<新加坡+巴厘岛9晚10日自由行>魅力两国,酒店自由选购,自由DIY,4晚新加坡,5晚浪漫岛屿,繁华商圈,扫货天堂,双享海岛风情与花园城市之美

自由行 编号210573769: 本产品由上海途牛国际旅行社有限公司及具有资质的合作旅行社提供相关服务
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2、儿童不享受优惠(儿童标准以途牛旅游网具体产品线路“费用说明”中公布为准),且不支持儿童以成人价售卖。
3、本次活动按双人出行共用一间房核算单人价格,最终成行价格将根据所选出发日期、出行人数、住宿房型、交通以及所选附加服务的不同而有所不同,以客服与您确认需求后核算价格为准。
4、途牛旅游网在法律允许的范围内保留对本次活动的变更权,包括但不限于参加资格、消费时间及奖励方式、暂停或取消本活动等

起价说明
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本起价是可选出发日期中,按双人出行共住一间房核算的最低单人价格。产品价格会根据您所选择的出发日期、出行人数、入住酒店房型航班或交通以及所选附加服务的不同而有所差别。
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活动时间:
2019年01月28日~2019年07月27日
适用团期:

2019年2月:23日~28日

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1、活动期间 预定指定线路指定团期即可立减500元/人 提交订单时,勾选“立减优惠”即可扣减相应金额。不与其他立减优惠共荣
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早定优惠
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早预订有优惠-49天
活动时间:
2012年07月05日~2020年01月01日
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团期不限
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提前49天(含)以上完成签约和付清全款,每位成人优惠7元;
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日上免税行(上海虹桥机场T1航站楼、上海浦东机场T1、T2航站楼)95折优惠
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产品特色

【行程特色】
出行门槛低:
※ 巴厘岛落地签,仅需办理新加坡签证即可!
省时间:
※ 一次出游畅游两地,比起不同时间去两个目的地,要节省更多时间、更多精力、更多金钱!
适合人群:
※ 亲子家庭游:孩子们假期集中,爸妈的闲暇时间弹性更大,出行一次,就要玩个痛快
※ 事业单位:请假难?假期短?想去海岛度假?想去城市观光购物?预定此线路,仅需请一次假,即可玩转两地,满足您不同旅游需求
※ 蜜月游:婚假那么长,蜜月怎么能马虎,蜜月首选海岛度假毋庸置疑,但是又想为自己为家人选购新婚礼品,那么双国游行程是您不二之选,度假购物两不误
优质航班:
新加坡航空-5星航司,提供多种娱乐设施,完美体验
特色酒店:
※ 5晚巴厘岛度假酒店
※ 4晚新加坡市区或圣淘沙酒店
必游景点推荐:
※ 巴厘岛2日中文包车+乌布一日游+蓝梦岛出海一日游+巴厘岛机场往返酒店专车接送
※ 新加坡圣淘沙岛特色体验之旅(海洋馆+皇家信天翁坞边游+鱼狮塔+斜坡滑车&空中吊椅等+时光之翼) 
※ 新加坡圣淘沙岛视觉刺激之旅(海洋馆+皇家信天翁坞边游+鱼狮塔+4D探险乐园+斜坡滑车&空中吊椅等)
※ 新加坡圣淘沙岛奇梦印象之旅(美术馆+杜莎夫人蜡像馆+斜坡滑车&空中吊椅等)
机场-酒店接送:
※ 不含巴厘岛机场至酒店接送服务,您可以通过本线路预定接送机,亦可以选择自行搭乘出租车前往酒店
※ 不含新加坡机场-酒店接送服务,您可以选择途牛代订,或自行前往酒店
【玩转新加坡-城市篇】
★★★★★【推荐一:经典城市游-新加坡地标建筑】★★★★★
① 来到新加坡,还是要去【鱼尾狮公园】转一转,位于新加坡河畔的鱼尾狮像是新加坡标志性建筑之一,同时也是新加坡的象征。公园建有一条露天看台,游客可走上鱼尾狮前面拍照,看台上可举办各种艺术表演和娱乐活动,公园内也备有购物商店和饮食店让游人歇歇脚。
② 前往新加坡【滨海湾花园】,您曾游览过花园,但您可曾见过造价超过 10 亿元的花园?新加坡令人惊叹的绿色新天地——滨海湾花园。这座占地 101 公顷的超级花园以 10 亿元造价成为新加坡地标建筑。您可在花园中巨大的半球形温室里观赏到超过 25 万棵奇花异草。
③ 外观【克拉码头】,位于新加坡河与里巴巴利路一角的旅游名胜地,是以新加坡第二位总督安德鲁•克拉爵士命名。这里曾经是用来卸货的一个小码头,经过开发后这个码头已经今非昔比,成为了新加坡市区的一个娱乐场所,克拉码头是集购物、饮食、娱乐于一体的娱乐天堂,来到这里后你会觉得码头似乎整天都处于节庆气氛中,街边的酒吧、餐厅让这里的氛围变得十分欢快轻松。
④ 午餐过后,继续前往新加坡唐人街-【牛车水】,是现代购物中心、各色小贩和百年老店毗邻而居;【小印度】之旅将给您的感官带来强烈震撼!首先迎面而来的是一股浓烈的香料和茉莉花味,紧接着是银器、铜器和传统金首饰的闪光亮丽,还有纱丽丝绸的鲜艳夺目的色彩,令人眼花缭乱,目不暇给。每逢十、十一月的屠妖节期间(即兴都教光节),整个小印度就会变成一个装饰华丽、灯火辉煌的神话般世界。
【玩转新加坡-圣淘沙奇梦之旅】
★★★★★【推荐二:圣淘沙奇梦之旅】★★★★★
① 参观新加坡【特丽爱3D美术馆】,它是东南亚首间3D美术馆!众多原创立体绘画作品设置了“障眼法”,相信爱拍照的朋友一定乐意来到这个错觉世界,运用想象力摆出各种奇特的姿势,创造出一个属于自己的独特故事。
② 【杜莎夫人蜡像馆】以展览名人蜡像为卖点,是国际著名的旅游景点。它的18间分馆遍布世界各地,每年吸引数以千万计的游客入场。设于圣淘沙的新加坡杜莎夫人蜡像馆是亚洲的第七家分馆,也是东南亚第二家。
③ 若渴望刺激,便去加入【斜坡滑车及空中吊椅】展开冒险之旅。斜坡滑车是一项充满趣味性刺激性的娱乐活动,老少皆宜。您可以操作独特的制动转向系统,来一次休闲观光,或者自688米长的龙道或628米长的丛林滑到一路滑下,享受1.4公里的滑行乐趣。另外一项不能错过的体验便是高空吊椅了,您可以在高空将圣淘沙岛,新加坡城市天际线和中国南海三景的秀丽壮阔一览无余。
【玩转新加坡-圣淘沙视觉之旅】
★★★★★【推荐三 :圣淘沙岛视觉/体验之旅】★★★★★
① 首先前往参观【新加坡S.E.A海洋馆】:S.E.A.海洋馆将带领访客展开途经10 大不同区域的探索之旅,通过49 个栖息地来介绍覆盖了一大片地球的海洋。这个富有启发性的旅程,是沿着航海家在过去一千年所经历的航线,让人们一窥香料与丝绸是如何从东南亚一路航运至非洲大陆或更遥远的目的地。整个航程途经的海洋生物温床,以及各种各样的物种,将一一详尽展示说明,其精细度超越一般的水族馆。
② 【皇家信天翁坞边游】带您认识皇家信天翁的历史与设备并且感受码头的美景。
③ 【鱼尾狮塔】作为新加坡的标志,鱼尾狮是圣淘沙上著名的景点。其实新加坡著名的鱼尾狮像有两座,一座是在浮尔顿酒店门前的鱼尾狮公园的那座,另一座便是在圣淘沙公园里的这座,高达37米,登上塔顶可以360度观赏新加坡的美丽风光,甚至还能远眺到远处的几座小岛。
④ 老少皆宜,这就是【圣淘沙4D探险乐园】的特色。如果想和家人朋友共度快乐时光,4D探险乐园是绝佳之选。如果想变身牛仔抓坏蛋,那么就赶紧组队参与西部牛仔骑马打通缉犯的游戏吧。神枪手就是你!您还可以尝试体验"木材漂流记(Extreme Log Ride)",从瀑布跌落直面鳄鱼宛如真得一般!
⑤ 【时光之翼】沉睡千年的巨鸟一觉醒来发现自己身处现代,幸好认识了两位年轻的探索家,于是三名结伴开始了一场精彩的冒险之旅,协助巨鸟找寻到了回家的路。他们经过了丝绸之路,著名的玛雅金字塔,19世纪快速崛起的英国,以及壮观的海底世界,狂野的非洲大草原。
【玩转新加坡-购物篇】
① 乌节路
乌节路是新加坡著名的商业街,商家众多、名店汇集,是名副其实的购物天堂。若到新加坡旅游,一定要到这里逛一逛!
② 怡丰城
作为新加坡零售和生活方式目的地,怡丰城(VivoCity)是新加坡购物天堂引人注目的重要部分。怡丰城坐落于圣淘沙岛(Sentosa Island)对面的滨水之地,风景秀美,是一个惬意、有趣的购物中心。其设计师日本建筑师伊东丰雄,充分利用了宽阔的空间,使之充满了生机与活力。怡丰城拥有一系列的艺术品,还有一个供儿童游玩的开放式操场以及一个屋顶圆形剧场。其购物商店门类齐全,从美容、书籍、食品、DIY、电子、娱 乐、体育、生活用品、宠物和时装,不胜枚举。
③ 节庆大道DFS
节庆大道在圣淘沙名胜世界心脏地带穿心而过,堪称一条集购物、餐饮、娱 乐于一体的世界级娱 乐大道。节庆大道不仅是名胜世界,更是整个圣淘沙岛上唯一的霸级零售商店区,高档时装品牌、前卫先锋的概念店、令人惊叹的奇胡利艺廊,全部荟萃于此,是圣淘沙之旅不可错过的行程。
【新加坡小贴士】
① 关于签证-关心指数高,但是真的也不难 
新加坡个人旅游签证实行电子签证,收到签证后打印并携带出入境即可;新加坡个签有效期为35天-10年不等,一般来说无出入境记录者会给予35天多次往返签证,有出入境记录或曾经访问过新加坡的游客有机会获得10年多次往返签证,具体由新加坡领事馆决定。签证材料根据不同人群所需材料略有差别,总的来说一定需要提供的有护照、2张2寸白底彩照、户口本整本复印件、身份证正反复印件、申请表等等,详细要求请关注客服给你发送的邮件,新加坡签证虽然相对于东南亚其他国家需要的材料较多,但办理并不复杂哦。
② 关于语言-只要会中文,走遍全国都不怕
官方语言为4种:英语、汉语、马来语、泰米尔语。其中英语和汉语为主要交流语言。不会说英语也完全不用担心,新加坡人口七成以上都是华人,可以直接用中文沟通,毫无压力。
③ 关于货币-银联卡也可以用,不少商铺还可以打折
新加坡的官方货币是新加坡元(Singapore Dollar),简称新元或新币。新加坡常用货币的面值为50、20、10、5和2新元,常用硬币为1新元、5角(50cent)、2角(20cent)、1角(10cent)。在兑换货币时能够换100新元及以下面值,比较方便花出去。
④ 关于气候-一年四季都适合前往,“说走就走的旅行”尽管任性
新加坡全年温暖潮湿,气温在25°C左右,日温差也不大,适合穿短袖短裤等夏季衣物,全年都适合出游。
⑤ 关于酒店住宿-早订早优惠
新加坡是个弹丸小国,寸土寸金,酒店价格在世界排名前三。在新加坡,酒店可以分为奢华、高档、中档、经济和Guest House五种类型。绝大部分中档以下的酒店房间面积都非常小,特别是在市中心的黄金地段。每年的农历春节、6月(新加坡大热卖)、9月(F1)以及12月底到次年 1月初(圣诞节和新年)都是新加坡旅游旺季,相对的酒店价格也会上 涨,特别是在9月和12月的时候。以全年来看,一季度的酒店价格是低的,而第三季度则是高的。房间的全年均价大致为奢华酒店每晚400新币,高档酒店每晚290新币,中档酒店每晚190新币,经济酒店每晚110新币,而Guest House价格差异和浮动较大,但基本维持在每晚50新币以下。大部分奢华高档酒店都聚集在市中心滨海湾、乌节路一代,而经济酒店或Guest House则多在牛车水、小印度和芽笼等地。
⑥ 关于交通-真的是太方便了,自由行再适合不过了
新加坡拥有完善的公共交通系统,包括大量计程车、公共汽车和现代化、高效率的地铁系统。在新加坡旅游不仅方便、轻松自在,乘车花费也不会太大。 新加坡的轨道网络十分发达,乘坐地铁前往新加坡各个景点间是方便快捷的出行方式。地铁运营时间从早5点半至午夜12点结束。票价根据乘车路程计算,约SGD 1.40 ~ SGD 2.7不等。出租车方面,不同颜色的出租车起步价都差不多,在3-4新元间。如果不是土豪要记得不要打黑色的出租车哟,价格是贵的。起步价后10公里以内每400米收取0.22新元,10公里以上每350,米收取0.22新元。 早晚高峰时段收取25%的手续费,0:00-6:00收取50%的手续费。价格参考:机场—市区:20-25新元,市区-圣淘沙:7-10新元,市区-日夜间动物园:22-30新元。
⑦ 关于圣淘沙岛及酒店住宿-自由行必去尽情嗨翻天,酒店也要早订哦
圣陶沙岛不仅充满了热带雨林的气息,拥有巴拉湾海滩和西罗索海滩上的椰风树影,水幼沙白,也汇聚了众多娱乐项目于一身,颇受游客欢迎的环球影城、SEA海洋馆、Candilycious糖果店等都坐落在这里。一般来说,环球影城的游玩就需要一整天的时间,如果您的预算充足,建议您在圣淘沙岛住宿一晚到两晚(圣淘沙岛上酒店不多,普遍价格较高,特别是暑期及节假期间),以便您畅玩圣淘沙岛,如果您选择入住在市区,来往圣淘沙及市区也非常方便,并不会影响您的游玩。
⑧ 关于退税-购购购、买买买,完全无压力,请留意一下“购买的商品是否可以获得消费税退税”
新加坡执行7%的消费税,来访的游客如果在参与“消费税退税”计划的商店小费100新币以上就可以申请退税。若要了解某家店铺是否参加游客退税计划,请留意店内是否贴有“免税购物”的标识或者牌子,您也可以向零售商咨询,您购买的商品是否可以获得消费税退税。
以上信息仅供参考,以实际为准。

推荐行程

  • 库塔Kuta海滩——热闹,方便,冲浪胜地
  • 金巴兰Jimbaran海滩——醉美日落,海鲜烧烤BBQ
  • 努沙杜瓦Nusa Dua海滩——五星酒店云集,浪漫日出
  • 乌布
  • 海神庙
  • 乌鲁瓦图情人崖
  • 巴厘岛大象野生动物园
  • 巴厘岛水上乐园
  • 南湾水上活动中心
  • 乌布皇宫
  • 舌尖巴厘—印尼风
  • 美食分享
  • 享乐巴厘—SPA起源地的SPA盛宴
  • 自由行必备神器——1日游&包车
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各出发地 巴厘岛
魅力巴厘—南纬8°的浪漫天堂!爱海,就离海更近!


❤ 巴厘岛(bali)是印度尼西亚著名的旅游区,是爪哇以东小巽他群岛中的一个岛屿,面积约5560多平方公里,人口约280万。巴厘西距首都雅加达约1千多公里,与首都雅加达所在的爪哇岛隔海相望,相距仅1.6公里。 该岛由于地处热带,且受海洋的影响,气候温和多雨,土壤十分肥沃,四季绿水青山,林木参天。

❤ 巴厘岛景物绮丽,万种风情,享有多种别称。这个美丽的岛屿有着如画的风景、纯朴的民风,成为旅游度假胜地。

❤ 巴厘岛人都是生活的哲学家,工作时认真工作,用餐时喜悦的吃,睡觉时安详的睡,与万物众神和平相处,心无旁骛的过每分每秒,生活自然逍遥,一生当然快意。巴厘人生性爱花,处处用花来装饰,万花烂漫。

巴厘岛水神庙
巴厘岛Ayana酒店岩石酒吧
景点 · 库塔Kuta海滩——热闹,方便,冲浪胜地
库塔区有宽阔、迷人洁白的沙滩与海滩旁密密麻麻的商店、酒吧、餐馆和购物中心,对于不甘寂寞的人来说,这里简直就是度假的天堂!

库塔海滩离机场很近,海滩上娱乐活动丰富,是东南亚的冲浪胜地。还有水上公园,提供淡水泳池和水上娱乐设施,陆上有蹦极等刺激娱乐项目,游客可以尽情玩乐。

夕阳西下时,还可以欣赏到金碧辉煌的落日海景。下午六点到午夜,还会有热闹的夜市,有很多排挡,热腾的大餐、美味的烧烤和各种新鲜的蔬菜让您大饱口福。

库塔海滩
库塔海滩
景点 · 金巴兰Jimbaran海滩——醉美日落,海鲜烧烤BBQ
在沙滩上,满天的星光下,涛声和夕阳星星伴着您用餐,品尝巴里岛新鲜海鲜烧烤,享用新鲜的椰子水,热恋的两人能够浪漫地享受精致的海鲜美食。

这里有多达百余家的海鲜烧烤餐厅,餐厅的座椅设于海边的沙滩上,大家喜欢黄昏时在此吃烧烤海鲜是欣赏夕阳的好地方,海鲜的烹调方式以烧烤为主,在大烤炉上先堆满椰子,再点火将椰子烧得火红,随后架上烤架开始烹调,如此烤出来的海鲜都带有一丝丝椰子的香味,搭配冰凉的啤酒,看着夕阳用餐,涛声和烛光伴着您用餐。

金巴兰日落
金巴兰日落
景点 · 努沙杜瓦Nusa Dua海滩——五星酒店云集,浪漫日出
在巴厘岛众多美丽的海滩中,位于巴厘岛南端的努沙杜瓦海滩久负盛名。这里白沙细腻,海滩宽广,风平浪静,所以一向是做水上运动热门的场所。

远离喧嚣的市区,这里是众多酒店和众多豪华度假村争相林立的地方,深受欧美游客青睐。位于凯悦饭店旁边的BALI COLLECTION是该地区夜生活的中心,这里聚集着上百家大小不一的商场,超市和世界各地的风味美食餐厅。

此外,各种具有民族特色的小型表演不时地装点着每一个美丽的夜晚。

努沙杜瓦海滩
努沙杜瓦海滩
景点 · 乌布
  • 景点地址:印度尼西亚巴厘岛

乌布是巴厘岛绘画和艺术重镇,蜚声世界的艺术村。这里安祥美丽的田园风光和无处不在的艺术气息令西方人感到新奇。 

遍布大街小巷的工艺品商店和多个著名的博物馆,通过绘画、雕刻、音乐、舞蹈、纺织、摄影等多种形式,向世人彰显着巴厘岛数百年来的文化传承和艺术底蕴。

乌布
乌布市场
景点 · 海神庙
  • 开放时间:全年全天开放
  • 景点地址:Jl. Raya Tanah Lot, Beraban, Kediri, Kabupaten Tabanan, Bali 80123印度尼西亚
屹立于海中岩石上,为巴厘岛的六大寺庙之一,六百多年来在波涛汹涌的印度洋海浪冲蚀下依旧巍然耸立。

★ 涨潮时四周被海环绕,仿佛浮在海中,更衬托出海神庙的美丽与神秘。海神庙的香火鼎盛,海水碧蓝,水波中闪耀着金黄的光彩。

海神庙
海神庙
景点 · 乌鲁瓦图情人崖
乌鲁瓦图—情人崖,位于巴厘岛西南海岸。如果您在此品着下午茶、尝着当地特色的点心,断崖、海洋尽收眼底,无限的暇意。

到巴厘岛的青年男女都会怀着对自由爱情的憧憬到此游览遐思,情侣们必定会在此进行合照,以期待爱情的美好长久。

情人崖
情人崖
  • 景点地址:Jl. Elephant Park, Taro, Tegallalang, Kabupaten Gianyar, Bali 80561印度尼西亚

大象野生动物园(Bali elephant park)于2000年正式对外开放,公园的设施达到国际标准。公园生态环境良好,建筑在生态植物园中,周围环绕着森林。 

游客可以在热带公园的环境中与大象近距离地接触,观看大象自由玩乐的情景。 

所有的大象都来自苏门达腊(Sumatra)中部和南部,坐在大象背上的传统柚木椅上,游客可以亲身体验骑著庞然大象涉水越岭、驰骋于丛林山野之间的快感。此项活动适合家庭所有成员参加。

巴厘岛大象野生动物园
巴厘岛大象野生动物园
  • 开放时间:09:00-18:00,全年无休,除巴厘岛安宁日(Nyepi Day)
  • 景点地址:Jl. Kartika, Tuban, Kuta, Kabupaten Badung, Bali 80361, Indonesia
★ 巴厘岛水上乐园(Waterbom Bali)位于巴厘岛热闹的库塔海滩(Kuta Beach)的南边,非常受当地人和游客的欢迎,内有各种各样的水滑道、游泳池和游乐场。
巴厘岛水上乐园
巴厘岛水上乐园
景点 · 南湾水上活动中心
客人可以在此自费参加水上娱乐活动,如:香蕉船、飞鱼、水上降落伞、水肺潜水等。 另外还有神奇海龟岛,可观看斗鸡表演、亲近蟒蛇、也可与大海龟、水鸟、蝙蝠、蜥蜴等热带动物拍照留念。
浮潜
海底漫步
景点 · 乌布皇宫
  • 景点地址:Jl. Raya Ubud, Ubud, Kabupaten Gianyar, Bali 80571印度尼西亚

乌布皇宫位于巴厘岛具艺术气息的乌布地区繁华地带,是乌布王朝聘请著名的艺术家所规划设计的,这栋在16世纪建筑而成的皇宫,内部的风格精致手工细腻,处处的金箔装饰让整个气氛更显辉煌。 

巴厘皇室在80多年前荷兰入主之际就被废除,但实际上,皇室在峇里仍位居举足轻重的地位,他们的权势伸展至商圈与艺文界,享有皇室应有的尊荣。 

光是乌布一地,就约有10处皇宫可参观,其中不少还增辟了旅馆或餐厅,让我们更亲近王孙贵族。早期乌布皇宫是提供给王朝所居住的,在1930年代首开风气,将皇宫内的部分住屋对外开放,如果有机会可以到此一宿,感受身为贵族王朝的奢华感受。 

另外乌布皇宫内有许多巴厘岛当地著名的舞蹈表演,如:雷贡舞、假面舞、迎宾舞等传统舞蹈,想体验巴厘岛传统的艺术文化,可千万不要错过了。

乌布皇宫
乌布皇宫
景点 · 舌尖巴厘—印尼风
巴厘岛美食跟她的文一样丰富,揉合印度、中国、阿拉伯以及爪哇的食材与烹饪方式。到巴厘岛的时候,如果还在跟团吃八菜一汤的中式和菜,那就太~太~~太可惜了。

印尼菜肴大量使用椰浆、胡椒、丁香、豆蔻、咖喱等香料调味,餐桌上还常备辣椒酱,浓重的口味很容易令品尝过的人得出不同的看法,所以是不是好吃还要自己尝试。巴厘岛人的主食是稻米,放在椰子壳中蒸熟的米饭(Bubur Injin )清香四溢。烤乳猪(Babi Guling)、烤鸭(Bebek Betutu)和美味的水果拼盘(Lawar)都是当地特有的。

小火锅
小火锅
BBQ
猪肋排餐
景点 · 美食分享

【烤乳猪 】★★★★★ 

许多早市、夜市都会有卖烤乳猪饭。不过对于巴厘岛人来说,好吃的烤乳猪在乌布皇宫附近的lbu Oka,摆满了猪血条、猪肉丝、油亮脆猪皮的烤乳猪饭,一定要用手抓着吃才叫过瘾! 

【脏鸭餐】★★★★★ 

巴厘岛的风味列。好的品尝地点是乌布的脏鸭餐店。不过事实上,巴厘岛正统的鸭子餐,是要前一天先预定的芭蕉叶熏鸭。前者是香脆可口,后者是几乎入口即化。同样不可错过。

烤乳猪饭
脏鸭餐
景点 · 享乐巴厘—SPA起源地的SPA盛宴

巴厘岛是SPA的天堂,巴厘岛人懂得用天然芳草、香料的植物特性来排除体内毒素,抗老回春,所以人们常说巴厘岛是女人的天堂,不享受原汁原味的巴厘岛SPA等于没来过巴厘岛。

 

做SPA主要的元素是按摩师,在巴厘岛SPA 的全过程中,有2/3的内容都是按摩,因此按摩师在其中将扮演非常重要的角色,在整个按摩过程中,按摩师不可以用任何方式打扰受疗者;其二是安静的环境,静谧轻松的环境有利于受疗者放松与减压;第三则是音乐,巴厘岛当地特有的民间音乐是实施这种SPA的重要元素,可以让受疗者在不知不觉中放下都市纷繁俗事的侵扰;第四是香味,略带刺激的丁香、姜类味道的精油能够给受疗者补充身体能量第五是颜色,轻松柔和的色彩,可以让受疗者的心情愉快。

SPA馆
SPA
SPA
SPA
景点 · 自由行必备神器——1日游&包车

巴厘岛是一个非常适合一日游的岛屿,纯粹自由行太麻烦?那就预订包车和一日游吧!美景美食SPA导游用车一站全搞定!

神鹰广场
阿勇河漂流
直升飞机探险
阿贡火山
行程附注

★出行请注意以下事项★★★

1、出游时请您务必携带护照原件、出团通知、纸质电子客票,国际航班建议您至少提前3个小时抵达机场办理登记手续。 

2、酒店需凭护照办理入住(部分酒店还需确认号或入住单,具体请参照出团通知)。如您提早抵达酒店或晚航班离开酒店,可寄存行李后自由活动。如您提前入住或延迟退房,请您自行与酒店协商,若产生费用,敬请自理。 

3、如您预订接送机,示意牌为途牛Logo加您的姓名,请您下飞机后保持电话开通,方便地接联系。如您航班延误或取消请提前告知您的专属客服,我们将重新为您安排接送机服务。送机一般提前3小时,请您根据航班时间提前在酒店大堂等候司机来接您(接机时会和您确认送机时间或者给您一份送机确认函,请您妥善保管)。 

4、注意妥善保管财物。切勿随身携带或在住处放大量现金,外出旅游时请勿把贵重和重要物品留在车里;请将重要证件如护照、信用卡等影印一份留底,外出进可携带护 照的复印件,以防原始证件遗失或被窃;外出旅游时请注意保管行李,不要随意委托旁人代为看管;切勿随便接受别人委托携带任何行李或物品,特别是在国际旅行时,不要随便接受别人钱财而为其带行李物品。

5、参加出海项目,高空项目,漂流项目等敬请自行提前了解活动的内容,请根据自身条件评估是否可以参加,注意控制风险,确保个人人身安全。


费用说明

费用包含

其他:
1.交通:往返团队/散客经济舱机票(含税),低价折扣机票一经开出不得签转、不得更改、不得退票(机票为往返套票,必须顺序使用,如您自动放弃其中任何一程,则往后的行程段不可再使用)
2.住宿:线路所示巴厘岛自选酒店自选房型相应晚数的住宿费用(儿童一般不占床不含早);新加坡自选酒店自选房型。

费用不包含

其他:
1.单房差。
2.巴厘岛机场往返酒店接送机,新加坡机场往返酒店接送机,城市间交通
3.新加坡签证
4.其他:周边城市如需预定本产品,前往该城市交通敬请自理。
5.出入境个人物品海关征税,超重行李的托运费、保管费。
6.升级舱位、升级酒店、升级房型等产生的差价。
7.因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。
8.酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。
9.当地参加的自费以及以上“费用包含”中不包含的其它项目。
*建议购买旅游人身意外保险

预订须知

预订须知

1.自助游产品均为即时计价,请以我方最终确认价格为准。
2.若预订的机票是团队机票,存在航班调整的可能(包括航空公司、起飞时间的变化),故最终航班情况以出票时的具体信息为准。
3.大床房等附加要求,预订时我方尽量申请,请您在入住时再次向前台提及。
4.持大陆护照者,我司可代办签证,或需自备有效证件及目的地签证出行。
5.为了不耽误您的行程,请您在国际航班起飞前120分钟到达机场办理登机以及出入境相关手续;如涉及海外国内段行程,请您在航班起飞前60分钟到达机场办理登机手续。
6.请在出行前记录下出团通知书上的紧急联系人电话,以便应对突发情况。
7.若您持港澳台护照,请务必在出行时携带有效的回乡证原件,以确保您能正常出入境。若您持外籍护照,请务必有有效的回国签证,以确保您能正常再次入境。
8.可代为申请酒店蜜月赠送,需提供X个月以内的结婚证复印件,并在您上岛时提供结婚证原件供酒店确认,由于蜜月为酒店赠送项目,不保证最终申请结果以及具体赠送内容,请以办理入住时酒店确认为准。
9.为保证服务质量,您的网络订单或电话咨询订单都将被视作您在途牛旅游网本出游方向的唯一订单,将有一位专属客服为您服务。订单一经生成,如您或出游人对出游日期、酒店或航班等有其他变更需求,都可以随时拨打4007999999联系您的专属客服,在已生成的订单上进行变更,不必再次下单。
10.如您从苏州、无锡出发,我司可为您代订往返上海机场的接送大巴,详情点击:苏州、无锡接送服务信息
★ 本产品预订生效后,您出发前30日(按出发日减去解除合同通知到达日的自然日之差计算)以上取消,一般不收取损失费用(若您所预订的产品在目的地停留的日期部分或全部处在元旦、春节、五一劳动节、国庆节、圣诞节或其它地方性重大节日期间,鉴于资源的特殊状况,如您取消此已签约订单,需向途牛支付该订单全部费用总额100%的业务损失费。);出发前30日(含第30日,下同)内取消,需向途牛支付业务损失费,具体如下:出发前30至21日取消,收取费用总额的10%;出发前20至15日取消,收取费用总额的30%;出发前14至7日取消,收取费用总额的80%;出发前6日至4日取消,收取费用总额的95%,出发前3天以内取消,收取费用总额的100%。
特殊人群限制
· 病患者、孕妇及行动不便者
1.为了确保旅游顺利出行,防止旅途中发生人身意外伤害事故,请旅游者在出行前做一次必要的身体检查,如存在下列情况,因服务能力所限无法接待:
(1)传染性疾病患者,如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人;
(2)心血管疾病患者,如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人;
(3)脑血管疾病患者,如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人;
(4)呼吸系统疾病患者,如肺气肿、肺心病等病人;
(5)精神病患者,如癫痫及各种精神病人;
(6)严重贫血病患者,如血红蛋白量水平在50克/升以下的病人;
(7)大中型手术的恢复期病患者;
(8)孕妇及行动不便者。
· 老年人
1. 70周岁以上老年人预订出游,须与我司签订《健康证明》并有家属或朋友(因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外)陪同方可出游。
2. 因服务能力所限,无法接待81周岁以上的旅游者报名出游,敬请谅解。
3. 因服务能力所限,不受理65周岁(含65周岁)以上老年人预订云南跟团产品。
4. 因服务能力所限,不受理70周岁(含70周岁)以上老年人预订四川跟团产品。
· 未成年人
1.未满18周岁的旅游者请由家属(因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外)陪同参团。
2.因服务能力所限,无法接待18周岁以下旅游者单独报名出游,敬请谅解。
· 外籍友人
本产品网上报价适用持有大陆居民身份证的游客。如您持有其他国家或地区的护照,请在预订过程中注明。

安全须知
高危项目安全须知——漂流
出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童,55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动,岸边往往湿滑,漂流前请穿上漂流服或泳装,穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。

在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。

漂流前请将贵重物品(如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等)交寄存处保管,以免遗失或浸水,请保管好寄存柜钥匙。

漂流时,请游客正确穿戴安全帽、救生衣,注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前,游客务必要正确放置划桨,双手紧抓安全绳,严禁松手严禁站立,坐稳身体,更安全的体验速度的刺激。漂流过程中,不要过度打水仗,嬉戏;不要进入河道游泳,玩水,以免划伤脚部;不得脱下安全帽和救生衣;不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带,以免发生意外。
为确保您和他人的安全,严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。

漂流属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。漂流前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血压等疾病的游客不能从事潜水活动;低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。

游客境外出游的,在自由活动期间,切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团
体提供的自费项目、行程,以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况,阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝(面镜、呼吸管及蛙鞋)皆不可少。
浮潜时需注意安全,要在指定区域浮潜,并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区,无论顺流或逆流,请尽速离开,以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力,以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法,当浮潜中面镜进水时,双手指头用力按住面镜上部镜缘,由鼻子喷气,水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法,当呼吸管进水时,请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计,可有效降低海水进入呼吸管的量,建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限,以免体力透支。尽量穿戴防水手表,以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况,请务必告诉自己必须冷静,唯有冷静才得以自救并求援。海水
浮力大,双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动,可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况,请即刻就近求援,并评估自身是否具备救援能力,前往救援时,尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域,请务必先行评估自身救援能力,切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下,请以向他人求救为先,并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。浮潜前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——高原

未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人,肺、脑、肝、肾有明显的病变,以及严重贫血的患者,严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。

高原地带海拔高,气压低,含氧量低,易导致人体缺氧。如果您从未进过高原,那么建议您在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项:
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等,也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等,以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度,需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区,前一个晚上要保证充足的睡眠,不吃油腻的食物,不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区,要做好每天的行程计划,最好每天上升高度控制在400-600 米,初进高原不宜过快,采取循序渐进,逐步升高的办法,使机体的各系统器官功能逐步进行调整,从而获得较好的适应性。
进入高原的途中,少做体力活动、不要剧烈活动,避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状,应立即处理,及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰,或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述处理外,应尽快到附近医院进行抢救,或尽快转往海拔较低的地区,以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项:
刚到高原,每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状,需要正确地保护自己,2~4天后,上述症状一般都会好转或消失;如症状未有好转,请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果,不宜过饱,忌饮酒。
注意避免过度疲劳,饮食起居有规律。初到高原的前几天,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险,旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高原保险险种。
高危项目安全须知——快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣,找到安全绳。

上艇时不要站在缆绳附近,避免绊倒受伤。

船头颠簸剧烈,老人、儿童不能坐船头,以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客,看管好自己的孩子。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。

乘搭快艇时,不要集中在快艇的一侧,以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动,头、
手 不要放在快艇的边缘外,以免被碰撞及发生其它意外。

果壳等废物请放入垃圾箱内,不要抛入湖中。

参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。

必须穿戴救生衣,如发生翻艇落水,不必惊慌,救生衣能保证了您的安全,请积极配合驾驶员的救护措施。

在整个活动中,同船人员要团结、友爱、互助,在紧张刺激、快乐安全中度过全程。

快艇属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提
醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。乘坐快艇前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血压等疾病的游客不能从事潜水活动;低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的,在自由活动期间,切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程,以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。

在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。

遵守二人同行的原则,避免单独潜水,要紧跟教练,在指定区域潜水。

不要使用耳塞,在耳内感到疼痛前,须使耳压平衡,学会做反压。潜水时因为水的压力,在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛,做了反压,即无疼感。

为确保您的安全,请调整潜水衣的浮力,一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净,以免发生窒息;不要做超呼吸的动作,以免体力不支。

眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。

在完全离水上岸后再去掉蛙鞋,面罩,呼吸管。

不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言:OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了(在残压计为30kg/cm平方时就应该使用)、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。潜水前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——滑雪

注意天气预报,避开大风天、暴雪天等恶劣天气。

出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。

滑雪是较为复杂的运动,滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动,避免受伤。

初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况,记住地图上雪场设施的分布位置,认清警示标志,严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间,在无人看守时切勿乘坐。

应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目,看来很远的地方一眨眼就到了眼前,滑雪者不事先了解滑雪道的状况,滑行中一旦出现意外情况,根本就来不及做出反应,这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖,包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具,在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来,待辨明情况后才可前进。

在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。

应了解滑雪的有关规则,如在停下休息时要离开雪道以免影响他人,在滑雪时注意与他人保持一定间距,以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人,否则将在事故中负主要责任。

在区域较大的雪场滑雪时应早去早回,切记不可擅自越过雪场界限或远离营地,以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行,最好三人以上集体行动,真发生意外时,一个人现场施救,另一个人求援,以免出事后既无人知晓,又无人救援。如单独出发,一定要告诉同伴或雪场管理人员。

掌握运动强度,避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等),最好中止旅行,采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多,因为风雪弥漫时,极易迷失方向。

视力不好的滑雪者,不要戴隐形眼镜滑雪,如果跌倒后隐形眼镜掉落,找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜,它在受到撞击后不易碎裂。

出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识:滑雪时注意保暖,易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器,应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温;容易发生的创伤是手指、膝部挫伤,易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲;滑雪时跌倒,不要急于挣扎而起,最好举起四肢任其顺势滑动,这样倒不易受伤,应绝对避免滚动,从这一点考虑,初学者滑降时,固定器和鞋的连接不要过牢,大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。

滑雪属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。滑雪前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性,游客一定要根据自己的身体条件选择游玩,身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加,对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者,孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。 热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时,因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋,不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等;为防止灼伤,一定要身着长衣长裤,佩戴棉质帽子,注意防寒。热气球的结构很特殊,即使出现突然熄火的现象,热气球也不会急速下降,而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下,热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒,比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张,听从飞行员的指挥,安心等热气球自然降落。滑翔初学者的练习,应避免在山坡,最好是在没有障碍物,宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时,要向当地的飞行员请教,听听他们的意见。另外,当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前,应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造,制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话,会由其自己的试飞员来做试验。高危项目安全须知——骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇,60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。不要打着太阳伞进入马场,接近马时不要做剧烈或夸张的动作,接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹,否则容易使马受惊;也不要从马的右侧或后方接近马,更不要站在马的屁股后面。骑马必须佩戴头盔,为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子,鞋子最好是长筒鞋或运动鞋,防止脚踝被磨破;衣服、帽子和围巾要穿紧扎好,避免被风吹起吓惊马匹。接近马宜从马的左前方向,动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西,最好不要中途下马;不要在马上脱换衣服,尤其是鲜艳的衣服;前脚掌踩好马镫,千万不要把整只脚都伸到马镫里,否则容易把脚让马镫套住,挣脱不了,受到伤害。只要您在马上,无论何种情况,都要抓紧马缰绳,因为马随时会因各种原因突然惊跑,如果你抓紧了马缰绳,就不会摔下来。下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部,然后左手紧握马缰,抬右腿翻身下马,下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。高危项目安全须知——登山
登山项目需要具备较好的身体素质,登山前建议做全面身体检查,以免发生意外。平时即锻炼体能,培养登山技能,并多吸收野外活动知识。出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇,60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。提前做好行程计划, 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导,并遵守团体一切规定。活动前应注意气象动态,查明路况,对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒,防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时,应即利用无线电与当地警察机关联系,以立即救援。登山初行稍慢,调整步伐,逐渐增力速度,但不宜太快,中途休息不可太久,休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮,以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时,维持体温是首要之务,并应随时注意自己及队友的心理变化,设法维持情绪的平衡。要尽量少带行李,轻装前进。对于老年人来说,应带手杖,既省体力,又有利于安全。在陡坡行走时,最好走“之”字形路线攀登,这样可减低坡度。登山时不必求进度,更不宜互相比赛,须量力而行,适可而止,宁可把登山的时间放宽些,也不要急于求成,尽量避免意外事故的发生。向上攀登时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快,更不能奔跑,这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤,因此,在每次休息时,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。

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