<沙巴5晚6日或7日自由行>热卖四星酒店大集合,享受精品旅行

自由行 编号210226394: 本产品由上海途牛国际旅行社有限公司及具有资质的合作旅行社提供相关服务
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日上免税行(上海虹桥机场T1航站楼、上海浦东机场T1、T2航站楼)95折优惠
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酒店特色看这里呦~
哥打京那巴鲁元明大酒店(Ming Garden Hotel & Residences Kota Kinabalu)
【吃】金露餐厅融合了各地美味的金露餐厅在装修上同时也融合了各地的时尚元素,尽显马来西亚包罗万象的文化背景,餐厅有开放式展示厨房,让您身临其境地观赏大厨们现场制作的烹饪艺术;
          想要休闲的氛围,请步入紫檀廊,呷一口上品鸡尾酒,享受舒缓动听的小夜曲,让思想洗净铅华,让心灵褪去疲惫就在音乐响起的那一刻;
          在火花吧绚丽引爆您的激情酷辣,国际乐队与世界级的打碟DJ一同掀起热力的摇滚夜晚,激情愉悦在此上演! 
          雨林中庭手工制作的浓郁的冰激淋,芳香的点心蛋糕超越味蕾的体验,是您难以抵挡的诱惑。 
          泳池酒吧位于4层的露天泳池与酒吧合而为一,在这里您还可尽情享受富有有异国情调的鸡尾酒和小吃,还可安排私人派对和其他特殊活动,营造专属于您的私人休闲氛围。同时让您在酒店足不出户就能能看到堪称世界级美景的沙巴日落和南海的美景。
【住】酒店在2012年开业,共有600间房,是一家在中央商务区的高档酒店;客房豪华雅致,现代化设施齐全。
【行】地理位置极佳,地处城市主干道交汇处,傍依沿海高架,毗邻中心城区、商务区、购物中心与多个景点,亚庇市巴士枢纽中心、游船码头近在咫尺,仅10分钟车程可达国际机场,是贴近马来生活、欣赏海岛精粹的理想住宿和起点。
【娱】酒店设有一座室外游泳池,客人也可以在健身房锻炼身体、在Spa区享受按摩服务或者再桑拿浴室放松身心。
           还有Wawasan Plaza、Warisan Square、Handicraft Market、Sinsuran等多家商场供您选择,可以在休息之后购买自己心仪的商品。
酒店特色看这里呦~
哥打京那巴鲁豪丽胜酒店(Horizon Hotel Kota Kinabalu)
【吃】酒店内设有2 间餐厅。池畔酒吧和酒吧/酒廊为您开放,您可以来这里享用饮料。
【住】179 间空调客房配有迷你吧和咖啡机/茶具。住宿可观看城市或大海风景。浴室提供大花洒淋浴喷头。还提供坐浴盆、梳妆镜和浴袍。
【行】酒店是商务便利型宾馆,位于亚庇,靠近艾京生钟楼、Likas 体育场和沙巴州立清真寺。其他景点包括亚庇城和Gaya Street Sunday Market。
【娱】娱乐设施包括室外游泳池、儿童游泳池和健身设施。酒店有全方位 Spa 健康服务。此 4-星级酒店有商务中心,并提供小会议室和视听设备。公共区域提供免费无线上网。此亚庇酒店活动场地有 30 平方米,包括宴会设施和舞厅。
沙巴自由行小宝典
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沙巴旅游贴士
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我们精心为您准备了沙巴旅游贴士
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推荐行程

  • 美人鱼岛
  • 沙巴回教堂
  • 沙巴旅游局
  • 沙巴基金会大厦
  • 长鼻猴保护区
  • 东姑阿都拉曼国家公园
  • 马努干岛
  • 马目迪岛
  • 沙比岛
  • 沙巴洲清真寺
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景点 · 美人鱼岛
  • 开放时间:全年全天开放
  • 景点地址:萨巴岛马来西亚
美人鱼岛实际名为曼塔那尼岛,因附近海域曾经有两只野生的海牛,也就是俗称的「美人鱼」而得名。位于马来西亚沙巴亚庇市北方。风景名胜美人鱼群岛包括三个岛屿----Mantanani Besar Island、Mantanani Kechil Island、Lungisan Island,这里海域发现三艘沉船,已变成各种美丽海产的家园了。大美人鱼岛是三个岛中最大的一个,岛上居民是沙巴洲的渔民,据说以前岛上是没有人烟,后来从沙巴洲捕鱼的渔民到此岛躲避风浪而停留再定居下来,人数约数百位,现在居民大多以捕鱼为生,目前有两条渔船【一个较大,一个较小】,另外岛上还设有一间警察局。小美人鱼岛形状像刀,有一个绵延达2500米的海滩。事实上,这小岛很少人到访,水清沙细,保存了大量隐藏的秘密,栖息古老沉船和各种海底小动物,给喜欢浮潜或潜水的您,充分享受热带岛屿的乐趣。岛上建有一座灯塔。附近海域有多样化的海洋生物,能见度可达40米。周围发现许多品种的魔鬼鱼,像蓝点魔鬼鱼和大理石魔鬼鱼, 平静的海底淤泥,潜水可发现海马、贵族虾、丝带鳗鱼和令人惊叹的蓝纹章鱼等等。潜水朋友一个很好的开始是丝带礁(Ribbon Reef)。在下潜中,迎接您的视线是丝带鳗鱼、nudibranchs、狮子鱼、甚至大理石魔鬼鱼。Mayne Rock 提供不同寻常的岩石地形和大量的海底生物。巨蛤花园(Clam Garden) ,和名字一样,在这里聚集有大巨蛤,也有蝙蝠鱼,偶尔有绿海龟。对于有更多的经验的潜水员,可以尝试沉船潜水,在美人鱼岛和沙巴陆地之间,躺着几艘二战沉没的日本船只,生满各种珊瑚的船体,吸引了各种鱼类和巨大的魔鬼鱼黄貂鱼。最佳旅游时间美人鱼岛终年炎热多雨。无明显的四季之分,一年之中的温差变化极小,平均温度在26~29℃之间,全年雨量充沛,10~12月是雨季。6-7月为旱季。最佳旅游时间为四季。
美人鱼岛
美人鱼岛
美人鱼岛
美人鱼岛
景点 · 沙巴回教堂
结构华丽的沙巴回教堂,代表了沙巴回教徒的圣洁的传统精神,其金碧辉煌的圆顶,是其最吸引人的地方,故成为观光客到亚庇(也成为哥打基纳巴鲁市)必定会到的旅游胜地。
沙巴回教堂
沙巴回教堂
景点 · 沙巴旅游局
它是在第二次大战时,遭联军炮火洗礼后倖存的三栋建筑物之一,被列為歷史遗物古迹。
沙巴旅游局
沙巴旅游局
沙巴旅游局
沙巴旅游局
  • 景点地址:Kota Kinabalu, Sabah, Malaysia
敦马士达化大厦旧称沙巴基金局大厦(Yayasan Sabah Foundation Building),建于1977年,这座大厦是世上少数以一支主干轴体,由96支钢条呈辐射状支撑的圆体形建筑。它也是沙巴最具代表性的建筑物。一体设计附建的设施包括一个大剧院、两个小剧场、展览厅廊、健身体育馆以及为研究婆罗洲人士供应参考信息的小型图书馆。另一处设于内部的敦马士达化展览馆(Tun Mustapha Gallery),是为了纪念领导沙巴经济腾飞,走向独立的前任首席部长而建。 位于大厦18楼的Atmosphere旋转餐厅上午11时至凌晨1时营业,在这里可一边享用美食一边俯瞰亚庇市区风光。
沙巴基金会大厦
沙巴基金会大厦
景点 · 长鼻猴保护区
  • 开放时间:11:30-13:30, 16:30-18:00
  • 景点地址:Off Jalan Labuk, 90000 Sandakan, Sabah, 马来西亚
凯尔斯长鼻猿生态萤河之旅全世界热带区域的海岸线,约有70%-75%被红树林(mangrove)所盘踞。沙巴境内拥有稀有的植物生态及幅员辽阔的红树林区,生态观察已成为本地旅游行程的重点之一。沙巴河海口孕育丰富的红树林湿地生态,并拥有全马56%红树林,龙尾湾一带红树林盘根错结,退潮时可以看到很多招潮蟹。而凯尔斯长鼻猴区域则是属于泥煤沼泽森林。
长鼻猴保护区
长鼻猴保护区
  • 开放时间:8:30-17:00
  • 景点地址:Manukan Island, Kota Kinabalu, 88100, Kota Kinabalu, Sabah, 马来西亚
东姑阿都拉曼国家公园由沙比岛(Sapi)、曼奴干岛(Mnukan)、加雅岛(Gaya)、玛木堤岛(Mamutik)、苏禄岛(sulug)五座小岛组成。分别位于马来西亚的哥打京拿巴鲁和沙巴岸外。风景名胜东姑阿都拉曼国家公园吸引游客的是它的珊瑚礁和海滩。公园所有的岛屿都被珊瑚礁所包围,其中一些珊瑚在海水处于退潮时还会裸露出来。最佳旅游时间东姑阿都拉曼国家公园终年炎热多雨。无明显的四季之分,一年之中的温差变化极小,平均温度在26~29℃之间,全年雨量充沛,10~12月是雨季。6-7月为旱季。最佳旅游时间为四季。
东姑阿都拉曼国家公园
东姑阿都拉曼国家公园
东姑阿都拉曼国家公园
东姑阿都拉曼国家公园
景点 · 马努干岛
  • 景点地址:Manukan Island, Kota Kinabalu
马努干岛是构成东姑阿都拉曼国家公园的5个岛中最小的一个,是潜水者的天堂。位于马来西亚沙巴。风景名胜马努干岛没有购物的压力,没有污染,没有噪音的烦恼;这里,有的只是阳光、海水、宁静与浪漫光脚踏上马努干岛的沙滩,体验一下这里的细白沙。洁白细沙、是世界上少有的无污染海洋世界、海洋生态保护区,聚集了许多热带鱼群,迷人洁净的海滩,环境幽美、清澈如水晶的海水,是最佳浮潜的热带岛屿之 ,肉眼即可见着的透澈海底美丽珊瑚。艳阳高照云淡风轻的时光,总是让人忍不住想要投入大自然的怀抱,在您尽情投入海洋,穿上最亮丽的泳衣,最佳女主角换您做看看.......马奴干岛是个赏鱼逗鱼的天堂,这里有五花 斑谰的原始热带鱼类,撒下一些面包碎,鱼群随即聚集清澈海面下,十分好看。享受听海时光。沙巴马努干岛是观赏海洋原始热带鱼类的奇妙之处。沙巴西边海面上有几处岛屿,被保护得很好 ,原始的植被,细白的沙滩,碧蓝翠绿的海水,蓝天白云之下,是十分惬意的度 假休闲之处,沙巴市区的码头,有定期的轮渡前往各处岛屿,十分方便。最佳旅游时间马努干岛终年炎热多雨。无明显的四季之分,一年之中的温差变化极小,平均温度在26~29℃之间,全年雨量充沛,10~12月是雨季。6-7月为旱季。最佳旅游时间为四季。
马努干岛
马努干岛
景点 · 马目迪岛
马目迪岛是构成东姑阿都拉曼国家公园的5个岛中最小的一个,是潜水者的天堂。位于马来西亚沙巴。风景名胜马目迪海岛上,有细白的沙滩以及完全没有污染的天然景色,享受清澈见底的海水,您可在此自费参加各种水上活动:如海底漫步、香蕉船或拖雨伞登高一呼之 快感,或是游泳、浮潜、更可手拿面包于海底喂鱼,让热情的热带鱼围绕在你身边觅食,让您置身于温暖的阳光,迷人的海景里,渡过美好的海上假期。最佳旅游时间马目迪岛终年炎热多雨。无明显的四季之分,一年之中的温差变化极小,平均温度在26~29℃之间,全年雨量充沛,10~12月是雨季。6-7月为旱季。最佳旅游时间为四季。
马目迪岛
马目迪岛
马目迪岛
马目迪岛
景点 · 沙比岛
  • 开放时间:全天开放
  • 景点地址:马来西亚沙巴州
位于马来西亚世界第三大岛屿婆罗洲的北端,常年温度在23~31摄氏度之间,这里有绵延的海岸线,人迹罕至的热带孤岛,以及保持着如处子般原始风貌的热带雨林。因为地方偏远,民俗也淳朴,你甚至还能看见乡土气息浓郁的集市。沙碧岛(Sapi)坐落在印度洋的美丽岛屿,椰林树影,水清沙幼。珊瑚礁离海岸很近,适于潜水。这里的海里鱼类丰富,在海底经常可以看到鱼群。可以进行海地漫步,只需要戴上特制的头盔,而不需要任何的专业训练。沙滩上游沙滩烧烤,还有潜水和露营装备出租。
沙比岛
沙比岛
沙比岛 海底
沙比岛 海底
景点 · 沙巴洲清真寺
  • 景点地址:Jalan Tunku Abdul Rahman, 88100 Kota Kinabalu, Sabah, Malaysia
沙巴回教堂,也称沙巴州清真寺,代表了沙巴的回教文化。巍然耸立在市区内,距离沙巴州博物馆不远。这座建于1977年的建筑物,融合现代建筑艺术及回教伊斯兰风格,圆顶镶金,形成一幅美丽的图案。一楼大殿可容下约 5 千名的信徒,距离州立博物馆步行数分钟即可到达,颇值得一游。
沙巴洲清真寺
沙巴洲清真寺
行程附注
❤在您出行前,请反复核对是否将护照随身带好。您前往马来西亚需要持本人有效期内的护照和签证入境。❤请您务必携带已给您发送的酒店入住单(部分酒店凭确认号,见出团通知书)、电子客票行程单及出团通知,入境时马来西亚的海关有时要查看电子客票行程单的。❤请您务必于航班起飞前3小时,抵达航站楼,开始办理登机牌,行李托运及出境手续。您无需填写中国边防出境卡。❤请您仔细阅读并下载携带出团通知和当地接待单位工作人员应急联络方式,如您通过我们预定了接送接,请提前确认约定最后送机的酒店集合时间和地点,请您注意时间,准时乘车前往机场,自行办理登机手续返回中国。❤来到海岛您一定有参加海上活动的打算,但是在决定花钱之前,建议您考虑一下身体承受能力,了解清楚海况和活动情况等因素。否则一旦出海,感觉不适再回来就不方便了。牛牛对所有自由行旅客朋友郑重声明,请一定量力而行,避免高危项目,对由此产生的任何不测,我们将无法承担责任。如您从国内自行携带来浮潜、海钓、充气运动装备,也请在确认安全的前提下正确进行娱乐活动。❤办理入住时,请将护照和酒店入住单或确认号给到酒店前台即可,一般来说给到这些前台就会正常帮您办理入住;但是在大的节假日或入住旺季时,酒店前台也可能会忙中出错,遇到不能入住等情况时请不要着急,先将相应的入住单和确认号告知前台请酒店再做确认,如果这样还不能顺利入住,您也不必惊慌,赶紧联系牛牛帮您处理。大床或双床的需求我们都会提前帮您向酒店的预定部门申请,但是实际的安排情况还是请以酒店当天房态情况为准,如果没有帮您安排到或您临时有特殊需求,您可以在入住的时候与前台沟通,酒店工作人员会很乐意帮您解决的。❤当您行将结束在沙巴的度假生活的时候,请务必注意您的接送机时间和航班时间。在这个时间之前,麻烦您整理好随行物品,特别是不要把护照等遗失在保险箱里面。 然后请别忘记去前台查看一下您有没有额外的酒店内消费。在相应的时间,集合等待送机或自行乘车前往机场,自行办理离境和登机手续,托运好您的行李, 乘机返回您的出发地。

费用说明

费用包含

1.交通:往返团队/散客经济舱机票(含税),低价折扣机票一经开出不得签转、不得更改、不得退票。
2.住宿:自选套餐住宿费用(报价按照2成人入住1间房核算,成人含早,儿童不占床含早情况根据酒店而定)。

费用不包含

1.签证:不含马来西亚旅游签证,建议您至少提前5个工作日办理,您可以选择我司代办或者自行办理。
2.亚航行李费和餐费:如您预订的为亚航往返的机票,报价不含往返行李托运费和飞机餐食,建议您签约时加定行李和餐食费用,我司签约后不接受临时加定(小提示:机场现买行李额价格偏高)。
3.酒店:如您预订的为停留香港、新加坡或吉隆坡等地的机票,不含停留地的住宿费用;如您延住沙巴酒店,不含延住费用。
4.不含单房差(如单人入住1间房或者儿童占床,请另补单房差)。
5.小交通:不含沙巴机场到酒店往返接送机;如您入住2个或以上酒店,不含换酒店交通。
6.不含出入境个人物品海关征税,超重行李的托运费、保管费。
7.不含升级舱位、升级酒店、升级房型等产生的差价。
8.不含因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。
9.不含酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。
10.不含当地参加的自费以及以上“费用包含”中不包含的其它项目。

预订须知

预订须知

1、自助游产品均为即时计价,请以我司网站展示和客服告知确认价格为准。
2、机票一经开出,更改、签转、退票以航空公司相关政策为准。若您所预订的机票为团队优惠套票,一经开出,不得签转退票;因存在航班调整的可能(包括航空公司、起飞时间的变化),故最终航班情况以出票时的具体信息为准。
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5、游客入住酒店后如需升级或者更换房型,需补交升级或者更换的房差费用。
6、游泳、漂流、潜水等水上运动,均存在危险。参与前请根据自身条件,并充分参考当地海事部门及其它专业机构相关公告及建议后量力而行。
7、有严重高血压、心脏病的客人,参与此行程前请根据自身条件,遵医嘱,谨慎出行。
8、(1)请您在预订时务必提供准确、完整的信息(姓名、拼音、性别、证件号码、国籍、联系方式、是否成人或儿童等),以免产生预订错误,影响出行,如因客人提供错误个人信息而造成损失,我司不承担任何责任;(2)请自行准备有效的出游证件,确保已持有目的地国家/地区的有效签证/签注,并应与目的地国家使(领)馆或有关机关确认所执签证/签注符合出入境条件,如因签证事宜造成未能出行的相关损失由旅游者自行承担;(3)如您持外籍护照者前往目的地,请自行确保获得进入此目的地的资格,并且确保持有再次进入中国大陆的有效签证,以确保您能正常再次入境;若您持港澳台护照,请务必在出行时携带有效的回乡证原件;如您预订的行程需要经他国/地进行过境转机,请自行准备有效过境证件材料等,并应与使(领)馆或有关机关确认所执签证/签注符合过境条件
附加预订须知:
马来西亚自9月1日开始全部酒店会征收旅游税,10马币/晚/间。酒店将于客人退房时收取,直接付费给酒店,请知悉。
特殊人群限制
· 病患者、孕妇及行动不便者
1.为了确保旅游顺利出行,防止旅途中发生人身意外伤害事故,请旅游者在出行前做一次必要的身体检查,如存在下列情况,因服务能力所限无法接待:
(1)传染性疾病患者,如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人;
(2)心血管疾病患者,如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人;
(3)脑血管疾病患者,如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人;
(4)呼吸系统疾病患者,如肺气肿、肺心病等病人;
(5)精神病患者,如癫痫及各种精神病人;
(6)严重贫血病患者,如血红蛋白量水平在50克/升以下的病人;
(7)大中型手术的恢复期病患者;
(8)孕妇及行动不便者。
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2. 因服务能力所限,无法接待81周岁以上的旅游者报名出游,敬请谅解。
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高危项目安全须知——漂流
出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童,55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动,岸边往往湿滑,漂流前请穿上漂流服或泳装,穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。

在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。

漂流前请将贵重物品(如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等)交寄存处保管,以免遗失或浸水,请保管好寄存柜钥匙。

漂流时,请游客正确穿戴安全帽、救生衣,注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前,游客务必要正确放置划桨,双手紧抓安全绳,严禁松手严禁站立,坐稳身体,更安全的体验速度的刺激。漂流过程中,不要过度打水仗,嬉戏;不要进入河道游泳,玩水,以免划伤脚部;不得脱下安全帽和救生衣;不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带,以免发生意外。
为确保您和他人的安全,严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。

漂流属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。漂流前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血压等疾病的游客不能从事潜水活动;低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。

游客境外出游的,在自由活动期间,切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团
体提供的自费项目、行程,以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况,阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝(面镜、呼吸管及蛙鞋)皆不可少。
浮潜时需注意安全,要在指定区域浮潜,并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区,无论顺流或逆流,请尽速离开,以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力,以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法,当浮潜中面镜进水时,双手指头用力按住面镜上部镜缘,由鼻子喷气,水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法,当呼吸管进水时,请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计,可有效降低海水进入呼吸管的量,建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限,以免体力透支。尽量穿戴防水手表,以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况,请务必告诉自己必须冷静,唯有冷静才得以自救并求援。海水
浮力大,双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动,可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况,请即刻就近求援,并评估自身是否具备救援能力,前往救援时,尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域,请务必先行评估自身救援能力,切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下,请以向他人求救为先,并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。浮潜前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——高原

未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人,肺、脑、肝、肾有明显的病变,以及严重贫血的患者,严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。

高原地带海拔高,气压低,含氧量低,易导致人体缺氧。如果您从未进过高原,那么建议您在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项:
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等,也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等,以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度,需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区,前一个晚上要保证充足的睡眠,不吃油腻的食物,不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区,要做好每天的行程计划,最好每天上升高度控制在400-600 米,初进高原不宜过快,采取循序渐进,逐步升高的办法,使机体的各系统器官功能逐步进行调整,从而获得较好的适应性。
进入高原的途中,少做体力活动、不要剧烈活动,避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状,应立即处理,及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰,或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述处理外,应尽快到附近医院进行抢救,或尽快转往海拔较低的地区,以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项:
刚到高原,每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状,需要正确地保护自己,2~4天后,上述症状一般都会好转或消失;如症状未有好转,请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果,不宜过饱,忌饮酒。
注意避免过度疲劳,饮食起居有规律。初到高原的前几天,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险,旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高原保险险种。
高危项目安全须知——快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣,找到安全绳。

上艇时不要站在缆绳附近,避免绊倒受伤。

船头颠簸剧烈,老人、儿童不能坐船头,以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客,看管好自己的孩子。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。

乘搭快艇时,不要集中在快艇的一侧,以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动,头、
手 不要放在快艇的边缘外,以免被碰撞及发生其它意外。

果壳等废物请放入垃圾箱内,不要抛入湖中。

参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。

必须穿戴救生衣,如发生翻艇落水,不必惊慌,救生衣能保证了您的安全,请积极配合驾驶员的救护措施。

在整个活动中,同船人员要团结、友爱、互助,在紧张刺激、快乐安全中度过全程。

快艇属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提
醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。乘坐快艇前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血压等疾病的游客不能从事潜水活动;低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的,在自由活动期间,切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程,以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。

在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。

遵守二人同行的原则,避免单独潜水,要紧跟教练,在指定区域潜水。

不要使用耳塞,在耳内感到疼痛前,须使耳压平衡,学会做反压。潜水时因为水的压力,在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛,做了反压,即无疼感。

为确保您的安全,请调整潜水衣的浮力,一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净,以免发生窒息;不要做超呼吸的动作,以免体力不支。

眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。

在完全离水上岸后再去掉蛙鞋,面罩,呼吸管。

不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言:OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了(在残压计为30kg/cm平方时就应该使用)、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。潜水前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——滑雪

注意天气预报,避开大风天、暴雪天等恶劣天气。

出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。

滑雪是较为复杂的运动,滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动,避免受伤。

初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况,记住地图上雪场设施的分布位置,认清警示标志,严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间,在无人看守时切勿乘坐。

应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目,看来很远的地方一眨眼就到了眼前,滑雪者不事先了解滑雪道的状况,滑行中一旦出现意外情况,根本就来不及做出反应,这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖,包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具,在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来,待辨明情况后才可前进。

在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。

应了解滑雪的有关规则,如在停下休息时要离开雪道以免影响他人,在滑雪时注意与他人保持一定间距,以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人,否则将在事故中负主要责任。

在区域较大的雪场滑雪时应早去早回,切记不可擅自越过雪场界限或远离营地,以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行,最好三人以上集体行动,真发生意外时,一个人现场施救,另一个人求援,以免出事后既无人知晓,又无人救援。如单独出发,一定要告诉同伴或雪场管理人员。

掌握运动强度,避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等),最好中止旅行,采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多,因为风雪弥漫时,极易迷失方向。

视力不好的滑雪者,不要戴隐形眼镜滑雪,如果跌倒后隐形眼镜掉落,找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜,它在受到撞击后不易碎裂。

出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识:滑雪时注意保暖,易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器,应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温;容易发生的创伤是手指、膝部挫伤,易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲;滑雪时跌倒,不要急于挣扎而起,最好举起四肢任其顺势滑动,这样倒不易受伤,应绝对避免滚动,从这一点考虑,初学者滑降时,固定器和鞋的连接不要过牢,大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。

滑雪属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。滑雪前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性,游客一定要根据自己的身体条件选择游玩,身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加,对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者,孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。 热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时,因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋,不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等;为防止灼伤,一定要身着长衣长裤,佩戴棉质帽子,注意防寒。热气球的结构很特殊,即使出现突然熄火的现象,热气球也不会急速下降,而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下,热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒,比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张,听从飞行员的指挥,安心等热气球自然降落。滑翔初学者的练习,应避免在山坡,最好是在没有障碍物,宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时,要向当地的飞行员请教,听听他们的意见。另外,当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前,应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造,制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话,会由其自己的试飞员来做试验。高危项目安全须知——骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇,60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。不要打着太阳伞进入马场,接近马时不要做剧烈或夸张的动作,接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹,否则容易使马受惊;也不要从马的右侧或后方接近马,更不要站在马的屁股后面。骑马必须佩戴头盔,为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子,鞋子最好是长筒鞋或运动鞋,防止脚踝被磨破;衣服、帽子和围巾要穿紧扎好,避免被风吹起吓惊马匹。接近马宜从马的左前方向,动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西,最好不要中途下马;不要在马上脱换衣服,尤其是鲜艳的衣服;前脚掌踩好马镫,千万不要把整只脚都伸到马镫里,否则容易把脚让马镫套住,挣脱不了,受到伤害。只要您在马上,无论何种情况,都要抓紧马缰绳,因为马随时会因各种原因突然惊跑,如果你抓紧了马缰绳,就不会摔下来。下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部,然后左手紧握马缰,抬右腿翻身下马,下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。高危项目安全须知——登山
登山项目需要具备较好的身体素质,登山前建议做全面身体检查,以免发生意外。平时即锻炼体能,培养登山技能,并多吸收野外活动知识。出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇,60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。提前做好行程计划, 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导,并遵守团体一切规定。活动前应注意气象动态,查明路况,对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒,防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时,应即利用无线电与当地警察机关联系,以立即救援。登山初行稍慢,调整步伐,逐渐增力速度,但不宜太快,中途休息不可太久,休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮,以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时,维持体温是首要之务,并应随时注意自己及队友的心理变化,设法维持情绪的平衡。要尽量少带行李,轻装前进。对于老年人来说,应带手杖,既省体力,又有利于安全。在陡坡行走时,最好走“之”字形路线攀登,这样可减低坡度。登山时不必求进度,更不宜互相比赛,须量力而行,适可而止,宁可把登山的时间放宽些,也不要急于求成,尽量避免意外事故的发生。向上攀登时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快,更不能奔跑,这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤,因此,在每次休息时,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。

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