园,将成为世界顶级、规模最大、游乐设施最丰富也是最富于想象力的海洋王国。在这里,宾客可以搭乘水上过山车穿越极地、欣赏北极熊的憨态,也可以在海底隧道体验鲸鲨的慑人气势。
珠海长隆海洋王国
珠海长隆海洋王国
珠海长隆海洋王国
18:30 住宿 · 中山永安新城皇冠假日酒店(Crowne Plaza Zhongshan Wing On City)豪华型中山东方海悦酒店(Zhongshan Hiyet Oriental Hotel)豪华型中山金钻酒店豪华型中山国际酒店五星级
以上酒店为参考不分先后不指定,如遇政府征用、旺季房满等情况,将安排不低于原档次的其他酒店,具体请以实际安排为准。
中山永安新城皇冠假日酒店(Crowne Plaza Zhongshan Wing On City)
中山喜来登酒店(Sheraton Zhongshan Hotel )
中山永安新城皇冠假日酒店(Crowne Plaza Zhongshan Wing On City)
中山东方海悦酒店(Zhongshan Hiyet Oriental Hotel )
中山金钻酒店
中山国际酒店
D4 第4天 中山 广州
07:30 早餐:已含午餐:已含晚餐:敬请自理
建议时间:30分钟

【参考时间07:30】于酒店内享用丰盛自助早餐。

【参考时间12:30】享用广式午茶,餐标60元/人,感受特别安排广式早茶,感受食尖上的广州。参考餐厅广州老字号茶楼:泮溪酒家、广州酒家、陶陶居、点都德。

【参考时间17:00】敬请自理,亮点推荐:步行街内特色小吃(自费品尝)。

08:30 中山 孙中山故居

享用早餐后,集合乘车前往中山市翠亨村。

09:15 景点 · 孙中山故居纪念馆
  • 游玩时长:约1小时

中山故居在中山市翠亨村,为孙中山于26岁时所亲自设计和改建;参观翠亨村的民居展示区和中山纪念馆,见证世纪伟人风采,探寻伟人辉煌一生的足迹。

故居属于免费开放景区,如果遇到闭馆或者景区原因装修导致无法游览,则返回广州更改游览【中山纪念堂】,敬请您的理解。

孙中山故居
孙中山故居
孙中山故居
10:30 中山 广州
建议时间:1小时30分钟

乘车前往广州(车程约1.5小时)。

13:30 景点 · 荔枝湾
  • 游玩时长:约1小时
广州荔枝湾位处西关腹地,荔湾区之名由此而来,为历代名人、名园故所以及千年名胜。名胜古迹包括荔枝湾涌、荔湾湖、仁威庙、文塔、荔湾博物馆、蒋光鼐故居、小画舫斋、海山仙馆、陈廉伯故居、梁家祠及西关大屋历史街区等。
荔枝湾
荔枝湾
荔枝湾
15:30 景点 · 越秀公园
  • 游玩时长:约30分钟
因园中的越秀山而得名,是广州最大的公园,总面积6万平方米,包括三个人工湖和七个山岗。 越秀公园以山水秀丽、文物古迹众多而著称。主要名胜古迹有海员亭、光复纪念亭、南明绍五君臣冢、南明王兴将军暨妻妾合葬墓、镇海楼、明代城墙遗址、四方炮台、石牌坊、孙中山纪念碑、越秀楼遗址以及五羊石像等。
越秀公园
越秀公园
越秀公园
16:30 景点 · 北京路商业步行街
  • 游玩时长:约1小时30分钟
北京路商业步行街位于广州市中心,该街区是广州城建之始的所在地,是广州有史以来最繁华的商业中心区,两千多年来,其中心城区和中心商业区的地位始终没有改变,不仅创造了国内外城市建设史上罕见的奇观,也造就了广州灿烂辉煌的历史文化和商业文明。
北京路商业步行街
北京路千年古道
北京路商业步行街
18:00 住宿 · 碧桂园空港凤凰酒店(广州新白云机场店)豪华型广州穗和瑞斯丽酒店公寓广州华钜君悦酒店(Guangzhou H J Grand Hotel)豪华型
以上酒店为参考不分先后不指定,如遇政府征用、旺季房满等情况,将安排不低于原档次的其他酒店,具体请以实际安排为准。
碧桂园空港凤凰酒店(广州新白云机场店)
广州华钜君悦酒店(Guangzhou H J Grand Hotel)
D5 第5天 广州 - 各出发地
早餐:已含午餐:敬请自理晚餐:敬请自理
建议时间:30分钟
酒店用早
【参考时间08:00】酒店享用早餐。
广州 广州白云机场

根据您的航班时间/车次提前120分钟送团机场,搭乘飞机返回出发地,结束愉快的广东之旅。

★酒店提供送机服务:送机时间:07:00-23:00,一小时一班导游会根据客人航班时间于前台预约;考虑酒店用车路况,相近2小时以内航班/车次会统一送机,确保返程顺利,抵达机场较早贵宾需在机场休息片刻,敬请理解)

行程附注
以上行程时间安排可能会因天气、路况等原因做相应调整,敬请谅解。

费用说明

费用包含

交      通: 含税费团队/散客机票往返(团队机票将统一出票,散客机票因实时计价预定后即刻出票);当地旅游巴士

住      宿: 酒店标准2人间。

用      餐: 行程中团队标准用餐,全程4早3正(正常团餐正餐40元/人,其中有一餐升级为广式午茶餐标60元/人)正餐为8菜1汤(不含酒水),十人一桌,不足十人现退餐费40元/人*2正+60元=140元客人自理。(中式餐或自助餐或特色餐,自由活动期间用餐请自理;如因自身原因放弃用餐,则餐费不退)。

门      票: 行程中所含的景点首道大门票,成人广州长隆门票为2选1,请下单后在订单上备注选择其中一个门票。儿童不含门票,长隆景区规定1-1.5米为儿童优惠票,敬请根据身高自理。

导      服: 当地中文导游,10人以下,安排工作人员提供基本服务,客人景区自由活动。

儿童价标准: 儿童价特殊说明:1、按照运管局的规定,旅游车【所有人员】必须占位,1.5米以下的儿童或【婴儿】请按儿童价下单,如有未报名儿童或【手抱婴】出团,请现场补差价,如不则不予带上车,请各位家长知悉!2、1.5米以下的手抱婴或儿童:含当地旅游车位、服务费、正餐;不含全程门票、酒店早餐、床位,请家长按儿童身高,根据景区要求或补儿童票或免票。3、如您的儿童身高超过1.5米请直接按成人价格下单报名

费用不包含

小  交  通: 景区内用车()

单  房  差: 单房差(酒店押金)。

门      票: 行程中注明需要另行支付的自费景点(大马戏门票,可同订单勾选升级套餐)。

其      他: 1.个别景点餐厅、休息区等存在商场等购物场所,提醒旅游者根据自身需要,理性消费并索要必要票据。2.小童及中童的收取费用均不含门票、酒店早餐及床位,请客人自理

补      充: 因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。;酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。;当地参加的自费以及以上"费用包含"中不包含的其它项目。

活动推荐

活动名称 参考价格 详细说明 备注
长隆国际大马戏 380元./张 门市价特定日380元/人,平日300元/人,大小同价
推荐说明:*所有推荐项目均是建议性项目,客人应本着"自愿自费"的原则酌情参加。

预订须知

出行须知

交通信息: (1)合同一经签订且付全款,团队机票、列车票、船票即为出票,不得更改、签转、退票。
(2)飞行时间、车程时间、船程时间以当日实际所用时间为准。
(3)本产品如因淡季或收客人数较少,有可能与相近方向的发班线路拼车出游,届时请游客见谅。
游  览: (1)景点游览、自由活动、购物店停留的时间以当天实际游览为准。
(2)行程中需自理门票和当地导游推荐项目,请自愿选择参加。
(3)请您仔细阅读本行程,根据自身条件选择适合自己的旅游线路,出游过程中,如因身体健康等自身原因需放弃部分行程的,或游客要求放弃部分住宿、交通的,均视为自愿放弃,已发生费用不予退还,放弃行程期间的人身安全由旅游者自行负责。
(4)团队游览中不允许擅自离团(自由活动除外),中途离团视同游客违约,按照合同总金额的20%赔付旅行社,由此造成未参加行程内景点、用餐、房、车等费用不退,旅行社亦不承担游客离团时发生意外的责任。
(5)如遇台风、暴雪等不可抗因素导致无法按约定行程游览,行程变更后增加或减少的费用按旅行社团队操作实际发生的费用结算。
(6)出游过程中,如产生退费情况,以退费项目旅行社折扣价为依据,均不以挂牌价为准。
购  物: 当地购物时请慎重考虑,把握好质量与价格,务必索要发票。
差价说明: (1)如遇国家政策性调整门票、交通价格等,按调整后的实际价格结算。
(2)赠送项目因航班、天气等不可抗因素导致不能赠送的,费用不退。
(3)如遇区域性促销活动,产生不同预订城市价格差异,差价不予退还。
(4)本线路价格为团队行程综合旅游报价,持有任何优惠证件的游客均不再享受景区门票的优惠政策。
出团通知: 出团通知最晚于出团前1天发送,若能提前确定,我们将会第一时间通知您。
意见反馈: 请配合导游如实填写当地的意见单,不填或虚填者归来后投诉将无法受理。

特殊限制

· 病患者、孕妇及行动不便者
1.为了确保旅游顺利出行,防止旅途中发生人身意外伤害事故,请旅游者在出行前做一次必要的身体检查,如存在下列情况,因服务能力所限无法接待:
(1)传染性疾病患者,如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人;
(2)心血管疾病患者,如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人;
(3)脑血管疾病患者,如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人;
(4)呼吸系统疾病患者,如肺气肿、肺心病等病人;
(5)精神病患者,如癫痫及各种精神病人;
(6)严重贫血病患者,如血红蛋白量水平在50克/升以下的病人;
(7)大中型手术的恢复期病患者;
(8)孕妇及行动不便者。
· 老年人
1. 70周岁以上老年人预订出游,须与我司签订《健康证明》并有家属或朋友(因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外)陪同方可出游。
2. 因服务能力所限,无法接待81周岁以上的旅游者报名出游,敬请谅解。
3. 因服务能力所限,不受理65周岁(含65周岁)以上老年人预订云南跟团产品。
4. 因服务能力所限,不受理70周岁(含70周岁)以上老年人预订四川跟团产品。
· 未成年人
1.未满18周岁的旅游者请由家属(因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外)陪同参团。
2.因服务能力所限,无法接待18周岁以下旅游者单独报名出游,敬请谅解。
· 外籍友人
本产品网上报价适用持有大陆居民身份证的游客。如您持有其他国家或地区的护照,请在预订过程中注明。

签约方式

  • 在线签约
    通过在线签约页面进行签约,付款成功后,将通过电子邮件接收电子版合同,与门市签约及传真签约同等有效。
  • 传真签约
    双方在合同上签字盖章后,通过传真进行签约。如涉及签证材料需要快递,请在快件中注明订单号,以便工作人员及时处理。
  • 上门签约
    途牛专业团队为您提供上门签约收团款收出境材料服务。支持POS刷卡支付。上海外环区域以内10元/单,万元以上团款首次签约免服务费。具体详询客服人员。
  • 门市签约
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付款方式

网上支付:

(1)网上银行:支持以下开通网上银行的储蓄卡及信用卡:中国工商银行、建设银行、中国银行、交通银行、中国农业银行、招商银行、中国光大银行、兴业银行、中国民生银行、中信银行、上海浦东发展银行、广东发展银行、南京银行、宁波银行、平安银行、北京银行、中国邮政储蓄银行
(2)信用卡:无需开通网上银行,支持大额支付,包括:中国工商银行、建设银行、中国银行、中国农业银行、招商银行、中国光大银行、兴业银行、中国民生银行、中信银行、上海浦东发展银行、广东发展银行、平安银行、上海银行
(3)第三方支付:第三方支付:支付宝、快钱、财付通、银联在线

门市支付:

门市现金付款、转账支票、刷卡。

对公汇款:

通过银行将相关款项汇至指定账户。

安全提示

高危项目安全须知——漂流
出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童,55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动,岸边往往湿滑,漂流前请穿上漂流服或泳装,穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
漂流前请将贵重物品(如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等)交寄存处保管,以免遗失或浸水,请保管好寄存柜钥匙。
漂流时,请游客正确穿戴安全帽、救生衣,注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前,游客务必要正确放置划桨,双手紧抓安全绳,严禁松手严禁站立,坐稳身体,更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中,不要过度打水仗,嬉戏;不要进入河道游泳,玩水,以免划伤脚部;不得脱下安全帽和救生衣;不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带,以免发生意外。
为确保您和他人的安全,严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。漂流前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血压等疾病的游客不能从事潜水活动;低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的,在自由活动期间,切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程,以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况,阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝(面镜、呼吸管及蛙鞋)皆不可少。
浮潜时需注意安全,要在指定区域浮潜,并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区,无论顺流或逆流,请尽速离开,以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力,以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法,当浮潜中面镜进水时,双手指头用力按住面镜上部镜缘,由鼻子喷气,水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法,当呼吸管进水时,请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计,可有效降低海水进入呼吸管的量,建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限,以免体力透支。尽量穿戴防水手表,以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况,请务必告诉自己必须冷静,唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大,双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动,可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况,请即刻就近求援,并评估自身是否具备救援能力,前往救援时,尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域,请务必先行评估自身救援能力,切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下,请以向他人求救为先,并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。浮潜前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人,肺、脑、肝、肾有明显的病变,以及严重贫血的患者,严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高,气压低,含氧量低,易导致人体缺氧。如果您从未进过高原,那么建议您在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项:
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等,也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等,以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度,需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区,前一个晚上要保证充足的睡眠,不吃油腻的食物,不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区,要做好每天的行程计划,最好每天上升高度控制在400-600 米,初进高原不宜过快,采取循序渐进,逐步升高的办法,使机体的各系统器官功能逐步进行调整,从而获得较好的适应性。
进入高原的途中,少做体力活动、不要剧烈活动,避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状,应立即处理,及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰,或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述处理外,应尽快到附近医院进行抢救,或尽快转往海拔较低的地区,以便治疗恢复。

到达高原后注意的事项:
刚到高原,每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状,需要正确地保护自己,2~4天后,上述症状一般都会好转或消失;如症状未有好转,请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果,不宜过饱,忌饮酒。
注意避免过度疲劳,饮食起居有规律。初到高原的前几天,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险,旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高原保险险种。

高危项目安全须知——快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣,找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近,避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈,老人、儿童不能坐船头,以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客,看管好自己的孩子。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
乘搭快艇时,不要集中在快艇的一侧,以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动,头、 手    不要放在快艇的边缘外,以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内,不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣,如发生翻艇落水,不必惊慌,救生衣能保证了您的安全,请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中,同船人员要团结、友爱、互助,在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。乘坐快艇前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血压等疾病的游客不能从事潜水活动;低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的,在自由活动期间,切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程,以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
遵守二人同行的原则,避免单独潜水,要紧跟教练,在指定区域潜水。
不要使用耳塞,在耳内感到疼痛前,须使耳压平衡,学会做反压。潜水时因为水的压力,在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛,做了反压,即无疼感。
为确保您的安全,请调整潜水衣的浮力,一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净,以免发生窒息;不要做超呼吸的动作,以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋,面罩,呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言:OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了(在残压计为30kg/cm平方时就应该使用)、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。潜水前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——滑雪
注意天气预报,避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动,滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动,避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况,记住地图上雪场设施的分布位置,认清警示标志,严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间,在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目,看来很远的地方一眨眼就到了眼前,滑雪者不事先了解滑雪道的状况,滑行中一旦出现意外情况,根本就来不及做出反应,这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖,包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具,在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来,待辨明情况后才可前进。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
应了解滑雪的有关规则,如在停下休息时要离开雪道以免影响他人,在滑雪时注意与他人保持一定间距,以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人,否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回,切记不可擅自越过雪场界限或远离营地,以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行,最好三人以上集体行动,真发生意外时,一个人现场施救,另一个人求援,以免出事后既无人知晓,又无人救援。如单独出发,一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度,避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等),最好中止旅行,采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多,因为风雪弥漫时,极易迷失方向。
视力不好的滑雪者,不要戴隐形眼镜滑雪,如果跌倒后隐形眼镜掉落,找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜,它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识:滑雪时注意保暖,易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器,应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温;容易发生的创伤是手指、膝部挫伤,易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲;滑雪时跌倒,不要急于挣扎而起,最好举起四肢任其顺势滑动,这样倒不易受伤,应绝对避免滚动,从这一点考虑,初学者滑降时,固定器和鞋的连接不要过牢,大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。滑雪前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性,游客一定要根据自己的身体条件选择游玩,身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加,对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者,孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。  
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时,因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋,不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等;为防止灼伤,一定要身着长衣长裤,佩戴棉质帽子,注意防寒。
热气球的结构很特殊,即使出现突然熄火的现象,热气球也不会急速下降,而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下,热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒,比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张,听从飞行员的指挥,安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习,应避免在山坡,最好是在没有障碍物,宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时,要向当地的飞行员请教,听听他们的意见。另外,当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前,应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造,制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话,会由其自己的试飞员来做试验。
高危项目安全须知——骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇,60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场,接近马时不要做剧烈或夸张的动作,接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹,否则容易使马受惊;也不要从马的右侧或后方接近马,更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔,为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子,鞋子最好是长筒鞋或运动鞋,防止脚踝被磨破;衣服、帽子和围巾要穿紧扎好,避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向,动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西,最好不要中途下马;不要在马上脱换衣服,尤其是鲜艳的衣服;前脚掌踩好马镫,千万不要把整只脚都伸到马镫里,否则容易把脚让马镫套住,挣脱不了,受到伤害。
只要您在马上,无论何种情况,都要抓紧马缰绳,因为马随时会因各种原因突然惊跑,如果你抓紧了马缰绳,就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部,然后左手紧握马缰,抬右腿翻身下马,下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
高危项目安全须知——登山
登山项目需要具备较好的身体素质,登山前建议做全面身体检查,以免发生意外。平时即锻炼体能,培养登山技能,并多吸收野外活动知识。出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇,60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划, 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导,并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态,查明路况,对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒,防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时,应即利用无线电与当地警察机关联系,以立即救援。
登山初行稍慢,调整步伐,逐渐增力速度,但不宜太快,中途休息不可太久,休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮,以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时,维持体温是首要之务,并应随时注意自己及队友的心理变化,设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李,轻装前进。对于老年人来说,应带手杖,既省体力,又有利于安全。在陡坡行走时,最好走“之”字形路线攀登,这样可减低坡度。
登山时不必求进度,更不宜互相比赛,须量力而行,适可而止,宁可把登山的时间放宽些,也不要急于求成,尽量避免意外事故的发生。向上攀登时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快,更不能奔跑,这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤,因此,在每次休息时,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。

安全须知、文明公约:

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