<西藏拉萨-布宫-林芝-珠峰-纳木措-大峡谷四飞13日游>纯玩无购物,深度全景,入藏首先推荐,10人小团,多次入住景区内,24H接机

跟团游 编号210449560: 本产品由北京途牛国际旅行社有限公司及具有资质的合作旅行社提供相关服务
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产品经理推荐
1、设计:多次深入西藏腹地,独具匠心设计漫游纯体验线路行程。
2、精选住宿:安排多个景区内特色住宿,独享美景(宿大峡谷景区,观南迦巴瓦峰;宿巴松措景区,寻世外桃源;宿珠峰大本营;宿纳木措,拍摄夕阳晚霞和星空)
3、贴心服务:线上线下24h管家服务,熟悉当地民族风情的专业领队
4、旅途出行:每团10名队员
5、活动体验:品味鲁朗美食石锅鸡;撒隆达、挂经幡、穿藏装等特色活动让您嗨不停。

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产品特色
线路介绍
费用说明
预订须知
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产品特色

产品概要

行程天数:13天12晚
成团地点:拉萨成团
目的地:拉萨
往返交通:飞机/飞机
组团形式: 联合发团;本产品与其他旅行社联合发团。

产品特色

接待标准

用餐安排:品味鲁朗美食石锅鸡

住宿安排:很多队员咨询线路时会问:“藏式风情体验一下就可以了,行程中安排多次藏式民宿,有必要吗?”
当然有必要,我们多次精心安排藏式民宿,不仅让您切实感受藏族同胞的日常生活和藏族文化,更重要的是,我们入住景区,能看到更多风景,羞女峰南迦巴瓦的真容,绝美藏地世外桃源——结巴村,珠峰的壮观星空,更有纳木错绝美的日出日落不容错过!如果不留下来,您真的舍得这大自然赠予的礼物吗?

行程安排:此行程设计巧妙,整体海拔由低到高,让您有充裕时间先适应高原再更好地游玩!
超长停留时间,让您亲密接触每一道风景!行程囊括西藏绝大多数黄金景点,能让您一次饱览经典,还能探寻人迹罕至的密境!

游玩安排:我们的团队一直坚持只做真纯玩,轻户外,重体验产品,这是我们长期经营近10年的主打线路,10年来不断调整,不断完善,不断打磨雕琢,只为带给所有队友一次更全面更舒适的旅行!让我们从生活走向远方,一路欣赏,一路游荡,一路向西,去西藏!

购物安排:纯玩无购物

贴心赠送:★24小时接机/接火车服务,方便又省心
★免费办理珠峰边防证
★珍贵的礼物—哈达献给您!
★林芝特色美食—石锅鸡
★身穿藏装拍照
★挂经幡、撒隆达,行走的体验
★应急氧气瓶,保证您的出行

重要提示

一、【因西藏地区特殊,一路上有武警检查。所以报名此线路,出游时务必携带有效二代身份证原件或户口本正本】
二、【2017年布达拉宫门票重要公告】
1、接布达拉宫管理处通知,现对布达拉宫进行限制参观,西藏每家旅行社每天限定7个名额。
2、为了保障客人能在行程内顺利进入参观,我司会通过多种渠道来解决,实际操作可能需要将团队或者同一订单客人拆散,并入不同的团队,不同的日期进行参观,行程可能需要进行调整,但保证行程中景点均可参观游览到,敬请见谅!
3、所有服务质量和游览时间不受影响,请客人放心出行!
三、关于住宿条件:由于西藏住宿接待能力普遍条件有限,与内地同等级酒店会有一定的差别,部分地区(如珠峰)虽不能与发达城市甚至不能和一般县城酒店相比较,但也不会让您感觉糟糕到住不下去,提前告知互相体谅。
问:酒店是否可以保证三人间或加床位?
答:酒店三人间或加床位置有限,我们无法为您保证,只能尽量安排。
问:一个旅游团可以收多少客人?
答:10名队员出行,保证游玩质量。
问:此行程累吗,小孩和老人适合走吗?
答:由于西藏海拔较高,面积较大景点之间距离较远,又因路途有限速,故乘车时间较长,此条线路路况较好,故适合8—60身体健康的团友参加。
问:与内地的时差,大概什么时候天黑?
答:夏季约在20-21点左右天黑,冬季约在19点左右天黑。
问:儿童含早餐吗,费用多少?
答:儿童不含早餐,每个酒店收费标准不同,可在酒店前台自行为儿童购买。
问:此线路接受港澳台同胞和外籍游客报名吗?
答:本线路支持香港与澳门同胞出游,出游时请携带好香港/澳门有效居民身份证及回乡证(南伊沟因政治原因不得进入参观游览,需在景区外等待,报名时请注意);外籍人士不可报名此条线路。
问:住珠峰大本营能行吗?
答:本次活动专门设计先林芝低海拔适应,再慢慢前往高海拔,第七天住珠峰大本营,大部分人都能适应!
问:车上的氧气罐是免费的吗?
答:我们随车准备应急氧气罐,可保证一人免费吸氧2个小时以上。氧气用完,我们免费加满!

交通信息

团队机票、火车票无法保证满足航班时间或车次铺位等特殊需求,给您带来不便,敬请谅解。

线路介绍

  • 行程明细
  • 日历模式
* 以下行程仅供参考,最终行程可能会根据实际情况进行微调,敬请以签约行程为准。
时间 行程 游玩景点 住宿 用餐
第1天 全国各地 - 成都/重庆 敬请自理 早餐:敬请自理

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理
第2天 成都/重庆 - 拉萨 拉萨岷山银桥大酒店
拉萨嘎吉林酒店(Gakyiling Hotel)
西藏美康大饭店
早餐:敬请自理

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理
第3天 漫步圣城拉萨 - 布达拉宫 布达拉宫
八角街
拉萨岷山银桥大酒店
拉萨嘎吉林酒店(Gakyiling Hotel)
西藏美康大饭店
早餐:包含

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理
第4天 拉萨 - 米拉山 - 雅鲁藏布大峡谷 - 索松村 米拉山口
雅鲁藏布大峡谷
索松村
南迦巴瓦峰
索松村藏式民宿标间 早餐:包含

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理
第5天 索松村 - 鲁朗 - 巴松措 - 结巴村 色季拉山+撒龙达
结巴村
结巴村藏式民宿标间 早餐:包含

午餐:包含

晚餐:敬请自理
第6天 结巴村 - 新措 - 巴松措 - 拉萨 新措
西藏林芝巴松措景区
拉萨岷山银桥大酒店
拉萨嘎吉林酒店(Gakyiling Hotel)
西藏美康大饭店
早餐:包含

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理
第7天 拉萨 - 羊卓雍措 - 普莫雍措 - 卡若拉冰川 - 日喀则 羊卓雍措
普姆雍措(赠送)
卡若拉冰川
西藏日喀则扎西曲塔大酒店
日喀则久木亚美国际大酒店
日喀则万润国际度假酒店
早餐:包含

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理
第8天 日喀则 - 绒布寺(途径远观) - 珠峰大本营 珠峰帐篷或当地民宿(多人间,公共卫生间) 早餐:包含

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理
第9天 珠峰 - 扎什伦布寺 - 日喀则 扎什伦布寺 西藏日喀则扎西曲塔大酒店
日喀则久木亚美国际大酒店
日喀则万润国际度假酒店
早餐:敬请自理

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理
第10天 日喀则 - 纳木错 纳木错 纳木措湖边板房(多人间,公共卫生间) 早餐:包含

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理
第11天 纳木错 - 念青唐古拉山 - 拉萨 念青唐古拉山 拉萨岷山银桥大酒店
拉萨嘎吉林酒店(Gakyiling Hotel)
西藏美康大饭店
早餐:包含

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理
第12天 拉萨 - 成都/重庆 敬请自理 早餐:包含

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理
第13天 成都/重庆 - 温暖的家 温暖的家 早餐:敬请自理

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理

行程概要:

景点: 共16个   |  8个国家公园/自然保护区类
餐饮: 共39次用餐   |  10次已含   |  29次自理
自由活动: 共4次

沿途景点:

第1天 全国各地、成都/重庆

第2天 成都/重庆、拉萨

第3天 漫步圣城拉萨、布达拉宫

第4天 拉萨、米拉山、雅鲁藏布大峡谷、索松村

第5天 索松村、鲁朗、巴松措、结巴村

第6天 结巴村、新措、巴松措、拉萨

第7天 拉萨、羊卓雍措、普莫雍措、卡若拉冰川、日喀则

第8天 日喀则、绒布寺(途径远观)、珠峰大本营

第9天 珠峰、扎什伦布寺、日喀则

第10天 日喀则、纳木错

第11天 纳木错、念青唐古拉山、拉萨

第12天 拉萨、成都/重庆

第13天 成都/重庆、温暖的家

展开全部 收起全部
  • 第1天
    • 敬请自理
  • 第2天
    • 拉萨岷山银桥大酒店
    • 拉萨嘎吉林酒店(Gakyiling Hotel)
    • 西藏美康大饭店
  • 第3天
    • 布达拉宫
    • 八角街
    • 拉萨岷山银桥大酒店
    • 拉萨嘎吉林酒店(Gakyiling Hotel)
    • 西藏美康大饭店
  • 第4天
    • 米拉山口
    • 雅鲁藏布大峡谷
    • 索松村
    • 南迦巴瓦峰
    • 索松村藏式民宿标间
  • 第5天
    • 色季拉山+撒龙达
    • 结巴村
    • 结巴村藏式民宿标间
  • 第6天
    • 新措
    • 西藏林芝巴松措景区
    • 拉萨岷山银桥大酒店
    • 拉萨嘎吉林酒店(Gakyiling Hotel)
    • 西藏美康大饭店
  • 第7天
    • 羊卓雍措
    • 普姆雍措(赠送)
    • 卡若拉冰川
    • 西藏日喀则扎西曲塔大酒店
    • 日喀则久木亚美国际大酒店
    • 日喀则万润国际度假酒店
  • 第8天
    • 珠峰帐篷或当地民宿(多人间,公共卫生间)
  • 第9天
    • 扎什伦布寺
    • 西藏日喀则扎西曲塔大酒店
    • 日喀则久木亚美国际大酒店
    • 日喀则万润国际度假酒店
  • 第10天
    • 纳木错
    • 纳木措湖边板房(多人间,公共卫生间)
  • 第11天
    • 念青唐古拉山
    • 拉萨岷山银桥大酒店
    • 拉萨嘎吉林酒店(Gakyiling Hotel)
    • 西藏美康大饭店
  • 第12天
    • 敬请自理
  • 第13天
    • 温暖的家
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D1 第1天 全国各地 成都/重庆
早餐:敬请自理午餐:敬请自理晚餐:敬请自理
住宿 · 敬请自理
D2 第2天 成都/重庆 拉萨
抵达海拨3658米的雪域圣城拉萨,那湛蓝的天际、洁白的云朵、高耸的雪山、明媚的阳光让我们心里顿时一暖。自行前往机场飞抵拉萨,我们将在机场免费接您前往酒店休息。(见出团通知书,或联系当地负责人)

时间充裕的话,可以远观药王山,拍摄布达拉宫全景,或者选择赴藏谜之谜——八角街。触摸那阳光到达的地方,在老老的街道,在旧旧的小巷,穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上。这里滋生着各式的诱惑,化成了一个难以抗拒的磁场,任凭你的镜头在藏传特色的建筑中游走,感觉超脱尘世的飘逸。晚上找个甜茶馆或者藏餐馆尝尝西藏风味,亦或是去看看圣洁的布达拉宫,它在夜晚灯光的照耀下更加动人,布达拉宫广场上喷泉涌起,抬头便是繁星点点。晚到的队友也没关系,第二天也有充足的时间在拉萨市区自由游览拍摄。

布达拉宫
大昭寺
温馨提示

1、免费提供接机服务

2、今天是到达拉萨一天,为了适应当地气候及环境,到达后甚好适当休息,如果没有不适,晚上可上街体验拉萨夜景,但要注意不要剧烈运动,当天请尽量不要洗澡,可多吃蔬菜、水果、多喝水,甚好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,能够减弱高原反应带来的身体不适。

3、拉萨市区较小,出行一般以滴滴和出租车为主(参考价格:10元起价,基本打车不超过20元,可拼车)

4、由于拉萨紫外线较强,出门闲逛的队员,一定要做好防晒工作哦。

早餐:敬请自理午餐:敬请自理晚餐:敬请自理
住宿 · 拉萨岷山银桥大酒店高档型拉萨嘎吉林酒店(Gakyiling Hotel)四星级西藏美康大饭店高档型
此为参考酒店,以实际入住为准。
拉萨嘎吉林酒店(Gakyiling Hotel)
拉萨岷山银桥大酒店
D3 第3天 漫步圣城拉萨 - 布达拉宫

当圣城的一缕阳光洒在你的脸上,您可以走进心心念念的布达拉宫。沿着布达拉宫宫墙拾级而上,白宫、红宫依次转圈参观。去感受多年以前松赞干布用生命中一半的时间荡平吐蕃,用另一半时间建筑辉煌的宫殿和寺庙。布达拉宫被誉为世界十大土木建筑之一。五世达赖的灵塔有十余米高,由三百吨金子加上二十五万颗宝石包裹,已有1300多年历史,依山垒砌,群楼重叠,造型别致,壮观巍峨,金碧辉煌,庄严肃穆,真的很震撼。

下午自由活动,漫步圣城拉萨!您可以在大昭寺门口看此起彼伏的信徒磕大头,听着喃喃的念经声,让心静下来,仿佛时间都静止了。大昭寺的风格并不算恢弘,和广场其它的建筑物比起来,也并不出众神奇的是,当你站在大昭寺门前的广场上,亲眼目睹虔诚的信徒们对着大昭寺磕长头,闻到煨香炉里缓缓飘出的藏香,你的心灵一定会有所触动。当地的藏民信徒,扶老携幼的,人手拎一个水瓶,口中还念念有词,当地藏民每天上午都会到大昭寺来给这的每一盏酥油灯加上酥油,表示他们的虔诚的心。毕竟只是匆匆过客,慨叹之余满怀崇敬试图让快门留住一个个瞬间,但感动会平息,记忆会模糊。唯有磕长头的信徒们不知疲倦、永不停歇。对了,还有西藏博物馆、罗布林卡等地方也值得大家前往哟。

布达拉宫
八廓街
温馨提示
1、布达拉宫门票已含

2、参观其他景点费用自理

3、今天全天不含正餐,敬请自理

景点 · 布达拉宫
  • 游玩时长:约1小时
布达拉宫位于中国西藏自治区首府拉萨市区西北的玛布日山上,是一座宫堡式建筑群,初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。于17世纪重建后,成为历代达赖喇嘛的冬宫居所,为西藏政教合一的统治中心。
布达拉宫
布达拉宫
景点 · 八角街
八角街位于古城拉萨的中心,是拉萨本来面目保留得很完整的街道。它是拉萨的宗教、经济、文化、民族手工艺乃至西藏的风土人情的集结地,也是旅行者到拉萨必去之地。八角街是围绕大昭寺修建的一条拉萨较繁华的商业街。它的历史和大昭寺一样悠久,街区之内,僻巷幽幽,曲途自通,宫厦套着百屋,傍着古寺,弥漫着浓郁的藏族文化气息。
八廓街
八廓街
早餐:已含午餐:敬请自理晚餐:敬请自理
住宿 · 拉萨岷山银桥大酒店高档型拉萨嘎吉林酒店(Gakyiling Hotel)四星级西藏美康大饭店高档型

此为参考酒店,以实际入住为准。

拉萨嘎吉林酒店(Gakyiling Hotel)
拉萨岷山银桥大酒店
D4 第4天 拉萨 米拉山 雅鲁藏布大峡谷 索松村

在酒店用过早餐后,从拉萨出发前往林芝雅鲁藏布大峡谷,穿越海拔5013米的米拉山,之后植被越来越丰富,空气越来越湿润,高原反应得到缓解。

下午前往今天的目的地——雅鲁藏布大峡谷。进入大峡谷景区后要换乘景区环保车,沿途可以看到文成公主和松赞干布合手种的千年大桑树,破石而出“情比石坚”,直白村等。傍晚乘车前往今晚住宿地——索松村(南迦巴瓦佳摄影地),这是与大峡谷景区隔江相望的一个小村落,坐落在几百米的悬崖上,可以近距离感受雅鲁藏布江的荡气回肠,对面就是“中国较美十大雪山”之首——南迦巴瓦,传说非常难看到她的真颜,看到了峰顶的人这一年都有好运。

林芝
西藏林芝雅鲁藏布江大峡谷景区南迦巴瓦峰
温馨提示
1、今天入住大峡谷景区内索松村,体验纯正的藏民家访

2、索松村为藏式民宿标间,以体验民族风情为主,干净卫生、有热水、有wi-fi

3、今天在索松村藏家小院里,我们准备了传统的藏族服装供大家免费穿上拍照哦!雪域高原,藏家小院,随手一拍,张张都是大片既视感!

4、今天的晚餐大家可以点一些简单的农家小菜配上一碗香醇的酥油茶,都是当地藏民的日常生活写照。

景点 · 米拉山口
  • 游玩时长:约10分钟
米拉山口既米拉山山口,地处拉萨墨竹工卡县与林芝工布江达县交界处,是拉萨和林芝地区的分界线。米拉山因其高大雄奇而成为此地藏民心目中的神山,山口上飘撒着许多祭山的经幡和印有经文的龙达,山口的很高处,矗立着一座标有“雪域之舟”的西藏耗牛石雕像。
米拉山口海拔5013米,不但是西北边的拉萨河水系与东南面的尼洋河水系的分水岭,也是林芝地区海洋性气候与拉萨地区内陆性气候的自然分野,具有显著的地理分界意义,米拉山以西地区,气候干燥寒冷,而东部地区则是温暖潮湿,植被茂盛。
米拉山口
米拉山口
  • 游玩时长:约3小时
位于“世界屋脊”青藏高原之上,平均海拔3000米以上,长达496.3公里,险峻幽深,侵蚀下切达5382米,它的长度超过美国克罗拉多峡谷(长440公里),深度超过秘鲁科尔多峡谷(深3200米左右)。
雅鲁藏布大峡谷
雅鲁藏布大峡谷
景点 · 索松村
  • 游玩时长:约3小时

索松村(南迦巴瓦佳摄影地),这是与大峡谷景区隔江相望的一个小村落,坐落在几百米的悬崖上,可以近距离感受雅鲁藏布江的荡气回肠,对面就是“中国较美十大雪山”之首——南迦巴瓦,传说非常难看到她的真颜,看到了峰顶的人这一年都有好运。

入住后就可以自由活动啦,沿着大峡谷深处的乡间公路慢慢走去,迎面是南迦巴瓦,两旁是油绿的青稞和结果的桃树,没有市区嘈杂的喧嚣,耳畔只有奔腾的涛声和小鸟啾鸣。选一处山坡坐下来,远眺南迦巴瓦和多雄拉在云雾中隐现,惬意如斯。夜晚,当淳朴的藏家小院中升起熊熊的篝火,来自天南地北的我们一起喝着青稞酒,唱着歌,跳起美丽的锅庄舞,我想,这样的夜晚,必定一生难忘!

索松村
索松村
景点 · 南迦巴瓦峰
南迦巴瓦峰(也称木卓巴尔山),是中国西藏林芝地区很高的山,海拔7782米。为西藏非常古老的佛教“雍仲本教”的圣地。同时,紧邻着的雅鲁藏布大峡谷绕着他转了一个马蹄形的弯,随后通向印度洋方向。南迦巴瓦峰其巨大的三角形峰体终年积雪,云雾缭绕,从不轻易露出真面目,所以它也被称为“羞女峰”。南迦巴瓦在藏浯中有多种解释,一为“雷电如火燃烧”,一为“直刺天空的长矛',还有一为“天山掉下来的石头”。后一个名字来源于《格萨尔王传》中的“门岭一战”,在这段中将南迦巴瓦峰描绘成状若“长矛直刺苍穹”。
南迦巴瓦峰
南迦巴瓦峰
自由活动
穿藏装+跳锅庄
今天在索松村藏家小院里,我们准备了传统的藏族服装供大家免费穿上拍照哦!雪域高原,藏家小院,随手一拍,张张都是大片既视感! 
藏装
跳锅庄
早餐:已含午餐:敬请自理晚餐:敬请自理
住宿 · 索松村藏式民宿标间
D5 第5天 索松村 鲁朗 巴松措 结巴村

早晨起来吐纳几口纯净的空气,近距离欣赏晨光下的南迦巴瓦,你会发现美丽的事物从来不会使我们感到厌倦。用过简单的藏式早餐后,继续沿318国道向东行驶,环山而上,翻越色季拉山,每转过一道弯都是一处独特的风景,在色季拉山垭口(4702米)面对较美雪山南迦巴瓦,抛洒祈福隆达。到了鲁朗不吃石锅鸡是一件遗憾的事,今天中午我们将带大家品尝这道美味是人间美味。午餐后,游览鲁朗国际小镇(大概一个半小时自由活动)。

下午前往今天的行程终点巴松措,傍晚入住景区内的“结巴村”,漫步在自然古朴的村落之中,随处可见工布人善良的笑容。原始工布风情的藏式村落有80多户农家,据说村内还有少数一妻多夫和一夫多妻的家庭。随意推开一户人家,你就会受到他们的热情款待。今晚我们将夜宿这座被遗忘的村落,体验淳朴的藏族风情。

鲁朗
结巴村
温馨提示
1、如需拍摄南迦巴瓦醉美日出的队员,请自行安排时间。

2、鲁朗小镇自由活动,有非常丰富的体验活动,如:骑马、射箭、玩水、骑自行车环鲁朗等。费用自理

3、今天住巴松措景区内,干净、卫生,热水、WIFI、酥油茶、青稞酒、还有热情的藏族朋友

景点 · 色季拉山+撒龙达
  • 游玩时长:约30分钟
色季拉山位于林芝县以东,属念青唐古拉山脉,是尼洋河流域与帕龙藏布江的分水岭,为川藏公路所跨越。风景名胜色季拉较出名的便是是那满山满眼的杜鹃花了。色季拉山的杜鹃花面积大,品种多,盛开期间气势浩大,景色极为壮观。全世界的杜鹃花约有850种,我国约有460种,其中西藏170种,占世界杜鹃花品种的五分之一。
隆达
撒隆达
自由活动
畅玩鲁朗+品尝美食
今天中午我们将带大家品尝这道美味(石锅是用一整块石头掏空而成,鸡则是当地藏民养的土鸡,用雪山上流下的溪水配以人参、手掌参、藏贝母、百合、枸杞和各种菌类等慢慢地炖)是人间美味。午餐后,游览鲁朗国际小镇(大概一个半小时自由活动),主要有林海、杜鹃花海、田园风光和民俗风情浓厚的扎西岗村。
石锅鸡
鲁朗
景点 · 结巴村
到了结巴村,才会知道为什么叫被遗忘的村庄了,这间世外桃源一般模样的村庄,少了一份喧嚣,少了一份匆忙,多了一份平静,多了一份闲适。沿着栈道,上了结巴村的观景台,俯瞰整个巴松措和她湖岸的村庄,远眺对岸的壮丽雪山——国王的宝座、燃烧的火焰,整个景观让你不敢相信自己的眼睛,简直就是童话中的世界。湖水颜色碧蓝得不像真的,只怕这世间画家也调不出这么美好的色彩,雪山庄严,村庄宁静而风情万种,结合在一起便是人间仙境。
结巴村
结巴村
早餐:已含午餐:已含晚餐:敬请自理
住宿 · 结巴村藏式民宿标间
D6 第6天 结巴村 新措 巴松措 拉萨
用过美味的藏式早餐(青稞饼,酥油茶,藏鸡蛋)后,今天我们将深入巴松措景区内20公里(2小时车程)寻找另外一个世外桃源——新措,眼睛所及,处处都是美景,大家可以静静体验专属景区的感觉。

从新措出来后,我们再次参观国家森林公园——巴松措:一措一山水,一岛一世界。巴松措高峡深谷里,有一座小岛名为扎西岛,传说该岛是“空心岛”,你也不妨试试在岛的某些地方跺跺脚,看是否有心脏悬空的错觉,即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。小岛上有唐代的建筑错宗工巴寺,是西藏有名的红教宁玛派寺庙,距今已有1500多年的历史。沿顺时针方向转岛,还可以看到格萨尔王战马留下的蹄印、莲花生洗脸的神泉……可谓步步有神奇。傍晚时分回到拉萨。

徒步新措
结巴村
温馨提示
1、起早的可以寻个高点拍摄结巴村的晨雾,也可以睡到自然醒。
2、新措自由活动可徒步(骑马、骑摩托等费用自理,约150元/人)

3、巴松措湖心岛有一座宁玛派寺庙—错宗工巴寺,距今1500多年历史了。该寺庙有独特处,请仔细寻找。

4、今天我们将沿原路返回拉萨,如果有什么遗憾的景色,可以补拍

5、适应高原几天后,明天我们将前往后藏地区,海拔相对较高。

景点 · 新措
  • 游玩时长:约3小时
新措,是在巴松措里面的一个湖,巴松措的开发已经很多年,“东方瑞士”的名头叫得四方皆知。而新措,知道它的人还很少,想来需走路两小时以上才能抵达也阻挡了相当一部分景点游热衷者。但凡了解的人都会说:新措之美太值得去徒步露营。而且,这世上的路若都是平路,也根本不会体验到徒步那份先苦后甜的酣畅舒怀了。
新措
新措
  • 游玩时长:约1小时30分钟
巴松措位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里,是红教(藏传佛教宁玛派)的一处著名神湖和圣地。虽然巴松错深藏在交通闭塞、远离城镇的山沟里,但它却以其林木繁茂和群山耸立中的那一池碧水而广为外界所知,成为林芝地区很早为人所知的风景区之一。不同于西藏其他的神湖,巴松措(又名措高湖,藏语意为“三岩三湖”)完全被郁郁葱葱的原始森林所包围。确实如它的名字般,巴松措是绿色的,是那种淡淡的玉石般没有杂质的绿色。
巴松措
巴松措
早餐:已含午餐:敬请自理晚餐:敬请自理
住宿 · 拉萨岷山银桥大酒店高档型拉萨嘎吉林酒店(Gakyiling Hotel)四星级西藏美康大饭店高档型

此为参考酒店,以实际入住为准。

拉萨嘎吉林酒店(Gakyiling Hotel)
拉萨岷山银桥大酒店
D7 第7天 拉萨 羊卓雍措 普莫雍措 卡若拉冰川 日喀则
早晨从拉萨出发,翻越冈巴拉山,驶往享有天上圣湖之美誉的羊卓雍措。羊湖藏语意为“天鹅之湖”,是西藏三大圣湖之一,终年碧蓝如镜,岸边是丰饶的高原牧场,环湖还有海拔7200米的雪峰,景色如画,让人流连忘返。羊湖的背后还有一个鲜为人知的姐妹湖——普莫雍措,是风靡世界的纪录片《第三极》的拍摄地,如果说羊卓雍措人山人海,那普姆雍措就是独属于你的静心地。当她出现在你眼前的那瞬间,用惊鸿一瞥也不足为过。远眺西藏四大神山之一的库拉岗日后继续出发,途径红河谷的重要拍摄地——卡若拉冰川,这是西藏离公里近的冰川,离公路只有300多米,所以我们稍作停留简单拍摄后直接驱车前往今天的目的地,后藏重镇—日喀则。
普姆雍措
羊湖
温馨提示
1、今天行程相对紧张一些,因为我们不仅要看众所周知的羊卓雍措,还要看无人知晓的普姆雍措

2、在羊湖跟藏獒拍照请提前谈好价格,在卡若拉冰川跟藏民合照也请提前谈好价格。

3、午餐我们安排在浪卡子县吃,晚餐可能比较迟,请大家准备一些零食、水果等

4、日喀则晚餐不含,我们推荐美食:老陕饭庄、牛头臧餐厅、小胖子川菜馆

5、明天的住宿条件是本次活动艰苦的,请做好心理准备。

景点 · 羊卓雍措
  • 游玩时长:约1小时30分钟
羊卓雍措即羊卓雍错,简称羊湖,与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖,是喜马拉雅山北麓较大的内陆湖泊,湖光山色之美,冠绝藏南。羊卓雍措藏语意为“碧玉湖”,位于西藏山南地区浪卡子县和贡嘎县之间,湖水面积638平方公里,海拔4441米,湖岸线长250公里。羊湖湖汊极多,形似珊瑚枝,湖水明蓝映天,景色丰富秀美,集雪山、冰川、岛屿、牧场、农庄和温泉等景色为一体。羊湖湖滨是优良的牧场,多牧群及野生动植物,周围5000米海拔的山上有雪猪,草滩上偶尔会遇到野羊和狐狸。此外羊湖还有西藏较大的人工养殖渔场,以养殖高原裂腹鱼、高原裸鲤为主。湖中有大小岛屿21个,岛上生活着各种候鸟,使这里成为西藏较大的水鸟栖息地。湖西有宁金抗沙峰等三大雪峰。此峰高7206米,是后藏地区较重要的神山,也是西藏传统四大神山之一。另外,世界上海拔很高的抽水蓄能电站——羊湖电站即坐落于此。另外,人们崇奉羊卓雍措更多的是将她奉为羊卓雍措达钦姆,即羊卓雍措大湖主多杰盖吉佐即金刚障碍之主,是藏区的女护法神。因此,羊卓雍措既是龙女的化身,又是女护法神的驻锡地,兼具多重功能和神力。
羊湖
羊卓雍措
景点 · 普姆雍措(赠送)
  • 游玩时长:约1小时
备注:普姆雍措属于边防地方,有可能无法前往,具体已西藏政策为准!
普姆雍措海拔5010米,是圣湖羊卓雍措的一个附湖,她有着曼妙的湖岸身段,也许她太过害羞,深藏在山的那边,所以很多人并没有看见她的真面目,她宛若深闺少女,尚待出嫁。有着“女儿湖”之称的普姆雍措,她和草原、山峦、白云、雪峰相映成趣,形成“你中有我、我中有你”的独特格局。
普姆雍措
普姆雍措
景点 · 卡若拉冰川
  • 游玩时长:约30分钟
卡若拉冰川位于西藏山南地区浪卡子县和江孜县交界处,距离江孜县城约71公里, 是西藏三大大陆型冰川之一,为年楚河东部源头。风景名胜卡若拉冰川背靠西藏四大高峰之一的乃钦康桑峰(7191米)南坡,冰川上部为一坡度较缓的冰帽,下部为两个呈悬冰川形式的冰舌。东冰舌长3公里,宽750米,冰舌末端高5233米;西冰舌长4.5公里,宽1.5公里,冰舌末端高5145米。整个冰川面积为9.4平方公里。
卡若拉冰川
卡若拉冰川
早餐:已含午餐:敬请自理晚餐:敬请自理
住宿 · 西藏日喀则扎西曲塔大酒店四星级日喀则久木亚美国际大酒店四星级日喀则万润国际度假酒店高档型
此为参考酒店,以实际入住为准。
D8 第8天 日喀则 绒布寺(途径远观) 珠峰大本营
早上从日喀则出发,大概下午5点多能到珠峰大本营,这也是我们整个行程中海拔很高的住宿点,有5000米,相信在海拔5000米的珠峰脚下住宿也会是大家人生中一段精彩的记忆了。晚上睡不着的队友还可以在帐篷外观看星空,仿佛整个银河系近在咫尺,没来过你永远不知道她有多美~当晚因为高反睡不着很正常,但星河会伴你到天明,这一夜你将与同行的伙伴们共筑难忘的回忆!
珠峰
珠峰大本营
温馨提示
1、前往珠峰大本营的道路已经修好,全程泊油路。

2、请提前准备一些零食、水果,珠峰大本营除了方便面外,其他吃的基本没有。

3、珠峰大本营住宿为牧民帐篷多人间,条件有限。如有洁癖者,请自备睡袋。

4、晚上请不要太早睡觉,头疼、睡不着是正常反应。

5、我们准备了氧气,如需要吸氧,请与我们领队联系。

6、所有的辛苦都是为了拍摄珠峰日落、星空、星轨,摄友们加油!

自由活动
珠穆朗玛峰(日照金山+星空+星轨)
高度8844.43米,还需要其他来宣传它吗?不需要了,我们只需要勇闯珠峰,来一次让你终身难忘的冒险!
珠峰
珠峰
早餐:已含午餐:敬请自理晚餐:敬请自理
住宿 · 珠峰帐篷或当地民宿(多人间,公共卫生间)

今晚将住珠峰大本营多人帐篷,珠峰上吃的很有限,一般以炒饭,方便面为主,队友可以自备一些爱吃的小零食。晚上没有热水也会停电,需要自备洗漱用品,同时,有洁癖的队友可以自备睡袋。

珠峰
珠峰
D9 第9天 珠峰 扎什伦布寺 日喀则

要拍珠峰日出的队友,今天就需要起早一点了。在简单用过早餐之后,我们将沿着原路返回日喀则。随着一路海拔降低,大家的呼吸也会越来越顺畅,到达日喀则后去参观日喀则地区较大的寺庙,也是全国六大黄教寺庙之一的扎什伦布寺。

珠峰大本营
珠峰
温馨提示
1、如要拍摄珠峰日出,请提前起床准备,穿上厚衣服,不要感冒了。

2、早上起床后可以喝上一杯优乐美,瞬间觉得全身暖暖的

3、出发前,请再次检查自己的随身物品,不要遗留在珠峰大本营。

4、今天我们将原路返回日喀则,在定日县吃午餐。

5、参观寺庙请遵守寺庙规矩

景点 · 扎什伦布寺
  • 游玩时长:约1小时30分钟
扎什伦布寺,也称“吉祥须弥寺”,日喀则地区较大的寺庙,与拉萨的哲蚌寺,色拉寺和甘丹寺以及青海的塔尔寺和甘肃南部的拉卜楞寺并列为格鲁派的六大寺庙。扎什伦布寺初由宗喀巴的弟子一世达赖根敦珠巴于1447年倡建。1600年时,四世班禅罗桑确吉坚赞任扎什伦布主持时,对该寺进行了大规模扩建。扎什伦布寺极盛时房间总数达3000余间,寺僧5000余人,下属寺庙50余座,庄园牧场30余处。从第四世班禅起,后世班禅均以此寺为驻锡地。现在的扎什伦布寺共有大小金顶14座,扎仓4个,经堂56座,房务3600余间,寺僧800余名,总占地面积30万平方米。
扎什伦布寺
扎什伦布寺
早餐:敬请自理午餐:敬请自理晚餐:敬请自理
住宿 · 西藏日喀则扎西曲塔大酒店四星级日喀则久木亚美国际大酒店四星级日喀则万润国际度假酒店高档型
此为参考酒店,以实际入住为准。
D10 第10天 日喀则 纳木错
今天的车程较长,相对辛苦,但是辛苦是值得的,因为有纳木措的绝美日落等着大家(一般同行的行程都是当天往返纳木措,我们安排在当地住宿,超长时间欣赏纳木措的美),在西藏人的心目中具有非常神圣的地位。每个到过纳木措的人,整个都仿佛被纯净的湖水所洗涤。站在纳木措湖边,这神湖让人震撼,仿佛置身于一个蓝色的世界。纳木措是西藏三大圣湖之首,遥望湖面,水天一色,周围是连绵不绝的唐古拉山脉,湖水、雪山痴缠成影,风景大美!虔诚地围湖走一段,零距离感受圣湖的魅力。另外,想要拍纳木措落日的队友需要到旁边的山坡上拍,那里的海拔较高,爬的时候一定要慢慢走,以免劳累引起高反。
纳木措
纳木措
温馨提示
1、为了拍摄纳木措日落,路上有些景点我们将安排于第二天。

2、沿途有可能拍摄到国家一级保护动物—黑颈鹤

3、纳木措海拔4600米,湖边风大,温度低。请做好保暖准备。

4、拍摄纳木措日落佳地,需要爬将近一个小时的小山坡

5、跟白牦牛合照,请提前谈好价格,以免引起不必要的纠纷。

自由活动
拍摄纳木措(夕阳+星空+星轨)
纳木措是西藏三大圣湖之首(也是世界上海拔很高的咸水湖,海拔4771米),面积约1920平方公里,遥望湖面,水天一色,周围是连绵不绝的唐古拉山脉,湖水、雪山痴缠成影,风景大美!到时候,大家还可以虔诚的围湖走一段,零距离感受圣湖的魅力。另外,想要拍纳木措落日的队友需要爬到旁边的山坡上拍,这里的海拔较高,爬的时候一定要慢慢走,以免劳累引起高反。
纳木措
纳木措星空
景点 · 纳木错

纳木错位于西藏中部,是西藏第二大湖泊,也是中国第三大的咸水湖。湖面海拔4718米,形状近似长方形,东西长70多千米,南北宽30多千米,面积1920多平方千米。

纳木措落日
纳木措
早餐:已含午餐:敬请自理晚餐:敬请自理
住宿 · 纳木措湖边板房(多人间,公共卫生间)

为了拍摄绝美纳木措日落和星空、星轨。今天我们将安排入住纳木措扎西半岛。条件虽然简陋,但我们保证干净,有热水、电、WIFI。

纳木措
纳木措
D11 第11天 纳木错 念青唐古拉山 拉萨

大家早早起床,在湖边找块石头慢慢的守候,可以欣赏云的变化莫测,赞叹大自然的神奇,也可以静静的闭眼冥想,也不失为一种独特的体验,之后返回拉萨吃完欢送宴后结束全部行程。时间早的话到拉萨大家就可以自由活动了。去品藏拉萨很真实的甜茶,探索拉萨真正的民俗生活;去体验西藏朝圣者的宗教信仰,被朝圣者的虔诚感动;去体验青藏高原的慢生活,想要带纪念品回家的朋友,可以到八角街逛逛,在这里,琳琅满目的饰品会让你眼花缭乱,在这里,你会看到大量的佛教信徒沿顺时针方向绕行这条街,跟随他们的脚步声,让自己的精神在西藏旅行!

纳木措
纳木措
温馨提示
1、如要拍摄纳木措日出的,穿上厚衣服,提前做好准备。

2、拍摄纳木措日出佳地,需爬上另外一座小山坡,大约需要1个小时。

景点 · 念青唐古拉山
在拉萨以北100公里处,屹立着举世闻名的念青唐拉大雪山,北沿是纳木错,山顶很高处海拔7117米,终年白雪皑皑,云雾缭绕,雷电交加,神秘莫测,如同头缠锦锻,身披铠甲的英武之神,高高地矗立在雪山,草原和重重峡谷之上。
念青唐古拉山
念青唐古拉山
早餐:已含午餐:敬请自理晚餐:敬请自理
住宿 · 拉萨岷山银桥大酒店高档型拉萨嘎吉林酒店(Gakyiling Hotel)四星级西藏美康大饭店高档型
此为参考酒店,以实际入住为准。
拉萨嘎吉林酒店(Gakyiling Hotel)
拉萨岷山银桥大酒店
D12 第12天 拉萨 成都/重庆

天下无不散之筵席,但我们相信有缘的人会再相逢,再见了,朋友……

今天可以根据大家的意愿选择在拉萨自由活动或者告别拉萨返回温暖的家。想在拉萨多停留一天的队友当天住宿需要自理,全天可以选择在拉萨市区闲逛,在大昭寺门口晒太阳发呆,在八角街挑纪念品,或者到西藏博物馆感受西藏的沧海桑田都是不错的选择。

早餐:已含午餐:敬请自理晚餐:敬请自理
住宿 · 敬请自理
D13 第13天 成都/重庆 温暖的家
早餐:敬请自理午餐:敬请自理晚餐:敬请自理
住宿 · 温暖的家
行程附注

 ◆藏区常见问题解答◆

1、什么是高原反应?高原反应有哪些症状?

    高原反应是人到达一定海拔高度后,身体为适应因海拔高度造成的气压差,700米左右时,就会有高原反应。症状一般表现为:头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、 头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现:嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现:皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血 或积血块等。


2、如何避免或减轻高原反应?

     大部分初到高原,都有或轻或重的高原反应,一般什么样的人会有高原反应没有规律可循,避免或减轻高原反应的甚好方法是保持良好的心态面对它,许多的反应症 状都是心理作用或由心理作用而引起的,比如:对高原有恐惧心理,缺乏思想准备和占省高院决心的人,出现高原反应的机会就多。

     建议初到高原地区,不可急速行走,更不能奔跑,也不能做体力劳动,不可暴饮暴食,以免加重消化器官负担,不要饮酒和吸烟,多食蔬菜和水果等富有维他命的食 品,适量饮水,注意保暖,少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。不要一开始就吸氧,尽量要自身适应它,否则,你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常 强)。

     可服用一些缓解 高原反应的药品:高原红景天(至少提前10天服用)、高原安(到达西藏后服用)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应 引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸(不可多服)、丹参丸(治疗心血管)、葡萄糖液(一盒5支的那种,出现高原反应的症状是服用有 一定的疗效)等等,对于高原适应力强的人,一般高原反应症状在1-2天内可以消除,适应能力弱的需3-7天。

     如果您能适应酥油茶的味道,您也可以多喝一些酥油茶,对缓解高原反应也有一定的作用。


3、到达西藏后有高原反应我怎么办?

    西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院,轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它,严重的可以看医生。出现高原反应后,应多休息,少活动,坚持进食,可服用一些缓解高原反应的药品。

    严重的高原反应,比如出现:浮肿、肺水肿、重感冒等症状,建议一定到医院输液、吸氧等治疗,并尽快远离高原,在拉萨比较方便,每天都有进出拉萨的航班,可乘航班离开,一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪,并且无任何后遗症。

 

4、进藏身体有何要求?哪些病人不宜进藏?是否要体检吗?需要锻炼身体吗?

    进藏除了要保持良好的心态外,对于健康的身体并无特殊要求,有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏,因此,对于有严重的高血压、心脏 病、(支)气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查,确认是否患有以上几种严重疾病。另外,在进藏前不要刻意的锻 炼身体,如果您在平时一直坚持锻炼,在赴藏前半个月也应该停下来,因为通过锻炼后的身体,耗氧量增大,增加了在西藏时心脏的负担,反而容易引起高原反应。

 

5、感冒为什么不能去西藏?在西藏感冒怎么办?

    感冒患者由于自身身体机能被破坏,抗病能力减弱,又增加自身的抵抗能力负荷,带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病,特别是肺水肿,一种特别危险的高原疾病,不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者,建议您在出发前将感冒治好后才进藏,不要带着感冒病菌进藏。

 

6、西藏洗澡方便吗?

    西藏有一定规模的城市(比如:拉萨、日喀则、樟木镇、江孜、泽当、林芝、那曲)都有洗澡的地方,一般的星级宾馆的标准间都有独立的卫生间,有热水,可洗 澡。初到西藏,尽量少洗澡或不洗澡,以免受凉感冒,或因洗澡消耗体力过度而引起或加重高原反应,到达几天后,身体适应高原气候后,洗澡一般没有问题了。因 西藏的空气干燥、蒸发快且晚上气温较寒冷,人在西藏一般不是特别想洗澡,并且不会感觉不舒适。

 

7、西藏的住宿条件如何?

    目前,随着旅游资源的进一步开发和游客的增加,西藏的住宿条件已经得到了很大的改善,比较大的几个城市,各等级的星级宾馆都已经具备,但整体宾馆和招待所的水平要比内地同一水平低一个档次。酒店多数为太阳能热水器,热水很少甚至没有,无空调网线等。

 

8、西藏气温怎么样,夏天热吗?冬天很冷?

    就气温来说,除了藏北和无人区,西藏的气温非常适合人类活动,特别是旅游。夏天,白天温度基本上都在25°以下,晚上在10°左右,晚上零度以下,而我们的旅游活动都集中在白天,所以夏天感觉不热,冬天也不会太冷。

 

9、什时候到西藏旅游合适?

    西藏的旅游旺季集中在4月份—10月份,这段时间,无论是在西藏食宿或是购物,价格都比较高,但这段时间也是西藏各景色较美的时候,几个重要节日(如雪顿节)也多食在这段时间。

 

10、外宾进藏有无限制?华侨?台胞?港澳同胞?如何办理?多久时间?

    目前跟团游,因接待条件有限无法接待非大陆居民身份证的游客。外籍人士、华侨、港澳同胞建议自行办理“入藏确认函”,选择自由行。

 

11、西藏安全吗?

    西藏同样具有和其他少数民族一样的天性,且全民信教的原因,藏民都非常忠厚、老实、热情好客,在西藏旅游是非常安全的,途中藏民都会向您挥手、微笑;在藏 民家你会感受到像高贵的客人一样受到款待,你可品尝“无穷尽”的青稞酒和酥油茶,感受到真正的热情好客;经常会发现7、8辆车都停下来,为一辆并不认识的 师傅修车。在西藏的不安全主要来自天灾:比如塌方、暴风雪、雪崩、大水、翻车等。

 

12、在西藏,手机可以用吗?信号怎么样?

    在西藏的拉萨河一些主要的地区首府、青藏线、川藏线、中尼国道沿线城镇基本上都通手机,信号受天气影响较大,有时不是很好;目前,中国移动(神州行),中国联通(包括CDMA),在主要的城市,都能够正常使用。可以打通手机的主要热点旅游城市:拉萨、江孜、日喀则、狮泉河、拉孜、定日、樟木、泽 当、墨竹工卡、工布江达、林芝、波密、八宿、邦达、昌都、羊八井、当雄、那曲、葛尔。另外,中国联通的CDMA在青藏线上也已经有了信号。

 

13、带现金安全吗?ATM卡是够可取到钱?方便吗?邮政储蓄卡(绿卡)好用吗?

    其实在西藏带现金还是比较方便的,很少出现安全问题,建议备些现金;西藏的中行、农行、建行网点都很多,长城卡、金穗卡、龙卡都能用,中行的长城卡和建行 的龙卡比较好用,几个大城市通常直接可以在柜台提现。工商银行在拉萨也开设了网点。邮政储蓄的绿卡在所有联网的储蓄点都能使用。但西藏由于电信信号不是太 好,有时会出现无法与内地的网联上,特别是银行的网,甚好能常备一些现金较为方便。

 

14、西藏有哪些银行?信用卡是否容易取钱?

     西藏有中国银行、邮政储蓄所、农业银行和建设银行以及近新开网点的工商银行,信用卡使用没有问题,各银行和几个比较好的宾馆都能使用,当然在银行取钱也 没有问题。但银行周六和周日休息不上班,周一至周五上班时间为:9:00-12:30,15:30-18:00。小的农业银行网点冬季一般会在下午3点就 歇业了。

 

15、进藏需带哪些食品?

     跟团团餐口味主要以川菜为主,高原地区资源有限,餐饮质量请不要给予太高的期望值,有时因为道路限速而造成的用餐不准时,请自便一些干粮。行程中均提前按 照人数安排团队用餐,如游客放弃用餐,费用不退。因出发时间较早,有可能安排路早,请客人做好准备,不习惯的客人可自备零食:巧克力、牛肉干、榨菜、饼干 及其他个人爱好的食品和零食,甚好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖,因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛,注意不要过密,会引起口干。

 

16、进藏必须日用品?需要带什么样的衣服和鞋?

     进藏旅游必备用品:太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣。由于西藏紫外线特别强,甚好不要穿短袖上衣和短裤,必须备毛衣,春秋冬季建 议带上羽绒服、保暖内衣,到珠峰、藏北地区一年四季都必须带羽绒服;鞋子甚好是旅游鞋或登山鞋。 

 

17、在西藏,见到很多讨钱的人们,该不该给他们?

     对于在市区讨钱的小孩子,建议您不要给他们,否则给了一个可能会引来一大群孩子围住您,让您脱不开身,特别是大昭寺门前、布达拉宫广场门口,更是如此。对 于一些自称是萨迦寺的喇嘛,也建议您不要施舍,真正的萨迦寺喇嘛没有多少个会出来讨钱。对于转经的老人,磕长头的人们,建议您适当的施舍一些,虽然您可能 不理解他们的想法,但他们值得您去尊重。

 

18、西藏有哪些东西值得买?藏药好吗?藏刀?

     像各类首饰、挂件、小工艺品,基本是个人爱好而定,像牦牛骨手链、项链、绿松石手镯之类,价格不高,又有西藏特色,可以用来馈赠亲朋好友。比较有价值的 有:地毯、挂毯、唐卡、虫草、藏红花、各种特种功效的藏药等,还有像墨脱的石锅、江孜的手工地毯、拉孜的藏刀、普兰的木碗等也有非常值得购买。藏药中有些 像治疗胃病、风湿**非常好,如藏红花、雪莲、虫草都值得考虑。藏刀因为目前为管制品,购买和携带都不是很方便,买到后需要陆路带或邮寄,乘飞机不可带。

费用说明

费用包含

交      通: 含税费团队/散客机票往返(团队机票将统一出票,散客机票因实时计价预定后即刻出票);当地旅游巴士

小  交  通: 景区内用车(雅鲁藏布大峡谷景交车、巴松措景交车)。

住      宿: 行程所列酒店。

用      餐: 行程中团队标准用餐,9早1正餐(中式餐或自助餐或特色餐,自由活动期间用餐请自理;如因自身原因放弃用餐,则餐费不退)。

门      票: 行程中所含的景点首道大门票,布达拉宫、雅鲁藏布大峡谷、鲁朗、巴松措、新措、羊卓雍措、普姆雍措、卡若拉冰川、扎什伦布寺、珠峰、纳木措。

导      服: 当地中文导游,7人以上专业领队,1-6人司机兼向导。

儿童价标准: 年龄8~12周岁(不含),不占床,包含机票、车费、半价正餐费、7人以上专业领队,1-6人司机兼向导;其他费用自理。

费用不包含

单  房  差: 单房差()。

门      票: 行程中注明需要另行支付的自费景点()。

补      充: 因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。;酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。;当地参加的自费以及以上"费用包含"中不包含的其它项目。

预订须知

出行须知

交通信息: (1)合同一经签订且付全款,团队机票、列车票、船票即为出票,不得更改、签转、退票。
(2)飞行时间、车程时间、船程时间以当日实际所用时间为准。
(3)本产品如因淡季或收客人数较少,有可能与相近方向的发班线路拼车出游,届时请游客见谅。
住宿信息: 按2人入住1间房核算,如出现单男单女,尽量安排该客人与其他同性团友拼房,如未能拼房者,可选择与同行亲友共享双人房并加床(加床者按占半房收费,即3人1间);如不愿意与同行亲友共享3人房或单人出行者,请补齐单房差以享用单人房间。
游  览: (1)景点游览、自由活动、购物店停留的时间以当天实际游览为准。
(2)行程中需自理门票和当地导游推荐项目,请自愿选择参加。
(3)请您仔细阅读本行程,根据自身条件选择适合自己的旅游线路,出游过程中,如因身体健康等自身原因需放弃部分行程的,或游客要求放弃部分住宿、交通的,均视为自愿放弃,已发生费用不予退还,放弃行程期间的人身安全由旅游者自行负责。
(4)团队游览中不允许擅自离团(自由活动除外),中途离团视同游客违约,按照合同总金额的20%赔付旅行社,由此造成未参加行程内景点、用餐、房、车等费用不退,旅行社亦不承担游客离团时发生意外的责任。
(5)如遇台风、暴雪等不可抗因素导致无法按约定行程游览,行程变更后增加或减少的费用按旅行社团队操作实际发生的费用结算。
(6)出游过程中,如产生退费情况,以退费项目旅行社折扣价为依据,均不以挂牌价为准。
购  物: 当地购物时请慎重考虑,把握好质量与价格,务必索要发票。
价格说明: 1.途牛价(起价)
(1)跟团、自由行:①本起价是可选出发日期中,按双人出行共住一间房核算的最低单人价格。②产品价格会根据您所选择的出发日期、出行人数、入住酒店房型、航班或交通以及所选附加服务的不同而有所差别。
(2)邮轮:①本起价是可选出发日期中,按每间房入住“最低可住人数”核算的最低单人价。②产品价格会根据您所选择的出发日期、出行人数、入住房型、航班或交通以及所选附加服务的不同而有所差别。
(3)单资源:①本起价是本产品可售日期范围内的最低价。②产品价格会根据您所选择的套餐类型/资源类型、日期、数量等不同而有所差别。
2.参考价
产品展示的参考价(包括商品展示的划线价),可能是建议零售价、供应商指导价、挂牌价等,或该产品在途牛平台或门店曾经展示过的销售价;由于地区、时间的差异性和市场行情波动,建议零售价、供应商指导价、过往销售价等可能会与您购物时展示的不一致,该价格仅供您参考。
3.折扣
如无特殊说明,折扣指在参考价基础上计算出的优惠比例或优惠金额;如有疑问,您可在购买前联系客服进行咨询。产品展示的促销类价格(包括但不限于限时秒杀价、尾货特价、预售价、特卖价、特价、促销价),均为基于参考价基础上,结合相应促销活动/销售计划得出的价格。
4.其他说明
商品促销信息以商品详情页信息为准;商品的成交以订单结算页价格为准;如您发现活动商品售价或促销信息有异常,建议购买前联系客服进行咨询。
差价说明: (1)如遇国家政策性调整门票、交通价格等,按调整后的实际价格结算。
(2)赠送项目因航班、天气等不可抗因素导致不能赠送的,费用不退。
(3)如遇区域性促销活动,产生不同预订城市价格差异,差价不予退还。
出团通知: 出团通知最晚于出团前1天发送,若能提前确定,我们将会第一时间通知您。
意见反馈: 请配合导游如实填写当地的意见单,不填或虚填者归来后投诉将无法受理。

违约责任提示

旅游者在出发前提出解除合同的,应当按下列标准承担退团损失:

出发前14日及14日以上(按出发日减去解除合同通知到达日的自然日之差计算,下同),按费用总额5%
出发前13日至7日,按费用总额30%;
出发前6日至4日,按费用总额50%;
出发前3日至1日,按费用总额60%;
出发当日,按费用总额80%。

特殊限制

· 病患者、孕妇及行动不便者
1.为了确保旅游顺利出行,防止旅途中发生人身意外伤害事故,请旅游者在出行前做一次必要的身体检查,如存在下列情况,因服务能力所限无法接待:
(1)传染性疾病患者,如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人;
(2)心血管疾病患者,如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人;
(3)脑血管疾病患者,如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人;
(4)呼吸系统疾病患者,如肺气肿、肺心病等病人;
(5)精神病患者,如癫痫及各种精神病人;
(6)严重贫血病患者,如血红蛋白量水平在50克/升以下的病人;
(7)大中型手术的恢复期病患者;
(8)孕妇及行动不便者。
· 老年人
1. 70周岁以上老年人预订出游,须与我司签订《健康证明》并有家属或朋友(因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外)陪同方可出游。
2. 因服务能力所限,无法接待81周岁以上的旅游者报名出游,敬请谅解。
3. 因服务能力所限,不受理65周岁(含65周岁)以上老年人预订云南跟团产品。
4. 因服务能力所限,不受理70周岁(含70周岁)以上老年人预订四川跟团产品。
· 未成年人
1.未满18周岁的旅游者请由家属(因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外)陪同参团。
2.因服务能力所限,无法接待18周岁以下旅游者单独报名出游,敬请谅解。
· 外籍友人
本产品网上报价适用持有大陆居民身份证的游客。如您持有其他国家或地区的护照,请在预订过程中注明。

签约方式

  • 在线签约
    通过在线签约页面进行签约,付款成功后,将通过电子邮件接收电子版合同,与门市签约及传真签约同等有效。
  • 传真签约
    双方在合同上签字盖章后,通过传真进行签约。如涉及签证材料需要快递,请在快件中注明订单号,以便工作人员及时处理。
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    途牛专业团队为您提供上门签约收团款收出境材料服务。支持POS刷卡支付。上海外环区域以内10元/单,万元以上团款首次签约免服务费。具体详询客服人员。
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付款方式

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(2)信用卡:无需开通网上银行,支持大额支付,包括:中国工商银行、建设银行、中国银行、中国农业银行、招商银行、中国光大银行、兴业银行、中国民生银行、中信银行、上海浦东发展银行、广东发展银行、平安银行、上海银行
(3)第三方支付:第三方支付:支付宝、快钱、财付通、银联在线

门市支付:

门市现金付款、转账支票、刷卡。

对公汇款:

通过银行将相关款项汇至指定账户。

安全提示

高危项目安全须知——漂流
出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童,55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动,岸边往往湿滑,漂流前请穿上漂流服或泳装,穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
漂流前请将贵重物品(如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等)交寄存处保管,以免遗失或浸水,请保管好寄存柜钥匙。
漂流时,请游客正确穿戴安全帽、救生衣,注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前,游客务必要正确放置划桨,双手紧抓安全绳,严禁松手严禁站立,坐稳身体,更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中,不要过度打水仗,嬉戏;不要进入河道游泳,玩水,以免划伤脚部;不得脱下安全帽和救生衣;不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带,以免发生意外。
为确保您和他人的安全,严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。漂流前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血压等疾病的游客不能从事潜水活动;低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的,在自由活动期间,切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程,以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况,阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝(面镜、呼吸管及蛙鞋)皆不可少。
浮潜时需注意安全,要在指定区域浮潜,并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区,无论顺流或逆流,请尽速离开,以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力,以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法,当浮潜中面镜进水时,双手指头用力按住面镜上部镜缘,由鼻子喷气,水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法,当呼吸管进水时,请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计,可有效降低海水进入呼吸管的量,建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限,以免体力透支。尽量穿戴防水手表,以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况,请务必告诉自己必须冷静,唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大,双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动,可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况,请即刻就近求援,并评估自身是否具备救援能力,前往救援时,尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域,请务必先行评估自身救援能力,切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下,请以向他人求救为先,并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。浮潜前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人,肺、脑、肝、肾有明显的病变,以及严重贫血的患者,严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高,气压低,含氧量低,易导致人体缺氧。如果您从未进过高原,那么建议您在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项:
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等,也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等,以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度,需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区,前一个晚上要保证充足的睡眠,不吃油腻的食物,不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区,要做好每天的行程计划,最好每天上升高度控制在400-600 米,初进高原不宜过快,采取循序渐进,逐步升高的办法,使机体的各系统器官功能逐步进行调整,从而获得较好的适应性。
进入高原的途中,少做体力活动、不要剧烈活动,避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状,应立即处理,及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰,或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述处理外,应尽快到附近医院进行抢救,或尽快转往海拔较低的地区,以便治疗恢复。

到达高原后注意的事项:
刚到高原,每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状,需要正确地保护自己,2~4天后,上述症状一般都会好转或消失;如症状未有好转,请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果,不宜过饱,忌饮酒。
注意避免过度疲劳,饮食起居有规律。初到高原的前几天,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险,旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高原保险险种。

高危项目安全须知——快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣,找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近,避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈,老人、儿童不能坐船头,以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客,看管好自己的孩子。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
乘搭快艇时,不要集中在快艇的一侧,以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动,头、 手    不要放在快艇的边缘外,以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内,不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣,如发生翻艇落水,不必惊慌,救生衣能保证了您的安全,请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中,同船人员要团结、友爱、互助,在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。乘坐快艇前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血压等疾病的游客不能从事潜水活动;低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的,在自由活动期间,切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程,以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
遵守二人同行的原则,避免单独潜水,要紧跟教练,在指定区域潜水。
不要使用耳塞,在耳内感到疼痛前,须使耳压平衡,学会做反压。潜水时因为水的压力,在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛,做了反压,即无疼感。
为确保您的安全,请调整潜水衣的浮力,一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净,以免发生窒息;不要做超呼吸的动作,以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋,面罩,呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言:OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了(在残压计为30kg/cm平方时就应该使用)、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。潜水前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——滑雪
注意天气预报,避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动,滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动,避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况,记住地图上雪场设施的分布位置,认清警示标志,严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间,在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目,看来很远的地方一眨眼就到了眼前,滑雪者不事先了解滑雪道的状况,滑行中一旦出现意外情况,根本就来不及做出反应,这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖,包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具,在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来,待辨明情况后才可前进。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
应了解滑雪的有关规则,如在停下休息时要离开雪道以免影响他人,在滑雪时注意与他人保持一定间距,以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人,否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回,切记不可擅自越过雪场界限或远离营地,以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行,最好三人以上集体行动,真发生意外时,一个人现场施救,另一个人求援,以免出事后既无人知晓,又无人救援。如单独出发,一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度,避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等),最好中止旅行,采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多,因为风雪弥漫时,极易迷失方向。
视力不好的滑雪者,不要戴隐形眼镜滑雪,如果跌倒后隐形眼镜掉落,找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜,它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识:滑雪时注意保暖,易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器,应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温;容易发生的创伤是手指、膝部挫伤,易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲;滑雪时跌倒,不要急于挣扎而起,最好举起四肢任其顺势滑动,这样倒不易受伤,应绝对避免滚动,从这一点考虑,初学者滑降时,固定器和鞋的连接不要过牢,大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。滑雪前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性,游客一定要根据自己的身体条件选择游玩,身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加,对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者,孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。  
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时,因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋,不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等;为防止灼伤,一定要身着长衣长裤,佩戴棉质帽子,注意防寒。
热气球的结构很特殊,即使出现突然熄火的现象,热气球也不会急速下降,而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下,热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒,比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张,听从飞行员的指挥,安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习,应避免在山坡,最好是在没有障碍物,宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时,要向当地的飞行员请教,听听他们的意见。另外,当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前,应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造,制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话,会由其自己的试飞员来做试验。
高危项目安全须知——骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇,60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场,接近马时不要做剧烈或夸张的动作,接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹,否则容易使马受惊;也不要从马的右侧或后方接近马,更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔,为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子,鞋子最好是长筒鞋或运动鞋,防止脚踝被磨破;衣服、帽子和围巾要穿紧扎好,避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向,动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西,最好不要中途下马;不要在马上脱换衣服,尤其是鲜艳的衣服;前脚掌踩好马镫,千万不要把整只脚都伸到马镫里,否则容易把脚让马镫套住,挣脱不了,受到伤害。
只要您在马上,无论何种情况,都要抓紧马缰绳,因为马随时会因各种原因突然惊跑,如果你抓紧了马缰绳,就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部,然后左手紧握马缰,抬右腿翻身下马,下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
高危项目安全须知——登山
登山项目需要具备较好的身体素质,登山前建议做全面身体检查,以免发生意外。平时即锻炼体能,培养登山技能,并多吸收野外活动知识。出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇,60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划, 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导,并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态,查明路况,对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒,防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时,应即利用无线电与当地警察机关联系,以立即救援。
登山初行稍慢,调整步伐,逐渐增力速度,但不宜太快,中途休息不可太久,休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮,以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时,维持体温是首要之务,并应随时注意自己及队友的心理变化,设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李,轻装前进。对于老年人来说,应带手杖,既省体力,又有利于安全。在陡坡行走时,最好走“之”字形路线攀登,这样可减低坡度。
登山时不必求进度,更不宜互相比赛,须量力而行,适可而止,宁可把登山的时间放宽些,也不要急于求成,尽量避免意外事故的发生。向上攀登时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快,更不能奔跑,这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤,因此,在每次休息时,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。

安全须知、文明公约:

为普及旅游安全知识及旅游文明公约,使您的旅程顺利圆满完成,特拟定安全须知: 《安全须知》《文明公约》

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