<俄罗斯莫斯科5晚7日自由行>自选机票、酒店,1晚起订,自由搭配,通话城堡,红色记忆

自由行 编号210600387: 本产品由上海途牛国际旅行社有限公司及具有资质的合作旅行社提供相关服务
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上海
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★自由行机票+酒店产品,天天发班,如前台没有显示您的指定团期,详情欢迎电询4007-999-999
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常见问题&温馨提示
Q:去俄罗斯需要办理签证吗?
A:需要的哦,前往俄罗斯自由行提前需要办理个人旅游签证
Q:签证需要提前多久办理?
A:代办签证材料进领馆后需要七个工作日左右,所以请规划好尽早递交签证材料,留出足够的办理时间。一般建议至少提前20天开始办理。
Q:看中的线路,部分城市、酒店不想要或者想换是否可以?
A:可以的哦,我们自由行就是机票,酒店,接送机等各种资源的组合,可以根据您的需求去帮您调整、核实、预订。
Q:俄罗斯的通用货币是什么?
A:俄罗斯官方通用货币为卢布,辅币为戈比,1个卢布等于100戈比。
Q:俄罗斯气候如何?
A:俄罗斯冬季漫长严寒(11月-4月),夏季短促凉爽(5-9月),春季和秋季(10月)十分短暂。1月平均温度为-1℃到-37℃,7月平均温度为11℃到 27℃。俄罗斯的旅游时间莫过于5月-10月,但冬季的俄罗斯也有它的独特魅力。
TIPS:在俄罗斯给政府机构、疑似军事区的建筑拍照须谨慎,得到有关工作人员的许可后再进行拍摄,以免带来罚款甚至被带走问话的不必要的麻烦哦。
【自由行产品说明】
自由行产品系统对接散客机票、酒店平台,实时计价,前台价格仅供参考,请以占位成功的价格为准,欢迎拨打4007-999-999来电咨询或直接在线下单咨询。

推荐行程

  • 行程明细
  • 日历模式
* 以下行程仅供参考,最终行程可能会根据实际情况进行微调,敬请以签约行程为准。
时间 行程 游玩景点 住宿 用餐
第1天 全国各地 - 莫斯科 莫斯科河
第2天 莫斯科 胜利广场
红场
克里姆林宫
列宁墓
第3天 莫斯科 - 谢尔盖耶夫镇 谢尔盖耶夫庄园
第4天 莫斯科 莫斯科国家历史博物馆
瓦西里升天大教堂
第5天 莫斯科 古姆国立百货商店 GUM
第6天 莫斯科 - 国内出发地
第7天 抵达国内出发城市

沿途景点:

第1天 全国各地、莫斯科

第2天 莫斯科

第3天 莫斯科、谢尔盖耶夫镇

第4天 莫斯科

第5天 莫斯科

第6天 莫斯科、国内出发地

第7天 抵达国内出发城市

展开全部 收起全部
  • 第1天
    • 莫斯科河
  • 第2天
    • 胜利广场
    • 红场
    • 克里姆林宫
    • 列宁墓
  • 第3天
    • 谢尔盖耶夫庄园
  • 第4天
    • 莫斯科国家历史博物馆
    • 瓦西里升天大教堂
  • 第5天
    • 古姆国立百货商店 GUM
  • 第6天
  • 第7天
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D1 第1天 全国各地 莫斯科
行程概览

收拾好行装,带着愉悦的心情,出发前往莫斯科! 

注意:请根据飞机起飞时间,提前3小时达到机场,并办理登记手续。 

落地后,前往预先订好的酒店放置行李,稍事休息,用餐后可闲逛市区内的小景点,稍后回到酒店入住。

景点 · 莫斯科河
莫斯科河(Moscow River)流经市区约80公里,流经整个莫斯科市,故得名莫斯科河。河宽200米,宽处有1公里以上。在通航的季节,乘游艇漫游莫斯科河是一种享受,沿途主要景点有:克里姆林宫、莫斯科大学、麻雀山(前列宁山)、俄罗斯联邦政府大楼等。
D2 第2天 莫斯科
行程概览

经过一晚的调整休息,第二日您可以开始参观莫斯科城的主要景点。我们建议您前往以下景点参观游玩。

景点 · 胜利广场
1995年5月,莫斯科人民又迎来了一个全新的游览胜地,这就是胜利广场(Victory Square)。它是为了纪念世界反法西斯战争胜利50周年而修建的。广场包括胜利广场与卫国战争博物馆。胜利女神纪念碑高141.8米,象征卫国战争1418个战斗的日日夜夜。三棱形的碑身,每个棱面上用浮雕板表现了莫斯科等12个英雄城市周围的战斗情景。官方网站:http://www.poklonnaya-gora.ru/风景名胜高约100米外,古希腊胜利女神右手拿着金光灿灿的胜利桂冠。她身旁飞着两个胖胖的小天使,一男一女,吹着胜利的号角。纪念碑的下面,是神奇勇士格奥尔基手持长矛刺杀毒蛇的雕像。前面5层阶梯式台阶,每一层代表战争的一年。广场右侧是一组大型喷泉,左侧是常胜圣格奥尔基大教堂,金顶白墙,纪念碑的后面是一个扇形环抱的中央博物馆。大厅内有6幅大圆立体画面,描绘了莫斯科保卫战,列宁格勒反围困战,斯大林格勒战役,攻克柏林。荣誉厅的墙上,刻满了英雄的名字。纪念礼品中有中国人民解放军和张万年上将赠送的礼品。广场的后面,有露天的展览,有各种火炮,坦克,飞机等实物。另一侧还有舰艇的展示,军事强国初露端倪。
胜利广场
景点 · 红场
红场(Red Square),位于莫斯科市中心。在俄语中“红场”意为“美丽的广场”,这个名字在1658年被沙皇所确认。红场是举行各种大型庆典及阅兵活动的中心地点。它的西边是克里姆林宫的红墙及三座塔楼,南面的平台是红场上古老的建筑--宣谕台,宣谕台的后面是“瓦西里·布拉任内”教堂;红场的北端,有一座红砖银顶建筑,建于1847-1883年,是俄罗斯国立历史博物馆;南面,克里姆林宫正对着的是百货商场。
景点 · 克里姆林宫
克里姆林宫这一世界闻名的建筑群,享有“世界第八奇景”的美誉,是旅游者必到之处。克里姆林宫坐落于87莫斯科市中心的莫斯科湖北岸,主体建筑建于14世纪,曾是俄国沙皇的皇宫,苏联时期为全国党政机关驻地,现在是俄罗斯总统府和领导人的办公地点。克里姆林宫南临莫斯科河,西北依亚历山德罗夫花园,东临红场,面积27.5万平方米。宫墙总体呈三角形,长约2300余米,沿墙耸立着20余座精美的塔楼。宫内建筑金碧辉煌,气势磅礴。当年沙皇举行加冕典礼的圣母升天大教堂巍峨壮观。古典俄罗斯式的大克里姆林宫是政府举行重大国事活动的主要场所:格奥尔基厅呈金红色。主要供领导人举行国事会谈;金绿色的弗拉基米尔厅则供举行签字仪式和授勋典礼使用。高达81米的伊凡大钟楼是宫内至高的建筑,楼外有一口巨型铜钟,高6.14米,重288余吨,号称“钟王”;其旁边是一尊口径达890毫米,重达40吨的古炮,号称“炮王”。因此太庞大,没有一个塔楼能够中钟王悬挂起来,所以从铸造成型起,“钟王”就从来没有鸣响过。“炮王”的炮口大得可以同时爬进两个人,但也从来就没有一枚炮弹从炮管里发射出来。
克里姆林宫
景点 · 列宁墓
1924年列宁逝世后长眠于此。列宁墓由红色花岗石和黑色长石建成。列宁的身上覆盖着前苏联的国旗,脸和手都由特制的灯光照着,清晰而安祥,遗体被安放在水晶棺中,定期对外开放。以前列宁墓(Lenin's Mausoleum)前有士兵站岗,每小时换岗一次,1993年底,这个有名的1号岗被撤掉了,现在安排在无名烈士墓旁,感兴趣的游客可以前往无名烈士墓观看士兵换岗。
列宁墓
D3 第3天 莫斯科 谢尔盖耶夫镇
行程概览

今天,我们建议您前往莫斯科郊区的小镇——谢尔盖耶夫镇,这座风景如画、建筑梦幻的小镇,仿佛只存在于童话故事中一般,一定能给您带来愉快和惊喜。

谢尔盖耶夫镇又名为扎戈尔斯克,是莫斯科东北方的一座卫星城镇,距离市区71公里,是一座风景如画、建筑独特的小镇,至今仍保持着俄罗斯乡村的传统风格,也是俄罗斯金环城市之一。从莫斯科乘车1个多小时即可到达,可当天往返。

镇上的谢尔盖耶夫圣三一修道院(The Holy Trinity-St. Sergius Lavra) 1744年获大修道院称号,1993年,被列入世界文化遗产名录,融合了俄罗斯600年间的不同建筑风格,是莫斯科东北郊区的必游之处。

交通:谢尔盖耶夫与莫斯科之间有往返的火车,每半小时一班,非常方便,从市区乘坐红线地铁在Komsomolskaya站下车,可以到达雅罗斯拉夫尔火车站。 

费用:开往谢尔盖耶夫的单程票价是132卢布/人,全程1个半小时,特快列车181卢布/人,车程1小时,每天5-6班。始发时间早班车在早上8点24分(莫斯科出发)。

谢尔盖耶夫庄园(Sergeyev Manor)建成于十四世纪,又名为扎戈尔斯克。它的旧名是这里第一座修道院(圣三-谢尔盖修道院)创始人的名字。后来为了纪念莫斯科共党委员扎戈尔斯科而改名,他生平可能从来没有来过此地。1992年又恢复了它的历史名称。谢尔盖耶夫庄园位于莫斯科以北70公里处,是一座风景如画,建筑独特的城市。它是俄罗斯金环城市之一。这里的圣三-谢尔盖修道院是东正教古老的教堂之一,由三圣教堂,杜霍夫教堂,圣母升天教堂,小礼拜堂,公用大厅,斯摩林斯克,沙皇宫殿和88米的钟楼组成。风景名胜修道院里有一所神学院和历史-艺术博物馆。从14世纪中期,它就是历史的见证,甚至于参与了俄罗斯的历史风波。
谢尔盖耶夫庄园
D4 第4天 莫斯科
行程概览

早上,伴着北国的朝阳而起,用过早餐后,今日的游览也要开始了! 

上午,我们建议您参观红场上的国家历史博物馆,以及圣瓦西里升天教堂。

从红场北边的拱门穿入,你一定不会错过这座深红色的恢宏建筑,这就是建于1873年的国立历史博物馆。博物馆在红场与瓦西里升天大教堂遥相呼应,其优雅的红砖建筑上高耸着银白色的尖顶,在沉稳内敛的气质中凸显着俄罗斯的建筑风格。
莫斯科国家历史博物馆
瓦西里升天大教堂(Saint Basil's Cathedral)为俄罗斯东正教堂。亦称波克洛夫大教堂、圣母教堂、瓦西里·勃拉仁内教堂,位于俄罗斯首都莫斯科市中心的红场南端,紧傍克里姆林宫。
D5 第5天 莫斯科
行程概览
今日可以睡个懒觉,之后前去莫斯科各大商场购物扫货。
景点 · 古姆国立百货商店 GUM

古姆国立百货商店位于红场东侧,克里姆林宫的后面,于1921年由列宁下令建造完成,建筑共三层,极具欧洲古典风格,宛如宫殿一般。俄语中,“古姆”就是“国立百货商店”之意,过去主营食品、服装等日常用品。随着潮流的更迭,商场里也入驻了许多国际名牌专卖店和纪念品商店,吸引游客到这里购物。其实,无论购物与否,古姆国立百货商店都值得一去,俄式风格建筑,玻璃天顶,三层商场内由三条长廊衔接,一层中央一座小型喷泉,很有情调。三层有餐饮中心。逢节庆,商场里会挂满装饰物,尤为漂亮,很吸引眼球。

交通:地铁猎人商行站,剧院站,革命广场站,城墙站。

D6 第6天 莫斯科 国内出发地
行程概览

请根据飞机起飞时间合理安排当日行程,提前三小时到达机场办理登机手续。

D7 第7天 抵达国内出发城市
行程概览

今天您将抵达国内出发城市,结束精彩的俄罗斯之旅。

费用说明

费用包含

交通:往返团队/散客机票含税费(团队机票将统一出票,散客机票因实时计价预定后即刻出票)
住宿:所选酒店住宿房型。
具体含餐情况见房型说明

费用不包含

旅游护照、签证等相关出行证件办理费用。
内陆段交通。
当地机场至酒店的往返接送服务。
所在地到出发地的往返交通费用。
因交通延阻、战争、政变、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。
出入境个人物品海关征税等相关费用。
超重行李的托运费、保管费等。
单房差。
酒店内SPA、洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。
升级舱位、升级酒店、升级房型等产生的差价。
行程中未标注包含的景点门票。
当地参加的自费以及以上“费用包含”中不包含的其它项目。
旅游意外险:旅游人身意外保险

预订须知

预订须知

1、自助游产品均为即时计价,请以我司网站展示和客服告知确认价格为准。
2、机票一经开出,更改、签转、退票以航空公司相关政策为准。若您所预订的机票为团队优惠套票,一经开出,不得签转退票;因存在航班调整的可能(包括航空公司、起飞时间的变化),故最终航班情况以出票时的具体信息为准。
3、为不耽误您的行程,请您至少在航班起飞前【180】分钟到达机场办理相关手续。
4、由于列车、航班等公共交通工具延误或取消,以及第三方侵害等不可归责于旅行社的原因导致旅游者人身、财产权受到损害的,旅行社不承担责任,但会积极协助解决旅游者与责任方之间的纠纷。
5、酒店价格为团队优惠房价,一经成交无法退订、无法改期。若因游客方原因无法出行,需游客自行承担相应损失。黄金周、特殊节日等旅游旺季,房间预订以款到确认为准,一经确认不得随意变更。
6、按照国际惯例,酒店须在【15:00:00】后方能办理入住,在【11:00:00】之前办理退房手续,具体以酒店实际安排为准。
7、游客入住酒店后如需升级或者更换房型,需补交升级或者更换的房差费用。
8、游泳、漂流、潜水等水上运动,均存在危险。参与前请根据自身条件,并充分参考当地海事部门及其它专业机构相关公告及建议后量力而行。
9、有严重高血压、心脏病的客人,参与此行程前请根据自身条件,遵医嘱,谨慎出行。
10、(1)请您在预订时务必提供准确、完整的信息(姓名、拼音、性别、证件号码、国籍、联系方式、是否成人或儿童等),以免产生预订错误,影响出行,如因客人提供错误个人信息而造成损失,我司不承担任何责任;(2)请自行准备有效的出游证件,确保已持有目的地国家/地区的有效签证/签注,并应与目的地国家使(领)馆或有关机关确认所执签证/签注符合出入境条件,如因签证事宜造成未能出行的相关损失由旅游者自行承担;(3)如您持外籍护照者前往目的地,请自行确保获得进入此目的地的资格,并且确保持有再次进入中国大陆的有效签证,以确保您能正常再次入境;若您持港澳台护照,请务必在出行时携带有效的回乡证原件;如您预订的行程需要经他国/地进行过境转机,请自行准备有效过境证件材料等,并应与使(领)馆或有关机关确认所执签证/签注符合过境条件
附加预订须知:
特殊人群限制
· 病患者、孕妇及行动不便者
1.为了确保旅游顺利出行,防止旅途中发生人身意外伤害事故,请旅游者在出行前做一次必要的身体检查,如存在下列情况,因服务能力所限无法接待:
(1)传染性疾病患者,如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人;
(2)心血管疾病患者,如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人;
(3)脑血管疾病患者,如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人;
(4)呼吸系统疾病患者,如肺气肿、肺心病等病人;
(5)精神病患者,如癫痫及各种精神病人;
(6)严重贫血病患者,如血红蛋白量水平在50克/升以下的病人;
(7)大中型手术的恢复期病患者;
(8)孕妇及行动不便者。
· 老年人
1. 70周岁以上老年人预订出游,须与我司签订《健康证明》并有家属或朋友(因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外)陪同方可出游。
2. 因服务能力所限,无法接待81周岁以上的旅游者报名出游,敬请谅解。
3. 因服务能力所限,不受理65周岁(含65周岁)以上老年人预订云南跟团产品。
4. 因服务能力所限,不受理70周岁(含70周岁)以上老年人预订四川跟团产品。
· 未成年人
1.未满18周岁的旅游者请由家属(因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外)陪同参团。
2.因服务能力所限,无法接待18周岁以下旅游者单独报名出游,敬请谅解。
· 外籍友人
本产品网上报价适用持有大陆居民身份证的游客。如您持有其他国家或地区的护照,请在预订过程中注明。

安全须知
高危项目安全须知——高原

未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人,肺、脑、肝、肾有明显的病变,以及严重贫血的患者,严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。

高原地带海拔高,气压低,含氧量低,易导致人体缺氧。如果您从未进过高原,那么建议您在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项:
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等,也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等,以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度,需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区,前一个晚上要保证充足的睡眠,不吃油腻的食物,不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区,要做好每天的行程计划,最好每天上升高度控制在400-600 米,初进高原不宜过快,采取循序渐进,逐步升高的办法,使机体的各系统器官功能逐步进行调整,从而获得较好的适应性。
进入高原的途中,少做体力活动、不要剧烈活动,避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状,应立即处理,及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰,或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述处理外,应尽快到附近医院进行抢救,或尽快转往海拔较低的地区,以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项:
刚到高原,每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状,需要正确地保护自己,2~4天后,上述症状一般都会好转或消失;如症状未有好转,请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果,不宜过饱,忌饮酒。
注意避免过度疲劳,饮食起居有规律。初到高原的前几天,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险,旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高原保险险种。
高危项目安全须知——滑雪

注意天气预报,避开大风天、暴雪天等恶劣天气。

出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。

滑雪是较为复杂的运动,滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动,避免受伤。

初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况,记住地图上雪场设施的分布位置,认清警示标志,严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间,在无人看守时切勿乘坐。

应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目,看来很远的地方一眨眼就到了眼前,滑雪者不事先了解滑雪道的状况,滑行中一旦出现意外情况,根本就来不及做出反应,这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖,包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具,在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来,待辨明情况后才可前进。

在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。

应了解滑雪的有关规则,如在停下休息时要离开雪道以免影响他人,在滑雪时注意与他人保持一定间距,以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人,否则将在事故中负主要责任。

在区域较大的雪场滑雪时应早去早回,切记不可擅自越过雪场界限或远离营地,以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行,最好三人以上集体行动,真发生意外时,一个人现场施救,另一个人求援,以免出事后既无人知晓,又无人救援。如单独出发,一定要告诉同伴或雪场管理人员。

掌握运动强度,避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等),最好中止旅行,采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多,因为风雪弥漫时,极易迷失方向。

视力不好的滑雪者,不要戴隐形眼镜滑雪,如果跌倒后隐形眼镜掉落,找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜,它在受到撞击后不易碎裂。

出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识:滑雪时注意保暖,易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器,应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温;容易发生的创伤是手指、膝部挫伤,易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲;滑雪时跌倒,不要急于挣扎而起,最好举起四肢任其顺势滑动,这样倒不易受伤,应绝对避免滚动,从这一点考虑,初学者滑降时,固定器和鞋的连接不要过牢,大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。

滑雪属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。滑雪前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性,游客一定要根据自己的身体条件选择游玩,身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加,对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者,孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。 热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时,因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋,不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等;为防止灼伤,一定要身着长衣长裤,佩戴棉质帽子,注意防寒。热气球的结构很特殊,即使出现突然熄火的现象,热气球也不会急速下降,而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下,热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒,比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张,听从飞行员的指挥,安心等热气球自然降落。滑翔初学者的练习,应避免在山坡,最好是在没有障碍物,宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时,要向当地的飞行员请教,听听他们的意见。另外,当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前,应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造,制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话,会由其自己的试飞员来做试验。高危项目安全须知——骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇,60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。不要打着太阳伞进入马场,接近马时不要做剧烈或夸张的动作,接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹,否则容易使马受惊;也不要从马的右侧或后方接近马,更不要站在马的屁股后面。骑马必须佩戴头盔,为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子,鞋子最好是长筒鞋或运动鞋,防止脚踝被磨破;衣服、帽子和围巾要穿紧扎好,避免被风吹起吓惊马匹。接近马宜从马的左前方向,动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西,最好不要中途下马;不要在马上脱换衣服,尤其是鲜艳的衣服;前脚掌踩好马镫,千万不要把整只脚都伸到马镫里,否则容易把脚让马镫套住,挣脱不了,受到伤害。只要您在马上,无论何种情况,都要抓紧马缰绳,因为马随时会因各种原因突然惊跑,如果你抓紧了马缰绳,就不会摔下来。下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部,然后左手紧握马缰,抬右腿翻身下马,下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。高危项目安全须知——登山
登山项目需要具备较好的身体素质,登山前建议做全面身体检查,以免发生意外。平时即锻炼体能,培养登山技能,并多吸收野外活动知识。出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇,60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。提前做好行程计划, 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导,并遵守团体一切规定。活动前应注意气象动态,查明路况,对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒,防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时,应即利用无线电与当地警察机关联系,以立即救援。登山初行稍慢,调整步伐,逐渐增力速度,但不宜太快,中途休息不可太久,休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮,以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时,维持体温是首要之务,并应随时注意自己及队友的心理变化,设法维持情绪的平衡。要尽量少带行李,轻装前进。对于老年人来说,应带手杖,既省体力,又有利于安全。在陡坡行走时,最好走“之”字形路线攀登,这样可减低坡度。登山时不必求进度,更不宜互相比赛,须量力而行,适可而止,宁可把登山的时间放宽些,也不要急于求成,尽量避免意外事故的发生。向上攀登时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快,更不能奔跑,这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤,因此,在每次休息时,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。

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