<海南-蜈支洲-亚龙湾-三亚双飞6日游>纯玩0购,爸妈放心游,赠海鲜餐/网红下午茶,蜈支洲一整天,槟榔谷扎染体验,全程连住不挪窝 乐开花爸妈游

跟团游 编号210557792: 本产品由上海途牛国际旅行社有限公司及具有资质的合作旅行社提供相关服务
  • 2019年07月
     
  • 2019年08月
     
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* 日历上显示的价格为当日最低成人优惠价,您可在下单时选择可用的优惠

专属人群、舒适行程、贴心陪护、专业保险
满意度 95%
出游人数:3606
点评人数:848
¥ 2405 起价说明
起价说明
本起价是可选出发日期中,按双人出行共住一间房核算的最低单人价格。产品价格会根据您所选择的出发日期、出行人数、入住酒店房型航班或交通以及所选附加项目的不同而有所差别。
¥193.00起+¥198.27*12期,5种分期 介绍>>
上海 (三亚成团)
51个城市可选

个城市可选
请选择出发日期
成人
儿童 儿童标准
此线路10人以上可选择独立成团定制服务立即定制
D1 出发地>三亚 > D2 三亚>蜈支洲岛 > D3 槟榔谷>天堂森林公园>帆船出海+航拍OR网红夕阳下午茶(2选1) > D4 天涯海角>南山佛教文化苑 > D5 三亚自由活动 > D6 三亚>温馨的家
产品经理推荐
纯玩无购物
★ 【甄选爸妈酒店】默认连住别墅型酒店,可升级“洲际五星皇冠假日/一线海边酒店海景房”
★ 【精选5A景点】5A蜈支洲岛、5A南山108米海上观音、5A槟榔谷、4A天堂森林公园、4A天涯海角;
★ 【纯玩0购物】拒绝购物店,承诺真正纯玩0购物,坚决不进购物店,进店赔付5000元/单!
★ 【惊喜大赠送】赠送蜜月布置+海鲜餐+黎家扎染体验+随车百宝箱为您保驾护航;
优惠信息
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优惠信息

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300元
每满2000元减300元(最多300元)
2019-07-01 - 2019-07-31
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2019-04-30 - 2019-08-31
300元
每满1000元减100元(最多300元)
2019-07-01 - 2019-09-30
100元
每满3000元减100元(最多100元)
2019-07-01 - 2019-09-30
400元
每满2000元减100元(最多400元)
2019-07-15 - 2019-08-30
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活动名称:
邮储银联信用卡最高立减1000元/单
活动时间:
2019-05-20至2020-01-31
适用团期:
团期不限
活动说明:
邮储银联信用卡支付立减
活动时间:2019.5.20-2020.1.31(每天10:00-23:59)
在途牛APP及门店预定指定跟团游、团队游、邮轮、定制游、旅拍游旅游线路,使用邮储银联信用卡(卡号62开头)通过途牛APP(手机网页及PC端不支持)选择云闪付APP在线支付,享受以下优惠:
①悦享家庭日:
每周六满1000立减500元最高减500,单卡活动期间限参加1次
中秋节期间(9月5日-9月15日)满10000立减1000元最高减1000元,单卡活动期间限参加1次
②平日:满5000立减200元最高减200,单卡活动期间限参加1次。
活动详情戳:http://www.tuniu.com/szt/ycxyk2019/

活动细则:
1.活动总名额限13,240单(平日活动每日45个名额,周六活动每日80个名额,中秋活动每日85个名额),每日以持卡人使用邮储银联信用卡成功支付的时间先后顺序、先到先得。点击进入“云闪付”的时间必须从每日10点开始,提前点击进入云闪付无法享受此次优惠。如最终支付未显示立减金额,则表示名额已用完。
2.立减活动的优惠金额部分不可兑换现金。如在成功支付后,因持卡人原因发生订单退货或订单增减,持卡人应承担因订单退货或订单增减而产生的团费损失。退款金额优先抵扣邮储银联信用卡提供的立减优惠。优惠名额为一次性使用,如已使用优惠名额后退货或订单增减,不可再次享受优惠。

产品特色

产品概要

行程天数:6天5晚
成团地点:三亚成团
目的地:三亚
往返交通:飞机/飞机
报名截止时间:团期前1天18点
组团形式: 联合发团;本产品与其他旅行社联合发团。

产品特色

2019年全新升级
饕餮美食:龙虾海鲜霸王餐+观海下午茶+黎家簸箕餐!
什么是“蜗牛专线”——教您慧眼识产品
选蔚蓝品牌保障:无中间商赚差价,杜绝伪直营 
保障一:全部蔚蓝贵宾成团,无其它旅行社客人拼团
保障二:24小时免费接送机/站,优质**导游服务
保障三:全程配备随车百宝箱(为您保驾护航)
我们不知道什么是购物店,我们只专注提供优质服务 

接待标准

用餐安排:早餐:自助餐; 正餐餐标:25元/人/餐,全程围桌;正餐特别安排2大特色餐(簸箕餐、海鲜餐);

住宿安排:全程连住三亚梧桐墅全别墅精品酒店,不挪窝(可加价升级海立方海景房/洲际五星皇冠假日)

购物安排:纯玩;0购物;纯净透明;剔除猫腻景加购。

娱乐安排:经典景点轻松游玩

贴心赠送:赠送海鲜餐+观海下午茶

特别优惠


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重要提示

1. 航班时间不满意可以换吗?
答:网站前台日历牌上的价格抓取的是当天所有航班中便宜的一套,如果您对航班时间有特殊需求,可以加价升级其他任意航班
2.我三人出游可以三个人睡一间房?酒店可以加床吗?
答: 三人及以上单数客人出行,本产品酒店均可以加床
3.我只有一个人,可以拼房吗?
答:考虑到您的安全及其它因素不建议拼房,如果您是一位出游请您在出游前补齐单房差哦。
4.我自己买了潜水券和自费项目的票,到团上可以直接用吗?
答:不建议您自行购买自费景点门票,因行程中的自费景点是根据实际参加人数进行安排,如参加人数不足,则无法安排,直接导致您购票损失;如您已经购买自费景点门票,在时间允许的情况下,您可以自行前往;如需我们提供司机及导游服务、跟团前往,需要提供相应的服务费用。
5.我团中离团,未产生的费用可以退吗?
答:因您个人原因团中离团未产生费用不退哦!如果亲亲需要5天4晚的行程,请前往:http://www.tuniu.com/tour/210472024 

交通信息

此线路支持在线自选机票,具体查询方法如下:
点击“日历牌”上相应“出发日期”“立即预订”“机票信息”处显示目前价格对应的航班号及航班时间。
如您需要更改航班时间,可以点击“更改机票”,可以查询其他航班时间及相应差价。
前台起价为实时计价,以当天查询到的低航班价格计算,您可以根据自己的选择更换航班补足相应差价。
航班查看只支持民航航班,不支持春秋航班,春秋航班以系统内设定为主。
不同出发团期价格可能会因航班价格而浮动,并非固定不变,每团期特价票有限,建议您尽快下单。
团队机票、火车票无法保证满足航班时间或车次铺位等特殊需求,给您带来不便,敬请谅解。

线路介绍

发车信息 * 机场出口举客人姓名的牌子接机

发车时间 发车地点 返回地点 备注
00:00:00 凤凰机场 凤凰机场 以您航班为准安排接送
  • 行程明细
  • 日历模式
* 以下行程仅供参考,最终行程可能会根据实际情况进行微调,敬请以签约行程为准。
时间 行程 游玩景点 住宿 用餐
第1天 出发地 - 三亚 基础方案A款:三亚梧桐墅全别墅精品酒店
升级方案B款:三亚海立方度假酒店
三亚湾皇冠假日度假酒店(Crowne Plaza Resort Sanya Bay)
第2天 三亚 - 蜈支洲岛 蜈支洲岛 基础款A款(文艺别墅型酒店):三亚梧桐墅全别墅精品酒店
升级方案B款:三亚海立方度假酒店
三亚湾皇冠假日度假酒店(Crowne Plaza Resort Sanya Bay)
早餐:包含

午餐:敬请自理

晚餐:包含
第3天 槟榔谷 - 天堂森林公园 - 帆船出海+航拍OR网红夕阳下午茶(2选1) 槟榔谷
亚龙湾热带天堂森林公园
帆船出海+航拍OR网红夕阳下午茶(2选1)
观海下午茶
基础款A款(文艺别墅型酒店):三亚梧桐墅全别墅精品酒店
升级方案B款:三亚海立方度假酒店
三亚湾皇冠假日度假酒店(Crowne Plaza Resort Sanya Bay)
早餐:包含

午餐:包含

晚餐:包含
第4天 天涯海角 - 南山佛教文化苑 天涯海角
南山寺
基础款A款(文艺别墅型酒店):三亚梧桐墅全别墅精品酒店
升级方案B款:三亚海立方度假酒店
三亚湾皇冠假日度假酒店(Crowne Plaza Resort Sanya Bay)
早餐:包含

午餐:包含

晚餐:敬请自理
第5天 三亚自由活动 基础款A款(文艺别墅型酒店):三亚梧桐墅全别墅精品酒店
升级方案B款:三亚海立方度假酒店
三亚湾皇冠假日度假酒店(Crowne Plaza Resort Sanya Bay)
早餐:包含

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理
第6天 三亚 - 温馨的家 温馨的家 早餐:包含

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理

行程概要:

景点: 共7个
餐饮: 共15次用餐   |  9次已含   |  6次自理
住宿: 5晚五星级
自由活动: 共2次

沿途景点:

第1天 出发地、三亚

第2天 三亚、蜈支洲岛

第3天 槟榔谷、天堂森林公园、帆船出海+航拍OR网红夕阳下午茶(2选1)

第4天 天涯海角、南山佛教文化苑

第5天 三亚自由活动

第6天 三亚、温馨的家

展开全部 收起全部
  • 第1天
    • 基础方案A款:三亚梧桐墅全别墅精品酒店
    • 升级方案B款:三亚海立方度假酒店
    • 三亚湾皇冠假日度假酒店(Crowne Plaza Resort Sanya Bay)
  • 第2天
    • 蜈支洲岛
    • 基础款A款(文艺别墅型酒店):三亚梧桐墅全别墅精品酒店
    • 升级方案B款:三亚海立方度假酒店
    • 三亚湾皇冠假日度假酒店(Crowne Plaza Resort Sanya Bay)
  • 第3天
    • 槟榔谷
    • 亚龙湾热带天堂森林公园
    • 帆船出海+航拍OR网红夕阳下午茶(2选1)
    • 观海下午茶
    • 基础款A款(文艺别墅型酒店):三亚梧桐墅全别墅精品酒店
    • 升级方案B款:三亚海立方度假酒店
    • 三亚湾皇冠假日度假酒店(Crowne Plaza Resort Sanya Bay)
  • 第4天
    • 天涯海角
    • 南山寺
    • 基础款A款(文艺别墅型酒店):三亚梧桐墅全别墅精品酒店
    • 升级方案B款:三亚海立方度假酒店
    • 三亚湾皇冠假日度假酒店(Crowne Plaza Resort Sanya Bay)
  • 第5天
    • 基础款A款(文艺别墅型酒店):三亚梧桐墅全别墅精品酒店
    • 升级方案B款:三亚海立方度假酒店
    • 三亚湾皇冠假日度假酒店(Crowne Plaza Resort Sanya Bay)
  • 第6天
    • 温馨的家
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D1 第1天 出发地 三亚
行程概览
乘机抵达“国际旅游岛”三亚市,地接社工作人员将在机场接待出口接您,沿途欣赏鹿城美景,回酒店休息,准备明天丰富的旅程。今日温馨提醒:1、接机人员一般都会提前在机场等候客人,请您下飞机后务必及时开机,保持手机畅通。接机为滚动接机,会接临近时间段的游客,您抵达机场后需要稍作等待(一般40分钟左右),请您谅解。2、每个人的航班到达时间有所差异,到达酒店后请自行到前台办理入住手续,如有疑问可咨询酒店前台,酒店一般入住时间为15点之后,如您到达较早,可将行李寄存在前台,在酒店周围逛逛稍作等待。3、**天到三亚请勿食用过多热带水果及大量海鲜,以防肠胃不适,影响您的行程哦!
住宿 · 基础方案A款:三亚梧桐墅全别墅精品酒店

       三亚梧桐墅全别墅精品酒店位于南边海路300号,独特的地理位置,使她被环抱于苍翠繁茂的椰林与宁静的南海渔村之间,是游客旅游度假、感受阳光、眺望碧海、以及在自然美景的伴随下了解当地渔民的风情和体验户外活动的理想目的地,别墅从设计角度融合了东方风情与欧式特色的迷你客房、套房。

  “梧桐百鸟不敢栖,止避凤凰也”... 宾客在感受三亚迷人的滨海风情时,也可享受一段且以独特的梧桐墅假期。

房型介绍:

别墅园景房:

客房设施:沐浴液、洗发液、牙刷、牙膏、香皂;WIFI免费覆盖

公共设施:桌球室、室外泳池

房间面积:18-26m²

床型:1.2m*2m(2张),1.8m*2m(1张)


三亚梧桐墅全别墅精品酒店
三亚梧桐墅
三亚梧桐墅全别墅精品酒店
三亚梧桐墅全别墅精品酒店
备注:

备选酒店:三亚东方海景酒店

住宿 · 升级方案B款:三亚海立方度假酒店
三亚海立方度假酒店位于三亚湾海坡度假区中段,与沙滩只相隔一条马路,步行约2分钟可达公交车站,交通便利,酒店周边坐拥15000平米的MOHO商业广场,汇聚娱乐休闲、影城、银行、超市、特色餐饮、海南礼品等高端度假配套,打造一站式度假服务  酒店采用新中式、东南亚结合海岛风情的独特建筑风格,园区超大泳池,倒V型的楼宇设计,让更多的客房能仰躺在阳光海岸沙滩的美景当中。

房型介绍:

高级海景房:

客房设施:沐浴液、洗发液、牙刷、牙膏、香皂;WIFI免费覆盖

公共设施:健身房、室外泳池

房间面积:47m²

床型:1.2m*2m(2张),1.5m*2m(1张)

海立方酒店外观
三亚海立方度假酒店
三亚海立方度假酒店
三亚海立方度假酒店
备注:

备注:备选酒店:帆船港(豪华海景房)

住宿 · 三亚湾皇冠假日度假酒店(Crowne Plaza Resort Sanya Bay)五星级

 升级方案C款:三亚湾皇冠假日度假酒店

       三亚湾皇冠假日度假酒店位于风景优美的三亚湾临海一线黄金海景地段,西邻天涯海角风景度假区,南与三亚湾西岛玳瑁岛隔海相望。

  酒店设计以欧式巴洛克风格为主,豪华的迎宾大堂面积约2000平方米,步入其中便能立刻感觉到。客房内的床上用品均来自国际品牌。此外,每间客房均配有大型浴缸,你可以在双“A”字形独特设计的客房里直面大海,也可以在双人的阳台浴缸里享受温馨浪漫时刻。

房型介绍:

皇冠豪华房:

客房设施:沐浴液、洗发液、牙刷、牙膏、香皂;WIFI免费覆盖

公共设施:健身房、室外泳池

房间面积:45m²

床型:1.35m*2m(2张),2m*2m(1张)

三亚湾皇冠假日度假酒店(Crowne Plaza Resort Sanya Bay)
三亚湾皇冠假日
三亚湾皇冠假日
三亚湾皇冠假日
备注:备选酒店:鹿回头国宾馆(豪华园景房)
D2 第2天 三亚 蜈支洲岛
早餐:已含午餐:敬请自理晚餐:已含
早餐:酒店自助早餐;

晚餐:海鲜餐;

景点 · 蜈支洲岛
  • 游玩时长:约5小时

蜈支洲岛坐落在三亚市北部的海棠湾内,北面与南湾猴岛遥遥相对,南邻亚龙湾。四周海域清澈透明,海水能见度6~27米,水域中盛产夜光螺、海参、龙虾、马鲛鱼、海胆、鲳鱼及五颜六色的热带鱼,南部水域海底有着保护很好的珊瑚礁,是世界上为数不多的没有礁石或者鹅卵石混杂的海岛,是国内适合潜水基地。极目远眺,烟波浩渺,海天一色。在岛上亲们可以自费选择体验潜水,水上摩托等刺激的玩海项目。

蜈支洲上岛温馨提示

1、蜈支洲岛需要坐船上岛,乘船时间约15分钟,请有序排队乘船。如果有晕船的游客可选择靠窗的位子,也可自备晕船药。

2、玩海的游客请确认带好了泳衣、拖鞋、墨镜、遮阳帽、防晒霜等装备设备。

3、岛上观光的景点较少,以自由活动为主,消费较陆地稍高,您可以自备些喜爱零食及水果等;

4、蜈支洲岛由于游船前往,考虑到可能的颠簸及晕船等情况,景区规定60岁以上及行动不便游客需填写景区的免责声明方可登船上岛;70周岁以上老年人及孕妇出于安全考虑,景区不予接待。注:蜈支洲岛旅游景区施行实名购票制,请游客携带身份证或护照等有效证件,在售票处出示方可购票上岛,因证件不全造成无法上岛旅行社不承担任何责任。注:该景点游览时间约为360分钟(包含期间船艇往返时间)

蜈支洲岛
蜈支洲岛
蜈支洲岛
三亚蜈支洲岛珊瑚酒店
蜈支洲岛
蜈支洲岛
住宿 · 基础款A款(文艺别墅型酒店):三亚梧桐墅全别墅精品酒店

 备选酒店:三亚东方海景酒店

住宿 · 升级方案B款:三亚海立方度假酒店
备选酒店:三亚半山半岛帆船港酒店(豪华海景房)
住宿 · 三亚湾皇冠假日度假酒店(Crowne Plaza Resort Sanya Bay)五星级

 升级方案C款:三亚湾皇冠假日度假酒店

备选酒店:三亚鹿回头国宾馆·豪华园景房
D3 第3天 槟榔谷 天堂森林公园 帆船出海+航拍OR网红夕阳下午茶(2选1)
早餐:已含午餐:已含晚餐:已含

早餐:酒店内用早餐

午餐:黎家簸箕餐

晚餐:正餐餐标25元/人

景点 · 槟榔谷
  • 游玩时长:约4小时
甘什岭槟榔谷原生态黎苗文化旅游区占地面积509亩,地处三亚市与保亭县交界处甘什岭自然保护区境内,距三亚市仅28公里。槟榔谷由原住民黎村、原生态苗寨和原神秘雨林三大板块组成,是一个多民族多文化多形态的集观光游览、休闲**、文化展示为一体的复合式旅游风景区。景区软硬件设施齐全、景色秀丽多姿、民族味道浓郁、**项目富有特色、服务质量上乘,年总客流量超过60万人(其中外国游客5万人以上),被评为海南省游客满意十佳景区及十佳特色魅力旅游风景区之一。

【扎染体验】赠送项目-扎染是中国民间传统而独特的染色工艺,是中国传统的手工染色技术之一。在这里,亲手制作属于自己的艺术品,为旅途留下更难忘美好的回忆


槟榔谷
槟榔谷
槟榔谷
  • 游玩时长:约3小时

亚龙湾热带天堂森林公园位于中国热带滨海城市海南省三亚市亚龙湾国家旅游度假区。总面积1506公顷,是按照国家森林公园规范要求开发建设的三亚市**个森林公园

不含玻璃栈道

亚龙湾热带天堂森林公园
亚龙湾热带天堂森林公园
亚龙湾热带天堂森林公园
亚龙湾热带天堂森林公园
亚龙湾热带天堂森林公园
亚龙湾热带天堂森林公园
景点 · 帆船出海+航拍OR网红夕阳下午茶(2选1) - 观海下午茶
景点 · 帆船出海+航拍OR网红夕阳下午茶(2选1)
VIP私人订制【贵族帆船游艇出海】体验属于你的“船长日”,由在船长的带领下互动体验,升帆、压舷、掌舵等航海乐趣,迎着海风在蓝天碧海中扬帆驰聘,沿途打卡网红地标:东方迪拜凤凰岛、椰梦三亚湾、情山鹿回头...
三亚帆船出海
帆船出海
帆船出海
景点 · 观海下午茶
享受惬意午后时光
专线夕阳下午茶
专线夕阳下午茶
专线夕阳下午茶
住宿 · 基础款A款(文艺别墅型酒店):三亚梧桐墅全别墅精品酒店

三亚酒备选酒店:三亚东方海景酒店

住宿 · 升级方案B款:三亚海立方度假酒店
备选酒店:三亚半山半岛帆船港酒店(豪华海景房)
住宿 · 三亚湾皇冠假日度假酒店(Crowne Plaza Resort Sanya Bay)五星级

升级C款(洲际五星蜜月款):三亚湾皇冠假日度假酒店

备选酒店:三亚鹿回头国宾馆·豪华园景房

D4 第4天 天涯海角 南山佛教文化苑
早餐:已含午餐:已含晚餐:敬请自理

早餐:酒店内用早餐

午餐:养生素斋

景点 · 天涯海角 - 南山寺
景点 · 天涯海角
天涯海角游览区,位于三亚市区西南23公里处,背负马岭山,面向茫茫大海,是海南建省20年**亮丽品牌。这里海水澄碧, 烟波浩瀚,帆影点点,椰林婆娑,奇石林立水天一色。海湾沙滩上大小百块石耸立,“天涯”、“海角”和“南天一柱”巨石突兀其间,昂首天外,峥嵘壮观。
天涯海角
爱情广场
沙滩一瞥
天涯海角
景点 · 南山寺
南山佛教文化苑面朝南海,碧波千叠,晴光万重,浪激石音,水照天色,赵朴老亲题“海天丛林”,实乃海天佛国之相,风景这里独秀。南山寺气势恢宏,从大殿出来可到不二法门广场,这里的每个小品与建筑都体现出佛家思想精髓——“不二”理念。名山、名寺、名僧长相辉映,使这里成为海南的**大福地。
南山寺
南山
住宿 · 基础款A款(文艺别墅型酒店):三亚梧桐墅全别墅精品酒店

备选酒店:三亚东方海景酒店

住宿 · 升级方案B款:三亚海立方度假酒店
备选酒店:三亚半山半岛帆船港酒店(豪华海景房)
住宿 · 三亚湾皇冠假日度假酒店(Crowne Plaza Resort Sanya Bay)五星级

升级C款(洲际五星蜜月款):三亚湾皇冠假日度假酒店

备选酒店:三亚鹿回头国宾馆·豪华园景房

D5 第5天 三亚自由活动
自由活动
自由活动

悠闲早餐后自由活动,您的时间您做主!

早餐:已含午餐:敬请自理晚餐:敬请自理
住宿 · 基础款A款(文艺别墅型酒店):三亚梧桐墅全别墅精品酒店

备选酒店:三亚东方海景酒店

住宿 · 升级方案B款:三亚海立方度假酒店
备选酒店:三亚半山半岛帆船港酒店(豪华海景房)
住宿 · 三亚湾皇冠假日度假酒店(Crowne Plaza Resort Sanya Bay)五星级

升级D款(洲际五星蜜月款):三亚湾皇冠假日度假酒店

备选酒店:三亚鹿回头国宾馆·豪华园景房

D6 第6天 三亚 温馨的家
早餐:已含午餐:敬请自理晚餐:敬请自理
自由活动
自由活动

悠闲早餐后自由活动,您的时间您做主!当天根据您的返程航班时间安排送机服务!

温馨提示:酒店退房时间为12:00,工作人员会根据您的航班时间送您前往机场,结束行程。

即日起预订此线路的亲亲,可根据当天酒店房态申请后面一晚入住的房间免费延迟至14点退房,请您根据您的航班时间决定具体退房时间,较晚为当天14点退房(如需申请,请联系我们的客服提前备注,尽量安排不保证,望亲谅解!)

住宿 · 温馨的家
行程附注

 产品精益求精,每个细节亲身完美体验。真诚的期待您信赖与选择。 

《吃货专享》:全程由旅游局指定餐厅用餐,严格把控餐饮质量,让您安心享用每一顿饮食,尽情尝特色美食,让味蕾绽放在路上,品味舌尖上的海南 。

《行程更优》:只安排高知名度、高人气和三亚必玩的5大黄金景点,每天不超过2个景点。突破传统跟团模式,充分享受蜗牛般的游玩时间,随心,随意,自由,享乐!您来三亚,我们为您的心情服务!

《专注细节》:提供三亚凤凰机场专车接机服务

《走心导游》:每位都是移动的海南百科全书。既是导游,还是朋友。做导游,我们走入您的心。 

《我们承诺》:坚决不进任何购物店。

—品质承诺—— 

我们用心做品质产品,不在出游前说的天花乱坠,只为您出游中的一个微笑,和归来后的口口相传; 

1. 绝不赠送价格低廉的自费项目,看似占了便宜,实则0体验感,还占用你自由活动的宝贵时间。

2. 关于购店物:行程严格按照行程单来执行,不会擅自增加购物店****无购物。


费用说明

费用包含

旅游意外险: 为保障您的出行安全,途牛免费赠送您旅游意外险。 查看保障内容

交      通: 含税费团队/散客机票往返(团队机票将统一出票,散客机票因实时计价预定后即刻出票);当地旅游巴士

小  交  通: 行程酒店到凤凰机场往返接送服务。

住      宿: 行程所列酒店。

用      餐: 行程中团队标准用餐,全程围桌;正餐特别安排2大特色餐(海鲜大餐,簸箕餐)(中式餐或自助餐或特色餐,自由活动期间用餐请自理;如因自身原因放弃用餐,则餐费不退)。

门      票: 行程中所含的景点首道大门票,景区小交通及景区小门票除外。

导      服: 当地中文导游,8人以下,无导游安排司机当地服务,司机主司交通衔接之职。

儿童价标准: 年龄2~12周岁(不含),不占床,含往返机票(含税)、半价正餐、导服、旅游车车位,其他当地自理;出游中临时增订景区门票或儿童超高按挂牌价收取或者自行购票。

费用不包含

小  交  通: 景区内用车();出发地机场往返接送服务。

单  房  差: 单房差(具体见团期报价)。

门      票: 行程中注明需要另行支付的自费景点()。

补      充: 因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。;酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。;当地参加的自费以及以上"费用包含"中不包含的其它项目。

活动推荐

活动名称 参考价格 详细说明 备注
《槟榔·谷韵》表演 175元/人 这是一场自然风光与人文演出完美结合,生动形象地展示了少数民族的生活情景
骏达车技 248元/人 现场身临其境感受精彩绝伦的车技世界。
三亚千古情 300元/人 世界三大名秀之一《宋城千古情》的姊妹篇,以歌舞杂技、声光电高科技舞台手段,掀开三亚历史上辉煌的宏景,同样“给我一天,还你千年!”。
推荐说明:*所有推荐项目均是建议性项目,客人应本着"自愿自费"的原则酌情参加。

预订须知

出行须知

交通信息: (1)合同一经签订且付全款,团队机票、列车票、船票即为出票,不得更改、签转、退票。
(2)飞行时间、车程时间、船程时间以当日实际所用时间为准。
(3)本产品如因淡季或收客人数较少,有可能与相近方向的发班线路拼车出游,届时请游客见谅。
游  览: (1)景点游览、自由活动、购物店停留的时间以当天实际游览为准
(2)行程中需自理门票和当地导游推荐项目,请自愿选择参加。
(3)请您仔细阅读本行程,根据自身条件选择适合自己的旅游线路,出游过程中,如因身体健康等自身原因需放弃部分行程的,或游客要求放弃部分住宿、交通的,均视为自愿放弃,已发生费用不予退还,放弃行程期间的人身安全由旅游者自行负责。
(4)团队游览中不允许擅自离团(自由活动除外),中途离团视同游客违约,按照合同总金额的20%赔付旅行社,由此造成未参加行程内景点、用餐、房、车等费用不退,旅行社亦不承担游客离团时发生意外的责任。
(5)如遇台风、暴雪等不可抗因素导致无法按约定行程游览,行程变更后增加或减少的费用按旅行社团队操作实际发生的费用结算。
(6)出游过程中,如产生退费情况,以退费项目旅行社折扣价为依据,均不以挂牌价为准。
购  物: 当地购物时请慎重考虑,把握好质量与价格,务必索要发票
差价说明: (1)如遇国家政策性调整门票、交通价格等,按调整后的实际价格结算
(2)赠送项目因航班、天气等不可抗因素导致不能赠送的,费用不退。
出团通知: 出团通知最晚于出团前1天发送,若能提前确定,我们将会第一时间通知您。
意见反馈: 请配合导游如实填写当地的意见单,不填或虚填者归来后投诉将无法受理。

特殊限制

· 病患者、孕妇及行动不便者
1.为了确保旅游顺利出行,防止旅途中发生人身意外伤害事故,请旅游者在出行前做一次必要的身体检查,如存在下列情况,因服务能力所限无法接待:
(1)传染性疾病患者,如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人;
(2)心血管疾病患者,如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人;
(3)脑血管疾病患者,如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人;
(4)呼吸系统疾病患者,如肺气肿、肺心病等病人;
(5)精神病患者,如癫痫及各种精神病人;
(6)严重贫血病患者,如血红蛋白量水平在50克/升以下的病人;
(7)大中型手术的恢复期病患者;
(8)孕妇及行动不便者。
· 老年人
1. 70周岁以上老年人预订出游,须与我司签订《健康证明》并有家属或朋友(因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外)陪同方可出游。
2. 因服务能力所限,无法接待81周岁以上的旅游者报名出游,敬请谅解。
3. 因服务能力所限,不受理65周岁(含65周岁)以上老年人预订云南跟团产品。
4. 因服务能力所限,不受理70周岁(含70周岁)以上老年人预订四川跟团产品。
· 未成年人
1.未满18周岁的旅游者请由家属(因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外)陪同参团。
2.因服务能力所限,无法接待18周岁以下旅游者单独报名出游,敬请谅解。
· 外籍友人
本产品网上报价适用持有大陆居民身份证的游客。如您持有其他国家或地区的护照,请在预订过程中注明。

签约方式

  • 在线签约
    通过在线签约页面进行签约,付款成功后,将通过电子邮件接收电子版合同,与门市签约及传真签约同等有效。
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门市支付:

门市现金付款、转账支票、刷卡。

对公汇款:

通过银行将相关款项汇至指定账户。

安全提示

高危项目安全须知——漂流
出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童,55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动,岸边往往湿滑,漂流前请穿上漂流服或泳装,穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
漂流前请将贵重物品(如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等)交寄存处保管,以免遗失或浸水,请保管好寄存柜钥匙。
漂流时,请游客正确穿戴安全帽、救生衣,注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前,游客务必要正确放置划桨,双手紧抓安全绳,严禁松手严禁站立,坐稳身体,更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中,不要过度打水仗,嬉戏;不要进入河道游泳,玩水,以免划伤脚部;不得脱下安全帽和救生衣;不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带,以免发生意外。
为确保您和他人的安全,严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。漂流前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血压等疾病的游客不能从事潜水活动;低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的,在自由活动期间,切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程,以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况,阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝(面镜、呼吸管及蛙鞋)皆不可少。
浮潜时需注意安全,要在指定区域浮潜,并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区,无论顺流或逆流,请尽速离开,以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力,以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法,当浮潜中面镜进水时,双手指头用力按住面镜上部镜缘,由鼻子喷气,水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法,当呼吸管进水时,请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计,可有效降低海水进入呼吸管的量,建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限,以免体力透支。尽量穿戴防水手表,以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况,请务必告诉自己必须冷静,唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大,双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动,可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况,请即刻就近求援,并评估自身是否具备救援能力,前往救援时,尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域,请务必先行评估自身救援能力,切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下,请以向他人求救为先,并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。浮潜前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人,肺、脑、肝、肾有明显的病变,以及严重贫血的患者,严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高,气压低,含氧量低,易导致人体缺氧。如果您从未进过高原,那么建议您在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项:
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等,也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等,以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度,需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区,前一个晚上要保证充足的睡眠,不吃油腻的食物,不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区,要做好每天的行程计划,最好每天上升高度控制在400-600 米,初进高原不宜过快,采取循序渐进,逐步升高的办法,使机体的各系统器官功能逐步进行调整,从而获得较好的适应性。
进入高原的途中,少做体力活动、不要剧烈活动,避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状,应立即处理,及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰,或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述处理外,应尽快到附近医院进行抢救,或尽快转往海拔较低的地区,以便治疗恢复。

到达高原后注意的事项:
刚到高原,每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状,需要正确地保护自己,2~4天后,上述症状一般都会好转或消失;如症状未有好转,请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果,不宜过饱,忌饮酒。
注意避免过度疲劳,饮食起居有规律。初到高原的前几天,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险,旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高原保险险种。

高危项目安全须知——快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣,找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近,避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈,老人、儿童不能坐船头,以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客,看管好自己的孩子。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
乘搭快艇时,不要集中在快艇的一侧,以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动,头、 手    不要放在快艇的边缘外,以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内,不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣,如发生翻艇落水,不必惊慌,救生衣能保证了您的安全,请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中,同船人员要团结、友爱、互助,在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。乘坐快艇前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血压等疾病的游客不能从事潜水活动;低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的,在自由活动期间,切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程,以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
遵守二人同行的原则,避免单独潜水,要紧跟教练,在指定区域潜水。
不要使用耳塞,在耳内感到疼痛前,须使耳压平衡,学会做反压。潜水时因为水的压力,在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛,做了反压,即无疼感。
为确保您的安全,请调整潜水衣的浮力,一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净,以免发生窒息;不要做超呼吸的动作,以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋,面罩,呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言:OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了(在残压计为30kg/cm平方时就应该使用)、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。潜水前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——滑雪
注意天气预报,避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动,滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动,避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况,记住地图上雪场设施的分布位置,认清警示标志,严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间,在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目,看来很远的地方一眨眼就到了眼前,滑雪者不事先了解滑雪道的状况,滑行中一旦出现意外情况,根本就来不及做出反应,这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖,包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具,在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来,待辨明情况后才可前进。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
应了解滑雪的有关规则,如在停下休息时要离开雪道以免影响他人,在滑雪时注意与他人保持一定间距,以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人,否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回,切记不可擅自越过雪场界限或远离营地,以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行,最好三人以上集体行动,真发生意外时,一个人现场施救,另一个人求援,以免出事后既无人知晓,又无人救援。如单独出发,一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度,避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等),最好中止旅行,采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多,因为风雪弥漫时,极易迷失方向。
视力不好的滑雪者,不要戴隐形眼镜滑雪,如果跌倒后隐形眼镜掉落,找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜,它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识:滑雪时注意保暖,易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器,应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温;容易发生的创伤是手指、膝部挫伤,易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲;滑雪时跌倒,不要急于挣扎而起,最好举起四肢任其顺势滑动,这样倒不易受伤,应绝对避免滚动,从这一点考虑,初学者滑降时,固定器和鞋的连接不要过牢,大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。滑雪前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性,游客一定要根据自己的身体条件选择游玩,身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加,对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者,孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。  
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时,因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋,不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等;为防止灼伤,一定要身着长衣长裤,佩戴棉质帽子,注意防寒。
热气球的结构很特殊,即使出现突然熄火的现象,热气球也不会急速下降,而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下,热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒,比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张,听从飞行员的指挥,安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习,应避免在山坡,最好是在没有障碍物,宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时,要向当地的飞行员请教,听听他们的意见。另外,当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前,应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造,制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话,会由其自己的试飞员来做试验。
高危项目安全须知——骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇,60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场,接近马时不要做剧烈或夸张的动作,接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹,否则容易使马受惊;也不要从马的右侧或后方接近马,更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔,为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子,鞋子最好是长筒鞋或运动鞋,防止脚踝被磨破;衣服、帽子和围巾要穿紧扎好,避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向,动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西,最好不要中途下马;不要在马上脱换衣服,尤其是鲜艳的衣服;前脚掌踩好马镫,千万不要把整只脚都伸到马镫里,否则容易把脚让马镫套住,挣脱不了,受到伤害。
只要您在马上,无论何种情况,都要抓紧马缰绳,因为马随时会因各种原因突然惊跑,如果你抓紧了马缰绳,就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部,然后左手紧握马缰,抬右腿翻身下马,下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
高危项目安全须知——登山
登山项目需要具备较好的身体素质,登山前建议做全面身体检查,以免发生意外。平时即锻炼体能,培养登山技能,并多吸收野外活动知识。出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇,60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划, 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导,并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态,查明路况,对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒,防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时,应即利用无线电与当地警察机关联系,以立即救援。
登山初行稍慢,调整步伐,逐渐增力速度,但不宜太快,中途休息不可太久,休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮,以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时,维持体温是首要之务,并应随时注意自己及队友的心理变化,设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李,轻装前进。对于老年人来说,应带手杖,既省体力,又有利于安全。在陡坡行走时,最好走“之”字形路线攀登,这样可减低坡度。
登山时不必求进度,更不宜互相比赛,须量力而行,适可而止,宁可把登山的时间放宽些,也不要急于求成,尽量避免意外事故的发生。向上攀登时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快,更不能奔跑,这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤,因此,在每次休息时,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。

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