路线图 自助游的好帮手  |
新藏行
D1 Sept 22 (Fri) 上海 － 成都/西安/重庆 － 拉萨
上海一般早上8点多起飞，到达拉萨市区一般要下午4点以后。
上海至拉萨的直达航班仅东航有，但经停西安。经成都转机航班可选择余地最大。成都至拉萨川航有折扣，据说最低可达5折。重庆/西安至拉萨的折扣一般在7折。
宿东措-国际青年旅舍，拉萨市北京东路10号
D2 Sept 23 (Sat) 拉萨—日喀则
从拉萨走去日喀则的老路，行100公里，抵达羊卓雍湖。羊卓雍错与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖，羊卓雍湖，在藏语里的意思是“象珊瑚一样的湖”， 海拔4441米。天气晴好时，自岗巴拉山垭口远眺羊卓雍错，湖面颜色层次分明，可以明显辨别出由浅绿至深蓝的各种颜色。羊湖不需门票。拉萨出发时准备一些干粮，在羊湖边的草地上午餐是个不错的选择。
日喀则市位于雅鲁藏布江和年楚河的交汇处，这座昔日的后藏首府海拔3800米， 是目前西藏的第二大城市，也是历代班禅的驻锡之地。这里被誉为“最如意美好的庄园”。
D3 Sept 24 （Sun）日喀则—江孜—日喀则—拉孜
因为修路，只能一早从日喀则折回江孜，两地距95公里，路况相对较好。江孜海拔3950米，是西藏的第三大城镇。
白居寺位于江孜县城东北隅，海拔3900米。藏语简称“班廓德庆”，意为“吉祥轮大乐寺”。白居寺是一座塔寺结合的典型的藏传佛教寺院建筑。白居寺有两大特色：特色之一是一寺容三派（萨迦、噶当、格鲁3个教派），和平共处，相安无事。因而寺内供奉及建筑风格也兼收并蓄、博采众长。特色之二是白居寺旁的白居塔，它的正名叫菩提塔，被称为西藏塔王，是中国建筑史上独一无二的珍品。。藏语称这座塔为“班廓曲颠”，意为“流水漩涡处的塔”，这流水便是日喀则地区的年楚河。殿堂内佛堂、佛龛以及壁画上的佛像总计有十余万个绘像，因而有“十万佛塔”之美誉。带相机进入十万佛塔须缴费10元，可以上塔拍摄江孜城的美景和塔内佛堂的精美壁画、佛像，“十万佛塔”十分上镜。开放时间：9:00－19:00。从白居塔西的入口进去可以沿楼梯一直上到塔的顶端，如果找不到上去的楼梯，最好四下转转，有的比较隐蔽。
在江孜城里抬头就可以看见江孜宗山遗址，远远的可以拍张照。
近白居寺时的那片村庄也很不错，就是路上的灰太大。
回日喀则午餐，跷脚牛肉馆，素菜基本12元/份，荤菜中肘子，鸡都不错。
午餐后参观扎什伦布寺。扎什伦布寺的藏语意为“吉祥须弥山”，是西藏佛教格鲁派在后藏地区的最大寺院，与拉萨的哲蚌寺，色拉寺和甘丹寺以及青海的塔尔寺和甘肃南部的拉卜楞寺并列为格鲁派的六大寺庙。最西边的建筑是强巴佛殿，内供奉着1914年由九世班禅主持铸造的鎏金青铜强巴佛像，是世界上最大的铜佛坐像。强巴佛殿往东就是十世班禅灵塔殿——释颂南捷。门票55元/人。开放时间9：00－17：00。扎寺与甘南的拉卜楞寺有点象，一般全部参观需要3小时左右。当日适逢为期3天的跳神节的最后一天，据说班禅大师特意为此从北京赶回参加。另外收取10元门票，有庄重的仪式、间或也有轻松的小品表演，场面不小，值得一看。
从日喀则到拉孜全程柏油路，行程145公里，近拉孜时可以看见有一条岔路通往萨迦，据说萨迦离拉孜约50公里。拉孜县城海拔4012米，有后藏地区粮食仓之称。拉孜县城以北全为农田和村庄，据说雨后放晴时，青稞地里极易出现彩虹。
车出拉孜，可以拍摄田园风光。拉孜经昂仁（56公里）到桑桑（60公里）行程约120公里。从桑桑到22道班，122公里，22 道班距萨嘎县城约60公里。全程土路，路况差，当日适逢雨雪冰雹天气，更不好走。据说两年后路才能修好。沿途海拔基本在4600－5000米。天气不好，水汽一片，景色不详。近萨嘎时，路况和天气均有好转。
桑桑午餐，凉拌西红柿20元/份。
萨嘎，藏语意为“可爱的地方”。海拔约4600米。是重要的交通要道和物质中转站。进萨嘎之前要检查边境通行证。
宿萨嘎宾馆，属于当地最大的星月集团。标间200元/间，三人间（带卫生间）180元/间。床铺干净。萨嘎宾馆对面的星月酒家，酸汤面和肥肠令人胃口大开。还可以预订第二天的早餐，10元/人，如果要喝黑糯米粥，也要预订，60元/一大碗。建议在萨嘎好好休息，此后的食宿条件就比较艰苦了。
萨嘎至老仲巴约170公里，从老仲巴到帕羊110公里，从帕羊至霍尔村230公里。砂石土路，车胎容易受损，海拔基本在4800－5000米之间。沿途可以见到喜马拉雅山脉连绵的雪峰，还有藏野驴，藏羚羊。
仲巴,藏语意为"野艳牛出没的地方", 是阿里南线日喀则地区的最后一个县。老县城在新藏公路上， 老仲有一家不知名的餐馆，主人叫扎西。新县城在出老县城约 20 余公里、再沿一条岔路向北7 公里处。
帕羊是世界上最高的小镇, 海拔为5000米, 不建议住宿。
马攸木拉山海拔 5216 米,是阿里地区和日喀则地区的分界点。过马攸桥后有阿里南线上的第二个边检站——马攸桥边检站。
霍尔是进出阿里的交通要道，就位于公路旁。海拔4600左右。夜晚的星空是此行最美的。
宿霍尔不知名的小旅店，似乎是唯一的一家。30元/床，为4－5人间。晚上9－12点有供电，没有自来水。老板夫妇十分热情，早餐的粥熬得很可口。如果时间够，可继续前行20－30公里到即乌寺住宿。两地住宿条件相仿，即乌寺有藏式风格，圣湖近在咫尺。
当地日出在8：30左右，可在霍尔村附近数公里处拍摄一处小湖边的沼泽草地和南面喜马拉雅山脉的纳木那尼峰及其倒影。
巴噶山口可以远眺神山冈仁布钦（高6656m，冈底斯山脉主峰），在它的南面则是那遥遥相对的纳木那尼峰，海拔7694米，"纳木那尼峰"在藏语中意为"圣母之山或神女峰"，它位于喜马拉雅山西段，是阿里地区的最高峰。在藏族的神话传说中, 这座山位列喜马拉雅神女五峰的第五,主掌智慧福寿,也称"第五神女"。两座雪峰之间是明镜般的圣湖玛旁雍错和风云变幻的鬼湖拉昂错。
玛旁雍错，藏语意思是“不可战胜的碧玉湖”，海拔4587米，是世界上海拔最高的淡水湖之一。在高原湖泊之国中，它被尊为至高至贵的王后，被苯教、藏传佛教、印度教等多个宗教同奉为圣湖，是亚洲乃至整个世界最负盛名的湖泊之一。大唐高僧玄奘在所著《大唐西域记》里称它为“西天瑶池”。 佛教徒认为：玛旁雍错是胜乐大尊赐给人类的无上甘露，以此湖水净身，可清除心灵各种妄念、烦恼及罪孽。在印度的神话中，玛旁雍错是大神Brahma用意念形成的，因为他的儿子在神山苦行后需要一个地方洗澡。因此印度教徒通常都会在转湖途中到湖中洗浴，而藏民一般只是步行或磕长头转，并不下水。饮此湖水，可祛百病强身健体，能洗脱“百世罪孽”。尝一下，的确有点甜意。与其它两个圣湖相比，玛旁雍错的优势在于丰富。
即乌寺在村东临湖的一座小石山上，石山和寺庙周围挂有很多经幡，山下有堆砌整齐的嘛尼堆，上面整齐地摆放着牛头骨。
拉昂错水呈深蓝色，是咸水湖。周围没有植物、没有牛羊，死气沉沉，没有生机，人称“鬼湖”。接近鬼湖，风大到人几乎站立不稳。水波一浪接一浪地涌向岸边。
即乌寺午餐，只有一个菜 ―― 白菜炖羊肉。餐馆就是藏族人家的客厅，有浓郁的藏族风格。
冈仁波齐是世界公认的神山，同时被印度教、藏传佛教、西藏原生宗教苯教以及古耆那教认定为世界的中心。冈仁波齐在藏语中意为“神灵之山”， 印度人称这座山为Kailash（" 凯拉斯 "），在梵文中意为“湿婆的天堂”（湿婆为印度教主神），苯教更是发源于此，被称为 " 九重万山 "。据说佛教中最著名的须弥山也就是指它。冈仁波齐海拔6656米，是冈底斯山的主峰。冈仁波齐峰造型独特 , 其圆冠形的峰顶终年积雪 ，四壁非常对称。无论从哪个方向望去都像一个巨大的冰雪金字塔卓立于群山之巅（藏民称象“石磨的把手”）, 给人一种崇高威严的感觉。由南面望去可见到它著名的标志：经过长期风化而形成的台阶地 , 横贯峰体中央 , 远观好像通往神峰之巅的悬梯。由峰顶垂直而下的巨大冰槽与一横向岩层构成的佛教" 万字符 "（佛教中精神力量的标志，意为佛法永存，代表着吉祥与护佑）。冈仁波齐峰经常是白云缭绕，当地人认为如果能看到峰顶是件很有福气的事情。每 12 年一次的藏历马年冈仁波齐大转山就是四方信徒们的盛事。转山的里程为 56 公里。
神山南面山脚下的塔钦（海拔4560米）是过往旅行者的落脚点，很多人也称它叫大金寺。这里也是转山的起点和终点。虽然距离神山很近，但是在塔钦却看不见神山，因为村子北面有一道山脊挡住了神山，只能看见冈仁波齐峰的山尖。如果不准备转山，似乎没有必要到塔钦。据网上介绍，要想看到神山，需要徒步8公里，到一个山谷才行。进塔钦要收门票，80元/人，可以商量少买几张。
塔钦正在大兴土木。宿塔钦一家新建的招待所，在路的右侧，40元/床。晚上9－12点有供电，没有自来水。招待所边上有一家东北小馆，价格实惠，白菜饺子非常好吃，菜也做得不错，老板人挺和气。
这段路都是荒芜人烟的戈壁荒滩，全程约270公里。在辽阔的巴嘎草原上时常会出现成群的藏玲羊和藏野驴，尤其在上午遇见藏挎羊的概率比较高。
巴尔有一规模较大的兵站（海拔4579米），可以吃个简单的午餐，白菜煮面条。
下午翻越3座海拔5000米以上的垭口，沿途风光可谓宏伟，比较有特色的是山的颜色，红黄紫蓝绿，多彩纷呈。一路上都可以远眺连绵的喜马拉雅山脉。
很远就可以看见大片的土林， 越接近，越感叹于其恢宏的气势。远处是喜马拉雅山雪峰，眼前是似乎无边无际的土林，脚边是一个连一个的小小玛尼堆。当天行程的最后近1个小时，就穿梭在土林沟中，路窄弯急，仿佛天然的星球大战拍摄地，同时海拔开始下降，一直到扎达的3700 米。据说雨季这里的路常常被毁，那就见不到土林和古格了。据科学家考证，这里曾经是一个方圆500公里的大湖，是喜马拉雅造山运动使湖盆升高，水位递减，露出水面的山岩经风雨长期侵蚀才雕琢出了现在这副景象。
走出土林沟就来到了象泉河边，象泉河远不及想象中美丽，宽阔干涸的河床中，流着细细的象泉河。河对面是札达县城。远眺扎达县城，就是土林中的一片绿洲。札达县城位于托林镇 , 藏语意为“下游有草的地方”, 海拔 3760 米。 札达县城只有一条长约 500 米的街道。
宿电信宾馆，多人间50元/人，房间阳光充沛，有一个盛开格桑花的小院子，但是服务十分恶劣，厕所又脏又臭。札达的住宿在黄金周里比较紧张，如有可能，尽早赶到，或请当地人帮助预订。比较好的有河北宾馆，2人间50元/人。即便是最好的宾馆，仍然没有标间。想要洗澡，就要到公共浴室，淋浴，15元/人。在四海香吃了几顿饭，这似乎是镇上比较干净的一家店，游客较多。
日出时分（8：30左右），去托林寺拍照游览。托林寺，意为“飞翔空中永不坠落”。位于扎达县城西北隅，步行约500米即可到达。托林寺的建筑风格和壁画凝结着印度、尼泊尔和拉达克的工匠的心血，也是三地的建筑和佛像风格的集大成者。如果不参观大殿，可以省下30元的门票。托林寺旁的象泉河谷里，有一列长达数百米的上百座佛塔遗迹。
白天在扎达休整。下午4点出发前往古格王朝遗址。遗址距札达县 18 公里扎木让村附近，约一小时车程。
整个城堡的建筑均依山而建，上部为王宫，中部为寺庙，下部为民居 , 门票106元（无需公安局的批条），随看门人－第三代古格“国王”格桑游览红殿（壁画保存最完整的殿）、白殿（最古老的殿）和度母殿等。随后自行登上最高的王宫。从下往上走均是很陡的阶梯小道 , 两旁为房屋废墟和 僧侣们修行的山洞。接近顶部王宫时须通过一段仅容一人钻过的隧洞。在城堡的顶部俯瞰象泉河谷 , 风景这边独好。慢慢往下走时，正值太阳落山，是拍照的好时机。
如果赶时间，也可选择在前一天晚上游览日落时分的托林寺（19:30-20:30）,而在当天早晨游览日出时的古格。中午可以接着赶往狮泉河，这样可以提早一天。
行程约230 公里。从札达出发，一路在土林中穿梭，似乎没有尽头。接近狮泉河的约60公里路为柏油路面，路况与江浙一带的省道相仿。
狮泉河是阿里地区的首府，又名 "噶尔", 是 蒙语 "兵营" 的意思 ,海拔4300米，为喜玛拉雅山、岗底斯山和昆仑山三大巨峰所包围。狮泉河镇在荒凉的阿里大地却不失为繁华之都。当地较好的4家宾馆分别是邮政宾馆、恒达宾馆，电信宾馆和陕西宾馆（即狮泉河饭店），4家的标间价格在200～250之间。经历了一路的艰辛，值得在这里好好休整一番。
狮泉河的食物价格低于札达等地。也有大量的新鲜而价廉的水果。
日土县城距狮泉河镇约 120 公里。穿过日土县城向北方向约十数公里 , 即到了班公湖边。从日土至多玛约 95 公里。
位于中印边境的班公错是著名的“天鹅湖”， “班公”是印度语，意即一块小草地。藏语称此湖为“错木昂拉仁波湖”，意为“长脖子天鹅”。它是一个位于中国日土县与克什米尔地区的国际性湖泊，海拔4242米，西边1/3属于印度，为咸水湖，没有渔类；东边2/3多公里是属于中国，为淡水湖，物产丰美，水质洁净。 湖中盛产一种名为裂腹鱼的无鳞淡水鱼，生长缓慢，味道十分鲜美。湖边聚居着大量红嘴鸥和斑头雁。班公错属于“第二眼美女”， 部分湖段边有细纱，恍若置身海边。
班公错湖边有一家鱼庄，味道很好。饭前可以观看捕鱼，看水鸟在岸边起飞降落。饭前的香瓜子非常好吃。鱼是套餐，200元6种口味（鱼汤，红烧，酸菜，麻辣，豆豉，以及清蒸裂腹鱼），供5－6人食用，400元10种口味（另加青椒鱼皮，青椒鱼肚，炸鱼鳍，炸鱼丸），供9－10人食用。以清蒸裂腹鱼最为美味，另加一道索价80元。鱼汤也鲜，但口味偏淡。
多玛是西藏境内的一个藏族小村庄，海拔4600米左右，是新藏公路上一个重要的交通食宿点。宿多玛兵站。多人间50元/床。没有想象中那么干净。有带水枪的水箱水使用，但晨起时会因结冰而不能使用。
因为要赶路，天不亮就上路了，全天车程九小时余。过多玛后新藏公路一直在戈壁上穿行，日出时分阳光将山色渐渐照亮，喀喇昆仑山脉的雪峰不时在左边泛着银光， 非常漂亮。 路旁可见三五成群的藏羚羊。界山大坂上矗立着海拔为6700米的石碑，但其真实高度约5200米。大坂附近还有一个不知名的湖泊。这是西藏和新疆的分界线 , 过了大坂山口就进入了新疆和田地区。
过界山大坂后，即可到泉水沟。泉水沟坐落在一片开阔的谷地上，海拔 4900 多米，又名" 死人沟 "。经过这么多天的适应，泉水沟的海拔早已不再可怕。泉水沟路边饭馆午餐。
继续前行约200公里，即到红柳滩，海拔 4000 米，是一个空旷的河谷荒滩，公路两旁的饭馆紧挨排列使这段公路形成了一条约百米的街，看上去住宿条件略好于泉水沟。
三十里营房距红柳滩约120 公里位于和田河支流一－喀拉喀什河河谷，海拔3700 米，有一个很大的兵站，提供食宿的饭馆数量也多于红柳滩，住宿条件相仿，与想象中的 “昆仑山上的小上海”实在相去甚远。宿路边饭店，20元/床，不很干净，有自来水，自己发电，供电至半夜一点。无洗澡。
离开三十里营房后，就要陆续翻越3个海拔5000 米左右的大坂。正值雪后，银装世界，路滑。此路段应该能见到世界第二高峰——喀喇昆仑山的主峰 , 海拔8611米的乔戈里峰的雄姿。 库地村四周绿树环绕, 已经呈现典型的新疆风格。库地村口有整个新藏线行程中最后一个边检站。库地大板是从西藏到新疆方向的最后一个大坂，海拔约3200 米，绝对高度不高，相对高度不低，山势陡峭。从219国道197公里的路碑处起，除外翻越库地大坂的30－40公里山路外，全是柏油路面。路两边一片开阔，间或有一两个牛羊集市，热闹得很。也可以见到点着火的油田。 没有在叶城停留，只在路边随意吃了一个很晚的午餐。一定要在叶城219国道0公里的路碑处留个影，纪念这一路的快乐与艰辛。 叶城到喀什有255公里，柏油路面，3小时左右车程，当地人说坐出租车（好像是富康的车型）拼车的话，50元/人。途中经过英吉沙，路两旁一溜手工小刀店，可以买了送人，邮寄、托运都行。开价数百元的小刀，可以还价到3折。错过也不必遗憾，喀什巴扎也有卖，两地价格相差无几。 宿喀什色满宾馆，由原沙俄领事馆改建而成，有伊斯兰庭园式特点，160元/标间，设施有点旧，还不错。 色满宾馆附近有一家银都扎尔快餐厅，是生意最好的一家，羊肉串，烤羊腰和拉面都满好吃的。新疆地区菜量较大。黄金周喀什的宾馆不好找。网上评价甚高的新隆宾馆客满。据说温州大厦也不错，但也是客满。
上午睡个懒觉，好好休息。下午参观香妃墓，门票15元/人。香妃墓离市区稍远，坐车约20分钟。这是个家族墓，香妃的棺柩在并不显眼的位置。参观约1小时。回程经过高台民居， 门票30元/人，跟着导游在小巷里走，参观一下开放的民居，顺带购买花帽一类的纪念品。商业味重，开放的民居是当地富裕的人家，没有一点老城的味道。
游览慕士塔格和卡拉库里湖。慕士塔格峰海拔7509米，位于乌恰县与塔什库尔干县交界处，当地人称之为“慕士塔格阿塔”，“慕士塔格”意为“冰山”，“阿塔”意为“父亲”，是著名的登山地点，也是从喀什去红其拉甫口岸的必经之路。其与公格尔峰，公格尔九别峰并称东帕米尔高原三高峰。平缓的西坡是滑雪的好场所，慕士塔格是世界上最高的能滑雪的山。慕士塔格距喀什约200公里路程，柏油路，路上也有边防站，可提前一天找好包车，并请司机帮忙办理通行证。卡拉库里湖海拔3500左右。与西藏的雪山、湖水相比，这里的景色一般，门票50元/人，商业气氛重。
参观艾提尕尔清真寺，意为“节目活动场所”。是喀什古城的象征，为中国最大的一座清真寺。周五是大礼拜，下午4点前不能入寺参观。门前为以寺为名的艾提尕尔广场，有各类纪念品出售。
总的说来，喀什不像想象中那么老，老城正在被拆除。喀什有很晒的太阳，很便宜好吃的水果，闲在喀什，吃点羊肉，过个3天还是很舒服的。
机场距喀什市区11公里，15分钟车程。喀什 －乌鲁木齐，飞行时间约1.5小时。
宿乌鲁木齐鸿福大饭店。
乌鲁木齐－上海
结束旅程
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