活动景点关键词：
虎跳峡、香格里拉、梅里雪山、绿色林芝、然乌湖、来古冰川、
米堆冰川、怒江沟72道大拐弯、嘎玛沟、排龙天险、布达拉宫
翻越绿色“色季拉雪山”远眺“南迦巴瓦峰”的雄姿
深入三江流域“金沙江”“澜沧江”“怒江”
活动特色：
一条路线就把滇西北地区和滇藏、川藏南线都走完了
集中地点：
丽江古城或 拉萨
活动日期：
定期组织（有兴趣的朋友请关注网站公告或直接联系远足工作人员）
活动强度：
一般（此路线为户外休闲游，大多数游客都能完成）
活动目的：
摄影 朝圣 陶醉 震撼 重生
活动发起人：
丽江远足户外俱乐部
活动要求：
要有一个乐观虔诚的心，有团队精神
活动方式：我们的活动方式为半自助旅行，不同以往常规旅游和纯驴式的自助。本次旅行区别于常规旅游团，没走马观花式的定时游走，更没有进店购物的安排，同时避免以往纯驴式出行时那些让自己头痛的租车，定房，买保险，到处问路等问题，我们本次的半助旅行中所提供交通工具，住宿，专业文化向导，保险，民俗体验等服务，把行程中用餐和当地游览的时间留给大家，尽量做到自由最大化！我们安排的行程中将针对当地人文、民俗、建筑、藏区文化等内容进行深入体验和考察.。本次的旅行是非常精彩的，相信能让您一直回味！
行程安排：（请队员认真阅读）
第一天:丽江——长江第一湾——徒步中虎跳峡——香格里拉
宿：香格里拉
D1: 早上8点30分从丽江古城出发，一路村庄自然风光，从不同角度感受玉龙雪山的美。到达桥头镇，进虎跳峡，一路上感受峡谷的惊险刺激，与中午到达张老师家客栈，在这里用餐后便开始徒步中虎跳峡，徒步时间大概3个小时左右。下午五点可以离开中峡然后回到桥头，走东线经过小中甸到达香格里拉县城。晚餐后可以参加藏民家访（自愿、自费），或者到香格里拉古城四方街打跳，参加藏族篝火晚会，可以到附近的龟山公元去参观世界上最大的转经筒。
香格里拉简介：香格里拉地处青藏高原东南边缘、横断山脉南段北端，“三江并流”之腹地，形成独特的雪山、原始森林和民族风情为一体的景观，为多功能的旅游风景名胜区。景区内雪峰连绵，云南省最高峰卡格博峰等巍峨壮丽、仅香格里拉县境内，海拔4000米以上的雪山就达470座。峡谷纵横深切，最著名的有金沙江虎跳峡、澜沧江峡谷等大峡谷。有辽阔的高山草原牧场、莽莽的原始森林以及星罗棋布的高山湖泊，使迪庆的自然景观神奇险峻而又清幽灵秀。这里生活着藏、傈僳、汉、纳西、彝、白、回等13等种民族，他们团结和睦，在生活方式、服饰、民居建筑以及婚俗礼仪等传统习俗中，都保持了本民族的特点，形成了各民族独特的风情。
第二天：香格里拉——松赞林寺——月亮湾——白马雪山垭口——飞来寺
宿：飞来寺
D2: 早餐后，前往有小布达拉宫之称的松赞林寺。游罢松赞林寺，就从香格里拉出发，驱车经依拉草原到达茶马古道重镇，奔自栏藏族乡，在这里吃了午餐后，继续前进，感受金沙江月亮湾的壮观，来到海拔4292米的白马雪山垭口，如果是每年十一后五一前到这里，还可以在这山上堆雪人，打雪仗。翻过垭口，将是曲折的环山路，经过梅里雪山迎宾台十三白塔，就到达云南省海拔最高的德钦县城。德钦县城前行20分钟左右就可以到到梅里雪山最佳观景台飞来寺。
第三天：德钦——盐井
宿：盐井
D3.途经盐井，位于盐井纳西民族乡的盐井古盐田是目前完整保留着的世界上唯一的最原始的制盐方式，已有1300多年的历史。盐井天主教是西藏唯一的天主教，1855年法国传教士创建，上盐井百分之八十的百姓信奉，目前有一藏族神父主持礼拜，念藏文的《圣经》。
第四天：盐井——芒康——竹卡
宿：竹卡
第五天：竹卡——左贡――八宿
宿：八宿
D4、D5：盐井出发，过芒康后，滇藏线结束，进入川藏线。途中景点：澜沧江大峡谷、东达山丫口(5008)、邦达草原、业拉山丫口(4618)、99道拐、怒江大峡谷、怒江大桥等。
第六天：八宿——然乌（然乌湖，来古冰川，来古村） 宿：然乌
D6：今天的车程比较短，我们把主要的精力用在
然乌湖、来古冰川（西藏最宽的冰川）、瓦村等。（进然乌湖、来古冰川的路目前非常难走，最好尽量早一点从八宿出发，中午前赶到景点，才有较为充裕的时间游览。车开到没有公路的地方就是来古冰川山脚，由于海拔较高，3900至4200米左右，是否能够攀登到冰川前要根据自身体力情况而定，不能盲目而为，来古冰川脚下的来古村被国家地理盛赞为“最富有美景的村庄”，冰川末端的两个因冰碛物阻塞而形成的湖泊一个湖水碧绿，美如碧玉，一个却是水质混浊，状若泥浆。湖中还竟然漂浮着两座闪耀着蓝幽幽光芒的冰山,午餐需要自带。
第七天：然乌——波密
（米堆冰川
）
宿：波密
D7：作为季风海洋性冰川，米堆冰川由两条世界级冰瀑布汇流而成。冰瀑之间分布着一片郁郁葱葱的原始森林，如同一幅自然之手创造出的泼墨山水。米堆冰川高处随处可见晶莹闪烁的冰盆绝壁，动人心魄；而低处的冰川末端可以一直延伸到亚热带常绿阔叶林中，如入仙境。冰川周边，山花烂漫映雪山，林海葱茏舞银蛇，正是对“一山连四季，十里不同天”的完美诠释。在这里，雪山、冰川、森林、湖泊、村庄、寺庙和谐共存。
第八天：波密－林芝
宿：林芝
D8：路程及路况:波密——通麦为沙石路；波密——古乡为油路： 35KM；古乡——通麦——鲁朗兵站为沙石路（途中经过102塌方区、易贡国家地质公园、排龙天险，路况极差）；鲁朗兵站——林芝为油路
波密是滇藏、川藏线途中景色最为美丽的地方，如果时间允许，可以考虑在此停留2至3天，附近的岗乡自然保护区（有西藏的瑞士之称）、恰青恰绒冰川（我国第三大冰川，冰舌末端海拔2530米，流入森林内）、阿扎冰川（西藏海拔最低的冰川，冰舌末端海拔2400米，伸入针阔叶混交林内）等景点是非常值得游览的地方。波密素有“西藏的小瑞士”之称，一路风景引人入胜。沿途欣赏有2500年历史的巨柏古树群，＂巨柏王＂传有2500年树龄，树高50米，干围18米，有＂活文物＂之称。八一镇市容、卡丁瀑布，古人足迹烽塔。
第九天：林芝－－工布江达
宿：工布江达
第十天：工布江达——墨竹工卡——拉萨
宿：拉萨
D9、D10： 工布江达县境内的巴松措湖，尼洋河河谷风光、原始森林，感受真正的山清水秀。巴松措湖四面环山，气候温和，平均海拔4000米，山上白雪皑皑，山下植被茂密。巴松措长约18公里，湖面面积约28平方公里，最深处达120米，湖内有座小岛，岛上有一座古庙 “错松庙”。雪峰、冰川、原始森林、古迹，将巴松措紧紧环绕，使这里宛如人间仙境，在此处可自费乘豪华游艇游览湖光山色。
（以上两天行程可由大家商议是否合并成一天）
第十一天：参观举世闻名的布达拉宫、大昭寺、八角街
宿：拉萨
D11：布达拉宫，布达拉宫海拔 3700 多米，依红山而建。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。（在广场可以拍布宫全景）
游览大昭寺，又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。
有世界屋脊明珠之称的布达拉宫，始建于西元七世纪松赞干布时期，占地41公顷，主楼十三层高115米，顶覆金瓦气势雄伟非凡，是历代达赖喇嘛的住锡地和处理政教事物的中心场所，宫内珍藏大量佛像、壁画、珠宝等文物，是藏民族文化艺术的瑰宝；参观建于七世纪的大昭寺，大昭寺位于拉萨旧城中心，是西藏的佛都中心和藏传佛教信徒中心的圣地。文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼十二岁等身像也被供奉于此。每年都有成百上千的佛教徒从千里之外的家乡三步一叩首地走到拉萨来朝拜释迦牟尼，祈求降福。寺庙金顶处是观赏布达拉宫远景的最佳位置之一。傍晚拉萨河畔拍摄夕阳下的布达拉宫。浏览拉萨古城街道八角街观赏选购独具民族特色的手工艺品及旅游纪念品。
八角街，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。八角街，不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满充满西藏、尼泊尔及印度特色。
行程结束了，大家可以自行选择继续留在拉萨或乘坐火车或者直接飞回家，也可以跟司机商量去西藏其它地方的行程。
费用清单（丽江—拉萨区间费用）——
1．车辆租赁费：每人约2500元，每车限坐4人。
（车型介绍：三凌V6 3000或丰田V6 4驱越野车，俱乐部送每人30万元旅游意外伤害险）。
2.过路费、汽油费：500元。
3．景点门票：约300元
4．住宿：共11天，平均60元/人＝660元左右
4．吃饭：共11天，平均50元/天＝550元左右
5．药品及公用装备（电池等）：人均50元左右
共计：4600元左右（概算费用）
（所有费用全体队员AA，领队也参加）
装备、物资准备——
1、主要装备：
衣物装备：冲锋衣（防雨衣）、羽绒服、绒帽、绒衣裤、防风裤、T恤若干，备用长裤、换洗内衣、纯棉厚袜至少4双、防水登山鞋、软底旅游鞋。（加重字体表示的物品为必须拥有）
2、辅助装备：
证件和资料：身份证（护照）、驾照、边防证（如果还想去珠峰等地，可以在户口所在地办冶能在拉萨办）、信用卡或储蓄卡（拉萨没工行和招行，但是有银联卡可以方便取钱）。
防晒：防晒霜、墨镜、遮阳帽；
洗漱：牙膏牙刷、剃须刀、毛巾、香皂、便装沐浴和洗发液、洗面奶、护肤霜、干湿纸巾、手纸等；
摄影器材：摄影包、相机、镜头、镜头纸、足够内存、三角架；
其他：望远镜、刀具、小背包、防水袋（放手机等）、针线包。
3、食品：
旅途食品：水、面包、火腿肠、水果、牛奶、饮料等（集体采购）。
4、药品（集体采购）：
随身携带：肠胃药、感冒药、晕车药和防过敏性的药。
常备药物：感冒片、防感冒冲剂（一路上可坚持每天服用）、抗生素、黄连素、扑尔敏、息斯敏、乘晕宁（晕车药）
抗高原反应类：散利痛、安定等。
外用药物：云南白药、创可贴、风油精、止痛膏药、眼药水、药棉、纱布、绷带、白胶布。
（以上药品由集体购买和保管，个人特别保健药品，如红景天、高原安、金施尔康、西洋参含片、Vc等自备）
特别说明——
1．自驾车活动存在一定风险，请诸位考虑清楚后谨慎加入，报名即意味你同意并接受本计划书所有内容，全队8人（按1车4人计），领队负责接受报名和人员确定。
2．因为在前期需要支付租车费用，中途更改个人计划将可能影响到集体利益，因此，一旦确定加入队伍者每人将预付400元。报名截止时间为提前一周或因报名满员提前截止。如果因为自身原因需要中途退出旅行者，仍将承担租车费、过路费和汽油费等无法分解的费用。食宿费用将在行程结束、帐务结算后退还。（规则在先，大家一视同仁）。
3．因为旅行时间长和路况比较复杂，大家必须严格执行制定的安全规则。有驾驶执照者并不一定会安排驾驶车辆。在旅行途中，车辆行进序列、行车速度、驾驶员调整必须按领队的计划执行，任何人不得例外。如果在行车安全问题上不服从领队指派，领队有权将相关责任人劝离旅行团队，而责任人还必须承担相关费用。
4．考虑到集体活动的特点，整个旅行途中，非宗教或特别健康原因，任何人不得自行安排食宿。
5．领队是活动是发起者和旅行中的召集人，在旅行中领队将在原计划的具体实施中决定作息时间、参观停留时间、安全措施要求、食宿安排及根据实际情况对行程作小幅调整。参加此团队就意味着信任领队的判断并愿意听从指挥，并认可现在的旅行计划。在重大的事情上（如因外部条件影响必须改变行程，重要救援行动等），领队将与队员作讨论，最后按多数原则确定新的方案。此次旅行团队的构成是完全建立在自愿组合的基础之上，旅行中因意外事故导致的个人伤残，所有的赔偿将在购买的保险中得到体现，领队不承担任何连带赔偿责任。凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、及财务官。
6．因为车辆的载货空间非常有限，每人只允许带两个包，大包不超过60L，小包
不超过10L。这一条将得到坚决的执行。
7．旅行中因为不可预测因素而产生的额外费用（如自己驾驶不当所导致的车辆损坏等），将实行AA制分摊原则支付。所有财务工作（CFO）将由有经验的队员担任，旅行结束后将公布全部账目，并接受队员查询。
远足户外注意事项：
1、 此活动不同于一般旅游，条件较艰苦，队员要有充分的面对困难及克服困难的心理准备；
2、 活动期间注意环保，请勿丢弃不能自然降解的垃圾、尽量不破坏植被；
3、 本次活动属个人自愿参加的户外活动，目的在于亲近大自然、挖掘自身潜力，推动自助旅行活动。参加者均为户外活动爱好者，应有团队精神，相互照顾，一切行动听指挥，以避免不必要的危险与麻烦。
4.
高原反应：有很多人喜欢提前一星期服用高原药物，其实并没有实际多大的效果。高原反应也不是身体好坏来界定是否会有高原反应，主要还是看路上的一种自我保护和适应。滇藏线上海拔较高，我们整个旅程却是要过近3座海拔在5千以上的山口。第一次上高原的需要多注意一点，千万不要感冒，高原反应一般开始的时候是头昏，然后头痛，一旦出现高原反应，需要你积极主动去适应高原，漫步行走，减少剧烈运动，放松心情。提前吸氧可能是比较有效的应对方法。晚上一颗散利痛、芬必得或者黑片都可以帮助入睡,这类药品在很多药店都有出售。
5.
天气状况：
早晚的温差大，最低的可以到只有0度左右，白天阳光下有18度左右。所以，我们一定要随时记得增减衣物。
远足户外特别提示:
我们在藏区这样一个全民信教的地区旅行,请一定要尊重当地的习俗,切不可太自以为事,不要以大汉自居,藏族人从来不会认为从广州,上海,北京有什不同,因为他们来自佛的国度,而我们永远是世俗的,因此,文化的差异要求我们不要与他们随意的调侃,从历史的角度看,在他们的眼中,汉人是最狡猾也是最不诚实的,那虽然可能是我们父辈或爷辈的事,但会延续至今,就如我们今天不喜欢所有的日本人.藏民永远喜欢诚实而尊重别人的人。
1、玛尼堆在藏族心目中是神的路标，上面的玛尼石雕刻着六字真言或佛像，是藏民的圣物。行路遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，藏民认为走反了方向会有罪过。不要随意拾取玛尼石，更不可坐在玛尼堆上。
2、不得跨越法器、火盆；经筒、经轮不得逆转；忌讳别人用手触摸头顶。
3、敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示天、地和祖先。接着轻轻呷一口，主人会及时给添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第四次添满时，必需一饮而尽。这是约定俗成的规矩，不然认为客人不懂礼貌，瞧不起他。
4、该地区为了环保,禁用塑料制品。请不要将塑料制品带入藏区。另外塑料袋拴在马鞍上发出的声响，容易使马受惊。
5、梅里雪山是高海拔地区，有心脏病、高血压、哮喘病不能前往。可带红景天、肌苷预防高山反应。另外巧克力、红糖、酥油茶也能缓解高山反应。
6.藏民不喜欢讨价还价(除了县城里很商业的售点,也是跟汉人学的),很多地方的价格也是明码标价,如租马的费用,如果你觉得价格不合理,可以拒绝,不必去讨价还价.尤其是在去雨崩的途中,马费都是明码标价的,讨价不但不成,反而会极大地破坏你旅游的心情。
[本帖由david-beckham在2008-04-09 09:07:05编辑过]
