<青海湖-茶卡-张掖丹霞-嘉峪关-敦煌莫高窟--鸣沙山-新疆天池-吐鲁番双飞9日游>重走丝路、西北新玩法,24h接送

跟团游 编号210462333: 本产品由北京途牛国际旅行社有限公司及具有资质的合作旅行社提供相关服务
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产品经理推荐
1、涵盖甘青新三省特色景点,感受大自然馈赠的美景与沿途人文景观;
2、尽享湖泊、草原、戈壁、石窟的激情撞击;

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产品特色
线路介绍
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产品特色

产品概要

行程天数:9天8晚
成团地点:乌鲁木齐成团
目的地:张掖
往返交通:飞机/飞机
组团形式: 联合发团;本产品与其他旅行社联合发团。 根据发团需要,本产品在部分行程段发生团友的变化,请您谅解。拼团次数约为2次,具体次数及行程段视线路收客情况而定。本产品在游玩过程中会有当地参团的团友中途加入。
附加说明: 根据发团需要。行程中将换当地用车或换当地导游。

产品特色

产品特色
★穿越甘青新三省,集结河西走廊+丝绸之路之文化,涵盖了湖泊、戈壁、草原、沙漠、历史遗址、人文历史之众多自然景观,10年之经验,助于精华,带您行摄独特的西北之旅;
★景点安排:卓尔山、青海湖、茶卡盐湖、张掖七彩丹霞、莫高窟、鸣沙山、月牙泉、天山天池、吐鲁番,;
★关于用餐:全程7早7正(酒店含早,正餐25元/人正)晚餐供您自由品尝当地美食;
★产品特色1:全程2车2导,乘火车,重走丝绸之路;
★产品特色2:所有班期2人起成团,让您不在为不成团而担忧,真正超值享受;
★产品特色3:包含中国“醉美的湖泊”、“醉美的草原”、“醉美的丹霞”、“醉美的沙漠”、“醉美环湖路”“醉美吐鲁番”;

特别优惠

问:我有学生证,可以享受优惠门票吗?
答:持证学生可在部分景区享受景区门票优惠政策,具体以出行当日景区公布政策为准。请将相关证件提前交给导游,届时导游将按团队门票价与学生优惠价之间的差额,现场退还差价。
问:含有军官证、军残证、老年证、记者证等证件的客人有无退费?
答:持证游客可享受景区门票优惠政策,具体以出行当日景区公布政策为准。请将相关证件提前交给导游,届时导游将按团队门票价与证件优惠价之间的差额,现场退还差价。

重要提示

【高原反应】青海属于高原地区,偶尔会有个别游客身体不适,相比较西藏旅游,高原反应属于极个别现象;为了避免高原反应,建议出团前一周开始饮用红景天,红景天为补品非药品;
【关于住宿1】酒店不提供单人间和三人间,为了您的人身和财产安全,我社不提供拼房服务;1人报名请补单房差,3人同时报名,可以选择入住两间房(需补一个单房差)、也可以选择入住一间房(退还一个单房差,含2个早餐);客人行程中自行拼房的,我社也无费用可退。
【关于住宿2】西部地区的酒店设置受经济环境条件影响,无法与东部地区地区相比,请做好心理准备,以免产生落差;

交通信息

【关于飞机票】团队机票无法保证满足航班时间等特殊需求,较为介意的客户可以自行选择散客票搭配行程;此线路支持在线自选机票,具体操作方式可咨询客服热线;前台起价为实时计价,以当天查询到的低航班价格计算,您可以根据自己的选择更换航班补足相应差价;
【关于火车票】行程中涉及到的火车票,不提供指定铺位/座位服务,不提供升级服务;由铁路售票系统随机分配上中下铺/座位号。车票按实际出票为准,不补退差价。7、8月份为旅游高峰期,我社确保火车票,但是无法确保同一订单使用同一车次/同一车厢,敬请留意。
【车票实名制】2013年3月1日起,铁道部规定所有火车票均需通过12306网站上进行身份核验,通过核验后方可购票,报名需提供身份证正反扫描件。特别提醒您注意,出行人应确保其提供的身份证号及姓名真实有效且能够通过核验,若造成核验无法通过的,因此产生的损失应由出行人承担。

线路介绍

  • 行程明细
  • 日历模式
* 以下行程仅供参考,最终行程可能会根据实际情况进行微调,敬请以签约行程为准。
时间 行程 游玩景点 住宿 用餐
第1天 各地 - 乌鲁木齐 乌鲁木齐边疆宾馆
乌鲁木齐东华大酒店
乌鲁木齐文苑酒店
早餐:敬请自理

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理
第2天 乌鲁木齐 - 吐鲁番 - 乌鲁木齐 火焰山
维吾尔民族家访
葡萄采摘园
坎儿井
乌鲁木齐东华大酒店
乌鲁木齐边疆宾馆
乌鲁木齐如意金元酒店
早餐:包含

午餐:包含

晚餐:敬请自理
第3天 乌鲁木齐 - 天池 - 乌鲁木齐 西域大巴扎
天山天池
龙潭碧月
火车上 早餐:包含

午餐:包含

晚餐:敬请自理
第4天 敦煌市 - 鸣沙山月牙泉 - 莫高窟 - 敦煌市 莫高窟
鸣沙山
月牙泉
敦煌富景文华酒店
敦煌润泽精品酒店
敦煌方舟大酒店
早餐:敬请自理

午餐:包含

晚餐:敬请自理
第5天 敦煌市 - 鸣沙山 - 七彩丹霞 - 张掖 鸣沙山
张掖丹霞国家地质公园
张掖泓昊宾馆
张掖邮电宾馆
露峰假日酒店(张掖大佛寺店)
早餐:包含

午餐:包含

晚餐:敬请自理
第6天 张掖 - 卓尔山 - 海晏县 卓尔山风景区 青海湖海北海晏大酒店
海晏青泰商务酒店
海晏王府宾馆
早餐:包含

午餐:包含

晚餐:敬请自理
第7天 海晏县 - 青海湖 - 茶卡盐湖 - 共和县 青海湖二郎剑景区
茶卡盐湖
共和玉龙酒店
共和高原红酒店
共和华燕宾馆
青海湖天湖大酒店
青海湖川北大酒店
早餐:包含

午餐:包含

晚餐:敬请自理
第8天 共和县 - 西宁 - 兰州 克素尔民俗村
中华枸杞养生苑
兰州兰苑宾馆
兰州万商大酒店
瑞云大酒店(兰州正宁路店)
早餐:包含

午餐:包含

晚餐:敬请自理
第9天 兰州 - 各地 早餐:包含

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理

行程概要:

景点: 共17个
餐饮: 共27次用餐   |  14次已含   |  13次自理
购物: 共2个购物点,约3小时

沿途景点:

第1天 各地、乌鲁木齐

第2天 乌鲁木齐、吐鲁番、乌鲁木齐

第3天 乌鲁木齐、天池、乌鲁木齐

第4天 敦煌市、鸣沙山月牙泉、莫高窟、敦煌市

第5天 敦煌市、鸣沙山、七彩丹霞、张掖

第6天 张掖、卓尔山、海晏县

第7天 海晏县、青海湖、茶卡盐湖、共和县

第8天 共和县、西宁、兰州

第9天 兰州、各地

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  • 第1天
    • 乌鲁木齐边疆宾馆
    • 乌鲁木齐东华大酒店
    • 乌鲁木齐文苑酒店
  • 第2天
    • 火焰山
    • 维吾尔民族家访
    • 葡萄采摘园
    • 坎儿井
    • 乌鲁木齐东华大酒店
    • 乌鲁木齐边疆宾馆
    • 乌鲁木齐如意金元酒店
  • 第3天
    • 西域大巴扎
    • 天山天池
    • 龙潭碧月
    • 火车上
  • 第4天
    • 莫高窟
    • 鸣沙山
    • 月牙泉
    • 敦煌富景文华酒店
    • 敦煌润泽精品酒店
    • 敦煌方舟大酒店
  • 第5天
    • 鸣沙山
    • 张掖丹霞国家地质公园
    • 张掖泓昊宾馆
    • 张掖邮电宾馆
    • 露峰假日酒店(张掖大佛寺店)
  • 第6天
    • 卓尔山风景区
    • 青海湖海北海晏大酒店
    • 海晏青泰商务酒店
    • 海晏王府宾馆
  • 第7天
    • 青海湖二郎剑景区
    • 茶卡盐湖
    • 共和玉龙酒店
    • 共和高原红酒店
    • 共和华燕宾馆
    • 青海湖天湖大酒店
    • 青海湖川北大酒店
  • 第8天
    • 克素尔民俗村
    • 中华枸杞养生苑
    • 兰州兰苑宾馆
    • 兰州万商大酒店
    • 瑞云大酒店(兰州正宁路店)
  • 第9天
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D1 第1天 各地 乌鲁木齐
各地 乌鲁木齐
请您于航班起飞前120分钟抵达相应机场,乘航班前往乌鲁木齐市,乌鲁木齐素有“亚心之都”、“歌舞之帮”、“瓜果之乡”之称,抵达后安排接机,后前往酒店办理入住手续。(**站将要抵达新疆乌鲁木齐,乌鲁木齐是新疆自治区首府,我国西北地区重要的中心城市和面向中亚西亚的国际商贸中心。是全疆政治、经济、文化、科教和交通中心。亚欧大陆腹地,毗邻中亚各国,自古以来是沟通东西商贸的重要枢纽。)
乌鲁木齐
乌鲁木齐二道桥国际大巴扎
乌鲁木齐城市风光
温馨提示

☆行程中的所有出发/抵达时间仅供参考,可能会因为淡旺季客流量、路况情况、限速等存在一定的误差,敬请谅解!

1、关于出发城市:此线路出发地支持途牛旅游网覆盖城市,因部分出发地无机场或无航班,可就近选择机场,请至少提前2小时抵达出发机场,自行办理登机手续;报名时请一定留意起飞机场。

2、出发通知提示:客人出发的前一天,我方会在20:00前通过短信或电话联系客人,并告知酒店名称、酒店地址和入住方式。请保持手机畅通;

3、办理入住手续:酒店办理入住手续时,请自行交付酒店匙牌和房间内自费用品的押金,您退房时确认房间内无任何物品损坏会退还给您,请您在入住期间确保房间内物品的完整。酒店一般入住时间为13点之后,如您到达较早,可将行李寄存在前台,默认安排双标。

4、新疆出行提示:新疆与内地有两个小时的时差,作息时间相应推后2小时。乌鲁木齐昼夜温差大,请游客准备好长袖外套。

晚上 住宿 · 乌鲁木齐边疆宾馆经济型乌鲁木齐东华大酒店经济型乌鲁木齐文苑酒店经济型

乌鲁木齐:边疆宾馆、东华酒店、石化宾馆、文苑酒店、国泰酒店、西域国际酒店或其它酒店;

❤默认安排双标间,酒店不提供三人间,如需房型调整,差价需游客补交差价,不保证安排,以当天入住实际为准。 

❤抵达酒店后,请按酒店要求,请用身份证实名登记入住。入住后,请检查酒店用品是否齐全,基本设施是否正常运转,如发现房间设施存在问题,请立即联系酒店人员。 

❤行程中所列酒店均为参考酒店,排序先后无好坏之分,随机安排入住行程所列参考酒店;

乌鲁木齐东华酒店标间
乌鲁木齐东华酒店标间
乌鲁木齐文苑酒店标间
早餐:敬请自理午餐:敬请自理晚餐:敬请自理
D2 第2天 乌鲁木齐 吐鲁番 乌鲁木齐
上午 乌鲁木齐 吐鲁番
建议时间:3小时
酒店内用早餐,然后酒店接团后乘车前往吐鲁番市。途中经停并参观【达坂城风力发电站】,远观【柴窝铺湖】【盐湖】等。穿过“白水涧道”抵达吐鲁番辖区,茫茫戈壁展现在眼前。抵达葡萄庄园使用午餐。
达坂城风力发电厂
达坂城风力发电站
近观达坂城风力发电站
下午 景点 · 火焰山
  • 游玩时长:约40分钟
抵达山谷沟壑纵横、逶迤起伏的【火焰山】这里由于地壳运动断裂与河水切割,山腹中形成大峡谷,又因峡谷多由红色的沙岩和砾岩构成,在炎热的夏季远看山体尤如燃烧的火焰,故名火焰山大峡谷。感受过酷热之后我们进入吐鲁番的
火焰山石碑
火焰山牛魔王
火焰山温度计
上午 景点 · 维吾尔民族家访
  • 游玩时长:约40分钟
前往【维吾尔民居家访】(赠送)品尝香甜的瓜果,欣赏民族歌舞。
下午 景点 · 葡萄采摘园
  • 游玩时长:约1小时
我们乘车来到了“清凉世界”---【葡萄采摘园】(赠送),葡萄种植面积约3000平米,主要种无核白葡萄,还有马奶子、红葡萄、喀什喀尔、百加干、琐琐等13个品种。
葡萄沟
葡萄架下
葡萄
温馨提示

1、赠送景点如遇特殊原因无法参观或客人主动放弃参观,费用不退;

2、赠送景点不享受特殊证件或老人、优惠退费政策;

3、儿童不享受以上赠送景点;

4、提供7月中旬-9月中旬采摘葡萄场地,因新鲜葡萄不适于长期存放,建议每位游客采摘数量不超过2公斤,每公斤按市场低价20元付费,采摘过程中禁止浪费,葡萄未成熟之前赠送免费参观;

下午 景点 · 坎儿井
  • 游玩时长:约40分钟
坎儿井是“井穴”的意思,早在《史记》中便有记载,时称“井渠”,而新疆维吾尔语则称之为“坎儿孜”。坎儿井是荒漠地区一特殊灌溉系统,普遍于中国新疆吐鲁番地区。坎儿井与万里长城、京杭大运河并称为中国古代三大工程。坎儿井是开发利用地下水的一种很古老式的水平集水建筑物,适用于山麓、冲积扇缘地带,主要是用于截取地下潜水来进行农田灌溉和居民用水。
坎儿井外景
坎儿井
坎儿井
温馨提示
以上参观顺序仅供参观,行程中先后顺序导游进行调整;维吾尔民居家访时,居民有干果销售,不属于我司安排的购物项目。
下午 吐鲁番 乌鲁木齐
建议时间:3小时
多少风尘在岁月的长河里落定,多少故事在厚重历史的足迹里沉静,走过这座古老朴实的城市,我们行驶在返回乌鲁木齐的途中。
达坂城发电站
盐湖
达坂城发电站
早餐:已含午餐:已含晚餐:敬请自理
早餐:酒店自助;午餐:团餐;晚餐:自行品尝当地美食;
晚上 住宿 · 乌鲁木齐东华大酒店经济型乌鲁木齐边疆宾馆经济型乌鲁木齐如意金元酒店舒适型

乌鲁木齐:边疆宾馆、东华酒店、石化宾馆、文苑酒店、国泰酒店、西域国际酒店或其它酒店;

乌鲁木齐东华酒店大厅
乌鲁木齐东华酒店标间
乌鲁木齐文苑酒店标间
D3 第3天 乌鲁木齐 天池 乌鲁木齐
上午 乌鲁木齐 西域大巴扎
建议时间:1小时
早餐后乘车前往西域大巴扎,在阜康市用午餐逛巴扎,享用哈萨克特色美食“汗王**”
下午 景点 · 西域大巴扎
  • 游玩时长:约1小时
新疆西域大巴扎是新疆规模较大的大巴扎,大巴扎(维吾尔语,意为集市、农贸市场),集伊斯兰文化、民族商贸、**、餐饮于一体旅游文化综合体,是新疆旅游业产品的汇集地和展示中心,是“新疆之窗”,在功能性和时代感的基础上,重现了古丝绸之路的繁华,集中体现了浓郁西域民族特色和地域文化;
大巴扎
大巴扎
大巴扎
上午 西域大巴扎 天山天池
建议时间:1小时30分钟

游览结束后我们将开启新疆之旅,乘车前往天山天池,一段美好的神话传说,激发了古往今来多少文人墨客的无尽遐想。

下午 景点 · 天山天池 - 龙潭碧月
景点 · 天山天池
  • 游玩时长:约1小时
天山天池是国家首批AAAAA级景区、有“天山明珠”之称,古称“瑶池”,位于天山山脉东部的博格达峰脚下,阜康境内。是以高山湖泊为中心的自然风景区,融森林、草原、雪山、人文景观为一体,形成别具一格的风光特色;可根据个人喜好自由参观【石门一线】、【龙潭碧月】、【顶天三石】、【定海神针】、【南山望雪】、【西山观松】、【悬泉飞瀑】、【东小天池】、【西小天池】等景点。
天山天池
天山天池
天山天池
景点 · 龙潭碧月
  • 游玩时长:约1小时
龙潭是指位于天池下方约2千米,海拔1660米,盘山公路西侧的“西小天池”。传说是西王母当年用的洗脚盆,实则它是天池湖水透过地下湖坝粗大的冰渍物 渗漏下来的泉水,在山嘴交汇的低洼处形成的一个积水深潭。池周塔松竞秀,满山苍翠,每当夜幕降临,皓月当空,山峰树影和碧月一器倒映潭中,静影沉壁,月影 微颤,有诗赞曰“一弘碧流成龙潭,青松白雪镶翠盘,金秋桂月沉壁底,疑是嫦娥出广寒。”
龙潭碧月
龙潭碧月
龙潭碧月
下午 乌鲁木齐 敦煌市
建议时间:8小时

游览结束后我们依依不舍的返回这喧嚣的城市-乌鲁木齐市,晚上乘火车前往敦煌。

晚上 住宿 · 火车上



早餐:已含午餐:已含晚餐:敬请自理
早餐:酒店自助;午餐:特色美食“汗王**”;晚餐:自行品尝当地美食;
温馨提示

1、天山天池为新疆的避暑胜地,清晨的天池还是有点凉意,建议带件外套,以防受凉;

2、天山天池紫外线较强,请注意防晒;

3、天池区间车票含上、下山两程,请保管好区间车票以免重新购票;

4、此线路为0自费,天山天池景区内自费项目与本社无关,请谨慎选择参加,如给您带来不变,敬请谅解;

5、今日时间乘车时间较长,请提前准备些零食及水果,可缓解中途劳累;
D4 第4天 敦煌市 鸣沙山月牙泉 莫高窟 敦煌市
上午 敦煌市 莫高窟
建议时间:2小时
接火车后敦煌集合乘车前往参观莫高窟。
上午 景点 · 莫高窟
  • 游玩时长:约2小时
莫高窟,俗称千佛洞,坐落在河西走廊西端的敦煌。它始建于十六国的前秦时期,历经十六国、**、隋、唐、五代、西夏、元等历代的兴建,形成巨大的规模,有洞窟735个,壁画4.5万平方米、泥质彩塑2415尊,是世界上现存规模宏大、内容极为丰富的佛教艺术地。
莫高窟
莫高窟
敦煌莫高窟壁画
温馨提示

敦煌莫高窟景区自2015年6月起实行数字展示中心数字洞窟展示和莫高窟实体洞窟体验的预约参观模式,每天限6000人参观,团队参观时间严格按照莫高窟预约场次进行,此天团队参观景点顺序会根据莫高窟时间进行调整或同团客人安排不同时间游览,敬请配合。

1、莫高窟门票为正常票和应急票两种 

A.常规预约参观流程:莫高窟停车场-数字展示中心观影-换乘摆渡车赴窟区(约8个实体洞窟)-九层楼拍照留念-换乘摆渡车-返回停车场 

B.应急通道参观流程:莫高窟停车场-换乘摆渡车赴窟区(4个实体洞窟)-院史陈列馆(常书鸿故居)-九层楼留影 -文物保护陈列中心(1:1临摹洞窟)-换乘摆渡车-停车场(应急预案不含数字中心,我们会安排导游现退门票差价100元/人) 

2、莫高窟正常票为网上预约,我们会根据下单时间分批次预约门票。7月-10月期间会出现以下几种情况 

A.同团不同场次情况,如出现此情况,我们会派小车送至莫高窟进行游览。 

B.同团队有的客人是正常票,有的客人安排应急模式参观(只参观4个洞窟,参观时间缩短为1个小时左右,导游现退门票差价100元/人),有的客人由于报名过晚无法游览莫高窟。 

3、 对于莫高窟常规票和应急票都无法安排的客人,可如下方案二选一: 

(一)、退莫高窟门票全价180元/人,敦煌市自由活动;

(二)、安排游览西千佛洞,西千佛洞被称之为莫高窟的姊妹窟,位于敦煌城西35公里处。两者门票差价160元,故除去车费外退您100元/人差价。 

4、莫高窟2017年实行实名制网上购票制度,如若取消预订则具体损失如下:如距预订参观时间15日以内(含15日)如退票收取票价的5%,距预订参观时间48小时以内(含48小时)24小时以上退票的,收取票价的10%的损失,距预订参观时间24小时以内(含24小时)退票的,收取票价的20%的损失,预订参观时间过期退票的,收取票价的50%的损失。 

5、7月-10月期间为西北旅游旺季,会根据莫高窟预约时间,前后景点会有所调整,给您带来不变敬请谅解! 

备注:莫高窟预约按照下单前后顺序进行,为了保证游览请尽早报名!

下午 景点 · 鸣沙山 - 月牙泉
景点 · 鸣沙山
  • 游玩时长:约1小时
天地奇响,自然妙音──鸣沙山,位于甘肃敦煌市南郊七公里的鸣沙山北麓,面积约200平方公里。鸣沙山、沙峰起伏,山“如虬龙蜿蜒”,金光灿灿,宛如一座金山。鸣沙山曾被称为“沙角山”。处于腾格里沙漠边缘,与宁夏中卫县的沙坡头、内蒙古达拉特旗的响沙湾和新疆巴里坤哈萨克自治县境内的巴里坤镇同为我国四大鸣沙山之一,是“敦煌八景”之一,景名“沙岭晴鸣”。
鸣沙山石碑
鸣沙山
鸣沙山
鸣沙山
鸣沙山骑骆驼
骆驼
景点 · 月牙泉
  • 游玩时长:约1小时
月牙泉,古称沙井,俗名药泉,鸣沙山月牙泉风景名胜区,位于甘肃省河西走廊西端的敦煌市西南5公里处,在城南7公里鸣沙山北麓。
月牙泉
月牙泉
月牙泉
月牙泉
月牙泉
月牙泉
温馨提示
1、从景区大门口自费乘骆驼至鸣沙山景区主峰下骆驼可自行拍照滑沙,游玩后继续乘骆驼至月牙泉附近的停驼场。参观月牙泉后可选择步行或自费乘坐景区观光车返回。
2、可选择徒步或自费乘坐电瓶车至月牙泉附近。
3、可自由选择景区自费项目沙漠摩托或越野车,进行沙漠冲浪,体验结束后,自行选择乘电瓶车或步行至月牙泉边。
4、可在景区选择自费乘坐直升机或滑翔机在空中俯瞰鸣沙山月牙泉。

重要提示:景区内危险项目,请理性选择;

晚上 早餐:敬请自理午餐:已含晚餐:敬请自理
早餐:敬请自理;午餐:团餐;晚餐:敬请自理;
晚上 住宿 · 敦煌富景文华酒店经济型敦煌润泽精品酒店经济型敦煌方舟大酒店舒适型
敦煌市:富景文华、润泽精品酒店、方舟大酒店、兰新大酒店、西湖公馆、天河湾大酒店或其他酒店;
敦煌富景文华酒店
敦煌润泽精品酒店
敦煌方舟大酒店
D5 第5天 敦煌市 鸣沙山 七彩丹霞 张掖
上午 敦煌市 鸣沙山
建议时间:30分钟
今晨我们需要早起,再次前往【鸣沙山月牙泉】,又一次亲近沙漠,并欣赏鸣沙山日出。
上午 景点 · 鸣沙山
  • 游玩时长:约1小时
鸣沙山月牙泉风景区被誉为“塞外风光之一绝”,1994年被定为国家重点风景名胜区,月牙泉千百年来不被流沙淹没,不因干旱而枯竭。
鸣沙山
鸣沙山
鸣沙山
上午 敦煌市 张掖丹霞
建议时间:5小时
游览结束后,乘车前往参观【张掖七彩丹霞景区】
  • 游玩时长:约2小时
张掖丹霞地貌景观区是国家地质公园,地处祁连山北麓,东距张掖39—56公里,海拔高度2000一3 800米,面积约5 10多平方公里。景观区主要包括冰沟景区和彩色丘陵景区两大景观区。冰沟景区主要分布在张掖市肃南县康乐乡、白银乡地段。彩色丘陵景区主要分布在临泽县倪家营乡,张掖国家地质公园被中国丹霞地貌旅游开发研究会终身名誉会会长、著名的地理学家中山大学教授黄进教授誉为“张掖窗棂状宫殿式丹霞地貌****”,“张掖彩色丘陵****”,“张掖丹霞地貌是中国发育甚好的地区之一”。被《中国国家地理》杂志评为中国较美的七大丹霞地貌景观之一,具有非常重要的科学研究价值和极高的旅游观赏价值。
张掖七彩丹霞
张掖丹霞地貌
雨后的张掖丹霞
下午 张掖丹霞 张掖
建议时间:3小时
游览结束后,乘车返回张掖入住酒店。
早餐:已含午餐:已含晚餐:敬请自理
早餐:酒店自理;午餐:团餐;晚餐:自行品尝当地美食;
晚上 住宿 · 张掖泓昊宾馆经济型张掖邮电宾馆三星级露峰假日酒店(张掖大佛寺店)经济型
张掖市:泓昊宾馆、邮电宾馆、露峰假日酒店、临松酒店、美联假日酒店或其他酒店;
D6 第6天 张掖 卓尔山 海晏县
上午 张掖 卓尔山
建议时间:4小时30分钟
早餐后乘车前往祁连,抵达后参观【卓尔山景区】
下午 景点 · 卓尔山风景区
  • 游玩时长:约2小时

卓尔山属于丹霞地貌,由红色砂岩、砾岩组成。藏语称为"宗穆玛釉玛",意思是美丽的红润皇后。卓尔山紧靠八宝河,与藏区神山阿咪东索(牛心山)隔河相望。这里山顶视野开阔,四周没有任何遮拦,各处美景尽收眼底。卓尔山景区也是青海省文联命名的“音乐家采风基地”和“摄影家创作基地”。

卓尔山风景区
卓尔山景区风光
卓尔山景区
下午 卓尔山 海晏县
建议时间:4小时
游览结束后乘车前往海晏县入住酒店。
早餐:已含午餐:已含晚餐:敬请自理
早餐:酒店自助;午餐:团餐;晚餐:自行品尝当地美食;
晚上 住宿 · 青海湖海北海晏大酒店经济型海晏青泰商务酒店经济型海晏王府宾馆经济型
海晏县:海晏大酒店、海晏青泰商务酒店、海晏王府宾馆或其他酒店;
青海湖海北海晏大酒店
海晏王府宾馆
海晏青泰商务酒店
D7 第7天 海晏县 青海湖 茶卡盐湖 共和县
上午 海晏县 青海湖
建议时间:1小时30分钟

早餐后乘车前往参观【青海湖二郎剑】景区。

上午 景点 · 青海湖二郎剑景区
  • 游玩时长:约2小时
后乘车前往参观【青海湖二郎剑景区】国家5A级自然景区,也是我国较大的内陆咸水湖、青海湖又名“库库淖尔”,即蒙语“青色的海”之意,它位于青海省东北部的青海湖盆地内,既是中国较大的内陆湖泊,也是中国较大的咸水湖。2005年被中国国家地理杂志社评为“中国较美的五大湖”之一。烟波浩淼、碧波连天的青海湖就像一盏巨大的翡翠玉盘,镶嵌在青藏高原东北部的高山、草原间,构成了一幅群山、湖水、草原相映成趣的壮美风光和绮丽景色。
青海湖
青海湖
青海湖
下午 青海湖 茶卡盐湖
建议时间:3小时
游览结束后乘车前往茶卡盐湖,途中经过连绵起伏的【橡皮山】仿佛一座巨大的屏障。橡皮山位于青海湖与茶卡盐湖中间,海拔约3800米,属于青海南山山系的一部分。放眼望去,美丽的高山牧场、悠闲吃草的羊群尽收眼底,旁边还有经幡飘扬,在阳光照耀下非常美丽。
橡皮山
橡皮山
橡皮山
下午 景点 · 茶卡盐湖
  • 游玩时长:约2小时
一路前行抵达参观【茶卡盐湖】,在这里,可以乘小火车深入湖中观光,可以观看现代化大型采盐船采盐时壮丽场景,可以欣赏盐湖日出和晚霞的绚丽画卷,可以透过清盈的湖水,观赏形状各异、正在生长的栩栩如生的朵朵盐花,探求湖底世界的神秘,还可以领略到涨潮后湖面上留下的滚滚盐涛奇观。

游玩攻略:

1. 游玩茶卡盐湖前准备一些湿纸巾,当裸露的皮肤沾上盐粒或者盐水后要用淡水清洗或用纸巾擦掉,时间稍长,会对皮肤造成一定的损伤。

2. 这里晴天时光线很强,而且还有湖面的反射,都需要防晒准备,准备一副墨镜保护眼睛。 

3. 茶卡盐湖地区海拔约3000米,要注意不能距离运动,以免产生高原反应。 

4. 由于盐层比较粗糙,赤脚走路时会有些痛,而且湖内深处淤泥较深,所以不建议走的太深。

5. 携带颜色艳丽的衣服拍出的照片更好看,拍照的时候腿要站定。

6.7-8月为西北的旅游旺季,会出现茶卡盐湖拥挤现象,为了不耽误大家的时间,请积极配合导游工作。茶卡盐湖至祁连途中时间过长,请提前购买一些零食,缓解中途劳累。

茶卡盐湖
茶卡盐湖
茶卡盐湖
茶卡盐湖
茶卡盐湖小火车
茶卡盐湖
下午 茶卡盐湖 共和县
建议时间:2小时30分钟

游览结束后乘车前往共和县入住酒店。

温馨提示

①青**处青藏高原,是我国著名的高海拔地区,我们在青海的行程海拔基本在2200-3000米之间,身体状况正常的内地游客一般不会出现高原反应,一旦发生的话,请及时与导游同志协助。初上高原切勿剧烈运动,不要暴饮暴食,请勿过量饮酒,注意补充饮水,入住首晚尽量不要洗澡。

②青海湖地区经济发展相对落后,住宿及接待条件相对有限,早晚温差较大,如需被褥,请提前告知酒店客服人员或导游,进行相对调整;

早餐:已含午餐:已含晚餐:敬请自理
早餐:酒店自助;午餐:团餐;晚餐:自行品尝当地美食;
晚上 住宿 · 共和玉龙酒店经济型共和高原红酒店经济型共和华燕宾馆经济型青海湖天湖大酒店青海湖川北大酒店经济型

共和县:玉龙大酒店、高原红宾馆、共和华燕酒店或其他酒店;

D8 第8天 共和县 西宁 兰州
上午 共和县 西宁
建议时间:1小时
早餐后乘车出发,前往【克素尔民俗村】,参观藏族村落,领略康巴藏族的风土人情,后前往【玉昆仑】,了解玉器文化。
上午 景点 · 克素尔民俗村 游览外观
  • 游玩时长:约1小时20分钟
克素尔民俗村是以藏族为主,进入民俗村,可参观藏族村落,领略康巴藏族的风土人情,了解藏族的民俗等。
上午 购物店信息* 如因游客购物造成时间延长,延长时间不计入旅行社的客观安排停留时间
领略康巴藏族的风土人情,后前往【玉昆仑】,了解玉器文化。
名称 营业产品 停留时间 说明
玉昆仑 玉器 1小时30分钟 自愿购买,不强制消费
下午 购物店信息* 如因游客购物造成时间延长,延长时间不计入旅行社的客观安排停留时间

参观结束后乘车前往【晶珠藏药文化馆】或【藏文化博物馆】,了解藏族文化以及藏医药文化等。


名称 营业产品 停留时间 说明
晶珠藏药文化馆或藏文化博物馆 藏药 1小时30分钟 自愿购买,不强制消费
下午 景点 · 中华枸杞养生苑
中华枸杞养生苑二楼为枸杞养生与青藏地域融合的文化陈列展厅,展厅以“柴杞”为元素,以养生为核心,以博大精深的青藏养生文化为内涵, 中华枸杞养生苑以养生体验的方式为游客打造旅游、鉴赏、休闲、互动、购物为一体的文化养生之旅。
中华枸杞养生园
中华枸杞养生园
中华枸杞养生苑
下午 西宁 兰州
建议时间:3小时
游览结束后乘车返回兰州入住酒店。
早餐:已含午餐:已含晚餐:敬请自理
早餐:酒店自助;午餐:团餐;晚餐:自行品尝当地美食;
晚上 住宿 · 兰州兰苑宾馆高档型兰州万商大酒店舒适型瑞云大酒店(兰州正宁路店)经济型

兰州市:兰苑宾馆、万商国际大酒店、瑞云大酒店、西湖银峰宾馆、华联宾馆或其他酒店;

D9 第9天 兰州 各地
兰州 各地

今天我们将离开美丽的西北地区,乘飞机返回温馨的家中!

温馨提示

1、本线路赠送送机服务,送机服务为滚动式接送,需与其他临近航班的客人一起乘坐送机专车前往机场。

2、兰州市区至机场约80公里,行车约2小时,为防止误机,送机时间一般会提前3至4小时,敬请谅解!如不参加,无费用可退;我社送机人员会提前一天晚上联系并确认送机时间和乘车地点,请保持手机畅通;  

3、部分团友也可以根据自身情况选择乘坐机场大巴/城际列车/出租车等交通工具前往机场,产生费用自理;


早餐:已含午餐:敬请自理晚餐:敬请自理
行程附注
以上行程仅供参考,行程可能会根据实际情况进行微调,敬请以签约行程为准。

费用说明

费用包含

交      通: 含税费团队/散客机票往返(团队机票将统一出票,散客机票因实时计价预定后即刻出票);中间段火车票(硬卧);当地旅游巴士

住      宿: 行程所列酒店。

用      餐: 行程中团队标准用餐,含7早7正餐、正餐餐标25元/人,八菜一汤十人一桌(中式餐或自助餐或特色餐,自由活动期间用餐请自理;如因自身原因放弃用餐,则餐费不退)。

门      票: 行程中所含的景点首道大门票,具体请参考行程描述。

导      服: 当地中文导游,不足8人不提供专职导游,为司机兼向导协助购买门票等事宜。

儿童价标准: 儿童价特殊说明:①儿童指12周岁(不含)以下,报价含往返机票费、目的地车位费和正餐的半餐费用,收客满8人时赠送导游服务,其他均不含,不含费用敬请自理;②身高超过1.2米(含)的儿童,请联系客服补交儿童动车票

其      他: 本线路儿童费用不包含乌鲁木齐—柳园硬卧票,如有需要,请告知客服,因西北车票特殊性,本产品只支持代为购买全价票,您也可以上车后进行补票

费用不包含

小  交  通: 景区内用车()

单  房  差: 单房差(具体见团期报价)。

门      票: 行程中注明需要另行支付的自费景点()。

其      他: 柳园—乌鲁木齐儿童动车票

补      充: 因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。;酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。;当地参加的自费以及以上"费用包含"中不包含的其它项目。

旅游意外险: 旅游人身意外保险

购物推荐

名称 营业产品 说明
玉昆仑服务区 玉石银器 自愿购买,不强制消费!
晶珠藏药文化馆或藏文化博物馆 藏药 自愿购买,不强制消费!
推荐说明:*所有推荐项目均是建议性项目,客人应本着"自愿自费"的原则酌情参加。

预订须知

出行须知

交通信息: (1)合同一经签订且付全款,团队机票、列车票、船票即为出票,不得更改、签转、退票。
(2)飞行时间、车程时间、船程时间以当日实际所用时间为准。
(3)本产品如因淡季或收客人数较少,有可能与相近方向的发班线路拼车出游,届时请游客见谅。
住宿信息: 按2人入住1间房核算,如出现单男单女,尽量安排该客人与其他同性别团友拼房;
团队用餐: 十人一桌,八菜一汤,人数不足十人时,在每人用餐标准不变的前提下调整餐食的分量。
游  览: (1)景点游览、自由活动、购物店停留的时间以当天实际游览为准。
(2)行程中需自理门票和当地导游推荐项目,请自愿选择参加。
(3)请您仔细阅读本行程,根据自身条件选择适合自己的旅游线路,出游过程中,如因身体健康等自身原因需放弃部分行程的,或游客要求放弃部分住宿、交通的,均视为自愿放弃,已发生费用不予退还,放弃行程期间的人身安全由旅游者自行负责。
(4)团队游览中不允许擅自离团(自由活动除外),中途离团视同游客违约,按照合同总金额的20%赔付旅行社,由此造成未参加行程内景点、用餐、房、车等费用不退,旅行社亦不承担游客离团时发生意外的责任。
(5)如遇台风、暴雪等不可抗因素导致无法按约定行程游览,行程变更后增加或减少的费用按旅行社团队操作实际发生的费用结算。
(6)出游过程中,如产生退费情况,以退费项目旅行社折扣价为依据,均不以挂牌价为准。
购  物: 当地购物时请慎重考虑,把握好质量与价格,务必索要发票。
差价说明: (1)如遇国家政策性调整门票、交通价格等,按调整后的实际价格结算。
(2)赠送项目因航班、天气等不可抗因素导致不能赠送的,费用不退。
(3)如遇区域性促销活动,产生不同预订城市价格差异,差价不予退还。
出团通知: 出团通知最晚于出团前1天发送,若能提前确定,我们将会第一时间通知您。此团收客人数不足1人时,本公司会于出发前10个工作日通知取消该行程,您可以选择延期出发、更改线路出行,或退回团款。
意见反馈: 请配合导游如实填写当地的意见单,不填或虚填者归来后投诉将无法受理。
附加说明: 关于住宿:按2人入住1间房核算,如出现单男单女,请补齐单房差,酒店不提供单人间和三人间,为了您的人身和财产安全,我社不提供拼房服务;1人报名请补单房差,3人同时报名,可以选择入住两间房(需补一个单房差)、也可以选择入住一间房(退还一个单房差,含2个早餐);未经我社同意,客人行程中自行拼房的,我社也无费用可退。
温馨提示: 1、本行程内的时间节点由相关地图软件计算得出,未考虑堵车、不可抗力、车型、车况等因素;2、行程内涉及乘坐航班、火车及区间短驳车时,无导游提供服务,行程包含接送机时也无导游提供服务;3、关于参考酒店:本社尽力安排行程内标注的参考酒店,如遇政府征用、旺季房满等情况,将安排不低于原档次的本地域或临近地区的其他酒店,请谅解;4、关于住宿标准:有些地区经济发展相对落后,接待条件相对有限,勿与大城镇相比较,个别酒店因酒店工作人员疏忽,安排的个别房间或许会出现质量问题,我社会尽力协调酒店方进行更换房间,请客人本着减少损失的原则,协助服从酒店安排;我社不接受旅游归来后对酒店标准等方面提出的投诉和质疑,对酒店住宿有异议的请务必在入住前提出异议;5、行程中所列景区区间路程、游览时间、火车开车时间、飞机起飞时间等仅供参考,以票面、当时查询、实际发生为准;旅行社和导游可根据当时情况调整旅游行程顺序,但保证行程所列景点项目不变;若遇人力不可抗拒的因素造成景点去不成。恕我社只负责退还门票的差额,不承担由此这造成的其它损失;6、当地风俗:丝绸之路沿线多是少数民族聚居区,特别是新疆、甘肃、青海、宁夏省区多为穆世林聚居区,宗教色彩浓厚,信仰伊斯兰教,所以游览期间,请配合导游工作,服从安排,尊重当地少数民族风俗习惯;7、退费说明:如自愿放弃当地景点、用餐、住宿及赠送项目其费用不退还;因行程报价为团体报价,在景区产生的门票优惠部分,我社一律按照旅行社门票折扣价格与优惠部分折算后的差价退予客人;客人持有老年证、军官证、残疾证等请提前说明,以便提前申请减免,购票后再说明的费用一律不退;8、书面证明:行程游览过程中,您签署的所有书面证明和游客意见单,我社均默认为是您意思的自由表达,对签字部分有异议的请务必在签字前提出;

特殊限制

· 病患者、孕妇及行动不便者
1.为了确保旅游顺利出行,防止旅途中发生人身意外伤害事故,请旅游者在出行前做一次必要的身体检查,如存在下列情况,因服务能力所限无法接待:
(1)传染性疾病患者,如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人;
(2)心血管疾病患者,如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人;
(3)脑血管疾病患者,如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人;
(4)呼吸系统疾病患者,如肺气肿、肺心病等病人;
(5)精神病患者,如癫痫及各种精神病人;
(6)严重贫血病患者,如血红蛋白量水平在50克/升以下的病人;
(7)大中型手术的恢复期病患者;
(8)孕妇及行动不便者。
· 老年人
1. 70周岁以上老年人预订出游,须与我司签订《健康证明》并有家属或朋友(因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外)陪同方可出游。
2. 因服务能力所限,无法接待81周岁以上的旅游者报名出游,敬请谅解。
3. 因服务能力所限,不受理65周岁(含65周岁)以上老年人预订云南跟团产品。
4. 因服务能力所限,不受理70周岁(含70周岁)以上老年人预订四川跟团产品。
· 未成年人
1.未满18周岁的旅游者请由家属(因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外)陪同参团。
2.因服务能力所限,无法接待18周岁以下旅游者单独报名出游,敬请谅解。
· 外籍友人
本产品网上报价适用持有大陆居民身份证的游客。如您持有其他国家或地区的护照,请在预订过程中注明。

签约方式

  • 在线签约
    通过在线签约页面进行签约,付款成功后,将通过电子邮件接收电子版合同,与门市签约及传真签约同等有效。
  • 传真签约
    双方在合同上签字盖章后,通过传真进行签约。如涉及签证材料需要快递,请在快件中注明订单号,以便工作人员及时处理。
  • 上门签约
    途牛专业团队为您提供上门签约收团款收出境材料服务。支持POS刷卡支付。上海外环区域以内10元/单,万元以上团款首次签约免服务费。具体详询客服人员。
  • 门市签约
    在门市进行签约付款。 推荐门市:
     
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付款方式

网上支付:

(1)网上银行:支持以下开通网上银行的储蓄卡及信用卡:中国工商银行、建设银行、中国银行、交通银行、中国农业银行、招商银行、中国光大银行、兴业银行、中国民生银行、中信银行、上海浦东发展银行、广东发展银行、南京银行、宁波银行、平安银行、北京银行、中国邮政储蓄银行
(2)信用卡:无需开通网上银行,支持大额支付,包括:中国工商银行、建设银行、中国银行、中国农业银行、招商银行、中国光大银行、兴业银行、中国民生银行、中信银行、上海浦东发展银行、广东发展银行、平安银行、上海银行
(3)第三方支付:第三方支付:支付宝、快钱、财付通、银联在线

门市支付:

门市现金付款、转账支票、刷卡。

对公汇款:

通过银行将相关款项汇至指定账户。

安全提示

高危项目安全须知——高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人,肺、脑、肝、肾有明显的病变,以及严重贫血的患者,严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高,气压低,含氧量低,易导致人体缺氧。如果您从未进过高原,那么建议您在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项:
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等,也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等,以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度,需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区,前一个晚上要保证充足的睡眠,不吃油腻的食物,不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区,要做好每天的行程计划,最好每天上升高度控制在400-600 米,初进高原不宜过快,采取循序渐进,逐步升高的办法,使机体的各系统器官功能逐步进行调整,从而获得较好的适应性。
进入高原的途中,少做体力活动、不要剧烈活动,避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状,应立即处理,及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰,或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述处理外,应尽快到附近医院进行抢救,或尽快转往海拔较低的地区,以便治疗恢复。

到达高原后注意的事项:
刚到高原,每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状,需要正确地保护自己,2~4天后,上述症状一般都会好转或消失;如症状未有好转,请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果,不宜过饱,忌饮酒。
注意避免过度疲劳,饮食起居有规律。初到高原的前几天,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险,旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高原保险险种。

高危项目安全须知——骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇,60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场,接近马时不要做剧烈或夸张的动作,接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹,否则容易使马受惊;也不要从马的右侧或后方接近马,更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔,为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子,鞋子最好是长筒鞋或运动鞋,防止脚踝被磨破;衣服、帽子和围巾要穿紧扎好,避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向,动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西,最好不要中途下马;不要在马上脱换衣服,尤其是鲜艳的衣服;前脚掌踩好马镫,千万不要把整只脚都伸到马镫里,否则容易把脚让马镫套住,挣脱不了,受到伤害。
只要您在马上,无论何种情况,都要抓紧马缰绳,因为马随时会因各种原因突然惊跑,如果你抓紧了马缰绳,就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部,然后左手紧握马缰,抬右腿翻身下马,下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
高危项目安全须知——登山
登山项目需要具备较好的身体素质,登山前建议做全面身体检查,以免发生意外。平时即锻炼体能,培养登山技能,并多吸收野外活动知识。出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇,60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划, 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导,并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态,查明路况,对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒,防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时,应即利用无线电与当地警察机关联系,以立即救援。
登山初行稍慢,调整步伐,逐渐增力速度,但不宜太快,中途休息不可太久,休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮,以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时,维持体温是首要之务,并应随时注意自己及队友的心理变化,设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李,轻装前进。对于老年人来说,应带手杖,既省体力,又有利于安全。在陡坡行走时,最好走“之”字形路线攀登,这样可减低坡度。
登山时不必求进度,更不宜互相比赛,须量力而行,适可而止,宁可把登山的时间放宽些,也不要急于求成,尽量避免意外事故的发生。向上攀登时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快,更不能奔跑,这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤,因此,在每次休息时,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。

安全须知、文明公约:

为普及旅游安全知识及旅游文明公约,使您的旅程顺利圆满完成,特拟定安全须知: 《安全须知》《文明公约》

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