日程安排：
D1（10/1）7：35—10：50MU5405上海至昆明。下午至梁家河车站乘6路游览西山森林公园，宿. 、乘5路公共汽车到昆明城西的梁家河转乘6路公共汽车。或者到云南饭店，乘专线旅游车和中巴车均可。
2、从滇池旅游度假区内的云南民族村附近乘高空缆车直接抵达龙门，票价为30元人民币。
D2（10/2）早7:15--8：10飞中甸。包车至德钦飞来寺。中途可在奔子栏用午餐。一路上可以游玩纳帕海(15/人)、金沙江大峡谷、奔子栏、东竹林寺、白芒雪山,梅里雪山观景台。（香格里拉81km奔子栏23km东竹林寺44km白茫雪山35km德钦）。看夕阳下的卡瓦格博。宿飞来寺。
D3（10/3）早上看卡瓦格博“日照金山”。然后坐车到（约1小时）冰川公园骑马（到太子庙60/人，莲花庙85/人，下山20/人）上明永冰川（63/人）。当日返中甸，宿中甸旅行者俱乐部（和平路98号，孙若齐林T：0887-8228671，20/床）
D4（10/4）包车至松赞林寺（10/人），然后至碧让峡谷（香格里拉大峡谷 20/人），徒步游至三道桥返回。傍晚到属都岗湖（30/人）碧塔海（30/人）碧塔海距中甸38公里，车到双桥骑马进入（往返西线65元/南线 46元船费 25元 ， 徒步南线单程10KM）晚宿天生桥，泡温泉。
大索道上会有高原反映，吸点氧气会有好处，
D5（10/5）包车经白水台（30/人）哈巴雪山，大具到玉龙雪山（门票42）。乘大索道上玉龙雪山顶（4605-4680M，160/人）。甘海子草场再去耗牛坪（骑马60元）然后游览、白水河。宿大具。
D6（10/6）---至大具下谷底通过新渡口（16元/人）上岸后沿WOODY的黄箭头步行经核桃园（虎跳峡30/人，学生半票）,经大深沟瀑布（张老师家），至中虎跳看中虎跳（10/人，（12元1.7KM，一线天极险,修路费5/人，过桥费2/人，上石费5/人）。在Tina’s Guest House午餐。宿中途旅馆。
D7（10/7）早上继续走HIGHWAY到本地湾，稍事休息后走低路到公路上。做车至上虎跳。
回程时游览玉峰寺（10/人），欣赏万朵茶花王玉水及寨（15/人）石鼓长江第一湾。晚宿丽江晚上听宣科主持的古乐。
D8（10/8）早叫车（6/车）游览黑龙潭公园（20/人）.上午包车（4人座往返约为400-600元），到客运站坐到宁蒗的车，到达后包小巴去泸沽湖（门票45元，不要门票35元，或让司机帮忙，可穿小路逃票?）沿途观赏金沙江、小凉山风光，观景亭鸟瞰泸沽湖全景（一定要停车拍照），土司墓、喇嘛庙，远眺格姆女神山，摩梭人的扎美寺。猪槽船（40/人）游三岛。晚上8:30参加篝火晚会(10/人,摩梭人甲搓舞，对歌)，宿里格.
D9（10/09）早上看日出，母系氏族摩梭人家家访（10/人），参观摩梭民俗博物馆（15/人）。骑马（100/人）去小落水-出水洞-大嘴村-左所--草海--博瓦然后划船（50/人）返回落水。湖思茶吧喝云南咖啡（10/杯）宿落水
。
D10（10/10）早返丽江。去万古楼（门票15元），然后下山从后门去木府，买丽江手绘地图（6/张）宿丽江。
D11（10/11）古城内游览，休整(顺水而入,逆水而出)。宿丽江古城国际青年旅馆。
周一，三，五在剑南春前面的广场有篝火晚会，二，四，六四方街，都是免费的。
D12（10/12）乘9：50-13：55班机返沪。
