[国庆]<云南丽江+泸沽湖双飞5日自由行>丽江进出,2晚丽江+1晚泸沽湖+1晚丽江,搭配泸沽湖2日游,品味柔软时光,探秘女儿国,体验摩梭风情

自由行 编号210177327: 本产品由上海途牛国际旅行社有限公司及具有资质的合作旅行社提供相关服务
  • 2018年09月
     
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起价说明
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★丽江客栈酒店任选3晚,丽江进出,行程丰富
★建议入住丽人居客栈,住满三晚赠接机,品质保障
★搭配泸沽湖纯玩二日游,全程商务车,可升级湖景房,部分行程含家访,深入体验摩梭风情,会推荐银饰品,不建议购买,可升级不含家访行程
★泸沽湖二日游景点标准:泸沽湖景区门票、大环湖,摩梭家访(部分包含),篝火晚会,猪槽船游湖,含一晚当地住宿,当地游导游会在出发前一晚10点左右联系您,请保持手机畅通

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活动内容:
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推荐行程

  • 行程明细
  • 日历模式
* 以下行程仅供参考,最终行程可能会根据实际情况进行微调,敬请以签约行程为准。
时间 行程 游玩景点 住宿 用餐
第1天 出发城市 - 丽江 大研古城
第2天 推荐玉龙雪山一日游 玉龙雪山
蓝月谷
束河古镇
第3天 推荐泸沽湖二日游 泸沽湖
第4天 泸沽湖-丽江回程 格姆女神山
第5天 丽江 - 温暖的家 丽江木府
忠义市场

沿途景点:

第1天 出发城市、丽江

第2天 推荐玉龙雪山一日游

第3天 推荐泸沽湖二日游

第4天 泸沽湖-丽江回程

第5天 丽江、温暖的家

展开全部 收起全部
  • 第1天
    • 大研古城
  • 第2天
    • 玉龙雪山
    • 蓝月谷
    • 束河古镇
  • 第3天
    • 泸沽湖
  • 第4天
    • 格姆女神山
  • 第5天
    • 丽江木府
    • 忠义市场
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D1 第1天 出发城市 丽江
行程概览
此推荐行程

【涉及景点】:

丽江:大研古镇、玉龙雪山、蓝月谷、束河古镇、泸沽湖、格姆女神山、木府

【航班推荐】:

丽江往返——如无丽江直飞的航班,可考虑昆明中转。市内航班早定优惠。临近日期价格较贵。

                     泸沽湖宁蒗机场只有昆明和成都直飞航班。


★推荐行程只是参考建议,行程较为紧凑,可根据个人需求进行调整。
丽江三义机场 古城区
建议时间:40分钟
经过几个小时的飞行后,您终于平安降落在丽江,美丽的纳西神山“玉龙雪山”为您祈祷一路旅行安心顺心


【交通攻略】

机场大巴:机场至市区每天有多次巴士往返,单程车票20元,客人抵达市区后可打车前往古城;

打车:机场至市区单程打车费用约80-120元;

火车:丽江有1个客运火车站,即丽江站,可前往大理、昆明等地;

汽车:丽江客运站有发往大理、香格里拉、泸沽湖等地的汽车,多班次,旺季建议至少提前一天预定;

注意:丽江机场航班时间多为早晚班机,建议客人提前预定途牛专车接送机,亦可预定丽江至周边景点的接驳、包车等服务,一定要拒绝各种低价的拉客司机;


大研古城内无法通车(包括汽车、电动车和自行车等),如果您不想拖着行李箱走太多的石板路。给您一个小小的建议,住宿尽量靠近门口哦。


自由活动
今天建议大家闲逛大研古城,晚上早点休息,为明天的雪山行程养精蓄锐
温馨提示:

1、大研古城小道错综复杂,你总是能听到旁边小伙伴高德导航的声音。没关系,在这里,迷路才是古镇的正确打开方式。慢慢去走过每一条石板路,每一座石板桥,看过古城的每一条狗。

2、大水车和狮子山建议前往。作为古城的地标,大水车可打卡,还可以在旁边,把自己心愿的牌子永远留在丽江;狮子山可以俯瞰古城全景,慢慢爬,小心喘。

景点 · 大研古城
丽江古城又名大研古城,坐落于玉龙雪山下丽江坝中部,北依象山,金虹山,西枕狮子山,东南面临数十里的良田沃野。海拔2400米,是丽江行政公署和丽江纳西族自治县所在地,为国家历史文化名城,世界文化遗产。

古城以江南水乡般的美景,别具风貌的布局及建筑风格特色,被誉为“东方威尼斯”,“高原姑苏”等称号。


推荐游玩路线

丽江古城(2小时)-步行20分钟→狮子山(1小时)-步行10分钟→木府(1小时)-步行15分钟→丽江四方街(3小时)

 

门票(仅供参考)

大研古城门票:免费

★注:需缴古城维护费80元/人,一般由客栈、酒店等代收,也可在古城大门和各景点售票处购买(古城维护费有效期约为7天,在此期间请您妥善保管您的发票收据)目前团队客人是需征收的,散客一般不查验,去黑龙潭公园需出示。

狮子山万古楼门票:50元/人

木府门票:40元/人              

以上价格仅供参考,均可提前在网上购买

 

Tips

古城西侧的狮子山公园是观赏古城全景的最佳去处,除了山顶的万古楼,公园有很多点都可以看到古城和雪山


重要提示

丽江海拔2400米左右,地处高原,如有身体不适请及时求医;且丽江的紫外线较强,请备好防晒物品如防晒霜,帽子,墨镜等

丽江黑龙潭
四方街
丽江古城
全天用餐:敬请自理
美食推荐
当地必尝   丽江粑粑、包浆豆腐、鸡豆凉粉、鲜花饼、土鸡、腊排骨、烤鱼、铜锅饭、青梅酒、火塘········


D2 第2天 推荐玉龙雪山一日游
自由活动
今天推荐大家玉龙雪山一日游,带束河古镇游览,晚上推荐感受酒吧街文化

温馨提示

1、玉龙雪山作为丽江地标景点,是每一个第一次去丽江的小伙伴们必去的景点。

2、推荐参加纯玩一日游,含蓝月谷,大索道,纳西特色土鸡火锅,含氧气,防寒服,束河下午茶。

3、老酒吧街:位于四方街至大水车之间的新华街,闹吧为主,劲歌热舞;新酒吧街:位于五一街与七一街之间的饮玉巷,也有清吧,音乐火塘

景点 · 玉龙雪山

玉龙雪山古称耸雪山、雪山、雪岭,位于云南省丽江市玉龙纳西族自治县境内,丽江市区北面15公里外,玉龙雪山海拔5596米,面积455平方公里,雪山的13峰终年积雪不化,如一条矫健的玉龙横卧山巅,有一跃而入金沙江之势,故名“玉龙雪山”

 

交通(仅供参考)

玉龙雪山距离丽江市区约15公里,可乘巴士或包车前往

雪山直通车:玉河停车场、南门停车场、丽君酒店、束河大门发往甘海子

每日上午9:00发车;下午17:00返回,票价(参考):40元/人,可在玉河走廊C区2-3号、客运中心站及高快客运站购票

包车:从丽江去玉龙雪山,根据车型座数不同价格在300-500元不等

可选购【丽江包车】1日:丽江-玉龙雪山往返【SUV5座】

景区内可乘坐环保车到达各个景点的缆车乘坐处,再分别乘缆车到达

★注意:冰川公园大索道只到达海拔4506米处,剩下的路程需要一步步走上去,须量力而行


推荐游玩路线

冰川公园(3小时)索道+观光车30分钟→云杉坪(殉情谷)(1-2小时) 索道+观光车20分钟→蓝月谷(1小时)

玉龙雪山景区门票:130元(包含甘海子、蓝月谷景点,门票单日当次有效,不含丽江古城维护费、印象丽江门票、索道费用、环保车费用)

以上价格仅供参考,可提前在网上购买

还可选购玉龙雪山一日游:【牛】【丽江当地游—XY】玉龙雪山1日游(不含午餐)

一日游费用包含:玉龙雪山进山门票(含蓝月谷)、大索道及环保车和往返交通费用


餐饮攻略

玉龙雪山餐饮较少,午饭可自带食物,也可在景区内解决。晚饭可返回丽江古城用餐

印象丽江
景点 · 蓝月谷
玉龙雪山冰雪融化成河水从雪山东麓的一条山谷而过,因月亮在蓝天的映衬下倒影在蓝色的湖水中,又因英国作家瞻姆斯希尔顿笔下的《消失的地平线》中的蓝月亮山谷近似于此。故名“蓝月谷”。也是众多情侣选择拍摄婚纱照的圣地。


交通(仅供参考)
步行或可乘坐景区坐电瓶车到达

门票(仅供参考)

包含在玉龙雪山景区门票内,若乘电瓶车游玩需另付40元左右车费

玉龙雪山景区门票:130元(包含甘海子、蓝月谷景点,门票单日当次有效,不含丽江古城维护费、印象丽江门票、索道费用、环保车费用)

以上价格仅供参考


景点 · 束河古镇
束河古镇,纳西语称“绍坞”,因村后聚宝山形如堆垒之高峰,以山名村,流传变异而成,意为“高峰之下的村寨”,是纳西先民在丽江坝子中早期的聚居地之一,是茶马古道上保存完好的重要集镇,也是纳西先民从农耕文明向商业文明过渡的活标本,是对外开放和马帮活动形成的集镇建设典范


交通(仅供参考)

公交:束河古镇位于丽江古城西北约5公里处,可在古城乘坐11路公交车到束河路口下车,再步行至古镇大门

包车:可在古城包车前往,约5元/人,打车约20元;如果体力充足,也可租一辆自行车前往


推荐游玩路线

  •  束河古镇(2小时) 步行5分钟→束河四方街(0.5-1小时) 步行6分钟→青龙桥(10分钟) 步行2分钟→九鼎龙潭(30分钟)步行3分钟→龙泉寺(三圣宫)(0.5-1小时) 10分钟→茶马古道博物馆(0.5-1小时)

  • 从挂着“束河古镇”四个字的大牌坊走进去,沿着石板路面可以一直走到古镇中心—四方街;之后沿着四方街边的溪流逆流而上,走过青龙桥便可以看到九鼎龙潭;潭边建有龙泉寺,寺后有个小山坡,这里是俯瞰古镇全景的好地方。此外,位于古镇内中和路上的茶马古道博物馆也是值得一去的地方。这里没有那么多的游客,还可以逛一逛特色小店,累了找一家茶馆尽情泡茶发呆


餐饮攻略

束河古镇不乏美食,束河凉粉和虹鳟鱼是非常出名的,在束河很多餐厅都能吃到。四方街一带聚集了很多餐厅,是觅食的好地方。午饭可以任意找一家餐厅享用,也可以去找一找那些有名气的餐厅,晚饭在束河或者回丽江解决均可

D3 第3天 推荐泸沽湖二日游
自由活动
今天推荐大家前往泸沽湖游玩

温馨提示

1、慢综艺某客栈的取景地,风景优美,湖水清澈,展现出透亮的蓝色,这里还保留着神秘的走婚风俗,民风淳朴。

2、泸沽湖景区内交通不方便,预算充足的建议包车或者租车前往,停留在每个处你欢喜的风景。预算有限的建议参加二日游,可升级湖景客栈,观泸沽湖美景,体验猪槽船,走婚桥,摩挲晚会,体验摩挲风情。

3、可增订丽江至泸沽湖往返直通车位,单程约4个小时。

景点 · 泸沽湖
泸沽湖古称鲁窟海子,又名左所海,俗称亮海,位于四川省凉山彝族自治州盐源县与云南省丽江市宁蒗彝族自治县之间。湖面海拔约2690.75m,面积约48.45km2。湖边的居民主要为摩梭族,也有部分纳西族和普米族同胞居住。摩梭族至今仍然保留着母系氏族婚姻制度。


环湖路线

顺时针:大洛水→红涯子情人滩→观景台→里格半岛→小洛水→泸源涯→格姆女神山→ 里拜情人滩→赵家湾→女神湾→草海走婚桥→川滇友谊桥→蒗放村→大洛水

逆时针:里格→红涯子情人滩→大洛水→蒗放→川滇友谊桥→草海走婚桥→赵家湾→女 神湾→小洛水→泸源涯→观景台→里格


门票

在云南和四川两个公路入口分别设有售票处,门票均为100元/人(持学生证、60~69岁老年证、残疾证者50元/人;持现役军人证、军残证、70岁以上老年证、国家新闻总署记者证免票)


其他费用

划船:视距离远近30-200元/人
摩梭家访:20元/人
王妃故居:10元/人
杨二车娜姆博物馆:28元/人
篝火晚会:30元/人
摩梭博物馆:28元/人


住宿建议

泸沽湖的住宿主要分布在云南境内,如里格村,大落水村,尼塞村,小落水村。四川境内则是草海和达祖最为集中

预算充足的一定要选湖边的湖景房,对着湖景你就乐意发一下午的呆

想看最美晚霞的强推女神湾


D4 第4天 泸沽湖-丽江回程
自由活动
环湖/转山,下午从泸沽湖出发回丽江大研古镇

温馨提示

1、泸沽湖不仅可以环湖,还绕着格姆女神山转山,沉醉于泸沽湖美丽的山水间,拿起相机,记录下眼前的美景。这也是包车或者租车的最大好处。

2、下午搭乘返程车辆,结束美丽的泸沽湖之旅,回到古镇,体力好的情况下,可以古城闲逛,拔草一家人气餐厅,体验地道的云南菜。

景点 · 格姆女神山
格姆女神山又叫狮子山,是位于泸沽湖边的一座摩梭族的神山,山势雄伟壮观,倚天耸立,俯视从东北伸进湖中的狭长丰岛(里格岛),犹如“金獭捕鱼”,又如蛟龙在追逐湖中珍珠。格姆女神山千年来都为泸沽湖的当地人所膜拜,只到最近几年才为旅游开发,泸沽湖格姆女神山已经成为泸沽湖旅游的一大亮点。


交通
徒步或包车前往,上山需要在尼赛村乘坐索道

门票
无需门票,门票已包含在泸沽湖景区门票内,但上山必须乘索道,双程票价110元。


开放时间
8:30-17:30
D5 第5天 丽江 温暖的家
自由活动
今天是回程的日子,如果航班时间尚早,可以去木府和忠义市场逛逛

温馨提示

★12点退房,可将行李寄存在前台。请注意航班时间,提前到达机场候机;

★木府位于大研古城内,需购买门票进入。俗有北故宫,南木府。

★忠义市场是当地人的菜市场,可以买点土特产带回家。

景点 · 丽江木府 - 忠义市场
景点 · 丽江木府
木府是一座辉煌的建筑艺术之苑,它充分反映了明代中原建筑的风采气质,同时保留了唐宋中原建筑古朴粗犷的流风余韵,而其座西朝东,府内玉沟纵横,活水长流的布局,则又见纳西族传统文化之精神。


交通:

木府位于丽江古城内,在古城中步行可到


门票:
40元/人,包含免费人工讲解

70岁以上老人、1.2米以下的儿童、军官、残疾人凭有效证件免门票

价格仅供参考,可提前在网上购买

景区没有电子票,提前和卖家确认好取票地点

景点 · 忠义市场

位置:丽江市古城区长水路和祥和路交界处

是靠近丽江古城的一个大型农贸市场,有着最地道的丽江生活情态。在这里可以买到最新鲜的食材,还可以吃到便宜且美味的丽江风味小吃

行程附注
【出行清单整理】

1、身份证,机票票据要放好。

2、现金、信用卡。

3、手机、充电器、充电宝

4、照相机,要考虑照片储存的问题,带一个或几个大一点的存储卡

5、防晒霜和晒后修复霜:特别要带防晒指数高的防晒霜,每天都记得要涂。每天涂个好几遍!!!多带点补水面膜。

6、一双舒服的鞋子:古城适合你慢慢的去逛

7、大围巾、披肩:既能抗寒防晒,又能拍照凹造型,披肩也可以在古城购买各种民族风的。

8、太阳镜:丽江的日照比较强烈,当然也是拍照神器。


【出行注意事项】

1、气候 丽江市属低纬暖温带高原山地季风气候,四季变化不大,年温差小而昼夜温差大。全市年平均气温12.6~19.9°C之间,雨季集中在6~9月,且多为过路雨,对出行无较大影响。

2、穿衣 丽江紫外线较强,防紫外线墨镜、遮阳伞必不可少,也可以带帽子(可盖住耳朵的为佳)或大尺寸围巾来防晒;如果徒步,记得带手套(骑马和防冻用)、暖和轻便的鞋子。

3、防晒 丽江地区地处高原,紫外线强烈,需要带上防晒霜、晒后修复品。如果需要搭长途车,最好准备晕车药。

4、高原反应 丽江地区海拔较高,容易发生高原反应。高原反应的轻微症状是嗜睡、头晕、血压升高。初到时不宜剧烈运动;丽江因其高海拔,气候也很干,一定要多喝水。晚上睡觉记得打开加湿器。

5、古城维护费 丽江古城维护费—80元/人,不做强制征收,但部分免门票景点需出示古城维护费凭证入园,如黑龙潭公园,购买后需随时携带,以便查验。





费用说明

费用包含

交通:往返团队/散客机票含税费(团队机票将统一出票,散客机票因实时计价预定后即刻出票)
住宿:所选酒店住宿房型。
其他:泸沽湖2日游:交通:当地旅游巴士住宿:所选酒店住宿房型。门票:所选景点首道大门票,泸沽湖大门票以及划船,篝火晚会的费用。赠送:猪槽船,篝火晚会。用餐:1早3正。

费用不包含

丽江古城维护费80元/人。
因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。
酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。
当地参加的自费以及以上“费用包含”中不包含的其它项目。
升级舱位、升级酒店、升级房型等产生的差价。
旅游意外险:旅游人身意外保险
其他:当地参加的其他自费以及以上“费用包含”中不包含的其它项目。

预订须知

预订须知

1、云南旅游购物三十天无理由退货,公益免费电话400-0060-822。
附加预订须知:
1、自助游产品均为即时计价,请以我方最终确认价格为准。2、若您所预订的机票为团队优惠套票,一经开出,不得签转退票;因存在航班调整的可能(包括航空公司、起飞时间的变化),故最终航班情况以出票时的具体信息为准。3、为不耽误您的行程,请您至少在航班起飞前90分钟到达机场办理相关手续。4、由于列车、航班等公共交通工具延误或取消,以及第三方侵害等不可归责于旅行社的原因导致旅游者人身、财产权受到损害的,旅行社不承担责任,但会积极协助解决旅游者与责任方之间的纠纷。5、酒店价格为团队优惠房价,一经成交无法退订。若因游客方原因无法出行,需游客自行承担相应损失。6、按照国际惯例,酒店须在14:00后方能办理入住,在12:00之前办理退房手续。7、游客入住酒店后如需升级或者更换房型,需补交升级或者更换的房差费用。8、黄金周、特殊节日等旅游旺季,房间预订以款到确认为准,一经确认不得随意变更。9、有严重高血压、心脏病的客人,参与此行程前请根据自身条件,遵医嘱,谨慎出行。★本产品预订生效后,您出发前4日及4日以上(按出发日减去解除合同通知到达日的自然日之差计算,下同。若您所预订的产品在目的地停留的日期部分或全部处在元旦、春节、五一劳动节、国庆节、圣诞节或其它国家性或地方性重大节日期间,鉴于资源的特殊状况,如您取消此已签约订单,需向途牛支付该订单全部费用总额100%的业务损失费。)取消,收取费用总额的20%,出发前3日至1日取消,收取费用总额的80%,出发当日取消,收取费用总额的100%。
特殊人群限制
· 病患者、孕妇及行动不便者
1.为了确保旅游顺利出行,防止旅途中发生人身意外伤害事故,请旅游者在出行前做一次必要的身体检查,如存在下列情况,因服务能力所限无法接待:
(1)传染性疾病患者,如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人;
(2)心血管疾病患者,如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人;
(3)脑血管疾病患者,如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人;
(4)呼吸系统疾病患者,如肺气肿、肺心病等病人;
(5)精神病患者,如癫痫及各种精神病人;
(6)严重贫血病患者,如血红蛋白量水平在50克/升以下的病人;
(7)大中型手术的恢复期病患者;
(8)孕妇及行动不便者。
· 老年人
1. 70周岁以上老年人预订出游,须与我司签订《健康证明》并有家属或朋友(因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外)陪同方可出游。
2. 因服务能力所限,无法接待81周岁以上的旅游者报名出游,敬请谅解。
3. 因服务能力所限,不受理65周岁(含65周岁)以上老年人预订云南跟团产品。
4. 因服务能力所限,不受理70周岁(含70周岁)以上老年人预订四川跟团产品。
· 未成年人
1.未满18周岁的旅游者请由家属(因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外)陪同参团。
2.因服务能力所限,无法接待18周岁以下旅游者单独报名出游,敬请谅解。
· 外籍友人
本产品网上报价适用持有大陆居民身份证的游客。如您持有其他国家或地区的护照,请在预订过程中注明。

安全须知
高危项目安全须知——漂流
出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童,55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动,岸边往往湿滑,漂流前请穿上漂流服或泳装,穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。

在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。

漂流前请将贵重物品(如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等)交寄存处保管,以免遗失或浸水,请保管好寄存柜钥匙。

漂流时,请游客正确穿戴安全帽、救生衣,注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前,游客务必要正确放置划桨,双手紧抓安全绳,严禁松手严禁站立,坐稳身体,更安全的体验速度的刺激。漂流过程中,不要过度打水仗,嬉戏;不要进入河道游泳,玩水,以免划伤脚部;不得脱下安全帽和救生衣;不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带,以免发生意外。
为确保您和他人的安全,严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。

漂流属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。漂流前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血压等疾病的游客不能从事潜水活动;低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。

游客境外出游的,在自由活动期间,切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团
体提供的自费项目、行程,以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况,阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝(面镜、呼吸管及蛙鞋)皆不可少。
浮潜时需注意安全,要在指定区域浮潜,并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区,无论顺流或逆流,请尽速离开,以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力,以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法,当浮潜中面镜进水时,双手指头用力按住面镜上部镜缘,由鼻子喷气,水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法,当呼吸管进水时,请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计,可有效降低海水进入呼吸管的量,建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限,以免体力透支。尽量穿戴防水手表,以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况,请务必告诉自己必须冷静,唯有冷静才得以自救并求援。海水
浮力大,双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动,可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况,请即刻就近求援,并评估自身是否具备救援能力,前往救援时,尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域,请务必先行评估自身救援能力,切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下,请以向他人求救为先,并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。浮潜前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——高原

未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人,肺、脑、肝、肾有明显的病变,以及严重贫血的患者,严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。

高原地带海拔高,气压低,含氧量低,易导致人体缺氧。如果您从未进过高原,那么建议您在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项:
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等,也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等,以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度,需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区,前一个晚上要保证充足的睡眠,不吃油腻的食物,不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区,要做好每天的行程计划,最好每天上升高度控制在400-600 米,初进高原不宜过快,采取循序渐进,逐步升高的办法,使机体的各系统器官功能逐步进行调整,从而获得较好的适应性。
进入高原的途中,少做体力活动、不要剧烈活动,避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状,应立即处理,及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰,或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述处理外,应尽快到附近医院进行抢救,或尽快转往海拔较低的地区,以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项:
刚到高原,每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状,需要正确地保护自己,2~4天后,上述症状一般都会好转或消失;如症状未有好转,请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果,不宜过饱,忌饮酒。
注意避免过度疲劳,饮食起居有规律。初到高原的前几天,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险,旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高原保险险种。
高危项目安全须知——快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣,找到安全绳。

上艇时不要站在缆绳附近,避免绊倒受伤。

船头颠簸剧烈,老人、儿童不能坐船头,以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客,看管好自己的孩子。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。

乘搭快艇时,不要集中在快艇的一侧,以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动,头、
手 不要放在快艇的边缘外,以免被碰撞及发生其它意外。

果壳等废物请放入垃圾箱内,不要抛入湖中。

参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。

必须穿戴救生衣,如发生翻艇落水,不必惊慌,救生衣能保证了您的安全,请积极配合驾驶员的救护措施。

在整个活动中,同船人员要团结、友爱、互助,在紧张刺激、快乐安全中度过全程。

快艇属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提
醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。乘坐快艇前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血压等疾病的游客不能从事潜水活动;低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的,在自由活动期间,切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程,以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。

在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。

遵守二人同行的原则,避免单独潜水,要紧跟教练,在指定区域潜水。

不要使用耳塞,在耳内感到疼痛前,须使耳压平衡,学会做反压。潜水时因为水的压力,在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛,做了反压,即无疼感。

为确保您的安全,请调整潜水衣的浮力,一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净,以免发生窒息;不要做超呼吸的动作,以免体力不支。

眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。

在完全离水上岸后再去掉蛙鞋,面罩,呼吸管。

不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言:OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了(在残压计为30kg/cm平方时就应该使用)、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。潜水前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——滑雪

注意天气预报,避开大风天、暴雪天等恶劣天气。

出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。

滑雪是较为复杂的运动,滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动,避免受伤。

初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况,记住地图上雪场设施的分布位置,认清警示标志,严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间,在无人看守时切勿乘坐。

应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目,看来很远的地方一眨眼就到了眼前,滑雪者不事先了解滑雪道的状况,滑行中一旦出现意外情况,根本就来不及做出反应,这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖,包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具,在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来,待辨明情况后才可前进。

在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。

应了解滑雪的有关规则,如在停下休息时要离开雪道以免影响他人,在滑雪时注意与他人保持一定间距,以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人,否则将在事故中负主要责任。

在区域较大的雪场滑雪时应早去早回,切记不可擅自越过雪场界限或远离营地,以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行,最好三人以上集体行动,真发生意外时,一个人现场施救,另一个人求援,以免出事后既无人知晓,又无人救援。如单独出发,一定要告诉同伴或雪场管理人员。

掌握运动强度,避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等),最好中止旅行,采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多,因为风雪弥漫时,极易迷失方向。

视力不好的滑雪者,不要戴隐形眼镜滑雪,如果跌倒后隐形眼镜掉落,找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜,它在受到撞击后不易碎裂。

出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识:滑雪时注意保暖,易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器,应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温;容易发生的创伤是手指、膝部挫伤,易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲;滑雪时跌倒,不要急于挣扎而起,最好举起四肢任其顺势滑动,这样倒不易受伤,应绝对避免滚动,从这一点考虑,初学者滑降时,固定器和鞋的连接不要过牢,大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。

滑雪属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。滑雪前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性,游客一定要根据自己的身体条件选择游玩,身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加,对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者,孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。 热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时,因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋,不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等;为防止灼伤,一定要身着长衣长裤,佩戴棉质帽子,注意防寒。热气球的结构很特殊,即使出现突然熄火的现象,热气球也不会急速下降,而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下,热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒,比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张,听从飞行员的指挥,安心等热气球自然降落。滑翔初学者的练习,应避免在山坡,最好是在没有障碍物,宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时,要向当地的飞行员请教,听听他们的意见。另外,当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前,应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造,制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话,会由其自己的试飞员来做试验。高危项目安全须知——骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇,60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。不要打着太阳伞进入马场,接近马时不要做剧烈或夸张的动作,接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹,否则容易使马受惊;也不要从马的右侧或后方接近马,更不要站在马的屁股后面。骑马必须佩戴头盔,为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子,鞋子最好是长筒鞋或运动鞋,防止脚踝被磨破;衣服、帽子和围巾要穿紧扎好,避免被风吹起吓惊马匹。接近马宜从马的左前方向,动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西,最好不要中途下马;不要在马上脱换衣服,尤其是鲜艳的衣服;前脚掌踩好马镫,千万不要把整只脚都伸到马镫里,否则容易把脚让马镫套住,挣脱不了,受到伤害。只要您在马上,无论何种情况,都要抓紧马缰绳,因为马随时会因各种原因突然惊跑,如果你抓紧了马缰绳,就不会摔下来。下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部,然后左手紧握马缰,抬右腿翻身下马,下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。高危项目安全须知——登山
登山项目需要具备较好的身体素质,登山前建议做全面身体检查,以免发生意外。平时即锻炼体能,培养登山技能,并多吸收野外活动知识。出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇,60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。提前做好行程计划, 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导,并遵守团体一切规定。活动前应注意气象动态,查明路况,对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒,防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时,应即利用无线电与当地警察机关联系,以立即救援。登山初行稍慢,调整步伐,逐渐增力速度,但不宜太快,中途休息不可太久,休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮,以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时,维持体温是首要之务,并应随时注意自己及队友的心理变化,设法维持情绪的平衡。要尽量少带行李,轻装前进。对于老年人来说,应带手杖,既省体力,又有利于安全。在陡坡行走时,最好走“之”字形路线攀登,这样可减低坡度。登山时不必求进度,更不宜互相比赛,须量力而行,适可而止,宁可把登山的时间放宽些,也不要急于求成,尽量避免意外事故的发生。向上攀登时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快,更不能奔跑,这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤,因此,在每次休息时,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。

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