<云南昆明-大理-丽江-泸沽湖双飞8日游>丽江直返,0购物,玉龙雪山,洱海游船,双廊半天DIY,打卡玻璃球/白桌椅,专业摄影师解锁汉服旅拍

跟团游 编号210537761: 本产品由上海途牛国际旅行社有限公司及具有资质的合作旅行社提供相关服务
  • 2018年11月
     
  • 2018年12月
     
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满意度 99%
出游人数:175
点评人数:59
¥ 3983 起价说明
起价说明
本起价是可选出发日期中,按双人出行共住一间房核算的最低单人价格。产品价格会根据您所选择的出发日期、出行人数、入住酒店房型航班或交通以及所选附加项目的不同而有所差别。
¥323.00起+¥326.96*12期,4种分期 介绍>>
上海(昆明成团)
34个城市可选

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成人
儿童 儿童标准
此线路10人以上可选择独立成团定制服务立即定制
D1 各地>春城-昆明>接机入住酒店>早到的朋友入住后自由活动 > D2 昆明酒店出发>滇池风景区>海埂公园>大理>乘洱海游船>登金梭岛>龙宫(原生态白族歌舞表演)>入住大理酒店 > D3 大理酒店出发>双廊风景区>《云南省非物质文化遗产》【鱼鹰表演】>欣赏【白族绕三灵】歌舞表演>大理花海>入住大理酒店 > D4 大理古城自由活动>大理古城旅拍(含汉服&摄影师)>乘车前往丽江>自行游览丽江古城或升级观看丽江千古情>入住丽江酒店/客栈 > D5 丽江>拉市海>玉龙雪山(云杉坪小索道)>蓝月谷>入住丽江酒店 > D6 丽江>泸沽湖观景台>乘猪槽船游览泸沽湖>泸沽湖环湖游>特色餐摩梭走婚宴>摩梭篝火晚会>入住湖景房 > D7 泸沽湖> 自愿起来看日出>摩梭家访>丽江>入住丽江酒店 > D8 自由有活动>根据航班时间安排送机>出发地
产品经理推荐
★★——大理古城网红汉服旅拍,专业摄影师带嗨,专治不会凹造型
★★——3大民俗文化盛宴:白族传统捕鱼法【鱼鹰表演】+【白族绕三灵】歌舞表演+摩梭篝火晚会
★★——双廊半天自由活动,你要的玻璃球,白桌椅,白相框都在这里
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2018-11-05 - 2018-12-31
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每满3000元减300元(最多300元)
2018-11-01 - 2018-11-30
300元
每满3000元减300元(最多300元)
2018-09-14 - 2018-11-30
200元
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2018-09-06 - 2018-12-31
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产品特色

产品概要

行程天数:8天7晚
成团地点:昆明成团
目的地:丽江
往返交通:飞机/飞机
报名截止时间:团期前1天18点
组团形式: 联合发团;本产品与其他旅行社联合发团。 根据发团需要,本产品在部分行程段发生团友的变化,请您谅解。拼团次数为1次,具体行程段:泸沽湖
附加说明: 根据发团需要。行程中将换当地用车或换当地导游。泸沽湖段为拼接行程,出行当天人数不足8人时将为您安排司机兼讲解员

产品特色

接待标准

用餐安排:5大特色餐:彝族风味餐+白族风味餐+纳西风味餐+砂锅鱼+泸沽湖摩梭走婚宴

住宿安排:泸沽湖湖景房

行程安排:丽江直飞出发地,不走回头路

游玩安排:大理古城汉服旅拍,双廊半天自由活动

购物安排:纯玩0购物

娱乐安排:摩梭风情篝火晚会

贴心赠送:大理古城旅拍底片(每个订单电子照底片不低于20张)

重要提示

1、为了您自身的人生和财物安全,此行程不提供行程中拼房,您可以邀约您的亲朋好友一同出行。
2、全程酒店安排为酒店标间,如果您需要大床房,或是三人间请您提前告知客服。由于酒店大床房/三人间数量有限,您选择大床房/三人间后我们优先为您安排大床房/三人间,如若实在安排不了将为您安排成标间(有单人出行需补单房差)给您带来不便还请您谅解。
3、行程第五天与您同行的部分客人将乘当晚的火车返回昆明,而您的行程还将继续。丽江行程结束后自由活动,自行前往酒店办理入住。前往酒店的交通费用自理,不报销
4、如第五天入住的酒店为丽江古城内酒店,第二天需要您自行步行到古城外司机指定地点与司机集合,因为古城内不允许有车辆进入,给您带来不便敬请谅解5、行程第七天,从泸沽湖返回丽江后入住丽江酒店,第八天为您送机的师傅会在晚上21:00左右联系您。
6、本线路价格为团队行程综合旅游报价,持有任何优惠证件的游客均不再享受景区门票的优惠政策(持有老年证、导游证、军官证等门票费用一律不退)

交通信息

1、团队机票、火车票无法保证满足航班时间或车次铺位等特殊需求,给您带来不便,敬请谅解。

线路介绍

发车信息 * 自行前往出发地机场,抵达昆明长水机场统一接机

发车时间 发车地点 返回地点 备注
07:30:00 昆明 丽江
  • 行程明细
  • 日历模式
* 以下行程仅供参考,最终行程可能会根据实际情况进行微调,敬请以签约行程为准。
时间 行程 游玩景点 住宿 用餐
第1天 各地 - 春城-昆明 - 接机入住酒店 - 早到的朋友入住后自由活动 昆明梦景·蓝魅主题酒店 早餐:敬请自理

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理
第2天 昆明酒店出发 - 滇池风景区 - 海埂公园 - 大理 - 乘洱海游船 - 登金梭岛 - 龙宫(原生态白族歌舞表演) - 入住大理酒店 滇池
洱海游船
大理苍洱景怡酒店 早餐:包含

午餐:包含

晚餐:包含
第3天 大理酒店出发 - 双廊风景区 - 《云南省非物质文化遗产》【鱼鹰表演】 - 欣赏【白族绕三灵】歌舞表演 - 大理花海 - 入住大理酒店 双廊
大理花海
大理苍洱景怡酒店 早餐:包含

午餐:包含

晚餐:包含
第4天 大理古城自由活动 - 大理古城旅拍(含汉服&摄影师) - 乘车前往丽江 - 自行游览丽江古城或升级观看丽江千古情 - 入住丽江酒店/客栈 大理古城
洋人街
丽江古城
丽江千古情
丽江丽苑酒店 早餐:包含

午餐:包含

晚餐:敬请自理
第5天 丽江 - 拉市海 - 玉龙雪山(云杉坪小索道) - 蓝月谷 - 入住丽江酒店 拉市海湿地公园
玉龙雪山
云杉坪小索道
蓝月谷
丽江丽苑酒店 早餐:包含

午餐:包含
第6天 丽江 - 泸沽湖观景台 - 乘猪槽船游览泸沽湖 - 泸沽湖环湖游 - 特色餐摩梭走婚宴 - 摩梭篝火晚会 - 入住湖景房 泸沽湖观景台 宁蒗湖光晓月 早餐:包含

午餐:包含

晚餐:包含
第7天 泸沽湖 - 自愿起来看日出 - 摩梭家访 - 丽江 - 入住丽江酒店 丽江丽苑酒店 早餐:包含

午餐:包含
第8天 自由有活动 - 根据航班时间安排送机 - 出发地

沿途景点:

第1天 各地、春城-昆明、接机入住酒店、早到的朋友入住后自由活动

第2天 昆明酒店出发、滇池风景区、海埂公园、大理、乘洱海游船、登金梭岛、龙宫(原生态白族歌舞表演)、入住大理酒店

第3天 大理酒店出发、双廊风景区、《云南省非物质文化遗产》【鱼鹰表演】、欣赏【白族绕三灵】歌舞表演、大理花海、入住大理酒店

第4天 大理古城自由活动、大理古城旅拍(含汉服&摄影师)、乘车前往丽江、自行游览丽江古城或升级观看丽江千古情、入住丽江酒店/客栈

第5天 丽江、拉市海、玉龙雪山(云杉坪小索道)、蓝月谷、入住丽江酒店

第6天 丽江、泸沽湖观景台、乘猪槽船游览泸沽湖、泸沽湖环湖游、特色餐摩梭走婚宴、摩梭篝火晚会、入住湖景房

第7天 泸沽湖、 自愿起来看日出、摩梭家访、丽江、入住丽江酒店

第8天 自由有活动、根据航班时间安排送机、出发地

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  • 第1天
    • 昆明梦景·蓝魅主题酒店
  • 第2天
    • 滇池
    • 洱海游船
    • 大理苍洱景怡酒店
  • 第3天
    • 双廊
    • 大理花海
    • 大理苍洱景怡酒店
  • 第4天
    • 大理古城
    • 洋人街
    • 丽江古城
    • 丽江千古情
    • 丽江丽苑酒店
  • 第5天
    • 拉市海湿地公园
    • 玉龙雪山
    • 云杉坪小索道
    • 蓝月谷
    • 丽江丽苑酒店
  • 第6天
    • 泸沽湖观景台
    • 宁蒗湖光晓月
  • 第7天
    • 丽江丽苑酒店
  • 第8天
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D1 第1天 各地 春城-昆明 接机入住酒店 - 早到的朋友入住后自由活动
出发地 昆明

自行乘飞机前往昆明,抵达昆明后我们专业接机师傅将会接您入住酒店


温馨贴士:

★接机组24小时待命,不用担心因为航班晚点没有人接(提前一天会给您具体接机信息)

★具体接机信息会提前一天发送至您手机上,请注意查收回复

★您抵达机场后,可能您需要配合等一下与您临近航班的游客朋友一同出发,等待时间一般不超过30分钟,还请谅解

七彩云南欢迎您
七彩云南欢迎您
自由活动
闲逛魅力春城

早到的游客朋友,可自行前往【大观楼】【翠湖公园】【陆军讲武堂】【金马碧鸡坊】等景点游览或是自行寻访昆明美食——【过桥米线】【傣味餐】【铜锅洋芋饭】等。由于次日到大理行车时间长,晚上要早点休息,保持体力充沛。

陆军讲武堂
翠湖公园
住宿 · 昆明梦景·蓝魅主题酒店高档型
备选酒店:蓝魅、昆明润恒大酒店、旺穗酒店、茶花宾馆、佳信明珠酒店、经桥大酒店、锦泰酒店或同级

重要提示:如遇旺季,节假日(包括名族节假日)或者政府征用等特殊情况导致房满,将为您安排至同等级别的其他酒店,请知晓。


早餐:敬请自理午餐:敬请自理晚餐:敬请自理
推荐【过桥米线】【傣味餐】【铜锅洋芋饭】
过桥米线
傣味小吃
D2 第2天 昆明酒店出发 滇池风景区 - 海埂公园 大理 乘洱海游船 登金梭岛 龙宫(原生态白族歌舞表演) 入住大理酒店
行程概览

【酒店用早餐】-【滇池风景区】【海埂公园】-乘车前往大理】-乘【洱海游船】登美丽的大理皇家避暑行宫【金梭岛】-【观看龙宫地下溶洞风光】-欣赏白族原生态歌舞表演—【“海菜花”】【“撒网舞”】【“海之花”】感受生活在洱海边勤劳的白族人民捕鱼为生的质朴生活。

行程结束后入住大理酒店。

ps今天车程较长,入住酒店后早点休息,高原紫外线强,空气干燥,建议每晚敷面膜

景点 · 滇池
【滇池】秋风送爽 碧海蓝天 海鸥翱翔,给这个季节的滇池带来不一样的景致,阳光洋洒地披在身上,路上的行人用散漫的步伐消磨着这惬意的时光,景色的别致需要动静相宜,这蓝天碧水如果缺少了这群嬉戏其中的北方来客(西伯利亚红嘴鸥)似乎会变得单调起来。
滇池喂红嘴鸥
滇池夕阳日落
昆明 大理
景点 · 洱海游船
【洱海游船】作为洱海游玩的传统途径,可以在洱海之上感受这个高原明珠的真实面貌。我们的游船会在金梭岛停靠,一路畅游洱海,苍洱风光尽收眼底。前往洱海中的南诏皇家避暑行宫——【龙宫】。穿过五彩斑斓的天然地下溶洞,欣赏白族原生态歌舞表演—“海菜花”、“撒网舞”“海之花”等表演,感受生活在洱海边勤劳的白族人民捕鱼为生的质朴生活。

行程结束后入住大理酒店。

金梭岛
洱海游船
住宿 · 大理苍洱景怡酒店舒适型
备选酒店:南亚大酒店、祥和大酒店、索娅酒店、港湾酒店、苍洱景怡、云瑞客栈、宏忠酒店或同级;

重要提示:如遇旺季,节假日(包括名族节假日)或者政府征用等特殊情况导致房满,将为您安排至同等级别的其他酒店,请知晓。

早餐:已含午餐:已含晚餐:已含
D3 第3天 大理酒店出发 双廊风景区 《云南省非物质文化遗产》【鱼鹰表演】 欣赏【白族绕三灵】歌舞表演 大理花海 入住大理酒店
行程概览

酒店早餐后,特别安排【双廊】半日自由行;

下午观看《云南省非物质文化遗产》【鱼鹰表演】;;

 之后欣赏“非物质文化遗产”【白族绕三灵】歌舞表演;

之后前往【花海】,沉浸在花花世界里随心拍照,感受苍洱之间的田园风情,邂逅悠闲大理,遇见岁月里的柔软时光。

行程结束后入住大理酒店。

景点 · 双廊
不到【双廊】就不算到大理,一条悠悠的石板路,一扇不经意虚着的门里都会飘出淡淡的乳扇香。双廊没有太多的酒吧和商店更多的是休闲的客栈,仿佛时钟被调慢了一般,只要静静的躺在靠椅上发着呆,吹着海风,闻着阳光下那温暖的味道,酝酿得好似时光都成了美酒。在这个“慢生活的理想国”任凭柔软的时光从指尖流走,让灵魂在此做一次深呼吸。
双廊
洱海
大理双廊
洱海边
自由活动
观看【鱼鹰表演】(费用已含)

 下午观看《云南省非物质文化遗产》【鱼鹰表演】,在水天一色,碧波万顷的海面上观看原生态的鱼鹰捕鱼方式。看渔夫驾着小船,船上栖息着成群的鱼鹰,指令起鱼鹰们便一头扎进水里,仅一会儿功夫,鱼鹰钻出水面,喉咙里就会塞满鱼。可以用相机记录下这难得一见的鱼鹰捕鱼瞬间,感受大理白族儿女渔歌唱晚的朴素民间生活气息。

大理鱼鹰表演
大理鱼鹰表演
自由活动
【白族绕三灵】歌舞表演(费用已含)

后欣赏“非物质文化遗产”【白族绕三灵】歌舞表演,不仅有年轻姑娘的欢快活泼的新调,还有老人家缓慢悠扬的老调子,婉转动听,音乐和生活都融入了歌声之中,祝福人人平安喜乐,家家团圆美满。

景点 · 大理花海

之后前往【花海】,沉浸在花花世界里随心拍照,感受苍洱之间的田园风情,邂逅悠闲大理,遇见岁月里的柔软时光。

大理花海
大理花海
住宿 · 大理苍洱景怡酒店舒适型
备选酒店:南亚酒店、祥和酒店、索娅酒店、港湾酒店、苍洱景怡酒店、云瑞客栈、宏忠酒店或同级

重要提示:如遇旺季,节假日(包括名族节假日)或者政府征用等特殊情况导致房满,将为您安排至同等级别的其他酒店,请知晓。

早餐:已含午餐:已含晚餐:已含
D4 第4天 大理古城自由活动 - 大理古城旅拍(含汉服&摄影师) 乘车前往丽江 - 自行游览丽江古城或升级观看丽江千古情 入住丽江酒店/客栈
行程概览

酒店早餐后,【大理古城】(自由活动)

下午【大理古城汉服旅拍】(含服装和摄影师)(特别赠送:每组客人不少于20张底片)
注:如不参加不退费

结束后前往丽江,【自行游览丽江古城】
想观看一生必看的演出【千古情】的小伙伴,可以找导游报名自理参加哦!

行程结束后入住丽江酒店。

景点 · 大理古城

【大理】被赋予了太多太多的意义和情怀,没来过大理的人对她向往憧憬,来过大理的人对她魂牵梦萦。大理是一座温柔的城市,下关风,上关花,苍山雪,洱海月,都美得不需添加任何修饰便让人流连忘返。小伙伴可以任意穿梭于古城的小巷之中,避开游客如织的主街,从市井的生活中去了解非游客化的“素颜”古城,感受大理的白族传统文化和新移民生活;或是寻访天主堂,听近代云南往事;漫步洋人街,到街角的咖啡店里歇歇脚,喝咖啡吃甜品,享受这惬意的生活;又或是打卡网红圣地,与当地艺术家畅聊一番。

大理古城
大理古城
景点 · 洋人街
在古城,大理【洋人街】原名“护国路”,意为民国初云南人民反对袁世凯称帝,起兵护国而得名。护国路东西走向,长1000米,宽7米,青石板铺面。为了适应开放旅游的需要,把大理古城定为开放旅游的主要景点,红山茶宾馆定为涉外宾馆,红山茶宾馆在古城护国路西段,由此,护国路便成为外国游客在大理的集散地。
大理古城
大理古城
自由活动
大理古城旅旅拍

下午【大理古城旅拍】体验(含服装和摄影师),在文艺的“南诏王国”来一场你所期待的旅拍。你不用处心积虑的去搭配服饰 ,我们有随便一件都天生丽质的汉服/长裙/民族服装;
你不用费尽心思去琢磨镜头的位置,我们有专业摄影师为你掌镜;你不用担心旅拍景点单一,我们精选适合拍摄的多个网红景点。在专业摄影师的带领下解锁旅拍新姿势,遇见全新的另一个自己..... 

(特别赠送:每组客人不少于20张底片)注:如不参加不退费。

古风摄影
古风摄影
古风摄影
大理古城
大理 丽江
景点 · 丽江古城
【丽江古城】自由活动:(无导游陪同):1996年2月丽江地震之后,古城逐渐为世人所知,掩映在深山之中,玉龙雪山之下的大研古城,居住着勤劳朴实而敬重文化的纳西族人。远古的东巴文字象形而简单、起源于唐朝的“倪裳羽衣曲”至今被老东巴们传唱;古城青石地面悠悠放光,当年马锅头的马蹄印仍在青石地面上;雪山依傍之下,小桥流水又在诉说着不一样的江南的风光。在古城中寻味民族的纯朴文化,体验小桥流水的闲适。

一生总要去一次丽江,不在去丽江的路上,就是在想念丽江的时光~

丽江古城
丽江古城
景点 · 丽江千古情 自费
大型歌舞《丽江千古情》是丽江文化的魂,用IMAX3D的大片视觉,重现《纳西创世纪》、《泸沽女儿国》、《马帮传奇》、《古道今风》、《玉龙第三国》等丽江长达千年的历史与传说,引领观众穿越雪山, 在旷远原始的洪荒之域、在泸沽湖畔的摩梭花楼、在挟风裹雨的茶马古道、在曼舞欢歌的古道重镇、在浪漫凄情的玉龙第三国、在世外桃源般的香巴拉相约一场风花雪月的邂逅,感受一个美丽的时刻。
丽江千古情
丽江千古情
住宿 · 丽江丽苑酒店四星级
备选酒店:丽苑、九州、新凯达、侨鑫、隐沫、丽洲、龙耀祥、丽王、佳丽达、金岛、华盛或同级

重要提示:如遇旺季,节假日(包括名族节假日)或者政府征用等特殊情况导致房满,将为您安排至同等级别的其他酒店,请知晓。

早餐:已含午餐:已含晚餐:敬请自理
D5 第5天 丽江 拉市海 玉龙雪山(云杉坪小索道) 蓝月谷 - 入住丽江酒店
行程概览

酒店早餐后,集合出发前往【拉市海】(骑马自理)

之后前往去【玉龙雪山-云杉坪小索道】,怕冷的小伙伴请自行准备羽绒服,也可以到了景区再租赁。游览【蓝月谷】,这里是不能错过的云南小九寨。             

结束后入住酒店

【拉市海】(不含骑马费用,参考价260元/人):位于丽江城西,是丽江境内的高原湖泊,也是云南省第一个以“湿地”命名的自然保护区。每年都会有上万只左右的水鸟来此越冬,每年12月-次年2月之间,是拉市海观鸟的绝佳时节。湖的四周都是纳西村庄,每个临湖的村子都开辟了马场,拉市海也由此成为丽江骑马、观鸟的绝佳去处。
拉市海
拉市海
景点 · 玉龙雪山
【玉龙雪山】是丽江纳西人民心中的圣山,被誉为东方瑞士,其主峰扇子陡海拔5596米,常年在云雾缠绕之中,是一座未被征服的处女峰。
玉龙雪山
玉龙雪山
景点 · 云杉坪小索道
【云杉坪】位于玉龙雪山东面,海拔3240米,是一块隐藏在原始云杉林中的巨大草坪,又名殉情谷。这里经常云雾缭绕,背靠雪山。
云杉坪小索道
云杉坪小索道
景点 · 蓝月谷
蓝月谷中的河水在流淌过程中因受山体阻挡,形成了四个较大的水面,人称"玉液"湖、"镜潭"湖、"蓝月"湖和"听涛"湖。湖岸四 周植被繁茂,远处雪峰背衬。湖水是透明的蓝,近乎凝固的湛蓝中,些许的绿意点缀其间。
蓝月谷
蓝月谷
住宿 · 丽江丽苑酒店四星级
备选酒店:丽苑、九州、新凯达、侨鑫、隐沫、丽洲、龙耀祥、丽王、佳丽达、金岛、华盛或同级
早餐:已含午餐:已含
丽江推荐餐厅:【小厨子私房菜】(高原雪山鱼,竹筒饭,丽江粑粑,东巴烤肉,纳西干锅腊排骨,干煸土豆丝)
丽江腊排骨
丽江粑粑
D6 第6天 丽江 泸沽湖观景台 乘猪槽船游览泸沽湖 泸沽湖环湖游 特色餐摩梭走婚宴 摩梭篝火晚会 入住湖景房
行程概览

07:00左右古城周边顺序接人,08:00左前往有“高原明珠”之称的【泸沽湖】

11:00左右抵达宁蒗县用【午餐】,午餐后继续乘车前往泸沽湖景区。

12:00左右进入泸沽湖景区,【观景台远观泸沽湖美景】

12:30左右前往泸沽湖三家村游船码头乘猪槽船游览泸沽湖

13:00左右前往酒店办理入住,稍做休息。

15:00左右于酒店门口乘车开始【环湖游】,途经里格观景台,情人沙滩,草海走婚桥

17:00左右乘车前往小落水参加【摩梭走婚宴】,到原始的摩梭人家做客,品尝摩梭特色民族餐。

19:00左右乘车前往我们特意为您安排的【摩梭篝火晚会】

20:30乘车返回酒店休息。

(如您头一天晚上入住的酒店为丽江古城内酒店,需要您根据司机告知的地点自行走到古城外的集合点,司机会在集合地等您,因为丽江古城内不允许车辆进入,给您带来不便还请谅解)

景点 · 泸沽湖观景台
泸沽湖观景台位于泸沽湖南岸的宁泸公路旁,是观看、拍摄泸沽湖全景的好地方,游客到达泸沽湖几乎都会到这里拍照,景区初为人熟知的官方宣传照片也是出自这里。
泸沽湖
泸沽湖观景台
自由活动
乘猪槽船游泸沽湖
猪槽船由一根粗壮的镂空圆木,两头削尖制成,因其看起来像一只长长的猪槽而得名。泸沽湖湖水碧蓝清澈,藻花点缀其间,湖中的唯一交通工具是摩梭人特有的“猪槽船”。
泸沽湖
猪槽船游湖
自由活动
泸沽湖环湖游
环湖一周,串联所有泸沽湖精致景点——里格观景台,情人沙滩,草海,走婚桥等
泸沽湖
里格半岛
自由活动
摩梭篝火晚会
泸沽湖是女儿国,又是歌舞的王国。泸沽湖畔的摩梭村寨,每晚都要举行篝火晚会,您可以和帅气的摩梭小伙子、美丽的摩梭姑娘一起,围着篝火跳起欢乐的舞蹈!
泸沽湖篝火晚会
泸沽湖篝火晚会
早餐:已含午餐:已含晚餐:已含
住宿 · 宁蒗湖光晓月
备选酒店:格母山下客栈,仙湖园客栈,,听海月酒店, 阿塔庄园等 ,阳光汇,阳光假日酒店,印象风情园或其他同等级酒店
D7 第7天 泸沽湖 - 自愿起来看日出 摩梭家访 丽江 - 入住丽江酒店
泸沽湖 丽江

07:30 左右起床,吃完早餐,自愿到泸沽湖畔看日出

09:00乘车到达摩梭家访,参观摩梭人传统民居建筑,了解当地民俗文。

10:30乘车前往宁蒗县城。

12:30用完中餐后乘车返回丽江。抵达丽江后根据时间自行前往酒店休息,具体酒店会在当天12:00之前短信通知。请放心

日出泸沽湖
日出前的泸沽湖星空
早餐:已含午餐:已含
住宿 · 丽江丽苑酒店四星级
备选酒店:丽苑、九州、新凯达、侨鑫、隐沫、丽洲、龙耀祥、丽王、佳丽达、金岛、华盛或同级
D8 第8天 自由有活动 根据航班时间安排送机 出发地
自由活动 根据航班时间送机

根据您的航班时间安排送机

晚航班的游客朋友退房后可自行游览束河古镇,送机师傅会根据航班时间前往酒店接您

七彩云南欢迎您下次再来
七彩云南欢迎您下次再来
温馨提示
导游可根据实际情况调整景点游览顺序

费用说明

费用包含

交      通: 含税费团队/散客机票往返(团队机票将统一出票,散客机票因实时计价预定后即刻出票);当地旅游巴士

小  交  通: 昆明长水机场回程接机服务。

住      宿: 行程所列酒店。

用      餐: 行程中团队标准用餐,(中式餐或自助餐或特色餐,自由活动期间用餐请自理;如因自身原因放弃用餐,则餐费不退)。

门      票: 行程中所含的景点首道大门票,具体请参考行程描述。

导      服: 当地中文导游,。

儿童价标准: 年龄1~12周岁(不含),不占床,价格包含正餐费,当地旅游车车费,机票及税、导服;不含景区门票,如产生费用由家长现付。

费用不包含

小  交  通: 景区内用车(景区内电瓶车)

单  房  差: 单房差(为了客人自身人生和财务安全,不提供拼房,单人出行请补齐单房差)。

门      票: 行程中注明需要另行支付的自费景点()。

补      充: 因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。;酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。;当地参加的自费以及以上"费用包含"中不包含的其它项目。

旅游意外险: 旅游人身意外保险

活动推荐

活动名称 参考价格 详细说明 备注
丽江千古情 310元/人 自愿参加,费用自理
拉市海骑马 260元/人 自愿参加,费用自理
推荐说明:*所有推荐项目均是建议性项目,客人应本着"自愿自费"的原则酌情参加。

预订须知

出行须知

交通信息: (1)合同一经签订且付全款,团队机票、列车票、船票即为出票,不得更改、签转、退票。
(2)飞行时间、车程时间、船程时间以当日实际所用时间为准。
(3)本产品如因淡季或收客人数较少,有可能与相近方向的发班线路拼车出游,届时请游客见谅。
住宿信息: 按2人入住1间房核算,如出现单男单女,尽量安排该客人与其他同性团友拼房,如未能拼房者,可选择与同行亲友共享双人房并加床(加床者按占半房收费,即3人1间);
团队用餐: 十人一桌,十菜一汤,人数不足十人时,在每人用餐标准不变的前提下调整餐食的分量。
游  览: (1)景点游览、自由活动、购物店停留的时间以当天实际游览为准。
(2)行程中需自理门票和当地导游推荐项目,请自愿选择参加。
(3)请您仔细阅读本行程,根据自身条件选择适合自己的旅游线路,出游过程中,如因身体健康等自身原因需放弃部分行程的,或游客要求放弃部分住宿、交通的,均视为自愿放弃,已发生费用不予退还,放弃行程期间的人身安全由旅游者自行负责。
(4)团队游览中不允许擅自离团(自由活动除外),中途离团视同游客违约,按照合同总金额的20%赔付旅行社,由此造成未参加行程内景点、用餐、房、车等费用不退,旅行社亦不承担游客离团时发生意外的责任。
(5)如遇台风、暴雪等不可抗因素导致无法按约定行程游览,行程变更后增加或减少的费用按旅行社团队操作实际发生的费用结算。
(6)出游过程中,如产生退费情况,以退费项目旅行社折扣价为依据,均不以挂牌价为准。
购  物: 当地购物时请慎重考虑,把握好质量与价格,务必索要发票。
差价说明: (1)如遇国家政策性调整门票、交通价格等,按调整后的实际价格结算。
(2)赠送项目因航班、天气等不可抗因素导致不能赠送的,费用不退。
(3)如遇区域性促销活动,产生不同预订城市价格差异,差价不予退还。
出团通知: 出团通知最晚于出团前1天发送,若能提前确定,我们将会第一时间通知您。此团收客人数不足4人时,本公司会于出发前2个工作日通知取消该行程,您可以选择延期出发、更改线路出行,或退回团款。
意见反馈: 请配合导游如实填写当地的意见单,不填或虚填者归来后投诉将无法受理。

特殊限制

· 病患者、孕妇及行动不便者
1.为了确保旅游顺利出行,防止旅途中发生人身意外伤害事故,请旅游者在出行前做一次必要的身体检查,如存在下列情况,因服务能力所限无法接待:
(1)传染性疾病患者,如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人;
(2)心血管疾病患者,如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人;
(3)脑血管疾病患者,如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人;
(4)呼吸系统疾病患者,如肺气肿、肺心病等病人;
(5)精神病患者,如癫痫及各种精神病人;
(6)严重贫血病患者,如血红蛋白量水平在50克/升以下的病人;
(7)大中型手术的恢复期病患者;
(8)孕妇及行动不便者。
· 老年人
1. 70周岁以上老年人预订出游,须与我司签订《健康证明》并有家属或朋友(因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外)陪同方可出游。
2. 因服务能力所限,无法接待81周岁以上的旅游者报名出游,敬请谅解。
3. 因服务能力所限,不受理65周岁(含65周岁)以上老年人预订云南跟团产品。
4. 因服务能力所限,不受理70周岁(含70周岁)以上老年人预订四川跟团产品。
· 未成年人
1.未满18周岁的旅游者请由家属(因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外)陪同参团。
2.因服务能力所限,无法接待18周岁以下旅游者单独报名出游,敬请谅解。
· 外籍友人
本产品网上报价适用持有大陆居民身份证的游客。如您持有其他国家或地区的护照,请在预订过程中注明。

签约方式

  • 在线签约
    通过在线签约页面进行签约,付款成功后,将通过电子邮件接收电子版合同,与门市签约及传真签约同等有效。
  • 传真签约
    双方在合同上签字盖章后,通过传真进行签约。如涉及签证材料需要快递,请在快件中注明订单号,以便工作人员及时处理。
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    途牛专业团队为您提供上门签约收团款收出境材料服务。支持POS刷卡支付。上海外环区域以内10元/单,万元以上团款首次签约免服务费。具体详询客服人员。
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付款方式

网上支付:

(1)网上银行:支持以下开通网上银行的储蓄卡及信用卡:中国工商银行、建设银行、中国银行、交通银行、中国农业银行、招商银行、中国光大银行、兴业银行、中国民生银行、中信银行、上海浦东发展银行、广东发展银行、南京银行、宁波银行、平安银行、北京银行、中国邮政储蓄银行
(2)信用卡:无需开通网上银行,支持大额支付,包括:中国工商银行、建设银行、中国银行、中国农业银行、招商银行、中国光大银行、兴业银行、中国民生银行、中信银行、上海浦东发展银行、广东发展银行、平安银行、上海银行
(3)第三方支付:第三方支付:支付宝、快钱、财付通、银联在线

门市支付:

门市现金付款、转账支票、刷卡。

对公汇款:

通过银行将相关款项汇至指定账户。

安全提示

高危项目安全须知——漂流
出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童,55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动,岸边往往湿滑,漂流前请穿上漂流服或泳装,穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
漂流前请将贵重物品(如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等)交寄存处保管,以免遗失或浸水,请保管好寄存柜钥匙。
漂流时,请游客正确穿戴安全帽、救生衣,注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前,游客务必要正确放置划桨,双手紧抓安全绳,严禁松手严禁站立,坐稳身体,更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中,不要过度打水仗,嬉戏;不要进入河道游泳,玩水,以免划伤脚部;不得脱下安全帽和救生衣;不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带,以免发生意外。
为确保您和他人的安全,严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。漂流前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血压等疾病的游客不能从事潜水活动;低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的,在自由活动期间,切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程,以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况,阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝(面镜、呼吸管及蛙鞋)皆不可少。
浮潜时需注意安全,要在指定区域浮潜,并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区,无论顺流或逆流,请尽速离开,以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力,以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法,当浮潜中面镜进水时,双手指头用力按住面镜上部镜缘,由鼻子喷气,水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法,当呼吸管进水时,请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计,可有效降低海水进入呼吸管的量,建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限,以免体力透支。尽量穿戴防水手表,以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况,请务必告诉自己必须冷静,唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大,双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动,可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况,请即刻就近求援,并评估自身是否具备救援能力,前往救援时,尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域,请务必先行评估自身救援能力,切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下,请以向他人求救为先,并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。浮潜前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人,肺、脑、肝、肾有明显的病变,以及严重贫血的患者,严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高,气压低,含氧量低,易导致人体缺氧。如果您从未进过高原,那么建议您在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项:
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等,也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等,以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度,需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区,前一个晚上要保证充足的睡眠,不吃油腻的食物,不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区,要做好每天的行程计划,最好每天上升高度控制在400-600 米,初进高原不宜过快,采取循序渐进,逐步升高的办法,使机体的各系统器官功能逐步进行调整,从而获得较好的适应性。
进入高原的途中,少做体力活动、不要剧烈活动,避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状,应立即处理,及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰,或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述处理外,应尽快到附近医院进行抢救,或尽快转往海拔较低的地区,以便治疗恢复。

到达高原后注意的事项:
刚到高原,每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状,需要正确地保护自己,2~4天后,上述症状一般都会好转或消失;如症状未有好转,请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果,不宜过饱,忌饮酒。
注意避免过度疲劳,饮食起居有规律。初到高原的前几天,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险,旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高原保险险种。

高危项目安全须知——快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣,找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近,避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈,老人、儿童不能坐船头,以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客,看管好自己的孩子。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
乘搭快艇时,不要集中在快艇的一侧,以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动,头、 手    不要放在快艇的边缘外,以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内,不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣,如发生翻艇落水,不必惊慌,救生衣能保证了您的安全,请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中,同船人员要团结、友爱、互助,在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。乘坐快艇前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血压等疾病的游客不能从事潜水活动;低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的,在自由活动期间,切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程,以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
遵守二人同行的原则,避免单独潜水,要紧跟教练,在指定区域潜水。
不要使用耳塞,在耳内感到疼痛前,须使耳压平衡,学会做反压。潜水时因为水的压力,在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛,做了反压,即无疼感。
为确保您的安全,请调整潜水衣的浮力,一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净,以免发生窒息;不要做超呼吸的动作,以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋,面罩,呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言:OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了(在残压计为30kg/cm平方时就应该使用)、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。潜水前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——滑雪
注意天气预报,避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动,滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动,避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况,记住地图上雪场设施的分布位置,认清警示标志,严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间,在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目,看来很远的地方一眨眼就到了眼前,滑雪者不事先了解滑雪道的状况,滑行中一旦出现意外情况,根本就来不及做出反应,这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖,包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具,在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来,待辨明情况后才可前进。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
应了解滑雪的有关规则,如在停下休息时要离开雪道以免影响他人,在滑雪时注意与他人保持一定间距,以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人,否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回,切记不可擅自越过雪场界限或远离营地,以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行,最好三人以上集体行动,真发生意外时,一个人现场施救,另一个人求援,以免出事后既无人知晓,又无人救援。如单独出发,一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度,避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等),最好中止旅行,采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多,因为风雪弥漫时,极易迷失方向。
视力不好的滑雪者,不要戴隐形眼镜滑雪,如果跌倒后隐形眼镜掉落,找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜,它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识:滑雪时注意保暖,易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器,应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温;容易发生的创伤是手指、膝部挫伤,易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲;滑雪时跌倒,不要急于挣扎而起,最好举起四肢任其顺势滑动,这样倒不易受伤,应绝对避免滚动,从这一点考虑,初学者滑降时,固定器和鞋的连接不要过牢,大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。滑雪前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性,游客一定要根据自己的身体条件选择游玩,身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加,对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者,孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。  
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时,因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋,不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等;为防止灼伤,一定要身着长衣长裤,佩戴棉质帽子,注意防寒。
热气球的结构很特殊,即使出现突然熄火的现象,热气球也不会急速下降,而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下,热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒,比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张,听从飞行员的指挥,安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习,应避免在山坡,最好是在没有障碍物,宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时,要向当地的飞行员请教,听听他们的意见。另外,当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前,应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造,制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话,会由其自己的试飞员来做试验。
高危项目安全须知——骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇,60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场,接近马时不要做剧烈或夸张的动作,接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹,否则容易使马受惊;也不要从马的右侧或后方接近马,更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔,为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子,鞋子最好是长筒鞋或运动鞋,防止脚踝被磨破;衣服、帽子和围巾要穿紧扎好,避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向,动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西,最好不要中途下马;不要在马上脱换衣服,尤其是鲜艳的衣服;前脚掌踩好马镫,千万不要把整只脚都伸到马镫里,否则容易把脚让马镫套住,挣脱不了,受到伤害。
只要您在马上,无论何种情况,都要抓紧马缰绳,因为马随时会因各种原因突然惊跑,如果你抓紧了马缰绳,就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部,然后左手紧握马缰,抬右腿翻身下马,下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
高危项目安全须知——登山
登山项目需要具备较好的身体素质,登山前建议做全面身体检查,以免发生意外。平时即锻炼体能,培养登山技能,并多吸收野外活动知识。出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇,60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划, 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导,并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态,查明路况,对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒,防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时,应即利用无线电与当地警察机关联系,以立即救援。
登山初行稍慢,调整步伐,逐渐增力速度,但不宜太快,中途休息不可太久,休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮,以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时,维持体温是首要之务,并应随时注意自己及队友的心理变化,设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李,轻装前进。对于老年人来说,应带手杖,既省体力,又有利于安全。在陡坡行走时,最好走“之”字形路线攀登,这样可减低坡度。
登山时不必求进度,更不宜互相比赛,须量力而行,适可而止,宁可把登山的时间放宽些,也不要急于求成,尽量避免意外事故的发生。向上攀登时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快,更不能奔跑,这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤,因此,在每次休息时,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。

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