<日本冲绳4晚5日自由行>连住市区亲子优选酒店,亲子暖心游 瓜果亲子游

自由行 编号210229456: 本产品由南京途牛国际旅行社有限公司及具有资质的合作旅行社提供相关服务
  • 2018年11月
     
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* 套餐最低价实时变化,请以实际价格为准
亲子人群、精选酒店、行程舒适、互动体验
满意度 96%
出游人数:231
点评人数:37
¥ 4195 起价说明
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本起价是可选出发日期中,按双人出行共住一间房核算的最低单人价格。产品价格会根据您所选择的出发日期、出行人数、入住酒店房型航班或交通以及所选附加服务的不同而有所差别。
¥331.00起+¥345.18*12期 4种分期 介绍>>
点评返现5元,抵用券20元
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产品经理推荐
 
★冲绳的亚热带海滨风光让人心旷神怡,有游泳、冲浪、潜水等多种水上活动可选;
同时可以体会琉球的特色美食以及文化习俗,以及日本本岛所没有的美式风情;
★4晚连住冲绳市区酒店,倾情推荐那霸美居酒店,儿童12岁以下不占床;
★可代办签证
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2018-11-05 - 2018-12-31
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2018-06-08 - 2018-12-31
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每满5000元减300元(最多300元)
2018-11-01 - 2018-11-30
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2018-08-23 - 2018-12-28
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适用团期:
团期不限
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活动名称:
订出境自由行返上海迪士尼98折券
活动时间:
2018年09月20日~2018年12月31日
适用团期:
团期不限
活动说明:
活动名称:订出境自由行返上海迪士尼98折券

1.活动期间,凡是预订出境自由行指定团期产品,并且完成签约付款的订单,即可获得国内自由行上海迪士尼98折返券
2.返券可用于购买国内自由行指定上海迪士尼产品

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亲子行程推荐
推荐购买附加项目:冲绳中北部巴士一日游,充分享受与孩子的互动~

推荐行程

  • 行程明细
  • 日历模式
* 以下行程仅供参考,最终行程可能会根据实际情况进行微调,敬请以签约行程为准。
时间 行程 游玩景点 住宿 用餐
第1天 家 - 冲绳
第2天 酒店 - 景点 部濑名海中公园
海中展望塔(Underwater Observatory)
冲绳美丽海水族馆
海洋博公园
万座毛
第3天 酒店 - 景点 冲绳首里城
波上宫
第一牧志公设市场
第4天 酒店 - 商场 冲绳DFS免税店
第5天 冲绳 - 家

沿途景点:

第1天 家、冲绳

第2天 酒店、景点

第3天 酒店、景点

第4天 酒店、商场

第5天 冲绳、家

展开全部 收起全部
  • 第1天
  • 第2天
    • 部濑名海中公园
    • 海中展望塔(Underwater Observatory)
    • 冲绳美丽海水族馆
    • 海洋博公园
    • 万座毛
  • 第3天
    • 冲绳首里城
    • 波上宫
    • 第一牧志公设市场
  • 第4天
    • 冲绳DFS免税店
  • 第5天
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D1 第1天 冲绳
温馨提示
搭乘国际航班,请提前3个小时到达机场,以免无机耽误您的行程哦~
自由活动
冲绳初识

结束白天的航行,傍晚抵达冲绳那霸机场后,您可以直接前往酒店办理入住,少许歇息后,在那霸市区吃个悠闲的晚餐,看看美丽的夜景也是极好的。
冲绳是不一样的日本。那霸是冲绳县首府,位于冲绳岛南部西海岸,面积37.17平方公里。那霸风景优美,有很多婆娑多姿的棕榈树和槟榔树、苍翠挺拨的琉球松、五彩缤纷的各色鲜花,配上蔚蓝色的大海和白云朵朵的天空,一派南国风光,是日本少有的亚热带旅游区。 

那霸机场 - 酒店

您可选择购买接机服务到达酒店。看看湛蓝的海景,准备第二天元气满满地开始旅程!

D2 第2天 酒店 - 景点
自由活动
冲绳本岛北部游
既然住在海边酒店,那么今天就从北部开始行程吧~冲绳北部景点较为分散,推荐包车游览或是搭乘公交巴士。
绳海中公园坐落于海中的望塔上,可以看到翡翠般的海水、千姿百态的珊瑚礁、五彩缤纷的热带鱼。冲绳美丽而广阔的海域是世界海洋生物的巨大宝库之一。冲绳的珊瑚种类多达68属260种。公园附近的细长沙滩、海水浴场、海洋体育娱乐项目,也令游客乐趣无穷。

 交通:游客可以从那霸乘20路、120路巴士前往,在Busena Resort下车。

部濑名海中公园
景点 · 海中展望塔(Underwater Observatory)

海中展望塔是布圣纳海中公园中的一项人气设施,你可以在这里360度透视珊瑚礁海底景色。向色彩斑斓的大海中环顾而去,会看到小丑鱼、燕尾鱼等热带鱼们在优雅地摆尾。即使是风雨之日海水之中也是平静的,照样能欣赏到海里的景致哦。

4月-10月9:00-18:00,11月-次年3月9:00-17:30(闭馆前30分钟停止入场)。
地址:冲绳县名护市字喜濑1744-1

冲绳美丽海水族馆坐落于海洋博公园内,首个人工养殖天然珊瑚的大型水族馆,可谓是冲绳海洋的一个缩影。这里著名的要数贯穿两层楼的巨大水槽“黑潮之海”,在7500立方米的海水里,3条8米多长的鲸鲨在你头顶游来游去,十分震撼。而珊瑚礁触摸池、户外海豚剧场等区域更让水族馆成为全家亲子游玩的好地方。冲绳美丽海水族馆分为水族馆、海边区。水族馆作为冲绳的主打景点之一,卖点就是号称、贯穿两层楼的巨大水槽“黑潮之海”。巨大的玻璃墙后面是自由自在游弋的各种海洋生物,包括三条庞大的鲸鲨。想象一下当你站在水槽前,这些庞然大物在你头顶游来游去,会是何等的震撼。如果你到得足够早,或者有足够的耐心,可以在水槽边的咖啡馆里找到一个紧靠玻璃墙的座位,边品尝饮品,边欣赏“黑潮之海”的魅力。户外的海豚剧场是另一个必去之处。这里的海豚表演的编排很有特色,而且在表演结束后还会将海豚引到一旁的池子,和游客做更近距离的互动,小朋友一定会喜欢的。热带梦幻中心和冲绳美丽海水族馆一样,属于海洋博公园的一部分。如果在逛了水族馆和看了海豚表演后还有富裕的时间,可以来热带梦幻中心参观培育了超过2,000盆兰花的三间兰花温室。除此之外,室外的各种热带、亚热带植物,以及标志性的高塔都值得一探究竟。

地址:冲绳县国头郡本部町石川424 

开放时间:
10月-次年2月8:30-18:30(17:30停止入馆),3月-9月8:30-20:00(19:00停止入馆)。休馆日为12月的第1个周三、周四。详情可查询:http://oki-churaumi.jp/zh/guide/index.html。                            

景点 · 海洋博公园
冲绳海洋博纪念公园是在1975年举办冲绳国际海洋博览会的会址上建设起来的大规模综合性、具有亚热带特点的公园。
公园占地70万平方米,南北长三公里,以“阳光、鲜花、大海”为主题。宽阔的园内可使用电动巴士(1日周游券200日元)代步。
冲绳海洋博纪念公园内有“美丽海水族馆”、“热带梦幻中心”、“海豚剧场”等游览景点。在“美丽海水族馆”游客可以透过60公分巨大压克力隔离板观看“黑潮海洋”,眺望鲸鲨与鬼蝠魟悠游水中的姿态。本水族馆以繁殖为目的所进行的复数培育,以及展示大规模的珊瑚培育,也都是首创之举。
另外,冲绳海洋博纪念公园内每年2月上旬有花卉展,7月下旬有夏季烟花晚会,一年四季精彩节目不断。国道58号线北上、经由名护市约3小时;冲绳自动车道出发,经由名护市约2小时。市营巴士纪念公园前站下车即是。
海洋博公园
景点 · 万座毛
万座毛位于冲绳县国头郡恩纳村海边的断崖之上。万座毛名字的由来是琉球王朝时代尚敬王的评价,即“万人を座するに足る毛”,其中“毛”在冲绳方言中指“原野”,所以“万座毛”意为“能供万人坐下的原野”。万座毛由石灰岩构成,悬崖常年在海浪侵蚀下,形成了如象鼻般的独特造型。湛蓝的海水下是成片的珊瑚礁,崖上则是一片辽阔的青草地,如何形容“辽阔”,就是前面说到的“万座”了。不妨试着面向大海,听着海浪拍打崖壁的声音,将面前海天一色尽收眼底。从停车场下车,沿着一个倒U字形的步道前行。前半段可以观赏深入海中的万座毛;后半段则可以眺望非常有特色的ANA洲际酒店,以及被几座露出海面的礁石点缀的平静的海湾。环抱海湾的那一片沙滩就是《恋战冲绳》的取景地。
万座毛
D3 第3天 酒店 - 景点
自由活动
那霸市区一日游
今晚将住宿在那霸市区,可搭乘机场大巴、打车、公交车前往那霸市区酒店。
景点 · 冲绳首里城

首里城位于冲绳岛那霸市,曾是琉球国的都城和王宫所在地,当时琉球国王处理国家事务、接见使节和举行重要庆典都在这里,现已被联合国教科文组织列为世界文化遗产。历史上,首里城曾数度被焚毁和重建,现在的首里城是以二战后残留的原型为样板复制的唐朝风格建筑。这座琉球式古堡融合了中国、日本及冲绳岛的建筑特色,有多座城门,其中较有代表性的是中国风的守礼门,门上题有“守礼之邦”的牌匾是中国皇帝册封琉球国王时所赐。与传统的日本城池不同,首里城在建筑外观上与中国闽南地区的建筑风格颇为相似。仔细看会发现,首里城的建筑上龙是以蟒(四爪,次于皇帝的五爪龙)的形象出现的,这大概是出于琉球当时是中国的册封国的原因。它共有三层,一层的国王御座上方挂着清朝康熙皇帝所赐的写着“中山世土”的牌匾。由于琉球的宗主国——中国在琉球的西面,加之城南北有山、风向常年为东西向流通,将建筑的正殿面向西方既可以表现自己对宗主国的诚意,又能顺应自然环境,这也是首里城的特别之处。据说正殿向西还有一层意义,琉球国王的御座面向西方,则臣子早朝拜时可以见到太阳从正殿的方向升起,这让王室和政权更具神圣感。由正殿可以经过奉神门到达下之御庭,这里的“京之内”被视为首里城的发祥地,是琉球王国的宗教圣地。每年的10月26日至11月4日,这里会举办盛大的首里城祭。活动会公开从市民中招募表演者(其中也包括工作人员),在节日期间模拟琉球王朝时代中国使者访问时的情景。他们会穿上传统的琉球王朝的服装,带领1000多名“官宦宫女”,抬大轿迎接中国派来的“册封使”,上演豪华大游行。

冲绳首里城
景点 · 波上宫
波上宫位于那霸市政厅西北1公里处,建在可眺望海上风光的珊瑚礁悬崖上。“波上宫”顾名思义,就是当大浪起来的时候,远观似乎在波浪之上一样。创建年代不详,宫内祭祀熊野权现,速玉男尊(左神座)、事解男尊(右神座),是琉球著名八大神社之一。入口处右侧是孔子庙和护国寺,左边为自动车练习场。神社的红瓦屋顶具有强烈的冲绳文化色彩。波上宫自琉球王国时代起便香火隆盛。
波上宫
从国际大道沿市场主大道前行,是第一牧志公设市场,满满地摆放着冲绳的所有种类食材。该市场由战后的黑市发展而来,曾作为老百姓的厨房支撑着冲绳的每个家庭,正月、阴历盂兰盆节等则迎来众多买鱼买肉的顾客。1层按照食材种类陈列着肉、魚、干货等,冲绳近海捕获的新鲜且色泽鲜艳的鱼、猪手、硬五花肉、猪脸皮等相当畅销。另外,冲绳特产苦瓜、姜黄、丝瓜等冲绳饮食文化不可缺少的食材也很丰富。2层是饮食一条街,可以品尝地道的冲绳料理。有的还针对在1层商店购买的食材提供加工服务,可以品尝用那些食材制作的冲绳料理。市场周边还排列着各种食品店,四处响起冲绳方言,令人感到充满活力。
第一牧志公设市场
D4 第4天 酒店 - 商场
自由活动
血拼一日游

明天就将启程回家,还没给自己和家人选购好礼品?不如今天在冲绳开启血拼模式吧!

景点 · 冲绳DFS免税店

T广场(冲绳T广场) 位于冲绳那霸市新都心商圈,总面积达45,000平方米, 是日本境内唯一一家由日本政府特许授权经营的市区内免税店。店内出售120多个奢华品牌,分成五大营业区:美妆及香水、品牌专门店、名贵腕表、时装箱包、洋酒、本地纪念品食品等。 绝大多数品牌售价为日本免关税及免消费税的价格,相比中国市场价格节省超过30%。非免税品牌包括Chanel、Godiva以及本地纪念品食品等。根据日本海关规定,少于6个月的短期停留国际游客,出示护照或登船卡,购买Louis Vuitton、Chanel,将可减免8%消费税。店内接受人民币现金、银联卡及各种信用卡付款。店内营业区域内提供免费无线网,并为顾客提供哺乳室、休息室、无障碍洗手间、轮椅及婴儿车免费租用服务等。店内汇集知名品牌如:YSL;TOM FORD;雪肌精;SKⅡ;OMEGA;GUCCI;BURBERRY;Cartier等. 更有不定期的美妆品牌活动及特别出售.1层本地纪念品食品区更有冲绳地区唯一销售处的商品,如Calbee薯条三兄弟,Royce生巧克力等.洋酒区出售日本知名威士忌品牌如Akashi ;Nikka ;Suntory等。

冲绳DFS免税店
D5 第5天 冲绳
行程附注

今天是返程的日子,不要忘记提前3个小时到达机场哦~

费用说明

费用包含

交通:往返团队/散客机票含税费(团队机票将统一出票,散客机票因实时计价预定后即刻出票)
住宿:所选酒店住宿房型。
具体含餐情况见房型说明

费用不包含

旅游护照、签证等相关出行证件办理费用。
内陆段交通。
当地机场至酒店的往返接送服务。
所在地到出发地的往返交通费用。
因交通延阻、战争、政变、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。
出入境个人物品海关征税等相关费用。
超重行李的托运费、保管费等。
单房差。
酒店内SPA、洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。
升级舱位、升级酒店、升级房型等产生的差价。
行程中未标注包含的景点门票。
当地参加的自费以及以上“费用包含”中不包含的其它项目。

预订须知

预订须知

1、自助游产品均为即时计价,请以我司网站展示和客服告知确认价格为准。
2、机票一经开出,更改、签转、退票以航空公司相关政策为准。若您所预订的机票为团队优惠套票,一经开出,不得签转退票;因存在航班调整的可能(包括航空公司、起飞时间的变化),故最终航班情况以出票时的具体信息为准。
3、为不耽误您的行程,请您至少在航班起飞前【180】分钟到达机场办理相关手续。
4、由于列车、航班等公共交通工具延误或取消,以及第三方侵害等不可归责于旅行社的原因导致旅游者人身、财产权受到损害的,旅行社不承担责任,但会积极协助解决旅游者与责任方之间的纠纷。
5、游客入住酒店后如需升级或者更换房型,需补交升级或者更换的房差费用。
6、游泳、漂流、潜水等水上运动,均存在危险。参与前请根据自身条件,并充分参考当地海事部门及其它专业机构相关公告及建议后量力而行。
7、有严重高血压、心脏病的客人,参与此行程前请根据自身条件,遵医嘱,谨慎出行。
8、(1)请您在预订时务必提供准确、完整的信息(姓名、拼音、性别、证件号码、国籍、联系方式、是否成人或儿童等),以免产生预订错误,影响出行,如因客人提供错误个人信息而造成损失,我司不承担任何责任;(2)请自行准备有效的出游证件,确保已持有目的地国家/地区的有效签证/签注,并应与目的地国家使(领)馆或有关机关确认所执签证/签注符合出入境条件,如因签证事宜造成未能出行的相关损失由旅游者自行承担;(3)如您持外籍护照者前往目的地,请自行确保获得进入此目的地的资格,并且确保持有再次进入中国大陆的有效签证,以确保您能正常再次入境;若您持港澳台护照,请务必在出行时携带有效的回乡证原件;如您预订的行程需要经他国/地进行过境转机,请自行准备有效过境证件材料等,并应与使(领)馆或有关机关确认所执签证/签注符合过境条件
附加预订须知:
特殊人群限制
· 病患者、孕妇及行动不便者
1.为了确保旅游顺利出行,防止旅途中发生人身意外伤害事故,请旅游者在出行前做一次必要的身体检查,如存在下列情况,因服务能力所限无法接待:
(1)传染性疾病患者,如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人;
(2)心血管疾病患者,如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人;
(3)脑血管疾病患者,如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人;
(4)呼吸系统疾病患者,如肺气肿、肺心病等病人;
(5)精神病患者,如癫痫及各种精神病人;
(6)严重贫血病患者,如血红蛋白量水平在50克/升以下的病人;
(7)大中型手术的恢复期病患者;
(8)孕妇及行动不便者。
· 老年人
1. 70周岁以上老年人预订出游,须与我司签订《健康证明》并有家属或朋友(因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外)陪同方可出游。
2. 因服务能力所限,无法接待81周岁以上的旅游者报名出游,敬请谅解。
3. 因服务能力所限,不受理65周岁(含65周岁)以上老年人预订云南跟团产品。
4. 因服务能力所限,不受理70周岁(含70周岁)以上老年人预订四川跟团产品。
· 未成年人
1.未满18周岁的旅游者请由家属(因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外)陪同参团。
2.因服务能力所限,无法接待18周岁以下旅游者单独报名出游,敬请谅解。
· 外籍友人
本产品网上报价适用持有大陆居民身份证的游客。如您持有其他国家或地区的护照,请在预订过程中注明。

安全须知
高危项目安全须知——漂流
出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童,55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动,岸边往往湿滑,漂流前请穿上漂流服或泳装,穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。

在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。

漂流前请将贵重物品(如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等)交寄存处保管,以免遗失或浸水,请保管好寄存柜钥匙。

漂流时,请游客正确穿戴安全帽、救生衣,注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前,游客务必要正确放置划桨,双手紧抓安全绳,严禁松手严禁站立,坐稳身体,更安全的体验速度的刺激。漂流过程中,不要过度打水仗,嬉戏;不要进入河道游泳,玩水,以免划伤脚部;不得脱下安全帽和救生衣;不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带,以免发生意外。
为确保您和他人的安全,严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。

漂流属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。漂流前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血压等疾病的游客不能从事潜水活动;低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。

游客境外出游的,在自由活动期间,切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团
体提供的自费项目、行程,以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况,阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝(面镜、呼吸管及蛙鞋)皆不可少。
浮潜时需注意安全,要在指定区域浮潜,并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区,无论顺流或逆流,请尽速离开,以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力,以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法,当浮潜中面镜进水时,双手指头用力按住面镜上部镜缘,由鼻子喷气,水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法,当呼吸管进水时,请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计,可有效降低海水进入呼吸管的量,建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限,以免体力透支。尽量穿戴防水手表,以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况,请务必告诉自己必须冷静,唯有冷静才得以自救并求援。海水
浮力大,双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动,可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况,请即刻就近求援,并评估自身是否具备救援能力,前往救援时,尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域,请务必先行评估自身救援能力,切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下,请以向他人求救为先,并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。浮潜前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——高原

未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人,肺、脑、肝、肾有明显的病变,以及严重贫血的患者,严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。

高原地带海拔高,气压低,含氧量低,易导致人体缺氧。如果您从未进过高原,那么建议您在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项:
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等,也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等,以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度,需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区,前一个晚上要保证充足的睡眠,不吃油腻的食物,不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区,要做好每天的行程计划,最好每天上升高度控制在400-600 米,初进高原不宜过快,采取循序渐进,逐步升高的办法,使机体的各系统器官功能逐步进行调整,从而获得较好的适应性。
进入高原的途中,少做体力活动、不要剧烈活动,避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状,应立即处理,及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰,或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述处理外,应尽快到附近医院进行抢救,或尽快转往海拔较低的地区,以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项:
刚到高原,每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状,需要正确地保护自己,2~4天后,上述症状一般都会好转或消失;如症状未有好转,请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果,不宜过饱,忌饮酒。
注意避免过度疲劳,饮食起居有规律。初到高原的前几天,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险,旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高原保险险种。
高危项目安全须知——快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣,找到安全绳。

上艇时不要站在缆绳附近,避免绊倒受伤。

船头颠簸剧烈,老人、儿童不能坐船头,以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客,看管好自己的孩子。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。

乘搭快艇时,不要集中在快艇的一侧,以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动,头、
手 不要放在快艇的边缘外,以免被碰撞及发生其它意外。

果壳等废物请放入垃圾箱内,不要抛入湖中。

参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。

必须穿戴救生衣,如发生翻艇落水,不必惊慌,救生衣能保证了您的安全,请积极配合驾驶员的救护措施。

在整个活动中,同船人员要团结、友爱、互助,在紧张刺激、快乐安全中度过全程。

快艇属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提
醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。乘坐快艇前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血压等疾病的游客不能从事潜水活动;低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的,在自由活动期间,切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程,以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。

在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。

遵守二人同行的原则,避免单独潜水,要紧跟教练,在指定区域潜水。

不要使用耳塞,在耳内感到疼痛前,须使耳压平衡,学会做反压。潜水时因为水的压力,在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛,做了反压,即无疼感。

为确保您的安全,请调整潜水衣的浮力,一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净,以免发生窒息;不要做超呼吸的动作,以免体力不支。

眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。

在完全离水上岸后再去掉蛙鞋,面罩,呼吸管。

不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言:OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了(在残压计为30kg/cm平方时就应该使用)、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。潜水前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——滑雪

注意天气预报,避开大风天、暴雪天等恶劣天气。

出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。

滑雪是较为复杂的运动,滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动,避免受伤。

初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况,记住地图上雪场设施的分布位置,认清警示标志,严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间,在无人看守时切勿乘坐。

应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目,看来很远的地方一眨眼就到了眼前,滑雪者不事先了解滑雪道的状况,滑行中一旦出现意外情况,根本就来不及做出反应,这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖,包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具,在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来,待辨明情况后才可前进。

在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。

应了解滑雪的有关规则,如在停下休息时要离开雪道以免影响他人,在滑雪时注意与他人保持一定间距,以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人,否则将在事故中负主要责任。

在区域较大的雪场滑雪时应早去早回,切记不可擅自越过雪场界限或远离营地,以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行,最好三人以上集体行动,真发生意外时,一个人现场施救,另一个人求援,以免出事后既无人知晓,又无人救援。如单独出发,一定要告诉同伴或雪场管理人员。

掌握运动强度,避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等),最好中止旅行,采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多,因为风雪弥漫时,极易迷失方向。

视力不好的滑雪者,不要戴隐形眼镜滑雪,如果跌倒后隐形眼镜掉落,找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜,它在受到撞击后不易碎裂。

出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识:滑雪时注意保暖,易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器,应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温;容易发生的创伤是手指、膝部挫伤,易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲;滑雪时跌倒,不要急于挣扎而起,最好举起四肢任其顺势滑动,这样倒不易受伤,应绝对避免滚动,从这一点考虑,初学者滑降时,固定器和鞋的连接不要过牢,大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。

滑雪属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。滑雪前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性,游客一定要根据自己的身体条件选择游玩,身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加,对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者,孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。 热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时,因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋,不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等;为防止灼伤,一定要身着长衣长裤,佩戴棉质帽子,注意防寒。热气球的结构很特殊,即使出现突然熄火的现象,热气球也不会急速下降,而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下,热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒,比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张,听从飞行员的指挥,安心等热气球自然降落。滑翔初学者的练习,应避免在山坡,最好是在没有障碍物,宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时,要向当地的飞行员请教,听听他们的意见。另外,当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前,应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造,制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话,会由其自己的试飞员来做试验。高危项目安全须知——骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇,60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。不要打着太阳伞进入马场,接近马时不要做剧烈或夸张的动作,接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹,否则容易使马受惊;也不要从马的右侧或后方接近马,更不要站在马的屁股后面。骑马必须佩戴头盔,为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子,鞋子最好是长筒鞋或运动鞋,防止脚踝被磨破;衣服、帽子和围巾要穿紧扎好,避免被风吹起吓惊马匹。接近马宜从马的左前方向,动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西,最好不要中途下马;不要在马上脱换衣服,尤其是鲜艳的衣服;前脚掌踩好马镫,千万不要把整只脚都伸到马镫里,否则容易把脚让马镫套住,挣脱不了,受到伤害。只要您在马上,无论何种情况,都要抓紧马缰绳,因为马随时会因各种原因突然惊跑,如果你抓紧了马缰绳,就不会摔下来。下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部,然后左手紧握马缰,抬右腿翻身下马,下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。高危项目安全须知——登山
登山项目需要具备较好的身体素质,登山前建议做全面身体检查,以免发生意外。平时即锻炼体能,培养登山技能,并多吸收野外活动知识。出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇,60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。提前做好行程计划, 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导,并遵守团体一切规定。活动前应注意气象动态,查明路况,对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒,防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时,应即利用无线电与当地警察机关联系,以立即救援。登山初行稍慢,调整步伐,逐渐增力速度,但不宜太快,中途休息不可太久,休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮,以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时,维持体温是首要之务,并应随时注意自己及队友的心理变化,设法维持情绪的平衡。要尽量少带行李,轻装前进。对于老年人来说,应带手杖,既省体力,又有利于安全。在陡坡行走时,最好走“之”字形路线攀登,这样可减低坡度。登山时不必求进度,更不宜互相比赛,须量力而行,适可而止,宁可把登山的时间放宽些,也不要急于求成,尽量避免意外事故的发生。向上攀登时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快,更不能奔跑,这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤,因此,在每次休息时,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。

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