城市概况，历史沿革，气候，地理，民俗风情
到青海的第二站是海南藏族自治州（简称海南州）位于青海省东部，东与海东地区和黄南州毗连，西与海西州接壤，南与果洛州为邻，北隔青海湖与海北州相望，因地处著名的青海湖南部，故名海南。其地理坐标为东经98°55′－105°50′，北纬34°38′－37°10′，东西宽260公里，南北长270公里，面积为4.45万平方公里，占青海省总面积的6.18％。
海南州地处青藏高原东北部，全州除青海南山外，呈西南向东北降低的趋势，由于黄河流经中部，整个地势又以黄河为中轴轴向倾斜。境内地形以山地为主，四周环山，盆地居中，高原丘陵和河谷台地相间其中，地势起伏较大，复杂多样。全州平均海拔在3000米以上，最高海拔5305米，最低海拔2168米。黄河从同德县南部入境，按地质构造和山脉走向，在境内形成一个半环形河曲，横贯中南部5县20个乡镇，流长411.3公里，有支流101条；以青海湖为主的6个内陆水系有支流40余条。
海南州属典型的高原大陆性气候，其特征是大气稀薄，干旱少雨，光照时间长，太阳辐射强，气候温凉寒冷，气温年较差小、日较差大。春季干旱多风，夏季短促凉爽，秋季阴湿多雨，冬季漫长干燥。但由于境内地形复杂，高低悬殊，气候又显示出不同程度的差异，在低温少雨的共性基础上，又形成了形形色色的个性地方气候和小气候特点。海南州独特的自然地理条件，造就了丰富的物产资源优势，养育了她勤劳智慧的世代子民，是亟待开发的一块宝地。
海南州土地资源的特点是：土地类型多，土地结构垂直分异突出，区域分异明显，高寒土地面积广阔，草场资源丰富，可利用耕地面积少。是青海省重要的畜牧业基地之一。
住宿
海南州
海南州政府招待所 电话：0974-8512533、8512769
海南州州委招待所 电话：0974-8512773、8512944
共和县
共和县政府招待所 电话：0974-8512407
县委小院招待所 电话：0974-8512436、8511787
贵德县
贵德宾馆
餐厅电话：0974-8553442
值班室电话：0974-8553391
温泉宾馆
总值班室电话：0974-8553546
龙羊峡酒家
服务台电话：0974-8572126
龙羊饭店
服务台电话：0974-8572393
贵南县
贵南县政府招待所西楼电话：0974-8502367
招待所电话：0974-8502291
电力招待所 电话：0974-8502531
贵南饭店 电话：0974-8502439
兴海县
兴海县政府招待所(兴海宾馆) 电话：0974-8581385
兴海饭店 电话：0974-8581538
兴海电力招待所 电话：0974-8581256
同德县
同德县政府招待所
登记室电话：0974-8592630
服务室电话：0974-8592866
同德县邮电局招待所
电话：0974-8592070、8592721
交通
海南州是通向青南和西藏的交通要冲，境内青藏、青康、宁果3条国道、省道贯穿南北。目前，以国道、省道为骨架，以地方公路为脉络的公路网络已经形成，全州通车里程达2989公里，已经实现了县县通柏油路，其中沥青路面占公路里程比重达30.34%。另外，龙羊峡航运工程已经建成。这里已形成了水陆运输的总体网络。
美食
桦树汁
桦树汁是从桦树皮下汲取的液汁。青海高原的桦树林，在金秋时节，金黄的桦树叶子映衬着红白色的树干，是一幅绝美的风景图。但人们怎能想到，古人用桦树皮作箭囊、盛物盒，今人则从活桦树皮下汲取树汁作饮料。其汁洁白如乳，甜淡有余香。
购物
唐古特青兰
唐古特青兰，又称“甘青青兰”，藏语称“知羊格”，为唇形科植物，多年生草本，高20棗55厘米，茎直立，四棱形，上部被倒和小毛，中部以下几无毛，叶腋中有短枝，叶对生，叶片轮廓卵形或卵状椭圆形，稍反卷，上面无毛，下面密被灰白色短柔毛。花蓝紫色或暗紫色。小坚果实，长圆形，平滑。藏医用唐古特于兰的地上部分入药，具有清肝热、干黄水、愈疮、止血等作用。治肝、胃热、黄水疮口不愈、出血等症。经青海省高原心脏病研究所研究表明，唐古特青兰尚有治疗心脏病及抗缺氧作用。
唐古特马尿泡
唐古特马尿泡，藏语“唐川嘎保”。系茄科植物，多年生草本，高4棗15厘米，全体生腺毛。根粗壮，肉质。茎极短。叶呈莲座状簇生，长椭圆形至长椭圆状卵形。花数朵腋生，黄色或浅黄色；花萼筒状钟形，花冠筒状漏斗形，外面生腺毛，花丝极短，花药长圆形。子房2室。种子肾形，黑褐色，略鹿扁平。唐古特马尿泡是青海特有藏药材，全草入药，具有镇痛散肿的作用，治毒疮、瘤癌、痈疽、白喉、腹痛、体痛及皮肤病。有毒内服慎用。随着药理、植化研究的深入，唐古特马尿泡在医药上大有进一步开发利用的价值。
娱乐
枫木鹿场
即现在的崖城镇，位于三亚市西40多公里处，自南北朝起建制崖州，因而名胜古迹繁多。一些唐宋时代的名臣都曾先后被贬到此地。
这座石城在宋以前为土城，南宋庆元四年（公元1198年）开始砌砖墙，后经元、明、清三代扩建成为海南岛规模较大的一座城池。现在修缮一新的南门是唯一残存的崖州古城真迹。登上城门楼，可以将“崖州八景”尽收眼底。
最佳旅行季节
银行和ATM
中国工商银行海南州中心支行
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邮政通信
青海省 海南藏族自治州 贵德县 811700 0974
青海省 海南藏族自治州 海南藏族自治州 813000 0974
青海省 海南藏族自治州 共和县 813000 0974
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青海省 海南藏族自治州 同德县 813200 0974
青海省 海南藏族自治州 兴海县 813300 0974
医疗设施
青海省共和县中医院
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青海省海南藏族自治州贵德县藏医院
地址： 青海省海南藏族自治州贵德县河阴镇新西路
电话： 0974-8553208
青海省海南藏族自治州贵德县人民医院
地址： 青海省海南藏族自治州贵德县河阴镇下栅门20号
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青海省海南州共和县妇幼保健站
地址： 青海省海南藏族自治州共和县恰卜恰镇团结南路24号
电话： 0974-8512889
青海省海南藏族自治州贵德县妇幼保健站
地址： 青海省海南藏族自治州贵德县河阴镇西街18号
电话： 0974-8553671
旅游投诉
海南藏族自治州旅游投诉电话：0974-8522067
青海省旅游投诉电话：0971—6159841
国家旅游投诉电话：010-65275315
节庆
“拉伊”会
贵德县的西河滩会以藏族情歌“拉伊”为主，并逐渐形成了“拉伊”会。“拉伊”会举行之日，周围百数十里内外的群众，从四面八方向这里云集。各族妇女打扮得花枝招展。“拉伊”会在午后逐渐聚集起来，傍晚进入高潮。藏族青年男女，邀朋请友，约会相识，结伴聚集，相与赛歌，常常以十三四人的小摊子为竞赛单位，东一摊，西一摊，摊摊相隔10来步，一摊摊地聚合起来，拉开场地，摆开战场。游人最多的一年，小摊子多达30个左右，平常年份也不少于十五六个。摊子的多少，以上年和当年庄稼丰收与否为转移。每个小摊子中，男女相偕，虽两性多少要求不等，但得大致相差不多。赛歌开始，一男一女，双方站起，怀中取出酒瓶，谁先唱，就将酒瓶递给先唱者，饮上一大口酒，便悠悠扬扬唱起“拉伊”来。唱毕，向对方献给酒瓶，喝一大口酒，便对唱一支“拉伊”。这一对唱毕，另一对接唱。他们比内容、比抒情、比声嗓、比唱腔、比机敏、比即兴编唱之才。一旦歌家脱颖而出，迅速改变对唱形式，众人便集中力量和唱家比赛，许多新崛起的唱家，战胜一摊，再去战一摊，夺取会场上“拉伊”的魁首。而年年夺魁的大都是女性，所谓“女唱家压会场，千万人喜洋洋”。她们大都是不识字的文学家，才华横溢，出口成章，如诸葛亮舌战群儒，锋芒凌厉，咄咄逼人。每到傍晚时分，各摊子的唱家逐渐汇集起来，形成一个庞大的赛歌群。清脆婉转的歌声、喝彩声、鼓掌声、口哨声、黄河的咆哮声交织在一起，响彻西河滩上空，组成一组全民欢乐的交响乐章。
温馨帖士
七月二十四日，青海湖南岸的海南藏族自治州藏族妇女卓玛为游客表演欢快的藏族舞蹈。七月的高原凉爽宜人，海拔三千
多米的青海湖以其美丽神奇的自然景观、多姿多彩的藏族风情吸引着众多国内外游客前来观光旅游。
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