<呼和浩特-希拉穆仁草原-银肯响沙湾4日游>火车车次自选,草原包含3个景点骑马,5A响沙湾景区包含往返索道,仙沙岛游玩套票,精华景区一票通

跟团游 编号210525537: 本产品由北京途牛国际旅行社有限公司代理招徕,具体旅游服务和操作由接待社提供
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产品经理推荐
★ 草原包含骑马,沙漠包含往返索道,仙沙岛游玩套票,草原升级空调蒙古包让您不虚此行。
★ 内蒙古西部特色线路,让您感受草原的辽阔,沙漠的浩瀚。
★ 全程贴心服务,市区免费接,包含接送机、站服务

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产品特色
线路介绍
费用说明
预订须知
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产品特色

产品概要

行程天数:4天3晚
成团地点:呼和浩特成团
目的地:呼和浩特
往返交通:火车/火车
组团形式: 联合发团;本产品与其他旅行社联合发团。

产品特色

产品特色详情
区别于常规产品,此产品包含草原骑马活动,沙漠门票索道,仙沙岛游玩套票,让您感受不一样内蒙旅行

接待标准

用餐安排:品尝草原红食代表--手扒肉

住宿安排:草原帝王观景蒙古包、市区商务酒店

行程安排:全程正规旅游手续大巴,保证每人一正坐

游玩安排:希拉穆仁草原,AAAAA级景点响沙湾,席力图召,博物院

娱乐安排:包含骑马3个景点,响沙湾仙沙岛套票

贴心赠送:哈达

重要提示

1、因草原条件有限,请自备一次性洗漱用品、拖鞋。
2、内蒙古日照强、昼夜温差大,请准备防晒用品及长衣长裤;
3、有想骑马的女士请尽量不要穿裙子;
4、骑马、沙漠游玩时尽量穿一些合脚的鞋子。
5、需携带本人身份证件
6、免费提供接送机/站服务(有需要接站的客人,请提前通知途牛客服,或者订单预定完成后,联系内蒙古当地工作人员告知具体接送时间以及班次)8、希拉穆仁草原——呼吸天然的氧吧、感受奔放的情怀、聆听青草的跃动!
常见问题:
1、有3人间吗?可否挤住1间?
答:当地酒店三人间不多,尽量安排。可以住一间房,但不退房差。
2、 可以中途离团吗,有没有额外的费用产生?未产生的费用怎样退费?答:可以中途离团,没有额外的费用产生。需跟导游签离团协议后方可离团。自离团时未产生门票可以按旅行社折扣价格退还(参考免票退票政策),其他费用不退。
3、怀抱的婴儿不占车位,报名时可以不提交人数吗?
答:交通局规定,不论多大的儿童上高速都要占座,0-1.2米儿童可以联系客服补车位费,具体车位费在每条线路费用包含项儿童价标准里有说明。
4、1.2-1.5m的儿童怎么报名,按儿童还是成人?
答:①可以按照儿童价报名,,到当地门票产生其他费用现付导游。
        ②可以按照成人报名,如门票产生优惠当地导游现退。所有产品儿童价格只包含当地用车用餐,不含酒店床位、门票。
5、几点钟集合?我们住的很近,能不能晚点去?
答:一般比发车时间提前1个小时集合。因节假日出行客人较多,不排除道路堵车、领票及进站检票乘客多等耽误时间的情况,客人可根据自身情况酌情晚一点到达,送站人会在约定地点等待客人,强烈建议不要晚于发车时间前30分钟抵达。如因客人原因误车,自行承担后果。

交通信息

团队机票、火车票无法保证满足航班时间或车次铺位等特殊需求,给您带来不便,敬请谅解。

线路介绍

发车信息

发车时间 发车地点 返回地点 备注
07:50:00 新华广场附近 新华广场 我社导游会提前一天下午与您进行联系,请保证电话的畅通
  • 行程明细
  • 日历模式
* 以下行程仅供参考,最终行程可能会根据实际情况进行微调,敬请以签约行程为准。
时间 行程 游玩景点 住宿 用餐
第1天 全国各地 - 塞外青城呼和浩特 蒙之旅商务宾馆(呼和浩特车站店)
君怡艺校店
第2天 呼和浩特 - 希拉穆仁草原 希拉穆仁草原 草原蒙古包度假村 早餐:包含

午餐:包含

晚餐:包含
第3天 希拉穆仁草原 - 响沙湾 - 呼和浩特 车观黄河大桥
响沙湾
蒙之旅商务宾馆(呼和浩特车站店)
蒙之旅商务宾馆(呼和浩特鼓楼店)
早餐:包含

午餐:包含

晚餐:包含
第4天 呼和浩特 - 全国各地 早餐:包含

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理

沿途景点:

第1天 全国各地、塞外青城呼和浩特

第2天 呼和浩特、希拉穆仁草原

第3天 希拉穆仁草原、响沙湾、呼和浩特

第4天 呼和浩特、全国各地

展开全部 收起全部
  • 第1天
    • 蒙之旅商务宾馆(呼和浩特车站店)
    • 君怡艺校店
  • 第2天
    • 希拉穆仁草原
    • 草原蒙古包度假村
  • 第3天
    • 车观黄河大桥
    • 响沙湾
    • 蒙之旅商务宾馆(呼和浩特车站店)
    • 蒙之旅商务宾馆(呼和浩特鼓楼店)
  • 第4天
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D1 第1天 全国各地 塞外青城呼和浩特
全天 全国各地 呼和浩特
自行根据您的班次时间前往出发地火车站,乘坐火车来到“避暑圣地”—【呼和浩特】。各地贵宾抵达呼和浩特,迎接贵宾:我社全年365天免费专车接送机/接送站,专人接站,请贵宾抵青时拿好手机,并保持畅通状态,方便我社接站人员联系)。

欢迎您来到美丽的城市呼和浩特,接到贵宾后,车游市容市貌,安排您下榻行程指定酒店。

今天因团友们抵达的时间不统一,不安排具体景点游览,全天自由活动,您可安排探亲或自行游玩,品尝呼和浩特的特色小吃。外出活动请注意人身和财产安全(外出建议随身带份酒店名片,以便紧急之需)。

呼和浩特
呼和浩特
呼和浩特夜景
呼和浩特市
温馨提示

【双火车行程小贴士】

『1』取票须知:方案一:携带2代身份证原件在火车站售票窗口或自助取票机取票;方案二:凭有效证件,到代售点出票,手续费自理!请在签约前确认您的身份证是否在12306核验过,以免因核验问题造成无法出票甚至无法出游的状况,敬请理解

『2』出团通知书:出团通知书会在出团前至少一天发送给您导游或在出团前一天22:00之前与您联系。儿童票:1.2米以下免票,1.2-1.5米半价票(可选择购买),1.5米以上全价票(建议可以直接按成人报名)

『3』关于接送站服务:接站用车使用时间为:全天候24小时接机(晚不晚点都等您),此线路为散拼接站,会有等待现象产生但最迟不会超过30分钟,请谅解勿惊讶。

『4』关于接送站师傅:接站师傅会在出团一天前最迟22:00之前与您联系,告知具体接站事宜,请保持手机畅通,耐心等待。 

『5』关于导游:本团导游会在您行程游览开始的前一晚最迟22:00点之前主动与您联系,约定次日出发时间,请您务必保持电话畅通。


住宿 · 蒙之旅商务宾馆(呼和浩特车站店)经济型君怡艺校店
蒙之旅商务宾馆(呼和浩特车站店)位于呼和浩特新城区呼伦北路,与车站东街交汇处,地理位置优越,交通便利。

宾馆设有电脑房以及流动电脑租赁,商务功能齐备,有全天温水浴、宽带上网等设施,还可停车、提供早餐。这里还设有大小会议室,有齐全的会议设施,可容纳30-80人。

宾馆坚持从细节着手,致力于简约、时尚、舒适、快捷的经济型商务酒店,为你提供标准化、干净、舒适的产品,以周到热情的个性化服务让你在人性化的舒适体验中畅享旅途的自在。
D2 第2天 呼和浩特 希拉穆仁草原
07:00 早餐:已含
建议时间:30分钟
酒店内享用
呼和浩特 希拉穆仁草原
7:50在您所在酒店集合后(具体集合时间地点导游提前一天晚上22点前通知)乘汽车,跨越千里天然屏障阴山山脉,前往【希拉穆仁大草原】。
10:00 景点 · 希拉穆仁草原
希拉穆仁草原是蜚声中外的旅游胜地,它南迎呼和浩特的暖风,北聆百灵庙的铃声,因清王朝赐名的“普会寺”喇嘛寺屹立河畔,又名召河。草原的夏秋,香花遍野,芳草依依,迷人的美景使人心旷神怡。
草原
草原
草原
10:10 自由活动
草原下马酒欢迎仪式
抵达后热情好客的草原人会手捧洁白的哈达,献上蒙古族特有的迎宾礼节---下马酒欢迎仪式,端上醇香的美酒,唱起动人的敬酒歌来招待你
草原下马酒
草原下马酒
草原下马酒
10:30 自由活动
参加草原骑马活动
特别安排骑马(包含骑马游览草原3个景点)漫游草原亲自体会到具有辽阔的草原风情,访问草原牧民家庭,拜蒙古族祭神圣地—敖包山。感受策马扬鞭的感觉。
草原骑马
草原骑马
草原骑马
备注:草原马由专业的马教练驯化,性格温顺,适合游客骑乘,具体内容由导游详细介绍
12:00 午餐:已含
草原中餐,餐标25元/人
午餐可以品尝蒙古族红食代表作手扒肉
草原红食手扒肉
草原红食手扒肉
草原红食手扒肉
18:00 自由活动
观看草原男儿三艺
观看草原男儿三艺---赛马、摔跤表演(有兴趣的游客可以参与到其中哦,和我们蒙古族的小伙子一绝高下)
男儿三艺---摔跤
男儿三艺---摔跤
男儿三艺---摔跤
男儿三艺---赛马
男儿三艺---赛马
男儿三艺---赛马
19:00 晚餐:已含
草原晚餐,餐标25元/人
享受草原晚餐,晚餐期间有歌手进献哈达,也可自费品尝草原红食精华烤羊腿或烤全羊。
草原民俗---银碗敬酒
红食精华--烤羊腿
红食至尊--烤全羊
21:00 自由活动
草原篝火晚会
举行草原篝火晚会
草原篝火晚会
草原篝火晚会
备注:因草原条件有限此活动在天气晴好的时候举行,如遇下雨,则改为室内歌舞活动,带来不变敬请谅解!
10:00 住宿 · 草原蒙古包度假村舒适型
入住蒙古包,也可和您心爱的他/她在绿绿的草地上仰望草原星空。
蒙古包
蒙古包
草原星空
备注:住宿升级草原帝王观景蒙古包(有空调,独卫,太阳能,电视)(因草原条件有限请自带洗漱用品)
D3 第3天 希拉穆仁草原 响沙湾 呼和浩特
希拉穆仁 响沙湾


行程概览
早观美丽壮观的草原日出,早餐后乘车前往【银肯响沙湾】这里因沙子会唱歌而蜚声中外,景区内的游玩项目众多,就像一个沙漠大型游乐园一样,在这里你可以尽情体验各种刺激和浪漫的沙漠。它是中国第七大沙漠,沙漠景观壮美,风光独特,沙子干净少土,700里黄河宛如弓背,迤逦东去的茫茫沙漠宛如一束弓弦,如诗如画的新月型沙丘链、罕见的垄沙和蜂窝状的连片沙丘等诸多沙漠景观自然神奇,呈现一种原汁原味的大漠风光,给人以发自内心的震撼。浩瀚的响沙带东西长约100公里,南北宽约5公里堪称天下一绝。,参加仙沙岛(包含)沙漠套票活动;跨上驼背聆听大漠驼铃;滑沙感受动则响静声止的神奇响沙;参观完之后,返回呼和浩特参观蒙亮民族风情园,晚餐后返回酒店。
04:30 自由活动
草原日出
如果天气晴好的情况下,可以早起观看草原日出(无叫早服务)
草原日出
草原日出
草原日出
07:00 早餐:已含
草原早餐
享用蒙氏早餐
10:30 景点 · 车观黄河大桥

远观中华母亲河--黄河

黄河
黄河
黄河
11:00 午餐:已含
鄂尔多斯地方菜,餐标25元/人
12:30 景点 · 响沙湾
响沙湾旅游区地处鄂尔多斯达拉特旗境内,距包头市以南50公里处,以沙漠景观和响沙奇观为主要特色,此外,还有沙湖、沙地绿洲、蒙古族风情等景观。响沙湾是一个弯形沙坡,背依苍茫大漠,面临大川,高度近百米,沙坡斜度为45度,宽度400多米。天晴无雨、沙子干燥时,人从沙丘的顶部往下滑,沙子会发出飞机轰鸣般嗡嗡声。
响沙湾
响沙湾
响沙湾
13:00 自由活动
沙漠游玩
撒欢时间,可以尽情在沙漠里HIGH!(包含响沙湾门票索道,仙沙岛套票游玩时间不低于2.5小时)
响沙湾
响沙湾
沙漠冲浪车
乘坐沙漠骆驼
沙漠足球
响沙湾
备注:响沙湾:以户外刺激活动项目、惊险杂技表演为主题的仙沙岛;以沙雕、骆驼、沙滩排球、游泳体育为主题的悦沙岛;以蒙古族文化艺术演出为主题的福沙岛;以佛教文化、静心休养为主题的莲沙岛——————四个沙岛组成。
★悦沙岛:彩虹剧场——艺术体操表演、健美操表演;驼铃商队;沙漠水世界;水中操;沙画;沙雕;沙滩足球;沙滩排球;瑜伽表演;沙雕艺术展;动物表演队;自由自在区;儿童学校;驼铃商队;花式篮球;艺术宫;骑骆驼……
★仙沙岛:果老剧场——杂技大世界;沙漠越野赛区;自由自在区;儿童学校;沙漠撒野区;多场次沙漠部落激情演出;高空走钢丝表演;游客走钢丝;高尔夫球;刀山;环球飞车;喷火;秋千;沙滩足球;沙滩排球;骑骆驼……)
推荐游览路线:乘坐冲浪车--仙沙欢乐岛(参加仙沙欢乐岛娱乐项目、乐动会互动及观看精彩演出)--骑骆驼--到悦沙岛(观看婚礼、制作创意沙画、创意沙雕)--乘坐观光火车(观看沿途的蒙古族生活场景)--滑沙。最佳旅游时间5月-10月.
响沙湾 呼和浩特
乘车返回呼和浩特
18:00 购物店信息* 如因游客购物造成时间延长,延长时间不计入旅行社的客观安排停留时间
抵达【蒙亮民族风情园】,参观蒙古族工艺品制作流程。(如因游客购物造成时间延长,延长时间不计入旅行社的客观安排停留时间)(注意:蒙亮是当地以制造工艺品而出名的旅游景区,此处会存在特色商品售卖,请根据自身需求理性选择)
名称 营业产品 停留时间 说明
蒙亮民族风情园 蒙古族头饰、服饰;牛角工艺品、纯银制品;皮艺制品、皮毛动物;民族礼品套盒;蒙古刀、挂剑;奶食品等产品。 1小时 蒙亮是当地以制造工艺品而出名的旅游景区,此处会存在特色商品售卖,请根据自身需求理性选择)呼和浩特市蒙亮民贸有限公司成立于1989年,是以生产民族工艺品为主的民营企业。目前产品已达千余种,遍布国内各省市,远销海外,深受海内外旅游者和收藏家的喜爱。随着对外文化交流的深入发展,该企业经过十几年的潜心经营,本着开拓创新,与时俱进,已成为呼和浩特市民族工艺品生产的一道靓丽的风景线。
蒙亮
蒙亮
蒙亮
晚餐:已含
正常团队餐/餐标20元/人
住宿 · 蒙之旅商务宾馆(呼和浩特车站店)经济型蒙之旅商务宾馆(呼和浩特鼓楼店)经济型


D4 第4天 呼和浩特 全国各地
07:30 早餐:已含午餐:敬请自理晚餐:敬请自理
建议时间:30分钟
早餐
酒店内享用
自由活动
全天自由活动
最后一天我们给你安排自由活动,自行游览呼和浩特美丽风光,随后根据您火车班次安排送站服务结束美好呼和浩特之行!小优提示您:请您在中午12点前自行办理退房手续退房哦,千万不要错过时间哦,我们将在前天21点前与您联系送站安排。接送站时间为24小时接送机,请根据自己的班次时间跟工作人员提前确定接送站班次,正常会提前1-2小时抵达酒店接您前往火车站,敬请知晓。
行程附注

以上行程仅供参考,最终行程可能会根据实际情况进行微调,敬请以签约行程为准。

费用说明

费用包含

交      通: 往返火车票;当地旅游巴士

住      宿: 行程所列酒店。

用      餐: 行程中团队标准用餐,4正3早(中式餐或自助餐或特色餐,自由活动期间用餐请自理;如因自身原因放弃用餐,则餐费不退)。

门      票: 行程中所含的景点首道大门票,具体请参考行程描述。

导      服: 当地中文导游,专业导游。

儿童价标准: 儿童价特殊说明:1.2米以下儿童出行只含车位费、正餐的半餐,草原骑马、导服,其他费用自理。

赠      送: 吉祥哈达

费用不包含

单  房  差: 单房差()。

补      充: 因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。;酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。;当地参加的自费以及以上"费用包含"中不包含的其它项目。

旅游意外险: 旅游人身意外保险

预订须知

出行须知

交通信息: (1)合同一经签订且付全款,团队机票、列车票、船票即为出票,不得更改、签转、退票。
(2)飞行时间、车程时间、船程时间以当日实际所用时间为准。
(3)本产品如因淡季或收客人数较少,有可能与相近方向的发班线路拼车出游,届时请游客见谅。
住宿信息: 按2人入住1间房核算,如出现单男单女,尽量安排该客人与其他同性别团友拼房;如不愿拼房或未能拼房,请补齐单房差以享用单人房间。
团队用餐: 十人一桌,八菜一汤,人数不足十人时,在每人用餐标准不变的前提下调整餐食的分量。
游  览: (1)景点游览、自由活动、购物店停留的时间以当天实际游览为准。
(2)行程中需自理门票和当地导游推荐项目,请自愿选择参加。
(3)请您仔细阅读本行程,根据自身条件选择适合自己的旅游线路,出游过程中,如因身体健康等自身原因需放弃部分行程的,或游客要求放弃部分住宿、交通的,均视为自愿放弃,已发生费用不予退还,放弃行程期间的人身安全由旅游者自行负责。
(4)团队游览中不允许擅自离团(自由活动除外),中途离团视同游客违约,按照合同总金额的20%赔付旅行社,由此造成未参加行程内景点、用餐、房、车等费用不退,旅行社亦不承担游客离团时发生意外的责任。
(5)如遇台风、暴雪等不可抗因素导致无法按约定行程游览,行程变更后增加或减少的费用按旅行社团队操作实际发生的费用结算。
(6)出游过程中,如产生退费情况,以退费项目旅行社折扣价为依据,均不以挂牌价为准。
购  物: 当地购物时请慎重考虑,把握好质量与价格,务必索要发票。
差价说明: (1)如遇国家政策性调整门票、交通价格等,按调整后的实际价格结算。
(2)赠送项目因航班、天气等不可抗因素导致不能赠送的,费用不退。
(3)如遇区域性促销活动,产生不同预订城市价格差异,差价不予退还。
(4)本线路价格为团队行程综合旅游报价,持有任何优惠证件的游客均不再享受景区门票的优惠政策。
出团通知: 出团通知最晚于出团前1天发送,若能提前确定,我们将会第一时间通知您。
意见反馈: 请配合导游如实填写当地的意见单,不填或虚填者归来后投诉将无法受理。

违约责任提示

旅游者在出发前提出解除合同的,应当按下列标准承担退团损失:

出发前7日至4日,按费用总额50%;
出发前3日至1日,按费用总额60%;
出发当日,按费用总额80%。
出发前8日及8日以上(按出发日减去解除合同通知到达日的自然日之差计算,下同),按费用总额0%

特殊限制

· 病患者、孕妇及行动不便者
1.为了确保旅游顺利出行,防止旅途中发生人身意外伤害事故,请旅游者在出行前做一次必要的身体检查,如存在下列情况,因服务能力所限无法接待:
(1)传染性疾病患者,如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人;
(2)心血管疾病患者,如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人;
(3)脑血管疾病患者,如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人;
(4)呼吸系统疾病患者,如肺气肿、肺心病等病人;
(5)精神病患者,如癫痫及各种精神病人;
(6)严重贫血病患者,如血红蛋白量水平在50克/升以下的病人;
(7)大中型手术的恢复期病患者;
(8)孕妇及行动不便者。
· 老年人
1. 70周岁以上老年人预订出游,须与我司签订《健康证明》并有家属或朋友(因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外)陪同方可出游。
2. 因服务能力所限,无法接待81周岁以上的旅游者报名出游,敬请谅解。
3. 因服务能力所限,不受理65周岁(含65周岁)以上老年人预订云南跟团产品。
4. 因服务能力所限,不受理70周岁(含70周岁)以上老年人预订四川跟团产品。
· 未成年人
1.未满18周岁的旅游者请由家属(因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外)陪同参团。
2.因服务能力所限,无法接待18周岁以下旅游者单独报名出游,敬请谅解。
· 外籍友人
本产品网上报价适用持有大陆居民身份证的游客。如您持有其他国家或地区的护照,请在预订过程中注明。

签约方式

  • 在线签约
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付款方式

网上支付:

(1)网上银行:支持以下开通网上银行的储蓄卡及信用卡:中国工商银行、建设银行、中国银行、交通银行、中国农业银行、招商银行、中国光大银行、兴业银行、中国民生银行、中信银行、上海浦东发展银行、广东发展银行、南京银行、宁波银行、平安银行、北京银行、中国邮政储蓄银行
(2)信用卡:无需开通网上银行,支持大额支付,包括:中国工商银行、建设银行、中国银行、中国农业银行、招商银行、中国光大银行、兴业银行、中国民生银行、中信银行、上海浦东发展银行、广东发展银行、平安银行、上海银行
(3)第三方支付:第三方支付:支付宝、快钱、财付通、银联在线

门市支付:

门市现金付款、转账支票、刷卡。

对公汇款:

通过银行将相关款项汇至指定账户。

安全提示

高危项目安全须知——高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人,肺、脑、肝、肾有明显的病变,以及严重贫血的患者,严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高,气压低,含氧量低,易导致人体缺氧。如果您从未进过高原,那么建议您在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项:
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等,也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等,以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度,需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区,前一个晚上要保证充足的睡眠,不吃油腻的食物,不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区,要做好每天的行程计划,最好每天上升高度控制在400-600 米,初进高原不宜过快,采取循序渐进,逐步升高的办法,使机体的各系统器官功能逐步进行调整,从而获得较好的适应性。
进入高原的途中,少做体力活动、不要剧烈活动,避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状,应立即处理,及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰,或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述处理外,应尽快到附近医院进行抢救,或尽快转往海拔较低的地区,以便治疗恢复。

到达高原后注意的事项:
刚到高原,每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状,需要正确地保护自己,2~4天后,上述症状一般都会好转或消失;如症状未有好转,请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果,不宜过饱,忌饮酒。
注意避免过度疲劳,饮食起居有规律。初到高原的前几天,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险,旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高原保险险种。

高危项目安全须知——骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇,60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场,接近马时不要做剧烈或夸张的动作,接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹,否则容易使马受惊;也不要从马的右侧或后方接近马,更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔,为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子,鞋子最好是长筒鞋或运动鞋,防止脚踝被磨破;衣服、帽子和围巾要穿紧扎好,避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向,动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西,最好不要中途下马;不要在马上脱换衣服,尤其是鲜艳的衣服;前脚掌踩好马镫,千万不要把整只脚都伸到马镫里,否则容易把脚让马镫套住,挣脱不了,受到伤害。
只要您在马上,无论何种情况,都要抓紧马缰绳,因为马随时会因各种原因突然惊跑,如果你抓紧了马缰绳,就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部,然后左手紧握马缰,抬右腿翻身下马,下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。

安全须知、文明公约:

为普及旅游安全知识及旅游文明公约,使您的旅程顺利圆满完成,特拟定安全须知: 《安全须知》《文明公约》

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